运动受伤急救处理

运动受伤急救处理

一、擦伤：

如擦伤部位较浅, 只需涂红药水即可;

如擦伤创面较脏或有渗血时, 应用生理盐水（矿泉水）清创后再涂上红药水或者贴上创可贴贴。

软组织

二、肌肉拉伤

运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。

它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。

一旦出现痛感应立即停止运动。

没有冰块和冷毛巾，就地取材，冰冻矿泉水（越冰越好）或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度。

肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，喷洒云南白药气雾剂等。

三、挫伤

挫伤在运动中多见于各类撞伤，比如若脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两个脑袋相撞等。轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样，采取冰块加压冷敷的方法。

切忌揉撞伤部位，甚至用热毛巾敷；

冰敷，和肌肉拉伤一样

应该在24小时之后，改为热敷，可以用活血化淤药物（如红花油）。

四、扭伤

关节部位突然过猛扭转, 拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致）

多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部, 不同部位的扭伤, 其治疗方法也不同。

1. 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上, 腰下垫一个枕头, 先冷敷, 后热敷。

2. 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时, 将扭伤部位垫高, 先冷敷, 两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛, 可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处, 每天2~3 次, 每次10 分钟。

五、脱臼即关节脱位。

一旦发生脱臼, 应嘱病人保持安静, 不要活动, 更不可揉搓脱臼部位。

如脱臼部位在肩部, 可把患者肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘部托起, 挂在颈上, 再用一条宽带缠过肩部和胸部, 在对侧胸部作结。

六、骨折

常见骨折分为两种:一种是皮肤不破, 没有伤口, 断骨不与外界相通, 称为闭合性骨折; 另一种是骨头的尖端穿出皮肤, 有伤口与外界相通, 称为开放性骨折。

对开放性骨折, 不可用手回纳, 以免引起骨髓炎, 应用消毒纱布对伤口作初步包

扎、止血后, 再用平木板固定送医院处理。

骨折后肢体不稳定, 容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛, 可用木板、塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。

如一时找不到固定的材料, 骨折在上肢者, 可屈曲直关节固定于躯干上; 骨折在下

肢者, 可伸直腿足, 固定于对侧的肢体上。

七、肌肉痉挛

抽筋的学名为肌肉痉挛，发生时，身体某个部位的肌肉会突然、不由自主的强力收缩，抽筋可能很快就结束，也可能维持比较久的时间

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；

或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。