每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎

捏耳朵治病案例

捏耳朵治病案例以捏耳朵治病案例为题，列举一下：1. 张先生常年患有失眠症，尝试了多种方法治疗无效。

后来，他听说捏耳朵可以改善睡眠质量，于是开始在睡前捏揉耳朵，结果几天后他睡眠质量明显改善。

2. 李女士长期头晕、乏力，去医院做了一系列检查，但结果都正常。

她的朋友告诉她，捏耳朵可以缓解疲劳和头晕症状。

李女士试了一下，结果发现自己的症状有所缓解。

3. 王先生经常感到肩颈酸痛，尝试了按摩、理疗等方法，但效果不明显。

后来，他听说捏耳朵可以缓解肩颈疼痛，于是开始每天捏揉自己的耳朵，几周后，他的肩颈痛症状明显减轻。

4. 小明患有胃病多年，经常胃痛、消化不良。

他在网上看到有关捏耳朵治疗胃病的文章，于是开始捏耳朵。

经过一段时间的坚持，他发现自己的胃痛情况明显改善，消化也变得更好了。

5. 小丽经常感到头痛、头晕，去医院检查发现没有明显的问题。

她听说捏耳朵可以缓解头痛症状，于是开始每天捏揉耳朵。

几周后，她的头痛、头晕症状明显减轻，生活质量也得到了提高。

6. 赵女士患有颈椎病多年，经常感到颈部僵硬和疼痛。

她尝试了各种物理治疗方法，但效果不明显。

后来，她听说捏耳朵可以缓解颈椎病症状，于是开始捏揉自己的耳朵。

几周后，她的颈椎病症状明显减轻，颈部也变得更加灵活。

7. 小明的孩子经常患有感冒和咳嗽，药物治疗效果不佳。

他听说捏耳朵可以增强免疫力，于是开始每天给孩子捏揉耳朵。

几个月后，他的孩子感冒和咳嗽次数明显减少，免疫力也得到了提高。

8. 李先生患有高血压多年，长期服药控制血压。

他听说捏耳朵可以调节血压，于是开始每天捏揉耳朵。

几个月后，他的血压稳定在正常范围内，并逐渐减少了对药物的依赖。

9. 张女士经常感到腰酸背痛，去医院检查发现没有明显问题。

她听说捏耳朵可以缓解腰背痛，于是开始每天捏揉耳朵。

几周后，她的腰酸背痛情况明显减轻，身体也感到更加舒适。

10. 小刚患有慢性便秘多年，经常需要依靠药物来通便。

他听说捏耳朵可以改善肠道功能，于是开始每天捏揉耳朵。

健康说：临睡之前,揉揉这里,男的越揉越强壮,女的越揉越年轻!

临睡之前，揉揉这里，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻！究竟揉哪个地方，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻呢？它就是人的耳朵。

您知道吗？我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。

长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。

耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。

一、耳朵，养生丹今天我们来看看耳朵这颗“养生丹”的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。

快来一起学吧！1揉耳朵：健脑防痴呆耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。

食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。

再把耳垂往下拉一拉。

2掏耳窝：掏空五脏毒素耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。

耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

3揉外缘：四肢强壮才更长寿耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。

一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。

长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

4捏三角：护心养胃，远离尿频耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。

捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

每天拉耳拉出健康(耳部按摩操)

每天拉耳拉出健康(耳部按摩操）每天拉耳拉出健康(耳部按摩操）每天巧揉耳朵的好处中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳。

所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。

一是摩擦耳廓。

以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。

二是擦耳轮。

用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。

三是拉耳朵，摩擦完毕，该上下提拉耳朵了，用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效，四是捏耳垂。

再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。

四是再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。

另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。

如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

按摩耳朵穴位健身法古今中外的医学研究发现：耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。

人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。

如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴回圈和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。

捏揉耳尖法用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。

耳部穴位的按摩与保健

耳部穴位的按摩与保健来源：寻医问药社区做过足底按摩的朋友们都知道，足部有很多重要的穴位。

经常按摩这些穴位能帮助我们身体健康。

可除了足部人体的全身上下都布满了穴位。

尤其耳朵，你们不知道吧，经常按摩耳朵的穴位还能补肾呢，想知道哪里吗?往下看吧。

耳垂肉厚丰满肾气盛，耳垂薄不坚者肾脆中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。

耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。

因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

西方认为：德国威斯巴登医院资深外科教授沃特?哈特巴赫在《耳朵里的秘密》一书中写道，实际上，耳朵里隐藏着许多密码，通过耳朵可以看出人的性格和天赋，甚至一个人的健康状况。

从耳朵刺激点测出内脏疾病人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位中医称之为“穴位”、就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。

一些有经验的医学专家亦可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑，毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。

所以，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。

摩耳的具体方法主要有以下几种：1、拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。

手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。

每次3-5分钟。

此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

中医按摩耳朵10法帮你强肾健身2、扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。

每次20下，每日数次。

只要长期坚持，必能强肾健身。

3、拔双耳：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。

此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

4、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

耳部按摩八法

身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。

拉拉耳朵养护全身器官。

肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。

肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。

所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。

然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

每天两三次，每次20下。

此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。

这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。

此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。

此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。

每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

简单易学的强肾健体保健法祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。

吃完巧克力应漱口

多吃蛋白质保持大脑清醒
英国研究人员发现，蛋白质含量多的食物有助于保持大脑清醒。研究报告称，他们监测了实验鼠
在摄入高蛋白食物时大脑中一种特殊细胞的变化，
该细胞分泌一种名为 “ 下丘脑泌素” 的物质，能刺激
小时的时候吃，但不可过量。在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱。并且巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，过量会使儿童不易入睡和哭闹不安，影Ｕｌ￣ＪＬ童的身体健康。其次，儿童１星期吃１～２次，每次吃２～３小块巧克力
吃完巧克力应漱口
黑巧克力是一种营养价值很高的高热量食品，对于重体力劳动者、运动员、飞行员、爱蹦跳的儿童
和体力衰弱的病人来说，它是理想的辅助食品。巧克力的科学吃法是：首先，在饭前或饭后２
双手自然下垂。２．一边慢慢吸气，一边屈膝，膝盖一直弯到大腿跟地面平行为止。注意膝盖不要超出脚尖太多。
４款植物让室内空气清新
在办公桌上放一小盆盆栽，可以减少室内污染，充满清新的空气。１．菊花：菊花可以有效除去空气中的苯，苯是油

每天搓一搓这几个部位

每天搓一搓这几个部位，不花一分钱，就能防治百病！1、搓鼻：润肺提高抵御力鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。

常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。

对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。

遇到酸痛的地方，可适当点按。

2、搓耳：养阴降三高耳朵是人体第三个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。

经常搓耳朵，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。

3、搓腰：强肾通气血腰部为肾脏所居之处，经常搓腰可健肾。

同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）中，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。

方法：用手掌在腰上下来回搓100～200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。

4、搓手：护心延衰老手掌有身体五脏六腑诸多的反射区，而经常搓手，则有利于刺激相应经络和穴位，可以保护心脏和其他各个器官，保持这个小习惯，可延缓衰老。

方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗的程度。

5、搓脚：健脑防百病脚底分布着人体全身的反射区，经常搓脚心，有健脑益智的功效，同时对高血压、头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。

方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚效果更好。

6、搓额头：醒脑提神脑部血液循环不畅时，会头晕、头痛。

经常搓额头，可增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。

方法：左右额头各搓100次。

搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。

颈椎病的最好锻炼方法大全

颈椎病的最好锻炼方法大全1、改坐姿每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。

树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。

定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

一般电脑的键2、每天按摩耳朵每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。

耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。

顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。

在我们耳朵的下端协处，对应的就是我们所说的管颈椎的穴位。

并且在上端2/5的地方，对应的就是管我们胸椎的穴位。

所以说我们的耳朵是神经末梢的集聚地，然而我们的脊椎就是人体神经的最集中的地方。

当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。

3、早晨主动调温无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。

即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。

做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。

可每日饮1剂，分2次饮完。

4、运动头部对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

也可以进行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。

5、午休之后活动一下很多白领都有吃完饭午休一下的习惯，如果休息之后能够起来做做扩胸运动或者其它的动作的话，对缓解颈椎酸痛感也会有很大的帮助。

6、选择健康的枕头枕头和床也是养护颈椎的重要因素。

枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎受损。

中间低、两端高的元宝形保健枕头可以对颈椎起到很好的支撑作用，让颈椎得到较好的休息。

同时，枕头的宽度应达到肩部。

黄丽春教授耳穴经验分享

黄丽春教授耳穴经验分享
黄丽春教授是一位耳穴疗法的专家，她在多年的临床实践中积累了丰富的经验和知识。

作为耳穴疗法的倡导者，她分享了许多关于耳穴疗法的经验和技巧，帮助患者缓解各种健康问题。

在黄丽春教授看来，耳穴疗法是一种独特而有效的疗法，它利用人体耳朵上的穴位来调整身体的功能和平衡。

这些穴位与我们身体的不同器官和系统相对应，通过刺激这些穴位，可以促进血液循环，舒缓疼痛，调节身体的内分泌系统等。

黄丽春教授分享了一些常见疾病的耳穴疗法经验。

例如，对于失眠问题，她建议按摩耳朵上的神门穴位，这个穴位位于耳廓的最上方，按压5分钟可以帮助改善睡眠质量。

对于头痛问题，她推荐按摩耳垂内侧的头部穴位，可以减轻疼痛并放松紧张的神经。

此外，黄丽春教授还强调了耳穴疗法的安全性和可行性。

相比于药物治疗，耳穴疗法是一种无副作用的自然疗法，可以在家中进行自我调理。

她建议患者每天坚持按摩耳穴，每个穴位按摩2-3分钟，可以获得最佳效果。

黄丽春教授的耳穴疗法经验得到了患者们的普遍认可和好评。

许多患者通过耳穴疗法成功缓解了各种健康问题，如压力、焦虑、消化问题
等。

她的经验分享在医学界引起了广泛的关注，越来越多的医生和患者开始尝试和接受耳穴疗法。

总之，黄丽春教授的耳穴疗法经验分享为人们提供了一种简单而有效的健康调理方法。

通过按摩耳穴，可以促进身体的自愈能力，改善各种健康问题。

如果你正在寻找一种无副作用的自然疗法，不妨尝试一下耳穴疗法，或许会给你带来意想不到的好处。

耳朵反射区保健按摩

耳朵反射区保健按摩由于耳朵上的穴位多，经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩，可以刺激全身脉络，有助于全身健康。

耳部按摩手法：提拉耳尖--镇静、止痛、退热、清脑、明目、降压操作方法：用双手的拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏再往上提揪耳尖，直至感觉该处发热、发烫。

提揪15~20次。

耳朵上部对应反射区：盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、髋关节等。

小贴士：这样按摩效果更佳每天在睡觉前和起床后按揉耳朵效果最好。

在按揉耳朵时用鼻呼气，轻提耳朵时用鼻吸气效果更佳。

耳部按摩手法：下拉耳垂--防治头晕、眼花、耳鸣、痤疮、黄褐斑操作方法：先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15~20次，使之发热、发烫。

耳垂对应反射区：头部、额、眼、舌、牙、面颊等。

小贴士：牙龈肿痛按耳垂夏季天气炎热，人很容易心浮气躁。

当我们因为上火导致牙齿、牙龈肿痛时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，这样可以在一定程度上缓解肿痛症状。

耳部按摩手法：上下按摩耳轮--防治颈肩痛、腰腿痛、头痛、头晕操作方法：用拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之感觉发烫发热。

然后向外拉耳朵15-20次。

耳轮对应反射区：颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等。

小贴士：四肢疼痛揉耳轮耳郭的外周耳轮相当于躯干四肢，经常中医养生之道有腰腿痛等症状的老者可以平时多按压耳轮。

耳部按摩手法：按压耳甲--防治脏腑病症。

对内脏有保健作用操作方法：先按压外耳道口边上的凹陷处，按压15-20下，直至此处感觉发热、发烫。

然后按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压15-20次。

耳甲对应反射区：心、肺、气管、脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、膀胱等。

小贴士：打嗝按上耳窝上耳窝就是我们所说的耳甲艇，它相当于人的腹腔。

按摩此处有助于消化，缓解打嗝，并有强肾健脾的功效。

耳朵按摩法

耳朵按摩法1. 双凤展翅法：亦称揪拉耳垂法：以双手拇指及食指相对拿捏耳屏，耳垂，自内向外向下揪拉，由轻至重，使之发热。

可防治头痛头昏，神经衰弱，耳鸣及健脑，美容。

2. 耳屏按摩法：亦称耳珠前按摩法。

以两手食指插入耳孔内，拇指置耳屏外侧，对捏耳屏，进行揉捏，揉搓。

可防止感冒鼻炎，咽喉炎，咳喘，心慌，头痛，头晕等症状。

3. 对耳屏按摩：以两手拇指，食指在耳前或耳后对捏住耳屏，用力适当进行揉捏，掐捏或搓摩。

可治疗头痛，失眠，心慌，心绞痛等，改善心，脑血管供血。

4. 黄蜂入洞法（揉搓耳道口）：以双手中指插入耳道口，指腹向前按住耳屏内侧，以手指旋转摩擦耳屏区，到有发热感为止。

可防治感冒，咽喉炎，扁桃体炎，气管炎，支气管炎，鼻炎，偏头痛，头晕等脑神经功能紊乱引起的病症。

5. 三角窝按摩法：“以两手食指或小指指腹按住三角窝处，做来回或者旋转摩擦数十次，使之发热，必要时指尖点按，以加强力度。

可防治妇科及男科疾病，如月经不调，痛经，子宫肌瘤，肾虚阳痿，前列腺炎等。

6. 耳甲艇按摩法：用食指指尖在耳甲艇做椭圆形摩擦，直至发热为止。

客防治胃肠病和泌尿系统病，并有利尿，消肿，促进消化吸收功能的作用。

7. 耳甲腔按摩法：以食指指腹按住耳甲腔后做环形摩擦数十下，使之发热。

客防治心血管病，以及镇静健脑，调节内分泌等症状。

8. 降压沟按摩法：以双手食指指腹按摩耳背上部的耳背沟，作上下摩擦至发热。

可防治高血压，并有清脑，止晕等功效。

9. 对耳轮按摩法：以食指与拇指相对夹住耳轮部，按住耳屏下端的颈椎段，相对揉捏，逐渐向上柔至耳上端，然后再向下揉捏，反复多次。

可防治颈椎病，腰腿痛，胸背痛，及骨质增生，关节炎，骨质疏松症等，10. 耳根按摩法：以食指中指夹捏住前后耳根，再上下摩擦至发热。

可防治耳鸣，心慌，头晕，鼻塞等病症。

11. 猿猴摘果法（提拉耳尖法）：以双手拇指，食指夹捏耳郭上部尖端，向上提揪，揉，捏，摩擦，使之发热。

客镇静，直通，抗过敏，退热，清脑明目等功效。

颈椎病锻炼最好的运动治疗方法

颈椎病锻炼最好的运动治疗方法我们都知道现在的电脑族都是长期低头伏案工作，这样就会很容易伤及到颈椎。

所以说上班电脑族是颈椎病的高发人群，建议每天对着电脑的朋友们从现在开始就要保护自己的颈椎。

颈椎病锻炼最好的方法有哪些呢?本文是店铺整理颈椎病锻炼最好的方法的资料，仅供参考。

颈椎病锻炼最好的方法1.望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。

2.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。

连续10次。

3.左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。

4.用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。

颈椎病如何锻炼1,日常可放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎,脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质身陈代谢,增强颈椎,脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法.颈椎病如何锻炼2,游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式.颈椎病如何锻炼3,柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中充分松弛.每周拿出一两次时间,在健美教练的帮助下进行一些舍宾,瑜伽或者形体梳理式的训练,能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎.倾颈:立姿,一手扶头侧部,给予一定的阻力,用全力向同侧使颈部倾倒,坚持3~5秒种.重复3~5次. 仰头:立姿,双手扶头颈部,给予一定的阻力,用全力使头部往后倾.坚持3~5秒.重复3~5次.样用按摩手法治疗颈椎病按摩治疗颈椎病属于患者可以接受，具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。

对脊髓型颈椎病，按摩疗法应慎用。

刮耳按摩

肾是人体重要器官之一，乃先天之本。

肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。

《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。

”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。

中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。

所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。

按摩耳朵的具体方法：1、拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。

此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。

每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

3、拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。

往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。

一般拔3～6次。

此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。

4、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

5、摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

6、摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。

此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

(1)按揉肾俞：坐位，两手握拳，上肢后伸，用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴，做旋转按揉1分钟，以酸胀为度。

该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症。

肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处。

(2)掌擦腰部：坐位，两上肢后伸，以两手手掌的掌根分别置于腰部，用力上下擦动，动作要快速有力发热为止。

每天按摩耳朵一年体会

每天按摩耳朵一年体会在我们日常生活中，耳朵是我们重要的感官之一。

耳朵不仅能帮助我们听到声音，还与身体的健康息息相关。

近年来，耳部按摩作为一种传统疗法备受关注，据说每天给耳朵按摩可以带来多种好处。

我决定在过去的一年里每天给自己按摩耳朵，并记录下了我的体会。

一开始，我对耳朵按摩持怀疑态度。

我想，怎么可能简单的按摩可以对整个身体产生积极影响呢？然而，我还是决定尝试一下，毕竟这是一个不需要花费太多时间和金钱的方式来保持健康。

在进行耳部按摩之前，我进行了一些准备工作。

首先，我洗净双手，以确保按摩的过程清洁卫生。

然后，我开始用中指和拇指轻轻地按摩耳廓。

从外部耳廓的顶端开始，我向下方用缓慢的圆圈形运动按摩，然后换手再进行同样的按摩。

这个过程大约持续了五分钟。

刚开始的几天，我没有感受到太大的变化。

然而，随着时间的推移，我开始逐渐感受到了一些积极的变化。

首先，我发现耳朵按摩可以帮助我放松身心，减轻压力和疲劳感。

有时候，当我感到紧张或疲惫时，几分钟的耳部按摩就能让我感觉焕然一新。

其次，我发现耳部按摩对于改善睡眠品质也有一定的作用。

在经过一段时间的按摩后，我的睡眠质量明显提高了。

我能更容易入睡，并且醒来后感觉更加精力充沛。

除此之外，耳朵按摩还对身体的某些部位产生了积极的影响。

我发现耳廓上的特定区域与身体的不同器官相关联。

通过按摩特定区域，我可以刺激相应器官的功能。

例如，在头晕或恶心的时候，我会集中按摩耳朵上与头部相关的区域，这会帮助我缓解不适感。

经过一年的耳部按摩实践，我可以明显地感受到自身的改变。

我不再那么容易感到疲劳和焦虑，睡眠质量也得到了改善。

此外，我还发现自己的免疫系统变得更加强大，很少生病。

虽然这些效果可能因人而异，但我坚信每天按摩耳朵对身体的益处是显而易见的。

通过这一年的实践，我体会到了每天按摩耳朵的重要性。

这个简单的疗法不仅可以帮助我保持身体健康，还提供了一种放松和舒缓的方式。

无论在忙碌的日常生活中还是在焦虑和紧张的时刻，我都能通过耳部按摩找到内心的平静。

按摩耳朵保护颈腰椎

以安装完毕，应注意插座最好买带开关功能了。
ｆ
（施祥云摘自《新民晚报）２０ｌ３年３月１９日，东平国宁，文）、
按摩耳朵保护颈腰椎
人的耳轮像倒过来的脊椎，从上到下，对应着腰椎、胸椎和颈椎。所以，别看耳朵离脊椎那么远，经常按摩一
难避免。
的一个项目，主要包括拆墙、砌墙、铲墙皮、拆暖气、换塑钢窗等。拆改完的垃圾，要及时清理出去，保证室内的清洁，也更方便日后施工。令水路电路改适水电改造前，橱柜设计师应上门进行第一次测量，帮助确定好开关、灯具、台盆、浴缸、洗衣机等的确切位置，制订改造方案。热水器也最好派人来根据你所选的型号，设计好电源、接口的位置。空调和其电源尽量放在床头的这面墙上，避免以后空调直接
家装基本顺序知多少
装修的过程是繁琐的，工程的工序也是一环扣一环的。很多要装修的家庭，在装修之前和期司总是盲目的，不知道也不清楚自己该做什么，搞清家装的基本顺序可以起到事半功倍的效果。
主体拆除和改建主体拆改是最先上的，尤其是厨房，这样，电饭锅、微波炉就可免于插拔电源，用开关即可控制。安装橱柜购买好抽油烟机、灶具和水槽，最好同一天送来并跟橱柜—起同时安装。安麓成品门成品门应先于地板安装。主要因为装门步骤复杂，合页、门锁、门吸、门框等，所用工具众多，如先装地板，磕磕碰碰很
下耳朵，可以减少颈椎病、腰椎病的发
生。

耳穴常按摩

耳穴常按摩，保健又治病人的耳朵确实是一个非常神奇的地方，如果我们把耳朵上的主要穴位连起来，其形状恰似倒置于子宫中的胎儿。

而人体各器官和组织在耳朵上都有相应的刺激点，一旦受到疾病侵犯，耳上的某个特定穴位就会产生预警信号。

因此，当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病，很多中医高手还可以通过观察耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、脱屑、毛细血管是否充盈等现象来协助诊断疾病。

比如在冠心病病人的耳垂处常可见到一条斜形的皱痕，此皱痕被称为“冠心病沟”。

耳垂对血管缺血现象很敏感，一旦冠状动脉硬化引起冠心病时，耳垂组织就会发生缺血现象，并发生一定程度的萎缩变化，依据这条斜线状的皱痕来诊断冠心病，准确率可达90%。

人们在医院里也可以见到医生在患者耳朵上某个特定的穴位埋药籽或埋针，以此治疗各类疾病。

下面我为大家介绍一套见效最快的耳部自我按摩方法。

1.提拉耳尖法用双手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪]5～20次。

此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。

2.上下按摩耳轮，并向外拉以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15～20次。

耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。

3.下拉耳垂法先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。

耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。

4.按压耳窝先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。

然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。

此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。

5.推上下耳根中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用劲推40～50次左石，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果，爱美的女士们不妨试试看。

女人要养生,这些地方要搓搓,要捏捏

女人要养生，这些地方要搓搓，要捏
捏
关于《女人要养生，这些地方要搓搓，要捏捏》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

女人由于生理原因容易衰老和患上疾病，因此养生对于女性而言很重要。

而女人养生其实只要搓搓身体部位就好了，那么具体的做法是什么呢？
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。

经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓额头
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。

经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。

足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

耳朵按摩利脏腑附：耳朵穴位图解

按摸耳朵穴位可提升脏腑功能小小的耳朵，分布了密密麻麻的耳穴，全身的器官组织耳部都有投影反射区，所以每天给耳朵做做按摩，其实也就是给全身按摩了一遍。

究竟怎么按摩耳朵，还是小有学问的，下面我们就跟中医大夫一起学学小耳朵的保健本领。

爱出汗、常乏力按压4个耳穴如果您经常气短乏力、活动后容易出汗，白天困倦疲惫，您可能就是气虚了，所以需要适当补气。

耳穴按摩：按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。

经络按摩：按摩脾经和胃经，经常用艾灸气海或关元或足三里，每次艾灸30分钟左右。

药食调理：可以在医生指导下用些玉屏风散或参苓白术散或补中益气丸；食疗可以用西洋参泡水代茶饮或经常食用大枣山药粥。

脸发白，眼发干按压5个耳穴如果您经常面色苍白又缺乏光泽、口唇或指甲颜色淡白、手脚麻木或经常心慌心跳或眼睛干涩，女性表现为月经量少，您可能是有血虚，需要补血了。

如果伴有消化吸收功能下降，需要先调理脾胃功能，如果是耗伤血液引起的血虚，这时补血为主。

耳穴按摩：可以按压耳穴胃、胰胆、肝、十二指肠、心反射区。

经络按摩：可以经常按摩脾、肾、胃、胆经，穴位如血海、足三里、三阴交。

药食调理：常煮小米或大米粥养胃，如果体内有湿，那最好用薏米粥，在粥中加山药、大枣、陈皮甚至于可以加少量的中药黄芪补脾气；而血虚的调养可以用些补血的保健品；也可以煮粥调理，可以在小米粥中加一些阿胶枣、枸杞子、桑葚。

手脚凉，爱感冒按压4个耳穴如果您经常感觉手脚冰凉、衣服穿得比一般人或同龄人多、怕冷尿频、容易感冒、怕吃凉的或喝凉的食物或饮料，这时您可能是阳虚了。

耳穴按摩：耳穴按压心、肾、胃、肾上腺反射区。

经络按摩：艾灸命门、肾俞、关元、神阙(肚脐)、足三里。

药食调理：经常食用温热食品如桂圆，甚至可以稍稍服些羊肉、狗肉等大热食物。

大便干，手心热按压2个耳穴如果您感觉手心或脚心发热、身上或脸上发热、眼睛干涩、口唇红或脸颊红、便秘或大便干燥，可是阴虚了，中医调理的原则是滋阴。

耳穴按摩：可选耳朵的肾、膀胱反射区按压。

耳门穴的作用功能主治

耳门穴的作用功能主治1. 什么是耳门穴耳门穴是人体耳朵上的一个穴位，也称为“迎香穴”或“耳次区”。

它位于耳朵上缘，距耳廓尖后方约1厘米处，是耳朵最高处的一个凹陷处。

2. 耳门穴的功能耳门穴是人体穴位中非常重要的一个穴位，有着丰富的功能和作用。

以下是耳门穴的主要功能：•调节气血：耳门穴能够调节人体的气血循环，促进气血的畅通运行，有助于提高人体的免疫力和抵抗力。

•缓解疼痛：按摩耳门穴可以缓解疼痛感，尤其在头痛、牙痛、颈椎病等疼痛问题上，有很好的疗效。

•调节内分泌：耳门穴刺激可以调节人体的内分泌系统，帮助平衡激素分泌，调整身体各系统的功能状态。

•改善睡眠：按摩耳门穴有助于放松神经系统，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量，帮助入眠和保持良好的睡眠状态。

•提高免疫力：耳门穴的刺激可以促进免疫细胞的产生和活性，增强人体的免疫能力。

3. 耳门穴的主治耳门穴在中医中有着广泛的运用和主治范围。

以下是耳门穴的主要主治方法和适应症：•高血压：按摩耳门穴可以调节血压，有助于控制和缓解高血压症状。

•失眠：按摩耳门穴有助于放松神经系统，改善睡眠质量，对失眠问题有辅助治疗的效果。

•偏头痛：按摩耳门穴可以缓解偏头痛的疼痛感，对头痛问题有一定的缓解作用。

•颈椎病：按摩耳门穴可以舒缓颈椎病疼痛，促进颈椎的血液循环，有助于缓解颈椎病症状。

•口腔溃疡：按摩耳门穴可以缓解口腔溃疡的疼痛和不适感，促进口腔溃疡的愈合。

•耳鸣：按摩耳门穴对耳鸣和听力下降有一定的改善作用。

•抑郁症：按摩耳门穴可以舒缓神经系统，缓解压力和抑郁症状，有助于提高心情和情绪。

4. 如何按摩耳门穴按摩耳门穴是一种简单、安全且有效的方法，可以在家中进行自我按摩。

以下是按摩耳门穴的方法：1.找准耳门穴：将食指放在耳朵前面肠角的位置，手指往上滑动约1厘米，会感到一个凹陷处，那就是耳门穴。

2.用力按压：用食指和中指轻轻按压耳门穴，用力适中为宜，每次按压约1-2分钟，可以适当增加按摩的时间。