拒绝垃圾食品ppt课件

（5）汽水类食品
• 1. 会带走体内大量的钙 • 2. 含糖量过高，容易发胖
（6）方便类食品
• 1. 盐分过高，含防腐剂 • 2. 只有热量，没有营养
（7）罐头类食品
• 1. 破坏维生素 • 2. 热量过多，营养成分低
（8）话梅蜜饯类食品
• 1. 致癌物质：亚硝酸盐 • 2. 盐分过高，含防腐剂
（9）冷冻甜品类食品
• 含奶油，含糖量过高，容易发胖
（10）烧烤类食品
• 1. 含大量致癌物质 • 2. 1只烤鸡腿＝60支烟的毒性
• 请同学们想想看，平常是否有吃这 些垃圾食品？
• 如果有的话，就要减少食品的份量， 多吃蔬菜水果来改变饮食习惯。
1、蓝紫色蔬果
葡萄、蓝莓、茄子等是紫色、蓝色蔬果，有抗老 化，增进记忆的功能。
拒绝垃圾食品
同学们想想看，有哪些垃圾食品呢？
请看全球十大垃圾食品——
（1）油炸类食品
• 1. 含致癌物质 • 2. 破坏维生素
（2）腌制类食品
• 1. 导致高血压 • 2. 对肠胃有害
（3）加工类肉食品
• 1. 含致癌物质：亚硝酸盐 • 2. 含大量防腐剂
（4）饼干类食品
• 1. 食用香精和色素过多 • 2. 严重破坏维生素 • 3. 热量过多、营养成分低
2、绿色蔬果
绿色蔬果则有促进视觉健康，强健骨骼、牙齿的 功能。
3、白色蔬果
wenku.baidu.com白色的有花菜、山药、梨等，可促进心脏健康。
4、橘黄色蔬果
黄色或橘色的有橙子、山芋等具有抗氧化效果。
4、红色蔬果
红色的有蕃茄、草莓、红洋葱等，可以保护心脑血 管。