浅谈排球教学中对后排防守意识的培养

在平时的上课训练 中， 为使防守技术训 练与心理素质 练习形
成统一 的整体 ， 使教学 的任务 目标能产生 心理素质 的培养 ， 可 以 训练 的加强和经验 的积 累 ， 学生 的防守意识 也会 不断提 高 。 但是 在练 习中设置复杂 的 、 程度不 同的 、 经过学生努 力能够 实现 的和 这个过程是不 间断 的、 缓慢的 ， 而且 其防守意识程度也是有 限的。 接近 比赛的条件 Ｏ Ｊ 理训 练的 目的是尽量避 免学生紧张焦虑情 绪 这就要求在教学 中不断 的循序渐进 的刺激开发 。 的出现 ， 保证学 生能够顺 利完成 既定 的技 战术 ， 完成既定 的教 学
１ 、 影响排球后排 防守因素的分析 准 确 的判 断是防守 的基础 ， 也是一个 重要 的意识 内容 。 影 响 防守 判断 的主要因素有 防守人 的注 意范 围大小 、 动作执行 能力 、 思 维
确前排 队员 的攻点情况 ，注意 观察 扣球 球员的击球 的手腕动作 ，
３ ． ３ 、 对开网球和近 网球以及本方拦 网情况的判断 开 网球过 网时间长 、 弧线平滑 、 且落 点分散 、 靠后 ； 相反 ， 近 网
２ 、 教 学 中如 何 培 养 排球 防 守 意 识 ２ ． １ 、 注 重 基 本 技 术 和 技 术 动 作 的 连 贯 性 训 练 ３ ． ４ 、 有 意 识 的 向预 判 区域 移 动
预判是 防守技术 中的关键 ， 有意识 的移动 就是当预判形成 即 要果断 的， 有节奏的向预判区域移动 ， 移动要有节奏 的逐渐进行 ，
核 心。教 学中注重对 防守意识 的培 养。能有效地提 高排 球防 守技术水平 。
关键 词 ： 排球教 学 防守意识
汕尾职业 技术学 院排 球选项 班 的大多数 同学都 比较重视 基 就要依 靠运动员 的预判能力 ， 来使 自己始终 处于主动 ． 通 过积极 本 技术 的掌握 ， 往往忽 略了看不 见的防守 意识 。 排球运 动 中的任 有效 的防守 ， 来组织反击。 何一 项技术的提高都是先从意识提 高开始的 ， 是实际技术完 善不 可缺少 的一个隐性指 标 。 实际技术 不能单独存 在 ， 必须 由意识 支
排球 防守技术主要有判断 、 反应 、 移动与各种击球 动作 。 快 速 以及扣球 的个人突破力及观察攻手 的假动作 。
敏捷 程度 、 知识水平 ． 防守 队员视 野开阔的程度 ， 是正确判 断的基 球过 网的弧度 、 角度 大 、 落点靠前 ， 且集 中。 此 外要注意 与拦 网队 础。 在 后排 防守 中， 要求 防守队员能 够获得各种 信息进 行分析 综 员之 间的默契配合 ， 在防守击球 的左右 区域 内 ， 拦 网有利后 排 队 合， 作 出推理判 断。 思维敏捷是通过对 进攻方 的跑位 ， 进攻路线 等 员对 区域的侧重点 照顾 ， 这样一来 防守 区域缩小 了。 防守有 更强 进行 综合 分析 、 有预 见性 的由大脑 中枢传递并 支配肢体动作 的思 的 针 对 性 。 维 活动 。 知识水 平 的高低 也是影 响判断 的一个 因素 。 随着排球 进 攻 战术的快速多变 ， 对运动员的知识水平 的要求越来越高 。
维 能力 。 在观摩 比赛 时要 有意识 的进入角 色 ， 对 场上 的每一种 情 的 发 展 。
况变化进 行换位 比较 ，特别要 善于 观摩 别人是 如何处 理球 的技
以动制动 的防守模式要求 提前取位 、 预先 判断 ， 采用 高姿站
术， 如何合理运 用实际技 术的 ， 从 中找出规律性 的东西 。 在平 时的 位 ， 提前进人 动平衡 ， 当对方一传结束 后通过对对 方攻手 的跑动
练习 中让 学生在激烈 的对抗性 的 比赛 环境 中经 受训 练 ，思考 体 路线 ， 可能组 织和形成的进攻方式 ， 扣球 的路线 、 速 度力 量及本方 验， 使学生 的排球 防守意识 逐渐的加强 。
２ ． ３ 、 加 强 对 心 理 素 质 的 培 养
拦 网布置情况预先判断 ， 移动重心 ， 在保 留重心的前提下 ， 提前 向 预判区域移动 ， 在 动中取球 ， 同时有效 的扩大 防守面积 。 学生 的防守意识是在 日常 的训 练和 比赛中逐渐形成 的． 随着
动” 的 防守 能大 大 的 增 强 防 守 的 实 效 性 。
３ ． ２ 、 对 一 传 和 二 传 及 攻 手 的 判 断
在准备防守时首先要判断接发球 的情况 ， 一传 队员的意 图是
球 的路线 ， 具体的落点 。 判 断攻 手扣 球的路线和落点 ， 首先必须 明
配， 渗透于 每一个实 际技术链 中。 在 后排防守 的模式 中 ， “ 以动 制 组织进攻 ， 还是直接过网 。 对方 组织 进攻二传的跑动是否到位 ， 传
不要离 自己的初始基本 防守位 ， 预判失误要及 时的制动调整身体
４ 、 结论 与 建 议
防守技术 动作是防守 的基础 ， 只有扎实 的基本防守技术才 能 的站位 。 进 行高强 度的对抗 比赛 。 排球场 上瞬息万 变 ， 这 就要求训 练要 以 实战 出发 。 每完成一 次动作技术 。 顺 势作好下一 个动作 的准备 姿 势。 养成 良好 的连贯动作 习惯有利于提高判断力 。
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浅谈排球教 学 中对 后排 防守 意识 的培养
口 陈斯忠 （ 汕尾职业技术 学院公 共课教学部 广 东 汕尾 ５ １ ６ ６ ０ ０ ）
摘要 ： 现代排球 运动朝着快速 多变、 立体化进攻模式发展 ， 全面的防守能力 ， 是取得胜利 的基础 ， 加 强后排 的防守则是整个 防守体 系的
２ ． ２ 、 培 养 学 生 观 察 和 思 考 的 能 力
在排球 比赛 中场上情况 瞬息万 变 ， 这 就对 后排 防守队员提 出 更 高的要求 。 后排 防守的水平 的提 高 ， 排球 比赛 的可观赏程 度和 激烈程度会进一步加强 ，而防守 的意识 是提高防守水平 的关键 ，
教学 中组织学生多观摩技术水平 高的 比赛 。 通过观摩提 高思 意识上 的改善和提高将能大大提升 防守 能力 ， 从 而推动排球攻防