胸腹式呼吸的训练
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
——原始社会及夏、商时期音乐的滥觞
综合技能训练：独唱作品《教我如何不想他》
— *—
4 （二）单项技能训练 ——胸腹式呼吸训练及五度上下行音阶练习
一、理论讲解
1、胸腹式呼吸的训练 胸腹式呼吸是以胸肺部、横膈膜与肋部及腹 部统一协调完成的呼吸动作。吸气时，身体保持 平衡，挺起胸部，两肩放松，手臂松弛地放下， 通过鼻子或嘴深呼吸吸入空气。深呼吸时，胸部 扩张，空气经过气管及支气管进入肺部，胸腔内 的肺部由于气息充盈，胸部涨起，进而扩大下沉， 肋骨也随之挺起，导致横膈膜逐渐拉紧、扩张并 抻平。呼气时，由于肺部压力渐渐减少，横膈膜 也逐渐松弛，腹部的肌肉呈收缩上移的状态。这 些收缩上移的肌肉，将气息也渐渐上移，而横膈 膜则渐渐抬升复原。由于腹肌的向上推动，从而 产生一股压力，将身体内的气息完全送出。
图片来源：赵梅伯《唱歌的艺术》
1
民族音乐传承与创新资源库
Min Zu Yin Yue Chuan Cheng Yu Chuang Xin Zi Yuan Ku
民族声乐课程
2
Байду номын сангаас
项目二 歌唱的呼吸
第一 理论知识讲授
第二
第三
单项技能训练
综合技能训练
— *—
3
教学内容
理论知识讲授：歌唱的呼吸器官
第一章
单项技能训练：胸腹式呼吸的训练 古风雅韵 神鸟起舞 五度上下行音阶练习
综合技能训练：独唱作品《教我如何不想他》
— *—
4 （二）单项技能训练 ——胸腹式呼吸训练及五度上下行音阶练习
一、理论讲解
1、胸腹式呼吸的训练 胸腹式呼吸是以胸肺部、横膈膜与肋部及腹 部统一协调完成的呼吸动作。吸气时，身体保持 平衡，挺起胸部，两肩放松，手臂松弛地放下， 通过鼻子或嘴深呼吸吸入空气。深呼吸时，胸部 扩张，空气经过气管及支气管进入肺部，胸腔内 的肺部由于气息充盈，胸部涨起，进而扩大下沉， 肋骨也随之挺起，导致横膈膜逐渐拉紧、扩张并 抻平。呼气时，由于肺部压力渐渐减少，横膈膜 也逐渐松弛，腹部的肌肉呈收缩上移的状态。这 些收缩上移的肌肉，将气息也渐渐上移，而横膈 膜则渐渐抬升复原。由于腹肌的向上推动，从而 产生一股压力，将身体内的气息完全送出。
图片来源：赵梅伯《唱歌的艺术》
1
民族音乐传承与创新资源库
Min Zu Yin Yue Chuan Cheng Yu Chuang Xin Zi Yuan Ku
民族声乐课程
2
Байду номын сангаас
项目二 歌唱的呼吸
第一 理论知识讲授
第二
第三
单项技能训练
综合技能训练
— *—
3
教学内容
理论知识讲授：歌唱的呼吸器官
第一章
单项技能训练：胸腹式呼吸的训练 古风雅韵 神鸟起舞 五度上下行音阶练习