社区体育指导方法复习题

一、选择题

1．在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是C 。

A. 体育道德

B. 社会体育指导员职业道德规范

C. 社会体育指导员职业道德原则

D. 行为准则

2．老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过 C 。

A. 0.5小时

B. 1小时

C. 1.5小时

D. 2小时

3．进行健身器械练习，一般以每周锻炼 C 次为好。

A. 1～2

B. 2～3

C. 3～4

D. 4～5

4．建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是A 。

A. 《体育法》和《劳动法》

B. 《体育法》和《职业教育法》

C. 《劳动法》和《职业教育法》

D. 《体育法》和《教育法》

5．正常人体由 C 块骨组成。

A. 200

B. 210

C. 206

D. 208

6．在中枢神经系统中被称为生命中枢的是 B 。

A. 大脑

B. 脑干

C. 小脑

D. 间脑

7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是 A 。

A. ATP

B. ADP

C. CP

D. Pi

8．如果一个练习者最大力量不变或变化很小，而体重增加，那么 B 就会变小。

A．爆发力

B．相对力量

C．速度力量

D．力量耐力

9．反映人体形态发育水平和匀称度的指数是 A 。

A．身高体重指数

B．身高胸围指数

C．身高坐高指数

D．腰臀比指数

10．评价心血管功能水平和有氧代谢能力的最有效的指标是B 。

A．肺泡通气量

B．每分输出量

C．最大通气量

D．最大摄氧量

11.《国民体质监测工作规定》规定，国家对 C 周岁的中国公民，以抽样调查的方式，按照国家颁布的监测指标，每5年在全国统一进行一次对监测对象的体质测试。

A. 3 ～60

B. 18～60

C. 3 ～69

D. 18～69

12.我国社会体育的发展目标之一是，2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的 B 左右。

A. 30％

B. 40％

C. 50％

D. 60％

13.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是： D 。

A．既要有职业美，也要有声音美

B．既要有语言美，也要有行为美

C．既要有声音美，也要有行为美

D．既要有职业美，也要有风度美

14.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为： D 。

A. 职工体育、农民体育、学校体育

B．职工体育、农民体育、居民体育

C．职工体育、军队体育、学校体育

D．职工体育、居民体育、学校体育

15.根据库珀所提出的系列评价标准与量表，长跑中的理想标准之一是 D 。

A. 每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

B. 每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

C. 每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

D. 每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

16.讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分应是

B 。

A. 助跑

B. 起跳

C. 腾空

D. 落地

17.下列属于体育态度构成要素的选项是 B 。

A. 体育兴趣

B. 体育认知

C. 体育意识

D. 体育能力

18.进行练习效果评价时，动作力量的大小要以 D 为依据。

A. 动作的经济性

B. 动作的准确性

C. 动作的协调性

D. 动作的有效性

19.进行有氧练习时，强度一般控制在心率为： A 。

A. 130～150次/分

B. 110～130次/分

C. 120～140次/分

D. 140～160次/分

20.常规的现场急救止血方法包括 D 。

A. 抬高伤肢法

B. 垫屈肢止血法

C. 加压包扎法

D. 以上三者

21. A 体脂含量过高，成年后肥胖的发生机率会大大增加。

A. 幼年时期

B. 青年时期

C. 青春前期

D. 青春后期

22.休闲体育的产生主要依赖于 B 。

A. 人们心情的愉悦

B. 人们余暇的增多

C. 人们饮食的改善

D.新闻媒体的作用

23.人的青壮年期为 B 。

A. 15-35岁

B. 18-35岁

C. 15-45岁

D. 18-45岁

24.用冷水锻炼时，在冷水中的时间一般不宜超过 C 。

A. 5分钟

B. 10分钟

C. 15分钟

D. 20分钟

25.在一次较大运动负荷的训练之后，一般需要经过 C 的间歇才能出现体能的超量恢复。

A. 12—24小时

B. 24—48小时

C. 48—72小时

D. 72—84小时

26.调查报告的特点是针对性、真实性、新颖性和 B 。

A. 趣味性

B. 时效性

C. 全面性

D. 接受性

27.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是

C 。

A. 体育道德

B. 社会体育指导员职业道德规范

C. 社会体育指导员职业道德原则

D. 行为准则

28.礼仪是文明的标志， B 是礼仪的基础。

A. 体育道德