人际关系新进界
如何在职场中建立人脉,扩大自己的社交圈
如何在职场中建立人脉，扩大自己的社交圈职场是个高度竞争的舞台，除了个人的能力之外，人脉关系可以越来越影响职场发展。
有一句话说得好：“不是你认识谁，而是谁认识你，你去到哪里都能站住脚。
”建立人脉关系可以帮助你可往往不仅能在职场上找到有价值的机会，还可以提升职场影响力。
一、职场社交能力的基石 - 交际能力要想在职场中建立人脉，首先要具备交际能力。
交际能力是指通过沟通、交往、协调等手段与人交往的能力。
要在社交场合中表现出得体，首先就要注意言行举止。
职场中交往的总体原则就是讲究重视礼貌、注重自信、主动奉献、慎重表现。
在人际交往中，要想获得更深层次的沟通，可以从以下几个方面入手：1.自信地面对与相处：不管你面临怎样的情况，都要保持自信，并向别人展现这种自信，在职场中自信可以提升你的信任感。
2.细心倾听：职场中有些人需要依赖倾听能力来获得信息和了解别人，可以展示你的健谈和目标职场的其他人。
3.抓住机会深入了解别人：职场中的人脉关系越来越多，并与很多行业名人开展友好的业务合作，我们可以抓住机会深入了解感兴趣的人，这也是建立人脉的基础。
二、线上人脉建立目前我们能触达的社交范畴越来越广泛，职场人脉能通过线上使用职业社交平台与行业内人脉建立联系。
1.在职业社交网站上展示职业能力、实翔回答热门话题：利用人脉建立的职业社交平台，你可以通过展现你的精英能力，吸引与你平等交流的人。
2.利用社交媒体拓展个人网络：通过微博、微信和知名论坛等渠道，做好自我品牌的推广，展现出自己优质的人脉。
因此，建立人脉方式除了线下互动，如会议、商务聚会、行业圈子等，线上社交平台也是一个快速建立人脉的重要途径，使用这两个途径可以帮助你最大程度的扩展示人脉，增加建立人脉的成功率。
三、线下人脉建立线下和线上社交都是关乎人脉建立的方式之一，作为职场精英，除了在网络上建立起和行业内成功的人建立联系，所面对的社交圈也不可以被忽视。
1.参加各类工作室等活动：通常，工作室因为执行某项业务而成立，而且大多数是由多个行业精英组成，想要得到各种类型的专业帮助的职场人士可以借此平台互相交流。
人际沟通论文2000字
人际沟通论文2000字篇一：大学生人际交往论文大学生人际交往论文信息工程学院网络12212432204章超人际交往是人与人之间最基本的交往活动，良好的人际关系有助于人的心理健康。
人际关系是大学生成长发展的主要外部环境，是其大学生活的重要内容，良好的人际关系有助于大学生的心理健康，是其正常学习和生活的基本保证。
每个人都希望生活能充满阳光，都希望友谊能天长地久，都希望人情能温馨美好，但生活总是现实的，人与人之间的冲突是在所难免的，我们总会发现曾经多么亲密的朋友、多么幸福的伴侣最终却分道扬镳、形同陌人。
虽然寝室是大学校园的最小单位，寝室生活构成了大学生活中不可或缺的一部分，良好的寝室同学关系不仅体现在寝室卫生环境，而且表现为良好的寝室文化，寝室成员之间的团结友爱，这些都有利于大学生更好地学习、生活。
何才能避免人际冲突的发生及人际关系的破裂，是困挠着每一个大学生的现实问题。
影响大学生宿舍人际关系和谐的原因如下：1、外部因素（一）、不同个体的差异在宿舍中，每个人都是有着不同个性的个体，他们来自于不同的环境，不同的家庭，有着不同的经历和习惯，因此也就形成了不同的人生观、价值观等。
这些差异就很容易导致不和谐的人际关系。
（二）、缺乏交流技巧人际关系是一门学问，也是一门艺术，和谐的人际关系需要科学的交往知识和技能。
当今大学生无不是一路从书山题海中拼杀出来，几乎没有闲暇的时间和精力用来进行和谐的人际交往，学习交往的技能技巧，他们的人际交往知识和技能是来源于自身原始的、经验性的，他们对人际交往的技巧、造成人际冲突的原因、面对人际冲突的应对方法所知不多，也不知如何处理和解决。
在与同伴交往的过程当中，大学生往往凭自我感觉，凭情绪和自我经验来处理各种人际问题，这样就很难适应新环境下复杂的大学生活，很多情况下反而会造成人际冲突，影响他们的学习和生活（三）、.社会影响社会物质文明的发展使道德观念被弱化，人们的诚信度不够，大学生的诚信品质也受到了质疑。
人际交往与沟通心得体会9篇
我们得到了⼀些⼼得体会以后，好好地写⼀份⼼得体会，如此就可以提升我们写作能⼒了。
那么好的⼼得体会是什么样的呢？下⾯是店铺精⼼整理的⼈际交往与沟通⼼得体会，欢迎阅读与收藏。
⼈际交往与沟通⼼得体会1 关于⼈际关系的话题，每个⼈的认识都是不同的，尤其是刚刚踏⼊社会的⼈来讲，对于⼈际关系的认识可能⽐较浅薄，觉得只要有了利益关系，就能够获得良好的⼈际关系，事实上这种认识的确是⽐较偏激的，⽽对于踏⼊社会实践，超过10年以上的⼈对⼈际关系的认识，⼀定会更加的深刻，事实上，⼈际关系从本质上是⼈与⼈之间从经济利益的往来到⼈情关系的积累从⽽建⽴起来⼈与⼈之间的⼀种认识和感知，真正的⼈际关系，⼀定是紧紧的抓住下⾯这5样东西，才能够让你的⼈际关系变得越来越好，从⽽对你的事业有越来越⼤的促进作⽤。
【1】诚——⼼诚则灵。
这是我们对待⼈际关系的基本态度，有⼀句话说的很好，⼼诚则灵，如果你⼼⾥⾯很虚伪，没有给别⼈安全感，你和别⼈之间的关系就不可能得到改善，甚⾄会还会让别⼈⼼⾥⾯加重对你防范的意识，所以我们的态度⾸先必须是真诚的，我们的⼼⾸先必须是透明的，我们对别⼈的好⾸先必须是真实的，⽤我们的真诚来打动别⼈，⽽不是⽤各种各样的套路去忽悠别⼈，牢牢抓住这个字，你的⼈缘就不会太差，你的⼈脉关系也会渐渐的建⽴起来。
【2】紧——⽆往不紧。
所谓的紧就是紧密，就是经常来往，就是不断的产⽣交集，不管是经济利益上的来往，还是⼈情之间的来往，只有你们之间的关系更加的紧密，才能够加速彼此的了解，才能够增进彼此的认识，我们在做这个动作的时候，⼤家⼀定要收放⾃如，不能够把所有的时间和精⼒，都保持和⼤家紧密的关系上去了，⽽忘记了⾃⼰的事业，⽽忘记了⾃⼰是⼲什么⼯作的，这只是⾃⼰业余捎带的，为了⼯作上的需要，为了和⼤家交往上的需要，业余的时间才去搞⼈际关系，如果把⼯作变成了搞⼈际关系，那可是得不偿失的。
【3】放——宽者为怀。
⼈与⼈之间，真正⼈际关系的破坏者，⼀定是⾃⼰的⼩⼼眼，⼀定是⾃⼰的胸怀过于狭隘，⾃⼰的⼼胸过于狭窄，为了别⼈说的⼀句⽆意识的画耿耿于怀为了别⼈，⼀个⽆意识的动作，⾃⼰跟⼈家计较半天，这样⼦和⼈打交道是不⾏的，没有⼏个⼈愿意和你交⼼，你也交不到⼏个好朋友，就谈不上⾃⼰的⼈际关系，所以⼈际关系好和坏和你的胸怀有密切的关系，能够放宽⾃⼰的⼼，能够宽容别⼈的错，能够接受别⼈的不⾜，只有这样才能够理解⼈际关系的本质到底是啥。
人际关系对个人发展的影响
人际关系对个人发展的影响人际关系是指人与人之间的相互联系和互动关系，是社会交往中不可或缺的一部分。
人际关系对于个人的发展具有重要的影响，既可以促进个人的成长，也可能对个人造成负面的影响。
本文将探讨人际关系对个人发展的积极和消极影响，并提出相关的建议。
一、积极影响1. 提供支持与鼓励：良好的人际关系能够提供必要的支持与鼓励，使个人在追求自己的目标时更加坚定和自信。
朋友、家人和同事的支持可以激励个人克服困难，实现心理、职业和人生的成长。
2. 开阔眼界与知识传递：人际关系的拓展使得个人可以接触到来自不同领域的人，从他们身上学习到不同的知识和经验，开阔自己的视野和思维方式。
通过人际关系的交流与分享，个人能够快速获取新知识、新观点，并且与人相互启发，共同进步。
3. 机会和资源获取：人际关系网络的扩大为个人提供了更多的机会和资源，有助于个人发展和成就事业。
在社交圈子中，个人可以结交到各行各业的人士，掌握到更多的机会和资源，例如工作机会、项目合作等。
二、消极影响1. 负面影响的传递：不良的人际关系可能给个人的发展带来消极影响，例如压力、焦虑和抑郁等心理问题。
与情绪低落的人相处时，个人容易被负能量所影响，从而影响到自己的情绪和心理状态。
2. 人际冲突与竞争：一些人际关系可能会导致人与人之间的冲突和竞争，进而影响到个人的心理健康和工作效果。
在竞争激烈的环境中，个人可能会感到压力巨大，丧失信心和动力。
三、建议与应对策略1. 保持积极的心态：无论面对积极的人际关系还是消极的挑战，个人都需要保持积极的心态。
积极的心态有助于个人应对各种困难和挫折，从而更好地发展自己。
2. 建立良好的沟通渠道：良好的沟通是维持人际关系的关键。
个人应该努力培养积极的沟通技巧，善于表达自己的想法和感受，也要学会倾听他人的意见和建议，建立起互相信任和尊重的人际关系。
3. 培养良好的人际关系：个人应该与积极乐观的人为伍，尽量避免与消极情绪的人交往。
人际交往与沟通心得体会6篇
人际交往与沟通心得体会6篇有了一些收获以后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，如此可以一直更新迭代自己的想法。
但是心得体会有什么要求呢？以下是小编为大家收集的人际交往与沟通心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。
人际交往与沟通心得体会1现在的人越来越把自己孤立起来，邻居之间互不认识，同事朋友之间也没有过多的交流，朋友之间只是在一起吃喝玩乐，同事之间只是为了工作而工作，人的心灵越来越孤单，人人都把自己的心灵封闭起来，人们的心灵得不到释放，行为越来越盲目，很多互补的资源得不到充分的利用，先不说心灵闭塞对人的危害，就是资源的利用也让我们现代人丧失了很多的成功与机会。
我们说，在人与人之间，模糊有利于审美，而清晰则有利于合作。
客观地说，人与人交往都是有一些或表或里的缘由的，而这些缘由的目标都是合作，商务往来是合作，工作中的目标实现也是一种合作，即便摆脱寂寞也要在你的合作下才能如愿以偿。
而合作的基础是资源。
你如果没有对方需要的资源，就不要指望对方会积极，持久地对待你，其实我们也是这样，你在乎的东西才会吸引你。
前不久，公司组织学习《人际沟通》，有些心得体会与大家分享。
作为班组中的交流与沟通也是这样，首先你应该在大的原则范围内努力形成一个班组行为准则的小原则，在这个小原则下进行有效的沟通，要让沟通与交流不超出原则范围。
这里我们说每个人都有自己的资源，在班组成员中，每个成员的资源如果都可以为其他成员所用，那就形成了一个互补团结的集体，资源包括(财物、权势、美貌、才华、个性、善良等等)。
那么班组长怎样去做好班组中沟通的融合与有效呢?怎样利用自己的资源和班组的资源来提高管理绩效呢?我觉得应该从"体、威、激、和"去考虑与操作。
一、我们来看"体"古人说："知己知彼，百战百胜"，知道自己的能力和处在什么样的位置，找准自己的位置;知道同事的长处与短处，安排下属做什么样的工作，以发挥最大的效力，这样才会"百战百胜"。
人际关系发展的四个阶段
人际关系发展的四个阶段1、定向阶段在这个阶段，主要是初步确定要交往并建立关系的对象，包含对交往对象的注意、抉择和初步沟通等。
人们对人际关系具有高度的选择性。
生活中，人自然而然地特别关注那些在某些方面能够吸引自己兴趣的人。
2、情感探索阶段在这个阶段，双方主要是探索彼此在哪些方面可以建立真实的情感联系。
尽管已经有了一定的情感卷入，但还是避免触及私密性领域，表露出的自我信息比较表面，因此仍然具有很大的正式性。
3、情感交流阶段在此阶段，双方的人际关系开始出现由正式交往转向非正式交往的实质性变化。
表现在彼此形成了相当程度的信任感、安全感、依赖感，可以在私密性领域进行交流，能够相互提供诸如赞赏、批评、建议等真实的互动信息，情感卷入较深。
4、稳定交往阶段这是人际关系发展的最高水平。
双方在心里上高度相容，彼此允许对方进入自己绝大部分的私密性的领域，分享自己的生活，成为“生死之交”。
但是实际上，能够达到这一层次的人际关系的人很少，人们在与自己的亲朋好友的关系大多都处于第三阶段的水平上。
扩展资料人际关系（交往）本质一种特定的社会现象，一般具备以下几方面要素：1、交往的主动性：人们在交流沟通的过程中，不是一方领导另一方，而是双方都是活动的主体。
这就是说在人际交往过程中，每一方都是积极活动着的主体，所不同的是所处地位有主次而已。
但即使处于次要地位的一方，也不是被动地接受信息，机械地做出反应，而是根据自己的要求，兴趣去理解和分析对方的信息并做出反馈，调整自己的言行，达到信息交流之目的。
2、交往的互益性：单个个体的各种活动，虽然可能与外界有密切的关系，但不能称之为人际交往。
人际交往必须是在两个以上的个体之间进行的相互作用的活动。
一方发出信息会引起另一方在心理和行为上的反应，这种反应反过来成为新的信息作用于前者。
3、交往的条件性：在人际交往中，首要的条件是双方所使用的符号必须相同或相通，这是交往发生的必备条件。
可以是语言符号，也可以是非语言符号。
人际关系发展的四个阶段
人际关系发展的四个阶段⑴定向阶段。
包括对交往对象的注意、选择及初步沟通等方面的心理活动。
⑵情感探索阶段。
在此阶段，双方探索彼此在哪些方面可建立感情联系。
随着双方共同的情感领域的发现，彼此沟通越来越广泛，有一定程度的情感卷入。
⑶情感交流阶段。
人际关系发展到这一阶段，双方关系的性质发生重要的变化。
双方的信任感、安全感开始建立;彼此沟通的深度有所发展并有较深的情感卷入。
此时，双方会提供评价性的反馈信息，进行真诚的赞许或批评。
⑷稳定交往阶段。
此阶段中，彼此在心理相容性方面进一步拓展;已允许对方进入自己的私密性领域，自我暴露广泛而深刻。
人际关系（Interpersonal relationships）是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系，主要表现为人们心理上的距离远近、个人对他人的心理倾向及相应行为等。
握手礼握手礼是在一切交际场合最常使用、适应范围最广泛的见面致意礼节。
它表示致意、亲近、友好、寒暄、道别、祝贺、感谢、慰问等多种含意，从握手中，往往可以了解一个人的情绪和意向，还可以推断一个人的性格和感情。
有时握手比语言更充满情感。
（一）握手礼行使的场合迎接客人到来时；当你被介绍与人认识时；久别重逢时；社交场合突遇熟人时；拜访告辞时；送别客人时；别人向自己祝贺、赠礼时；拜托别人时；别人帮助自己时，等等。
（二）握手礼行使的规则行握手礼时有先后次序之分。
握手的先后次序主要是为了尊重对方的需要。
其次序主要根据握手人双方所处的社会地位、身份、性别和各种条件来确定。
1、两人之间握手的次序是：上级在先，长辈在先，女士在先，主人在先：而下级、晚辈、男士、客人应先问候，见对方伸出手后，再伸手与他相握。
在上级、长辈面前不可冒然先伸手。
若两人之间身份、年龄、职务都相仿，则先伸手为礼貌2、如男女初次见面，女方可以不与男方握手，互致点头礼即可；若接待来宾，不论男女，女主人都要主动伸手表示欢迎，男主人也可对女宾先伸手表示欢迎。
对人际交往的心得体会5篇
对人际交往的心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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青少年的人际交往与人际关系
青少年的人际交往与人际关系青少年时期是一个人成长发展过程中至关重要的阶段，其中人际交往与人际关系的发展更是影响其未来发展的重要因素。
在这个数字时代，青少年面临着越来越多的社交机会与挑战，如何有效地与他人交流与建立健康的人际关系成为了一个重要的课题。
本文将从青少年人际交往的重要性、人际交往技巧的培养以及建立良好人际关系的意义等方面展开论述。
青少年人际交往的重要性人际交往是人与人之间进行沟通、交流和合作的过程，对于青少年来说尤为重要。
首先，人际交往是青少年个人成长和社会适应的必要条件。
通过与他人进行交流和互动，青少年能够获得新的知识和经验，培养社交技能和情感智慧，提高自我意识和自信心。
其次，人际交往有助于塑造青少年的人格和价值观。
通过与他人接触，青少年能够接触到不同的观点和价值观，从而形成独立思考和判断的能力，明确自己的价值取向。
最后，人际交往有助于建立良好的社会关系和网络资源。
通过与同龄人、师长及社会各界人士建立起联系，青少年可以获得更多的支持和帮助，为自己的未来发展打下坚实的基础。
人际交往技巧的培养要培养青少年的人际交往技巧，首先需要加强沟通能力的培养。
青少年应该学会倾听他人的意见和观点，尊重对方的感受，并能够用清晰明了的语言表达自己的观点和感受。
其次，要注重非语言交流的培养。
青少年应该学会通过肢体语言、面部表情和眼神交流等方式与他人进行沟通，并学会传递积极的情感和态度。
此外，要培养青少年的合作意识和团队精神。
通过参与集体活动和团队项目，青少年能够学会与他人合作，共同解决问题，培养团队意识和合作能力。
建立良好人际关系的意义建立良好的人际关系对于青少年的成长和发展至关重要。
首先，良好的人际关系可以提供情感支持和帮助。
青少年在遇到挫折和困难时，可以通过与朋友、家人和老师的交流获得支持和鼓励，减轻心理压力和焦虑。
其次，良好的人际关系有助于拓展社交网络和资源。
青少年通过与他人建立信任和友谊，可以获得更多的机会和资源，为个人发展和未来的道路打开更多的可能性。
大学生人际交往问题及解决方法
大学生人际交往问题及解决方法良好的人际交往可以促进更好的交流和沟通，然而当今时代的大学生在不同程度上有着困惑和不解，人际交往问题日渐突出。
下面是店铺给大家搜集整理的大学生人际交往问题及解决方法文章内容。
大学生人际交往出现的问题第一，自卑心理作怪。
有些同学刚刚来到大学，觉得自己处处不如别人，与此同时产生了强烈的自卑感，所以不愿也不主动与人交往，有时即使别人主动与之交往，也觉得害怕别人瞧不起自己，不敢与人交往，慢慢的对此感到漠然，不再与人交往。
第二，嫉妒心太强。
有嫉妒心其实不可怕，但嫉妒心太强就十分可怕了。
这种现象特别表现在一些重点院校上，由于这些大一新生在高中阶段可谓是天之骄子，处处受到老师和同学的爱护和崇拜。
但到了大学，同乡们都处在同一个起跑线上，强弱胜负都要重新定义了，但有的同学看别人在某些方面超过自己，便嫉妒起来，甚至与之为敌，不愿也不屑与之交往。
第三，锋芒毕露。
有些同学我们不得不承认其能力很强，但是他们太锋芒毕露了，干什么事都走在前面，显示出高人一等的姿态(虽有时自己并未感受到)，最后大家都敬而远之，影响其交往。
第四，自私自利。
这种人没有一个集体的概念，遇事便为自己考虑，唯恐自己有所损失，与己无利的事不想干。
并且便显得十分吝啬，总爱山小便宜，时间长了，同学们对此感到厌倦，从此不再与之交往。
第五，待人不真诚，虚伪，让人难以置信。
我们常常有这样的心理：与虚伪的人交往时，担心自己会上当受骗，有一种不安全感，与之带来的影响是不愿也不想与这种人交往。
大学生人际交往问题的解决方法第一，要自信，乐观。
我们常常会看到那些自信乐观的人总能感染周围的其他人，使其在人际交往过程中游刃有余，所以，一定要建立自信心，乐观地面对一切困难。
第二，真诚，守信。
这是一个人最重要的人格体现，真诚给人一种亲切之感，守信让人感到安全，只有这样，别人才想并愿意与其交往。
第三，适当的克制自己的情绪与欲望。
这是认识，了解自己的一种表现，只有自己才能控制自己。
人脉关系对职业发展的重要性
人脉关系对职业发展的重要性在如今这个社会中，技能和专业知识虽然重要，但是人脉也是至关重要的一部分。
人脉关系可以帮助我们找到适合自己的工作，建立职业声誉，获得业务拓展机会，提高自己的职位，实现自己的职业目标。
建立职业联系如果你是一个刚刚毕业的学生或者是想要转行的人，那么你可能需要建立职业联系。
建立人脉关系可以帮助你找到适合自己的工作，获得面试机会，得到职业建议和指导。
在与人交往的过程中，你会遇到一些有经验、开明、理性和聪明的人，这些人可以给你提供职场经验以及有价值的建议。
这不仅可以让你认识更多的人，也可以帮助你建立与外界的信任和联系网络。
建立职业声誉通过人脉建立职业声誉是非常重要的。
你必须和业界和同行建立紧密的关系。
在这些联系中，职场上的人可以认识你的专业技能和职业能力。
他们可以看到你的才能，并开始相信你。
随着你越来越深入职场，你自然会成为一个知名人士，大家都会知道你是谁，做什么，你对什么感兴趣。
获得业务拓展机会在职场上，你肯定希望自己的业务扩展范围越来越广。
正是通过人脉关系，才能使你的事业不断扩张。
在你的人际关系网中，你可以找到合适的人来帮助你传递信息，向你介绍新的客户。
与人交往可以为你开辟新的市场和业务拓展机会。
这些机会将在你与他人保持良好关系时，不断增长。
提高职位无论是想在自己的公司推荐自己担任管理层，还是想加入一个更大的公司，都需要有良好的人脉关系。
这些关系和人际网可以让你得到他们的信任和支持，帮你获得新的职位。
在职场上，像这样的机会往往是在与其他人保持了良好的关系后出现的。
如果你在交往过程中表现出色，人们就更有可能给你更高的评价和更好的机会。
实现职业目标在职场上如何实现自己的职业目标？最重要的是要与人相互联系。
无论是刚进入职场的新人，还是已经成为职场资深人士的老手，人际关系都对他们的成功有很大影响。
有一句话叫做“一个人无法完成一件大事，但是一群人却可以做到”。
这句话正是讲述人际关系的重要性。
职场处理人际关系案例及处理技巧
职场处理人际关系案例及处理技巧：同事相处关系处理人际关系职场交往在公司、企业，你跟同事相处两种情况：一个是你们出于同一条水平线上；二是你们职位不对等，成为上下级情况。
在处在同一条水平线上，处理同事关系往往并不是很困难事情。
但是一旦你被提升了，要面临是在新职位上适应。
这个时候你就要十分小心处理与之前同事关系，有些人在新岗位上高处不胜寒，渐渐丧失实权；有些人被强势下属钳制，变成傀儡；有些人在升职过程中却降低了人际关系热度……这些状况，都会让升职幸福感大打折扣。
接下来，我们就来给大家出招，我们来看看职场人际关系案例。
职场处理人际关系案例分析案例1Frank从一家外企专家转身成为一家国企经理，如愿以偿走上了职业经理人道路。
新官上任，一心扑在团队上，没有留出精力上行管理、平行管理。
这种只关注下属而忽略其他利益相关者领导风格，我称之为”1”型领导。
他把100%精力投入到管理团队和业务上。
这样领导，不是好领导。
这样领导，做到最好，也只是团队士气高涨、团队能力超强。
半年过后公司360反馈结果让Frank震惊：下属对他拥戴，领导对他失望，同事对他有微词，客户不知道他是谁。
总之，Frank 业绩评估不及格。
Frank感觉一个字：冤。
从领导成效”三力”角度看，有了动力、能力，还缺一个合力。
所谓合力，就是协同作战，目标一致。
如果不花心思做好上行管理和平行管理，一个领导者就不能确保自己工作方向与上级要求一致，就不能确保有效跨团队跨部门协作。
你上级，领导力不见得及格。
面对领导力不及格上级，上行管理就显得十分重要。
所以，我倡导”十”字型领导人。
他们要向下管团队，平行管理与平级关系，还要向上管理，主动建立与上级之间信任、支持关系。
从专业岗位晋升到管理岗位，心态转型有五个里程碑：第一，定位：认同新角色。
第二，拍板：在不确定条件下决策，第三，关系：管理新利益相关者，第四，授权：从自己干到让别人干，第五，育人：从培养自己到培养别人。
毕业生自述我在大学里的人际关系和友情
毕业生自述我在大学里的人际关系和友情我在大学里的人际关系和友情大学是一个人生中重要的阶段，不仅是为了学习知识，也是为了体验和塑造人际关系和友情。
在这个阶段，我经历了许多与人相交、建立友谊以及处理各种人际关系的经历。
以下是我在大学里人际关系和友情方面的自述。
1. 和室友的相处进入大学宿舍，与室友相处是我首次体验的一种人际关系。
我和我的室友来自不同的地方，拥有不同的背景和兴趣爱好。
刚开始，我们需要相互适应，找到相处的默契。
我学会了尊重室友的私人空间，同时也在合适的时候与他们交流分享自己的生活和经历。
通过这种相处，我们逐渐建立了深厚的友谊，并一起度过了大学四年的时光。
2. 课堂上的交流大学的课堂环境是我展示自己和与同学互动的重要场所。
在课堂上，我尽力积极参与各种讨论和交流，不断表达自己的观点和看法。
与同学们的互动，不仅帮助我扩展了知识见识，还提升了我的思考和表达能力。
在这个过程中，我结识了很多志同道合的朋友，我们相互激励、共同进步。
3. 加入社团和组织大学里的社团和组织是建立友情和人际关系的重要平台。
我积极参加各种社团活动，并加入了几个自己感兴趣的组织。
通过这些社团和组织，我结识了更多志同道合的人，彼此之间形成了紧密的联系。
我们一起组织各种活动，分享经验，共同成长。
在社团和组织中，我学到了团队合作和领导能力，这些对我未来的发展非常重要。
4. 寻找知心朋友在大学里，我也积极寻找那些能够真正与我心灵相通的朋友。
我们互相倾诉、支持，分享彼此的喜怒哀乐。
这些朋友不仅陪伴我度过了生活中的苦乐，也是我在大学期间的重要精神支柱。
我们一起经历了挫折和困难，共同度过了大学生活中的低谷和高峰。
5. 文化交流大学是一个充满多元文化的地方，我也通过与不同国籍和背景的学生交流，拓宽了自己的眼界和见闻。
我们分享了各自国家的文化、传统以及生活方式，互相学习、交流，并形成了深厚的友情。
这些文化交流不仅让我更加理解并包容不同文化之间的差异，也增强了我对全球事务的关注和理解。
人际关系发展的四个阶段
1.迎新阶段在这个阶段，主要是确定沟通对象并建立关系，包括沟通对象的关注，选择和初步沟通。
人们在人际关系中具有高度的选择性。
在生活中，人们自然会特别注意那些可以吸引他们某些方面兴趣的人。
2.情感探索阶段在这个阶段，双方的主要目的是探讨彼此之间哪些方面可以建立真正的情感纽带。
尽管已经有一些情感上的参与，但是仍然避免触及隐私领域，所显示的自我信息是相对肤浅的，因此还是很正式的。
3.情感交流阶段在这一阶段，双方之间的人际关系开始从正式交流变为非正式交流。
它表明它们已经形成了一定程度的信任，安全性和依赖性，可以在隐私领域进行通信，并且可以提供相互真实的交互信息，例如赞赏，批评，建议等。
4.稳定的沟通阶段这是人际发展的最高水平。
双方的思想高度兼容，使彼此可以进入他们大部分的私人区域，分享自己的生活，并成为“生死好友”。
但实际上，很少有人能够达到这种人际关系水平，并且与亲戚和朋友的大多数关系都处于第三阶段。
扩展数据人际关系（通讯）的本质是一种特定的社会现象，通常具有以下要素：1.沟通的主动性：在沟通的过程中，不是一方领导另一方，而是双方都是活动的主体。
也就是说，在人际交往过程中，每一方都是活跃的主体，但不同的是该职位具有优先权和次要地位。
但是即使是处于次要地位的一方也不会被动地接收信息并做出机械反应，而是理解和分析另一方的信息并根据其自身的要求和兴趣进行反馈，并调整其言行以达到信息交换的目的。
2.交流的互惠互利：尽管一个人的活动可能与外界密切相关，但不能将其称为人际交流。
人际交流必须是两个或更多个人之间的互动活动。
一方发出信息时，会引起另一方的心理和行为反应，进而成为作用于对方的新信息。
3.交流的条件：在人际交流中，主要条件是双方使用的符号必须相同或相互链接，这是交流发生的必要条件。
它可以是语言符号或非语言符号。
不同的符号可能会带来很多笑话。
外国人与自己的人民交流时，必须使用彼此可以理解的相同语言或其他符号。
人际交往中应守护边界感
人际交往中应守护边界感1、每年春节放假，我总是感觉比上班都累。
除了走亲访友之外，更多的是要应付我的那些姑姑们，不是我这人多么薄情，而是她们做的事实在令我难以接受。
“找女朋友了吗，准备什么时候结婚啊”，“毕业这么多年还是买不起房，还不如回老家呢”……。
这些我都还能随便几句应付过去。
我更不能接受的是，知道我是写文章的后，“正好回家有时间了，帮你表弟（表妹）辅导下作文呗”，“帮我店里写个促销文案吧，也就你几分钟的事”，还有甚至连春节祝福短信都要我来编辑……。
碍于亲戚面子，不好直接拒绝，但一次两次我还可以忍耐，次次如此实在是令人心生厌恶。
某次和爸妈说了两句，结果换来一句，亲戚里外的，分的那么清干什么。
相信很多人和我一样有过这样的体验：身边总是有热心亲朋时刻关心你的状况，还时不时要给你灌输她们所谓的正确观念，当你可以利用时，又总是要你帮各种忙。
而这一切的背后，便是中国这个人情社会薄弱的边界感所造成。
不管是上学、工作、成家等人生大事，或是打酱油、买衣服等鸡毛蒜皮，总是有人来过度干涉你的生活和选择。
2、“浆糊逻辑”与边界感心里学家武志红老师讲过一个名为“浆糊逻辑”的理论，中国人所处的圈子就像一团巨大的浆糊，这是一种粘稠的人际关系，这是一个巨大的网。
过年很多人都会去拍一张大家庭全家福，几代人其乐融融在一起，大的家族甚至有上百人。
这张全家福就是一张网，网上的所有人都与你有了关联，你要工作、结婚、生孩子、买房子，未来孩子入学等等都或多或少的要征求他们的意见，你与他人之间的界限变得模糊。
而到了社会，这张网变得更加巨大，朋友、同事、同学、帮过你的领导、喝过几顿酒的客户，全都成了这团浆糊。
所以中国人的生存智慧里有一句名言：难得糊涂。
因为很多人和事，已经拎不清了，错综复杂凑在一起。
这个时候，你只能装一装糊涂，非要分清楚，就会出现巨大的问题。
而反观欧美的老外，你会发现他们特别容易较真，对就是对错就是错，不跟你讲关系，总之得拎清楚。
大学生面对人际关系的挑战
大学生面对人际关系的挑战大学生阶段是一个重要的过渡期，在这个阶段，他们不仅要面对学习的压力，还要面对各种新的人际关系挑战。
与家人、同学、老师和社会各界人士的相处，对于大学生的成长和发展起着至关重要的作用。
本文将探讨大学生面对人际关系的挑战，并提供一些应对策略。
1. 同学关系的挑战大学生来自不同的背景，具有不同的性格和兴趣爱好。
因此，与同学们建立和谐的关系并不总是容易的事情。
有些学生可能遇到以下挑战：1.1 交流困难一些大学生可能因羞怯或社交焦虑而难以与同学建立有效的沟通。
他们可能害怕被拒绝，或者担心自己的意见不被认同。
这会限制他们与同学进行真诚的交流，错过与他人建立紧密关系的机会。
对策：大学生可以参加一些社团活动或者课外兴趣小组，与志同道合的人一起参与活动，逐渐建立起信任和友谊。
同时，积极主动地与同学交流，表达自己的观点和想法，尊重他人的意见，学会与人进行有效的沟通。
1.2 竞争与合作大学是一个竞争激烈的环境，学生们之间常常需要面对竞争关系。
有时候，这种竞争关系可能会对同学之间的关系产生负面影响。
此外，也有许多课程和项目需要同学之间合作完成，然而，不同背景和性格的大学生往往在合作中遇到困难。
对策：大学生可以学会平衡竞争和合作的关系，懂得竞争中的友善和合作的技巧。
在竞争中，保持公平和诚实，尊重他人的成就。
在合作中，积极主动地参与，倾听他人的意见，发扬团队精神，共同完成任务。
2. 家庭关系的挑战大学生通常是离开家庭独自生活的，他们需要适应新的环境，独立自主。
然而，家庭依赖和改变带来了一些挑战。
2.1 家庭期望家庭对大学生的期望可能产生一定的压力。
有些家长希望孩子取得优异的学业成绩，有些希望孩子在校内外积极参与各种活动。
大学生可能会感到无所适从，同时也面临着如何满足家庭期望的困扰。
对策：大学生需要与家人进行沟通和理解，争取和家人达成共识。
同时，大学生也需要明确自己的目标和兴趣，并根据自身情况制定合理的计划，以实现自己和家人的期望。
与老同事、新同事之间的交流、互帮互助,以及实习期间所获得的人际关系资源
与老同事、新同事之间的交流、互帮互助，以及实习期间所获得的人际关系资源2023年了，世界科技和文化发展的步伐越来越快，随着年龄的增长，我们的工作环境和工作伙伴也在不断变化。
与老同事、新同事之间的交流、互帮互助，以及实习期间所获得的人际关系资源已经成为了我们工作中不可或缺的一部分。
在工作中，老同事和新同事都各自有不同的优势和弱点。
有些老同事已经在该领域工作了很多年，他们对行业有深入的了解和丰富的经验，这些都是新同事所没有的。
而新同事则带来了新鲜的思维和创新的想法，对新技术和新趋势比老同事更加敏感。
为了更好地完成工作，老同事和新同事之间需要进行交流，了解彼此的优势和弱点，发掘彼此的潜力。
老同事可以传授自己的经验和知识，帮助新同事更快地适应工作环境，而新同事则可以带来新的思路和想法，激发老同事的创新潜力。
在工作中，互帮互助也非常重要。
当一个人遇到了问题或者遇到困难的时候，同事之间应该给予足够的支持和帮助。
这不仅可以解决问题，还能增强同事之间的关系，建立更加密切的联系。
而当我们帮助别人的时候，我们自己也会得到成长和进步。
在实习期间，我们需要珍惜所获得的人际关系资源。
在实习的过程中，我们会认识到很多同行和业内的人士，这些人士对我们的学习和工作都有帮助。
我们需要积极与他们建立联系，保持联系，并且在需要的时候寻求帮助和支持。
通过与老同事、新同事之间的交流、互帮互助以及与业界人士建立联系，我们可以建立更加广泛和深入的人际关系，这些关系可以支持我们的工作和学习，成为我们未来成功的关键。
总之，与老同事、新同事之间的交流、互帮互助以及实习期间所获得的人际关系资源对我们未来的发展非常重要，我们应该积极地建立并维护这些关系，让他们为我们创造更好的未来。
人际边界法则
人际边界法则
人际边界法则（Boundary Rules）是指在人际关系中，人们应该遵循的一些基本规则和原则，以维护自己的个人空间和尊严，避免过度依赖、侵犯和伤害他人。
以下是一些常见的人际边界法则：
1. 尊重他人的隐私和个人空间。
不要随意进入他人的私人领域，不要侵犯他人的隐私。
2. 坦诚相待，但不要侵犯他人的感受。
在交往中，应该坦诚地表达自己的想法和感受，但也要注意措辞和方式，避免伤害他人的自尊心和情感。
3. 学会说“不”。
在交往中，应该学会拒绝他人的请求和要求，不要过度依赖他人，也不要让他人过度依赖自己。
4. 保持适度的距离。
在交往中，应该保持适度的距离，不要过于依赖他人，也不要让自己的生活完全依赖于他人。
5. 坚持自我原则。
在交往中，应该坚持自己的价值观和原则，不要因为他人的压力而妥协自己的原则。
总之，人际边界法则是一种基本的人际交往原则，可以帮助人们建立健康、稳定的人际关系，保护自己的个人空间和尊严，避免过度依赖、侵犯和伤害他人。
人际关系与职场晋升
人际关系与职场晋升在职场中，人际关系是一个非常重要的因素，它不仅影响着我们的工作效率和工作满意度，还直接关系到我们的职业发展和晋升机会。
良好的人际关系可以帮助我们建立广泛的人脉资源，增加合作机会，提高工作效率，同时也能够为我们争取更多的职业发展机会。
本文将探讨人际关系对职场晋升的影响，并提供一些实用的建议来改善和管理人际关系。
人际关系对职场晋升的影响1. 影响工作效率和工作满意度良好的人际关系可以促进团队合作和沟通，减少冲突和摩擦。
当团队成员之间相互信任、理解和支持时，工作效率会得到提高，工作满意度也会增加。
相反，如果存在紧张、冲突或不信任的人际关系，将会导致沟通障碍、信息不畅通，从而影响工作效率和工作满意度。
2. 建立广泛的人脉资源良好的人际关系可以帮助我们建立广泛的人脉资源，包括同事、上级、下级以及其他部门的人员。
通过与不同背景和专业领域的人建立联系，我们可以获取更多的信息和资源，扩大自己的影响力和能力范围。
这些人脉资源在职场晋升中起到了至关重要的作用。
3. 提高职业发展和晋升机会良好的人际关系可以为我们争取更多的职业发展和晋升机会。
当我们与同事和上级建立了良好的合作关系和信任关系时，他们会更愿意推荐我们参与重要项目、提名我们参加培训或晋升机会。
此外，通过与其他部门的人员建立联系，我们也可以了解到更多的职位空缺和内部机会。
改善和管理人际关系的实用建议1. 建立积极的沟通方式积极主动地与同事进行沟通，包括表达自己的观点、倾听他人的意见和建议。
在沟通中要保持耐心和尊重，避免冲突和争吵。
同时，要学会倾听和理解他人的需求和意见，尽量达成共识和合作。
2. 建立信任和支持的关系与同事建立信任和支持的关系是非常重要的。
要遵守承诺，保持诚信，不说谎言或散布谣言。
同时，要积极地帮助他人，提供支持和鼓励。
当我们与他人建立了良好的信任关系时，他们会更愿意与我们合作，并为我们提供帮助和支持。
3. 学会处理冲突和解决问题在职场中，冲突是难以避免的。
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干扰
编码 意义 译码 译码 意义 编码
<人际沟通要素> 1.参与者： 2.语言与非语言 3.编码、意义与译码： 4.管道与媒介： 5.干扰：
内在干扰：ex.疲累。 外在干扰：ex.噪音。 语意干扰：外延意义与 内涵意义的误差。 语言：声音 非语言：副语言与肢体语言
干扰 管道与媒介
6.情境与历史因素：
二、关系建立：
无条件接纳 尊重 倾听：认知（想法）、行为意向、情绪。 真诚、一致
个人中心治疗取向说： 人的困扰来自「理想我」与「现实我」的冲突。
认知行为治疗法： 困扰你的事情，不是事情的本身； 而是你对事情的「观念」。
三、概念化：
具体化： （what,where,when,who,whom,why,how） 好奇的技巧… 探索想法、行为意向或感觉的来源… 掌握立即性：避免过久的沉默… 同理的回馈：整理当事人的想法、情绪或行为… 澄清：对不清楚的地方，提出进一步的好奇 对质：对不一致的地方提出好奇。 适度的肯定、支持、鼓励或安慰。
「沟通」对人的影响
沟通技巧的优劣与任务达成有直间、间接 的关系。 美国训练大师卡内基说：「一个人的成功， 15%取决于专业技能，85%取决于沟通能 力」。 根据2008商业周刋杂志调查：在台湾，有 高达93%的CEO认为员工的沟通能力是未 来职场最重要的竞争力。
～人际互动历程～
人际关系的发展有特定的历程：
ex.地点、对象、时间、历史…
情境与历史因素：地点、对象、时间、历史
人际与沟通初级篇
人际与沟通的关系 沟通与性别角色 中国文化对「人」的设计
人际与沟通的关系
人际与沟通中最核心的角色：「人」 「人」：多元而复杂的的形构
历史文化的 社会脉络 法律的 阶级的 性别的（sex、sexuality、gender role） 特殊家庭背景 个人特定的生理、心理 以老师为例：
在中国文化设计中（洗脑）
「男人」不是「人」责任大到喘不过气来，而落难的女人成为男人的灾难。 「女人」不是「人」被限制在框框中，成为被迫害的一群。
听话的呆掉，对人生失去反省的能力 不听话被排挤、疯掉 挣扎在听话与不听话之间，最惨的死掉。
文化设计下的众生百态
批判了解重生
父（母） 兄（姐） 已（妻） 弟（妹） 子（女） ______ 齐家 （礼）
君 上司 同事 下属 百姓 ______ 治国 平天下
大富大贵大斗争 小富小贵小斗争 不求富贵被斗争
机 光衣率 宗锦越 耀还来 祖乡越 小
生存竞争
不失机 能意率 回落很 家魄大
中国人的「人生设计」
继后世 出生 男尊女卑 女人：
～如何提升沟通技巧-技巧篇I～
人际互动：平等互惠、逐步开放原则。 清楚地选择与经营关系
人类关系的本质： 目的性关系v.s.工具性关系 人情关系 注意：从多重刺激中选择某种刺激知觉的历程。 了解：积极倾听，对讯息赋予正确意义的译码能力 。 记忆：有意义的编码与组织。 评价： 批判性倾听。
沟通循环：
「老师」（经师、人师）v.s.「Teacher」
沟通的目的
消极：减少不确定性-Berger & Brada(1982) 积极：「沟通」是有目的、有功能、有意义的「行动」
性别、性别角色与沟通（一）
性别(sex)：男性、女性。 性别角色(Gender role):男性化、女性化。 性别角色：
男性化 女性化 高 高 高 低 男性化 低 高 女性化 低 低 未分化
接触期：四目相接，印象形成。 涉入期：开始社交性质的谈话。 亲密期：较深入的自我揭露、愿意投入时间。 冲突期：互动上产生摩擦与冲突。 解离期：关系结束。
人力互动历程的启示：
人际关系的发展需要一定的时间与投入。 人际关系的发展有一定的程序。
～沟通理论的简介～
参与者： 1.生心差异 2.成长背景差异 3.社会文化差异。
人际关系新进界
～人际与沟通～
目录
讲员介绍 人际关系入门篇
人为什么需要人际关系？ 人际关系的效应 人际互动历程简介 沟通理论简介 人际与沟通的关系 中国文化对「人」的设计 沟通与性别角色 信念 原则 技巧：尊重、无条件接纳、倾听、同理
人际与沟通初级篇
人际关系进阶篇
讲员简介 主讲人：邱英芳 现职：
关系稳定阶段：关系的两难
关系的解离
人际与沟通进阶篇
信念 原则 技巧：尊重、无条件接纳、倾听、同理
沟通与人际进阶篇
沟通对于人际关系的影响：
好的沟通：了解、赏识、辨异认同、互为主体 不良的沟通：误解、扭曲、疏离、冷漠与伤害
～如何提升沟通技巧-信念篇～
人本：以人（人性、人的本质）为本。
文化 社会 家庭 人际互动 沟通行为 Relationship：关系 性取向 心理
个体的关系经营，涉及生物因素与文化设计。 情欲一样是是受到生物与文化因素的影响。
中国人压抑女人的情欲（担心无法控制） 将情欲污名化（成为文化设计）使女人「守望」 使女人成为「生育」的「工具」当功能不佳时，成为「弃妇」
青年
能力最好、功能最大。 权力最少
壮年
关系发展与沟通
关系的开始：人际吸引
Accessibility effect
相似 Vs. 互补 生理特征 心理特质
资讯沟通
减少不确定性-Berger & Brada(1982)
信息分享策略 Passive strategy Active strategy Interactive strategy 相似 Vs. 互补 亲密 Vs. 自主 新奇 Vs. 惯例 相看两厌 – 开始觉得不满意 Drifting apart – 感情变淡 Ending – 结束关系 – 策略：
例如：男生自己下厨、女生自己修车。
女性化：情感取向，依赖语言沟通。
两性化：高柔并济的性别角色行为。
性别、性别角色与沟通（三）
文化(Culture)设计：Gender role 后天的、学习的、文化伦理的
个人历史与 家庭社会脉络
Sexuality：情欲 （心理能量）
生物因素(Biology)：Sex 先天的、自然的、本能的 亲密（婚姻）关系的复杂的
人情世事顾透透，家里会没锅跟没灶。 敬鬼神、而远之。
学习独处、享受独处。
～如何提升沟通技巧-原则篇II～ 优质沟通原则
评价性 Vs. 叙述性
Ex :评价性：这份报告真糟糕
叙述性：这份报告的格式不符合规定
武断 Vs. 保留余地(Speaking Provisionally) 策略 Vs. 坦承(Speaking Openly) 控制 (优越) Vs. 开放(平等) 中立 Vs. 同理
现实治疗取向说： 人的困扰来自于自己的选择。
完形治疗说： 人的困扰，来自于人未能完形。 家族治疗说： 个人的困扰是家庭问题的展现。
四、同理与回应：
一、非同理反应（少假了！你会为成绩难过…） 二、不完整的同理（成绩不好，好像让你很伤心！） 女性主义治疗说： 三、同理反应：完整地涵盖认知、行为（意向）、 个人的困扰是源自于父权的压迫。 情绪等具体内容（看你很辛苦地用功念书，所以 好像不能接受这样的成绩） 四、进阶同理反应：掌握其中个人的价值与意义系统。（你好像把成绩当成自我价值的判断标准了…） 五、高级的同理反应：对于个人终极关怀的反映。（你多么希望不辜负父母、甚至光宗耀祖…）
文化中「家国同构」的设计：
不准个人有自己的意见 「忠孝仁（亲亲之谓仁）义」男人也会守望，担心「怀才不遇」 使人成为统治者的「工具」
当功能不佳时，「失宠」或「流放」 尤其是功高振主时，「杀无赦」。鸟尽弓藏；兔死狗烹。
中国文化中「人」的设计与悲剧
以「大学」为例：一种文化设计
三纲：「明明德」、「亲民」、「止于至善」 八目：「格物」、「致知」、「诚意」、「正心」、「修身」、「齐家」、「治国」、「平天下」。
(1) Manipulative strategy – 操纵策略 (2) Withdrawal avoidance strategy - 退缩逃避策略 (3) Positive tone strategy – 正向语调策略 (4) Open confrontation strategy – 开放面对策略
自我了解、自我肯定与自我悦纳。
不喜欢自己，如何让别人喜欢？
一样米养百样人。
瞭解并接受个别差异：
「关系」的经营有一定的历程与投入 。 学习人际互动的知识与能力。 认识冲突的本质与学习处理冲突的能力 。 小心使用权力。
人际互动中「关系」与「权力」的辩证关系
选择你所爱的，爱你所选择的。 学习适当的拒绝。（人际关系中选择的本质）
回பைடு நூலகம்：
整合信息、 形成意义与价值、 掌握关怀、 适度地回应
～如何提升沟通技巧-技巧篇II～
对人际关系需求的觉察与选择优质的沟通技巧：
一、场境辨认与建构：
沟通的目的 沟通的地点 沟通的情境 沟通的社会脉络
心理分析说： 人受到童年经验的形塑与影响，因此大人的 心理疗愈是儿童创伤的复原。 行为理论说： 人类受到制约学习的影响，是环境的产物。
尊重：每一个人都是独一无二的… 接纳：赏识每个人的可能与努力…
愚笨：我们不会比当事人够了解自己。
倾听：视、听、嗅、味、触…了解的开始。 同理：以当事人的眼睛看、耳朵听。 曾子曰:「夫子之道,忠恕而已矣。」
真诚：抱持赤子之心，探索世界、人性… 一致：以诚待人(自己)…