运动技能的强化与反馈

自动化 阶 段
操作自动化 注意焦点主要集中在外界环境和决 策制定
如何组织练习
组块练 习与随 机练习
固定与 变幻练 习
四种练 习方法
整体练 习与分 解练习
间时与 集中练 习
组块练习和随机练习
练习 方法 组块 练习 重复组 块练习 时间 安排 30分钟 1天 2天 训练日程 3天 4天 5天 6天
随机 练习
教授视觉搜索策略 继续提供反馈来强化、激励和 纠正动作
帮助运动员形成觉察和纠正错 误的能力
在速度、准确性、协调性和一致性 方面取得进步
具备一定的分辨错误和制定校准策 略的能力
本体控制代替视觉控制
完善运动程序 能够将注意分配给外界环境事件 高度的精确、熟练 计划和实施恰当的练习 必要时候提供反馈 激励
认 知 阶 段
对运动细节需要大量的有意注 意，无法注意外界事件 同步性较差，操作不稳定，准 备不充分 一致性较差 出现较多的明显的错误 不能分析导致错误的原因，不 能及时纠正错误 视觉是优势感觉系统
学习阶段
操作者特征 错误较少
教练员作用 计划和实施恰当的练习
身体操作时需要的注意减少
联 结 阶 段
降低 追加反馈频率的技术
衰退法
带宽法
异化法
追加反馈运用指南
多种反馈技术 百度文库运用
避免运动员 对生物反馈 技术的依赖 指出错误同 时提供纠正 错误的信息
录像对初学者 更有效
反馈要简单 及时
动力学演示更 适合高水平运 动员
定性反馈和 定量反馈
优先选择
反馈内容
反馈要具有 建设性
第二部分 运动行为的强化
固定与变换练习
• 篮球罚篮的固定与变换练习策略的应用？ • 两种练习方法的应用背景？
怎样利用反馈来增强技能训练的有效性
反馈
内在反馈 外在反馈
视觉
听觉
体觉
肤觉
结果反馈
绩效反馈
生物反馈
反馈的种类
反馈的作用
动机
强化
纠正错误
运用追加反馈诊断错误的 技术分析三步法
对比差 异 选择应 该纠正 的错误 确定形 成错误 的原因 制定纠 错策略
惩罚和强 化
正强化： 让愉快的 事情发生
运用反馈 强化
惩罚的负面效应：惩罚一定不能成 为强化运动行为的主要方法
惩罚引发 害怕情绪
会形成不 愉快的训 练情境
不利于运 动员人格 的成长
正强化——让愉快的事情发生
选择 有效的强 化物
明确需要强化 的行为
强化非运动行 为
把控强化的时 机和频率
强化努力 策略
运动技能的强化与反馈
如何增强技能训练的有效性
运动技能学习的阶段
自动化
阶段
认知阶段
联结阶段
运动技能学习各阶段操作者的特征和教练员的作用
学习阶段 操作者特征 认知活动频繁 自言自语 形成最初的运动程序 教练员作用 激励操作者学习技能的愿望 进行讲解和示范，帮助学习 者建立关于技能的基本知识 设计促进运动程序形成的练 习 通过提供关于错误和如何纠 正的反馈来帮助学习者