老年养生保健顺口溜
长寿老人健康顺口溜
长寿老人健康顺口溜
(
一、1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
七、1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
八、1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日三笑，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁。
老祖宗留下来的养生顺口溜
老祖宗留下来的养生顺口溜
1、喝水莫冰凉，对肠胃不好伤。
说明：喝水应温开水或自然温度的水，以免影响肠胃消化。
2、早起三省之习，一省精神、二省养生、三省防病。
说明：早起可以增强精神、养生保健、预防疾病。
3、脑中常想像，身体不易倦。
说明：长期保持积极的思想状态，有助于身体健康。
4、闲坐莫靠背，常竖使背力。
说明：坐姿应挺直背部，以保持健康的脊椎。
5、少食多餐药石，多食少餐身体健。
说明：饮食应多样化，以保持身体健康。
6、头部入水，脚不易着凉。
说明：洗脸、洗头时应将头部浸入水中，有助于预防感冒。
7、常运动，心情宜好，丰富生活，保健身体。
说明：适量的运动可以促进身体健康，提高心情。
8、用脑密，如鱼跃，用脑慢，如黄鹤。
说明：用脑应灵活应对，不宜过于迟缓或过于紧张。
9、食药不离口，病来不用愁。
说明：合理的饮食和药物可以预防疾病，提高健康水平。
10、凡事不要过，心情不易紧缩。
说明：生活中要适度，避免过度紧张和压力过大。
总之，老祖宗留下来的养生顺口溜是中国传统文化的重要组成部分。
这些顺口溜传承至今，我们可以从中学到很多有益的知识，以保持身体健康、预防疾病。
同时，这些顺口溜也传递了中国人对健康的重视和对生命的珍视。
健康顺口溜,太全了,句句到位老年
健康顺口溜，太全了，句句到位老年老年是人生中的一段特殊阶段，对于身体健康的保持变得尤为重要。
而要保持健康，就需要关注饮食、锻炼和心理健康。
下面，就让我们一起来听一首关于健康的顺口溜吧！一、健康从饮食开始老年人要存活，饮食需注意。
多吃蔬菜多果脯，米面粮食一样不少。
吃油少盐不宜炒，炒菜用油替水稍多。
早餐吃好午餐重，晚餐别太胖多。
吃鱼吃肉少吃糖，喝水多喝茶也好。
注意睡眠多休息，养成好习惯整早晚。
二、保持适度运动老年人要锻炼，健康才能间。
散步慢跑好练习，针灸养生等选择。
扩胸运动慢慢做，提肩抬臂慢慢放。
缩脚趾缓抬脚背，腿部运动站起坐。
海豚摆颈要记住，运动乐趣别迷失。
三、心理健康不可少老年人心情宽，健康状况才能强。
多听音乐唱歌笑，锻炼大脑学新知。
读书写字画画好，跳舞打牌乐不停。
多与亲友分享快乐，寻找兴趣爱好在心里。
四、健康全靠自身把握老年人要自我护，健康生活需心紧抓。
合理膳食乐活动，身体健康一样保。
健康就要重保养，人不可需多忧愁。
心态平和不委屈，生活幸福没烦恼。
老年人需要关注自己的身体健康，通过饮食、适度的运动和良好的心态来保持健康。
饮食方面，多吃蔬菜水果，控制油盐糖的摄入量。
锻炼方面，可以选择散步、慢跑等适合自己的运动方式。
心理健康同样重要，可以通过音乐、艺术、学习等方式来保持心情愉快。
最重要的是，老年人要自己把握健康，保养身体，保持平和的心态，享受幸福的生活。
让我们一起呼吸新鲜空气，品味美味佳肴，放松身心，保持健康！。
养生之道顺口溜
养生之道顺口溜1.渴了不圆房，大汗不冲凉2.三天不吃青，两眼冒金星3.宁可食无肉，不可饭无汤4.吃面多喝汤，免得开药方5.晨起三片姜，如喝人参汤6.病从脚上起，病从口中入7.萝卜出了地，郎中没主意8.人说苦瓜苦，我说苦瓜甜9.吃了十月茄，饿死郎中爷10.大蒜是个宝，常吃身体好11.一日俩苹果，毛病绕道过12.吃药不忌嘴，医生跑断腿13.多喝凉白开，健康自然来14.白水沏茶喝，能活一百多15.饮了空腹茶，疾病身边爬16.饭后一支烟，害处大无边17.若想不失眠，煮粥加白莲18.核桃山中宝，补肾又健脑19.每天三颗枣，补血又养颜20.健脾助消化，煮粥加山楂21.冬吃萝卜，夏吃姜22.男不离韭，女不离藕23.多吃咸盐，少活十年24.粗饭养人，粗饭益身25.饱不洗头，饿不洗澡26.养生在勤，养心在静27.一天三恼，不老也老28.背薄一寸，命长十年29.晚上开窗，一觉都香30.白天多动，晚上少梦1.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
2.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
3.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
4.先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
5.晨吃三片姜，如喝人参汤。
6.一日俩苹果，毛病绕道走。
7.夏天一碗绿豆汤，解暑去暑赛仙方。
8.宁可食无肉，不可饭无汤。
9.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
10.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
11.药补食补，莫忘心补。
12.吃面多喝汤，免得开药方。
13.若要百病不生，常带饥饿三分。
14.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
15.饭后百步走，活到九十九。
16.春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。
17.吃米带点糠，营养又健康。
18.宁可无肉，不可无豆。
19.若要不失眠，煮粥加白莲。
20.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。
21.晨起一杯水，到老不后悔。
22.常吃素，好养肚。
23.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
24.宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
25.睡前泡脚，胜吃补药。
26.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
老年人顺口溜大全
老年人顺口溜大全
以下是一些老年人常用的顺口溜：
1. 十里长街足不远，老年人健步如飞。
青年人小跑马，对比简直太差。
2. 见人行礼善待人，老年人风度翩翩。
不像年轻人乱骂人，素质真不是一个档次。
3. 老年人虽然年纪大，思维灵活真不蔫。
年轻人脑筋一根线，碰到问题总是愣在那儿。
4. 老年人人生经验多，智慧在眼中一点点。
年轻人一脸懵懂样，还得老人指点一遍遍。
5. 老年人虽然身体不好，心态却常年保持好。
年轻人虽然身体健康，心态却常常不太妙。
6. 老年人吃饭楼上楼，运动量比年轻人多。
年轻人饭桌上吃，只会玩手机不懂走。
7. 老年人眼力好，近视眼远离我。
年轻人都戴眼镜，近视眼比例太高。
8. 老年人房间整洁干净，东西都放得明明白白。
年轻人房间乱七八糟，找东西有时找得怀疑人生。
9. 老年人养生有一套，饮食规律需坚持。
年轻人吃喝玩乐不管，反正还年轻没什么所谓。
10. 老年人喜欢晨练身体好，一天精神气焕发。
年轻人晚上熬
夜玩，精神状态常常糟糕。
养生顺口溜,从头养到脚
养生顺口溜，从头养到脚头顶丝发乌黑亮，饭后刷牙保口腔。
眼睛明亮皱纹少，健康饮食要规律。
耳朵清澈听声音，不要大声听音乐。
鼻子灵敏嗅香气，远离烟酒雾霾气。
嘴巴微笑吃有味，多喝水饮食不贪。
颈部挺拔保健康，积极运动不要懒。
肩膀放松不受累，按摩舒缓肌肉疲劳。
胸腔开阔保通畅，深呼吸增强体质强。
胃部保护远离酸，少吃油腻更健康。
肠胃消化不要累，多吃蔬菜清肠胃。
手指健康护指尖，勤洗手保卫健康。
腰部挺拔远离伤，不要长期久坐倚靠。
髋部强壮不易折，多做操保持灵活。
腿部强壮远行走，远离台阶小心跌倒。
脚底按摩促循环，穿鞋合脚疲劳少。
养生顺口溜，从头养到脚。
上面我们给大家整理了一则关于养生的顺口溜，从头到脚的保健小贴士。
希望大家能够记住这些简单的句子，时刻关注自己的身体健康，从而保持一个健康美好的生活。
身体的养生从头开始。
我们要注意保护好头发，保持头发的滋润和黑亮。
每餐饭后都要刷牙保持口腔清洁，预防口腔问题的发生。
保持摄入健康的食物，规律的饮食也是十分重要的。
我们要注意保护好眼睛。
眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛就是保护好自己的心灵。
我们要注意远离辐射和过度疲劳，同时也要保持一个良好的作息时间和节奏。
我们还要保护好耳朵。
远离大声噪音和音乐，或者长时间佩戴耳机也是十分重要的。
我们要注意保持耳朵的清洁，保持耳朵的灵敏度来更好的保护我们的听力。
我们要注意保护好鼻子。
远离烟酒雾霾气，保持鼻腔的清洁，预防感冒和鼻炎等疾病的发生。
我们要注意保护好嘴巴，多笑对生活，保持心情舒畅，多喝水保持口腔的湿润和干净。
我们也要保护好颈部，肩膀，胸腔等部位，进行适当的运动让自己的身体更加的健康。
养生顺口溜大全
养生顺口溜大全
1.大蒜是个宝，常吃身体好
2.一日两苹果，毛病绕道过
3.一日一枣，长生不老
4.核桃山中宝，补肾又健脑
5.铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
6.胡萝卜，小人参;经常吃，长精神
7.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
8.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
9.多吃芹菜不用问，降低血压很管用
10.大葱蘸酱，越吃越胖
11.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
12.晨吃三片姜，如喝人参汤
13.女子三日不断藕，男子三日不断姜
14.萝卜出了地，郎中没生意
15.吃了十月茄，饿死郎中爷
16.三天不吃青，两眼冒金星
17.宁可食无肉，不可饭无汤
18.饭前喝汤，胜过药方
19.吃面多喝汤，免得开药方
20.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
21.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
22.每餐留一口，活到九十九
23.常吃素，好养肚
24.宁可无肉，不可无豆
25.吃米带点糠，营养又健康
26.早吃好，午吃饱，晚吃巧
27.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
28.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
29.若要身体壮，饭菜嚼成浆
30.若要百病不生，常带饥饿三分
31.有泪尽情流，疾病自然愈
32.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
33.先睡心，后睡眼
34.药补食补，不如心补
35.饭养人，歌养心
36.人有童心，一世年轻
37.笑一笑，十年少
38.一日三笑，人生难老
39.笑口常开，青春常在
40.哭一哭，解千愁。
保健养身顺口溜口诀大全
保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
寿星。
寿星。
笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
有说有笑，阎王不要。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
乐观使人长寿。
动则不衰，乐则长寿。
饭养人，歌养心。
心胸坦荡，体健寿长。
心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
胸怀要开阔，坦荡无忧愁。
要想健康快活，学会自己找乐。
一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。
人闲长指甲，心闲长头发。
心平气和，五体安宁。
喜悦、节制和平静把医生拒之门外。
豁达者长寿，忧伤者短命。
快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。
自卑使人气短，奋发助人寿长。
能求苦中乐，笑笑便了却。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。
不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。
乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。
乐时光阴易过，愁时岁月难熬。
看个医生，不如多个朋友。
忌愁制怒，人生高寿。
宁吃开心粥，不吃皱眉饭。
宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。
老无所好，精神枯燥。
精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。
业余爱好广，胜过增营养。
娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
食多伤胃，忧多伤神。
喜不过欢，怒不可暴。
劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
多愁多病，越愁越病。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
树怕伤根，人怕伤心。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
气恼便是三分病。
老年人拍手养生顺口溜
老年人拍手养生顺口溜
【顺口溜一】
拍打手掌，调理五脏，免疫加强，强身健体；
拍打手掌，降低血糖，预防感冒，手脚不凉；
拍打手掌，头脑清爽，精力充沛，心情舒畅；
拍打双手，消除忧愁，心理平衡，健康长寿；
手掌经络有三条，心肺经要记住，心包经络不要忘记，勤拍手就好。
手背经络有三条，大肠小肠和三焦，打手背胃就好了，老年斑也可以减少。
【顺口溜二】
你拍一，我拍一，心情愉快笑嘻嘻！
你拍二，我拍二，人人都活一百二！
你拍三，我拍三，心态平和不比攀！
你拍四，我拍四，热爱学习写写字！
你拍五，我拍五，晚年生活好幸福！
你拍六，我拍六，多吃素菜少吃肉！
要坚持！你也拍，我也拍，脑筋灵活不痴呆！
你拍手，我拍手，健康幸福手牵手!。
老祖宗留下来的健康养生顺口溜，建议牢记
老祖宗留下来的健康养生顺口溜，建议牢记
展开全文
1、心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
2、食不过饱，饱不急卧。
闭目养神，静心益智。
3、每日三餐，调剂适当。
蔬菜水果，多吃无防。
4、晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
5、春不露脐，夏不睡石。
秋不睡板，冬不蒙头。
6、遇事勿怒，心情舒畅。
茶水勿浓，劳勿过量。
7、白天多动，夜里少梦。
睡前洗脚，胜吃补药。
8个养生顺口溜，好记又好用，健康你我他
心肺早晨调、午间采阳气；
晚调养肝肾、常把脾胃调。
一天笑三笑，医生要上吊；一天气三气，肝肾把家闹；
最好的医生，永远是自己；最好的医院，肯定是厨房。
最好的药物，饮食搭配好；最好的疗效，在支持以恒。
中医养生顺口溜：
当归加黄芪，
补血又益气。
菊花配枸杞，
养肝眀视力。
红枣加龙眼，
晚上睡得香。
陈皮加茯苓，
祛湿无难题！。
老年健康养生歌谣（一）
老年健康养生歌谣（一）老年健康养生歌谣1 老年朋友的生活目标好好锻炼好好享乐好好生活天天向上健康快乐幸福长寿2高官不如高知高知不如高薪高薪不如高寿高寿不如高兴高兴才能长寿3 锻炼就是赚钱得病就是赔钱死亡就是破产幸运就是平安4 不怕工资少就怕走得早只要走不了钱就不会少只要身体好国家养到老5最好的医生是自已最好的医院是厨房最好的处方是乐观最好的治疗是预防最好的药物是食物最好的疗效是坚持最好的心情是宁静最好的运动是步行6文娱活动丰富精神生活读书活动推迟大脑老化社交活动带来生活多彩游览活动胸怀豁达开来健身活动提高生命质量7 生活规律起居有常饮食有节注意营养戒烟限酒讲究卫生生活充实行为健康加强锻炼劳逸结合顺其自然心情舒畅遇事明理减少烦恼乐享晚年笑映夕阳8 用圣人的胸怀面对用科学的方法支配用皇帝的御饭养胃用清洁的空气洗肺用婴儿的感觉去睡用灿烂的阳光晒被病魔就会主动后退9勿愁歌人生能有几度秋劝君常乐勿忧愁荣华富贵不常在金银财宝带不走功名利禄不强求知足常乐解千愁人能活着就是福宜将愁苦付东流难得人间走一回何不一笑到尽头10 莫恼歌莫要恼,莫要恼烦恼之人容易老世间万物怎能全可叹痴人愁不了任你富贵与王侯年年处处埋荒草放着快活不会享何苦自已寻烦恼11 心理养生歌淡泊寡欲杂念抛富贵名利莫贪求出言行事需仁厚堂堂正正无烦忧生活琐事易糊涂幽默取笑解千愁心理平衡得高寿福如东海水长流12 心字保健歌离休退休要顺心淡泊名利无私心国家大事多关心保持晚节莫乱心饮食起居多留心锻炼身体有恒心战胜疾病有信心体贴老伴当细心遇事不急须耐心助人为乐施善心发挥余热有诚心爱国爱党心连心13 老年保健原则保证睡眠饮食有节体重适度体态正确动静结合大便通畅口腔卫生洗澡更衣防传染病精神卫生14 养老八戒戒暴饮暴食，戒狂喜狂怒，或无所事事，戒斤斤计较，戒心情急躁，戒悲观失望，戒固执已见，戒自不量力。
15 饮食六宜食宜早些，不宜迟晚。
食宜缓些，不宜粗速。
食宜七分，不宜过饱。
老年营养口号
老年营养口号30句
1. 健康老去，从饮食开始。
2. 营养均衡，身体亮丽。
3. 老有所养，营养要当。
4. 精力充沛，营养必备。
5. 多吃蔬果，身体无疾。
6. 适量摄入，健康不忘。
7. 爱吃谷物，好身体不离。
8. 高蛋白质，健康就是富贵。
9. 多饮水，身体好处多。
10. 控制盐分，心脏不烦。
11. 营养搭配，老年更精神。
12. 多摄入脂肪，关节更舒展。
13. 坚持运动，配合营养。
14. 低糖低脂，年老心不累。
15. 控制咖啡因，身体无痛。
16. 多吃海鲜，血压保持稳。
17. 多食坚果，脑力更旺。
18. 饮食多样，身体才棒。
19. 多吃奶制品，骨骼更健康。
20. 多食蔬菜，抗氧化更好。
21. 老年营养，健康第一。
22. 控制甜食，糖尿病不找你。
23. 慢食不然，消化更轻松。
24. 多吃纤维，胃肠更畅通。
25. 多食低脂肪，心脏更顺畅。
26. 多吃干果，钙质皮肤好。
27. 控制酒精，肝脏不累。
28. 多食海藻，甲状腺更好。
29. 悠闲饮食，老年更快乐。
30. 老有所养，乐享高寿。
老年养生保健顺口溜
老年养生保健顺口溜健康长寿是很多中老年人都渴望的事情，而如何健康长寿则成为了很多人关注的问题。
下面店铺给大家介绍老年养生保健顺口溜，希望对你有用!9个老年养生顺口溜一、简单处事人到老年须自乐，烦恼多事划不着。
日常生活简单处，复杂往往是非多。
金钱利禄轻若云，健康重似香饽饽。
遇事尽量用减法，矛盾化为和谐歌。
二、勤作“话疗”寡言往往烦心窝，须知“话疗”好处多。
三朋四友常聚谈，四海五湖闲唠嗑。
经史诗联情无限，琴棋书画意丰硕。
释然一笑愁自消，长寿百年乐呵呵。
三、老不赋闲细水涓涓流不腐，户枢嗤嗤动不蠢。
心脑身手常不闲，动息劳作体魄舒。
忙碌并不催人老，悠闲却能逼岁除。
夕阳有限须珍惜，过分休闲不是福。
四、三分饥寒人之饮食是关键，关心饥饱冷与暖。
适量饮食勿贪饱，寒暑衣着重加减。
貂裘丝被勿多享，空调夏日易生寒。
冷熟饮食调节好，舒舒服服度百年。
五、顺应节律万事万物有节律，顺应适从莫违逆。
衣食住行依律进，饥饱冷暖讲适宜。
生物之钟应遵守，良好习俗时调理。
动息愉悦事有度，确保健康少病疾。
六、多晒太阳阳光底下勤照晒，增温驱寒活血脉。
通过强烈紫外线，维生素D 进体来。
防上骨质疏松症，保持牙齿健不衰。
劝君多把太阳晒，体魄康健笑开怀。
七、以步代车少车多步最是好，老年健身一法宝。
日常行动多走路，朝夕漫步勿快跑。
倒行逆驶好处多，横行八道疗效高。
健步走出新天地，健康长寿乐滔滔。
八、雨中行走细雨霏霏气色新，万物洁净无垢尘。
雨中行走分外敞，心似升仙入空门。
气入丹田去蒸雾，水沁肺腑提精神。
雨行实乃一乐事，愉快清爽万事春。
九、时常哼唱人老应俱顽童心，欢歌笑语乐纷纷。
诗词歌赋常吟唱，戏曲琴瑟奏好音。
东拉西扯独成趣，南腔北调别娱心。
消愁解闷心自乐，娱身健体长精神。
老年人夏季养生知识炎热的夏季即将到来，炎热而潮湿的夏季也是各种病菌繁殖旺盛的季节，老年人由于脏器功能及免疫功能的降低，极易罹患各种疾病且疾病容易恶化危机生命。
那么老年人如何安度这样的季节呢?做好个人防护是关键，对于老年人应该从“保健康，增免疫，防传染”三方面做起。
老年人健康口诀
老年人健康口诀一些老年人健康口诀，让我们看到了中老年同志快乐而充满情趣的晚年生活,那老年人健康口诀有什么呢?下面和店铺去看看吧!有什么呢?下面和店铺去看看吧!老年人健康口诀：甘脆肥脓，命曰腐肠之药;羹藜含糗，难语太牢之滋。
御食曰珍馐，白米曰玉粒。
好酒曰青州从事，次酒曰平原督邮。
鲁酒茅柴，皆为薄酒;龙团雀舌，司是香茗。
待人礼衰，曰醴酒不设;款客甚薄，曰脱粟相留。
竹叶青，状员红，俱为美酒;葡萄绿，珍珠红，悉是香醪。
五斗解醒，刘伶独溺于酒;两腋生风，卢仝偏嗜乎茶。
茶曰酪奴，又曰瑞草;米曰白粲，又曰长腰。
太羹玄酒，亦可荐馨;劣饭涂羹，焉能充饿。
临渊羡鱼，不如退而结网;扬汤止沸，不如去火抽薪。
羔酒自劳，田家之乐;含哺鼓腹，盛世之风。
人贪食曰徒哺餟，食不敬曰嗟来食。
多食不厌，谓之饕餮之徒;见食垂涎，谓有欲炙之色。
未获同食，曰向隅;谢人赐食，曰饱德。
安步可以当车，晚食可以当肉。
饮食贫难，曰半菽不饱;厚恩图报，曰每饭不忘。
谢扰人曰兵厨之扰，谦待薄曰草具之陈。
白饭青刍，待仆马之厚;炊金爨玉，谢款客之隆。
家贫待客，但知抹月披风;冬月邀宾，乃曰敲冰煮茗。
君侧元臣，若作酒醴之曲菜;朝中冢宰，若作和羹之盐梅。
宰肉甚均，陈平见重于父老;戛羹示尽，邱嫂心厌乎汉高。
毕卓为吏部而盗酒，逸兴太豪;越王爱士卒而投醪，战气百倍。
惩羹吹齑，谓人惩前警后;酒囊饭袋，谓人少学多餐。
隐逸之士，漱石枕流;沉湎之夫，藉糟枕曲。
昏庸桀纣，胡为酒池肉林;苦学仲淹，惟有断齑画粥。
百体皆血肉之躯，五官有贵贱之别。
老年人的养生口诀：冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
关于养生的顺口溜
关于养生的顺口溜顺口溜是中国典型的文学体裁,在中国人的日常生活和政治生活中都有悠久的传统。
店铺为大家整理了一些关于养生的顺口溜，希望大家喜欢。
养生顺口溜三字经人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
养生顺口溜《养生歌》君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
养生顺口溜大全大蒜是个宝，常吃身体好一日两苹果，毛病绕道过一日一枣，长生不老核桃山中宝，补肾又健脑铁不冶炼不成钢，人不养生不健康胡萝卜，小人参;经常吃，长精神西红柿，营养好，貌美年轻疾病少小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了多吃芹菜不用问，降低血压很管用夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方晨吃三片姜，如喝人参汤女子三日不断藕，男子三日不断姜萝卜出了地，郎中没生意吃了十月茄，饿死郎中爷三天不吃青，两眼冒金星宁可食无肉，不可饭无汤吃面多喝汤，免得开药方早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜早吃好，午吃饱，晚吃巧暴饮暴食会生病，定时定量可安宁吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠若要身体壮，饭菜嚼成浆若要百病不生，常带饥饿三分。
老年人话健康顺口溜
老年人话健康顺口溜一、简单处事人到老年须自乐，烦恼多事堵心窝。
日常生活简单处，复杂往往是非多。
金钱利禄轻若云，健康重似香饽饽。
遇事尽量用减法，矛盾化为和谐歌。
二、勤作“话疗”寡言往往烦心窝，须知“话疗”好处多。
三朋四友常聚谈，四海五湖闲唠嗑。
经史诗联情无限，琴棋书画意丰硕。
释然一笑愁自消，长寿百年乐呵呵。
三、老不赋闲细水涓涓流不腐，户枢嗤嗤动不蠢。
心脑身手常不闲，动息劳作体魄舒。
忙碌并不催人老，悠闲却能逼岁除。
夕阳有限须珍惜，过分休闲不是福。
四、三分饥寒人之饮食是关键，关心饥饱冷与暖。
适量饮食勿贪饱，寒暑衣着重加减。
貂裘丝被勿多享，空调夏日易生寒。
冷熟饮食调节好，舒舒服服度百年。
五、顺应节律万事万物有节律，顺应适从莫违逆。
衣食住行依律进，饥饱冷暖讲适宜。
生物之钟应遵守，良好习俗时调理。
动息愉悦事有度，确保健康少病疾。
六、多晒太阳阳光底下勤照晒，增温驱寒活血脉。
通过强烈紫外线，维生素D 进体来。
防上骨质疏松症，保持牙齿健不衰。
劝君多把太阳晒，体魄康健笑开怀。
打开美篇APP查看高清图片七、以步代车少车多步最是好，老年健身一法宝。
日常行动多走路，朝夕漫步勿快跑。
倒行逆驶好处多，横行八道疗效高。
健步走出新天地，健康长寿乐滔滔。
八、雨中行走细雨霏霏气色新，万物洁净无垢尘。
雨中行走分外敬，心似升仙入空门。
气入丹田去蒸雾，水沁肺腑提精神。
雨行实乃一乐事，愉快清爽万事春。
九、时常哼唱人老应俱顽童心，欢歌笑语乐纷纷。
诗词歌赋常吟唱，戏曲琴瑟奏好音。
东拉西扯独成趣，南腔北调别娱心。
消愁解闷心自乐，娱身健体长精神。
来自作品集学思践悟哲理故事。
中老年人养生顺口溜
中老年人养生顺口溜中老年人养生顺口溜1寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
2多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
3养生三字经：冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
4燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
5吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
6指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
7午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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老年养生保健顺口溜
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鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安母鸡炖大枣，常食抗衰老。
饭前先喝汤，老了不受伤。
饮食八分饱，百岁不显老。
树老怕空，人老怕松，从严以终
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基本吃素，饭后百步。
遇事不怒，劳逸适度。
身怕不动，脑怕不用。
气大上身，量小短寿。
春捂秋冻，少生杂病。
不求虚胖，但求实壮。
不气不愁，活到白头。
?
练出一身汗，小病不用看。
早起活活腰，一天精神好。
少吃有滋味，多吃伤脾胃。
饭前喝口汤，强似开药方。
吃饭不要闹，吃饱不要跳。
想长寿，多吃豆腐少吃肉。
勤吃药不如勤洗脚。