情绪调节自我效能感问卷

情绪调节自我效能感问卷

指导语：

下面是一些与你的情绪生活有关的描述，请仔细阅读每一项描述，结合自己的实际情况做出选择把相应的选项圈起来。

能力能力能力能力能力

很差较差一般较强很强

1.当有好事发生在你身上时，你表达快乐的能力如何? 1 2 3 4 5

2.当达到白己设置的目标时，你感受欣喜的能力如何? 1 2 3 4 5

3.面对成功时，你体验喜悦的能力如何? 1 2 3 4 5

4.当你心情不错，同学却闷闷不乐时，你控制白己愉悦心情的能力如何? 1 2 3 4 5

5.当比赛获胜时，在失利者面前你抑制狂喜心情的能力如何? 1 2 3 4 5

6.当考试得了高分时，在成绩较差同学面前你控制欣喜情绪的能力如何? 1 2 3 4 5

7.孤独时，你避免产生沮丧情绪的能力如何? 1 2 3 4 5

8.受到严厉批评时，你避免产生气馁情绪的能力如何? 1 2 3 4 5

9.面对困难时，你使白己摆脱挫折感的能力如何? 1 2 3 4 5

10.当别人总是让你难堪时，你避免白己恼怒的能力如何? 1 2 3 4 5

11.当遇到不公平的对待时，你从愤怒的情绪中迅速恢复的能力如何? 1 2 3 4 5

12.当你生气时，你避免白己大发雷霆的能力如何? 1 2 3 4 5

《情绪调节自我效能感问卷》包括感受正性情绪自我效能感（1、2、3）、调节正性情绪自我效能感（4、5、6）、调节沮丧/痛苦情绪自我效能感（7、8、9）和调节生气/愤怒情绪自我效能感（10、11、12）四个维度。

艾森克人格问卷简版N L量表

正向记分：1、5、9、13、17、21、25、30、34、38、42、46

是否

1 你的情绪是否时起时落？是否

5 你是否会无言无故地感到“很惨”？是否

9你是个容易被激怒的人吗？是否

13 你的感情容易受伤害吗？是否

17 你是否时常感到“极其厌倦”？是否

21 你认为自己是一个胆怯不安的人吗？是否

25 你是个忧心忡忡的人吗？是否

30 你认为自己是个神经紧张或“弦绷得过紧”的人吗？是否

34 在经历了一次令人难堪的事之后，你是否会为此烦恼很长时间？是否

38 你是否因自己的“神经过敏”而感到痛苦？是否

42 你是否时常感到孤独？是否

46 你是否时常被负疚感所困扰？是否

根据受测者在各量表上获得的总分（粗分），据常模换算出标准分T分（T=50+10*(X-M)/SD）

症状自评量表SCL-90

指导语：以下表格中列出了有些人可能有的症状或问题，请仔细阅读每一条，然后根据该句话与您自己的实际情况相符合的程度（最近一个星期或现在），选择一个适当的数字填写在后面的答案框中：

1—从无、2—很轻、3—中等、4—偏重、5—严重

问题选项

1头痛

2神经过敏，心中不踏实

3头脑中有不必要的想法或字句盘旋

4头晕或晕倒

5对异性的兴趣减退

6对旁人责备求全

7感到别人能控制您的思想

8责怪别人制造麻烦

9忘性大

10担心自己的衣饰整齐及仪态的端正

11容易烦恼和激动

12胸痛

13害怕空旷的场所或街道

14感到自己的精力下降，活动减慢

15想结束自己的生命

16听到旁人听不到的声音

17发抖

18感到大多数人都不可信任

19胃口不好

20容易哭泣

21同异性相处时感到害羞不自在

22感到受骗，中了圈套或有人想抓住您

23无缘无故地突然感到害怕

24自己不能控制地大发脾气

25怕单独出门

26经常责怪自己

27腰痛

28感到难以完成任务

29感到孤独

30感到苦闷

31过分担忧

32对事物不感兴趣

33感到害怕34您的感情容易受到伤害

35旁人能知道您的私下想法

36感到别人不理解您、不同情您

37感到人们对您不友好，不喜欢您

38做事必须做得很慢以保证做得正确

39心跳得很厉害

40恶心或胃部不舒服

41感到比不上他人

42肌肉酸痛

43感到有人在监视您、谈论您

44难以入睡

45做事必须反复检查

46难以做出决定

47怕乘电车、公共汽车、地铁或火车48呼吸有困难48呼吸有困难

49一阵阵发冷或发热

50因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动

51脑子变空了

52身体发麻或刺痛

53喉咙有梗塞感

54感到前途没有希望

55不能集中注意力

56感到身体的某一部分软弱无力

57感到紧张或容易紧张

58感到手或脚发重

59想到死亡的事

60吃得太多

61当别人看着您或谈论您时感到不自在

62有一些不属于您自己的想法

63有想打人或伤害他人的冲动

64醒得太早

65必须反复洗手、点数

66睡得不稳不深

67有想摔坏或破坏东西的想法

68有一些别人没有的想法

69感到对别人神经过敏

70在商店或电影院等人多的地方感到不自在

71感到任何事情都很困难

72一阵阵恐惧或惊恐

73感到公共场合吃东西很不舒服

74经常与人争论

75单独一人时神经很紧张

76别人对您的成绩没有做出恰当的评价

77即使和别人在一起也感到孤单

78感到坐立不安心神不定

79感到自己没有什么价值

80感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的

81大叫或摔东西

82害怕会在公共场合晕倒

83感到别人想占您的便宜

84为一些有关性的想法而很苦恼

85您认为应该因为自己的过错而受到惩罚