抗过敏小常识

具有抗过敏功效的食物有哪些呢? .鄢芸靓的转帖┊鄢芸靓的首页
适度补充以下食物可以调整过敏症状：
1.补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

2.多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。

4.糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。

建议可适度食用糙薏仁。

洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。

另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。

过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。

过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

预防过敏性鼻炎的关键在于避免接触过敏原。

常见的过敏原有以下几种： 1、螨虫是最常见的过敏原，它广泛存在于我们周围因而它是引起常年性过敏性鼻炎的主要原因。

2、屋尘是指室内的陈旧尘土，实际上它是多种过敏原的混合物。

3、昆虫。

如蟑螂、蚊、蝇、蛾等的皮屑、分泌物、排泄物等的也可致敏。

4、羽毛。

主要是家禽、及观赏鸟类的羽毛，其与屋尘螨关系密切。

5、上皮。

主要是猫、狗等的宠物的皮屑。

6、花粉是引起花粉症的致敏原，有明显的区域性和季节性。

此外，过敏原还有真菌、化学气体、食物蛋白过敏性鼻炎患者在居家生活时的预防要注意以下几点：1、空调的温度与外界温度相差不能太大，经常清洗空调防尘罩，以防灰尘和病菌引起过敏。

2、地毯、沙发、窗帘要常吸尘和清洗，以防螨虫和织物纤维引起过敏。

3、最好不要养花草和宠物，以防花粉、气味、皮毛、寄生虫引起的过敏。

4、新家具和新装修房屋，通风一段时间后入住，以防甲醛和苯引起过敏。

5、搞好卫生，消灭蟑螂以防蟑螂排泄物引起过敏。

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1 过敏与蛋白质
过敏主要是对某些蛋白质的过敏。

所以在过敏期要严格控制对高蛋白质的摄取，严重的时候要忌口，比如鸽
子、鸡、海鲜、虾、牛羊肉。

河鱼可以适当食用。

2 过敏与免疫力
过敏其实是免疫力有缺陷，所以平时多吃些提高免疫力的食品。

比如，最好的是：黄豆芽（最好凉拌，只在沸水里烫一下即可吃）
豆苗菜、番茄（最好生吃）、西葫芦（瓜）、薏米仁（只能
用冷水泡）。

13种抗过敏的食物： 1、薏米，其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。

2、百合，其润肺止咳一直得我。

3、酸奶，乳酸菌，可以增加肠胃的功能，起到抗过敏的效果。

4、紫苏，应是紫苏籽中的不饱和脂肪酸起作用。

5、木瓜，含有大量的消化酶。

6、胡萝卜，维A前体。

（蓝卡威β-胡萝卜素软胶囊）
7、白果
8、卷心菜
9、枣，丰富VC。

10、茶水（含有大量酚类化合物，此种物质具有很强的抑制过敏效果，新鲜绿茶效果最好。

）
11、豆制品（黑豆、黄豆芽、豆浆、还有豆苗，都有提及。

）
12、红甘蓝（我没有见过这个东西）
13、羊奶粉，对于小婴儿，换奶粉后因牛奶粉中蛋白质过敏的症状可以明量减轻。

春天四种食物预防过敏专门针对过敏而研制的抗敏脱敏系列产品，此系列产品完全攻克了过敏这一难题，运用植物疗法从内到外进行调理治疗。

有效成分可深入细胞从根本上阻断造成过敏的诱发因子，春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成一种飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。

专家提出，春天常吃四种食物可起到预防过敏的功效。

蜂蜜:专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。

蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

大枣：日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。

凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

服用方法为：1．红枣10枚，水煎服，每日3次。

2．生食红枣，每次10克，每日3次。

3．红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。

以上均服至过敏症状消失为止。

大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

金针菇:经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。

胡萝卜:最近，日本专家发现胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β－胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

夏季须预防食物过敏季是过敏性疾病的高发期，那么，该如何摆脱夏季过敏呢？专家提醒，饮食上要多加小心。

注意饮食防过敏源
食物是引发皮肤过敏的一类重要过敏原。

夏天里食物品种繁多，其中的一些食物就是诱发过敏的因素，如荨麻疹就是一种容易由食物引起的过敏性皮肤病，俗称“风疹块”，许多患者常常是在吃了鱼、虾、蟹、蛋、牛肉、草莓、可可、番茄、大蒜等食物后过敏发病。

此外，食品的添加剂如调味品、色素、防腐剂等也可以导致过敏。

海鱼和其他的一些海产品常常是引发过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹的重要因素。

许多人在吃了海鱼尤其是带鱼和大黄鱼后，会出现皮肤红肿、皮疹、瘙痒、风团等症状，其他食物(如麦类、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力以及夏天上市的水果等)也都可能引起过敏。

如何预防过敏性皮肤病
过敏症患者对于明确会引起皮肤过敏的食物一定要忌口。

如果不能明确是什么食物引起皮肤过敏，可以通过停止吃某种食物后，观察症状有无缓解来判断。

此外，还可以去医院做过敏原检测，来确定到底是什么食物引起皮肤过敏。

一旦出现了皮肤过敏症状，患者要少吃油腻、甜食及刺激性食物、忌烟、忌酒，多吃维生素丰富的食物，洋葱和大蒜也可以防过敏的发生，此外蔬菜和水果也有抵抗过敏性疾病的功能，可以多吃。

关于过敏的小常识
危险信号
如果你已知对某种物质过敏，但却出现下列从未经历过的症状，应尽快看医生，这有可能是过敏并发症的征兆：
*喘气时伴随哨声。

*胸腔闷塞，使呼吸困难，经常伴有气喘。

*使用药房里的过敏成药，一周内仍无效。

*接触过敏原后，爆发荨麻疹。

这可能暗示着过敏性休克的到来，这相当危险，可能致命。

过敏性休克是非常严重的过敏反应，最常由蜜蜂或火蚁的螫咬引发，但也可由其他过敏原造成。

被昆虫叮咬后，若冒出伤痕，可能是严重过敏反应的征兆，应立即就医。

关于过敏的医学小常识
1、常见食物过敏的症状：
食物过敏的症状通常是慢慢产生的，但有些人在吃过某种食物后会立即产生反应。

在大部分的案例中，禁食那些过敏症食物60—90天后，再食用这些食物时没有任何不良反应。

2、下列各项是最常见于食物过敏的症状：
粉刺，尤其是长在下巴或嘴巴附近的青春痘、关节炎、失眠、哮喘、小肠毛病、结肠炎、体重过重、忧郁症、窦部毛病、疲倦、溃疡、头痛。

除了这些症状，你的医生在检查你是否有过敏症时，还应该找找是否有下列症状，如贫血及脸色苍白、尿床，遗尿症、脸颊出现红圈圈(像涂腮红，此症也发生于孩童上)、重复的伤风(发生于孩童)、结膜炎、眼睛疼痛、流泪、眼睛出水、发痒、变红、头晕且感到发涨、对光线敏感、严重流口水、下痢、周期性的视线模糊、鼻塞或流鼻水、重复的耳朵感染、流质滞留体内、耳鸣、听力丧失、不寻常的体臭、过度好动、体内pH值不是过酸就是过碱、各种疾病的复发、有各种恐惧症、学习障碍、记忆力及注意力差、手指肿大，双手发冷、严重的月经失调、急速的体重增加、肌肉不协调。

3、食物过敏的自我测试：
假如你怀疑自己对某种食物过敏，一种简单的测试能帮助你。

在吃过你觉得有问题的食物之后，记录你的脉搏，如此能了解是否自己正值过敏反应。

用一只手拿表，坐下来休息数分钟。

当你完全放松自己后，测量手腕的脉搏，数数看60秒内脉搏跳动的次数。

正常的脉搏是每分钟52—70次。

之后，吃下你怀疑会引起过敏的食物，等15-20分钟后，再量—下脉搏。

假如你的脉搏(每分钟)增加10次以上，要禁吃此种食物一个月，然后再作测试。