前滚翻、障碍跑游戏
《远撑前滚翻、障碍跑》教学设计
《远撑前滚翻、障碍跑》教学设计一、指导思想本课教学以“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以发展学生的创造精神为核心，以游戏活动为平台，以自主探究为方法，充分发挥学生的主体作用，选用“一材多用”、“大容量”、“高密度、小强度”的教学模式，以教师为主导，采用多种激励手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，在玩中学，学中玩。
抓往教材本身的德育因素和学生实际，积极创造机会，自然渗透德育和运动保健教育。
二、教材分析教学内容：义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》八年级教材《远撑前滚翻和障碍跑》。
两个教材从课的性质上看；“远撑前滚翻”属于技巧滚翻类教材，更多的是锻炼上肢力量；“障碍跑”属于跑类教材，障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动,途中一般要用绕、跨、跳、钻、滚等方法通过障碍物,是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。
能有效的激发学生的运动兴趣;发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质,能克服学生心理障碍,提高适应环境和野外生存的能力,培养学生克服困难和顽强进取精神。
将这两个教材结合起来符合学生上下肢协调发展的生理规律。
远撑前滚翻是在学习前滚翻的基础上学习的，同时学好“远撑前滚翻”对以后的滚翻类教材的学习有着重要的辅助作用，在初中滚翻类教材中具有很重要的位置，“远撑前滚翻”动作要点概括讲五个字：蹬、撑、屈、滚、起；经常参加“远撑前滚翻和障碍跑”练习可提高身体柔韧、灵敏、协调素质，培养学生动作灵活，反应敏捷，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。
重难点：重点：远撑团身难点：上下肢动作协调三、教学目标1、认知目标：了解远撑前滚翻的动作技术结构，并能说出与前滚翻动作的区别的，理解快速跑运动在生活实践中的现实意义。
2、技能目标：70%的学生能独立完成远撑前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程；在障碍跑练习中发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质。
《前滚翻转体180度接后滚翻 障碍跑》教案
《前滚翻转体180度接后滚翻障碍跑》课时教学计划学习阶段：水平三教学内容：前滚翻转体180度接后滚翻一、设计思路本课设计以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心。
根据五年级学生身心特点和教材的需要，采用“后滚翻”作为本课的主要教学内容，同时利用垫子设置障碍物做“障碍跑”游戏，充分激发学生的学习兴趣，达到掌握技能、发展能力、锻炼身体的目的。
学生在轻松愉快的活动中积极参与学练，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流，促进学生身心和谐发展。
二、教材分析滚翻动作是发展学生肩部肌肉和躯干肌群力量的重要内容之一，更具培养空间感知、调控及平衡能力，提高自我保护和应变能力。
根据《体育与健康课程标准》水平三的教育教学目标，结合五年级学生的身心发展特点，本次课的主要内容选为前滚翻――两腿交叉转体180度――后滚翻组合练习。
组合在一起动作的关键是用“两腿交叉转体180度”将两种滚翻动作连接起来，协调和连贯是本课的重点，难点为动作圆滑优美，连接自然协调。
而游戏为“障碍跑”，因为它能使学生充分体会奔跑与跳跃相结合动作的游戏内容，具有一定的实用性、趣味性、灵活性等特点三、教学目标1、使大多数学生初步掌握前滚翻交叉腿转体180度接后滚翻动作，发展学生身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。
2、激发学生积极参与学练的兴趣，了解前、后滚团身滚动等有关知识，增强自我保护意识。
3、通过教学，培养学生自信、勇敢、果断，以及勇于实践与合作的精神。
四、教学特色1、教学中注重学生相互评价能力的培养。
在技巧内容的教学中，要求学生不但自己积极练习，还能与同伴交流，评价同伴的动作，指出对错，分析原因，做到：会学、会练、会评。
2、采用自主练习、合作学习等多种教学形式，在尝试—引导—实践—展示的教学过程中让学生分层次、反复地练习，从而扎实有效地完成技能教学任务。
3、充分运用音乐营造宽松、和谐、愉悦的教学氛围。
培养学生积极参与、勇于实践、展示自我和开朗活泼的个性。
前滚翻、障碍跑教案及教学反思
教案编辑专员：教案名称：前滚翻、障碍跑教案及教学反思课时：5课时年级：一年级教学目标：1. 让学生掌握前滚翻的基本动作要领，提高身体协调能力。
2. 培养学生勇敢、自信、团结合作的品质。
3. 通过对障碍跑的练习，提高学生的速度、力量和耐力。
教学内容：1. 前滚翻动作要领的学习与实践。
2. 障碍跑的练习。
教学资源：1. 体操垫子若干。
2. 障碍物若干，如椅子、轮胎等。
3. 计时器。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍本节课的教学内容：前滚翻和障碍跑。
二、前滚翻教学（15分钟）1. 教师讲解前滚翻的动作要领，强调团身、低头、用手撑地、脚向后蹬地等关键环节。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 学生相互观摩，交流心得。
三、障碍跑教学（15分钟）1. 教师设置障碍跑路线，包括椅子、轮胎等障碍物。
2. 学生分组进行障碍跑练习，教师个别指导。
3. 学生相互观摩，交流心得。
四、综合练习（10分钟）1. 学生进行前滚翻和障碍跑的综合练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生相互观摩，交流心得。
五、教学反思（5分钟）2. 学生分享自己在练习中的心得体会。
3. 教师针对教学过程中存在的问题进行反思，并提出改进措施。
教学评价：1. 对学生前滚翻动作的掌握情况进行评价，关注团身、低头、用手撑地、脚向后蹬地等关键环节。
2. 对学生障碍跑的速度、力量和耐力进行评价。
3. 关注学生在练习中的态度、合作精神及安全意识。
六、深化理解（10分钟）1. 通过视频或图片，让学生了解前滚翻和障碍跑在日常生活和体育竞技中的应用。
2. 学生分组讨论，思考如何将这些技能运用到实际情境中。
3. 各组分享讨论成果，教师点评并给予指导。
七、技能提升（15分钟）1. 学生进行前滚翻和障碍跑的强化练习。
2. 教师设置一些挑战性的障碍跑路线，提高学生的难度。
3. 学生相互观摩，交流心得，教师个别指导。
《前滚翻和跑跳游戏》教案示例
《前滚翻和跑跳游戏》教案示例一、教学目标1. 让学生掌握前滚翻的基本动作要领，提高身体协调能力。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神风貌。
3. 通过对跑跳游戏的实践，提高学生的速度、力量、柔韧性和灵敏性。
二、教学内容1. 前滚翻动作要领讲解与实践2. 跑跳游戏规则及实践三、教学重点与难点1. 教学重点：前滚翻动作的掌握和跑跳游戏的参与。
2. 教学难点：前滚翻动作的连贯性和跑跳游戏的协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师对前滚翻动作要领进行讲解，让学生明确动作要求。
2. 示范法：教师演示前滚翻动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习前滚翻，教师个别指导。
4. 游戏法：组织跑跳游戏，提高学生的实践能力。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍前滚翻和跑跳游戏的意义，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技能训练：讲解并示范前滚翻动作要领，引导学生分组练习，注意纠正动作不规范的地方。
3. 跑跳游戏实践：讲解跑跳游戏规则，组织学生进行实践，鼓励学生积极参与，培养团队精神。
4. 课堂小结：总结学生在练习前滚翻和跑跳游戏中的表现，给予表扬和鼓励，并提出改进意见。
5. 课后作业：布置相关练习，让学生课后巩固所学内容。
六、教学评价1. 评价学生前滚翻动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 观察学生在跑跳游戏中的表现，包括速度、力量、柔韧性和灵敏性。
3. 结合学生的课堂表现和课后作业，全面评价学生的学习效果。
七、教学资源1. 教学场地：篮球场或体操馆等宽敞平坦的场地。
2. 教学器材：体操垫、标志物、计时器等。
3. 教学课件：前滚翻动作要领图解、跑跳游戏规则PPT等。
八、教学进度安排1. 第1-2周：前滚翻动作要领讲解与实践。
2. 第3-4周：跑跳游戏规则讲解与实践。
3. 第5-6周：前滚翻和跑跳游戏的综合训练。
4. 第7-8周：教学评价和总结。
九、教学注意事项1. 确保教学场地安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，调整教学难度。
三年级体育《前滚翻障碍跑》教案
（封面）三年级体育《前滚翻障碍跑》教案授课学科：授课年级：授课教师：授课时间：XX学校三年级体育《前滚翻障碍跑》教案学习目标1、知道前滚翻的动作要领，并乐于反复练习。
2、通过学练，初步掌握前滚翻的动作方法，发展学生柔韧、灵敏、协调等素质。
3、通过学练，能体验到运动带来的乐趣，培养学生互帮互助的良好品质场地器材体操垫若干张，海绵球若干个，移动音箱一台学习内容1、前滚翻2、障碍跑游戏重点难点重点：低头团身难点：滚动圆滑教学流程课堂导入--热身操--辅助练习--前滚翻教学--教师示范讲解--引出保护与帮助--学生在保护与帮助下夹球练习--读口诀练习---三线评价，控制团身练习---平垫练习----身体素质练习--放松总结--布置家庭作业---收拾器材时间达成目标学习内容教师活动学生活动准备部分7分通过课堂常规培养学生纪律意识。
通过不同形式的热身操调动学生积极性，同时活动学生的关节，为课的教学打下一定的基础一、课堂常规集合整队师生问好安排见习生4、宣布上课内容二、准备部分1、热身操1、集合整队1、向学生问好3、安排见习生，安全教育4、宣布课的内容1、讲解原地练习2、组织学生有序的开展热身3、鼓励学生形成良好的品质1、集合整队2、向老师问好3、仔细听老师讲解1、认真听老师讲解2、积极参与热身3、互相加油鼓励时间达成目标学习内容教师活动学生活动基本部分28分激发学生上课热情，通过蹲撑石头剪刀布游戏，任学生体会两手。
探索互动式前滚翻、障碍跑教案设计
探索互动式前滚翻、障碍跑教案设计。
一、前滚翻1.基本姿势前滚翻是一项针对全身肌肉的锻炼，对增强身体柔韧性和平衡能力等方面有很好的功效。
但是，如果没有正确的姿势，前滚翻可能会带来伤害。
以下是前滚翻的基本姿势：a.双脚并拢，双手伸直。
b.向前迈出一步，俯身，手放在腿上。
c.前进时急停，突然向前掷出头部。
d.身体跟随头部向前翻滚。
e.滚动完毕后，着地后立即调整姿势。
2. 技巧前滚翻虽然看起来简单，但是需要一定的技巧。
以下是一些细节要点：a.每次练习前，要进行热身和拉伸，让肌肉得到润滑。
b.初学者最好在垫子上或者软网格布上进行尝试，以防止受伤。
c.将头部于身体朝向相反的方向掷出，能够使人更安全地进行翻滚。
d.在着地时，要着地的脚先着地。
3. 训练方法前滚翻的训练方法主要分为以下几个步骤：a.尝试在平地上进行不带任何援助或保护的前滚翻。
b.在垫子或软网格布上进行前滚翻，并学习如何做到更好的平衡。
c.在露天硬地上或类似的环境中进行前滚翻，并考虑如在寻找支撑点时保持平衡。
d.使用更高的支撑点（例如，墙上的把手或滚动木板），在空中完成前滚翻。
二、障碍跑1.基本姿势障碍跑是一项需要跑动技巧和平衡技巧的运动项目。
以下是障碍跑的基本姿势：a.双臂向前伸直，肩胛骨紧贴身体。
b.起点，加速并跳跃。
c.把身体往上拉，脚尖着地，脚尖着地，大腿腰部保持有力。
d.沿着赛道掠过障碍物。
e.最后一步，着地并保持平衡。
2. 技巧障碍跑需要因地制宜。
无论如何，以下是一些重要的技巧：a.随着练习的进行，逐渐增加跳跃点的距离，以增强跳跃的力量。
b.跳跃时，要着重关注膝盖的抵抗力以及保持好的姿势。
c.确保每一个障碍立即跳过，以避免停顿的时间过久。
3. 训练方法障碍跑的训练方法主要分为以下几个步骤：a.先半弓形地跑几步，跳过障碍物的底部。
b.在每个障碍物的顶部停留一会儿，确保身体能够保持平衡。
c.逐渐增加障碍物的高度和宽度。
d.将障碍排列在一起形成一个完整的训练过程。
前滚翻、障碍跑教案及教学反思
一、前滚翻教案【教学目标】1. 让学生掌握前滚翻的基本动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信的品质。
3. 提高学生的协调性和灵活性。
【教学内容】1. 前滚翻动作要领讲解与示范。
2. 学生分组练习前滚翻。
3. 动作要点纠错与指导。
【教学过程】1. 热身活动：慢跑两圈，活动全身关节。
2. 基本技能训练：前滚翻动作要领讲解与示范，强调动作要点。
3. 分组练习：学生两人一组，进行前滚翻练习，教师巡回指导。
4. 动作要点纠错：针对学生在练习中出现的问题，进行个别指导与纠错。
5. 体能训练：进行一些简单的障碍跑训练，提高学生的协调性和灵活性。
【教学反思】1. 反思教学过程中学生的掌握情况，针对性地调整教学方法。
2. 关注学生在练习中的表现，及时发现并表扬优秀学生。
3. 注重体能训练，提高学生的身体素质。
二、障碍跑教案【教学目标】1. 让学生掌握障碍跑的基本技巧。
2. 培养学生勇敢、坚持的品质。
3. 提高学生的速度和力量。
【教学内容】1. 障碍跑技巧讲解与示范。
2. 学生分组练习障碍跑。
3. 动作要点纠错与指导。
【教学过程】1. 热身活动：慢跑两圈，活动全身关节。
2. 基本技能训练：障碍跑技巧讲解与示范，强调动作要点。
3. 分组练习：学生两人一组，进行障碍跑练习，教师巡回指导。
4. 动作要点纠错：针对学生在练习中出现的问题，进行个别指导与纠错。
5. 体能训练：进行一些简单的力量训练，提高学生的速度和力量。
【教学反思】1. 反思教学过程中学生的掌握情况，针对性地调整教学方法。
2. 关注学生在练习中的表现，及时发现并表扬优秀学生。
3. 注重体能训练，提高学生的身体素质。
三、前滚翻教学设计【教学目标】1. 让学生掌握前滚翻的基本动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信的品质。
3. 提高学生的协调性和灵活性。
【教学内容】1. 前滚翻动作要领讲解与示范。
2. 学生分组练习前滚翻。
3. 动作要点纠错与指导。
【教学过程】1. 热身活动：慢跑两圈，活动全身关节。
前滚翻、障碍跑教案及教学反思
一、教案名称：前滚翻基本动作教学1. 教学目标：（1）让学生了解前滚翻的动作要领，掌握基本的翻滚技巧。
（2）培养学生勇敢、果断的品质，提高动作的协调性。
（3）培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。
2. 教学重点与难点：重点：掌握前滚翻的动作要领，提高动作质量。
难点：动作的连贯性与协调性。
3. 教学准备：（1）教具：体操垫、障碍物、口哨、标志物。
（2）场地：平坦的操场或体育馆地板。
4. 教学过程：（1）课堂导入：讲解前滚翻的动作要领及重要性。
（2）基本动作教学：①教师示范前滚翻动作，讲解动作要领。
②学生跟随教师练习，体会动作。
③分组练习，互相观摩、交流，教师巡回指导。
（3）动作巩固与提高：①设置障碍跑课程，让学生在前进过程中完成前滚翻。
②学生分组进行障碍跑练习，教师观察并指导。
③总结经验，提高动作质量。
5. 教学反思：（1）教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能掌握前滚翻动作。
（2）在教学过程中，注重培养学生团队协作精神，提高集体荣誉感。
（3）合理安排教学内容，循序渐进，使学生在轻松愉快的氛围中学习。
二、教案名称：障碍跑教学1. 教学目标：（1）让学生了解障碍跑的基本技巧，提高动作的协调性。
（2）培养学生勇敢、果断的品质，增强团队协作精神。
（3）培养学生面对挑战、克服困难的能力。
2. 教学重点与难点：重点：掌握障碍跑的基本技巧，提高动作质量。
难点：动作的连贯性与协调性。
3. 教学准备：（1）教具：体操垫、障碍物、口哨、标志物。
（2）场地：平坦的操场或体育馆地板。
4. 教学过程：（1）课堂导入：讲解障碍跑的动作要领及重要性。
（2）基本动作教学：①教师示范障碍跑动作，讲解动作要领。
②学生跟随教师练习，体会动作。
③分组练习，互相观摩、交流，教师巡回指导。
（3）动作巩固与提高：①设置不同难度的障碍跑课程，让学生在挑战中提高动作技巧。
②学生分组进行障碍跑练习，教师观察并指导。
③总结经验，提高动作质量。
提高难度系数：前滚翻、障碍跑高级教案探讨
提高难度系数：前滚翻、障碍跑高级教案探讨障碍跑高级教案探讨作为一名体育教练，我们时常需要面对的一个问题就是课程的难度如何调整才能让学生们感受到挑战的同时又不至于过于艰辛。
对于前滚翻和障碍跑这两个项目来说，其基础动作并不难掌握，但是如何将其难度系数提高才能让学生们真正感受到挑战呢？本文将从技术要点、训练计划和辅助器材三方面探讨如何提高难度系数，以期能够为广大体育教练提供一些有用的参考。
一、前滚翻前滚翻是体操项目中的一项基本动作，它既可以作为单项动作的考核要素，也可以作为其他动作的展示要素。
基础的前滚翻动作十分简单，只需在连续的三步或四步跑前低身，用双手着地并迅速地将身体翻转。
然而，对于有经验的学生来说，简单的前滚翻早已不能满足他们的需求，他们需要更高难度的动作来挑战自己的身体极限。
以下是一些提高前滚翻难度系数的技术要点：1.加入两个旋转——在完成基础前滚翻之后，考虑将两个旋转加入到动作中，即将前滚翻改为前两周翻。
需要注意的是，在空中完成两个完整的旋转需要更高的空间和速度，因此需要加强腿部力量和体能训练。
2.加入侧翻——在完成基础前滚翻之后，考虑将侧翻加入到动作中。
要完成侧翻需要更高的技术要求，在空中完成转体的同时还要侧身，再迅速恢复正常姿势着地。
这需要更高的空间和速度，因此需要加强腰部和肩部的力量训练。
3.设立起始障碍物——如果你想让前滚翻更有挑战性，可以考虑在起点处设置一个障碍物，例如一个障碍桩或一个跨栏。
这会让学生在前滚翻前需要更高速度和更好的平衡，更有挑战性。
二、障碍跑障碍跑是一种主要通过跨过障碍物的方式进行训练的体能运动。
障碍的高度和数量是难度系数的关键因素，这使得障碍跑成为一项非常适合挑战自我的运动。
以下是一些提高障碍跑难度系数的技术要点：1.增加障碍数量和高度——障碍跑的难度最明显的是障碍的数量和高度。
为了让学生们更好的挑战自己的极限，可以考虑增加障碍的数量和高度。
如果最高的障碍已经不能满足学生的需求，可以考虑将障碍通过叠放等方式提高难度。
初中体育教学前滚翻与趣味障碍跑教案
初中体育教学前滚翻与趣味障碍跑教案教学目标：1.学会基本的前滚翻动作。
2.能够正确地进行障碍跑活动。
3.培养学生对体育活动的兴趣和热爱。
教学重点：1.培养学生的体操技巧，包括前滚翻。
2.学习障碍跑的基本技巧。
3.鼓励学生主动参与体育活动。
教学准备：1.一个足够大的室内或室外场地。
2.一些障碍用具，如铁桶、木板等。
3.一些安全垫子，用于学生练习前滚翻时的保护。
4.一些小奖品，用于激励学生积极参与。
教学步骤：第一步：前滚翻教学1.向学生介绍前滚翻的动作要领，包括如何做出正确的源动作，如何保护头部和脊椎的安全。
2.让学生进行简单的热身运动，如跑步、拉伸等。
3.演示正确的前滚翻动作，重点教授学生如何保持身体平衡并控制初始动量。
4.引导学生依次进行前滚翻的练习，提醒他们注意保护头部和脊椎。
5.对学生进行逐个点评，纠正动作中的错误，并鼓励他们勇敢尝试。
6.给学生一定时间进行自由练习，鼓励他们尽量多尝试。
7.结束练习后，向学生介绍前滚翻的相关知识，如历史背景、比赛规则等。
1.向学生介绍障碍跑的基本技巧和规则，如如何跨越障碍物、如何保持平衡等。
2.在场地上设置一些障碍物，并将学生分成小组。
3.让学生依次进行障碍跑练习，要求他们在规定的时间内尽可能多地跨越障碍物。
4.每个小组的成绩由跨越的障碍物数量和所用时间综合计算得出。
5.对于表现优秀的学生或小组，给予一些小奖品进行激励。
6.结束练习后，向学生讲解障碍跑的历史和相关知识，引导他们对体育活动进行思考和总结。
教学扩展：1.结合学校体育课程，将前滚翻和障碍跑融入到日常教学中。
2.鼓励学生参加学校或社区的体育比赛，提升对体育活动的兴趣和能力。
3.引导学生进行个人的体育训练，培养自律和持久力。
4.定期组织体育活动和赛事，让学生有更多的机会锻炼和展示自己的技能。
教学反思：通过本节课的教学，学生掌握了基本的前滚翻动作和障碍跑技巧，增强了体操技巧和体育兴趣。
通过趣味障碍跑的教学，学生不仅锻炼了身体，还培养了合作和竞争意识。
基础功完美输出：前滚翻、障碍跑实用教案分享
基础功完美输出：前滚翻、障碍跑实用教案分享障碍跑实用教案分享前滚翻和障碍跑是体育项目中常见的两个基础动作，也是训练身体协调和反应能力的重要手段。
各种体育运动都需要运动员掌握这些基础功，以便在比赛中发挥出最佳水平。
本文将分享两种实用教案，帮助你训练出完美的前滚翻和障碍跑。
前滚翻前滚翻是一个相对比较容易学习的动作，但是要想真正掌握其精髓却需要反复练习。
下面是一个前滚翻的实用教案。
一、前滚翻入门训练1.准备动作：站立，两手向上伸直。
2.脚步动作：将左脚往后迈一步，将右脚向上抬起，跟左脚保持平行，双手随着右脚向上伸直。
3.投身动作：身体向前倾斜，将身体的重心移到右脚上。
同时两只手放于左脚左侧，用力向前推出去。
4.翻滚动作：身体紧贴地面，用力顶起身体，向前翻滚，直到回到站立状态。
重点提示：1.投身时要保持身体的平衡，找准重心。
2.翻滚时要将头部向胸部收缩，使身体在转动中更加紧密。
3.滚动结束后，要用力从脚底推起，站起来。
二、前滚翻进阶训练1.提高翻滚速度在入门阶段能够熟练完成前滚翻之后，可以尝试提高翻滚速度。
加速的方式可以是通过提高投身时的弹性来实现。
2.自由前滚翻在原有基础上，逐渐降低双手对运动的辅助作用。
3.斜向前滚翻在加强基础功的同时，逐渐提高切入角度和滚动高度。
障碍跑障碍跑是一项火爆的体育运动，可以有效训练人的敏捷反应和协调能力。
这项训练需要直面障碍，按要求进行腾跃或滚动。
下面分享一个障碍跑的实用教案。
一、障碍跑入门训练以下是障碍跑入门训练具体步骤：1.构建障碍找到一个空旷平坦的场所，准备好一些简单的障碍，比如跳箱、铁桶、木板等。
2.确定路线根据场地和障碍构建情况，设计出一条跑步路线。
3.熟悉路线进行多次走观路线训练，熟悉障碍的高度和跨越方式。
4.增加速度逐渐加快跑步速度，加强身体对于路线和障碍的印象。
二、障碍跑进阶训练1.腾跃式障碍跑在完成入门训练后，可以尝试腾跃式障碍跑，将障碍用以跳跃的方式完成。
[前滚翻.障碍跑]说课稿
![[前滚翻.障碍跑]说课稿](https://img.taocdn.com/s3/m/d6b6eca9551810a6f52486f9.png)
[前滚翻.障碍跑]说课稿《前滚翻、障碍跑》说课稿课的内容：前滚翻、障碍跑一、说教材1、指导思想：本课依照新课程标准的要求，以“健康第一”，“安全第一”为指导思想。
在教学过程中倡导“以学生为主体”的教学理念，使学生有更多自主发挥的空间，并积极激发学生的创新思维。
2、教材分析滚翻是人体最基本的活动之一，低年级的滚翻以最基础的滚动、前滚翻动作为主，活动形式接近生活，具有自我保护的使用价值。
低年级的滚翻教材虽然只是一些简单易学的动作，但是它是学习较复杂技巧的重要基础。
因此，在教学中指导学生掌握正确的动作方法，强化运用动作进行自我保护是本课的主要目的。
障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目。
练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。
3、学情分析：（1）上课的对象：初一女生（24）人（2）学生特点：a、由于学生年龄小，兴趣迁移比较快，注意力很容易分散，因此在教学中安排了趣味性和灵活运用的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。
b、由于初一的学生以前都没学过前滚翻，技能基础比较差，各方面的素质也相对比较弱，因此我选择了前滚翻这个教材。
4、教学目标和教学重、难点教学目标：（1）认知目标：能使95%的学生说出前滚翻的动作要领和知道动作的基本练习方法。
（2）技能目标：60%以上学生前滚翻时动作能做到比较正确的、协调的。
（3）情感目标：增强学生自信心，增强安全意识。
教学的重、难点：前滚翻的重点：蹬脚用力、团身紧、速度快难点：头后部、颈、肩、背、臀、依次触垫。
障碍跑的重点：锻炼学生的奔跑跨越和攀爬能力。
难点：协调地越过每一个障碍物的方法。
二、说教学方法：1、讲解、示范法：是体育教学中最常见的直观教学法，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象。
2、重复练习法：有利于学生在反复练习中掌握和巩固动作技术。
3、分层教学法：照顾到不同层次的学生。
4、辅助练习法：降低动作难度，使学生都能体验到成功的快乐。
前滚翻(游戏：障碍跑)
体育示范课教学设计一、指导思想以体育课程新标准为主要依据，遵循“以人为本,健康第一”的指导思想，以学生的全面发展为中心，培养学生创新精神和实践能力。
结合教材特点和小学生心理、生理特点，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生充分感受体育运功的快乐；通过师生共同学习的活动氛围，培养学生自主探讨，互相合作和克服困难的能力，为学生的健康成长打下良好的基础。
二、教材分析前滚翻是小学体育水平二技巧教材中的主要内容之一，是一项实用性较强的体育运动项目中的保护措施。
在教学中要求学生在非自然运动中通过前滚翻技巧练习能提高学生的柔韧性和协调性，对于学生全面素质的提高有良好的效果。
本课时的教学内容通过学生喜爱的模范动物操开始，过渡到简便易行的单个前滚翻动作学习，然后上升为适合学生实际难度的组合动作等过程，使学生循序渐进的掌握技术动作。
三、学情分析小学五年级学生正是个性活泼好动、有较强的表现欲、也有一定的互助合作观念。
他们有时候任性娇气依赖性较强，但他们的团队意识较浓。
针对这一特点我在课堂上创设了大家都喜欢的“森林运动会”这一情景将学生的兴趣和激情很好的融合在一起。
四、学练过程设计本课在教师的指导下,采用分散与集中,友伴分组的教学组织形式.以教师的启发诱导,学生自主尝试练习为主.充分体现学生“自主学习”“探究学习”“合作学习”的学习方式,使每一位学生都能体验体育运功的愉悦,并能很好地掌握运动技能技巧。
五、情知引发（培养良好的课堂行为习惯）→情知体验（采用片段情境，激发学习兴趣）→情知内化（纠正巩固技术）→情知拓展（前滚翻技术在生活中的运用）→游戏（愉悦身心，快乐竞赛）→恢复评价小结（愉悦身心、放松机体，评价总结）六、设计心得：本课的主要内容是前滚翻，因低年级学生的有意注意时间短，如果教师一味的讲解基本动作，强调练习要求，容易使学生产生厌倦情绪。
本课教学时，我通过不同方式方法的引导激发，收到了不错的效果。
小学体育与健康《技巧：前滚翻动作及游戏：障碍跑》教案
小学体育与健康《技巧：前滚翻动作及游戏：障碍跑》教案前滚翻动作是小学体育与健康课程中一项重要的技巧，而障碍跑则是一种有趣的游戏方式，本文将为您介绍一份精彩的教学计划。
通过这个教案，学生们将能够学习和掌握前滚翻动作的基本技巧，并在游戏中运用这一技能来克服障碍。
一、教学目标1. 学习并掌握前滚翻动作的基本技巧；2. 发展学生的协调性和身体控制能力；3. 培养学生的团队合作精神；4. 提高学生的健康意识和兴趣。
二、教学准备1. 教材和教具：可以使用橡胶垫作为翻滚的软垫；2. 教室或室外场地：确保教学环境安全，没有明显的障碍物。
三、教学过程1. 热身运动：进行适合年龄的热身运动，如跑步、拉伸等，以为学生做好准备。
2. 前滚翻动作技巧练习：a. 示范和解释：先向学生展示前滚翻动作的正确姿势和执行过程，解释每个步骤的关键点。
b. 练习基本的滚动动作：从蹲姿开始，练习头部和肩膀的滚动，同时臀部和腿部要稍微提起，保持身体放松。
c. 练习连贯的滚动动作：先从蹲姿开始，做出滚动动作，尽量将前滚翻动作连贯起来，注意身体的平衡和流畅的动作。
d. 练习安全的滚动落地：学生可以从一个较低的高度滚动，保持身体的弹性和控制，确保安全。
3. 障碍跑游戏：a. 介绍游戏规则：将教室或室外场地设置成一个有障碍物的跑道，学生需要从起点跑到终点，克服路上的障碍物。
b. 分组竞赛：将学生分成小组，每个小组按照顺序进行比赛，通过竞争激发学生的积极性和团队合作精神。
c. 发挥前滚翻技巧：学生在障碍跑中可以运用之前学到的前滚翻动作技能，以最快的速度通过障碍。
d. 实施安全措施：确保学生在游戏过程中的安全，设置安全线、巡视障碍物等措施。
四、课堂总结在课堂总结中，教师可以引导学生回顾课程内容和学习成果。
可以提问学生们关于前滚翻动作技巧和障碍跑游戏的问题，鼓励他们积极参与讨论，分享经验和感受。
五、教学延伸为了进一步巩固前滚翻动作技巧和游戏经验，教师还可以提供一些延伸活动，比如：1. 设计新的障碍跑路线，让学生自己体验和创造；2. 组织家庭活动，让家长和孩子一起参与前滚翻和障碍跑游戏；3. 鼓励学生们在课外做进一步的研究和实践，制作学习笔记或小视频。
《前滚翻、障碍跑》 (教 案)
二．准备活动
1．裂队、合队跑
2．徒手操
1．成四列横队站立体育委员整队，并检查人数
2．向老师问好，静听
3．全班成两路在指定的区域实行纵队裂队，合队跑，
4．在口令下跟随老师做徒手操
1．指导观察
2．向学生问好，宣布本课内容，并安排见习生
3．领跑进入练习区
4．讲解、示范、口令引导
3．情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相协助的优良品质，在相互合作，共同探究中体会取得成功的喜悦。
重点、
难点
重点：蹬脚用力、团身紧、速度快
难点：头后部、颈、肩、背、臀、依次触垫。
部分
时间
课的内容
学生活动
教师指导
组织与要求
运动量
次数
时间
收心热身、愉悦心身
10分钟
一．课堂常规
1.体育委员集合整队
2．讲解注意事项
3．总结评价
4．组织整理器材
5．师生再见
组织：
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♀ ♀ ♀ ♀ ♀
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要求：放松身心
1
3
课的预计平均心率：125—135次/分；课的预计密度：30%—40%。
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一．组织：
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要求：仔细观察，认真练习，注意保护与协助
2-3
5
12
12
部分
时间
课的内容
学生活动
教师指导
组织与要求
运动量
次数
时间
育心强体、磁智促技
五年级体育课技巧前滚翻起立和游戏障碍赛跑教案
时间第三周第一节重难点身体成圆性内容1、技巧：前滚翻起立，4——（1）2、游戏：障碍赛跑；39——（7）目的1、通过本次课的学习，使学生进一步的巩固和提高前滚翻的技术，发展学生的灵敏柔韧协调等能力，培养学生克服困难等优良品质。
2、通过练习，可以发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。
3、培养学生团结协作和集体主义精神，顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：1、队列：立正、稍息、集合、解散、。
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：××××××××××××××××××××◎四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
11210小基本部分一、技巧：前滚翻起立，接球重点：蹬地、低头、团身。
难点：动作连贯，协调1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
4X818中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强。
《前滚翻、障碍跑》教案
《前滚翻、障碍跑》教案《前滚翻、障碍跑》教案《前滚翻、障碍跑》教案石砰学校应金喜教学内容：前滚翻、障碍跑授课时间：45分钟班级：八年级教学目标认知目标：通过教学，使85%的学生初步掌握前滚翻的技术动作要领，能各取所需，量力而行。
技能目标：通过练习，使75%的学生能初步掌握前滚翻的技术，并能根据自己的技能素质差异来互帮互助完成动作，提高与同伴合作学练的能力。
情感目标：在练习中体验玩与学相融的乐趣、培养学生积极思维、发散想象的习惯和自我突破的优良品质及体验成功感，在学练中深刻体会合作的理念和方法。
重点团身滚动难点动作连贯协调过程教学内容主导活动主体活动组织要求德育渗透时间次数导入阶段1、体育委员集合整队2、报告人数3、师生问好4、宣布本节课内容及其要求5、安排见习生1、体育老师提前到达场地准备器材2、向学生问好3、宣布本节课的内容和要求1、体育委员整队向教师报告人数2、向教师问好3、见习生接受安排要求：快、静、齐注意力集中教育学生遵守纪律，尊敬师长，注意安全。
2分钟1次热身激趣阶段1、游戏热身：喊数抱团规则：1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。
2、喊数后，教师要读"秒"，以限制学生反应的时间。
2、徒手操(4×8拍)头部运动扩胸运动腰部运动腹背运动膝关节运动踝、腕关节运动1、教师讲解游戏规则2、将学生分成男女同学两组2、教师参与游戏1、讲解、示范、领做、喊口令2、教师报数声音响亮、干脆1、注意听讲2、尝试游戏1、注意听讲2、跟随教师练习要求：积极跑动参与游戏要求：动作准确到位培养学生学习的积极性和自觉性，让学生在运动中体验快乐在快乐中运动。
4分钟1次3分钟1次学习体验阶段身心恢复阶段辅助练习1、高人、中人、矮人2、垫上前后滚动学习前滚翻技术1、教师分发学习卡片2、教师讲解并示范前滚翻动作要领：一蹲二撑三低头，团身滚动像皮球。
讲解保护和帮助：单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背帮助成蹲立3、容易犯错的动作(1)散体：团身不紧(2)滚不直：两手推垫用力不均匀(3)滚后站不起来：整个动作不连贯，脱节，数度较慢障碍跑障碍物设置：跑上体操凳--跨过立垫子--钻过栏架--绕过标志杆规则：必须击掌后才能出发，碰翻障碍物需扶正后方可继续。
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（3）利用纸片进行第三项练习：屈大小腿
（4）优胜组进行展示
20分钟
1次
学生2人一垫，分别站在垫子半边：
分组练习
初步体验滚动
1.尝试练习，发现问题
2.利用纸片学习低头、含胸、屈髋、屈腿
3.鼓励学生自我展示，培养荣誉感
三、结
束
部
分
一、障碍跑游戏
1.游戏
前滚翻、跳越、转身从通道跑步返回起点
课的部分
课的内容
教师组织主导
时间
次数
学生活动
一
准
备
部
分
一、开始部分
1.体育委员整队
2.考勤，检查到课情况。
3.师生问好。
4.宣布本课内容与要求。
5.安排见习生。
热身游戏“抢座位“
介绍游戏方法与规则并组织学生游戏
（一）组织：
组织学生四列横队集合
（二）要求：教师站在队列前简单的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求，调动学生的积极性。声音洪亮
新课程实验体育课教学设计
教学内容
前滚翻、障碍跑游戏
授课班级
706班
教学目标
1掌握低头、含胸、团身、蹲地，学会自我保护。
2使90%以上的学生前滚翻时能做到团身滚动、控制好平衡，发展学生的滚翻能力，提高身体的协调性，学会自我的防护。
3.主动学习、学会学习、感受成败，强身健体
教学要求
重点:滚动圆滑
难点：方向正
教师讲解并示范，同时强调动作的重难点
重点：团身紧
难点：滚动圆滑
1.教师讲解不倒翁练习的方法，并结合动作进行示范
2.指挥学生练习，提示要领
1.引导学生尝试练习
2.、发现问题、总结，引出课的重点
3.分步讲解、示范，并指挥学生分步练习
4.讲解保护、帮助方法
5.讲解运用纸片纠正动作的方法
（1）利用纸片进行第一项练习：低头、含胸
二、练习手段
1.“不倒翁”练习：身体团紧，仰卧垫上，前后滚动
2.前滚翻教学
（1）尝试性练习
①下巴夹住纸片做低头、含胸滚翻练习
②大腿与胸部夹住纸片做滚翻
③腹部与大腿夹住纸片滚翻
（2）易犯错误：团身不紧
（3）纠正手段：做夹纸片练习
（4）保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，一手托颈部，一手托臀帮其翻转，然后推其翻转，然后推其背部帮助起立
中上
40%
26%
3.师生互道再见。
5
分
钟
5
分
钟
1次
1次
学生积极参与到游戏当中去。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
1.积极参与创造动作
2.按要求练习
3.师生再见
场地器材
体育馆、体操垫若干个
安全保障措施
1.合理的场地布置
2.做好准备活动
3.课中的安全教育
练习密度
强度
运动负荷预计
全课密度
内容主题
1.第一名跑完全程到终点后必须与下一名学生击掌，下一名学生开始。
二．
1.集合整队
2.放松操
3.总结
4.下课
5.归还器材
1.教师示范
2.讲过障碍的方法
3.按要求线路跑完全程，同时根据箭头提示返回到起点
4.分组进行（男女各2组）
5.每组每人体验1-2次
6.进行小组对抗赛激情穿越
1.充分放松上、下肢肌肉
2.表扬有进步的学生
讲解游戏方法、规则
3分钟
7分钟
1次
1次
(一)练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
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（2）要求：快、齐、静
（3）见习生出列，帮助老师完成教学。
要求：积极配合教学活动。
学生按规则积极参与游戏的练习
二、基
本
部
分
一、前滚翻
动作要领：
近蹲撑开始→两手推垫→低头→含胸→蹬地→团身→提臀→收腹→最后抱小腿起立