牙菌斑的形成过程及清除

牙菌斑的形成过程及清除
我们的口腔内存在着很多细菌，而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”，这些“社区”定居于牙面、牙与牙之间或者在假牙表面，由于“社区”扎根很牢固，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。

牙菌斑是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体。

牙菌斑即“细菌社区”的建立、成熟需要经历三个阶段。

首先唾液中的营养物质吸附在牙齿表面，构成“社区”肥沃的“土壤”，即获得性薄膜形成，这个过程在刚清洁过的牙面上，数分钟内便可形成，1-2小时迅速增厚。

“土壤”形成之后，便可吸引细菌来定居，同时为细菌提供营养，即细菌粘附和共聚，首先会有先驱菌来定居，开垦土壤，建立社区的基本设施，之后便会吸引更多的其他细菌来定居，一个“新兴社区”就诞生了。

最后，“新兴社区”如果没有人为的破坏，很快会发展壮大，成为一个“成熟的社区”，即菌斑成熟。

众多细菌集结在一起，互相提供营养物质，同时汲取唾液中的养分，细菌大量增殖，“社区”结构也更加紧密，可以共同抵抗外界的干扰，这时用漱口的方法是无法清除的，一般9天就可以发展为拥有各种细菌的复杂、成熟“社区”。

牙菌斑会对牙和牙龈构成危害，会引发龋病和牙周病，因此日常要及时清除口腔内的牙菌斑，不过口腔不可能是个无菌环境，也不能把所有的细菌消灭掉，应该将口腔内的牙菌斑控制在较低的数量。

刷牙是清除牙菌斑的一个最基础的方法，坚持早晚刷牙，每次刷牙三分钟，晚上刷牙后不要吃东西，牙面上的食物残渣没有及时清除，可为细菌提供极其丰富的营养物质，使细菌大量增殖，同时产生更多有害物质，而睡眠中，唾液分泌减少，不能很好地中和、稀释这些有害物质，因而会对牙齿造成严重的危害。

此外，牙膏、牙刷要选对，牙刷要选择软毛牙刷，避免对牙齿或牙龈造成损伤，牙膏可以选择中草药牙膏，如：可炎宁牙膏，凝聚天然植物精华，可以抑制牙菌斑，减轻牙龈炎症，修护口腔黏膜，全面呵护口腔健康。

牙菌斑是造成诸多口腔问题的“罪魁祸首”，想要维护口腔健康，抑制牙菌斑不可缺少。

日常生活中除了刷牙这个方法，我们还可以使用牙线、去医院洗牙等方式帮助清洁口腔，减少牙菌斑。