行进间高手投篮
11.行进间单手高手上篮
行进间单手高手上篮
在篮球比赛中，投篮是得分的最主要方式之一。
其中，高手上篮是一种经常被
运动员使用的技术动作。
而在行进时，进行单手高手上篮则需要特别的技巧和训练。
步骤一：准备动作
开始行进前，需要作好准备动作。
进攻方需要获得球权，并持球前进。
持球者
需要保证持球的手放在腰部自然位置上，并稍微弯曲手肘，以便随时准备投篮或传球。
准备动作的关键在于运动员需要在没有位置限制的情况下，能够在最短的时间
内起跳，所以运动员需要在持球行进时，不断地观察对手和队友的位置和走位，寻找最佳破门时机。
当发现进攻方队友的走位或对方防守者的失误之后，运动员就可以开始进行高手上篮攻击。
步骤二：起跳
高手上篮的起跳需要抬起弹跳腿，并重心向前倾斜，同时将持球的手举起，准
备进行上篮。
弹跳时，需要将球控制在单手中，并在空中调整好每一个动作的力度和角度。
在起跳过程中，注意保持眼睛看向篮筐方向，准确判断空间位置和高度，确保
想去的位置和自己的身体配合自如。
步骤三：投篮
一旦运动员起跳并准备进行投篮动作，需要对投篮的力度和方向进行判断。
投
篮时，持球手应该用力将球往篮筐方向送出，同时放松手腕与手臂，控制好每一次投球的瞄准和力度。
投篮时，关键在于取得合适的拍击时间，掌握好控球的角度和速度，适应球的
落地感，最终将球送进篮筐。
一旦投篮完成，落地需要保持平衡，并把握住机会做出下一步行动。
如果比赛中多次成功使用行进间单手高手上篮的技术动作，在球场上一定会获得更多的掌声和喝彩声。
篮球行进间高手投篮教案(新)
体育系教育实习教案班级：人数：单元课次：课的类型：实习生：指导教师签名：教学内容1.复习原地单手肩上投篮2.学习行进间单手肩上高手投篮辅助练习3游戏教学目标1.进一步改进原地单手肩上投篮动作，学习行进间单手肩上高手投篮辅助动作；2.发展学生的力量和协调素质，提高学生的投篮技术和进行篮球运动的热情；3.让学生在适度的个性发挥和团队协作学习中，获得成功的感受，培养学生的集体主义精神与社会适应能力。
重点难点1.重点：节奏分明，起跳充分，伸臂向上顶，脚步连贯，用力适度。
2.难点：跨步节奏要准确，上步要大，快。
课的部分课的内容教师活动学生活动组织与要求时间次数开始部分一.1.课堂常规2.队形队列练习3.准备运动①慢跑②原地热身操（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动（4）腰部运动（5）膝部运动（6）正压腿（7）手腕踝二. 游戏篮球技术接力：将学生分成四个组，男女比例等同，以三分线最高点延长线开始，先将球滚至中场标志线，（途中不能拿起球）之后拿起球运球到两个篮球框标志线绕回中线传球给队头，回到两框标志线排队，当最后一名运动同学过两框标志线即是胜利。
一．1.集队，检查考勤2.宣布本课内容、目标，提出要求，安排见习。
3.口令指挥队形队列练习4.口令指挥并带做准备运动二．1.介绍游戏方法，规则，提出要求。
2.指导学生分组，进行游戏。
3.协助做裁判，用语言激励学生，调动练习气氛。
4.协助评价，客观评价，执行罚则。
一．1.四列横队集合，体委整队，报告出勤情况。
2.认真听讲，明确本课的内容，目标与要求。
3.队形队列练习4.跟老师做准备运动：⑴慢跑两圈⑵做篮球热身操（4×8拍）二．1.明确游戏方法和规则，按要求进行游戏。
2.积极认真，团结协作，奋发进取。
3．取时间以计算成绩4.注意安全，避免互相干扰和冲撞。
一．1.四列横队集合（如图）：▲▲▲▲▲●●●●▲▲▲▲▲●●●●▲▲▲▲▲●●●●▲▲▲▲▲●●●●¤◎◎2.一路纵队绕球场慢跑3.慢跑过程中经◎（篮球框）每人拿一球成四列横队成体操队形做篮球热身操4.要求：集队做到快、静、齐！篮球热身操动作到位，舒展有力二．组织要求（如图）基本部分一．复习原地单手肩上投篮1.要点：屈膝，蹬地，抬臂，伸肘，扣腕，拨指；2.重点：双手持球手臂的形态，出手时手臂和肘关节的动作；3.难点：上下肢协调配合用力及手对球的掌控能力和命中率。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法让我们来了解一下单手高手投篮的基本动作。
单手高手投篮是一种在运球行进中完成的投篮方式。
其基本动作分为三个阶段：抬球、发力和投篮。
首先是抬球，通过将篮球从腰部位置抬至头顶位置；接着是发力，这个阶段是将身体的力量转移到上臂和手臂；最后是投篮，即将篮球投向篮筐，同时保持上臂和手臂的伸直。
单手高手投篮在比赛中的实用性非常强，特别是在面对防守球员的情况下。
由于技术的复杂性和精准性，易犯的错误也相对较多。
在运球行进中进行单手高手投篮时，运动员往往会出现以下几个常见错误：动作不规范。
这主要是因为运动员在进行单手高手投篮时，动作不够标准和规范，导致投篮的准确性和稳定性受到影响。
发力不足。
在进行单手高手投篮时，运动员如果发力不足，就会导致投篮的力量不够，无法将篮球投向篮筐。
姿势不稳。
单手高手投篮需要运动员在运球行进的同时保持稳定的姿势，如果姿势不稳，就会影响投篮的准确性。
无法及时做出判断。
在面对防守球员的情况下，运动员往往无法及时做出判断，导致投篮的时机不确，造成投篮失败。
要想纠正这些易犯错误、提高单手高手投篮的准确性和稳定性，需要运动员和教练员共同努力。
运动员需要通过不断地练习和训练来提高自己的技术水平。
教练员需要及时指导和纠正运动员的错误动作，帮助他们完善技术。
下面，我们就来详细介绍一下纠正易犯错误、指导篮球行进间单手高手投篮的方法。
纠正动作不规范的方法。
运动员在练习单手高手投篮时，需要根据教练员的指导，保持动作的规范和标准。
在进行投篮动作时，要注重节奏和力度的掌握，保持动作的连贯性和稳定性。
要注重手部动作的协调，保持手部的灵活性和准确性。
在训练中，教练员可以通过示范和模仿等方法来指导运动员，帮助他们纠正动作不规范的问题。
提高发力水平的方法。
在进行单手高手投篮时，运动员需要通过加强力量训练来提高自己的发力水平。
可以通过举重、俯卧撑、引体向上等训练动作来增强肌肉力量，提高爆发力和稳定性。
篮球行进间高手肩上投篮的教案
篮球行进间高手肩上投篮的教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球行进间高手肩上投篮的基本技巧。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容：1. 篮球行进间高手肩上投篮的动作要领。
2. 行进间高手肩上投篮的训练方法。
3. 行进间高手肩上投篮的比赛实践。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球行进间高手肩上投篮的动作要领和训练方法。
2. 教学难点：投篮时的手腕运用和投篮准确性。
四、教学资源：1. 篮球场一个。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的篮球基本功练习，如传球、运球等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 讲解篮球行进间高手肩上投篮的动作要领，强调手腕的使用和投篮准确性。
b. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（10分钟）：a. 将学生分成若干小组，每组有一个负责人。
b. 每组按照指定的路线进行行进间高手肩上投篮练习，每投进一次得分。
c. 负责人记录每组的得分，鼓励学生积极参与，提高投篮准确性。
4. 比赛实践（10分钟）：a. 将学生分成两队，进行行进间高手肩上投篮比赛。
b. 比赛规则：每队每次进攻有限时，必须在规定时间内完成投篮。
c. 比赛过程中，鼓励学生发挥团队合作精神，争取获胜。
a. 让学生分享自己在练习和比赛中的收获和不足。
b. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
注意：在教学过程中，教师应密切关注学生的练习情况，及时纠正动作不规范的地方，确保学生掌握正确的技巧。
要注重学生的安全，避免发生意外事故。
六、教学延伸：2. 邀请校队教练进行专业指导，进一步提高学生的投篮技巧。
3. 组织学生观看篮球比赛，分析比赛中行进间高手肩上投篮的运用和策略。
七、作业布置：1. 学生回家后，练习篮球行进间高手肩上投篮的动作要领，并拍摄视频提交给教师进行评价。
篮球行进间高手投篮教案
篮球行进间高手投篮教案体育系教育实教案班级。
人数。
课程单元。
篮球投篮技术教学目标：1.进一步改进原地单手肩上投篮动作，研究行进间单手肩上高手投篮辅助动作；2.发展学生的力量和协调素质，提高学生的投篮技术和进行篮球运动的热情；3.让学生在适度的个性发挥和团队协作研究中，获得成功的感受，培养学生的集体主义精神与社会适应能力。
重点：1.节奏分明，起跳充分，伸臂向上顶，脚步连贯，用力适度。
难点：2.跨步节奏要准确，上步要大，快。
课程内容：1.复原地单手肩上投篮；2.研究行进间单手肩上高手投篮辅助练；3.篮球技术接力游戏。
教学部分：一、课前准备1.学生集合，检查考勤；2.宣布本课内容、目标，提出要求，安排见；3.口令指挥队形队列练；4.跟老师做准备运动：慢跑两圈，做篮球热身操（4×8拍）。
二、教学过程1.复原地单手肩上投篮动作，指导学生注意节奏、起跳、伸臂等关键点；2.研究行进间单手肩上高手投篮辅助动作，指导学生注意跨步节奏和上步的大小和速度；3.进行篮球技术接力游戏，将学生分成四个组，男女比例等同，以三分线最高点延长线开始，先将球滚至中场标志线，途中不能拿起球，之后拿起球运球到两个篮球框标志线绕回中线传球给队头，回到两框标志线排队，当最后一名运动同学过两框标志线即是胜利。
教师活动：1.指导学生投篮动作，纠正错误；2.指导学生进行接力游戏，协助做裁判、评价和调动气氛。
学生活动：1.学生跟随老师复原地单手肩上投篮动作，研究行进间单手肩上高手投篮辅助动作；2.学生分组进行篮球技术接力游戏。
组织与要求：1.学生集合时，四列横队集合，要求集队做到快、静、齐；2.在进行游戏时，要积极认真，团结协作，注意安全，避免互相干扰和冲撞。
时间安排：一、课前准备：10分钟；二、教学过程：40分钟。
注：文章中的格式错误已被删除，部分内容进行了小幅度的改写。
篮球行进间高手投篮教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（一）教学重难点
1.投篮动作的协调性：学生在行进间高手投篮时，动作的连贯性与协调性是影响投篮成功率的关键因素。如何让学生在快速行进中保持身体平衡，同时完成投篮动作，是教学的重点和难点。
2.投篮力量的控制：投篮时力量的适度控制，既保证了投篮的远度，又保证了投篮的准确度。学生往往在力量控制上存在不足，需要通过反复练习来掌握力量的适度运用。
五、作业布置
为了巩固本章节所学知识，提高学生的篮球行进间高手投篮技能，特布置以下作业：
1.视频学习：观看篮球行进间高手投篮的教学视频，分析优秀球员的投篮动作，对照自己的动作，找出差距并思考如何改进。
2.技术练习：课后进行行进间高手投篮的练习，要求每天至少完成50次投篮练习，注重动作的规范性和力量控制。
2.投篮力量过大或过小，会对投篮效果产生哪些影响？
3.如何在比赛中把握投篮时机？
4.针对自己的投篮动作，有哪些需要改进的地方？
学生通过讨论，相互学习，共同提高。
（四）课堂练习
教师组织以下课堂练习：
1.基本动作练习：学生分组练习行进间高手投篮的基本动作，教师巡回指导，纠正错误。
2.投篮比赛：组织学生进行投篮比赛，提高实践操作能力，培养团队协作精神。
6.课后练习：教师布置适量的课后练习，让学生巩固所学技能。同时，鼓励学生参加篮球俱乐部、校队等组织，提高篮球技能水平。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在课堂的开始，教师通过以下方式导入新课：
1.激发兴趣：教师展示一段精彩的篮球行进间高手投篮视频，让学生欣赏并感受篮球运动的魅力。同时，提出问题：“同学们，你们觉得视频中球员的投篮动作有哪些值得我们学习的地方？”
2.身体素质：学生在力量、速度、耐力等方面的差异，会影响投篮效果。教师应关注学生身体素质的提升，通过合理的训练计划，提高学生的整体运动能力。
篮球行进间高手肩上投篮的教案
篮球行进间高手肩上投篮的教案第一章：教学目标1.1 了解并掌握篮球行进间高手肩上投篮的基本技术要领。
1.2 提高学生的协调性、灵活性和投篮准确性。
1.3 培养学生的团队合作精神，提高比赛实战能力。
1.4 培养学生对篮球运动的兴趣，增强身体素质。
第二章：教学内容2.1 技术动作学习：行进间高手肩上投篮的动作要领、脚步移动、身体协调。
2.2 训练方法：分组练习、个人练习、对抗练习。
2.3 训练器材：篮球、篮筐、训练场地。
第三章：教学步骤3.1 准备活动：慢跑、拉伸，让学生充分活动身体，提高身体柔韧性。
3.2 技术动作讲解与示范：教师讲解并示范行进间高手肩上投篮的动作要领，让学生跟随教师练习。
3.3 分组练习：学生分组进行行进间高手肩上投篮的练习，教师巡回指导。
3.4 个人练习：学生个人进行行进间高手肩上投篮的练习，提高自己的投篮水平。
3.5 对抗练习：学生进行分组对抗练习，运用行进间高手肩上投篮技术进行比赛。
第四章：教学评价4.1 学生投篮准确率的评价：统计学生的投篮命中次数，评价投篮准确性。
4.2 学生协调性和灵活性的评价：观察学生在练习过程中动作的流畅性和协调性。
4.3 学生团队合作的评价：评价学生在对抗练习中团队合作意识和配合程度。
第五章：教学总结5.1 总结本节课学生掌握的技术要领和训练效果。
5.2 强调学生在课后加强练习，提高自己的技术水平。
5.3 鼓励学生参加篮球比赛，检验自己的实战能力。
5.4 强调安全事项，提醒学生在练习过程中注意自我保护。
第六章：教学扩展6.1 行进间高手肩上投篮的进阶训练：增加速度和力量的训练，提高投篮的难度和挑战性。
6.2 结合其他投篮技巧：教授学生其他投篮技巧，如跳投、勾手等，提高学生的投篮手段丰富性。
6.3 战术训练：引导学生学习并运用行进间高手肩上投篮技术进行战术配合，提高比赛实战能力。
第七章：教学案例分析7.1 分析优秀球员的行进间高手肩上投篮技术：通过视频案例，分析优秀球员的行进间高手肩上投篮动作，让学生学习并模仿。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法篮球是一项需要技巧和专注的运动，而单手高手投篮技术是篮球进攻中非常重要的一环，它不仅能够帮助球员在比赛中得分，还能够提高球员的全面技术水平。
很多球员在进行单手高手投篮时容易犯一些错误，影响了技术的发挥。
本文将针对易犯错误进行分析，并提供指导篮球行进间单手高手投篮的方法，帮助球员们能够加强训练，提高技术水平。
易犯错误一：姿势不正确在进行单手高手投篮时，很多球员容易出现姿势不正确的情况。
姿势不正确会导致投篮的准确性和力度都受到影响。
正确的姿势是站立直立，双脚站立的位置要与肩膀同宽，膝盖微微弯曲，身体保持平衡。
球员的上身要微微倾斜向前，将手臂伸直，然后把篮球放在手掌中，用食指和中指控制篮球，大拇指和无名指则轻轻托住篮球。
接下来用腕部发力，向篮筐投篮。
指导方法：针对姿势不正确的问题，可以通过多次练习来加以纠正。
首先要观察自己投篮时的姿势，然后向教练请教，通过教练的指导来纠正姿势。
在训练中，可以多次重复练习，逐渐形成正确的姿势习惯，直到姿势正确为止。
易犯错误二：力度掌握不准确力度掌握不准确是进行单手高手投篮时另一个常见的错误。
有些球员在投篮时用力过猛，有些用力不足，导致投篮的弧度和力度都不对。
正确的力度是要通过腕部的发力来控制投篮的力度和弧度，这样才能确保投篮的准确性和力度。
要改善力度掌握不准确的问题，可以通过多次练习来提高技巧。
可以在训练中反复练习，感受自己的腕部力度，逐渐掌握正确的投篮力度。
同时可以请教教练，向教练请教正确的发力技巧，并通过教练的指导来逐步提高自己的力度掌握水平。
易犯错误三：投篮的节奏不稳定在进行单手高手投篮时，有些球员容易出现节奏不稳定的问题。
有些球员在投篮时速度太快，有些球员速度太慢，都会影响到投篮的准确性和稳定性。
正确的节奏是要通过身体的协调动作和手部的发力来完成投篮，需要保持稳定的姿势和速度。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法【摘要】篮球是一项技巧性很强的运动项目，而单手高手投篮是其中的重要技术之一。
本文旨在纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法。
在将详细介绍正确的投篮姿势、注意力集中的重要性、传球和接球的配合、练习技巧的方法以及实战演练的重要性。
通过这些内容，读者可以更好地掌握单手高手投篮的技巧，提高自己在篮球比赛中的表现。
结论部分将总结纠正易犯错误和指导篮球行进间单手高手投篮的方法，为读者提供一个全面的指导。
相信经过本文的阅读和实践，读者们将能够在篮球场上展现出更出色的投篮表现，提升自己的篮球水平。
【关键词】篮球、单手高手投篮、易犯错误、投篮姿势、注意力集中、传球、接球、配合、练习技巧、实战演练、指导、方法、重要性1. 引言1.1 介绍文章内容通过本文的介绍和指导，读者将能够了解到正确的投篮姿势、注意力集中的重要性、传球和接球的配合、练习技巧的方法以及实战演练的重要性。
这些内容将帮助读者更好地掌握单手高手投篮的技术要领，从而在比赛中发挥出更好的水平。
希望通过本文的指导，读者们能够在篮球比赛中取得更好的成绩，提高自己的技术水平。
1.2 阐述单手高手投篮的重要性单手高手投篮在篮球运动中非常重要，它不仅展现了球员的技术水平和灵活性，还能有效地增加球队的得分机会。
单手高手投篮是一项基本的篮球技术，它要求球员在面对防守时能够快速采取正确的投篮姿势，准确地投篮并尽量避免被对手拦截。
单手高手投篮也能增加球员在比赛中的变化性，让对手难以捉摸和应对。
在比赛中，单手高手投篮还能让球员更灵活地调整投篮的角度和力量，提高命中率。
尤其在面对拥挤的内线和高大的防守球员时，单手高手投篮能让球员更容易找到出手的机会。
单手高手投篮也能帮助球员在紧张的比赛环境中提高自信心，让他们更加果断和自如地完成得分动作。
单手高手投篮是篮球赛场上不可或缺的技术之一，掌握好这项技能不仅可以提高球员的得分能力，还能增加球队在比赛中取得胜利的机会。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法【摘要】篮球是一项需要技巧和耐心的运动，而单手高手投篮是篮球中一项重要的技术动作。
本文旨在帮助读者纠正易犯错误，指导他们正确进行单手高手投篮。
在分析易犯错误原因后，我们详细介绍了单手高手投篮的步骤和技巧，包括正确的姿势和动作要领。
我们还提供了示范练习方法，帮助读者更好地掌握这一技术动作。
在文章结尾部分，我们强调了练习和坚持的重要性，总结了本文内容。
通过本文的指导和提示，读者可以更好地提高自己的单手高手投篮技术，加强篮球训练，提升自己在球场上的表现。
【关键词】篮球、易犯错误、单手高手投篮、步骤、技巧、姿势、动作、练习方法、注意事项、结论、练习、坚持。
1. 引言1.1 介绍文章主题篮球是一项需要技术和技巧的运动项目，而投篮作为得分的主要方式之一，更是需要细心培养和练习的动作。
在篮球的比赛中，单手高手投篮是一种非常重要且常见的得分方式。
很多篮球爱好者在进行单手高手投篮时常常犯一些错误，影响了他们在比赛中的得分效率。
为了帮助大家纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法，本文将深入分析易犯错误的原因，提出正确的步骤和技巧，讲解正确的姿势和动作要领，示范练习方法，以及强调注意事项。
通过本文的指导，相信大家在进行单手高手投篮时会有更好的表现，提高自己的得分能力。
在篮球运动中，投篮是至关重要的技能之一，只有掌握了正确的姿势和动作要领，才能在比赛中取得更佳的表现。
希望大家能够认真阅读本文所提供的内容，勤加练习和坚持，提升自己的单手高手投篮技术。
2. 正文2.1 分析易犯错误原因在篮球比赛中，很多球员在进行单手高手投篮时常常犯下一些错误。
这些错误可能导致投篮不准确或者投篮动作不标准，影响球员的得分能力。
以下是一些常见的易犯错误原因：1. 握力不正确：一些球员在进行单手高手投篮时握力过紧或者过松，影响了手部的灵活性和控制能力。
正确的握力应该是轻松但有力的，可以更好地控制篮球的运动轨迹。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法篮球是一项技术性很强的运动，单手高手投篮是篮球比赛中的常用技巧之一。
本文将纠正易犯错误，并指导如何正确进行单手高手投篮。
以下为详细的指导方法：要明确准备投篮的位置和角度。
单手高手投篮的位置一般是在罚球线外的中距离位置，或者是从底线快攻中进行投篮。
在准备投篮时，应该站稳，双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜，保持平衡。
注意手部动作。
单手高手投篮时使用的手通常是非惯用手（也就是不是主手），这样可以提高对手的防守难度。
手部动作应该轻松自然，掌心向上，手指略微分开，不过分用力。
手臂的动作应该流畅而有力，向上伸展，达到投篮的高度。
注重发力和动作的协调。
投篮时，应该通过踏步产生一定的力量来发力投篮，跟随身体的转动而出手。
踏步时要注意脚的位置和方向，应该与出手的目标一致。
踏步要有节奏感，用力不过猛，要保持平衡。
在出手时，手臂和手指要做到协同运动，顺势出手，并保持动作流畅自然。
第四，练习时要注重正确的姿势和手感。
练习时，可以选择一个合适的篮球场地，每次练习之前可进行一定的热身活动来准备身体。
在投篮时要注意同时练习身体的协调性和手感。
初始练习时，可以使用较近的距离进行投篮，随着技术的熟练，逐渐增加投篮的难度和距离。
练习时要注意保持专注和耐心，重复进行，直到技术达到熟练水平。
要做到练习与实战相结合。
在日常的训练中，可以结合对抗训练和实战练习，来提高投篮的准确性和适应能力。
在比赛中，要根据具体的比赛情况灵活运用单手高手投篮技巧，根据位置和角度的不同来选择投篮方式，提高命中率。
正确进行单手高手投篮需要注意位置和角度的选择，手部动作的轻松自然，发力和动作的协调，以及练习与实战相结合。
只有通过持续的练习和不断的实践，我们才能逐渐掌握这一重要的篮球技巧。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法篮球是一项团队合作的运动，而篮球的进攻方式有很多种，其中之一就是单手高手投篮。
单手高手投篮不仅能够在比赛中制造出更多的得分机会，而且还具有一定的观赏性。
很多篮球初学者在进行单手高手投篮时会犯一些错误。
本文将针对容易犯的错误进行纠正，并指导如何正确进行单手高手投篮。
单手高手投篮的基本动作是非常重要的。
在投篮动作中，有几个关键点需要特别注意。
站姿要端正，身体要稍微前倾，这样有助于提高身体稳定性。
抓球的手指要尽量贴紧篮球，而不是仅仅使用手掌来卡住。
这样做可以增加球的控制感和稳定性。
在投篮之前，要进行良好的准备动作，比如做出一个带有一定弹性的上抬动作，这样可以增加投篮力量和稳定性。
在进行单手高手投篮时，还需要注意投篮力量的控制。
许多初学者在投篮时会用力过大，导致投篮力量不够准确。
为了避免这个错误，我们可以采取一些方法进行练习和调整。
可以尝试使用较轻的篮球进行练习，这样可以更好地掌握力量的变化。
在进行投篮时，可以尝试将投篮力量分为两个阶段，先控制投篮力量的大小，再控制投篮的准确度。
通过这种方法，可以更好地掌握投篮力量的控制，从而提高投篮的准确性。
在进行单手高手投篮时，身体的稳定性也是非常重要的。
许多初学者在投篮时会出现身体晃动或者不稳定的情况，导致投篮命中率的下降。
为了解决这个问题，可以进行一些特殊的训练方法。
可以进行平衡训练，比如单脚站立、闭眼平衡等动作，这样可以提高身体的稳定性。
可以进行静态和动态的投篮练习，比如在移动中进行投篮，这样可以提高身体的协调性和稳定性。
需要注意的是，单手高手投篮的成功与否也与个人的篮球技术和经验有关。
纠正与指导只是提供了一些方法和技巧，但最终的效果还是需要个人进行实践和总结。
通过不断的练习和反复的尝试，相信每个人都可以掌握好单手高手投篮的技巧，并在比赛中发挥出更好的水平。
篮球：行进间单手高手投篮
体育教案安排见习生，一、组织：○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××△要求：快、静、齐二、组织：○○○×××三、组织：四列横队成体操队形四、组织：两人一组，面对面一、学习“行进间单手高手投篮技术”动作要领：以右手为例，当球在空中运行时，右脚向来球或投篮方向跨出一大步，同时接球，左脚向前跨出一小步，脚跟先着地，上体稍后倾，并用力蹬地起跳，同时双手向前上方举球做单手高手投篮，投篮出手后，两脚同时落地屈膝缓冲。
口诀：一大、二小、三高跳一、组织：二、集体模仿练习（以右手为例）1、脚步动作练习：①、小碎步走，右脚跨出第一，左脚第二步起跳。
②、慢跑跨出第一，第二步起跳。
建议：前面两个练习可以用标准碟，摆出跨步距离（一大、二小、三高跳）。
③、向前慢跑跨步时接球，第二步起跳并举球。
④、向前抛球，跨步接球第二步起跳并举球。
2、掌握正确起跳单手高手投篮手法：①、练习左脚起跳举球投篮②、运球行进间单手高手投篮三、分组练习四、投篮接力比赛五、身体素质练习3组平板支撑2、分组练习组织：要求：各小组长带来本组同学认真练习。
3、游戏组织：要求：遵守游戏规则，诚实报投篮数。
4、身体素质练习组织：○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××△要求：听从口令，动作到位。
一、放松活动组织：。
篮球行进间投篮方法
篮球行进间投篮方法篮球行进间投篮方法行进间投篮的动作方法有很多，一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。
但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。
以下是店铺为您带来的篮球行进间投篮方法，仅供参考!篮球行进间投篮方法1、行进间单手肩上投篮又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
动作方法以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。
腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
动作关键是跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。
出手时，腕、指用力要柔和。
2、行进间单手低手投篮行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。
这种投篮方法具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。
动作方法以右手投篮为例。
右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。
腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮动作关键是腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。
3、行进间双手低手投篮动作方法跑动中跨右(左)脚的同时接球，接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。
双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。
起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。
动作关键是跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
篮球投篮的方法技巧（一）站姿两脚分开大约与肩同宽。
膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。
如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘（而不是脚后跟）。
肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框（所以你大可以选择让你最舒服的姿势）。
纠正易犯错误,指导篮球行进间单手高手投篮的方法
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法我们要了解单手高手投篮的基本动作。
在篮球比赛中，单手高手投篮是一种常见的得分方式，通常用于远距离投篮或者面对对抗盖帽的情况。
单手高手投篮的基本动作包括站姿、运球、起跳、手臂动作和手指释放等多个环节。
每一个环节都需要正确的动作和姿势才能完成一个准确的单手高手投篮。
我们来看看易犯错误的情况。
在进行单手高手投篮时，很多球员存在着一些易犯错误的情况。
动作不够标准、姿势不够正确、手臂用力不够充分、手指释放时机不够准确等等。
这些错误都会影响投篮的准确性和效果，所以我们需要进行及时的纠正和指导。
接下来，我们来谈谈纠正易犯错误的方法。
要想纠正易犯错误，首先要做的是对各个环节进行仔细的分析和研究，找出问题所在。
如果球员的姿势不够标准，可以通过示范和模仿的方式进行纠正；如果球员的手臂用力不够充分，可以通过增加力量训练的方式进行纠正；如果球员的手指释放时机不够准确，可以通过反复练习和调整节奏的方式进行纠正。
还可以通过使用辅助器械和进行对抗练习的方式来加强训练效果，提高投篮的准确性和效果。
我们来谈谈指导篮球行进间单手高手投篮的具体方法。
在进行单手高手投篮的训练时，要注意以下几点：一是要强调动作的标准化和规范化，保证每一次动作都是符合规范的；二是要重视细节的训练和调整，注重每一个动作环节的细节；三是要注重力量和速度的训练，提高投篮时手臂的用力和起跳的速度；四是要重视节奏和感觉的训练，让球员在进行单手高手投篮时能够感受到节奏和手感的变化。
通过以上的方法和训练，可以有效地提高球员的单手高手投篮能力，增强球队的得分能力。
纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮需要我们重视每一个细节和动作环节，进行系统的训练和指导。
只有在不断地练习和磨砺中，才能够提高投篮的准确性和效果，增强球员的竞技能力，为球队的胜利贡献自己的力量。
希望广大篮球爱好者和教练员们能够关注这些方法，加强训练和指导，共同提高篮球运动的水平和质量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1、球性练习；2、分组练习，互相观察、指导纠错；3、教师巡视、点拨；4、分层学练、主动探究；5、教师集中讲解易犯的问题；6、学生分组比赛，投篮时必须采用行进间单手高手篮动作；7、小结与评价
七
通过行进间单手高手投篮动作考核及小型对抗赛，提高学生对篮球技术的掌握与运用能力，发展学生综合素质，培养学生的健身意识与良好的人际关系
二
巩固学生的单手肩上投篮动作技术，提高命中率；发展学生的协调性，培养合作竞争意识
持球动作
蹬地、抬手、伸臂、拨指
1、球性练习：球操；2、两人一组练习，互相观察、指导纠错；3、教师巡视、点拨；4、学生分组实际练习、互帮互助；5、各小组组织三对三投篮比赛
三
初步掌握行进间单手高手投篮动作，发展学生的协调、灵敏、速度等综合素质，培养学生的探究意识及团结合作的良好人际关系
对所学知识的运用
1、教师集中讲解考核要求及三对三比赛规则，进行安全教育；2、考核；在考核同时，另一班学生继续分组复习，互相观察、互相传授经验；3、学生考核完毕可自由分组比赛，挑选小组优秀选手，学生尝试做裁判；7、小结与评价
八
通过组织比赛，进一步提高学生对篮球技术的运用能力，发展学生综合素质，培养学生的竞争合作意识与集体主义精神
第一步大、第二步小、第三腾的高
1、球性练习；2、尝试练习，互相观察，小结要点；3、教师巡视、启发；4、学生演示与评价；5、教师示范讲解，学生徒手模仿练习；6、分组实际练习、互帮互助；7、各种学练方法；8、打板接龙游戏
四
改进行进间单手高手投篮动作技术，发展学生的灵敏与协调性，培养学生对篮球的兴趣及团结协作的精神
学习重点
与难点
重点：行进间高手上篮
难点：探究、合作意识、集体主义精神的培养
课次
学习目标
学练重点与难点
教与学的过程和方法
一
●
帮助学生恢复球性及运球、传接球的能力；提高学生对于学习篮球的兴趣
球性的掌握
运球、传接球动作技术
1、熟悉球性：抢球游戏；2、两人一组传接球练习；3、分成小组进行原地与行进间运球练习；4、教师巡视、指导；5、教师集中讲解存在的问题及易发生的错误；6、由小组长组织自定规则比赛
运球上篮、提高上篮命中率
1、球性练习：球操；2、分组练习，互相观察、指导纠错；3、教师巡视、点拨；4、分左右45度方向运球上篮；5、教师集中讲解提高命中率的要领及安全教育；6、学生分组实际练习、互帮互助；7、组织比赛，投篮时必须采用行进间单手高手投篮动作
六
巩固行进间单手高手投篮动作技术，使学生熟练掌握行进间单手高手投篮动作，发展学生的身体素质；培养学生创新意识与能力
七年级第二学期篮球单元流程
年级
七年级
教材内容
篮球
预计课时
8
课次
8
教
学
目
标
1、发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高学生的速度、灵敏、耐力等身体素质及灵敏性与协调性
2、熟悉球性，基本掌握单手肩上投篮及篮球游戏及小配合
3、体验篮球运动的乐趣，享受同伴间的友谊及良好的人际关系
4、培养学生勇敢顽强、机智果断的意志品质及合作竞争的意识
对所学知识的运用
1、球性练习；2、三对三半场比赛，每小组可报一队，5分钟1场，四个场地同时开始，由学生做裁判；3、教师巡视、点拨；4、冠亚军决赛；5、五对五表演赛；6、小结与评价
纠正动作技术
1、球性练习：球操；2、学生练习，互相观察、指导纠错；3、教师指出练习中存在的问题与易出现的问题；4、学生分组练习、互帮互助；5、各种学练方法；6、各小组展示练习成果
五
进一步提高学生的行进间单手高手投篮动作技术，使学生基本掌握行进间单手高手投篮动作，发展学生的协调性；逐步建立良好的人际关系