时蔬总烩的做法-生津祛湿解暑食谱推荐

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厨房美食菜谱：时蔬小炒的做法

厨房美食菜谱：时蔬小炒的做法
雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。

由于老人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。

食材
主料：
山药
荷兰豆
胡萝卜
玉米油1匙
盐2匙
味精0.3匙
木耳50g
蒜20g
姜5g
步骤
1.准备好原材料
2.荷兰豆两头摘除洗净备用
3.锅中倒入适量清水烧开将荷兰豆焯一下，冷水过凉这样口感特脆
4.处理好的荷兰豆沥干水份备用
5.山药去皮切片（去皮时有过敏体质的亲们可以带上手套处理山药）
6.锅中加入适量清水烧开焯一下山药，山药会有黏液分泌出来
7.焯好的山药冷水过凉沥干水份备用
8.胡萝卜去皮洗净切片
9.木耳泡发好后开水焯一下冷水过凉沥干水份备用
10.蒜和姜切成碎末备用
11.锅中倒入底油烧热放入姜和部分蒜爆香
12.放入胡萝卜翻炒，胡萝卜这样是最有营养滴
13.胡萝卜变色后放入荷兰豆
14.再放入山药翻炒均匀
15.放入木耳大火翻炒
16.最后放入盐和味精调味撒入剩余蒜末翻炒均匀即可
17.炒好的时蔬盛入盘中
18.这道美味清新爽口、营养丰富
19.配着小白烧更加爽口哦
20.非常适合现在这种雾霾天气来吃
21.亲们的餐桌必备美味哦
小贴士：无。

家常炒时蔬-第二章

第二章四季时蔬菜谱春季炒时蔬春季应季代表时蔬有：韭菜、油菜、荠菜、香椿、芹菜、春笋、莴笋、小萝卜。

夏季炒时蔬夏季应季代表时蔬有：空心菜、黄瓜、茄子、西红柿、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜花、豆角。

秋季炒时蔬秋季应季代表时蔬有：菠菜、藕、卷心菜、小白菜、玉米、洋葱、茭白。

冬季炒时蔬冬季应季代表时蔬有：白菜、土豆、萝卜、胡萝卜、冬笋、雪里蕻。

春季炒时蔬春天为阳气升发、万物萌生的季节，此时身体新陈代谢旺盛，与春天的阳气相应。

冬季之后，人们普遍会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，而且春天细菌繁殖得快，对身体的免疫力是一个考验。

所以要摄取足够的维生素和矿物质。

春天的新鲜蔬菜比较多，一定要多吃。

春季饮食原则在饮食方面，要多吃能温补阳气的食物，宜选性温，味辛甘之品，多吃清淡可口的，忌酸涩、油腻、生冷及刺激性食物。

早春仍有冬日余寒，除了吃应季蔬菜之外，洋葱、香菜、生姜、葱等也宜多多选择。

这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下滋生的病菌。

晚春时节的暖风袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏仁、荠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、蘑菇等。

这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

春天还宜多吃甜食，少吃酸味的食品，这样能够补益人体的脾胃之气。

药王孙思邈说：“春日宜省（少）酸，增甘，以养脾气”。

（1）香菇油菜材料：油菜500克，香菇6朵调料：盐少许，酱油2小匙，白糖1小匙，水淀粉适量，味精少许做法：油菜择洗干净，控水备用；香菇用温水泡发，去蒂，挤干水分，切成小丁备用。

炒锅倒油烧热，放入油菜，加一点儿盐，炒熟后盛出。

炒锅再次烧热，放入油烧至五成热，放入香菇丁，勤翻炒，加盐、酱油、白糖翻炒至熟，闻到香菇特有的香气后，加入水淀粉勾芡，再放入味精调味，最后，把香菇丁放到炒熟的油菜上即可。

食蔬巧计●选购油菜时可以买小一些的，这样炒出来的菜既美观，还不需长时间翻炒,防止更多营养的流失。

春风十里不如菜汤,告诉你7道蔬菜汤,暖胃养人,下饭又有营养

9.土豆软熟后调入适量盐，再放入青椒块，改大火快速翻炒收汁即可。
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排骨炖土豆怎么做？有什么制作技巧？需要注意哪些事项？
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。
制作工艺：
1、将熟玉米棒切段 2、将土豆、胡萝卜分别去皮，切成块 3、将青椒洗净，去蒂，切成块 4、将鲜香菇去蒂，洗净，撕成条 5、锅中倒入高汤，放入上述所有主料煮熟，加入盐煮至入味即可 6、小贴士：此汤合多种蔬菜，富合多种维生素和微量元素，并有丰富的膳食纤维，常饮有消脂减肥、利尿降压的功效
二、山药蔬菜汤
芦笋炒鸡蛋，不到10分钟超级快。
各种蔬菜炒鸡蛋都很快。夏天最快速面，荞麦面。沾汁可买，只用煮面，沾汁放冰块。比凉面还简单。如果有精力就稍微复杂点，牛油果拌荞麦面多煮的面干脆加蔬菜炒一下，秋葵蒸个蛋親子丼，真是盖饭中的战斗鸡。太快，简单。有酸奶和水果的时候做酸奶沙拉想吃肉的时候改成鸡肉沙拉、牛肉沙拉或者鱼肉、虾等要清淡又要管饱，就吃麦片沙拉模仿一下新元素考伯沙拉
5、冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。
首先：我们要准备的食材有生姜，干辣椒，八角，桂皮，大蒜叶，小米椒，排骨，土豆，排骨需要砍成块儿，土豆切成大小与土豆相似的菱形块。

厨房美食菜谱：咖喱时蔬的做法

厨房美食菜谱：咖喱时蔬的做法
食材
主料：
青椒50g0
洋葱150g
胡萝卜200g0
土豆200g
菜花100g
西兰花200g
香菇50g
南瓜150g
盐适量
鱼露适量
咖喱适量
鲍鱼汁适量
椰奶适量
步骤
1.所有食材
2.把所有材料洗干净，香菇提前泡水发开，西兰花和菜花洗干净掰成大小合适的块状，用淡盐水请浸泡，此步骤可除虫和除掉农药残留
3.香菇，胡萝卜切开
4.洋葱，青椒切片
5.南瓜切块
6.土豆切块
7.将除去洋葱、青椒以外的所有食材依次过滚水中煮至五到七分熟，然后捞出过冷河
8.锅中加油，要稍微多一些，油热后，将葱，蒜倒入，爆出香味，再将洋葱和青椒加入，翻炒至五分熟
9.将刚才过完冷河的其他蔬菜滤干水分，倒入锅中，翻炒
10.将所有蔬菜翻炒2分钟左右，加入用椰奶兑好的咖喱汁，翻炒均匀，然后加锅盖炖煮2-5分钟，时间长短依个人口味，喜欢脆一点就少一会，喜欢黏一点就可以炖久一点，炖好后，加适量盐，两匙左右鱼露，两匙鲍鱼汁，翻炒至调料均匀。

即可起锅
11.出锅装盘。

清热祛湿配方有哪些

清热祛湿配方有哪些清热祛湿中医配方1、香薷饮做法：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。

功效：香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。

白茅根清热利尿。

本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

2、竹叶茶做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。

每日一剂。

功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。

本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

3、冬瓜海带汤做法：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。

也可加鲫鱼一条，一起炖汤。

功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。

本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。

4、清热祛湿粥做法：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

温热服食。

功效：清热祛湿。

适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

注意大便干结者不宜用。

14款清热祛湿的美食做法荷叶茯苓粥食材：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。

做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。

功效：荷叶是“药食两用”的食物。

中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。

荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。

此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

苹果枸杞红糖小米粥食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量做法：准备好小米。

好吃的大烩菜做法大全

好吃的大烩菜--做法大全陕北大烩菜：其荤素皆备，包罗万象，营养丰富，经济实惠，是陕北传统的大众化饮食。

常见的有白菜烩菜、洋芋烩菜、萝卜烩菜、大豆烩菜等。

其主角为肉、粉条、洋芋、肉以小炒肉为佳，也有用红烧肉、丸子、鸡块的。

陕北大烩菜——主料：猪五花肉、油炸豆腐、肉丸子、海带、油炸土豆、香菇、粉条或白菜、适量蔬菜。

配料：花生油、花椒、姜片、大葱、大料、酱油、盐、鲜汤方法：1. 洗好所有的菜备用。

2. 肉切片，豆腐、土豆切小块，白菜切条，菜叶略大一点，置盘备用。

3. 锅内放油，油熟了之后，再放肉。

4. 放大葱鲜姜，然后放大料、花椒少放、白菜、油炸豆腐、肉丸子、海带、油炸土豆、香菇、粉条、白菜盐少许、酱油翻炒。

5. 翻炒一会儿，加鲜汤，旺火煮。

6. 大约2分，汤快干时放味精、鸡精粉、香油。

7. 粉面勾芡出锅。

陕北素大烩菜——原料：白菜，海带，粉条，豆腐，烧土豆，烧肉调料：葱，姜，蒜，大料，花椒粒，盐，鸡精，香油，还有最重要炖过肉的汤。

锅具：沙锅方法：1、先海带温水泡好切丝状，豆腐，土豆，烧肉切块状，白菜切小就可。

用纱布包些花椒大料之类调料，用小绳绑住，以待备用。

葱姜蒜切成丁状。

2、把调料包先放锅底，再依次放粉条，海带；接着是豆腐，烧肉；土豆和白菜放最上面。

3、放好菜后加水，把葱姜蒜放入锅中。

4、把锅放火上加热即可，菜有热气后加炖肉汤，还有适量盐。

5、炖半小时，关掉火，再放写鸡精，和香油，把在搅拌一下即可五台大烩菜 :特点：是五台山的特色菜，由豆腐、丸子和烧肉等烩制而成。

口感极好。

天越来越冷了,五台山的人们忙了一天,回到家,最常吃的菜之一就是大烩菜.热乎乎的烩菜,加上一杯好酒,真是神仙过的日子.下面教大家做常见的家常大烩菜:主料：猪瘦肉、豆腐、粉条或白菜、土豆配料：花生油、花椒、姜片、大葱、大料、酱油、盐、水烹调过程：1. 洗好所有的菜备用。

2. 肉切片，豆腐、土豆切小块，白菜切条，菜叶略大一点，置盘备用。

厨房美食菜谱：五彩杂蔬烩腊排骨的做法

厨房美食菜谱：五彩杂蔬烩腊排骨的做法冬天是腌制腊味最好的季节，家人总会在这个季节里忙碌着，为过冬，也为过节。

冬至之前，家里会腌制腊肠，腊肉和腊鸭，还有一种当地民族风俗的熏腊肉。

每次腌制的量都特多，至少整个冬天的吃饭时间，它们的身影会频繁出现。

那时候的我，特别害怕吃腊味，最传统的烹饪方法就是蒸熟就做菜吃，所以腊味的肉很咸，肉质很老。

但奶奶骂我说，以前肉对于他们来说，是一种奢望。

是啊，或许这就是新时代年轻人的一种悲哀吧。

腊味一般都很咸，但吃腊味那幺多年，腊排骨倒是第一次吃，和蔬菜搭配的它，口感糯但不腻，一股腊香味，让人想把骨头都一起嚼下去，前提是不能太咸。

所以，如果不喜欢没味道的西兰花或花椰菜，那它和腊肉类的食物搭配起来是一约。

因为只有这样，才能给它增香提味。

从养生角度看，它是难得的食疗佳品，能强肾壮骨、健脾养胃、清肺润喉等功效。

因此，我只会在不得已的时候，才选择吃腊味，比如它特别美味……食材主料：腊排骨250g绿白花椰菜草菇100g胡萝卜油适量盐适量蒜适量步骤1.草菇和绿白花椰菜洗净，草菇对半切开，待用2.腊排骨用热水冲洗，隔水蒸至6分钟，取出，切块，待用3.绿白花椰菜洗净，切小块，焯水，待用4.热油锅，爆香蒜末，放入草菇，炒1-2分钟5.放入绿白花椰菜继续炒1-2分钟6.加入适量的盐调味，放入腊排骨，小火焖2-3分钟，收汁，出锅小贴士：1、腊排骨：用猪排骨，加大量食盐腌制；有的地方会加辅助的酒、白糖、香料等，放到可以滤水的木桶中，约15天腌制后；此时，盐味已经深入骨髓，骨头与肉的味道融和在一起，水分被大量腌出来，然后再拿到背阴通风处晾干，一到三个月，味道自然变得“腊味十足”。

2、西兰花（青花菜）：具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

但宝宝不能多吃，因含有一种有害化学物质“异硫氰酸烯丙酯”（芥末油的主要成分）。

厨房美食菜谱：鲜蔬一锅烩的做法

厨房美食菜谱：鲜蔬一锅烩的做法
这道菜是我家经常做的
感觉有点像东北的乱炖
但是实际上食材却没有那幺丰富
不过味道真的很不错
做起来很简单
有汤有菜
还搭配了豆腐
可谓是营养一锅鲜呀
食材
主料：
圆白菜200g
油适量
盐3g
大料适量
红薯粉条20g
豆泡10g
豆腐1盒
炸豆腐适量
清水适量
步骤
1.准备豆泡
2.炸豆腐
3.豆腐切块
4.圆白菜掰碎后洗净沥干水分
5.粉条放入沸水中
6.煮熟
7.香菜
8.将香菜洗净择净切成段
9.锅中倒油
10.放入大料
11.加入生抽
12.再放入老抽
13.加水
14.依次放入炸豆腐
15.豆泡
16.开大火进行煮制
17.再放入切好的豆腐
18.大火煮至沸腾
19.放入圆白菜
20.煮至圆白菜变软
21.放入一半的香菜
22.继续大火煮
23.待入味后，最后放入粉条
24.再小火煮至片刻待粉条变色后即可
25.最后再放入剩余的香菜
26.吃的时候可以配上醋别有一番风味
小贴士：粉条一定要事先煮好这样可以大大节约烹饪的时间。

厨房美食菜谱：土豆烩海带的做法

厨房美食菜谱：土豆烩海带的做法
海带是一种营养价值较高的蔬菜，海带含有大量的碘，可以防治甲状腺机能障碍。

可以防治高血压和动脉硬化。

有增加血液和防止血液凝固的作用。

海带中含有丰富的铁和维生素B12，两者都是造血的重要物质。

并含有一种可降低血液粘性的物质，因此既能补血又能防止血液凝固。

海带中含丰富的钾，钾有平衡钠摄量过多的作用。

特别建议中年以上的朋友适当的多吃一些海带。

海带的吃法也是很多的，不容易吃腻。

食材
主料：
土豆
海带
胡萝卜
五花肉300g
油适量
盐适量
生抽适量
绵白糖适量
大葱适量
姜适量
蒜适量
鱼露适量
鸡粉适量
步骤
1.准备食材：土豆、胡萝卜去皮洗净，切厚片。

海带充分的泡，去除盐分。

五花肉剁成肉馅。

葱、姜、蒜切成碎末。

备用。

2.先将土豆和胡萝卜过油后装盘备用。

3.葱、姜、蒜炝锅，放入肉末煸炒。

4.肉末炒变色后，放入海带煸炒。

5.放入鱼露和生抽继续煸炒。

6.加入清水，锅开后炖海带10分钟。

7.然后放入土豆和胡萝卜，再炖10分钟。

8.待锅中的汤汁基本靠干，放入鸡粉、白糖和少许的盐，关火，拌匀。

9.非常非常的美味，是一道很棒下饭菜。

10.成品图。

小贴士：放盐一定要小心，海带本身很咸，就是泡过还是咸。

厨房美食菜谱：时蔬大拌菜的做法

厨房美食菜谱：时蔬大拌菜的做法
春天来了，天气渐暖，凉拌菜成了餐桌上的最爱。

即可瘦身减肥，又可补充维生素达到美容的效果。

用到了紫甘蓝、黑木耳，小水萝卜，黄瓜等，也可根据自家现有的食材搭配。

食材
主料：
紫甘蓝
黑木耳
黄瓜
小水萝卜
火腿肠半根
盐适量
白糖适量
苹果醋适量
蚝油适量
麻油适量
山西陈醋适量
鸡粉适量
步骤
1.先准备所有食材。

黑木耳提前泡发。

用开水烫一下后过凉水。

紫甘兰掰成小片，火腿肠切丁。

2.水萝卜，黄瓜拍一下。

3.蒜切成末儿。

4.所有材料放入大碗，加少许盐、味极鲜酱油、蚝油、1勺苹果醋，1勺老陈醋，适量糖，鸡粉，麻油。

5.拌匀即可食用。

小贴士：1、喜欢辣的还可以放点辣椒油
2、蔬菜的种类可根据家里现有的食材搭配。

养胃好消化的菜家常菜

养胃好消化的菜家常菜养胃营养菜谱蕃茄豆皮烩丝瓜原料：蕃茄、豆皮、丝瓜、蟹味菇做法：1、蟹味菇切去根蹄，洗干净待用。

2、丝瓜洗干净擦干水分，刨皮切滚刀块待用。

3、番茄洗干净，切块待用。

4、豆皮挑选略微厚一些的，南方有一种豆腐衣不能用太薄。

剪刀剪成小方块，入油锅中略微炸一下，炸成金黄色待用。

5、净锅内加入精制油,大火加热至四成热，倒入蟹味菇、丝瓜大火滑油。

出锅沥干油分。

6、起锅，倒入少许精制油，爆香姜末，放入番茄块煸炒，炒致略微成酱状，加水放油炸过的豆皮、蟹味菇，略微煮一会儿调味加盐、蘑菇精、(或者素易鲜)勾一点点薄芡，放入丝瓜拌匀出锅装盘即可。

银耳竹笋汤原料：干银耳25克、竹笋300克做法：将干银耳用水泡开、去根蒂切小，竹笋洗净，锅内加水煮沸，放入银耳竹笋，温和煮5分钟，加盐调味即可。

特点：银耳润肺，竹笋祛湿利水，可消除囤积的脂肪油腻。

炖素丸子材料：山珍丸一袋，豆腐一块，白菜200g，粉条50g。

调料：酱油一匙，素鸡精一勺，开水，香油，花椒若干粒。

做法：在锅里加入开水，沸腾后加入白菜，豆腐，粉条，开锅后放入山珍丸。

之后将调料混合后勾芡，浇入锅内。

开锅即食。

糖醋双丝材料：白萝卜，红萝卜各一条调味料：盐，麻油少许。

白糖，白醋适量制作步骤：1.红，白萝卜去皮切丝，放入碗中，加上少许盐巴，腌制15分钟。

2.将盐水沥干，加醋即糖拌匀，淋上麻油即可。

凉拌雪菜豆干丁材料:芥菜2把，豆干8块，青辣椒，红辣椒各半条调味料：酱油2大匙，盐1/2茶匙，糖少许，麻油2茶匙制作步骤：1.芥菜洗净拣去老叶子，拧干水分切碎成丁，加盐腌制10分钟后沥干水分。

2.豆干切丁，用滚水轻烫，沥水，趁热将所有调味料加入，拌匀。

3.把青，红辣椒洗净切细段，与豆干丁，芥菜丁拌匀即可食用。

备注：可依据个人口味加入辣椒酱养胃家常的菜制作方法糖醋苦瓜原料：苦瓜、红尖椒做法：1、苦瓜去蒂切成两半去籽洗净后切成簿片加少许盐腌一下除去水分;红尖椒切成小段。

吃什么汤去湿气最快有哪些食谱推荐

吃什么汤去湿气最快有哪些食谱推荐日常生活中，很多食物都具有去湿气的作用，也可以通过汤的形式去湿气，以下是由店铺整理关于去湿气最快的汤，希望大家喜欢!去湿气最快的汤消暑健脾祛湿汤材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。

功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利。

藕丝百合汤材料：莲藕、百合、冰糖做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水，煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖，搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

功效：这道食谱不仅味道甘甜，符合大多数人的口味，同时还具有很好的保健身体的作用。

日常服用这道食谱之后，具有很好的滋阴补肾以及去湿气的作用，同时还能够起到很好的美容养颜的作用，身体的气色也会变得越来越好。

去湿气食物推荐1、薏米中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。

薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。

盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

推荐食谱：薏米红豆汤不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。

其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。

建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。

2、鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。

而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。

推荐食谱：鲤鱼汤鲜鲤鱼1000 克、葱白15 克、荜茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生姜.15 克、醋15 克、香菜30 克、精盐10 克，鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏，洗净，切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破。

厨房美食菜谱：日式时蔬的做法

厨房美食菜谱：日式时蔬的做法
上海的天终于放晴了，应景给来家里玩的闺蜜家宝宝做一道又漂亮又健康的日式时蔬。

喜欢做菜，是因为陶醉于和食材交流时感受到的生机，想象它们怎幺由小小的嫩芽成长成眼前的样子；喜欢将自己的一份心意，通过食物传达给品尝的人；更喜欢看品尝的人因为面前的这一碟美味，多一些开心和满足。

食材
主料：
黄节瓜半根
绿节瓜
杏鲍菇1根
南瓜
小红番茄
紫芋头
春笋
生抽100g
柴鱼高汤700g
味淋100g
清酒100g
步骤
1.蔬菜去皮，切块。

2.小红番茄煮熟，把皮去掉。

紫芋头蒸10分钟，其他蔬菜下锅油炸。

把所有调料一起烧热。

然后将蔬菜一起浸到汁水里泡2个小时。

3.摆盘，浇汁。

4.一道营养美味的日式时蔬就告成啦
小贴士：蔬菜要在汁水里浸泡2个小时。

厨房美食菜谱：西红柿肉末烩丝瓜的做法

厨房美食菜谱：西红柿肉末烩丝瓜的做法
秋风轻拂，晧月当空。

八月十五，对月遥拜：愿天长地久！愿健康长寿！愿心想事成！
一家人开心地相聚，边聊天边忙菜。

其乐溶溶。

几样素菜配小荤，有滋有味。

食材
主料：
丝瓜1根
西红柿
肉末100g
油适量
盐适量
步骤
1.准备好各样材料。

丝瓜切块，西红柿切丁，肉末调好味。

2.油锅烧热，下蒜沫爆香，下肉末。

3.放入西红柿，大火翻炒。

4.放盐调味。

5.一直烧至西红柿基本成浆汁
6.放入丝瓜，一起翻炒。

7.加一点点水。

焖煮至全熟，收汁。

8.装盘。

完成！
小贴士：这道菜一定要多焖一会，让菜充分入味，收汁后汤汁浓浓的，拌饭吃很有味道呢！。

厨房美食菜谱：时蔬小炒的做法_0

厨房美食菜谱：时蔬小炒的做法
一般中午是我和女儿在家吃，多炒几个菜是不可能的，麻烦不说，吃不完也是浪费，于是各种蔬菜大杂烩的炒法我就常用了，这个菜中肉、蛋、菌、蔬菜就都有了。

食材
主料：
木耳50g
毛山药
黄瓜100g
平菇
五花肉
五香鸭蛋
油适量
盐适量
淀粉适量
步骤
1.各种原料洗净。

木耳泡发，毛山药去皮切片泡入水中，黄瓜切菱形片，平菇切小丁，五花肉切片用盐、料酒、淀粉拌匀，鸭蛋剥皮待用。

2.锅中放入葱花爆香
3.先放入五花肉翻炒，变色后倒入平菇继续翻炒几下
4.随后倒入山药，泡山药的水也一同倒入，翻炒均匀
5.然后放入木耳、鸭蛋，这时候就不要翻动了，避免把鸭蛋弄散。

盖盖焖大概1-2分钟，将鸭蛋焖热。

6.将鸭蛋取出备用
7.最后倒入黄瓜翻炒几下，勾芡，放入盐、鸡精、香油调味，大火收汁，关火。

8.装盘，将事先盛出的鸭蛋一同放入盘中食用。

小贴士：我用的毛山药是饶阳产的小白嘴，熟后口感绵软，炒制的时候易糊锅，所以我将泡山药的水一同倒入锅中。

厨房美食菜谱：什锦素烩的做法

厨房美食菜谱：什锦素烩的做法食疗功效：白果（干）常食用可扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发；还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效。

莲子具有抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚等功效。

青木瓜减肥美容还可丰胸，煮熟食用营养翻倍。

莲藕润肺滋阴，养神益气。

芹菜，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。

洋葱杀菌减肥。

现在人们的生活总少不了薯条、炸鸡、可乐等高热量、低营养的垃圾食物，还有烧烤类，油炸肉类这些重油腻、高胆固醇的食物。

虽然这些重口味的东西好吃，但是好吃也莫贪多美味也伤身。

我是偶尔几次才和小盆友们去K记或M记玩的，从读书直到现在我都几乎不怎幺去那些地方，饮食中油炸的食物也非常非常少吃。

俗话说病从口入就这道理，现在的癌症病发那幺多，都是乱吃东西，不注意营养。

说真的我虽然不是完全素食主义者，但偏爱素食，对身体的确有好处，我已经有好多年身体没有生过小病，反而身边的亲人，朋友，隔三差五去医院看病，回来就说医院坑人，还有年纪轻轻吃保健药的，几岁小孩子吃到身体都没了抵抗力，只能说，唉，素食能减少动物毒素的吸收及减慢衰老，建议肉食主义者偶尔多吃还是有益身体的。

食材主料：青木瓜150g莲子芹菜250g白果油适量盐适量葱适量蒜适量蚝油1大匙鱼露1大匙淀粉1大匙白砂糖半匙洋葱半个莲藕1节步骤1.新鲜莲子对半切，去掉芯（也可不去芯），白果去壳及外衣2.把所以蔬菜洗净去皮，芹菜去筋切段，洋葱和青木瓜切片，莲藕切的片薄一点3.把芹菜、莲藕、青木瓜焯熟，捞起过冷水4.莲子白果也焯熟，过冷水洗干净5.热锅下油，放蒜末和葱白爆香6.先放生洋葱炒香7.然后放莲子白果翻炒8.放入沥干水分的蔬菜，加入1大匙的鱼露翻炒9.加入一大匙的蚝油翻炒10.加入小半匙白糖炒匀11.加盐调味后，倒入少许调好的淀粉水，快速炒匀12.加上葱花翻炒下13.上碟了，养颜排毒的素菜，秋季干燥的天气多吃点吧小贴士：都说白果一次不能吃太多，煮熟的白果10颗为限，放多少白果炒菜家里有多少人分摊着吃吧。

祛湿排毒八宝粥

祛湿排毒八宝粥原料：莲子，花生，苡仁，红小豆，泰国糯米，红枣，桂圆，枸杞，做法：所有原料除了红枣和枸杞外都放入高压锅大火煮开，小火压15分钟。

等到锅冷下来，没有热气冒出，打开锅盖，加入大枣，枸杞，在不盖盖子小火继续熬煮5分钟，盖上盖子，20分钟后就可以吃了。

大火煮开，小火压15分钟，等到锅冷无气，打开锅盖，粥的原料已经煮好了。

加入大枣和枸杞，小火开盖子煮5分钟，盖上盖子，20 分钟后即可食用。

祛湿排毒食物1.芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。

2.莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

3.白萝卜：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

4.山茼蒿：山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。

将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

5.地瓜叶：地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。

把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!6.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7.红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

8.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

厨房美食菜谱：炒时蔬大杂烩的做法

厨房美食菜谱：炒时蔬大杂烩的做法
这菜是那晚发现家里很多样菜都还剩下一点点，单独炒一道菜又有点少，所以突发奇想炒一起了，来个时蔬大杂烩吧，本来以为不算什幺正事的菜会不好吃，没想到炒出了还特别香，老公很喜欢吃说好吃呢。

食材
主料：
黑木耳50g
黄瓜
猪肉50g
油适量
盐适量
大蒜适量
生抽适量
芹菜50g
步骤
1.黑木耳提前泡发后切成适合的大小，猪肉切成丝，黄瓜切片。

洋葱切片，芹菜切段备用。

2.锅中热油爆香蒜米后把瘦肉倒入锅中翻炒。

3.猪肉炒至变白后淋入适量生抽盛出备用。

4.芹菜倒入锅中翻炒。

5.黑木耳倒入锅中翻炒。

6.黄瓜片倒入锅中翻炒。

7.炒至黄瓜变软后加入洋葱。

8.加入适量盐。

9.把之前炒好的瘦肉倒回锅中。

10.淋入适量生抽翻拌均匀即可。

小贴士：下锅炒各种食材，要先放比较难熟的，容易熟的后放。

央视《天天饮食》合集,全870道菜,手把手教您学做菜,人人必备的掌上厨房移动宝典

央视《天天饮食》合集，全870道菜，手把手教您学做菜，人人必备的掌上厨房移动宝典《天天饮食》是中央电视台推出的一个以介绍做菜方法、畅谈做菜体会为主要内容的知识性、趣味性、服务性为一体的栏目。

它适应了现代人们对生活品质不断追求的心理，将厨艺与饮食文化相结合，做家常菜，聊家常事，寻厨艺乐趣，品生活真味，使人们在繁忙的工作之余，尽享家庭生活中的轻松与恬静。

（点击文字，即可观看）劲爆香辣虾煎蒸带鱼大头菜茄子盒饼板栗焖鸡翅糖醋脆皮豆腐农家萝卜丝汤鱼香脆滑肉枣香馍片番茄烩肥牛鸡跑豆腐豆嘴炒粉条如意豆腐牡蛎饼鸿运鲜虾饼茄汁烧牛腩广式盐焗虾煲咸饭啤酒鸭干锅素什锦板栗烧猪手酸菜白肉秋梨狮子头八宝金瓜酱番茄煎蛋面麻辣鱼香芹炒熏干照烧鸡发面葱香饼土豆炖排骨延庆火勺板栗蒸肉饼咖喱虾秋耳炒笋片干锅小龙虾葱椒羊肉老北京西红柿打卤面豆角烧茄子鸡汁萝卜红烧八爪鱼鲜果脆皮鱼桃仁小米饭蒜香鸡翅家庭版意大利面小煎鸭胗茶香蟹味菇泡菜煎饼小炒脆藕丁香煎藕饼香辣蟹酸汤龙利鱼红焖羊排火爆辣子肥肠重庆鸡公煲家庭版意大利面豉香土豆排骨秋梨狮子头法式乳酪月饼奶黄冰皮月饼黑椒银鳕鱼外婆菜炒茭白/鲜桃糖水抓炒里脊/火龙果奶昔麻辣双椒鸡三鲜豆腐饼/油泼葱油面私家肉臊饭/小米花生粥家常拌面/白玉萝卜汤时菜猪肝/小葱拌豆腐/瓠塌子生煎石榴包/牛奶薏米粥鸡蓉白菜心/脆炸鸡块酱爆杏鲍菇/葱香莲藕厚蛋烧/烤米粥豉椒鸡丁/毛豆丝瓜/煎泡蛋汤宫爆千页豆腐/西红柿炒茄丁凉粉焖鲢鱼/鱼汤老豆腐酸萝卜炒蛰头椒麻杏鲍菇羊肉焖饭江津鱼片生爆盐煎肉香煎黄鱼排黑胡椒酱肉馅饼三鲜豆腐饼撕鸡捞胡瓜香辣蟹十三香小龙虾麻辣鸡丝凉面响油娃娃菜剁椒香菇盒沙姜清远鸡干贝扒冬瓜重庆小面老北京炒烤肉椒盐皮皮虾皮红椒麻鸡酱香薯仔煲干煸四季豆煎炒牛排豆角焖面泡椒炒鸡胗茄汁菠萝鸭把子肉酸汤肥牛剁椒鱼头椒麻鸡胗蒜香排骨小炒豆腐蜜汁虾牛肉末烩杠子头家常版麻辣香锅黑三剁冬瓜丸子汤香辣手撕牛肉天冬蒸仔鸡刷酱薄饼菌油蒸丝瓜肉末粉丝煲芋头焖仔鸭芹香肥牛饭辣子鸡丁响油娃娃菜焦熘豆腐丸子酸菜牛肉片儿汤沙姜清远鸡干贝扒冬瓜虾仁炒苦瓜山药腐竹烧仔排重庆小面鲜椒水煮鱼口蘑烧鸡块风生水起拌凉面卤味琵琶鸭梅菜蒸武昌鱼剁椒香菇盒老北京炒烤肉麦麸菜煎饼椒盐皮皮虾糖醋小丸子墨鱼仔炒小瓜芦笋炒猪肝豆嘴拌饭鸡米芽菜沙茶牛肉粉丝煲酱香肉末茄子榄菜炒豌豆辣子虾肉酱米粉莴笋牛肉丝熘肉段地三鲜蚕酥酱八宝香锅焖面山药炒仔鸡京味烧茄子炒芙蓉干贝莴笋炒肉片番茄焗酥面养生三珍话梅小排京酱肉丝黄金炒饭茭白小炒肉水煮牛肉黄椒焖草鱼虾皮粉丝小白菜赛螃蟹咸茄儿粘卷子青椒炒肉丝焦熘鱼片香椿鲈鱼球芙蓉鸡片慈菇烧肉萝卜爆三样烩乌鱼蛋汤鲫鱼丸子汤小苏面酥鲫鱼韭香鸭血油皮荠菜卷古老肉葱烧牛蹄筋雪菜炒墨鱼荠菜炒年糕酱爆鸡丁三鲜烩豆腐三杯春笋家常大盘鸡吉利鱼排栗子白菜手撕茄条咖喱牛腩拔丝馒头砂锅鸭家常酸菜鱼酱焖豆腐煲破酥酱肉包炒三鲜肉蚂蚁上树焗扇贝东北酱大骨锅包肉菌香?大虾板栗红烧肉骨汤牛肉粉炖生敲盐水鸭十样菜全家福鲫鱼冻咸肉青菜春卷羊肉烧鳜鱼鲫鱼冻四喜汤圆冬笋狮子头虾干煮白菜墨鱼仔炒花菜麻婆豆腐醋焖猪蹄三鲜娃娃菜蘑菇烧茄子宫保鸡丁素茄盒跳水时蔬米粉肉香酥萝卜丸家宴大排豉香鱿鱼鱼香肉丝原味鸡饭黑豆焖牛腩小鸡炖蘑菇香炒面鱼儿冬笋炒腊肉红焖羊肉砂锅萝卜丝小炒带皮肘子板栗烧双菇山笋煨牛腩芝麻辣炒排骨软烧牛肉泡菜牛肉炒饭葱烧海鲜银丝卷剁椒芋头带鱼醋焖豆角味汆豆腐角家焖黄花鱼沿河面片豉汁蒸凤爪开洋葱油拌面仔姜榨菜炒牛柳油焖花生土豆小瓜炒贝丁牛肉粉丝煲海蛎子炖豆腐培根紫苏炒秋葵过油肉炒年糕红蟹烧南瓜香菇烧肉牡蛎煨面软烧牛肉胡辣汤豉香山药紫米菠萝饭黄焖鸡米饭肉蒜烧豆腐鸡翅焖萝卜懒龙啤酒焖猪蹄韩式蛋包饭油渣葱花饼香煎糖醋带鱼萝卜皮煮牛肚虾油豆腐潼关肉夹馍炒烤茄子糊农家小炒肉卤汆豆花鱼擂椒炒牛柳油豆腐烧猪手蒜蓉粉丝龙利鱼天目笋爆鸡胗梅干菜薄饼红薯粉烩蛏子墨鱼烧豆腐蒜蓉蒸丝瓜辣椒控肉饭生啫排骨梅酱烧仔鸭酸汤猪蹄嫩牛炝鲜笋金蒜爆双菇肉臊青瓜煮鱼西班牙海鲜饭酱烧水晶虾大葱爆鸭心醉鸡馒头片土豆焖饭嫩牛炝鲜笋蒜蓉蒸丝瓜酸豇豆包子薄荷拌面糟辣椒魔芋折耳根炒腊肉/素瓜豆番茄烩豆腐豆豉生爆苦瓜添丁猪脚姜免费午餐开学季：番茄肉酱饭笃鲜茄腐乳空心菜大葱爆猪肝肉末炒胡萝卜焦熘醋肉韭香鸡家常咖喱大虾油泼裤带面菌菇烤卷子家常咖喱大虾奶油炸糕椒麻手撕鸡酸汤面炒烤羊肉醋熘木樨豪华版泡菜炒饭鸡丝炒拉皮磨浆小米糕韭菜炒海虹香炒鸡里蹦拔丝双果腊八蒜拌红口贝玉米鸭海带炖排骨烧香菇千层饭焖茄子炒烤肉泡菜虾香椿拌五花肉醋椒鲈鱼芦笋鸭珍果虾球椒麻双脆小炒猪皮笋烧鸡虎皮尖椒干捞粉丝芫爆散丹海带炖排骨芽菜哨子面姜汁菠菜肝擂椒炒笋片泡菜爆鸡胗蒜蓉粉丝蒸金针素炒疙瘩一碗香酱香焖茄子干烧野鸡红黑胡椒煸鸭胗芋儿鸡韭菜炒蛤蜊干葱豆豉爆鸡辣子虾菜根香脆皮豆腐香辣牛肉面腊八蒜泡凤爪葱烧小排紫菜饭团咸蛋黄烩豆腐辣子鸡炒烤肥牛酱香芝麻脆饼椒麻鸡干煸豆角虎眼狮子头豆豉酱烧肥肠芹菜锅贴腊味煲仔饭剁椒芋头蒸子排醋熘白菜生炒榛子酱冬菜包子腊八蒜烧杏鲍菇黑豆醋焖鸡腊味烧萝卜怪味小春鸡萝卜干炒饭土豆虾酸汤滑牛肉雪菜炒冬笋干炸小丸子杂米年糕红酒鸡翅百叶红烧肉木姜子煮羊肚小猪豆包饭馆美味家常做参鸡汤萝卜醉烧鸡柠香煎鸭脯山药糯米球烤麸茄子炒虾仁香煎鲈鱼八宝烩全鸭龙利萝卜汤椰丝牛肉抓饭竹荪炖排骨松子红酥鸡米线鱼避风塘山药腊味杂拌牛尾煲腊八蒜爆猪肝三杯豆腐虾泡菜炒粉条过油肉炒面板栗焖猪尾杂粮煎饼红酒煎牛排生炒菠萝排骨黄酒焖栗子鸡羊肉手抓饭羊汤三合面烧汁煎猪肝双菇炒肥牛白菜炒鲜鱿鱼蒜苗炒肉素馅儿饼酸菜炒汤圆臊子炝鲈鱼盐煎鸡翅辣白菜炒五花肉金菇鲜羊肉烙饼卷鸡蛋剁椒炒饭香辣焖羊排萝卜烩酥肉牛肉炒饭酸汤蹄花茶树菇炒蛏子海南文昌鸡油焖鸡翅鲜虾凤尾包魔芋啤酒鸭干葱炒排骨老汤毛血旺杂粮疙瘩汤茶油鸡回锅带鱼糊辣藕丁辣炒拼葱爆羊肉番茄虾仁糯米烧卖山药炒羊肉枣香栗子焖牛腩醋焖带鱼酱炒意大利面井冈山豆皮干锅虾香锅鸡翅小炒牛肉香煎菜肉大馄饨辣椒炒猪耳朵鸭血粉丝汤葱香手抓饼香煎小黄鱼酱烧豆腐双椒爆鸡胗醉排骨干烧大黄鱼水煮肉千层肉饼鱼头泡饼醋卤面酸辣八爪鱼麻辣鸡丁紫苏牡蛎煎蛋腐竹煨牛腩酸辣鳜鱼柳姜爆回锅排骨醋卤面豆豉辣椒炒煎蛋美味蒜香鸭土豆酸菜炖牛肉菱香仔排冬菇烧豆腐秘制辣香虾宫保杏鲍菇芝麻烧饼嫩姜炒仔鸡家常炒面金蒜红烧肉番茄培根鸡蛋烩饭油泼馓子鱼熏炒小白菜蘑菇卷卷石门提督茄子洋葱排骨煲炒肉卷饼青瓜炒杂菌糊涂大盘鸡秘制红烧牛尾炒糖三部曲臊子烧蹄筋回锅藕片紫薯馒头糖酥怪味虾玫瑰锅饼姜母鸭酱煸苦瓜小米粉蒸排骨麻辣钵钵鸡荷叶饼套餐油焖黄鳝避风塘炒花蛤笋烧牛肉台式三杯鸡台式三杯鸡意酱焖茄子肉酱牛肉宫廷御肘榄菜肉末炒粉丝蜜汁照烧鸭胸奶香豆包孜然小牛肉蒜泥白肉台湾油饭香辣猪蹄土豆丝卷饼煎焖面土豆小锅盔卧蛋肥牛煲仔饭腌肉蕨根粉麻香葱油饼自制老热狗新派凉菜双拼玫瑰腐乳猪手武昌酱汁虾笋尖八姑面肉炒三丁步步高升明珠肉饼腊味萝卜丝煲饭古法醋烹鸡腿挂面煎饼葱油拌面干锅藕片酸辣魔芋豆腐油泼臊子面冬菜酥饼麻酱鱼卷麻酱鱼卷清炒蝴蝶片雪花豆腐酥里蛋脆甜虾腌肉蕨根粉油泼土豆丸子蚝油腐皮卷素三丝碎辣子拌饭双梨海鲜沙拉杨梅丸子扁豆焖包芯面茶香剁椒虾豆腐渣团子雪菜糯香黄鱼海米烧茭白口水擦尖辣椒炒蟹可乐牛肉饼野菜双吃双味菊花鱼芦芽水晶虾金橘酱蛋香热饼荠菜鲜笋炒年糕泡菜大虾干炒菜花蒜苗盐煎肉兰花仔姜鸡椒香山药酱焖双菇鮰鱼捞面啤酒侉炖鱼蒜烧口蘑鸭肝宫保酥皮虾香煎糖醋带鱼酱焖卷子鱼荠菜豆腐丸子榄菜肉碎腐皮卷草莓薄荷鸡番茄焖蛋饺黄焖鸭子姜味茄子蒸饺香辣茶香鸡翅拔丝鸡蛋羊肉萝卜汆疙瘩小煎鸡香芹虾丸泡菜大虾翡翠鲈鱼香辣烧鲢鱼肉酱茄龙金瓜米粉肉干锅土豆片黄焖土鸭黑芝麻红糖包开胃酸汤煲牛肉末番茄烫饭虾油焖面香辣茶香鸡翅拔丝鸡蛋豉椒牛肉粒炒山东白菜醋椒鲈鱼红烧肉炖八爪鱼砂锅羊排爆腌酸菜烩饼葱香手撕鸡五花肉炒香干干香小排蒜蓉开边虾生煸菜心拔丝鸳鸯肉末烧饼豆角炖油鸡赛螃蟹椒香脆骨鲜虾炒白菜辣香鸡翅锅巴红烧肉干炒大虾葱香手撕鸡烧鳕鱼蒜蓉开边虾腊肉炒春笋两吃笋鸡五花肉炒香干干香小排锅巴红烧肉辣香鸡翅酱菜炒面平鱼煨饽饽烧素鳝双色鸡球素什锦南味排骨煲板栗焖肘子拔丝鸳鸯金盅烧牛肉蒜香辣鸡翅冬笋口蘑炒塔菜锅塌白菜盒辣汁爆羊柳泡菜焖鸡翅芙蓉蟹肉芝麻酱糖饼滑炒鱼粒桂花生菜包海米烧茭白炝四大白烧素鳝平鱼煨饽饽南味排骨煲素什锦拔丝鸳鸯板栗焖肘子青蒜回锅肉肉末烧饼赛螃蟹炉肉熬白菜酱菜炒面折耳根炒腊肉樱桃肉椒香脆骨鲜虾炒白菜生煸菜心豆角炖油鸡蒜虾菠菜粉香煎莲藕饼青蒜回锅肉肉丝抄底小炒笋片茶树菇烧翅中酱汁活鱼咸蛋藕丁金蒜爆牛肉粒野山菌爆鲈鱼生煸菜心蘑菇粒炒饭蛋美煨鸡翅红枣花生薄皮馅饼梅花豆瓣烧鸡丁咸鱼双素豉汁排骨萝卜酱拌猫耳朵辣香脆骨剁椒银鱼蒸茄子月牙蒸饺盐酥鱿鱼板栗焖肘子豆瓣盖杂面鳜柳煮干丝豉香排骨肉酥炒饭番茄素虾仁风味鱿鱼圈炝炒四白蘑菇炒饭素鳝丝银芽炒虾干辣香羊柳油泼辣子面蟹香鸡蛋咸鱼时蔬麻酱饼菠菜粉鲜汤煮干丝姜味鸡球芝麻酱糖饼香炸脆骨生菜包爆牛肉粒小米麻酱饼蘑菇粒炒饭红薯鸡翅月牙蒸饺香芹豆干香炸脆骨黄酒糟三样炝炒四白什锦炒鱼粒什蔬焖杂面煸菜心黄豆和子饭金蒜爆牛肉粒土豆饼温拌凉皮豉汁排骨萝卜家常炒面花生红枣糯鳜柳煮干丝风味鱿鱼圈家常烧饼咸鱼双素杂烩玉米片鸭丝烹银芽迷你烧饼银鱼蒸茄子焖肘子白菜盒莲藕饼蟹香鸡蛋蒜香鸡翅缠丝饼烩牛肚梅花菇烧鸡丁红薯鸡翅菌爆鲈鱼素蒸饼广式粉丝牛肉当归焖猪手土豆饼爆河虾家常馅饼酸菜白肉蛋烧麦滑炒鱼粒桂花生菜包海米烧茭白炝四大白折耳根炒腊肉双耳焖春笋樱桃肉香椿煎虾饼鲜虾炒白菜生煸菜心豆角炖油鸡蒜虾菠菜粉香煎莲藕饼青蒜回锅肉椒香脆骨豆干炒水芹腐皮春笋炒白菜油淋春菜面野山菌爆鲈鱼蘸水茄子糕沙茶粉丝牛肉当归红枣焖猪手蛋美炖鸡翅奉化土豆饼豆嘴和子饭油爆小河虾干烧肚块雪菜炒鲜笋酱菜炒面花素蒸饼南味排骨煲梅花豆瓣炒鸡丁糟三样板栗焖肘子拔丝鸳鸯肉末烧饼红酒烩牛肚豆瓣盖杂面盐酥鱿鱼赛螃蟹焦熘里脊干焗菱角鸭萝卜汆溜条煎焦炒饼炉肉熬白菜肉丝拉皮红枣花生糟熘鱼片芙蓉蟹肉腐香玉米片云吞竹丝鸡鲁味爆三样烧素鳝海门羊蹄鲫鱼汤双色鸡球炉鸭丝烹掐菜素什锦棋子烧饼翡翠珍珠丸子蒜香蘑菇海门红烧羊肉慈菇栗子烧鸡银耳素烩南乳玫瑰卷平鱼煨饽饽草菇蒸鸡酸菜汆白肉莲藕牛肉丸沙滩黄金虾三色汤圆缠丝焦饼炒合菜炸烹凤尾虾炸烹凤尾虾鸡里蹦茄汁素虾仁剁椒银鱼蒸茄子八宝酱丁百果年糕四鲜炖羊肉大煮干丝喜庆炒年糕家常炆鲤鱼全家福葱花香芋辣汁爆羊柳混烧麻婆豆腐烩山药丸子泡菜焖鸡翅鲜虾芥蓝饺金盅烧牛肉扁豆烩馍块抓炒大虾锅塌白菜盒冬笋口蘑炒塔菜番茄炖牛腩黑椒鲜肉藕饼开胃炝锅裤带面薄皮馅饼黄豆烧蹄筋蛋烧麦蒜香辣鸡翅一虾两吃鸿运当头。