肩肘倒立 的重难点
肩肘倒立体育教案
肩肘倒立体育教案一、教学目标：1. 让学生掌握肩肘倒立的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养学生积极锻炼的习惯。
二、教学内容：1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 团队协作游戏。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：肩肘倒立的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学资源：1. 体育器材：体操垫、瑜伽垫。
2. 教学辅助工具：镜子、手机（用于拍摄学生动作）。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 讲解肩肘倒立的动作要领，强调关键部位。
2.2 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
2.3 分组练习，相互观摩、纠正动作。
3. 团队协作游戏（10分钟）：3.1 组织学生进行团队协作游戏，如“接力倒立”、“集体倒立”等。
3.2 强调团队协作的重要性，培养学生的团队精神。
4. 巩固练习（10分钟）：4.1 让学生单独进行肩肘倒立的练习，提高动作的稳定性。
4.2 拍摄学生动作，反馈并指导改进。
5. 结束放松（5分钟）：5.1 组织学生进行适当的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
5.2 总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。
六、教学评价：1. 对学生肩肘倒立动作的掌握程度进行评价，包括动作的准确性、稳定性、连贯性等。
2. 观察学生在团队协作游戏中的表现，评价其团队合作精神和集体荣誉感。
3. 收集学生对体育运动的兴趣和锻炼习惯的反馈，评估教学对学生的积极影响。
七、教学反思：1. 反思教学过程中是否清晰讲解了肩肘倒立的动作要领，是否及时纠正了学生的错误动作。
2. 思考教学活动中团队协作游戏的设置是否合理，是否有效地培养了学生的团队合作精神。
3. 考虑教学资源的使用是否得当，是否为学生提供了足够的学习和实践机会。
肩肘倒立说课稿
肩肘倒立说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的内容是“肩肘倒立”。
下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学预计这几个方面来展开我的说课。
一、教材分析肩肘倒立是体育教学中的一项重要技巧动作，它对于发展学生的平衡能力、协调能力以及增强身体的控制能力都具有重要意义。
肩肘倒立动作要求学生具备一定的柔韧性、力量和空间感知能力。
通过学习肩肘倒立，不仅能够提高学生的身体素质，还能够培养学生勇敢、自信的品质，以及克服困难的精神。
在教材体系中，肩肘倒立通常是在学生已经掌握了一些基本的体操动作和技巧的基础上进行教学的，它为后续学习更复杂的体操动作和技巧打下了良好的基础。
二、学情分析本次授课的对象是_____年级的学生，他们正处于身体发育的关键时期，具有较强的好奇心和求知欲，喜欢尝试新鲜事物。
在身体素质方面，这个年龄段的学生已经具备了一定的力量、柔韧性和协调性，但个体差异较大。
部分学生可能已经有了一些体操基础，而对于一些身体素质较弱或缺乏运动经验的学生来说，肩肘倒立可能会有一定的难度。
在心理特点上，学生们普遍希望能够在体育活动中展现自己，获得成功的体验，但同时也可能会因为害怕失败而产生紧张、焦虑的情绪。
三、教学目标基于对教材和学情的分析，我制定了以下教学目标：1、知识与技能目标：学生能够了解肩肘倒立的动作要领，80%的学生能够在同伴的帮助下完成肩肘倒立动作，50%的学生能够独立完成动作。
2、过程与方法目标：通过练习，提高学生的身体平衡能力、协调能力和空间感知能力。
3、情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、自信、克服困难的精神，增强学生的团队合作意识和竞争意识。
四、教学重难点1、教学重点夹肘撑背，展髋立腰。
维持身体的平衡与稳定。
2、教学难点倒立时动作的协调配合。
克服恐惧心理，勇敢地完成动作。
五、教学方法为了实现教学目标，突破教学重难点，我将采用以下教学方法：1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解肩肘倒立的动作要领。
第3课技巧：肩肘倒立
间
课前到指定场点集队，在体委的口令下集体上课，要求：精神饱满，声向老师问好，听清课的听教师口令，遵守游戏在教师的带领下集体活动各关节，活动要充分到×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
6
分
钟
听清教师的讲解，看清按要求进行练习，对教
师提出的动作要求认真仔细听讲理解并积极配合老师参与比赛进行练2分钟
3 钟
模仿练习。
）人一组，一人练习一人保护，轮换练习，两
纠错练习，体会伸髋动带着伸髋立腰的感觉再次两人保护与帮助练习。
挑战自己，尝试完整动四人一组积极参与到游戏过程中，遵守游戏规保护与帮助2
5
分
钟。
肩肘倒立教学教案
肩肘倒立教学教案一、教学目标1.掌握肩肘倒立的基本技能，理解并掌握动作的技巧。
2.培养身体的平衡感和控制力，提高上肢和核心肌肉的力量。
3.培养积极的学习态度和自信心，体验成功的快乐。
二、教学内容1.肩肘倒立的基本动作要领。
2.平衡和控制力的练习。
3.上肢和核心肌肉的力量训练。
三、教学难点与重点1.难点：掌握正确的肩肘倒立姿势，提高身体的平衡和控制力。
2.重点：理解并掌握肩肘倒立的动作技巧，培养上肢和核心肌肉的力量。
四、教具和多媒体资源1.瑜伽垫若干。
2.投影仪及教学视频。
3.健身球。
五、教学方法1.激活学生的前知：通过提问，引导学生回忆之前学过的身体平衡和控制力的相关知识和技能。
2.教学策略：采用讲解、示范和小组练习的方法，帮助学生掌握肩肘倒立的动作要领。
3.学生活动：进行分组练习，互相观察和纠正动作。
4.教学活动组织：首先进行热身活动，然后讲解并示范肩肘倒立的动作，最后组织学生进行分组练习。
六、教学过程1.导入：热身活动，包括颈部、腰腹、四肢的拉伸和预热。
2.呈现新的内容：讲解并示范肩肘倒立的动作要领，强调平衡和控制力的要点。
3.巩固与应用：组织学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正错误的动作。
4.归纳总结：总结肩肘倒立的动作要领和技巧，强调正确姿势的重要性。
5.作业布置：课后进行肩肘倒立的巩固练习，加强上肢和核心肌肉的力量训练。
6.结束语：鼓励学生积极练习，掌握正确的动作技巧，提高身体的平衡和控制力。
七、评价与反馈1.设计评价策略：观察学生的动作是否标准，是否掌握了正确的肩肘倒立姿势。
2.为学生提供反馈：在练习过程中，及时给予学生反馈，指出动作中的不足之处，并给予改进的建议。
3.效果分析：通过观察学生的动作质量和练习效果，判断教学目标是否达成，分析教学中可能存在的问题，以便及时调整教学策略。
八、教师自我反思1.本节课的教学方法是否有效？学生是否能够理解和掌握肩肘倒立的动作要领？2.教学过程中是否存在难点和需要改进的地方？如何更好地帮助学生掌握动作技巧？3.教学效果是否达到预期？哪些方面做得好，哪些方面需要进一步改进？4.下次教学中应该注意什么问题？如何更好地激发学生的兴趣和参与度？九、总结与展望本节课通过讲解、示范和小组练习的教学方法，帮助学生掌握了肩肘倒立的基本动作要领和技巧，提高了身体的平衡和控制力。
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立》教案
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立》教案《小学体育与健康：技巧：肩肘倒立》教案一、教学目标：1. 学生能够正确理解肩肘倒立的技巧。
2. 学生能够独立进行肩肘倒立的练习，并逐渐提高自己的技术水平。
3. 学生能够在进行肩肘倒立时，注意保护自己的身体安全。
二、教学重点：1. 了解肩肘倒立的基本技巧。
2. 学习正确的动作要领和规范动作要求。
三、教学准备：1. 教师准备肩肘倒立的示范动作视频或图片资料。
2. 学生需要穿着适合运动的服装。
四、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 教师向学生介绍本节课的主题：肩肘倒立。
2. 教师可以通过一些趣味的问题或图片来导入，激发学生对主题的兴趣。
步骤二：知识讲解（10分钟）1. 教师简要讲解肩肘倒立的技巧和动作要领，提醒学生注意安全。
2. 教师通过示范动作的形式，让学生直观地了解动作的正确姿势。
步骤三：实践操作（30分钟）1. 学生分成小组，进行练习。
每个小组由一名组长指导其他组员进行肩肘倒立动作。
2. 组长在指导组员时，要重点强调正确的姿势和要领，并帮助纠正错误动作。
3. 学生们可以通过互相观摩和交流来分享经验和提高技术水平。
步骤四：总结（10分钟）1. 教师带领学生回顾本节课所学的肩肘倒立的技巧和要领。
2. 学生进行反思，并记录自己在练习过程中的体会和收获。
步骤五：拓展延伸（5分钟）1. 学生可以自由发挥，创造新的动作或将肩肘倒立与其他动作相结合。
2. 教师可以组织小型表演，让学生展示他们的表演才能。
五、教学评价：1. 教师观察学生在练习过程中的动作是否符合要求，给予适当的指导和反馈。
2. 学生可以进行自我评价，根据自己的实际情况来评估自己的练习效果。
3. 教师可以组织小组间或个人间的互相评价，让学生们互相学习和进步。
六、教学延伸：1. 学生可以将肩肘倒立技巧运用到其他体操项目中。
2. 学生可以参加体操俱乐部或相关比赛，展示自己的技术和能力。
在开展肩肘倒立教学中，教师应注重以下几点：1. 安全第一：教师要提醒学生在进行肩肘倒立时要注意保护自己的身体，避免受伤。
女生前滚翻成直腿坐接肩肘倒立 教案
女生前滚翻成直腿坐接肩肘倒立教案一、教学目标：1. 让学生掌握前滚翻的基本动作要领，能够流畅地完成前滚翻动作。
2. 培养学生肩肘倒立的技巧，使学生能够安全、稳定地完成肩肘倒立。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的动作协调性。
二、教学内容：1. 前滚翻动作要领的学习与实践。
2. 肩肘倒立动作要领的学习与实践。
3. 团队协作练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：前滚翻的动作要领及肩肘倒立的技巧。
2. 教学难点：肩肘倒立的稳定性和团队协作。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 纠正法：教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确要领。
3. 团队协作法：分组练习，培养学生的团队协作精神。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍前滚翻和肩肘倒立的动作要领及重要性。
2. 基本动作学习：（1）前滚翻：教师示范，学生模仿，注意动作要领，如团身、低头、双手支撑等。
（2）肩肘倒立：教师示范，学生模仿，注意动作要领，如手撑腰背、腿部伸直等。
3. 实践练习：（1）学生分组，进行前滚翻练习，教师逐一纠正动作。
（2）学生分组，进行肩肘倒立练习，教师逐一纠正动作。
4. 团队协作练习：学生分组，两人一组，进行前滚翻接肩肘倒立的团队协作练习。
6. 安全提示：注意保护自身安全和团队安全，避免发生意外。
六、教学评价：1. 评价学生前滚翻和肩肘倒立的动作质量，关注动作的准确性和流畅性。
2. 评价学生在团队协作中的表现，关注学生的配合默契度和动作协调性。
3. 通过对学生的课堂表现和练习成果进行综合评价，鼓励学生的进步和努力。
七、教学拓展：1. 邀请专业教练进行课堂观摩和指导，提升教学效果。
2. 组织学生参加前滚翻和肩肘倒立比赛，提高学生的竞技水平和团队精神。
3. 结合其他体育项目，如瑜伽、健美操等，丰富学生的体育课程体验。
八、教学资源：1. 教学场地：体操馆或篮球场等宽敞平坦的场地。
2. 教学器材：体操垫、瑜伽垫、墙壁等。
肩肘倒立说课稿水平四
肩肘倒立说课稿水平四一、说教材（一）作用与地位肩肘倒立作为体操项目中的一项基本技能，在水平四的教学中占有重要地位。
它不仅能够锻炼学生的上肢、肩部、腰腹部肌肉力量，提高身体协调性，还能培养学生勇敢、顽强的精神品质。
此外，肩肘倒立也是为后续学习更高难度的体操动作奠定基础。
（二）主要内容本节课主要教学内容为肩肘倒立的技巧，包括：倒立姿势、肩部支撑、腿部动作、呼吸方法等。
通过本节课的学习，使学生能够熟练掌握肩肘倒立的要领，并在实践中灵活运用。
（三）教材特点肩肘倒立动作具有一定的挑战性，要求学生具备一定的上肢、肩部、腰腹部力量和身体协调性。
同时，该动作具有很高的安全性，易于学生掌握。
二、说教学目标（一）知识与技能目标1. 让学生掌握肩肘倒立的技巧，提高上肢、肩部、腰腹部肌肉力量和身体协调性。
2. 培养学生勇敢、顽强的精神品质，增强自信心。
（二）过程与方法目标1. 通过教师示范、学生模仿、分组练习等方法，使学生学会肩肘倒立。
2. 培养学生合作学习、互帮互助的良好品质。
（三）情感态度与价值观目标1. 培养学生对体操运动的兴趣，激发积极参与体育活动的热情。
2. 培养学生克服困难、挑战自我的精神，树立正确的价值观。
三、说教学重难点（一）重点1. 肩肘倒立的动作要领。
2. 倒立时的呼吸方法。
（二）难点1. 肩部的支撑与稳定。
2. 腿部的控制与协调。
在教学过程中，要注意突出重点，突破难点，使学生在轻松愉快的氛围中掌握肩肘倒立技巧。
四、说教法（一）教学方法选择为了使学生更好地掌握肩肘倒立的技巧，我采用了以下几种教学方法：1. 启发法：通过设置问题，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣。
例如，在讲解肩肘倒立的动作要领之前，我会提问：“大家觉得在进行肩肘倒立时，身体哪些部位需要用力？”让学生带着问题去学习，提高他们的注意力。
2. 问答法：在教学过程中，我会针对动作要领、呼吸方法等方面进行提问，鼓励学生积极回答，及时了解学生的学习情况，调整教学进度。
第4课 技巧：肩肘倒立-科学版五年级教案
第4课技巧：肩肘倒立-科学版五年级教案一、教学目标1.了解肩肘倒立的正确姿势和注意事项。
2.学会如何进行肩肘倒立练习。
3.锻炼身体协调性、肌肉力量和平衡力。
4.培养勇气、自信和毅力。
二、教学内容1. 肩肘倒立的正确姿势和注意事项肩肘倒立是一个需要掌握正确姿势和注意事项的技巧。
以下是正确的姿势和注意事项：1.双手打开，平放在地面上，与肩同宽，正中间留有一个头的距离。
2.弯曲肘关节，将身体向前倾斜，臀部离开地面，双脚向上抬起，保持身体紧绷。
3.在倒立的过程中，保持头部、颈部、腰部、臂部和腿部的肌肉放松，并尽可能地保持舒适。
4.倒立时要保持平衡，核心肌群的训练非常重要。
2. 肩肘倒立的练习方法进行肩肘倒立练习的方法有很多种。
下面介绍几种简单易学的方法。
1.墙边倒立法：找一堵空旷的墙，先侧身靠在墙上，然后将手和肩平齐，肚脐拱起，双脚慢慢向上推，直到身体倒立，双脚靠在墙上，保持一分钟左右。
2.后仰式倒立法：先仰卧着，手双手放在身体下方，然后抬起双腿，弯曲双膝，双手抓住膝盖，然后慢慢使上半身抬离地面，做到肩和肘平齐，保持一分钟左右。
3.推墙练习法：将手臂置于身体两侧，平躺在地上，然后弯曲双腿，将双脚靠在墙上。
慢慢将双腿向前推，直到身体倒立，双脚贴着墙上，保持一分钟左右。
3. 注意事项在进行肩肘倒立时，一定要注意以下几点：1.初学者要在教练或专业人士的指导下进行练习。
2.如果存在肩、脖或头的疾病，需要在医生允许的情况下进行练习。
3.练习时要注意保护颈椎，避免颈部过度伸展或扭曲。
4.如果感到头晕、恶心或不适，要立刻停止练习。
三、教学方法本节课采用以下教学方法：1.讲解肩肘倒立的正确姿势和注意事项。
2.示范肩肘倒立的练习方法，让学生跟随练习。
3.指导学生进行正确认识和练习。
四、教学过程1. 初步介绍本节课的主题是肩肘倒立。
肩肘倒立是一项非常神奇的运动技巧，不仅能锻炼肌肉力量和身体协调性，还能培养勇气、自信和毅力。
体育与健康人教3～4年级全一册小学四年级肩肘倒立教学设计
体育与健康人教3～4年级全一册小学四年级肩肘倒立教学设计一、教学目标通过学习本节课内容，学生应该能够：1.了解肩肘倒立的基本姿势及要点；2.了解肩肘倒立的好处；3.掌握肩肘倒立的基本动作。
二、教学重难点1.肩肘倒立的基本姿势及要点；2.肩肘倒立的好处；3.肩肘倒立的基本动作。
三、教学内容和步骤1. 复习及引入•复习上一堂课所学的体育动作，包括仰卧起坐、俯卧撑等；•引入本堂课要学习的肩肘倒立，并通过简单的演示了解肩肘倒立的相关知识。
2. 理论知识讲解•介绍肩肘倒立的基本姿势及要点，包括脚点、手指姿势、握力、膝盖姿势等；•展示肩肘倒立的好处，包括提高身体平衡能力、锻炼核心肌群、增强手臂肌肉等。
3. 动作演示及讲解•在讲解的基础上，进行肩肘倒立的动作演示，让学生观看并理解整个动作的基本流程；•根据学生理解程度，引导学生逐步学习肩肘倒立的各个环节，如仰躺，手掌平放，身体屈膝弯曲等。
4. 小组合作实践•分小组进行练习，辅导并纠正学生的动作练习；•引导学生注意动作细节、保持平衡及自我调整姿势。
5. 知识总结对本节课学到的知识进行简要总结，提醒学生日后的动作练习中需要注意的要点。
四、教学评估•观察学生在实践练习中的表现，对正确或错误的动作进行点评；•在课程结束后，引导学生反思本节课的学习过程，梳理理解程度及存在的问题。
五、教学注重点1.监控学生肩肘倒立动作的正确性，避免受伤；2.引导学生积极地进行练习，增强自信心。
六、教学拓展•引导学生学习和掌握更多的体育动作，如手倒立、平板支撑等；•导入基础体能操练习，进一步开发学生的潜力，提高课堂参与度。
肩肘倒立公开课教案
肩肘倒立公开课教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
3. 提高学生的身体柔韧性和协调性。
二、教学内容：1. 肩肘倒立动作要领讲解与实践。
2. 安全防护措施及注意事项。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：肩肘倒立的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学准备：1. 教室或体操馆。
2. 瑜伽垫或体操垫。
3. 安全防护用品（如护具、垫子等）。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如跳绳、高抬腿、拉伸等，以提高学生的身体温度和柔韧性。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解肩肘倒立的动作要领，并进行示范。
重点讲解动作的步骤、要点和注意事项。
3. 学生实践（10分钟）学生在教师的指导下，分组进行肩肘倒立的实践。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 安全防护（5分钟）教师讲解肩肘倒立时的安全防护措施，如如何正确使用垫子、护具等。
5. 练习巩固（10分钟）学生自主进行肩肘倒立的练习，教师巡回指导，鼓励学生勇敢尝试，克服困难。
7. 课后作业（鼓励学生在家中进行练习，巩固所学动作）1. 观看教学视频，加深对肩肘倒立动作的理解。
2. 每天进行肩肘倒立的练习，提高动作的熟练度。
3. 记录练习过程中的感受，与老师和同学分享。
六、教学评价：1. 学生能熟练掌握肩肘倒立的动作要领，动作连贯、稳定。
2. 学生能够在没有指导的情况下，自主进行肩肘倒立的练习。
3. 学生能够遵守课堂纪律，积极参与练习，表现出勇敢、自信、坚持的品质。
七、教学拓展：1. 邀请专业教练进行肩肘倒立的讲座，让学生更深入地了解这个动作。
2. 组织学生参加肩肘倒立比赛，提高学生的竞争意识和团队精神。
3. 开展肩肘倒立的公益活动，让学生将所学动作分享给更多的人。
八、教学反馈：1. 学生反馈：了解肩肘倒立的动作要领，练习中取得了进步，对动作更有信心。
2. 家长反馈：孩子在家中的练习积极性较高，动作掌握情况良好。
初中体育_《肩肘倒立》教学设计学情分析教材分析课后反思
课时备课学习阶段：水平四（七年级）课型：新授课课时：2-1学情分析七年级学生一般12-13岁，这一阶段的学生以具备了独立的思考、概况能力、判断能力，正处在青春发育期，肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量较差，同时，从身体素质及掌握运动技能的能力方面，学生之间都存在很大差异，所以教学上要循序渐进，采用了多种教学方法来激发学生的独立思考，判断能力，提高学生的学习热情，让学生全身心投入到活动中。
采用教师语言引导和学生自主探究的方法，把学生的思维逐步地引入到本课的学习要求中去，同时采用一些小游戏，使课堂气氛充满活力，有效的提高了课堂教学质量。
效果分析本节课的教学目标是：通过教学使大部分学生能初步掌握肩肘倒立的动作方法，了解肩肘倒立的动作结构和要领，建立正确的运动表象，明确其锻炼价值。
发展上肢力量和腰腹力量，提高身体的柔韧性，并能利用其技术进行练习与锻炼。
培养学生相互学习、相互保护帮助的团队精神，提高学生自主学习的能力，促进学生身心健康的发展。
从课堂效果来看，学生基本掌握了肩肘倒立的动作方法和要领，清楚的知道其锻炼价值。
在教师的引导之下，每个小组都能充分的发挥小组之间团结合作，相互学习帮助的精神，积极主动的去完成本届科的内容。
根据教学内容的需要，尽可能地发挥小垫子“小场地多用途”小点子摆放整洁美观，整节课围绕着小点子进行练习。
学生能够清楚动作方向，位置调换。
因在教学目标制订过程中，对教材的特点、重点、难点、学情等进行也此较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了因人制宜、因材施教的原则，预计能顺利达到本课制定的教学目标，学生能认真参与各种练习，积极性高，整堂课活而不乱，课堂气氛活跃，师生感情融洽。
预计平均心率为115±5次／分，练习度30－35％。
教材分析本课为水平四七年级的教材内容，肩肘倒立，属于平衡类技巧，此项练习曾经在水平三出现过，但由于当时学生年龄小，力量素质较差，控制能力薄弱，因此完成的质量不高。
肩肘倒立教案范文
肩肘倒立教案范文教案：肩肘倒立教学目标：1.学生能够正确掌握肩肘倒立的基本动作要领。
2.学生能够理解肩肘倒立对身体的好处。
3.学生能够正确进行肩肘倒立的安全注意事项。
教学准备：1.教师准备一块稳定的墙壁作为支撑。
2.教师准备一些垫子和床垫，以提供学生倒立时的保护。
教学过程：一、导入（5分钟）教师向学生介绍肩肘倒立的好处，例如：增强上肢力量、改善血液循环、增加灵活性等。
二、讲解动作要领（10分钟）1.学生站在离墙壁大约半米的位置，然后将手掌平放在墙上，手臂伸直。
2.学生将脚向前迈出一步，弯曲大腿，身体贴近墙壁。
3.学生将一只脚抬起放在另一只脚的大腿上，保持身体的平衡。
4.学生慢慢弯曲手肘，让身体悬空，并将脚分开保持平衡。
5.学生保持一段时间的倒立状态后，慢慢放下身体，恢复站立。
三、示范与练习（20分钟）1.教师进行示范，让学生观察示范动作的要领。
2.教师指导学生进行练习，每个学生都有机会进行倒立练习。
教师可以为学生提供必要的辅助，例如：在学生后面支撑学生的腰部，以提供更好的稳定性。
3.学生互相观察、纠正，互相帮助，以提高倒立的姿势正确性和稳定性。
四、巩固与拓展（15分钟）1.学生自由进行肩肘倒立练习，教师观察学生的动作，并及时纠正错误。
2.学生用自己的话回答肩肘倒立的好处和要注意的安全事项。
五、总结与反思（10分钟）学生们回答教师提出的问题，总结肩肘倒立的动作要领以及对身体的好处。
学生们反思自己的表现，思考如何改进。
六、作业（5分钟）学生进行反思总结，写下自己对肩肘倒立的认识、感受以及下一步计划。
教学评价方式：1.教师观察学生的动作，进行及时纠正。
2.学生之间互相观察、纠正和互相帮助。
扩展活动：为了进一步提高学生的肩肘倒立水平，可以添加以下扩展活动：1.练习肩肘倒立的时间逐渐增加，从10秒钟到30秒钟，甚至更久。
2.学生可以尝试进行单手肩肘倒立，以提高上肢力量的均衡发展。
3.学生可以尝试进行肩肘倒立的各种变体，如腿向前伸直、后撑弓步等。
肩肘倒立体育教案
肩肘倒立体育教案一、教学目标1. 让学生掌握肩肘倒立的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的心肺功能，增强身体素质。
4. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学内容1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 团队协作游戏。
三、教学重点与难点1. 教学重点：肩肘倒立的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生掌握正确动作。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 游戏法：团队协作游戏，提高学生的参与度和积极性。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，活动关节，拉伸肌肉。
2. 基本技能训练：（1）教师讲解肩肘倒立的动作要领，强调重点和难点。
（2）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）进行团队协作游戏，培养学生的团队合作精神。
3. 巩固提高：（1）教师组织学生进行肩肘倒立的比赛，激发学生的竞争意识。
（2）学生自主练习，教师巡回指导。
4. 结束部分：（2）学生放松运动，缓解肌肉疲劳。
（3）回收器材，整理场地。
六、教学评价1. 对学生掌握肩肘倒立动作的准确性、稳定性以及连贯性进行评价。
2. 观察学生在团队协作游戏中的表现，对团队合作精神和集体荣誉感进行评价。
3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性以及进步幅度，对学生的运动精神和意志品质进行评价。
七、教学拓展1. 邀请专业教练进行讲座，介绍肩肘倒立在体操运动中的重要性及应用。
2. 组织学生观看相关比赛或表演，激发学生对体操运动的兴趣。
3. 开展课后体操训练班，为学生提供更多实践机会。
八、教学资源1. 教学场地：体操馆或篮球场。
2. 教学器材：体操垫、平衡木、拉伸带等。
九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 提醒学生做好热身运动，以减少运动损伤的风险。
肩肘倒立教学设计方案
1. 知识目标：了解肩肘倒立的动作要领和练习方法，掌握肩肘倒立的技巧。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够独立完成肩肘倒立动作，提高身体协调性和平衡能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、不怕困难的品质，增强团队协作精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：肩肘倒立的动作要领，身体重心控制。
2. 教学难点：肩肘倒立时身体的协调性和平衡能力。
三、教学过程1. 准备活动a. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸，提高身体灵活性。
b. 游戏活动：进行“抓手指”等游戏，让学生放松身心，活跃课堂氛围。
2. 技术教学a. 讲解肩肘倒立的动作要领，让学生了解动作步骤。
b. 示范肩肘倒立动作，让学生观察动作细节。
c. 分组练习，指导学生掌握动作要领。
d. 针对动作难点，进行个别指导，帮助学生克服困难。
3. 练习活动a. 学生跟随音乐进行肩肘倒立动作练习，提高动作的连贯性和协调性。
b. 学生进行小组比赛，看哪个小组能够连续完成肩肘倒立动作的时间最长。
c. 学生自由练习，教师巡视指导。
4. 恢复活动a. 进行全身肌肉拉伸，缓解肌肉紧张。
b. 进行“丢手帕”等游戏，让学生放松身心。
1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和团队协作精神。
2. 动作完成度：评价学生在肩肘倒立动作中的动作要领掌握程度和动作质量。
3. 练习效果：通过比赛和自由练习，评价学生的肩肘倒立动作连贯性和协调性。
五、教学反思1. 教师在讲解和示范过程中，要注重动作细节，让学生充分理解动作要领。
2. 在教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教，让每个学生都能有所收获。
3. 加强课堂纪律，培养学生的团队协作精神，提高课堂氛围。
4. 注重教学评价，及时调整教学策略，提高教学质量。
初中：肩肘倒立教案
初中肩肘倒立教案一、教学目标1. 让学生掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生的平衡能力和核心力量。
二、教学内容1. 肩肘倒立的动作讲解与示范。
2. 肩肘倒立的练习方法与技巧。
3. 肩肘倒立的进阶训练。
三、教学重点与难点1. 重点：掌握肩肘倒立的动作要领，培养身体协调性和灵活性。
2. 难点：提高平衡能力和核心力量，完成高质量的肩肘倒立。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解肩肘倒立的动作要领，让学生明确练习目标。
2. 示范法：教师示范肩肘倒立的动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：学生相互评价，教师总结反馈，提高练习效果。
五、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如跑步、关节活动等，让学生身体放松。
2. 基本技能训练：讲解并示范肩肘倒立的动作要领，让学生跟随练习。
3. 进阶训练：引导学生逐渐提高肩肘倒立的难度，如增加倒立时间、尝试不同姿势等。
4. 小组练习：学生分组进行肩肘倒立练习，相互鼓励、交流心得。
5. 总结与反馈：教师对学生的练习情况进行总结，给出改进意见，提高练习效果。
六、教学评价1. 评价标准：学生能熟练掌握肩肘倒立的动作要领，身体协调性和灵活性得到提高，平衡能力和核心力量有所增强。
2. 评价方法：通过教师观察、学生自我评价、小组评价等方式进行。
3. 评价时间：在每个单元练习结束后进行评价，及时了解学生的学习情况，调整教学方法。
七、教学资源1. 教材：肩肘倒立教学指导书。
2. 器材：体操垫、墙壁、镜子等。
3. 辅助工具：瑜伽砖、弹力带等。
八、教学进度安排1. 第一周：讲解肩肘倒立的动作要领，进行基本技能训练。
2. 第二周：进行进阶训练，提高肩肘倒立的难度。
3. 第三周：进行小组练习，互相评价，总结反馈。
4. 第四周：进行教学评价，总结学习成果。
九、安全注意事项1. 提醒学生在进行肩肘倒立练习前进行充分热身。
巧设重难点,学习肩肘倒立
巧设重难点，学习肩肘倒立众所周知，教学过程是为实现教学目标而展开的，而教学重点与难点恰恰是确保整个教学过程得以顺利、高效开展之关键。
在日常的体育课时计划中我们不难找到授课教师所标注的重点与难点的内容，但在实践教学过程中却也只是简单的提醒说这里就是重点或者难点；甚至还有一部分教师对教学重点与难点各自的概念认识模糊，更加无法把握住两者的特性与联系，进而导致课堂教学内容臃肿，教学组织混乱不堪，顾此失彼，造成学生难以学习和掌握所学知识与技能，无法有效实现课堂教学目标，由此可见，能否合理的确定教学重点与难点，进而适宜选择与灵活应用各种行之有效的方式方法去突出重点与突破难点，不仅是衡量教师自身素养水平高低的重要标志，也是确保教学效果和质量的关键。
教学重点一般是指在实践教学过程中所涉及到的最重要、最基本的知识或技能，即学生必须掌握的内容。
通俗的讲，教学重点也就是指在教学过程中起着举足轻重，最关键，最精华的那一部分内容，而所谓“关键”则是指在重点教学内容中对进一步学习其它知识与技能起着承上启下作用的“重”中之“重”，就整个教材体系而言，是围绕教学内容“牵一发而动全身”的关节点；就学生的学习而言，只有抓住了这个“节骨眼”，才能把分散的、零碎的知识与技能有效串联起来，才会更有利于教师的“教”与学生的“学”。
教学难点一般是指由于教师或学生自身的主观原因而导致教师难教或者是学生难学的那部分主要内容。
这些内容一般看起来或是比较抽象，或是比较复杂，或是比较深奥，有的甚至比较隐蔽，在实际的教学过程中是比较难以把握和解决的。
一线教师都知道常规的肩肘倒立技巧教学方法，几个教学环节下来，只要学生不能够较好的掌握其中某一环节的动作技术，学生几乎丧失对肩肘倒立技巧学习的兴趣。
笔者通过反复实践，利用墙设定不同于常规的教学重难点，这种教学方法又比较快捷、易学，学生在一个课时基本上较好的掌握肩肘倒立的技巧，同时能够较快的体会到成功的喜悦感。
肩肘倒立(演示)
肩肘倒立全图
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肩肘倒立 教学目标 1.使学生了解肩肘倒立的动作原理；掌握动作及保护帮助方法。 2.通过练习，发展学生的力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质，提高平衡及动作的感知能力。 3.培养学生互助合作的能力，提高观察、分析和解决问题的能力，增强自我表现的意识。 主要教学方法 1.讲解、示范动作方法，提示动作要点（结合挂图） 上体前屈后倒翻臀伸腿展髋 2.徒手练习—夹肘撑腰背 3.伸腿展髋练习，明确伸腿方向。 4.采用脚尖触标志物方法 5.保护帮助方法（提问：如何选用不同的保护帮助方法？） 6.拓展练习 （1）肩肘倒立前滚成蹲立 （2）前滚翻成直腿坐—后倒肩肘倒立 要求：掌握收腿团身时机；收腿团身要跟肩。
肩肘倒立
教学重点：后倒举腿，夹肘撑背。
教学难点：展髋充分
1、教师设疑引起学生思考，并尝试动作。 2、教师讲解示范学生模仿练习： 3、体会动作：
(1)身体后倒,向上举腿,手 臂压垫 (2) 后倒举腿，两臂用力 撑垫同时伸髋，两手撑于 腰背两侧，体会身体充分 伸展。
基本部分：
基 4 、重难点的解决： 本 （ 1 ）、帮助者一手扶练习 部 分 者双腿，一手托髋，帮助完
第5课技巧：肩肘倒立
肩肘倒立教案教学过程教学内容教师活动学生活动组织形式时间基本部分27 分钟一、肩肘倒立动作要领：仰卧举腿-----翻臀夹肘-----倒立伸腿----展髋绷脚1.仰卧两脚夹球传球接力赛（后倒翻臀，脚尖触地）2. 压垫伸髋，脚尖上顶要点：倒垫迅速，压垫有力3.撑腰夹背练习4.肩肘倒立完整动作练习5.保护与帮助方法6.肩肘倒立练习二、游戏障碍接力跑1．教师讲解、示范并组织进行游戏并在游戏过程中提醒学生要点2.教师讲解倒骑自行车的方法及示范3.教师讲解撑腰夹背练习方法并组织练习4.教师讲解示范肩肘倒立动作5.组织学生尝试完整动作练习6.请一学生示范教师讲解保护与帮助方法。
7.练习中强调保护与帮助。
8．巡回指导、纠错、帮助9.集体练习，并总结与评价1.教师讲解游戏方法规则并示范2. 组织学生进行比赛3. 表扬优胜队伍，并鼓励输得队伍继续努力1.静听、理解并参与游戏2．学生认真听讲3．仔细观察教师示范动作4.仔细观察教师完整动作示范5.尝试独立完成肩肘倒立6.认真听保护与帮助的方法。
7.两人一组合作练习，练习中注意安全。
8.在同伴的帮助下完成肩肘倒立动作9.两人一组合作听老师口令一起练习，10.集体练习，并相互评价1.认真听讲，明确游戏方法和规则2.进行游戏比赛3. 体验游戏乐趣，明白遵守规则的重要性。
组织形式：，♀♀♂♂♀♀♂♂♀♀★♂♂♀♀♂♂♀♀♂♂要求：1.膝关节伸直，脚面绷直，双手压垫。
2.腰要立起来。
组织队形：四列横队组织：四路纵队要求：遵守游戏规则，合作意识要强。
3′4′3′3′2′3′3′5′。
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如何解决《肩肘倒立》的重难点
太仓市良辅中学王咏梅
2014年6月4日新区中学,09:45分，听了市一中杨利清老师的一节《肩肘倒立》，收获很大，听这节课的原因，一是自己不会做肩肘倒立，二是基本功竞赛考这个内容。
听了这节课，受益匪浅。
我按照杨老师解决重难点的方法，很快也学会了肩肘倒立，这也为我参加基本功***帮了不少忙。
杨老师这节课从准备部分就做了很好的针对性的练习，辅助部分，素质练习都能体现了对解决重难点的帮助与需要。
总结如下：
1、重难点突出，恰当。
本节课的重点是举腿、伸髋、夹肘，稳定的三角支撑；难点是伸髋展体后的垂直平衡。
解决重难点的手段：通过图纸，自主学练，教师指导，循序渐进，一步步完成内容。
（1）先是辅助练习：学生仰卧，两手伸直放在身体两侧，两腿并拢伸直向后放，脚尖绷直碰地，参考图纸练习一，教师集中讲解改进后，学生再次练习，大部分有改进。
（2）然后，就按照图纸练习二、三、四、五、六，一步步的来解决重难点。
比如，屈腿慢起，肩肘倒立，过渡到直腿肩肘倒立，可以独立完成，也可以在同伴的帮助下完成动作。
学生学得很积极、很带劲。
2、教师素质高，基本功扎实，经验丰富。
整体上感觉杨老师的课教师的特色很明显，声音洪亮、抑扬顿挫，在喊口令的时候音调提高，声音突然的变化，引起学生的注意。
集合纠错、分组练习，紧凑而又从容，当教师宣布垫子下面有图纸，根据图纸顺序来进行自己练习，学生像是发现了新大陆那般惊喜。
在徒手操的部分，就已经开始了很有针对性的身体练习，比如双手叉腰，肩膀向后振（要求四指扶住腰用力）这刚好为学习本课重点形成稳定的三角支撑做了铺垫。
3、场地、器材充分利用，布置合理。
精心布置的练习场地与器材，安排合理，圆形，两人一块垫子，加大了练习次数与练习密度，这也为解决重难点做了强大的保障，使学生达成既定目标。
就连最后安排的身体素质练习也很有针对性，借助器材，做腰腹力量练习、比如仰卧起坐、收腹举腿、车轮跑。
真是一物多用，一场多用，减少不必要的队伍调动与更换器材的时间，留出更多的时间让学生参与练习。
4、教学效果很好，学生参与面广。
学生在教师的引导下，积极参与，到下课结束时，教师让学生展示时，发现很多学生都能在帮助下完成肩肘倒立，达成了教学目标。
以下附图片：肩肘倒立练习图纸与上课抓拍图
肩肘倒立动作要领
(2009-06-09 09:06:11)
动作做法
1）由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
2）两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；
屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。
教材的重、难点
1、教材重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。
2、教材难点：伸髋立腰，动作连贯，姿势优美。
易犯错误与纠正方法
1、立不住。
纠正方法：原地站立，练习两手插腰的方法，听教师口令向内夹肘；
或练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直。
2、立不直。
纠正方法：教师提示，立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖；二人一组，保护帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上悬的皮筋。
保护与帮助
1、保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。
如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
2、创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。
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