全身经络口诀,十二经络图PPT幻灯片
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十二经络及常用穴位PPT幻灯片课件
腧穴定位：以体表标志为主要依据，或两标志之间折合成一定比例寸，利用骨 度分寸或者同身寸进行定位。
4
同身寸
5
常用腧穴
百会、太阳、迎香、人中、安眠、风池、大椎、肩井、天宗 少商、合谷、列缺、养老、内关、支沟、手三里 涌泉、太冲、三阴交、丰隆、足三里、委中 神阙、天枢、中脘、气海、关元
经前一周期间，可通过艾灸三阴交、归来、血海来调气血。 艾灸结束前以灸足三里或者太溪收尾，引导灸艾的温热之气下 行。
18
血海
归来
太溪
19
便秘
指大便秘结不通，主要由燥热内结，气机郁滞，津 液不足或脾肾虚寒所引起，分热秘、气秘和虚秘。
主穴取支沟
定位：腕背横纹上三寸。
支沟配丰隆治热秘 支沟配足三里治气秘 支沟配气海治虚秘
十二经络及常用穴位
主讲人：庄岳钗
1
什么是经络？
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各 部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针 灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说 是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。
腧穴、经络是如何产生的？
腧穴是人们在长期的医疗保健实践中逐步发现和积累起 来的。初期“以痛为腧（阿是穴）”，然后发现其可以 缓解病痛，最后随着治疗效果的重复出现，人们开始有 意识地运用腧穴治病…随之也慢慢形成了经络。
此穴调气活血，经期以及 孕期忌强烈刺激。
11
失眠
取百会，能清脑开窍，宁 神定志。
取安眠，安眠为经外奇穴， 效用如其名。
12
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ会、安眠定位
百会定位：百会穴位于人体的 头部，头顶正中心，可以通过 两耳角直上连线中点，来简易 取此穴。
4
同身寸
5
常用腧穴
百会、太阳、迎香、人中、安眠、风池、大椎、肩井、天宗 少商、合谷、列缺、养老、内关、支沟、手三里 涌泉、太冲、三阴交、丰隆、足三里、委中 神阙、天枢、中脘、气海、关元
经前一周期间，可通过艾灸三阴交、归来、血海来调气血。 艾灸结束前以灸足三里或者太溪收尾，引导灸艾的温热之气下 行。
18
血海
归来
太溪
19
便秘
指大便秘结不通，主要由燥热内结，气机郁滞，津 液不足或脾肾虚寒所引起，分热秘、气秘和虚秘。
主穴取支沟
定位：腕背横纹上三寸。
支沟配丰隆治热秘 支沟配足三里治气秘 支沟配气海治虚秘
十二经络及常用穴位
主讲人：庄岳钗
1
什么是经络？
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各 部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针 灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说 是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。
腧穴、经络是如何产生的？
腧穴是人们在长期的医疗保健实践中逐步发现和积累起 来的。初期“以痛为腧（阿是穴）”，然后发现其可以 缓解病痛，最后随着治疗效果的重复出现，人们开始有 意识地运用腧穴治病…随之也慢慢形成了经络。
此穴调气活血，经期以及 孕期忌强烈刺激。
11
失眠
取百会，能清脑开窍，宁 神定志。
取安眠，安眠为经外奇穴， 效用如其名。
12
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ会、安眠定位
百会定位：百会穴位于人体的 头部，头顶正中心，可以通过 两耳角直上连线中点，来简易 取此穴。
十二经脉ppt课件
•手太阴肺经
经络循行：肺手太阴之 脉，起于中焦，下络 大肠，还循胃口，上 隔属肺，从肺系横出 腋下，下循臑内，行 少阴心主之前，下肘 中，循臂内上骨下廉， 入寸口。上鱼，循鱼 际，出大指之端；其 支者从腕后直出次指 内廉，出其端
主治病侯
• 是动则病肺胀满，膨膨而喘咳，缺盆中痛，甚则交 两手而瞀，此为臂厥。是主肺所生病者，咳，上气 喘渴，烦心，胸满，臑臂内前廉痛厥，掌中热。气 盛有余，则肩背痛，风寒汗出中风，小便数而欠。 气虚则肩背痛寒，少气不足以息，溺色变。为此诸 病，盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之， 陷下则灸之，不盛不虚，以经取之。盛者，寸口大 三倍于人迎，虚者，则寸口反小于人迎也。
足太阴脾经
• 脾足太阴之脉，起于大 趾之端，循趾内侧白肉 际，过核骨第1蹠骨的 头部突起后，上内踝前 廉，上踹内，循胫骨后， 交出厥阴之前，上膝股 内前廉，入腹，属脾， 络胃，上膈，挟咽，连 舌本，散舌下；其支者， 复从胃，别上膈、注心 中。
主治病候
• 是动则病舌本强，食则呕，胃脘痛，腹胀， 善噫，得后与气，则快然如衰，身体皆重。 是主脾所生病者，舌本痛，体不能动摇， 食不下，烦心，心下急痛，溏瘕泄，水闭 小便不通，黄疸，不能卧，强立，股膝内 肿厥，足大趾不用。为此诸病，盛则泻之， 虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则 灸之，不盛不虚，以经取之。盛者，寸口 大三倍于人迎，虚者，寸口反小于人迎。
手少阴心经
• 心手少阴之脉，起于 心中，出属心系，下膈， 络小肠；其支者，从心 系，上挟咽，系目系； 其直者，复从心系却上 肺，下出腋下，下循臑 内后廉，行太阴心主之 后，下肘内，循臂内后 廉，抵掌后锐骨之端， 入掌内后廉，循小指之 内，出其端。
主治病候
• 是动则病嗌干，心痛，渴而欲饮，是为臂 厥。是主心所生病者，目黄，胁痛，臑臂 内后廉痛厥，掌中热痛。为此诸病，盛则 泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之， 陷下则灸之，不盛不虚，以经取之。盛者， 寸口大再倍于人迎，虚者，寸口反小于人 迎也。
十二经络（含高清图、动图、记忆口诀、内经原文）
十二经络（含高清图、动图、记忆口诀、内经原文）人体的十二经络：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，申属膀胱酉肾位，戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。
十二经脉的循行走向总的规律：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹胸。
十二经脉循行交接规律：①、相表里的阴经与阳经在手足末端交接。
如手太阴肺经与手阳明大肠经交接于食指端。
②、同名的阳经与阳经在头面部交接。
如手阳明大肠经与足阳明胃经交接于鼻旁。
③、相互衔接的阴经与阴经在胸中交接。
手少阳三焦经穴位图三焦二三手少阳，关冲液门中渚旁。
阳池外关支沟转，会宗三阳四渎显。
天井清冷渊消泺，臑会肩髎天髎阔。
天牖翳风瘈脉青，颅息角孙耳门风。
和髎眉梢丝竹空。
三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散落（络的通假字）心包，下膈，循属三焦。
支者，从膻中上出缺盆，上项，系（别本作侠）耳后直上，出耳上角，以屈下颊至䪼。
其支者，从耳后入耳中，出走耳前，过客主人前，交颊，至目锐眦。
是动则病耳聋，浑浑焞焞，嗌肿，喉痹。
是主气所生病者，汗出，目锐眦痛，颊痛，耳后、肩、臑、肘、臂外皆痛，小指次指不用。
为此诸病，盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚，以经取之。
盛者人迎大一倍于寸口，虚者人迎反小于寸口也。
足少阳胆经穴位图足少阳胆四四念，瞳子听会上关厌。
颅厘曲鬓率天冲，浮白窍阴完骨升。
本神阳白头临目，正营承灵脑空诉。
风池肩井渊腋部，辄筋日月京门肚。
带脉五枢维道居，环跳风市中渎膝。
阳陵阳交前外丘，光明阳辅悬钟悠。
丘墟临泣地五会，侠溪窍阴四趾外。
胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。
其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。
其支者，别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于䪼，下加颊车，下颈，合缺盆，以下胸中，贯膈，络肝，属胆，循胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。
十二经络-PPT
大家有疑问的，可以询问和交流
胃，与脾相表里，仓廪之官。《素问·刺法论》曰：“胃为仓廪之官，五味出焉 。” 仓廪：仓，谷藏也；廪，发放。仓廪，即管理财物并按时发放的官员。
五味：酸、辣、苦、甜、咸各类食物的总称。
胃，受纳和腐熟水谷。
胃，主通降，以降为顺，以降为和。胃管理食物予以加工，再按时向人体输送 营养。
❖ 心在人体之中掌管神明，在五行中为火。心之有空，人才能明。五脏之中肝 、脾、肺、肾，皆有月字旁，表明是肉体，唯独心不是肉体，因为其性空。 五脏之中肝开窍于目，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。此四脏为实 在肉体，开于空窍。心开窍于舌，因主体为空，开于实窍。
❖ 心为空体，故主神明。
❖ 心主血脉，其华在面。当心处于空静状态之中，血脉平稳、通畅，故面有光 华。
黄帝内经养生学
黄帝内经养生学
经，指经脉，犹如直通的径路，是经络系统中的主干； 络，指络脉，犹如网络，是经脉的细小分支。 经络，是经脉和络脉的总经络系统密切联系周身的组织 和脏器，在生理、病理和防治疾病方面都起着重要的作 用：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不 通。”
手 太 阴 肺 经
肺为相傅之官，容易感冒拍肺经
心者君手主太之阳官小，肠经心未烦时心（痛13找点到心1经5点）—小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊， 把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精髓上 输于脾。小肠经在未时对人一天的养分停 止调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。 此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
养生之道：小肠经在运转的工夫段， 小肠亚安康多表现为：腹泻、吸收功用下 降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿 等、如呈现下腹部胀气或疼痛、易出汗和 便秘、严重风湿病等景象那就要留意本人 的身体。在饮食上可以多选择红豆、西瓜、 南瓜、冬瓜、鸡肉等。
胃，与脾相表里，仓廪之官。《素问·刺法论》曰：“胃为仓廪之官，五味出焉 。” 仓廪：仓，谷藏也；廪，发放。仓廪，即管理财物并按时发放的官员。
五味：酸、辣、苦、甜、咸各类食物的总称。
胃，受纳和腐熟水谷。
胃，主通降，以降为顺，以降为和。胃管理食物予以加工，再按时向人体输送 营养。
❖ 心在人体之中掌管神明，在五行中为火。心之有空，人才能明。五脏之中肝 、脾、肺、肾，皆有月字旁，表明是肉体，唯独心不是肉体，因为其性空。 五脏之中肝开窍于目，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳。此四脏为实 在肉体，开于空窍。心开窍于舌，因主体为空，开于实窍。
❖ 心为空体，故主神明。
❖ 心主血脉，其华在面。当心处于空静状态之中，血脉平稳、通畅，故面有光 华。
黄帝内经养生学
黄帝内经养生学
经，指经脉，犹如直通的径路，是经络系统中的主干； 络，指络脉，犹如网络，是经脉的细小分支。 经络，是经脉和络脉的总经络系统密切联系周身的组织 和脏器，在生理、病理和防治疾病方面都起着重要的作 用：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不 通。”
手 太 阴 肺 经
肺为相傅之官，容易感冒拍肺经
心者君手主太之阳官小，肠经心未烦时心（痛13找点到心1经5点）—小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊， 把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精髓上 输于脾。小肠经在未时对人一天的养分停 止调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。 此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
养生之道：小肠经在运转的工夫段， 小肠亚安康多表现为：腹泻、吸收功用下 降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿 等、如呈现下腹部胀气或疼痛、易出汗和 便秘、严重风湿病等景象那就要留意本人 的身体。在饮食上可以多选择红豆、西瓜、 南瓜、冬瓜、鸡肉等。
十二经络走向图课件
十二经络包括手三阴经、手三阳经、足三阴经和足三阳经， 每条经络都连接着一定的脏腑，是脏腑与体表之间的联系通 道。
十二经络的组成
01
手三阴经包括手太阴肺 经、手厥阴心包经和手 少阴心经。
02
手三阳经包括手阳明大 肠经、手少阳三焦经和 手太阳小肠经。
03
足三阴经包括足太阴脾 经、足厥阴肝经和足少 阴肾经。
手阳明大肠经
起始于食指末端，沿上肢外侧前缘上行，经过肩部、颈部，最后到达头部。
手阳明大肠经起始于食指末端，沿着上肢外侧前缘上行，经过肩部、颈部，最后 到达头部。这条经络与大肠相关，对于调节肠道功能、促进排便等方面具有重要 作用。
足太阳膀胱经
起始于目内眦，沿头顶至项后，下行至背部两侧，经过臀部和大腿后侧，最后在小腿后侧和足底交会 。
足太阳膀胱经起始于目内眦，沿着头顶、背部两侧等部位下行，经过臀部、大腿后侧等部位，最后到 达小腿后侧和足底。这条经络与膀胱相关，对于调节水液代谢、促进排毒等方面具有重要作用。
手厥阴心包经
起始于手中指末端，沿上肢内侧中线 上行，经过肘部、上臂内侧、腋窝等 部位，最后到达胸部。
VS
手厥阴心包经起始于手中指末端，沿 着上肢内侧中线上行，经过肘部、上 臂内侧、腋窝等部位，最后到达胸部。 这条经络与心包相关，对于调节心悸、 胸闷等方面具有重要作用。
运动表现提升
将十二经络走向图应用于运动训练，可以帮助运动员更好地了解自 己的身体状况，提高运动表现和竞技水平。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
02 十二经络的走向和分布
足少阳胆经
起始于目外眦，沿头部侧线，下行至耳后，沿着颈部下行 ，到达肩部，然后沿着胁部，经过髋关节，ห้องสมุดไป่ตู้达大腿外侧 ，最后在小腿外侧和足背交会。
十二经络的组成
01
手三阴经包括手太阴肺 经、手厥阴心包经和手 少阴心经。
02
手三阳经包括手阳明大 肠经、手少阳三焦经和 手太阳小肠经。
03
足三阴经包括足太阴脾 经、足厥阴肝经和足少 阴肾经。
手阳明大肠经
起始于食指末端，沿上肢外侧前缘上行，经过肩部、颈部，最后到达头部。
手阳明大肠经起始于食指末端，沿着上肢外侧前缘上行，经过肩部、颈部，最后 到达头部。这条经络与大肠相关，对于调节肠道功能、促进排便等方面具有重要 作用。
足太阳膀胱经
起始于目内眦，沿头顶至项后，下行至背部两侧，经过臀部和大腿后侧，最后在小腿后侧和足底交会 。
足太阳膀胱经起始于目内眦，沿着头顶、背部两侧等部位下行，经过臀部、大腿后侧等部位，最后到 达小腿后侧和足底。这条经络与膀胱相关，对于调节水液代谢、促进排毒等方面具有重要作用。
手厥阴心包经
起始于手中指末端，沿上肢内侧中线 上行，经过肘部、上臂内侧、腋窝等 部位，最后到达胸部。
VS
手厥阴心包经起始于手中指末端，沿 着上肢内侧中线上行，经过肘部、上 臂内侧、腋窝等部位，最后到达胸部。 这条经络与心包相关，对于调节心悸、 胸闷等方面具有重要作用。
运动表现提升
将十二经络走向图应用于运动训练，可以帮助运动员更好地了解自 己的身体状况，提高运动表现和竞技水平。
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02 十二经络的走向和分布
足少阳胆经
起始于目外眦，沿头部侧线，下行至耳后，沿着颈部下行 ，到达肩部，然后沿着胁部，经过髋关节，ห้องสมุดไป่ตู้达大腿外侧 ，最后在小腿外侧和足背交会。
最新人体十二条经络[高清]幻灯片课件
![最新人体十二条经络[高清]幻灯片课件](https://img.taocdn.com/s3/m/9aa77b165fbfc77da369b11e.png)
响（%）
元）
）
13.63
684452
29.63
对总资产影 响（%）
18.73
流动负债 308,268
20.7
10.73
568512
31.63
15.56
预收款项 应付利息
95,112 1629
134.10
3.31
247.19
0.06
一年内到期 非流动资产
27682
197.53
0.76
非流动负债 391,634
5.36 111.33
2.17 13.57
2010年资产负债表水平分析
变动额（ 万元）
变动率（ %）
对总资产
的影响（ %）
700918 318370
28.88 45.15
19.18 8.71
162519
54.19
4.45
101068 8.24
2.77
-888
-100
-0.02
资产 垂直分析
项目
2009年 资产 垂直分析 2010年
14.68 20.99 22.20 -1.21
所有者权益（水平分析）
项目
2009年
变动额（ 变动率（ 万元） %）
权益总额 81194
6.43
对总资产 的影响（ %）
2.83
2010年
变动额（ 万元）
117534
变动率（ %）
8.75
对总资产 的影响（ %）
3.22
资本公积 55080
18.2
1.92
-2.44
44.56
42.90
1.66
利润表分析（水平+垂直分析）
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“心主神明，开窍于舌，其华在面。” 心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
养生建议： 人在午时能睡片段，对于养心大有好处， 中使下午至晚上精力充沛。
2020/2/16
10
未时（13点到15点） 小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火
小肠分清浊，把水液归于膀胱， 糟粕送入大肠，精华上输于脾。小 肠经在未时对人一天的营养进行调整。 如小肠有热，人会干咳、排屁。
7
辰时（7点到9点） 胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安
人在此时段吃早餐最容易消化， 吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品 如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品 容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等 问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
养生之道：
此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱， 它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃 疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！ 饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
2020/2/16
13
戌时（19点至21点） 心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅
“心包为心之外膜，附有脉络， 气血通行之道。邪不能容，容之心伤。” 心包是心的保护组织，又是气血通道。 心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪， 使心脏处于完好状态。
养生建议： 一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做 SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
实症：
脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、 头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
2020/2/16
8
巳时（9点至11点） 脾经旺。已时脾经旺，造血身体状
“脾主运化，脾统血。”
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。”
脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。 唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
养生之道：
赶紧起床，起床后喝杯温开水， 然后奔进厕所把一天积攒下来的废物， 都排出体外吧！不过上厕所不要太赶， 很多老年人中风是因为这样引起的。 我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。
饮食建议：
茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
实症：
容2易02饿0/、2/胃16弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
养生建议： 多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
2020/2/16
11
申时（15点至17点） 膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外， 津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳， 且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。 此时适当的活动有助于体内津液循环， 喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
实症： 腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适 或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
2020/2/16
6
卯时（5点到7点） 大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”
肺将充足的新鲜血液布满全身， 紧接着促进大肠进入兴奋状态， 完成吸收食物中的水分和营养、 排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
2020/2/16
14
亥时（21点到23点） 三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气， 疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。 人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息， 对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点， 即在亥时睡觉。
养生之道：
脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。 这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段。
饮食建议：
在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。 水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。 茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
2020/2/16
9
午时（11点至13点） 心经旺。午时一小憩，安神养精气
2020/2/16
1
一、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。
二、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
三、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛； 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。
四、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经； 眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。
2020/2/16
3ห้องสมุดไป่ตู้
十一、心到小指为心经，手臂内侧属阴经;循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛； 心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静； 心事过多压力重。
十二、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛； 经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。
十三、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异血管病； 心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。
实症： 若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。 申时人体温较热，阴虚的人最为突出。 此时适当的活动有助于体内津液循环， 喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
2020/2/16
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酉时（17点至19点） 肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。” 人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。 此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
八、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛； 曲张平血低血压，风湿还有关节痛。
九、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛； 便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。
十、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通； 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。
十四、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症； 疲倦易得慢性病。
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寅时（3点至5点） 肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。” 肝在丑时把血液推陈出新之后， 将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。 所以，人在清晨面色红润，精力充沛。 寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
五、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频； 眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊； 记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。
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六、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生； 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
七、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛； 体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。
养生建议： 人在午时能睡片段，对于养心大有好处， 中使下午至晚上精力充沛。
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未时（13点到15点） 小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火
小肠分清浊，把水液归于膀胱， 糟粕送入大肠，精华上输于脾。小 肠经在未时对人一天的营养进行调整。 如小肠有热，人会干咳、排屁。
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辰时（7点到9点） 胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安
人在此时段吃早餐最容易消化， 吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品 如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品 容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等 问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
养生之道：
此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱， 它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃 疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！ 饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
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戌时（19点至21点） 心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅
“心包为心之外膜，附有脉络， 气血通行之道。邪不能容，容之心伤。” 心包是心的保护组织，又是气血通道。 心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪， 使心脏处于完好状态。
养生建议： 一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做 SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
实症：
脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、 头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
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巳时（9点至11点） 脾经旺。已时脾经旺，造血身体状
“脾主运化，脾统血。”
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。”
脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。 唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
养生之道：
赶紧起床，起床后喝杯温开水， 然后奔进厕所把一天积攒下来的废物， 都排出体外吧！不过上厕所不要太赶， 很多老年人中风是因为这样引起的。 我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。
饮食建议：
茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
实症：
容2易02饿0/、2/胃16弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
养生建议： 多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
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申时（15点至17点） 膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外， 津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳， 且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。 此时适当的活动有助于体内津液循环， 喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
实症： 腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适 或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
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卯时（5点到7点） 大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”
肺将充足的新鲜血液布满全身， 紧接着促进大肠进入兴奋状态， 完成吸收食物中的水分和营养、 排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
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亥时（21点到23点） 三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气， 疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。 人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息， 对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点， 即在亥时睡觉。
养生之道：
脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。 这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段。
饮食建议：
在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。 水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。 茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
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午时（11点至13点） 心经旺。午时一小憩，安神养精气
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一、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。
二、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
三、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛； 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。
四、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经； 眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。
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3ห้องสมุดไป่ตู้
十一、心到小指为心经，手臂内侧属阴经;循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛； 心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静； 心事过多压力重。
十二、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛； 经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。
十三、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异血管病； 心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。
实症： 若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。 申时人体温较热，阴虚的人最为突出。 此时适当的活动有助于体内津液循环， 喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
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酉时（17点至19点） 肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。” 人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。 此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
八、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛； 曲张平血低血压，风湿还有关节痛。
九、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛； 便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。
十、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通； 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。
十四、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症； 疲倦易得慢性病。
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寅时（3点至5点） 肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。” 肝在丑时把血液推陈出新之后， 将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。 所以，人在清晨面色红润，精力充沛。 寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
五、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频； 眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊； 记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。
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六、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生； 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
七、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛； 体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。