网络综合症

网络综合症
[何谓网络综合症]
是人们由于沉迷于网络而引发的各种生理心理障碍的总称。主要包括网络游戏瘾、网络强迫症、网络交际症以及信息缺乏恐慌症。多表现为平时情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。
网络综合症的行为表现：
(1)强迫性上网行为，有一种难以自拔的上网渴望与冲动。虽然能够意识到上网带来的严重问题，但仍然继续花大量时间上网。
11～20分：你的互联网使用正在给你的工作造成许多严重的问题，当两者产生冲突时，你选择上网而不是工作。你需要现在就去解决这个问题。
21～30分：你有严重的网络综合症，甚至认为网络比工作重要得多，再这样下去，你将面临失去工作的危险。
[心理专家能帮您做什么?]
1， 对症治疗：
4 我未上网时心情郁闷易怒，一上网就百病全消。
5 我觉得只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间经常比预定时间长。
6 我会全神贯注于网际或在线服务活动，并且在下网后总念念不忘网事。
7 每次我都迫不及待地想提前上网。
8 我觉得上网已占据了我的身心。
9 说实话，我并不喜欢在网上逗留太多的时间。
20 有时候我为了上网不得不在上班时问请假。
21 我曾努力过多次想控制或停止使用网络，但并没有成功。
22 每天一上班，我就惦着上网，从“新浪”到“雅虎”统逛一遍.凡是感兴趣的信息一律下载塞进文档。
23 我更喜欢网上的刺激而不是与配偶的亲密。
24 我从未出现由于上网时间过多而耽误工作的事情。
15 看到一个新网址我常会心跳加快或不规律。
16 每当互联网的线路被掐断或由于其他原因不能上网时.我会感到烦躁不安或情绪低落。
17 我时常从早上开始就坐在电脑旁，到晚上才发现只做了一点点工作。
18 现在我无心干活.一上班就想上网，工作完不成就胡乱交差。
19 我总是忽视了家务而把更多的时间花在网上。
测验结果
你的总分：
0～5分：你是一个普通的网络使用者。你有时候可能会在网上花较长的时间，但你能控制你对网络的使用，也没有出现因上网而贻误工作的事情。
6～10分：由于互联网的存在，你正越来越频繁地遇到各种各样的问题，在一定程度上你上网并不是为了工作或解决工作中出现的问题，因此你应当认真考虑它们对你工作的全部影响。
(2)戒断行为特征，如果有一段时间不上网，就会明显觉得焦躁不安，不可抑制地想上网，时刻担心自己错过了什么。
(3)耐受性增强，要不断增加上网时间才能达到同样的满足程度。
(4)人际及健康问题，因为滞留网上时间太长，因而忽略原有的家居和社交生活，和家人朋友疏远，耽误工作或学业;
(5)时间管理问题。上网频率总是比事先计划的要高，上网时间总是比事先计划的要长。企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终，花费大量时间在与互联网有关的活动上。
1) 药物治疗快速调节身体内的神经递质，解除神经衰弱(失眠)，焦虑等症状。
2) 辅助治疗，帮助您学会放松，遇事能够冷静应对。(国奥独有生物反馈疗法，催眠疗法等)
2， ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ因治疗：
帮助您树立摆脱网瘾的信心，增强自控能力，彻底摆脱网瘾。
[测试您是否患上了网络综合症?]
测验前请先准备好笔和纸，然后对下列测试题作出“是”或“否”的回答。
自我测验题：
1 如果有一段时间不上网，我就会变得明显地焦躁不安，抑制不住想上网的念头。
2 在现实生活中充满困扰时，我只要上网后就感到欣慰。
3 我不喜欢长时间地上网，觉得是在浪费时间。
10 我常常通宵达旦地蜷缩在黑暗的小角落里，两只眼睛牢牢地盯在电脑屏幕上。
11 即使在网上我仍时刻担心自己错过了什么，甚至做梦也与互联网有关。
12 当我外出不能上网时，会感到沮丧、忧郁和焦虑，一旦上了网，这些感觉就消失了。
13 我只有在工作需要时才不得不上网。
14 没有了网络，我的生活将变得枯燥、空虚、无聊。
29 下网时。我感到沮丧、忧郁或者神经质，而这些情绪一旦回到网上就会无影无踪。
30 我已意识到上网带来的严重问题，但仍然继续花大量时间上网。
测验计分
第3、9、13、24、27题答“是”记0分，答“否”记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。得分越高，你的网络综合症越明显。
25 有人在我上网时打扰我，我会厉声说话、叫喊或表示愤怒。
26 当企图减少或停止使用网络时，我觉得沮丧，心情低落没办法继续工作。
27 由于网络的存在，我的工作表现或生产效率有了很大的提高。
28 如果哪天无法上网，不能下载信息，我整天都烦躁不安，甚至找碴儿和同事口角。