流感是流行性感冒的简称,它是由病毒引起的一种常见的急性

流感是流行性感冒的简称，它是由病毒引起的一种常见的急性感染性呼吸道疾病。

（一）病因：是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它的特点是潜伏期短，传播速度快，发病率高，流行过程短。男女老少都有易感性，一年四季都会流行，但多发生于冬、春季节，可通过空气飞沫传播，也可以通过被病毒污染的手帕和衣物传播，传染性极强；尤其在学校、幼儿园、机关、企业等集体单位易造成流行。

（二）临床表现：流感病毒被吸入人体内后，1-2天就可发病，其特点是起病急，病情比一般感冒重，先有畏寒（发冷）、流鼻涕、打喷嚏，全身骨头关节酸痛，头痛等症状；随后出现鼻塞、高烧（可达39—40摄氏度）、面颊潮红、咽干、喉痛、全身乏力，眼结膜或咽部充血发红；在全身症状和发热消退时，呼吸道症状较明显。有的还出现胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻或便秘，重症病人可说胡话，甚至昏迷不醒。如治疗不及时，易继发上呼吸道细菌感染和喉炎、肺炎、支气管炎等并发症，有的并发症甚至危及生命，如心肌炎。轻症患者病程3—4天，重症患者7—8天烧退病愈；症状消失后，体力恢复慢，精神状态差。

（三）预防：预防流感的关键是培养健康习惯和掌握防病的有效的方法，主要有以下几点：

1、养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，保持愉快的心情

2、关注天气的变化，随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖。

3、戒除吸烟等不良嗜好。

4、常开窗通气，保证室内空气流通和清洁。

5、注意膳食平衡，多食用富含高蛋白，高维生素，并易消化吸收的事物。

6、睡前用热水洗脚，并按摩涌泉穴。

7、积极参加健身运动。

8、在感冒流行季节，不去人多空气污浊的公共场所。

卫生宣传报

9、可用食醋作家庭消毒，每日一次，每次熏蒸半小时，可明显减少流感发病率。

10、在每年秋冬季节交替时，有条件的人可注射流感疫苗，能明显减少流感发病率，也是预防流感最快最有效的方法。

卫生知识谚语

●预防肠胃病，吃喝要干净。

●火星怕蔓延，疾病怕传染。

●日光不照门，医生便上门。

●常开窗，透阳光，通空气，保健康。

●干干净净，预防百病。

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卫生谚语

经常打打预防针，体内驻了防疫军。

吃药不忌嘴，跑断太医腿。

一颗牙齿痛，满嘴不安宁。

一颗牙齿坏，满口牙受害。

有病早治，省钱省事。

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秋季易发胃肠道疾病

经过夏季酷暑的煎熬，人到秋季也特别易发胃肠道疾病，原因有以下几点：消耗过大影响肠胃

夏天出汗较多，津液损耗过大；昼长夜短，工作时间会在无形中延长；夏夜闷热难耐，往往很难入睡；蚊虫叮咬，睡眠不实。时间一久，这些因素自然就会影响睡眠质量，使机体抗病能力下降。

补充不足功能下降

夏天天气闷热，人容易有“苦夏”的感觉，食欲不佳。加之天热懒得起灶做饭，经常饥一顿饱一顿，生活、饮食无规律，造成营养摄取不良，导致消化功能下降。

过食寒凉损伤肠胃

夏天酷暑难耐，为了防暑降温，人们往往贪食寒凉，比如每天吃冷饮和冰镇瓜果，三餐以凉拌菜为主。中医认为“过食寒凉，肠胃乃伤”，寒凉食物造成脾胃功能虚寒，影响消化吸收，使胃肠功能紊乱，以致生成疾病。

秋季是收获的季节，大量的海鲜、水果

争相上市了，如螃蟹、鱼、虾、苹果、梨、红枣、柿子等。这时如果胡吃乱吃，不考虑胃肠经过夏三月已经受到损伤，就等于雪上加霜，不生病才怪。

因此，要养护好肠胃，饮食需要以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时、定量、少食多餐。食用粳米或糯米，均有极好的健肠胃、补中气的功能。

要吃些温食。不要吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物。有民谚说“秋瓜坏肚”，即如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，老人、儿童及体弱者尤要注意。

肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜。因为海产品大寒，容易导致脾胃受伤，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾患。

胃肠道疾病患者特别要注意胃部的保暖，及时增减衣服。睡觉时不要让胃着凉。并且要保持开朗乐观的态度，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

只要调养得当，就可减少或避免胃病复发，安然地度过秋天。