男女房事养生方法课件
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房 事 与 养 生
房 事 与 养 生
1. 房事养生的基本原则 1) 欲不可禁：房事合乎阴阳之道
“男女同室，人之大伦，独阳不生，独阴 不成，人道有不可废者” “食色，性也”，“饮食男女，人之大欲 存焉” “男女相成，犹天地相生，天地 得交会之道，故无终竟之限。
房 事 与 养 生
“男不可无女，女不可无男，无女则意动，
房 事 与 养 生
4) 合房有术：七损八益 八益：一曰治气、二曰致沫、三曰 知时、四曰畜气、五曰和沫、六曰窃 气、七曰持赢、八曰定倾。 七损：一曰闭、二曰泄、三曰竭、 四曰勿、五曰烦、六曰绝、七曰费
《马王堆汉墓帛书。天下至道谈》
“七损八益”解
八益：
治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部 致沫：导气下行后使阴液不断产生 知时：男女双方产生强烈性欲时再交会 畜气：交会时导气下行使阴部充满精气 和沫：交会时动作和顺 窃气：交会时不要久恋，阴茎尚能勃起离去 持赢：交会将结束时，静敛精气，导气下行 定倾：将余精洒尽后结束
充养全身脏器
化为元气
Leabharlann Baidu
肾精不足表现
1) 小儿囟门迟闭，骨软无力以及老人骨质 脆弱、易于骨折、腰膝酸软、 2) 眩晕、记忆力减退、智力低下等 3) 小儿齿迟、成人齿松、齿动、易于脱落 4) 毛发稀疏、灰白、易于脱落
房 事 与 养 生
3) 欲不可早：女婚育21-28；男24--32
“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛 壮”“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满 壮” “男子破阳太早，则伤其精气，女子破 阴 太早，则伤其血脉” “古法以男三十而婚，女二十而嫁”
房 事 与 养 生
2) 欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生 “精血合凝，胚胎合而生育滋矣”， “胎产 之 道，男子贵在清心寡欲以养其精，女 子以平心定志以养其血”，“凡寡欲而 得 之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊 而夭”
脑髓：神智、耳、
藏 肾 精 生髓 脊髓 髓 骨 齿（肾主骨）
化生血
养发（发血之余） （肾其华在发）
“七损八益”解
七损 1. 闭：无精可泄而交会 2. 泄：交会时大汗淋漓 3. 竭：交会无度耗伤真精 4. 勿：想交会却阳萎不举 5. 烦：交会时神昏气乱 6. 绝：女方无性欲而强行交会 7. 费：交会时急速图快
房 事 与 养 生
5) 行房有忌 行房人忌 醉莫入房 七情劳伤禁欲 病期慎欲 经期禁欲 孕期早晚阶段禁欲 产期百日内禁欲 哺乳期内节欲
房 事 与 养 生
4) 合房有术：三至五至 “男子三至者，谓阳道奋昂而振者，肝 气至也，壮大而热者，心气至也， 坚挺而 久者，肾气至也” “面上赤起，眉靥乍生，心气至也，眼光 涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语， 鼻中涕出，肺气至也；交颈而偎，其身自 动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾 气至也。五气至也，男子方与之合，则情 洽意美”
意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无
可思者，则大佳长生也，然而万无一有，
强抑闲之，难持易失，使人漏精尿浊以 致鬼交之病，损一而当百也” “若孤阳绝阴, 独阴无阳，欲心炽而不遂， 则阴阳交争，乍寒乍热，久而为劳“
房 事 与 养 生
2) 欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生
肾藏精，乃先天之本，肾中精气具有滋润激发全身 五脏六腑的功能。纵欲过度耗散肾精，五脏虚衰。 “以欲竭其精以耗散其真，故半百而衰也” “上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”， “秋冬固阳事，独卧是守真” “人年二十者，四日一泄；年三十者，八日 一泄，年四十者，十六日一泄…..年六十者， 即当闭精”， “春二，夏三，秋一，冬无”
房 事 与 养 生
5) 行房有忌 行房天忌 日蚀月蚀、雷电暴击、狂风大 雨、山崩地裂、奇寒异热等天地 阴阳错乱之时，不可同房。 行房地忌 禁忌不良行房环境
房 事 与 养 生
2. 强肾功法 1) 叩齿咽津翕周法 2) 按摩下肢涌泉法（足底中，足跖屈时 呈凹陷处） 3) 双掌摩腰法 4) 壮阳固精法（适用于中老年男性） 兜阴囊、拿睾丸、提阳根、壮神鞭
房 事 与 养 生
2. 强肾功法 5) 培元固本法（仅用于女性） 揉乳房、抓乳房、捏乳头、拉乳头 6) 疏通任督法 点神阙（脐中）、搓尾闾、揉会阴、 揉小腹
补肾填精药食
1. 平补: 枸杞子、莬丝子、山药、巴戟天、 黑豆； 2. 温补：核桃、鹿茸、海狗肾、动物鞭类、 仙灵脾、雀卵、冬虫夏草、蛤蚧、肉苁 蓉； 3. 凉补：地黄、蛤士蟆油。
房 事 与 养 生
1. 房事养生的基本原则 1) 欲不可禁：房事合乎阴阳之道
“男女同室，人之大伦，独阳不生，独阴 不成，人道有不可废者” “食色，性也”，“饮食男女，人之大欲 存焉” “男女相成，犹天地相生，天地 得交会之道，故无终竟之限。
房 事 与 养 生
“男不可无女，女不可无男，无女则意动，
房 事 与 养 生
4) 合房有术：七损八益 八益：一曰治气、二曰致沫、三曰 知时、四曰畜气、五曰和沫、六曰窃 气、七曰持赢、八曰定倾。 七损：一曰闭、二曰泄、三曰竭、 四曰勿、五曰烦、六曰绝、七曰费
《马王堆汉墓帛书。天下至道谈》
“七损八益”解
八益：
治气：晨起打坐，伸背松臀敛肛，导气下行至阴部 致沫：导气下行后使阴液不断产生 知时：男女双方产生强烈性欲时再交会 畜气：交会时导气下行使阴部充满精气 和沫：交会时动作和顺 窃气：交会时不要久恋，阴茎尚能勃起离去 持赢：交会将结束时，静敛精气，导气下行 定倾：将余精洒尽后结束
充养全身脏器
化为元气
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肾精不足表现
1) 小儿囟门迟闭，骨软无力以及老人骨质 脆弱、易于骨折、腰膝酸软、 2) 眩晕、记忆力减退、智力低下等 3) 小儿齿迟、成人齿松、齿动、易于脱落 4) 毛发稀疏、灰白、易于脱落
房 事 与 养 生
3) 欲不可早：女婚育21-28；男24--32
“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛 壮”“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满 壮” “男子破阳太早，则伤其精气，女子破 阴 太早，则伤其血脉” “古法以男三十而婚，女二十而嫁”
房 事 与 养 生
2) 欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生 “精血合凝，胚胎合而生育滋矣”， “胎产 之 道，男子贵在清心寡欲以养其精，女 子以平心定志以养其血”，“凡寡欲而 得 之男女，贵而寿，多欲而得之男女，浊 而夭”
脑髓：神智、耳、
藏 肾 精 生髓 脊髓 髓 骨 齿（肾主骨）
化生血
养发（发血之余） （肾其华在发）
“七损八益”解
七损 1. 闭：无精可泄而交会 2. 泄：交会时大汗淋漓 3. 竭：交会无度耗伤真精 4. 勿：想交会却阳萎不举 5. 烦：交会时神昏气乱 6. 绝：女方无性欲而强行交会 7. 费：交会时急速图快
房 事 与 养 生
5) 行房有忌 行房人忌 醉莫入房 七情劳伤禁欲 病期慎欲 经期禁欲 孕期早晚阶段禁欲 产期百日内禁欲 哺乳期内节欲
房 事 与 养 生
4) 合房有术：三至五至 “男子三至者，谓阳道奋昂而振者，肝 气至也，壮大而热者，心气至也， 坚挺而 久者，肾气至也” “面上赤起，眉靥乍生，心气至也，眼光 涎沥，斜视送情，肝气至也；低头不语， 鼻中涕出，肺气至也；交颈而偎，其身自 动，脾气至也；玉户开张，琼液浸润，肾 气至也。五气至也，男子方与之合，则情 洽意美”
意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无
可思者，则大佳长生也，然而万无一有，
强抑闲之，难持易失，使人漏精尿浊以 致鬼交之病，损一而当百也” “若孤阳绝阴, 独阴无阳，欲心炽而不遂， 则阴阳交争，乍寒乍热，久而为劳“
房 事 与 养 生
2) 欲不可纵：节欲可葆精强肾，益寿优生
肾藏精，乃先天之本，肾中精气具有滋润激发全身 五脏六腑的功能。纵欲过度耗散肾精，五脏虚衰。 “以欲竭其精以耗散其真，故半百而衰也” “上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧”， “秋冬固阳事，独卧是守真” “人年二十者，四日一泄；年三十者，八日 一泄，年四十者，十六日一泄…..年六十者， 即当闭精”， “春二，夏三，秋一，冬无”
房 事 与 养 生
5) 行房有忌 行房天忌 日蚀月蚀、雷电暴击、狂风大 雨、山崩地裂、奇寒异热等天地 阴阳错乱之时，不可同房。 行房地忌 禁忌不良行房环境
房 事 与 养 生
2. 强肾功法 1) 叩齿咽津翕周法 2) 按摩下肢涌泉法（足底中，足跖屈时 呈凹陷处） 3) 双掌摩腰法 4) 壮阳固精法（适用于中老年男性） 兜阴囊、拿睾丸、提阳根、壮神鞭
房 事 与 养 生
2. 强肾功法 5) 培元固本法（仅用于女性） 揉乳房、抓乳房、捏乳头、拉乳头 6) 疏通任督法 点神阙（脐中）、搓尾闾、揉会阴、 揉小腹
补肾填精药食
1. 平补: 枸杞子、莬丝子、山药、巴戟天、 黑豆； 2. 温补：核桃、鹿茸、海狗肾、动物鞭类、 仙灵脾、雀卵、冬虫夏草、蛤蚧、肉苁 蓉； 3. 凉补：地黄、蛤士蟆油。