海岛野外生存第三学期教案

海岛野外生存课程教案（第三学期）

和制定周密的、科学的、有效的安全措施，能保证迅速、有序、有效地开展应急与救援行动, 提高行动效率,降低事故损失,减少伤亡事故，防患于未然。1．实用性：海岛野外生存活动具有不可预测性和潜伏的危险性，学习和掌握海岛野外生存基本技能和救护知识，具有很强的实用性，运用简单易行的救护技术和方法，为海岛野外生存的活动服务。同时，海岛野外生存与救护知识具有系统性、实用性和相关性，既要了解完整的知识结构与体系，又要领会其实际应用有价值。

2．系统性：海岛野外生存实践中其环境是复杂多变的，生存状况恶劣、生活条件艰苦。海岛野外生存与救护知识、技能，经过人们长期的实践和历史的演变与沉淀，通过人类自身的体验和科学技术的不断进步，已经成为了一套内容详尽、相对独立的完整性。对各种可能出现的病症、病例、病因与治疗和预防措施，均有系统性的手段。

3．相关性：海岛野外生存与救护知识、技能是相互关联的，建立紧密的联系。（三）开设海岛野外生存与救护课程的意义

学习和掌握简易实用的海岛野外生存救护方法，可以使遇困者或遇难者变危急为安全，变威胁为安稳。给遭遇生命困境的人们带来转机。开展海岛野外生存与救护课程的意义有：

1．树立海岛野外生存与救护的意识。

2．学习海岛野外生存与救护的原则和实践运用。

3．懂得海岛野外生存与救护的基本技能。

4．关键时刻挽救生命。

二、海上可能出现的险情与自救

1．抽筋的发生与处理

抽筋是肌肉强直收缩。表现为局部肌肉痉挛、疼痛难忍，抽筋处肌肉坚硬，而且一般不易缓解。抽筋在游泳时常遇到的事，大多发生在脚趾、腿、大腿，手指和胃部。发生的原因主要是下水前新任务活动不充分、用力过度引起的肌肉疲劳、水温太低刺激、过分紧张或动作正常不协调等。一旦发生抽筋，首先要保持镇静，千万不可慌张，以免抽筋加重。可一面呼救，一面自己采取措施，设法缓解或消除抽筋现象。在水中解脱抽筋的办法主要是牵引抽筋肌肉，使收缩的肌肉松驰或伸展。如果抽筋比较严重，应设法靠岸起水或由别人予以救助，可以用按摩法中的揉捏、抖动、打抽筋肌肉。

2．呛水的发生与处理

呛水是水从鼻腔或口腔吸入呼吸道，是游泳时在水中做了吸气动作而引起的。初学者或海浪很大时容易发生呛水。水吸入呼吸道很快会造成呼吸困难，另外，喉头和气管受到水的刺激，可以发生反射性痉挛，以致呼吸道梗阻，引起窒息，甚至危及生命。

发生呛水时，先憋一口气，把水含在口中，然后吐出，调整呼吸。不论发生鼻呛水或口吸水，都不要紧张，保持冷静，采取抬头蛙泳、仰泳或踩水姿势，使头露出水面，调整呼吸，这样呛水的感觉很快就能消失。一旦心理慌张，身体不能保持平衡，接二连三地又呛水，会使身体下沉发生溺水。

3．风浪的处理

在大海游泳经常会遇到风浪。风浪有大有小，不过总是后浪推涌着前浪，一浪紧接着一浪。浪头起伏大，力量也大，浪的中部较平，浪尾则还有一定的回流力量。两个浪之间就是浪谷。对付风浪，首先应沉着不慌张，并迅速判明

风浪的方向和大小，以便掌握好呼吸。

如果风浪从前方来，应在浪来之前深吸一口气，接着潜入浪中，等浪过后再出水吸气，做到一流吸一口气；浪从后面来时，应向侧方观察，在距浪约一、二米处迅速吸气，浪过后再浮出水面吸气；如浪从侧面过来时，将头转向与浪相反方向吸气。如遇一般的小风浪，则可保持原来的游泳姿势，只要掌握风浪变化的规律，让呼吸与波浪起伏相适应，就能乘风破浪地前进。

在顺风顺浪时，最好采用蛙泳或侧泳，既容易观察方向，身体又比较平稳。游泳时身体倾倾斜度可以大一些，动作频率要跟上风浪的节奏，以调整呼吸与风浪之间的关系。逆风时，可采用爬泳姿势游进，但要注意观察方向。

4．暗流的处理

暗流出现在两支水流交汇处，它是由两条不同方向的水流互相冲击而成。所以，暗流中水的流动是不规则的。游泳时，如遇到暗流，不要潜泳，而要在水面上游，并向水流规则的水面游去。

5．漩涡的处理

在桥墩旁、暗礁上、两股水流交汇处、大船的尾部均容易出现漩涡。漩涡的中心成凹陷形，可将人或物体卷入水底。有漩涡的地方，水面通常有垃圾、树叶等杂物在打转，随时注意或及早发现。发现漩涡最好不要接近它，如果已经接近，应顺着漩涡的外沿，用爬泳迅速游过。一般小的漩涡，漩过几圈后漩力就会减小；如果游泳者卷入旋转面很大的漩涡时，千万不可慌张，更不可使身体垂直，更不能踩水，因身体与水面垂直极易被漩涡吸入水底而危及生命。正确的方法是，立即将身体平卧在水面，用爬泳或仰泳姿势快速游离漩涡区。6．水中动物的袭击

在大海泅渡时，要了解清楚该海域是否有凶恶的鲨鱼或鱼群。如果有应该另换地方，或者采取防御措施。人的视力与游泳速度远远不如鱼类，在水中遭到鱼的攻击时，比在陆地遇到猛兽还危险，千万不可大意。水中危害人的鱼类，主要是鲨鱼、鳄鱼等，必有注意防御。在水中遇到这类恶鱼，能避开时首先要迅速避开，实在避不开时，就要同它斗争。碰到海蜇不要好奇地游近它，以免被它蜇伤。

7．海上遇险如何自救

海上遇险首先要解决的是漂浮和防止淹溺。防止淹溺的主要方法一是使用漂浮工具，如救生艇、救生圈、救生衣等；二是学会游泳和防淹技术。

遇险时首先要调节情绪，必须保持冷静，千万不可惊慌失措，要沉着应对。听从指挥，携带必需的物品，安全撤离。要穿戴好救生衣或救生圈，要熟悉救生衣的穿戴和系带图示，绳带必须扎紧系牢，以免在海浪中救生衣被冲走。穿救生衣时还要看清它的前面和后面，如果救生衣穿戴正确，在海浪中即使昏迷过去，救生衣仍能保持使遇险者的面部朝上并呈一定的角度，而不会让溺水者口鼻呛水。标准的救生衣都配有救生哨，吹起急促的口哨表示需要紧急求助。救生圈、救生衣能够节省体力，防止漂流时体力消耗过多。由于人体的密度小于海水，在海水中容易漂浮。只要学会在水中放松，还应该穿戴暖和，最好选择毛织品。不要遗忘帽子、手套和围巾。假如只能在水中漂浮，衣服尽量少脱，它可以帮遇险者避开最大的敌人——身体裸露而导致体温迅速下降。因为在水温接近冰点时，服装可保持身体一定的温度。可能的话，准备一个防潮隔湿的手电筒，这可是所有夜间海上逃难者极力推荐的一种手段。另外还可以抓些巧克力，以备必要时补充热量。在有可能的情况下，抓紧时间登上救生艇，如果