如何绘制职业生涯蓝图(PPT 62页)

第三节 拟定职业生涯规划书
第一节 生涯发展目标的设定
一、生涯目标的确立与管理
（一）目标确定的基本步骤

1.在正确评价自我和客观环境的基础上选择职
业，决定职业发展路径。

2.确定职业目标，并把该目标具体地书写下来。
第一节 生涯发展目标的设定
（二）目标管理的SMART原则
SMART目标制订流程 Specific Measurable Achievable Relevant Time-bound
（二）表格式职业生涯设计书

表格式职业生涯规划书是一种极为简约直观的职业
生涯发展设计文件。

这里我们介绍三种表格格式：
1.职业生涯规划表
第三节 拟定职业生涯规划书
职业生涯规划表 第 次职业生涯规划 上次规划时间 : 年 月 日
姓名
性别
专业
自我分析结果
环境分析结果
职业或岗位选择
职业生涯路线选择
时间表
具体的
目标
可测定
相关性
可达到
第一节 生涯发展目标的设定
案例1：杜拉拉来解读SMART
第一节 生涯发展目标的设定
案例2：长跑SMART
你原来的1000米跑步成绩：3分30秒 你想在3个月后进步到：3分20秒
S具体的 ：1000米跑步 M可衡量的 ：进步10秒 A可行的 ：进步10秒可以接受，30秒就不现实了 R相关联的 ：为了进步10秒你要安排一些相关性目
一、基本的职业发展路线 （一）专业技术型 （二）行政管理型 （三）市场营销型 （四）自我创业型
第二节 职业发展路径的选择
二、职业生涯策略V形图
V的最低点即 开始工作的年龄 和起点
V的两边代表 两个不同的职业 发展路线和阶段 性目标
典型的职业生涯策略V形图
第二节 职业发展路径的选择
二、撰写职业生涯规划书的注意事项
（一）树立正确的生涯发展信念

俗话说：“志不立，天下无可成之事。”生涯发展
的信念是事业成功的基本前提。在制定生涯规划时，首
先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是你
的职业生涯中最重要的一点。
第三节 拟定职业生涯规划书
（二）自我评估部分——生涯规划的第一步
（六）实施计划部分
1.撰写要点
（1）三大原则：针对性、明确性与可行性 （2）制订短期差距的实施方案
2.注意点
（1）计划要具体、便于定时检查 （2）注意区分轻重缓急，学会时间管理和应对干扰
第三节 拟定职业生涯规划书
（七）评估与反馈部分
1.撰写要点
（1）制订评估标准。监控行动的进程和结果。 （2）拟定备选方案。包括备选的职业目标和路径。 （3）制订调整修正的原则。包括风险应对方案。
第三节 拟定职业生涯规划书
2.自我规划五步法

五步法依托的是归零思考的模式：从问自己是谁
开始，然后一路问下去，共有5个问题。

①我是谁?

②我想干什么?

③我能干什么?

④环境支持或允许我干什么?

⑤我的职业与生活规划是什么?
第三节 拟定职业生涯规划书
3.三段式分析法

三段式分析法的模式是：自我分析、目标确定、实
第三节 拟定职业生涯规划书
2.注意点
（1）反馈评估的重点是目标计划的完成情况，将注意 力放在结果上。
（2）反馈修正不是职业规划的最后环节，应贯穿整个 职业规划的始终。
（3）注意备选方案与主目标之间的关联度，以及备选 方案的可行性。
第三节 拟定职业生涯规划书
（八）其他注意事项
1.突出条理性与逻辑性。 2.应有自己的风格和特色。 3.避免流水账式的空泛。 4.抛开“模板”的束缚。
第一节 生涯发展目标的设定
思考：
我的大学生涯愿景？ ——我的生命核心价值 ——核心目的 ——对大学目标的生动描述 ——我希望在大学能完成的十件大事是？
第二节 职业发展路径的选择
一、基本的职业发展路线 二、职业生涯策略V形图 三、职业发展阶梯
第二节 职业发展路径的选择
标（如练习场地，每天跑2次1000米） T有时间限制的 ：3个月后取得进步
第一节 生涯发展目标的设定
二、生涯目标的分解
小故事：
一位心理学家组织3组人，让他们分别向着10公 里以外的三个村子进发。

第一组：不知道村庄的名字和路程有多远，只
告诉他们跟着向导走就行了。

第二组：知道村庄的名字和路程有多远，但只
第一节 生涯发展目标的设定
案例
内职业生涯目标案例
分析
报社的一位年轻记者去采访日本著名的企业家松下幸之助。 他很珍惜这次采访机会,做了认真的准备。因此,他与松下幸之助 先生谈得很愉快。
结束后,松下先生亲切地问年轻人:“你1个月薪水有多少?” “薪水很少,一个月才一万日元。”年轻人不好意思地回答。 “很好!虽然你现在薪水只有一万日元,但你的薪水其实远远 不止这一万日元，你今天能争取到采访我,明天也就同样能争取 到采访其他名人的机会,这就证明你在采访方面有了一定的潜力。 如果你能多积累这方面的才能与经验,那么,这就好比把钱存进了 银行,等到将来,你就会得到连本带利的回报。”
第三节 拟定职业生涯规划书
（三）环境评估部分
1.撰写要点
（1）把握职业机会分析的四个主要方面：就业城市、 行业、职业、单位
（2）综合运用环境分析的多种途径：互联网、报刊、 职业搜索引擎、供需见面会、实习兼职、生涯人物访 谈等。
第三节 拟定职业生涯规划书
2.注意点
（1）突出对组织环境和具体职业的认知分析 （2）确保信息的时效性和可靠性。
二第、一如节何运用生策涯略发与展技目巧 标的设定
（一）按时间进行分解
第一节 生涯发展目标的设定
初步确定毕业方向 以及相应能力与素 质的培养。
大二：定向期
强化求职技巧， 成功就业。
大四：准备期
1
2
3
4
5
大一：探索期
完成角色转变，初 步进行职业生涯认 知和规划。
大三：准备期 掌握求职技能， 为择业做好准备。
某管理人员10年职业生涯的职务目标是： 制药公司的经营总监
担任经营总监需要三方面的工作经验： 组织建立商业渠道（商业销售部的工作） 组织市场策划 （市场部的工作） 管理推广销售队伍（推广部的工作）
如果目前职务是推广部的地区经理，为了担任经营总监 应分别在商业销售部和市场部工作，积累经验。因此职务 目标分解为市场部经理或销售部经理，担任市场部经理之 前还应做产品经理或广告经理。
施策略。

自我分析是对自己的优势、劣势进行分析，以认识
自己；目标确定是根据自己的条件确定职业目标；实施
策略是制定为达成职业目标的行动措施。三段式分析法
简练、明了，适合于比较理性的人。
4.记叙法

记叙法是在分析自己的条件、对职业的认识、对自
己职业目标的定位中，说明自己的职业生涯设计及依据。
第三节 拟定职业生涯规划书
第三节 拟定职业生涯规划书
三、职业生涯设计Βιβλιοθήκη Baidu书的撰写

通常职业生涯设计书大致有两种形式：一为阐述式，
一为表格式。
（一）阐述式职业生涯设计书
第三节 拟定职业生涯规划书
1.自我规划八步法
其结构目录如下： （1）我的人生理想、志向与目标 （2）自我分析与评估 （3）环境分析与评估 （4）职业定位 （5）职业生涯路线策略 （6）职业生涯阶段性目标及分解 （7）行动计划与措施 （8）评估调整
完整有效的职业生涯规划文案包括以下八个方面的内容： 1.标题 2.目标描述 3.个人分析结果（自我认知） 4.社会环境分析结果（职业认知） 5.组织（企业）分析结果（职业认知） 6.目标分解与组合（目标确立） 7.实施方案（计划实施） 8.评估与修正（反馈修正）
第三节 拟定职业生涯规划书
松下先生的一番话,使年轻人茅塞顿开。许多年后,已经做了 报社社长的年轻人,回忆松下先生的话时,深有感触。
第一节 生涯发展目标的设定
案例 分析
人物：年轻记者
外职业生涯： 单位：报社 职务：记者 工资：每月1万日元
内职业生涯： 能力：争取到采访名人 建立新观念：多积累经验
结果：内职业生涯发展（积累才能与经验）
带动
外职业生涯发展（成为报社社长）
第一节 生涯发展目标的设定
（二）实现生涯目标的行为准则
1.雷厉风行——不要让惰性拖累了自己 2.从小事做起——为自己设定触手可及的目标 3.做好笔记，定好时间表——把它白字黑字写下来 4.订立详尽的计划——定出具体的最后期限 5.重视他人的作用——找几个志同道合的帮助者
短期目标 中期目标 长期目标 完成短期目标措施
年龄 班级
职业生涯目标
具体计划
具体措施
制定时间
完成时间
考核
完成时间
完成中期目标措施
具体计划
具体措施
考核
完成时间
完成长期目标措施
具体计划
具体措施
考核
完成时间
专家建议 指导老师建议
第三节 拟定职业生涯规划书
2.PPDF表格
PPDF（Personal Performance Development File）就 是个人职业发展档案，主要内容包括个人情况、现在的 行为、未来的发展，如下表所示。
达到在总体上实现目标的效果。
第三节 拟定职业生涯规划书
2.注意点
（1）遵循目标制订的SMART原则 （2）大学生的生涯目标确定，重点放在短期目标和中
期目标。高年级的同学可侧重于毕业5年内的职业规划； 低年级的学生可侧重大学生涯规划，但必须突出职业 准备工作。
第三节 拟定职业生涯规划书
1.撰写要点
（1）把握自我分析的四个主要方面 （2）综合运用自我分析的多种方法
第三节 拟定职业生涯规划书
2.注意点
（1）自我评估关注的是个人的 职业倾向，其他无关的自我分析 内容无需赘述。
（2）使用自我分析法得出的结 果不是绝对正确的，特别是职业 测评的结果仅供参考
（3）如果认为测评报告并不正 确，可以回想自己的答题状态或 咨询专业人士，获得更多帮助。
毕业后：完成期 就业、创业 考研、出国
第一节 生涯发展目标的设定
（二）按性质进行分解
外职业生涯目标
工作内容目标 职务目标
工作环境目标 经济收入目标
工作地点
第一节 生涯发展目标的设定
内职业生涯目标
工作能力目标 心理素质目标
观念目标 工作成果目标
第一节 生涯发展目标的设定
案例
外职业生涯目标案例
分析
能凭经验来估计行程的时间和距离。

第三组：不仅知道村子的名字、路程，且公路
旁每一公里就有一块里程碑。
第一节 生涯发展目标的设定
按时间分解
观念目标
工作能力目标
目 标 分
内职业生涯目标
工作成果目标 心理素质目标
解
掌握新知识目标
按性质分解
外职业生涯目标
职务目标 工作内容目标 工作环境目标 经济收入目标 工作地点目标
第五章 绘制职业生涯蓝图
本章学习目标： ◆设定生涯目标和行动计划； ◆掌握如何撰写职业规划书； ◆学会修正职业发展计划 。
教学内容
第一节 生涯发展目标的设定 第二节 职业发展路径的选择 第三节 拟定职业生涯规划书 第四节 修正职业发展计划
第一节 生涯发展目标的设定
一、生涯目标的确立与管理 二、生涯目标的分解 三、促使生涯目标实现的法则
请画出你自己的 职业生涯策略V形 图
第二节 职业发展路径的选择
三、职业发展阶梯
职业生涯发展常需循序渐进，由低至高拾级而上。
第二节 职业发展路径的选择
第三节 拟定职业生涯规划书
一、职业生涯规划文案的内容 二、撰写职业生涯规划书的注意事项
第三节 拟定职业生涯规划书
一、职业生涯规划文案的内容
第三节 拟定职业生涯规划书
（四）职业方向定位部分
1.撰写要点
（1）把握职业方向定位的四个主要方面：定就业城市、 定行业、定职业、定单位
（2）明确职业发展的具体路径。在学习、比较、思考 的基础上，确定可行性高的个人职业生涯发展路线。
第三节 拟定职业生涯规划书
2.注意点
（1）人职匹配是确定职业目标的重要依据——不应只 盯住“三大”（大城市、大企业、大机关）、“三高” （高收入、高福利、高地位）单位，要与自身情况匹配。
（2）职业发展方面因人而异。 （3）个人职业发展路径不是唯一的。
第三节 拟定职业生涯规划书
（五）目标设定部分
1.撰写要点：实现目标的分解组合。

首先，按照时间分解为短期目标、中期目标、长
期目标；按照内容分解为知识目标、能力目标、素质
目标、实践目标等。

然后，将各种目标按照内在的联系组合起来，以