(新版)苏科版七年级生物上册：5.3《合理的膳食》教案
苏科版七年级生物上册：5.3 合理的膳食 教案
合理膳食的具体原则有哪些？怎样修订我们的一日食谱使其更加科学合理，将是本节课学习的内容。
【板书】
合理的膳食。
回答。
通过谚语引入，激发兴趣，引发思考。
探索新知
一、反思你的一日食谱
指导学生看小资料：
营养学家对合理的膳食建议是什么？
投影：青少年每日蛋白质需要量和总能量。
通过计算，发现你的一日食谱是否科学合理？（指导计算方法。）
小结：科学的食谱要求（略）。
还有其他要求吗？
指导学生分析食物金字塔（展示食物金字塔）。
食物种类有哪些？膳食科学合理表现在哪些方面？
小结：合理的膳食原则（略）。
分析资料。
讨论。
算一算：你与父母三餐得到的三大营养物质各是多少？你和父母三餐得到的能量各是多少？
思考。
小组讨论。
说出。
引导学生资料分析得出结论，培养学生的归纳能力。
合理的膳食
教学目标
知识技能
说出合理膳食的原则，设计一份营养合理的食谱。
过程方法
会应用知识解决实际问题。
情感价值
学会关心自己和他人，纠正不良饮食习惯。
教学重点
培养学生反思自评和互评能力及解决问题的能力。
教学难点
分析食物金字塔，修订科学合理的一日食谱。
教学过程
流程
教师活动
学生活动
设计意图
创设情境
俗语说：早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。这说明了什么？
知识应用
我们都知道了合理膳食的具体原则，那么能否将我们的一日食谱修订得更加科学合理？
二、将设计的食谱修订得更加合理
巡视指导（着重从三大营养、能量、种类考虑）。
自己修订，小组同学互评，互相修订（表中）。
(新版)苏科版七年级生物上册：5.3《合理的膳食》教案
5.3 合理的膳食教学目标：1、说出合理膳食的原则，设计一份营养合理的食谱。
2、分析、评价自己为家人所选配的一日三餐。
3、根据科学食谱的原则和良好饮食习惯的标准，修改自己的设计，尝试设计一分更合理的食谱。
教学重点、难点：根据科学食谱的原则和良好饮食习惯的标准，修改自己的设计，尝试设计一分更合理的食谱。
教学方法与手段：教学过程：教师活动学生活动设计意图引入课题1、展示今天中午食堂的菜谱。
思考自己的食谱科学合理吗？你觉得这些学生的一日食谱中，哪些地方不科学？科学合理的食谱需要满足什么原则呢？2、将设计的食谱修订得更加合理科学的食谱要做到：1）比例适当2）营养全面3）要注意热量的合理分配讨论：1）身体营养需要2）家人的饮食喜好3）满足家人对饮食色香味的需要阅读思考1）对照“小资料“，反思自己食谱营养物质的种类是否全面2）反思自己食谱营养物质的数量是否适当运用所学知识，与小组同学合作修改前面设计的食谱填表：对照信息库中有关食物的营养成分的内容，讨论制订的食谱是否科学合理。
3、青少年的合理膳食1）主副食合理搭配谷类是主食，富含糖类和蛋白质肉类、豆类、蔬菜是副食，富含脂肪和蛋白质2）粗细粮合理搭配大米和小麦面粉是细粮大麦、玉米、高粱是粗粮3）荤素合理搭配4）三餐合理搭配5）饮食要定时定量针对中学生常见的不良饮食习惯，提出相关的问题。
思考问题：1．有些同学不吃早饭就来上学，你认为这样对身体健康有何影响？2．同学们就餐的视频里，不少同学只吃菜，没有吃主食，这样可以吗？3．同学们就餐的视频里还有不少同学只买了鸡腿、鸡翅，什么蔬菜都没有买，这样能获得充足的营养吗？交流讨论，得出问题的答案。
作业：完成补充练习讨论青少年的特点：1）身体处在快速生长发育阶段2）活动量大3）用脑时间长4）食欲旺盛5）食量明显增加阅读课本内容“青少年的合理膳食”分小组交流讨论。
归纳出问题的答案。
授后小记：授课日期月日。
苏科版生物-七年级上册-江苏省七年级生物上册 5.3 合理的膳食学案苏科版
第三节合理的膳食【准备活动】展示我们的食谱课前，每组都制定了一份食谱，请每组把课前准备好的食谱展示一下。
【自主学习一】了解合理膳食的基本要求阅读书本80页，找出合理膳食的基本要求是什么。
、、、、、【自主学习二】了解青少年合理膳食的基本原则阅读书本81-82页，划出青少年合理膳食的原则。
并思考下列问题。
1、主副食是什么？营养成分有什么区别？2、哪些是细粮？哪些是粗粮？营养成分有何差异？3、荤、素各自富含什么营养物质？荤素搭配的优点是什么？【探究活动一】三餐如何分配俗话说“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。
”那么三餐的热量该如何分配呢？阅读79页小资料和82页的内容，将扇形图贴在白板上，在扇形图边标出早中晚餐及分配比例。
并说明比例分配的理由．．．．．．．。
【探究活动二】食物如何分类定量通常，我们可以把所有食物分成主食类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、豆奶类以及油脂类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．五大类。
第一步：根据之前大家制定的食谱，先将食物分成．．．．．．主食类，蔬菜水果类，鱼禽肉蛋类和豆奶类。
第二步：小组成员分别计算．．．．其中一类食物的重量，并将结果记入学案表格中。
友情提醒：给你提供的食物均为一份的重量，份数可以调整！第三步：拿出红纸条，请根据你们计算出来的各类食物的总量，按比例折叠长短（量多的长，．．．．．量少的短．．．．），并用吸铁石贴在白板相应位置。
【知识总结】青少年合理膳食的原则是。
、、、、【知识反馈】修订你的食谱1、根据我们所学的五大原则。
请每组修缮你的食谱2、运用今天所学的营养知识，根据你家人的健康状况，给他们提供一些合理的饮食建议。
“合理的膳食”的教学设计
课程篇一、教学分析苏科版七年级生物学教材上册第三单元第五章第三节，隶属于一级主题“生物圈中的人”中“人的食物来源于环境”。
本节包括反思你的一日食谱、将设计的食谱修订得更加合理、青少年的合理膳食三个部分。
这部分内容是在学习“饮食与营养”和“营养物质的作用”基础上，让学生来反思自己的日常饮食结构。
也是前两节内容在生活中的应用。
合理膳食，也是保持健康的关键点之一。
二、教学目标1.知识目标：了解成年人的合理膳食要求以及青少年的膳食要求。
2.能力目标：能够根据成年人的膳食要求修改自家的食谱，以及根据青少年合理膳食要求，参照中国居民膳食宝塔来勾画青少年合理膳食宝塔。
3.情感态度与价值观目标：认同食物构造人体作用；初步形成关于健康饮食的观念；初步关注自己和家人的饮食健康，养成良好的饮食习惯。
三、教学过程1.创设情境，导入新课俗话说得好“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
”同时大家学习了上一节关于营养物质的作用以后，更加明白饮食对个人的重要性。
通过学生已有生活经验和个人喜好，实际谈谈学生自己关于饮食的观点。
设计意图：通过学生的自述，展现学生的实际饮食状况，为后期的合理膳食观点作对比素材。
2.对照建议，反思食谱活动1：反思你的一日食谱。
班级分组，4~6人为一学习小组，指定1人为小组长，负责组织学生完成自评以及检查本组学生完成的情况与反馈。
课前学生已经制定了家庭三餐食谱，现在请将三餐的食谱移至表1。
表1家庭三餐评价表三餐早餐午餐晚餐食物修改前修改后修改前修改后修改前修改后自评他评小组评价你家庭的食谱是满足家人对营养的需求，还是满足对色香味的需求，还是个人的特殊癖好？色、香、味能对人的食欲产生影响，但营养对身体最重要。
根据教材小资料中营养专家的建议（有研究表明，膳食宝塔能满足成年人除钙以外的营养需求，有较好的适用性，故以下关于膳食宝塔均称为成年人膳食宝塔），你制订的食谱科学合理吗？请按照营养专家的建议，学生对自己制订的食谱进行评价。
苏科版七年级上《第三单元 第五章 第三节 合理的膳食》教案 1
第5章人体的物质和能量来源于事食物第3节合理的膳食教材分析本节是生物与环境这一章的第一课，认识了环境，对学生的后续学习奠定良好的基础有重要的意义。
教师还可以通过收集其他的资料，让学生对生物生存的环境有个系统的认识。
指导思想依据《生物课程标准》的理念，主要从以下进行教学设计：1.观察是科学探究一种基本方法，是发现问题，认识事物的起点，教师要引导学生学会观察。
2.在观察活动中注意培养学生的合作精神、收集处理信息的能力、爱护一草一木的环保意识。
教学目标1.知识目标说出合理膳食的原则，设计一份营养合理的食谱。
2.能力目标（1）通过“修订自己的膳食安排”，培养应用知识解决问题的能力。
（2）通过交流讨论，培养反思、评价的能力，培养运用知识解决问题、改善和规划生活的能力。
3.情感态度价值观目标（1）在交流、反思、评价活动中，学会尊重别人、欣赏别人，形成虚心学习的良好品质，不断完善自我。
（2）在为家制定科学食谱的过程中，培养学生关心长辈、关爱他人的感情。
重点难点重点：培养反思、评价的能力，培养运用知识解决问题、改善和规划生活的能力。
难点：解读“食物金字塔”，修订并形成比较科学合理的食谱。
本节关键培养反思、评价的能力，培养运用知识解决问题、改善和规划生活的能力。
教学方法读书法，讨论法教具准备食物金字塔的资料。
课时安排1课时教学过程1.导入新课师：在上一节课中我们对生物学已经有了初步的了解，现在我们开始正式进入这门科目的学习。
首先想问大家一个问题，你生活在哪里？师：不了解吗？是因为“身在庐山”吧？从太空遥看地球，地球是一颗披着蓝色“面纱”的美丽行星。
然而，地球上真正美妙动人之处，却是蓝色面纱下绚丽多彩的生物圈，它是地球上所有生物的家园。
下面我们就来学习一下生物生存的环境。
2.学案之一：观察生物生存的环境师：我们常听说“鱼儿离不开水”，是说鱼儿要生活在中。
那么其他是生物呢，我们来分析一下几幅彩图。
师：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：师：生：6.课堂小结作业布置板书设计教后反思1.游戏头脑风暴效果很好，但要注意板书好。
苏科版生物-七年级上册 3.5.3合理的膳食 教案
第3节合理膳食教学目标：1、认知目标：①说出合理膳食的意义；②关注并学会评价自身的营养状况；③学习调查研究的基本方法，体验调查研究的过程；④尝试设计一份营养合理的食谱。
2、能力目标：1）通过“修订自己的膳食安排”，培养应用知识解决问题的能力。
（2）通过讨论交流，培养反思、评价的能力，让学生培养运用知识解决问题、改善和规划生活的能力。
3．情感态度与价值观目标：（1）在交流、反思、评价活动中，学会尊重别人、欣赏别人，形成虚心学习的良好品质、不断完善自我。
（2）在为家人制定科学食谱的过程中，培养学生关心长辈、关爱他人的情感。
重难点分析：本节重点是“培养学生的反思评价、应用知识解决问题、交流合作的能力。
”难点是“解读‘食物金字塔’，修订并形成比较科学合理的食谱。
”通过反思、修改、相互交流评价自己制定的一日食谱提高学生分析资料，总结归纳和解决问题的能力。
教学方法：启发式教学法、交流总结法、合作探究法教学过程：创设情境引入课题师：上课前先请同学们看一些图片。
你们喜不喜欢美食？都喜欢吃些什么美食？食物种类丰富，因为我们的选择不同，所以我们所得到的营养也各不相同，那么你想知道当今青少年的营养状况如何吗？怎样才能使自己吃得更好，身体更棒呢？这就是我们今天将要学习的内容。
展示活动一：我来评：营养状况我来评师：课前已经布置大家回去计算并评价自身的营养状况，哪个小组的同学愿意说说你们的统计结果？（请学生绘制扇形统计图或矩形统计图统计全班营养状况。
）由此图请同学们谈谈你发现了什么问题。
展示：活动二：我以为师：为什么会出现这样的营养状况呢？大家都利用课余时间设计了调查问卷，并进行了调查，下面就请一些小组上台展示一下调查问卷，并说说你们小组调查问卷的得意之处在哪里？为什么？根据调查，当前同学们在饮食结构和饮食习惯方面存在的主要问题是什么?针对这些问题你组提出的合理化建议是什么？展示活动三：我推荐：设计食谱、爱心拼盘大放送师：我们的饮食结构和饮食习惯的确存在问题，那么什么才是合理的膳食方式呢？我们先来看一下科学家们给我们的建议。
苏科版生物七年级上册 3.5.3合理的膳食 教案 (2)
课题：5.3 合理的膳食【教学目标】1.通过营养物质作用的学习，学生学会修订和完善自己的一日食谱。
2.通过对食谱的分析讨论，学生能明确说出合理膳食的基本原则。
3.通过本节课学习，学生能拥有饮食健康的意识，养成良好的饮食习惯。
【教学重点】合理膳食的原则。
【教学难点】修订和完善一日食谱。
【教学过程】一、导入：[学生活动]算一算：自己的营养状况。
计算方法评价指南体重/身高的平方（kg/m2）营养不良正常营养过剩<18.5 18.5-25 >25你属于哪一种呢？这与你平时的饮食有关系吗？二、小组活动1.阅读教材P79小资料及P80，小组讨论归纳合理膳食必须遵循什么样的原则？（1）科学的食谱既要、，又要注意的合理分配。
（2）合理的营养对保证人体的健康很重要。
但是合理的膳食不仅要保证供给一定数量的各种营养物质，还要养成良好的饮食习惯，做到：、、、、。
（3）被称为“第七类营养物质”是，它主要存在于、中。
它虽然不能被人体吸收，但有利于维持人们的身体健康。
2.对照“合理膳食的原则”，反思你的一日食谱。
修改教材P71自己的食谱，并将自己修订的食谱在小组内进行展示并推选出本组最佳食谱，在全班范围内进行评价。
【展示与提升】1.我们青少年正值快速生长发育的阶段，我们的膳食会有哪些独特的要求呢？阅读教材青少年的合理膳食的相关内容（教材P81），小组交流讨论合理膳食的原则。
青少年合理膳食的原则：（1）；（2）；（3）；（4）；（5）。
2.思考问题，小组交流讨论。
①洋快餐的营养结果是否科学？②有些同学不吃早饭就来上学，你认为这样对身体健康有何影响？③在食堂，不少同学只吃菜，没有吃主食，这样可以吗？④同学们就餐的时候还有不少同学只买了鸡腿、鸡翅，什么蔬菜都没有买，这样能获得充足的营养吗？【归理与评价】反思自己是否有类似的不良习惯，如果有，应该怎样改正。
【巩固与延伸】1.通过这节课的学习我有了哪些收获？整理归纳本节课所学到的知识，以及所形成的对合理膳食的深刻认识。
5.3合理膳食七年级生物上册教学设计(苏科版)
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解合理膳食的概念，掌握合理膳食的基本原则，了解膳食中营养素的种类及其功能，以及它们在人体健康中的作用。
2.学会运用食物营养成分表，分析食物中的营养素含量，评估自己的日常饮食是否合理，并根据评估结果调整饮食结构。
3.培养学生运用生物知识解决实际问题的能力，让学生能够结合个人生活习惯和健康状况，制定适合自己的合理膳食计划。
1.结合本节课所学内容，为自己设计一份合理膳食的一日三餐菜单，并注明每餐食物所含的营养素。要求：早餐、午餐、晚餐的食物种类丰富，营养均衡。
2.撰写一篇关于合理膳食的学习心得，内容包括：对本节课知识点的理解，对自己饮食习惯的反思，以及今后如何做到合理膳食的计划。
3.家长参与作业：与家长共同完成一次家庭膳食调查，分析家庭日常饮食的合理性，并提出改进措施。请家长签字确认，并在下节课分享调查成果。
b.引导学生制定个性化的合理膳食计划，促进学生将理论知识转化为生活实践。
5.总结与拓展：
a.对本节课的重点内容进行总结，帮助学生巩固所学知识。
b.结合学生的兴趣和需求，拓展与合理膳食相关的课外知识，提高学生的综合素养。
6.教学评价：
a.采用多元化的评价方式，如课堂问答、小组讨论、实验报告等，全面了解学生的学习情况。
a.图片中的食物分别含有哪些营养素？
b.你的饮食习惯是否合理？为什么？
c.你认为如何才能做到合理膳食？
3.学生分享自己的观察和思考，教师总结并引出本节课的学习目标。
（二）讲授新知，500字
1.教师详细讲解合理膳食的概念、原则及膳食中各种营养素的作用。
a.合理膳食：指膳食中各种营养素的种类、数量和比例适宜，能够满足人体生理、生化、免疫等方面的需要，有利于维持身体健康。
苏科版初一生物上册教案《5.3 合理膳食》
主副食合理搭配
主食：谷类 富含糖类和蛋白质，主要的能量来源
副食：肉类、豆类、蔬菜类
富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。
图片里体现的是青少年合理膳食的哪一条原则？ 请在下图里选出两样细粮
粗细粮搭配
饮食要定量 （12345）
1-2份牛奶（青少年稍多）
2份水果
3份蔬菜（350-500g)
• （二）不合理的饮食结构 • ９．主食和副食比例不合理 • １０．用水果代替蔬菜 • １１．每日青菜摄取量很少 • １２．每日饮水量不足 • １３．用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水 • （三）你认为不合理的饮食习惯或饮食结构 • 还有哪些？请你再列举三条
主副食合理搭配 粗细粮合理搭配 荤素合理搭配 三餐合理搭配 饮食要定量
4份蛋（50-100g)、豆(50-100g)、 鱼、肉(100-200g)
5份主食(400-500g)
营养学专家建议，一个从事轻体力劳 动的成年人，每天需要糖类物质约325克， 脂肪约75克，蛋白质约90克。全天热量分 配以早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30% 为宜。不同体质、不同年龄的人需要的各 种营养物质的含量不同。
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。
第六：冷冻甜品类食品
含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。
第七：烧烤类食品
含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。
羡慕他的健康活力 吗？从你的饮食改 善开始吧！！
“第七类营养素”
（见课本90〜91页）
垃圾食品
第一：油炸食品
导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。
第二：腌制类食品
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。
第三：加工类肉食品
七年级生物上册 第五章 第三节 合理的膳食教案 (新版)苏科版
第三节合理的膳食一、教学目标1、知识目标：说出合理膳食的原则，设计一份营养合理的食谱。
2、能力目标：（1）、通过“修订自已的膳食安排”，培养应用知识解决问题的能力。
（2）、通过讨论交流、培养反思、评价的能力，培养运用知识解决问题、改善和规划生活的能力。
3、情感态度与价值目标：（1）、在交流、反思、评价活动中，学会尊重别人、欣赏别人，形成虚心学习的良好品质，不断完善自我。
（2）、在为家人制定科学食谱的过程中，培养学生关心长辈、关爱他人的情感。
二、教学重点：培养学生的反思评价、应用知识解决问题、交流合作的能力。
三、教学难点：修订并形成科学合理的食谱。
四、教学过程：(一)、课文导入：1、资料展示：①、杭州市疾控中心环境和职业卫生监测所对杭州市50多所市属中学的62412名中学生的监测发现：中学生营养不良的发生率高达34．78%，超重和肥胖发生率为17．17%，贫血发生率为15．73%，这几项指标都高于浙江全省平均水平。
权威资料显示，我国青少年营养不良主要集中在蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，铁的吸收利用率低，钙、锌、维生素A和维生素B2等微量营养素供给明显不足。
②、我国有3.7亿左右的学生，随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。
但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”（营养过剩）和“豆芽菜”（营养不良）逐年升高。
城市中学生中常见的营养问题突出的是能量过剩和膳食不平衡。
近几年我国男女生超重和肥胖继续上升至16.2和10.8％。
原因是饮食结构不合理，摄入的脂肪过多，总能量的摄入过多，体力活动的消耗太少。
中学生每天要从食物中摄取2200～2900千卡的能量、65～85克蛋白质，还有脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。
青春期的营养状况决定着孩子成人后的健康状况。
如果不加以注意，很容易引起各种营养问题，从而影响一生的身体和智力状况。
（50年代死亡原因前四位依次是：呼吸系统疾病、急性传染病、结核病、消化系统疾病；而90年代死亡原因前四位是：脑血管病、心脏病、癌症、呼吸系统疾病，与饮食不当等有关的行为生活方式疾病占死亡率的50％以上）为了倡导合理营养、平衡膳食，5月20日被国家定为“中国学生营养日”。
苏科版生物七年级上册 3.5.3合理的膳食 教案
5.3 合理的膳食教学设想：本节内容以“肆无忌惮的吃”、“小组讨论着吃”、“科学合理的吃”这三个活动为主线，让学生通过自己日常饮食习惯、小组交流制定食谱、总结归纳合理饮食的原则，指导、规范自己及家人的饮食习惯，让我们拥有一个健康的身体，更好的学习和生活。
教材分析：“合理的膳食”是苏科版《生物》七年级上册第五章“人体的物质和能量来源于食物”的第三节，是在学生了解了食物中的营养物质及其作用后，让他们进一步掌握膳食原则，学会反思和修订自己的食谱。
本节课对学生的生活有很重要的意义，能帮助学生认识合理膳食的重要性，规范、指导自己的饮食，从而养成良好的饮食习惯。
学情分析：“民以食为天”，我们每天摄取不同的营养物质来满足人体的需要，这是人类最基本的物质需求，因此，本节内容与生活密切联系。
我们身边充斥着学生最爱的垃圾食品，如何让学生远离垃圾食品，健康、合理的饮食？本节课通过安排“肆无忌惮的吃”、“小组讨论着吃”、“科学合理的吃”这些活动，让学生认识到垃圾食品的危害，掌握合理饮食的原则，并能自觉的把膳食原则运用到实际生活当中，规范自己的饮食习惯。
教学目标：知识与技能：说出合理膳食的原则；设计一份营养合理的食谱。
过程与方法：以“肆无忌惮的吃小组讨论着吃科学合理的吃”三个活动为主线，学生制定食谱，归纳膳食原则，从而完善食谱，规范饮食行为，养成良好的饮食习惯。
情感、态度：自觉关注自己和家人的饮食健康，养成良好的饮食习惯。
教学重难点：重点：掌握合理膳食的原则，并运用其指导自己的饮食。
难点：掌握合理膳食的原则，并运用其指导自己的饮食。
教学准备：六组组各种菜谱的磁性制片和磁性小黑板教学过程：板书设计：5.3合理的膳食一．制定（完善）食谱二．制定依据：主副食合理搭配粗细粮搭配荤素搭配三餐合理定时定量......。
【优质部编】2019-2020七年级生物上册 3.5.3《合理的膳食》教案1 (新版)苏科版
修改过的一日食谱
修改原因
早餐：
早餐：
中餐反思的基础上修订自己的食谱。
环节三：青少年的合理膳食
青少年正长身体的关键时刻，用脑多，因此食欲旺盛，食量明显增加，为了满足身体生长发育和学习，活动和学习，活动的需要，青少年的膳食也有特殊的需求。引导学生阅读课本81页，总结合理膳食。
设计意图：以问题的形式引发学生进一步学习的兴趣。再展示几个学生一日食谱中，并进行提问，你觉得这些食谱中，哪些地方不科学？科学合理的膳食食谱需要满足什么原则呢？
环节二：将设计的食谱修订的更加合理
在本章第一节的学习中，同学们已经设计了自己的一日三餐，那么同学们设计的一日三餐是否合理呢？怎样的膳食才算合理呢？指导学生阅读课本80页，将自己设计的食谱修订的更加合理。科学时候既要比例适当，营养全面，又要注意热量的合理分配。合理的营养摄入对人体的健康很重要。合理膳食不仅要保证摄入一定数量的各种营养物质，还要养成良好的饮食习惯，做到食物多样，荤素搭配，营养全面，饥饱适当，粗细结合，三餐合理。
第
一、教学目标
1.说明合理膳食的基本原则
2.尝试运用反思技能和所学知识，修订和完善自己的一日食谱
3.自觉关注自己和家人的饮食健康的意识，养成良好的饮食习惯。
二、教学重难点
1.教学重点：合理膳食的原则
2.教学难点：修订和完善一日食谱
三、资料准备
课本，教参书，网络
四、教学过程：
环节一：导入新课
俗话说：早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。这是为什么呢？
主副食合理搭配
粗细粮合理搭配
荤素合理搭配
三餐合理搭配
饮食要定时定量
设计意图：教学学生合理搭配自己一日三餐。
五、小节与收获：
七年级生物上册3.5.3合理的膳食教案(新版)苏科版
七、板书设计
① 合理膳食的概念与重要性
- 重点知识点：合理膳食的定义、营养均衡的意义
- 板书设计：用简洁的语言概括合理膳食的概念，并用图示展示营养均衡的重要性
② 均衡膳食的原则
- 重点知识点：多样化、谷物类为主、适量摄入动物性食物和豆类
- 学生掌握了如何根据个人身体状况和需求制定合理的膳食计划。
- 强调了营养均衡对身体健康的积极影响，以及不合理膳食可能导致的健康问题。
2. 当堂检测：
- 检测内容：学生对合理膳食的概念、均衡膳食的原则以及制定膳食计划的方法的理解和应用。
- 检测方式：通过当堂提问、小组讨论、案例分析等方式进行。
- 检测题目：
- 组织课堂活动：分组讨论如何制定合理的膳食计划，并进行角色扮演模拟日常饮食选择。
- 解答疑问：针对学生的疑问进行解答和指导。
学生活动：
- 听讲并思考：学生专注听讲，积极思考老师提出的问题。
- 参与课堂活动：学生在小组讨论中积极参与，提出自己的观点和建议。
- 提问与讨论：学生针对不理解的内容提出问题，并参与课堂讨论。
七年级生物上册 3.5.3合理的膳食教案 （新版）苏科版
课题：
科目：
班级：
课时：计划1课时
教师：
单位：
一、教学内容分析
本节课的主要教学内容是七年级生物上册第3.5.3节“合理的膳食”，内容主要包括合理膳食的概念、均衡膳食的原则以及如何制定合理的膳食计划。
教学内容与学生已有知识的联系：学生在之前的学习中已经了解了食物中的营养物质及其作用，对食物的营养价值有了一定的认识。在此基础上，通过本节课的学习，学生将深入理解合理膳食的重要性，学会如何根据自己的身体状况和需求制定合理的膳食计划，从而保证身体的健康发展。
江苏省南通市实验中学七年级生物上册 3.5.3 合理的膳
5.3 合理的膳食一次备课二次备课【教学目标】1、知识目标：说出合理膳食的原则，设计一份营养合理的食谱。
2、能力目标：通过“修订自己的膳食安排”，培养应用知识解决问题的能力；通过讨论交流，培养反思、评价的能力，培养运用知识解决问题、改善和规划生活的能力。
3、情感态度与价值观目标：在交流、反思、评价活动中，学会尊重别人、欣赏别人，形成虚心学习的良好品质，不断完善自我；在为家人制定科学食谱的过程中，培养学生关心长辈，关爱他人的情感。
【教学重点】培养反思评价、应用知识解决问题、合作交流的能力。
【教学难点】解读“食物金字塔”，修订并形成科学合理的食谱。
【重要概念】1、人体的组织、器官和系统的正常工作为细胞提供了相对稳定的生存条件，包括营养、氧气等以及排除废物。
2、消化系统包括口腔、食道、胃、小肠、肝、胰、大肠和肛门，其主要功能是从食物中获取营养物质，以备运输到身体的所有细胞中。
【教学准备】课件。
【教学过程】复习：1、食物中含有丰富的营养物质，有哪些呢？生：糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐、维生素和纤维素。
2、这些营养物质有什么作用呢？生：建造我们的身体、为我们提供能量、维持生命和健康。
引入：俗话说：“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”。
我们已经了解了食物的成分和功能，你一定能更合理地安排好全家的一日食谱。
下面反思你的一日食谱，制定出科学合理的食谱生：略师：科学的食谱既要包括比例适当并且全面的营养成分，又要注意热量的合理分配。
合理的营养对保证人体的健康很重要，但是合理膳食不仅要保证供给一定数量的营养物质，还要养成良好的饮食习惯，大家讨论：应该养成什么良好的饮食习惯？生：食物多种多样荤素搭配饥饱适当粗细结合三餐合理师：青少年正直快速生长发育阶段，活动量大，用脑多，因此食欲旺盛，食量明显增加。
为了满足身体生长发育和学习、活动的需要，青少年的膳食也有独特的要求，讨论一下：青少年的膳食注意哪些呢？生：主副食合理搭配粗细粮合理搭配生：荤素合理搭配三餐合理搭配饮食要定量师：只要做到合理膳食，大家的身体才能强健，学习才能棒！总结复习。
苏科版七上生物 5.3合理的膳食 教案设计
《合理的膳食》教学设计一、课程分析《合理的膳食》这一节内容安排在苏科版七年级生物学教材的第3单元、第5章、第3节。
基于本章的第1节“饮食与营养”、第2节“营养物质的作用”的学习，学生已充分了解了食物的营养成分及其作用，本节通过他人的日常饮食引导学生进行反思：（1）自己日常的饮食结构是否科学？（2）什么样的饮食结构才是科学的？让学生在了解合理膳食的原则的基础上，学会反思自己的饮食结构中存在的问题，懂得养成良好饮食习惯的意义。
本节课的重点是学生通过解读和分析资料，了解科学膳食的原则，通过讨论交流活动，让学生学习如何反思、然后进行自我评价和相互评价，学会在反思和评价中不断修正和完善自己的观点，不断提高自己的认识，形成科学的结论。
其次，是让学生在体验合作学习，学会尊重和欣赏别人，学会表达和展示自己，树立自信心。
二、设计理念1.情境引入，激发学习兴趣展示多组美食图片，创设“饮食”的相关情境，吸引学生的目光，引发学生的学习兴趣。
2.关注学生的生活经验，充实概念例证从生活实际出发，学生尝试将多种食物进行分类，分别放入对应的食物筐中，同时引导学生分析其他的分类方法，并学会区分主食和副食、粗粮和细粮。
3.设计演示实验，渗透实证理念通过实验说明蔬菜中有较多的维生素C，并引出“膳食纤维”的作用。
4.设计多样化的学习活动，吸引学生参与。
以小组合作讨论的形式，通过对案例中的食谱进行评价，指出不科学的地方，提出修改方案，掌握合理膳食的基本原则。
在思维碰撞中，不仅获得了知识，与人合作和语言表达能力也得到训练和提高。
5.对学习资源的剖析，诱发同理心，加强对健康生活的意识通过对有关“糖尿病”的学习资料的学习，引发学生的同理心理。
再通过为糖尿病人设计一份合理的一日膳食计划表的活动，提高解读资料和运用知识的能力，并提高关注生命和健康的意识。
三、教学方法在教学过程中将采用谈话法、讨论法、演示法、任务驱动法等教学方法。
1.知识目标：说出膳食纤维的作用和合理膳食的基本原则2.能力目标：（1）通过小组合作、讨论交流分析他人的食谱，提高评价能力和自我反思的能力。
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授课日期 月日
谷类是主食，富含糖类和蛋白质
肉类、豆类、蔬菜是副食，富含脂肪和蛋白质
2）粗细粮合理搭配
大米和小麦面粉是细粮
大麦、玉米、高粱是粗粮
3）荤素合理搭配
4） 三餐合理搭配
5）饮食要定时定量
针对中学生常 见的不良饮食习惯，提出相关的问题。
思考问题：
1．有些同学不吃早饭就来上学，你认为这样对身体健康有何影响？
2．同学们就餐的视频里，不少同学只吃菜，没有吃主食，这样可以吗？
教学方法与手段：
教学过程：教师活动
学生活动
设计意图
引 入课题
1、展示今天中午食堂的菜谱。
思考自己的食谱科学合理吗？
你觉得这些学生的一日食谱中，哪些地方不科学？
科学合理的食谱需要满足什么原则呢？
2、将设计的食谱修订得更加合理
科学的食谱要做到：
1）比例适当
2）营养全面
3）要注意热量的合理分配
讨论：
1）身体营养需 要
3．同学们就餐的视频里还有不少同学只买了鸡腿、鸡翅，什么蔬菜都没有买，这样能获得充足的营养吗？
交流讨论，得出问题的答案。
作业：完成补充练习
讨论青少年的特点：
1）身体处在快速生长发育阶段
2）活动量大
3）用脑时间长
4）食欲旺盛
5）食量明显增加
阅读课本内容“青少年的合理膳食”分小组交流讨论。
归纳出问题的答案。
5.3合理的膳食
教学目标：
1、说出合理膳食的原则，设计一份营养合理的食谱。
2、分析、评价自己为家人所选配的一日 三餐。
3、根据科学食谱的原则 和良好饮食习惯的标准，修改自己的设计，尝试设计一 分更合理的食谱。
教学重点、难点：
根据科学食谱的原则和良好饮食习惯的标准，修改自己的设计，尝试设计一分更合理的食谱。
2）家人的饮食喜好
3）满足家人对饮食色香味的需要
阅读思考
1）对照“小资料己食谱营养物质的数量是否适当
运用所学知识，与小组同学合作修改前面设计的食谱
填表：
对照信息库中有关食物的营养成分的内容，讨论制订的食谱是否科学合理。
3、青少年的合理膳食
1）主副食合理搭配