让健康掌握在自己手中
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（9）头发有光泽，无头屑 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性
让健康掌握在自己手中
5
WHO的全球性调查
健康人群——约10% ——“第一状态”
亚健康人群——约70% ——“第二状态”
健康 10%
疾病 20%
亚健康 70%
疾病人群——约20%
让健康掌握在自己手中
—“第三状态” 6
失败是成功之母？
但是唯独对生命和健康来说，失败就是失 败了，我们没有从头再来的机会。
﹥体检项目不可能涵盖所有系统,如胃肠系统
☆肿瘤标记物偏高是否就是癌症？
﹥并不是数值偏高就一定会是癌症患者 ﹥并非所有的癌症患者数值都会上升
让健康掌握在自己手中
12
四、常见慢性非传染性疾病
慢性非传染性疾病的定义
☺慢性非传染性疾病，简称慢病，或慢性病；
☺是一组潜伏时间长，一旦发病，不能自愈的，且
很难治愈的非传染性疾病。
肝或丙肝肝硬化
让健康掌握在自己手中
10
三、正确认识体检
☆健康体检的几项禁忌
﹥体检前贸然停药 高血压 糖尿病 ﹥随意舍弃检查项目 直肠指检 便常规+潜血
﹥忽略重要病史的陈述
﹥ 轻视体检结论或对异常结果过度紧张
让健康掌握在自己手中
11
三、正确认识体检
☆体检结果正常是否代表健康？ ﹥一次体检结果并不具有长期意义
响血压。 ☺ 气温的变化也会引起血压波动。 ☺ 间隔30秒的两次测量，收缩压相差超过
4mmHg的情况会占到一半。
让健康掌握在自己手中
21
血压控制目标
☺ 普通高血压患者<140/90 mmHg。 ☺ 年轻人或糖尿病和肾病患者 <130/80
mmHg。 ☺ 老年人收缩压<150 mmHg，如能耐受
，还可进一步降低。
社会 文化
经济 环境
让健康掌握在自己手中
17
（一）高血压
我国高血压患病率18.8%（18岁以 上）
2004年调查 2007年调查
1亿5000万 2亿人
CNODC高血压患病率10%左右。
让健康掌握在自己手中
18
什么是血压？
心脏有节奏的收缩、舒张推动血液在血 管内流动，流动的血液对动脉血管壁的侧 压力称之为血压。心脏收缩时血压对动脉 血管壁产生的最高压力为收缩压，俗称“ 高压”；心脏舒张时血液对动脉壁产生的 压力为舒张压，俗称“低压”。
如：120/80mmHg
让健康掌握在自己手中
19
高血压的诊断
☺ 收缩压≥140mmHg和/或舒张压 ≥90mmHg
☺ 不同时间两次以上超标。
例：140/70mmHg,120/90mmHg
让健康掌握在自己手中
20
血压总在一定范围内波动
☺ 一天中9-10点时血压最高。 ☺ 夜间睡眠中血压最低。 ☺ 一天波动范围可达40mmHg。 ☺ 饮食、情绪、工作和运动等都可显著影
让健康把握在自己手中
让健康掌握在自己手中
1
主要内容
一、健康的定义和标准
二、CNODC员工的健康状况
三、正确认识体检
四、几种常见的慢性非传染性疾病
（一）高血压 （二）高脂血症
（三）脂肪肝 （四）糖尿病
（五）高尿酸血症和痛风
（六）甲状腺结节
五、如何拥有健康的生活方式 ？
让健康掌握在自己手中
2
一、什么是健康？
（2）处世乐观 态度积极,乐于承担责任,事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好 （4）应变能力强
能适应外界环境中的各种变化。 （5）能够抵御一般感冒和传染病
让健康掌握在自己手中
4
WHO健康的10条标准
（6）体重适当 身体匀称,站立时头肩位置协调。
（7）眼睛明亮 反应敏捷,眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁 无龋齿，不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。
让健康掌握在自己手中
2009年 2010年 2011年
CNODC 2009-2011年 员工健康体检中常见病男女比较图
45%
40%
35%
30%
患 病 25% 率 20% %
15%
10%
5%
0%
高血压病
糖尿病 空腹血糖偏高 高血脂症 脂肪肝
让健康掌握在自己手中
高尿酸血症 胆囊息肉 肾结石 甲状腺结节
☺从广义上讲，慢病指由于长期紧张疲劳，不良的
生活习惯，有害的饮食习惯，环境污染物的暴露，
忽视自我保健和心理应变平衡逐渐积累而发生的非
传染性疾病。
让健康掌握在自己手中
13
慢性非传染性疾病特点
☺常见病，多发病； ☺发病隐匿，潜伏期长； ☺多种因素共同致病，一果多因、一因多果、相
互关联，一体多病； ☺个人生活方式对发病有重要影响； ☺发病增长速度加快，呈年轻化趋势。
世界卫生组织（WHO）将健康定义为：
“健康是一种躯体、精神与社会和谐融合的 完美状态，而不仅仅是没有疾病或身体虚 弱”。即一个人只有在生理、心理和社会 适应性三方面都达到健康，才算完整的健 康。
—摘自《健康管理师》
让健康掌握在自己手中
3
WHO健康的10条标准
（1）充沛的精力 能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而不感 到过分紧张和疲劳。
让健康掌握在自己手中
15
世界十大死因
让健康掌握在自己手中
16
主要慢病的危险因素
—心脑血管病危险因素水平持续上升
不可改变因素
•年龄 •性别 •遗传因素
行为危险因素
• 吸烟 • 饮酒 • 不平衡膳食 • 体力活动不足
中间危险因素
•血压 •血脂 •血糖 •肥胖 / 超重 •同型半胱氨酸
结局
• 心血管疾病 • 脑卒中 • 周围血管病变
让健康掌握在自己手中
对健康影响大的慢病有哪些？
1.心脑血管疾病：包括高血压、血脂紊乱、 心脏病和脑血管病等。
2.肿瘤疾病：包括肺癌、肝癌、胃癌、食管 癌、结肠癌等。
3.代谢性疾病：包括糖尿病、痛风、肥胖等。
4.精神疾病：包括精神分裂症、神经症（焦 虑、强迫、抑郁）、老年痴呆等。
5.口腔疾病：包括龋齿、牙周炎等。
2009男 2009女 2010男 2010女 2011男 2011女
三、正确认识体检
☆定期体检，每年至少1次 ☆合理选择体检项目（个性化体检）
﹥年龄 ﹥性别 ﹥家族史 ﹥既往史
☆特殊疾病缩短体检的间隔时间，例如：
黏膜白斑病、宫颈糜烂、绒毛管状腺瘤、家族性
大肠腺瘤病、慢性萎缩性胃炎和胃溃疡、慢性乙
也就是说，健康是生活的资源，而不是生 活的目的，这个资源是不可再生的。
让健康掌握在自己手中Βιβλιοθήκη Baidu
7
二、CNODC 2009--2011年员工健康状况
40%
35%
30%
患25% 病 率20% %
15%
10%
5%
0% 高血压病 糖尿病 空腹血糖偏高 高血脂症 脂肪肝 高尿酸血症 胆囊息肉 肾结石 甲状腺结节
让健康掌握在自己手中
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WHO的全球性调查
健康人群——约10% ——“第一状态”
亚健康人群——约70% ——“第二状态”
健康 10%
疾病 20%
亚健康 70%
疾病人群——约20%
让健康掌握在自己手中
—“第三状态” 6
失败是成功之母？
但是唯独对生命和健康来说，失败就是失 败了，我们没有从头再来的机会。
﹥体检项目不可能涵盖所有系统,如胃肠系统
☆肿瘤标记物偏高是否就是癌症？
﹥并不是数值偏高就一定会是癌症患者 ﹥并非所有的癌症患者数值都会上升
让健康掌握在自己手中
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四、常见慢性非传染性疾病
慢性非传染性疾病的定义
☺慢性非传染性疾病，简称慢病，或慢性病；
☺是一组潜伏时间长，一旦发病，不能自愈的，且
很难治愈的非传染性疾病。
肝或丙肝肝硬化
让健康掌握在自己手中
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三、正确认识体检
☆健康体检的几项禁忌
﹥体检前贸然停药 高血压 糖尿病 ﹥随意舍弃检查项目 直肠指检 便常规+潜血
﹥忽略重要病史的陈述
﹥ 轻视体检结论或对异常结果过度紧张
让健康掌握在自己手中
11
三、正确认识体检
☆体检结果正常是否代表健康？ ﹥一次体检结果并不具有长期意义
响血压。 ☺ 气温的变化也会引起血压波动。 ☺ 间隔30秒的两次测量，收缩压相差超过
4mmHg的情况会占到一半。
让健康掌握在自己手中
21
血压控制目标
☺ 普通高血压患者<140/90 mmHg。 ☺ 年轻人或糖尿病和肾病患者 <130/80
mmHg。 ☺ 老年人收缩压<150 mmHg，如能耐受
，还可进一步降低。
社会 文化
经济 环境
让健康掌握在自己手中
17
（一）高血压
我国高血压患病率18.8%（18岁以 上）
2004年调查 2007年调查
1亿5000万 2亿人
CNODC高血压患病率10%左右。
让健康掌握在自己手中
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什么是血压？
心脏有节奏的收缩、舒张推动血液在血 管内流动，流动的血液对动脉血管壁的侧 压力称之为血压。心脏收缩时血压对动脉 血管壁产生的最高压力为收缩压，俗称“ 高压”；心脏舒张时血液对动脉壁产生的 压力为舒张压，俗称“低压”。
如：120/80mmHg
让健康掌握在自己手中
19
高血压的诊断
☺ 收缩压≥140mmHg和/或舒张压 ≥90mmHg
☺ 不同时间两次以上超标。
例：140/70mmHg,120/90mmHg
让健康掌握在自己手中
20
血压总在一定范围内波动
☺ 一天中9-10点时血压最高。 ☺ 夜间睡眠中血压最低。 ☺ 一天波动范围可达40mmHg。 ☺ 饮食、情绪、工作和运动等都可显著影
让健康把握在自己手中
让健康掌握在自己手中
1
主要内容
一、健康的定义和标准
二、CNODC员工的健康状况
三、正确认识体检
四、几种常见的慢性非传染性疾病
（一）高血压 （二）高脂血症
（三）脂肪肝 （四）糖尿病
（五）高尿酸血症和痛风
（六）甲状腺结节
五、如何拥有健康的生活方式 ？
让健康掌握在自己手中
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一、什么是健康？
（2）处世乐观 态度积极,乐于承担责任,事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好 （4）应变能力强
能适应外界环境中的各种变化。 （5）能够抵御一般感冒和传染病
让健康掌握在自己手中
4
WHO健康的10条标准
（6）体重适当 身体匀称,站立时头肩位置协调。
（7）眼睛明亮 反应敏捷,眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁 无龋齿，不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。
让健康掌握在自己手中
2009年 2010年 2011年
CNODC 2009-2011年 员工健康体检中常见病男女比较图
45%
40%
35%
30%
患 病 25% 率 20% %
15%
10%
5%
0%
高血压病
糖尿病 空腹血糖偏高 高血脂症 脂肪肝
让健康掌握在自己手中
高尿酸血症 胆囊息肉 肾结石 甲状腺结节
☺从广义上讲，慢病指由于长期紧张疲劳，不良的
生活习惯，有害的饮食习惯，环境污染物的暴露，
忽视自我保健和心理应变平衡逐渐积累而发生的非
传染性疾病。
让健康掌握在自己手中
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慢性非传染性疾病特点
☺常见病，多发病； ☺发病隐匿，潜伏期长； ☺多种因素共同致病，一果多因、一因多果、相
互关联，一体多病； ☺个人生活方式对发病有重要影响； ☺发病增长速度加快，呈年轻化趋势。
世界卫生组织（WHO）将健康定义为：
“健康是一种躯体、精神与社会和谐融合的 完美状态，而不仅仅是没有疾病或身体虚 弱”。即一个人只有在生理、心理和社会 适应性三方面都达到健康，才算完整的健 康。
—摘自《健康管理师》
让健康掌握在自己手中
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WHO健康的10条标准
（1）充沛的精力 能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而不感 到过分紧张和疲劳。
让健康掌握在自己手中
15
世界十大死因
让健康掌握在自己手中
16
主要慢病的危险因素
—心脑血管病危险因素水平持续上升
不可改变因素
•年龄 •性别 •遗传因素
行为危险因素
• 吸烟 • 饮酒 • 不平衡膳食 • 体力活动不足
中间危险因素
•血压 •血脂 •血糖 •肥胖 / 超重 •同型半胱氨酸
结局
• 心血管疾病 • 脑卒中 • 周围血管病变
让健康掌握在自己手中
对健康影响大的慢病有哪些？
1.心脑血管疾病：包括高血压、血脂紊乱、 心脏病和脑血管病等。
2.肿瘤疾病：包括肺癌、肝癌、胃癌、食管 癌、结肠癌等。
3.代谢性疾病：包括糖尿病、痛风、肥胖等。
4.精神疾病：包括精神分裂症、神经症（焦 虑、强迫、抑郁）、老年痴呆等。
5.口腔疾病：包括龋齿、牙周炎等。
2009男 2009女 2010男 2010女 2011男 2011女
三、正确认识体检
☆定期体检，每年至少1次 ☆合理选择体检项目（个性化体检）
﹥年龄 ﹥性别 ﹥家族史 ﹥既往史
☆特殊疾病缩短体检的间隔时间，例如：
黏膜白斑病、宫颈糜烂、绒毛管状腺瘤、家族性
大肠腺瘤病、慢性萎缩性胃炎和胃溃疡、慢性乙
也就是说，健康是生活的资源，而不是生 活的目的，这个资源是不可再生的。
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二、CNODC 2009--2011年员工健康状况
40%
35%
30%
患25% 病 率20% %
15%
10%
5%
0% 高血压病 糖尿病 空腹血糖偏高 高血脂症 脂肪肝 高尿酸血症 胆囊息肉 肾结石 甲状腺结节