心理委员培训
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在暴风雨后的一个早晨，一个男人来到海边散步。他一边沿海边走 着，一边注意到，在沙滩的浅水洼里，有许多被昨夜的暴风雨卷上岸 来的小鱼。它们被困在浅水洼里，回不了大海了，虽然近在咫尺。被 困的小鱼，也许有几百条，甚至几千条。用不了多久，浅水洼里的水 就会被沙粒吸干，被太阳蒸干，这些小鱼都会干死的。 男人继续朝前走着。他忽然看见前面有一个小男孩，走得很慢， 而且不停地在每一个水洼旁弯下腰去——他在捡起水洼里的小鱼，并 且用力把它们扔回大海。这个男人停下来，注视着这个小男孩，看他 拯救着小鱼们的生命。 终于，这个男人忍不住走过去：“孩子，这水洼里有几百几千条 小鱼，你救不过来的。” “我知道。”小男孩头也不抬地回答。 “哦？那你为什么还在扔？谁在乎呢？” “这条小鱼在乎！”男孩儿一边回答，一边拾起一条鱼扔进大海。 “这条在乎，这条也在乎！还有这一条、这一条、这一条……”
身边的事实
同济大学医学博士赵旭东作客同济大学百年校 庆系列讲座时透露了一组数据，上海人心理问 题的发生率高达37%，平均三个人中间就有一 个人会出现心理问题。 06年10月26日复旦大学一女博士跳楼 06年11月13日复旦大学一女研究生跳楼
崔永元：抑郁症 杨丽娟vs刘德华
我们可以做些什么？
知心朋友？ 值得信赖的老师？ 专业心理咨询？
心理咨询（counseling）是通过咨询师与
当事人之间的互动关系，运用心理学方法， 引导当事人面对情绪困扰，学习自助方法， 走出心理困境的过程。学校心理咨询更多 地指导、帮助学生适应学校生活、规划生 涯发展、协调人际关系、寻找合适的问题 解决办法，并对有心理障碍或轻微精神疾 病的学生进行初步诊断和适度的矫治。
心理咨询室
学校心理咨询中心
时间：周一至周五
8：30—11：30 13：00—16：30
地址：后勤楼315
电话：67703561 邮箱：xlzxsift@163.com
http://210.35.75.137/psycholog y/psychology.php
校园网心理咨询专栏：
有这么一个故事
到达。
心理咨询短片
1、她为何一开始拒绝帮助？ 2、心理老师如何取得了她的信任？ 3、对你的人际交往有什么样的启发？
学校心理咨询中心的服务内容
1、提供个别心理咨询（面谈咨询）服务，周一至周五都 有咨询接待，本校学生免费。 2、提供短期团体心理训练。 3、提供个别心理测试服务，并对每一年的入学新生进行 心理健康测试及结果反馈活动。 4、实施心理危机干预。若发生心理危机则接到报告就在 第一时间安排紧急干预，尽力使危机缓解和消除。 5、面向学生开设心理健康讲座，开展大学生心理健康教 育工作。 6、开展学校心理健康教育工作人员培训活动。 7、指导我校大学生心理成长协会的工作和活动。 8、进行学校心理健康教育课题研究。
2、进一步的身心反应：coping 应对
coping应对
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1. 2. 3.
积极应对：
正确调整人生期待 心理学临床方法 寻求他人帮助
消极应对：
1、否认：固执、自损 2、投射：怀疑他人有问 题，要害己 3、逃避：
（1）理性情绪行为疗法中的 ABC法
B 观念 A 事由 C 结果
D 干预
（2）积极的自我暗示
心理问题与心理障碍的主要症状
记忆力突然下降
忧虑重重 失眠
注意力难以集中
严重缺乏自信 过多内疚、自责 抑郁、厌世
逃避与人接触
惧怕
烦躁不安
心理问题与心理障碍的产生
原因：1、生物学原因－遗传、大脑受损、神经递质
2、应激源：工作、学习、人际关系、就业… 反应：1、直接情绪反应：紧张、焦虑
经常对自己笑笑，多给自己一些积 极的暗示，譬如，每天清早别忘了对自 己说说：“我现在感觉很好！今天我肯 定会有好心情！今天我肯定又能成功一 些事情！……” 我们可用神奇的心理暗示的功 能，使自己的体力和脑力活跃到最高限 度！使自己能够尽量高一些质量地享受 生命！
寻求他人帮助
刘广珠（1998）认为，我国大学生在 遇到烦恼时，只有11.02%的人主动寻求帮 助，有84.4%的人很少或偶尔寻求帮助， 而4.58%的人根本不寻求帮助。
人的心理健康与不健康
健康者（84%）：平静、自信、乐观、积极； 一般心理问题（15%）：正常人进入一个特殊阶段，感觉 学习、生活和工作有了一些困难； 心理问题是正常人在特定时期、特定情境下所出现的异常 心理反应，具有情境性，偶然性，暂时性的特点。
心理障碍（ 1%）： 1、非精神病性心理障碍：神经症（恐惧症、抑郁症、强 迫症、癔症）和变态人格 2、精神病性心理障碍：如精神分裂症等
心理咨询=照镜子
拐杖不会替代你决定人生的方向和行走人生的旅 途！ 但是拐杖能在你无助时衷心陪伴和支持你，期待 你重新体会到自身的完整和力量，然后，丢掉拐 杖！飞奔！！
心理咨询师=拐杖
心理咨询的一般原则
咨询师为来访者保守秘密； 来访者如不愿暴露本人身份，可以匿名或
以假名代替。
来访者可以预约，预约时间确定后应准时
“人”字的结构就是相互支撑
社会支持系统能增加心理弹性
社会支持系统（归属感）
你的社会支持系统
小的时候，我们生活中最重要的人就 是父母，对我们影响最大的是原生家庭。 但是现在我们已经长大了，成人了 ，我们 和更多的人有了交往，建立了联系。当我 们面对生活中的困难和工作中挑战的时候， 除了亲人，我们还需要其他的社会支持系 统。
心理咨询是解决问题的途径之一
许多的运动场所很难看到体弱多病的人， 而更多的是健美匀称的身形。心理咨询室 也很难看到真正的精神疾病，而更多的是 勇于成长的心灵。
每个人都有眼睛，可是我们只能看到别人而无法 看到自己；每个人都有心灵，可是我们常常感慨： “不识庐山真面目，只缘身在此山中”！ 心理咨询师就像一面清澈的镜子，可以帮助你更 加客观地看到你自己，帮助你更清晰地自我观照！
心理健康的标准
1．有足够的自我安全感； 2．能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； 3．生活理想切合实际； 4．不脱离周围现实环境； 5．能保持人格的完整与和谐； 6．善于从经验中学习； 7．能保持良好的人际关系； 8．能适度地发泄情绪和控制情绪； 9．在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性； 10．在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本 要求。 -----美国人本主义心理学家 H· 马斯洛
积极参加心理健康知识的培训，翻阅相关书籍杂志，初步
了解心理学和心理健康相关知识；
运用心理学方法学会自我调节，潜能充分发挥，不断完善 自我；
主动帮助身边的同学； 在班级里组织开展心理健康知识的宣传活动； 当本班同学中出现心理危机事件时，准确、迅速地上报辅 导员或直接与校心理咨询中心联系；
身边的事实
同济大学医学博士赵旭东作客同济大学百年校 庆系列讲座时透露了一组数据，上海人心理问 题的发生率高达37%，平均三个人中间就有一 个人会出现心理问题。 06年10月26日复旦大学一女博士跳楼 06年11月13日复旦大学一女研究生跳楼
崔永元：抑郁症 杨丽娟vs刘德华
我们可以做些什么？
知心朋友？ 值得信赖的老师？ 专业心理咨询？
心理咨询（counseling）是通过咨询师与
当事人之间的互动关系，运用心理学方法， 引导当事人面对情绪困扰，学习自助方法， 走出心理困境的过程。学校心理咨询更多 地指导、帮助学生适应学校生活、规划生 涯发展、协调人际关系、寻找合适的问题 解决办法，并对有心理障碍或轻微精神疾 病的学生进行初步诊断和适度的矫治。
心理咨询室
学校心理咨询中心
时间：周一至周五
8：30—11：30 13：00—16：30
地址：后勤楼315
电话：67703561 邮箱：xlzxsift@163.com
http://210.35.75.137/psycholog y/psychology.php
校园网心理咨询专栏：
有这么一个故事
到达。
心理咨询短片
1、她为何一开始拒绝帮助？ 2、心理老师如何取得了她的信任？ 3、对你的人际交往有什么样的启发？
学校心理咨询中心的服务内容
1、提供个别心理咨询（面谈咨询）服务，周一至周五都 有咨询接待，本校学生免费。 2、提供短期团体心理训练。 3、提供个别心理测试服务，并对每一年的入学新生进行 心理健康测试及结果反馈活动。 4、实施心理危机干预。若发生心理危机则接到报告就在 第一时间安排紧急干预，尽力使危机缓解和消除。 5、面向学生开设心理健康讲座，开展大学生心理健康教 育工作。 6、开展学校心理健康教育工作人员培训活动。 7、指导我校大学生心理成长协会的工作和活动。 8、进行学校心理健康教育课题研究。
2、进一步的身心反应：coping 应对
coping应对
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1. 2. 3.
积极应对：
正确调整人生期待 心理学临床方法 寻求他人帮助
消极应对：
1、否认：固执、自损 2、投射：怀疑他人有问 题，要害己 3、逃避：
（1）理性情绪行为疗法中的 ABC法
B 观念 A 事由 C 结果
D 干预
（2）积极的自我暗示
心理问题与心理障碍的主要症状
记忆力突然下降
忧虑重重 失眠
注意力难以集中
严重缺乏自信 过多内疚、自责 抑郁、厌世
逃避与人接触
惧怕
烦躁不安
心理问题与心理障碍的产生
原因：1、生物学原因－遗传、大脑受损、神经递质
2、应激源：工作、学习、人际关系、就业… 反应：1、直接情绪反应：紧张、焦虑
经常对自己笑笑，多给自己一些积 极的暗示，譬如，每天清早别忘了对自 己说说：“我现在感觉很好！今天我肯 定会有好心情！今天我肯定又能成功一 些事情！……” 我们可用神奇的心理暗示的功 能，使自己的体力和脑力活跃到最高限 度！使自己能够尽量高一些质量地享受 生命！
寻求他人帮助
刘广珠（1998）认为，我国大学生在 遇到烦恼时，只有11.02%的人主动寻求帮 助，有84.4%的人很少或偶尔寻求帮助， 而4.58%的人根本不寻求帮助。
人的心理健康与不健康
健康者（84%）：平静、自信、乐观、积极； 一般心理问题（15%）：正常人进入一个特殊阶段，感觉 学习、生活和工作有了一些困难； 心理问题是正常人在特定时期、特定情境下所出现的异常 心理反应，具有情境性，偶然性，暂时性的特点。
心理障碍（ 1%）： 1、非精神病性心理障碍：神经症（恐惧症、抑郁症、强 迫症、癔症）和变态人格 2、精神病性心理障碍：如精神分裂症等
心理咨询=照镜子
拐杖不会替代你决定人生的方向和行走人生的旅 途！ 但是拐杖能在你无助时衷心陪伴和支持你，期待 你重新体会到自身的完整和力量，然后，丢掉拐 杖！飞奔！！
心理咨询师=拐杖
心理咨询的一般原则
咨询师为来访者保守秘密； 来访者如不愿暴露本人身份，可以匿名或
以假名代替。
来访者可以预约，预约时间确定后应准时
“人”字的结构就是相互支撑
社会支持系统能增加心理弹性
社会支持系统（归属感）
你的社会支持系统
小的时候，我们生活中最重要的人就 是父母，对我们影响最大的是原生家庭。 但是现在我们已经长大了，成人了 ，我们 和更多的人有了交往，建立了联系。当我 们面对生活中的困难和工作中挑战的时候， 除了亲人，我们还需要其他的社会支持系 统。
心理咨询是解决问题的途径之一
许多的运动场所很难看到体弱多病的人， 而更多的是健美匀称的身形。心理咨询室 也很难看到真正的精神疾病，而更多的是 勇于成长的心灵。
每个人都有眼睛，可是我们只能看到别人而无法 看到自己；每个人都有心灵，可是我们常常感慨： “不识庐山真面目，只缘身在此山中”！ 心理咨询师就像一面清澈的镜子，可以帮助你更 加客观地看到你自己，帮助你更清晰地自我观照！
心理健康的标准
1．有足够的自我安全感； 2．能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； 3．生活理想切合实际； 4．不脱离周围现实环境； 5．能保持人格的完整与和谐； 6．善于从经验中学习； 7．能保持良好的人际关系； 8．能适度地发泄情绪和控制情绪； 9．在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性； 10．在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本 要求。 -----美国人本主义心理学家 H· 马斯洛
积极参加心理健康知识的培训，翻阅相关书籍杂志，初步
了解心理学和心理健康相关知识；
运用心理学方法学会自我调节，潜能充分发挥，不断完善 自我；
主动帮助身边的同学； 在班级里组织开展心理健康知识的宣传活动； 当本班同学中出现心理危机事件时，准确、迅速地上报辅 导员或直接与校心理咨询中心联系；