沐浴疗法花样多多

沐浴疗法花样多多

沐浴疗法属于自然医学研究的范畴。近代随着人类回归自然的趋势，沐浴疗法在世界各地飞速地兴起和发展。沐浴可以籍以水的温热之力及药物的作用、食物的参与，以及其它自然条件的充分利用，达到清洁皮肤、促进皮肤与肌肉的血液循环和新陈代谢、降低肌肉张力、消除身体疲劳、增强抵抗力、直接或间接防病治病的目的。特别是在浴疗的过程中，产生了“空气负离子”效应，对改善呼吸功能、调节神经系统均有一定的功效。

近代，沐浴疗法可谓五花八门。人们根据自己的需求，可选择相应的疗法，对健康将十分有益。

一、药浴

药浴疗法是利用中药煎汤，趁热在皮肤或患部进行淋洗和浸浴的一种浴疗方法，是沐浴的主要方法，属于中医沐浴疗法的范畴。

祖国医学认为：药浴疗法可以藉水的温热之力及药物本身的功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、疏通经络、调和气血、消肿止痛、祛瘀生新等作用。

药浴疗法在我国源远流长。早在殷商时代就已有之，先是限于宫庭，后再传入民间。早在《礼记•曲礼》已载：“头有疮则沐，身有疮则浴”；《黄帝内经》也载有“摩之浴之”、“其有形者渍形以为汗”等治疗方法；东汉张仲景在《金匮要略》中记述了治马坠及筋骨损

伤：“先锉蒲席半领，煎汤浴衣被盖复，斯须通利数行，痛楚立瘥”；唐代盛行药浴，在孙思邈《千金翼方》中就记载了治疗风痹、瘾疹的十几种沐浴方法，如“治少小伤寒，莽草汤浴之”，方由莽草、牡蛎、雷丸、蛇床子、大黄、五味子组成，煎汤以沐浴而治愈；到明清时期，药浴更得以进一步发展，如清代吴尚先《理论骈文》中仅沐浴方就载有十余首，分别用于内、外、儿、皮肤科的一些疾病，并载有“外治之理即内治之理，外治之药亦即内治之药所异者法耳”。

现代药浴疗法是采用相关中药煎汤洗浴患者的全身或局部，药浴水温应控制在摄氏

38~42度，使药物的有效成分可通过皮肤进入人体，利用药性和水的特性，达到防疗治病、养生康复、强身健体、护肤灭菌、减轻疼痛的目的。现将民间常用的一些验方简介如下。

1、麻疹药浴方

麻疹透发迟缓或有内陷之势，可用薄荷、升麻、葛根、防风、蝉蜕各15克。水煎煮，取药液全身沐浴，有促进麻疹透表的作用。

2、颈肩痛药浴方

患者因过劳、寒冷刺激、姿势不当等原因，诱发颈肩部酸痛、颈项僵硬、患肢沉重无力、麻木等症状，可用独活120克，秦艽、鸡血籐、桂枝、防风、防已、桑枝、葛根各60克，川乌、草乌各15克。煎汤煮沸20分钟，去渣取汁，加水稀释后沐浴30分钟。有祛风止痛、活血通络之功。

3、腰背痛药浴方

患者因腰背部软组织损伤，如高处坠落，重物打击，搬物姿势不良或长期弯腰动作，过度劳累或风雨寒冷等因素，会使疼痛加剧。可用生麻黄、桂枝、秦艽、鸡血籐、当归各60克，羌活、威灵仙、海风藤、海桐皮各120克，川乌、草乌、细辛各15克。煎汤热浴，疗效甚佳。

4、风湿性及类风湿性关节炎药浴方

局部关节有红肿热痛等急性发作期，可用海桐皮、海风藤、忍冬藤、络石藤、鸡血籐、豨莶草各100克，桑枝200克。煎汤热浴。

局部关节疼痛，而无红热肿症象的慢性发作期，可用羌活、独活、桂枝、胡芦巴、狗脊、巴戟天、续断、威灵仙、桑枝各100克，防风、当归、木瓜各30克。煎汤热浴效良。

5、高血压药浴方

柿树叶、夏枯草、夜交藤各150克。煎汤热浴，每日1次，连用2~3周，有降压作用。

6、中风瘫痪药浴方

桂枝、防风、地龙、僵蚕、穿山甲、虎杖、川断各100克，红花50克。煎汤热浴或擦浴，每日1次，连用一月，疗效明显。

7、皮肤瘙痒症药浴方

千里光、香樟枝叶各200克，浮萍、地肤子、豨莶草、蛇床子各60克，荆芥、防风、生地黄各30克。煎汤热浴效良，但皮肤溃破者忌用。

8、全身性脓疱疹药浴方

千里光、鱼腥草、野菊花各150克。煎汤热浴，每日1次，数日即能控制症状。

9、老年畏寒药浴方

干姜、丁香、薄荷各20克。煎汤热浴，每日一次，每次15分钟即可，有较好的暖体功效。

10、减肥美容药浴方

人参叶、红花、木瓜、玫瑰花、生蒲黄等。经提取浓缩，制成液体、膏状、颗粒、块状等剂型，用时投入浴缸，温水溶化后即可沐浴。

11、痱子药浴方

在浴水中加一瓶风油精或3~5支十滴水；或一包仁丹；或淡竹叶、白茅根各100克。均有去痱除痒的作用。

12、醒脑爽肤药浴方

鲜菊花、金银花、薄荷各100克（干者用量减半）。煎汤热浴，每日一次，浸泡20分钟，浴后凉爽舒畅，提神醒脑。

总之，药浴疗法使用简便，效果显著，是汤药和针灸的良好辅助治疗方法。有病治病，无病健体。特别是避免了药物对口腔，粘膜，消化道，胃的刺激，减轻了肝脏的排毒负担，是一种独特的给药途径，为疑难杂证的治疗和现代养生康复医学开辟了一条新的途径。

二、食浴

1、柑橘浴

柑橘含有丰富的维生素C，能预防感冒，治疗褐色斑.其果皮中含有松油、柠檬醛，提取其精油成分，不仅能美化肌肤，而且能使身体发热，更有消除疲劳的功效。用时可将干橘皮40克装入棉布袋或丝袜内，放在温水浴盆中，再将4~5个橘子切成圆片，放入浴缸浸泡20分钟后再沐浴更佳。

2、柠檬浴

柠檬酸甜可口，被誉为“美容果王”，其去污力强，又不伤害皮肤，有益于肌肤滋润白晳，治疗痤疮、粉刺效良。因面部油脂通常较多，极易沾上大量的灰尘和微生物，从而阻塞毛孔，引起皮肤发炎化脓。经常洗柠檬浴可使毛孔通畅，利于排汗。每次可用3个柠檬，切片入缸沐浴。

3、蕃茄浴

蕃茄富含维生素C、磷、纤维素等营养物质，具有细嫩、红润肌肤的功效。用时将蕃茄汁1公斤加入少量酒精、硼酸搅拌均匀后，倒入水温适宜的浴缸，泡浴时间25分钟即可。在美国佛罗里达州盛行这种浴疗。

4、黄瓜浴

黄瓜汁含柔软的细纤维素，有促进肠道腐败物排泄和降低胆固醇的作用。其含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，因而可控制身体肥胖，而黄瓜汁里的钾盐、维生素A和E，微量元素钙、磷、铁及糖，更能促进皮肤光洁柔嫩。用时将黄瓜汁1.5公斤倒入水温适宜的浴缸，泡浴时间25分钟即可。在法国盛行这种沐浴方法。

5、葡萄籽蜂蜜浴

利用葡萄籽和蜂蜜均能美肤的功效，将葡萄籽榨油，与蜂蜜及天然植物精华混合在一起，涂在身上和脸上，再进行按摩。也可作为美容浴，能疏通脉络，扩张血管和滋润皮肤，有预防和消除雀斑和黄褐斑等作用，而且可以增强皮肤的抗病能力。这种沐浴疗法在法国十分流行。

6、海带浴

日本科学家把新鲜海带制成片、粉或乳剂，溶入浴缸内洗澡。有消毒、解除疲劳和减肥之功，还能治疗关节炎和失眠症。

三、温泉浴