快乐生活快乐工作(PPT 41页)
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《快乐生活-快乐工作》PPT优质课件
外界因素是一种约束条件，自身能力也是一 种约束条件,往往更重要。所以，别人能成功的 事，未必自己就能成功。
.
有个小孩对母亲说：“妈妈，你今天好 漂亮。” 母亲问：“为什么？” 小孩说：“因为妈妈今天没有生气。”
原来要拥有漂亮很简单， 只要不生气就行了。
.
有一个人去应征工作，随手将 走廊上的纸片捡起来，放进了垃圾桶， 被路过的考官看到了，他因此得到了 这份工作。
原来掌握命运的方法很简单，
远离懒惰就行了。
.
人生的光彩在哪里？
早上醒来，光彩在脸上，充满 笑容地迎接未来； 到了中午，光彩在腰上，挺直 腰杆活在当下； 到了晚上，光彩在脚上，脚踏 实地地做好自己。
.
原来生活也很简单， 只要懂得珍惜、自然， 你就拥有了生命的光彩。
.
我们的微笑宣言
一个微笑是自己的 两个微笑是我们的 三个微笑…… 四个微笑…… N个微笑是大家的
精力
充沛
.
四射
快乐的源泉
认知自己、超越自我
据有关研究表明人与人的智商相差无几， 只有爱因斯坦、诺贝尔几位世界著名科学家的 智商才比我们常人略高一点，但也是微乎其微。 那为什么许多人可以成功，或者已经找到了成 功的方向和办法，为什么我们还不能或还未有 可行的方法。关键一点就是我们对自己还没有 一个较为清楚的认知，也没有坚强毅力去超越 自我。因此认清自己是最重要，所以在任何时 候我们不能妄自菲薄也不能狂妄自大，而应以 一种乐观的态度、积极. 主动的心态去面对现实
案例
20岁时，三个工人在向一工地搬砖，有人过来问：
“你们在干什么？”
第三个哼着小曲，
第一个人没好 气的说：“没 看见吗？搬砖！
第二个抬头笑 了笑说：我们 在盖一座楼
.
有个小孩对母亲说：“妈妈，你今天好 漂亮。” 母亲问：“为什么？” 小孩说：“因为妈妈今天没有生气。”
原来要拥有漂亮很简单， 只要不生气就行了。
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有一个人去应征工作，随手将 走廊上的纸片捡起来，放进了垃圾桶， 被路过的考官看到了，他因此得到了 这份工作。
原来掌握命运的方法很简单，
远离懒惰就行了。
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人生的光彩在哪里？
早上醒来，光彩在脸上，充满 笑容地迎接未来； 到了中午，光彩在腰上，挺直 腰杆活在当下； 到了晚上，光彩在脚上，脚踏 实地地做好自己。
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原来生活也很简单， 只要懂得珍惜、自然， 你就拥有了生命的光彩。
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我们的微笑宣言
一个微笑是自己的 两个微笑是我们的 三个微笑…… 四个微笑…… N个微笑是大家的
精力
充沛
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四射
快乐的源泉
认知自己、超越自我
据有关研究表明人与人的智商相差无几， 只有爱因斯坦、诺贝尔几位世界著名科学家的 智商才比我们常人略高一点，但也是微乎其微。 那为什么许多人可以成功，或者已经找到了成 功的方向和办法，为什么我们还不能或还未有 可行的方法。关键一点就是我们对自己还没有 一个较为清楚的认知，也没有坚强毅力去超越 自我。因此认清自己是最重要，所以在任何时 候我们不能妄自菲薄也不能狂妄自大，而应以 一种乐观的态度、积极. 主动的心态去面对现实
案例
20岁时，三个工人在向一工地搬砖，有人过来问：
“你们在干什么？”
第三个哼着小曲，
第一个人没好 气的说：“没 看见吗？搬砖！
第二个抬头笑 了笑说：我们 在盖一座楼
快乐工作-认真生活PPT幻灯片共41页文档
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不。——苏联
快乐工作-认真生活PPT幻灯片
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
快乐工作-认真生活PPT幻灯片
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
快乐工作、幸福生活 PPT课件
宣泄不良情绪：
合理发泄法
1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声
喊叫。
理智控制不良情绪：
理智控制法 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；
4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
精神按摩
英国专家的研究显示，每年由于压力造成 的健康问题通过直接的医疗费用和间接的工作 缺勤等形式造成的损失竟达整个GDP的10％！
EAP则被视为压力问题的最佳解决方案。 这种心理管理技术类似于“精神按摩”， 通过长期的疏导和调控，可以使企业员工获得 一种更大的心理承受力，以应付随时随地的变 革。
Байду номын сангаас
情绪调控
天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！ 看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样 ，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
3.4情绪调控
邻居见她一天天衰老下去，便说：“老奶奶，您好福气呀 ！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您 小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！”
简单地说压力是那些使人感到紧张的事件或环 境刺激。
而不良的情绪会直接影响人的工作效率和身体 健康
情绪对正常水 平发挥的影响
积 极
提高个人的活动 效率和能力
作
用
使人感到难受，抑制
消 人的活动能力，降低
极 人的自控能力和活动
作 效率，做出一些令自
用
己后悔甚至违法的事 情
情绪对身体 健康的影响
充实人体力和 精力，促使我 们健康成长
对个人：通过了解心理健康常识和行为调适，改善 工作情绪、提高工作积极性、增强自信心、有效 处理同事与客户关系、改善家庭和工作领域的人 际关系乃至提高教育子女的能力……
《快乐工作快乐生活》课件
《快乐工作快乐生活》 PPT课件
快乐工作快乐生活，这个课件将带你探讨如何实现心理与生活的平衡，让你 从工作到生活都能获得快乐。
什么是快乐工作快乐生活？
定义
快乐工作快乐生活指的是在 工作和生活中都能够感受到 满足感和幸福感。
目的
目的是为了追求一种平衡和 充实的生活，提高工作和生 活的质量。
重要性
快乐工作快乐生活对于个人 的健康、幸福和满意度都有 着重要的影响。
推荐阅读列表
推荐一些关于快乐工作快乐 生活的书籍和资源。
结束语
通过实现快乐工作快乐生活，我们可以提高生活的质量，创造更多的幸福和 满足。 感谢大家的聆听。如有任何问题，请随时与我联系。 联系方式：[邮箱地址] 或 [电话号码]
3 社交关系
良好的社交关系可以给人带来支持和快乐。
4 兴趣爱好
培养兴趣爱好能够丰富生活，带来快乐感。
如何实现快乐工作快乐生活？
1
物质方面
拥有良好的物质条件，例如舒适的住房
精神方面
2
和满足的物质需求。
发展积极的思维方式和情感管理能力，
提升心理素质。
3
情感方面
建立良好的人际关系，与他人分享喜悦 与苦恼。
实践案例分享
公司案例1
怎样创造愉快和谐的团队工作氛围？
公司案例2
如何在创业过程中保持快乐和动力？
个人案例1
分享一个快乐生活的个人经历和心得。
个人案例2
如何在家庭生活中找到快乐与平衡？
快乐工作快乐生活的未来展望
趋势分析
越来越多的人开始重视工作 和生活的平衡。
意义探讨
探讨快乐工作快乐生活的意 义和影响。
快乐工作的关键因素
工作内容
快乐工作快乐生活，这个课件将带你探讨如何实现心理与生活的平衡，让你 从工作到生活都能获得快乐。
什么是快乐工作快乐生活？
定义
快乐工作快乐生活指的是在 工作和生活中都能够感受到 满足感和幸福感。
目的
目的是为了追求一种平衡和 充实的生活，提高工作和生 活的质量。
重要性
快乐工作快乐生活对于个人 的健康、幸福和满意度都有 着重要的影响。
推荐阅读列表
推荐一些关于快乐工作快乐 生活的书籍和资源。
结束语
通过实现快乐工作快乐生活，我们可以提高生活的质量，创造更多的幸福和 满足。 感谢大家的聆听。如有任何问题，请随时与我联系。 联系方式：[邮箱地址] 或 [电话号码]
3 社交关系
良好的社交关系可以给人带来支持和快乐。
4 兴趣爱好
培养兴趣爱好能够丰富生活，带来快乐感。
如何实现快乐工作快乐生活？
1
物质方面
拥有良好的物质条件，例如舒适的住房
精神方面
2
和满足的物质需求。
发展积极的思维方式和情感管理能力，
提升心理素质。
3
情感方面
建立良好的人际关系，与他人分享喜悦 与苦恼。
实践案例分享
公司案例1
怎样创造愉快和谐的团队工作氛围？
公司案例2
如何在创业过程中保持快乐和动力？
个人案例1
分享一个快乐生活的个人经历和心得。
个人案例2
如何在家庭生活中找到快乐与平衡？
快乐工作快乐生活的未来展望
趋势分析
越来越多的人开始重视工作 和生活的平衡。
意义探讨
探讨快乐工作快乐生活的意 义和影响。
快乐工作的关键因素
工作内容
快乐工作,快乐生活 PPT课件
ABC情绪理论 创始人：艾利斯
我们的情绪主要根源于 我们的信念以及我们对 生活情境的评价与解释
主要内容： A→B→C
Antecedent
前因
Belief
信念
Consequence 后果
B1 C1
AAA
B2 C2
结论
事物的本身并不影响人， 人们只受对事物看法的影响。
我们可能无法掌握风向 但我们至少可以调整风帆
肯动脑筋 气 魄 人格魅力 果 断 强烈愿望 勇 敢 不折不挠 奉 献
态度
其技 它巧
运气 漂亮
口才 远见
好学 主动 忍耐 宽容 信念 努力 乐观 热情 有目标
80%
天赋
能力强
7%背 环景 境
计划性 人际关系
13%
米卢：
态度决定一切
改变的轨迹
期望 信念 态度 行为 结果
内在标准
外在表现
思维方式
成功是少数人的事情 随遇而安 枪打出头鸟 差不多就行 平平淡淡才是真 不求有功但求无过 对得起这份工资就行了 不要太勉强自己了
您想成功吗？
• 人人都渴望成功 • 成功的需求是与生俱来的
什么是成功？
达成预期目标！
ห้องสมุดไป่ตู้
哈佛大学调查
成功就等于目标，其他的一切都是这句话的注解
所占比例
目标状态
成就状态
27% 60% 10% 3%
没有目标 目标模糊 有清晰但比较短期的目标 有清晰且长期的目标
社会最底层 社会中下层 社会中上层 顶尖成功人士
• 父亲从市场购买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，同时把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房 里。目的是想让悲观的孩子看到自己喜欢的玩具，慢慢开朗起来。同时让乐观的孩子吃点苦受点挫。
快乐工作-快乐生活 PPT课件
1、有效沟通 2. 三欣会：欣赏自己 欣赏同事 欣赏团队； 3、爱心留言、感恩会、生日会； 4、制作荣誉榜； 5、快乐工间操； 6、与领导面对面； 7、主动沟通汇报工作；
32
世界上最有学习力的组织在哪里？
学校
学习型组织通过劳动培育人才，非学习型组织 通过人才进行劳动。
彼得—圣吉
33
➢投资学习就是最大的福利 ➢培养自信就是最大的福气 ➢没有思想与技能培训的个人是最大的负债
决心
进取心
雄心
爱心 恒心 信心
运气 环境 漂亮
天赋
背景
真诚
气魄
果断 勇敢 热情
好学 主动 忍耐
宽容
信念
努力
口才
乐观
远见
热情
能力强 有目标
计划性
人际关系
8
不怕失败 真 诚
虚心 决心 进取心 雄心 爱心 恒心 信心
肯动脑筋 气 魄 人格魅力 果 断 强烈愿望 勇 敢 不折不挠 奉 献
态度
其技 它巧
运气 漂亮
• 哎，父亲叹气走出来，他无奈地摇摇头，为什么悲观的孩子还是没有办法走出来呢？而乐观的孩子 却能在这么艰苦的环境下过得如此潇洒？老父亲想着想着又走回自己的房间继续想别的点子来改变 悲观孩子的心态。
• 故事很简短，读完这个故事，我回忆起自己的童年，那时候我也是一个悲观的孩子，会觉得自己这 个不好那个不好，不舍得跟别人分享自己喜欢的东西。也因为自己悲观的心态，小时候的自己一点 也不自信，很多想尝试的东西都因为觉得自己做不到而放弃了。这个性格已经跟着我走到了大学， 上了大学以后，感谢我的爸妈，还有一些对我很重要的人，让我走出来，让我从一个上讲台都会脸 红的人慢慢成长到现在在大的场合中也可以淡定表达自己的想法。所以我明白一个没有自信的人内 心是多么的挣扎，没有自信，很容易被别人一些微小的举动而影响。只要跨出一小步，你就离美好 的乐观更进一步了，来，大胆一些，没有人会笑话我们的出错的，因为乐观的人也同样经历过这些 所谓的丢脸。慢慢来，每天告诉自己 I can，每天前进一小步，让悲观的心态慢慢从我们的杯子中流 出去，然后注入清澈的乐观心态。
32
世界上最有学习力的组织在哪里？
学校
学习型组织通过劳动培育人才，非学习型组织 通过人才进行劳动。
彼得—圣吉
33
➢投资学习就是最大的福利 ➢培养自信就是最大的福气 ➢没有思想与技能培训的个人是最大的负债
决心
进取心
雄心
爱心 恒心 信心
运气 环境 漂亮
天赋
背景
真诚
气魄
果断 勇敢 热情
好学 主动 忍耐
宽容
信念
努力
口才
乐观
远见
热情
能力强 有目标
计划性
人际关系
8
不怕失败 真 诚
虚心 决心 进取心 雄心 爱心 恒心 信心
肯动脑筋 气 魄 人格魅力 果 断 强烈愿望 勇 敢 不折不挠 奉 献
态度
其技 它巧
运气 漂亮
• 哎，父亲叹气走出来，他无奈地摇摇头，为什么悲观的孩子还是没有办法走出来呢？而乐观的孩子 却能在这么艰苦的环境下过得如此潇洒？老父亲想着想着又走回自己的房间继续想别的点子来改变 悲观孩子的心态。
• 故事很简短，读完这个故事，我回忆起自己的童年，那时候我也是一个悲观的孩子，会觉得自己这 个不好那个不好，不舍得跟别人分享自己喜欢的东西。也因为自己悲观的心态，小时候的自己一点 也不自信，很多想尝试的东西都因为觉得自己做不到而放弃了。这个性格已经跟着我走到了大学， 上了大学以后，感谢我的爸妈，还有一些对我很重要的人，让我走出来，让我从一个上讲台都会脸 红的人慢慢成长到现在在大的场合中也可以淡定表达自己的想法。所以我明白一个没有自信的人内 心是多么的挣扎，没有自信，很容易被别人一些微小的举动而影响。只要跨出一小步，你就离美好 的乐观更进一步了，来，大胆一些，没有人会笑话我们的出错的，因为乐观的人也同样经历过这些 所谓的丢脸。慢慢来，每天告诉自己 I can，每天前进一小步，让悲观的心态慢慢从我们的杯子中流 出去，然后注入清澈的乐观心态。
快乐工作开心生活PPT模板
活着永久有两个挑选：快乐和悲伤，快乐的人活得潇洒活得满足， 悲伤的 人活得苦恼活得压抑。 工作的乐趣就在工作是生活中的一部分，用好的心 态去对待工作 中的每一件事，快乐地完成它，这样我们就可以享受工作带 来的乐趣， 并且可以在全部工作进程中感遭到自己成长的幸福。 生活的乐 趣本来就是生存中非常重要的内容，但是由于社会竞争 的空前猛烈和工作 强度的不断提高，现代社会的人性，已经完全被金钱 埋住在无停止的打拼 和无尽头的奋斗中了，很多人为了寻求金钱和名 誉，把自己的健康、闲暇 时间、舒畅的心情等等全都牺牲掉了。
NO.1 / 快乐工作源于自己的挑选
NO.8 / 用心去生活
目录
NO.6 / 让快乐变得简单
NO.3 / 快乐工作不能缺少的要素 NO.4 / 展现自己的价值
NO.5 / 让快乐环绕在身边
NO.1 快乐工作源于自己的挑选
NO.1 快乐工作源于自己的挑选
快乐工作快乐生活PPT课件
答案：ABDE
继续抽题
第9题
（多选题）以下属于B级保密信息的 有（） A 公司制度 B 加工图纸 C 员工手机通讯录 D 员工培训资料 E 合作伙伴的企业/产品介绍
答案：ADE
继续抽题
第10题
（判断题）月度全勤指月度考勤统计中无迟 到、早退、请假（不包含年假、换休）、旷 工的情况。 答案：正确
继续抽题
答案：ABCD
继续抽题
第16题
（多选题）以下哪些员工行为，可以获得相应的积分奖励（）
A 见义勇为，或者社会公开表扬的。 B 严格遵守生产管理规定，其行为其行为有利于生产、工作 秩序并获得公司高层领导认可的。 C 有主人翁精神，面对他人对公司的质疑时，会挺身而出， 阐明情况，主动引导员工消除消极和抱怨行为的。 D 严格遵守5S现场管理规定，在5S评比中表现优秀或者管 理部门、公司高层公开表扬的区域负责人。
第11题
（判断题）季度全勤指季度考勤统计中无迟到、 早退、请假（不包含年假、换休）、旷工的情况。
答案：正确
继续抽题
第12题
（判断题）年度全勤指全年考勤统计中无 迟到、早退、请假（不包含年假、换休）、 旷工的情况。
答案：正确
继续抽题
第13题
（单选题）月度累计延时工作达到 或者超过（）小时者，可以获得30 积分奖励。
继续抽题
第4题
（多选题）以下哪些属于固定积分的积分标 准（）
A 学历
B岗位级别
C 管理职能
D 司龄
E 职业技能证书
答案：ABCD
继续抽题
第5题
（判断题）司龄满一年，即可奖励50 分，此后每满1年再增加50分。 答案：错误，奖励20分。
继续抽题
第6题
继续抽题
第9题
（多选题）以下属于B级保密信息的 有（） A 公司制度 B 加工图纸 C 员工手机通讯录 D 员工培训资料 E 合作伙伴的企业/产品介绍
答案：ADE
继续抽题
第10题
（判断题）月度全勤指月度考勤统计中无迟 到、早退、请假（不包含年假、换休）、旷 工的情况。 答案：正确
继续抽题
答案：ABCD
继续抽题
第16题
（多选题）以下哪些员工行为，可以获得相应的积分奖励（）
A 见义勇为，或者社会公开表扬的。 B 严格遵守生产管理规定，其行为其行为有利于生产、工作 秩序并获得公司高层领导认可的。 C 有主人翁精神，面对他人对公司的质疑时，会挺身而出， 阐明情况，主动引导员工消除消极和抱怨行为的。 D 严格遵守5S现场管理规定，在5S评比中表现优秀或者管 理部门、公司高层公开表扬的区域负责人。
第11题
（判断题）季度全勤指季度考勤统计中无迟到、 早退、请假（不包含年假、换休）、旷工的情况。
答案：正确
继续抽题
第12题
（判断题）年度全勤指全年考勤统计中无 迟到、早退、请假（不包含年假、换休）、 旷工的情况。
答案：正确
继续抽题
第13题
（单选题）月度累计延时工作达到 或者超过（）小时者，可以获得30 积分奖励。
继续抽题
第4题
（多选题）以下哪些属于固定积分的积分标 准（）
A 学历
B岗位级别
C 管理职能
D 司龄
E 职业技能证书
答案：ABCD
继续抽题
第5题
（判断题）司龄满一年，即可奖励50 分，此后每满1年再增加50分。 答案：错误，奖励20分。
继续抽题
第6题
《快乐生活-快乐工作》PPT精选文档
。原来出人头地很简单，
吃点亏就行了。
9
祝亲爱的同事健康快乐！
有个牧场主人，叫他孩子每天在 牧场辛勤工作，朋友对他说：“你不需 要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得 很好的。”牧场主人回答说：“我不是在 培养农作物，我是在培养我的孩子。”
原来培养孩子很简单，
让他吃点苦头就行了。
10
祝亲爱的同事健康快乐！
亲爱的同事
其实，人如果能把生活中得到的一切， 包括家庭、朋友、薪水，甚至自己的生 命，都当作是白白得到的，就会感恩。 因而感恩，就会快乐。
祝您健康快乐！
微笑常在 ☺
20
祝亲爱的同事健康快乐！
一、快乐生活 二、快乐工作
21
祝亲爱的同事健康快乐！
今天，我们要做什么？
祝亲爱的同事健康快乐！
你是谁
提纲
18
祝亲爱的同事健康快乐！
健康生活之总结
通过对健康生活小小的介绍，亲 爱的同事们是否开始注意自己的身体 健康了呢？我们应该多吃蔬果，应该 更关注自己的心跳，更多关注自己的 视力、听力、皮肤营养、消化功能和 肌肉状态。有句话说得好，“健康是 革命的本钱！”祝愿您能有一个健康 的体魄
19
祝亲爱的同事健康快乐！
快乐生活，快乐工作
祝亲爱的同事健康快乐！
刘亮
1
震撼心灵的一句话
那是去年回家的时候，在家乡同一位朋友散步，他是我小时候那帮玩伴 中公认为最笨的一位，现在却成了某乡镇企业的一把手。
当我们走到一个岔路口时，从另一个方向缓缓走来一个盲人。盲人用竹 竿点点探探，走得极缓慢。他走向了我们也要去的那一条路。
我与朋友边走边聊，我谈起自己在两年内没有什么收获，直到现在还在 困境中挣扎的经历，朋友点头微笑不止，却又始终沉默不语，过了一会儿， 我偶然回首，忽然不见盲人。
吃点亏就行了。
9
祝亲爱的同事健康快乐！
有个牧场主人，叫他孩子每天在 牧场辛勤工作，朋友对他说：“你不需 要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得 很好的。”牧场主人回答说：“我不是在 培养农作物，我是在培养我的孩子。”
原来培养孩子很简单，
让他吃点苦头就行了。
10
祝亲爱的同事健康快乐！
亲爱的同事
其实，人如果能把生活中得到的一切， 包括家庭、朋友、薪水，甚至自己的生 命，都当作是白白得到的，就会感恩。 因而感恩，就会快乐。
祝您健康快乐！
微笑常在 ☺
20
祝亲爱的同事健康快乐！
一、快乐生活 二、快乐工作
21
祝亲爱的同事健康快乐！
今天，我们要做什么？
祝亲爱的同事健康快乐！
你是谁
提纲
18
祝亲爱的同事健康快乐！
健康生活之总结
通过对健康生活小小的介绍，亲 爱的同事们是否开始注意自己的身体 健康了呢？我们应该多吃蔬果，应该 更关注自己的心跳，更多关注自己的 视力、听力、皮肤营养、消化功能和 肌肉状态。有句话说得好，“健康是 革命的本钱！”祝愿您能有一个健康 的体魄
19
祝亲爱的同事健康快乐！
快乐生活，快乐工作
祝亲爱的同事健康快乐！
刘亮
1
震撼心灵的一句话
那是去年回家的时候，在家乡同一位朋友散步，他是我小时候那帮玩伴 中公认为最笨的一位，现在却成了某乡镇企业的一把手。
当我们走到一个岔路口时，从另一个方向缓缓走来一个盲人。盲人用竹 竿点点探探，走得极缓慢。他走向了我们也要去的那一条路。
我与朋友边走边聊，我谈起自己在两年内没有什么收获，直到现在还在 困境中挣扎的经历，朋友点头微笑不止，却又始终沉默不语，过了一会儿， 我偶然回首，忽然不见盲人。
阳光心态--开心工作快乐生活PPT幻灯片
2020/4/2
21
开心工作 快乐生活
这个试验揭示的原理
心态影响生理
2020/4/2
22
开心工作 快乐生活
——心态比知识重要，心态比能力重要。从根本上 决定我们生命质量的不是金钱，不是权力，甚至不 是知识，也不是能力，而是心态！态度是人与人竞 争制胜的最核心、最根本的竞争力。
——就个人而言，职业竞争表面上看是知识、能力、 职位、权力、业绩、关系的竞争，实质上却是职业 心态和人生态度的竞争。
9
开心工作 快乐生活 人生匆匆，你想得到什么样的生活
2020/4/2
Facebook创始人：马克·扎 克伯格 2010年福布斯排行榜，马克扎克伯格以69亿美元的身价 排在首位，当时他只有26岁
打工皇帝：2010年唐骏以10 亿元转会费投奔新华都集团10
开心工作 快乐生活
2020/4/2
11
开心工作 快乐生活
开心工作，快乐生活
1
开心工作 快乐生活
上班族：你为什么不开心？ 按语：公司如老婆，工作如恋情，我们一天的十几个小时，都要和工作脸 贴脸地度过。好多人都抱怨他们的工作让自己不开心，先不管这背后的原 因，但他们灰暗的脸孔一定告诉外人了，明天他们也不会开心。
2
不开心的上班族分几种：
开心工作 快乐生活
一种是像比目鱼似的，老是斜挑着眼睛，只看到公司和老板缺点的，我遇见过一些失意的，若 按照我的经验来看，他们可能很长时间内都不会得到老板重用的人，因为在他们的世界观里， 只会挑剔别人，从不懂什么叫"欣赏。“ 像这种人要找到开心的工作，首先要把他那个凡事先挑剔他人的毛病改改，不要总觉得老板和 同事、上司能力都不如你，他能开公司，上司能做你的上司，就有他的理由。你先去学习他们 的优点，等到你和他们的能力一样了，才是你施展才华的时机。我们找工作，总要图三样，一 是兴趣、二是眼界、三是金钱，看你最需要哪一样，就把那一样作为你下次找工作的首选。
快乐工作快乐生活PPT课件
找出人生的愿景
快乐秘籍二
一位老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的 新鞋从窗口掉了一只，周围的人都倍感惋惜，不料老 人立即把另外一只鞋也从窗口扔下去。这一举动更让 大家大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多贵， 对于我而言已经没用了，如果有谁捡到这一双鞋，说 不定还能穿呢！”
快乐秘籍二
有时在工作中，为他人做嫁衣， 也会给我们带来成就感。并且会 迎来更多的朋友。这自然会使你 工作快乐的多。因此，上班族的 快乐秘籍之二是：
拥有双赢的思维
快乐秘籍三
有一位厨师，他做的饭菜都能得到大家的好 评，一天，有人不禁问道：您做饭有什么秘方吗？ 厨师一脸得意的回答：“牛肉没什么特别，胡椒 也很普通，洋葱也是市面上可以买得到的，但是 当我把自己的“心情”也放进去时，一切就变得 不一样了。”
是的，把“心情”煮进去，味道就会不一样。
快乐秘籍三
答案：ABCD
继续抽题
第17题
（多选题）工作业绩/贡献/团队建设方面，以下哪些行为可以 获得积分奖励（） A 研发人员在公司产品研发和创新方面取得重大突破、成就获 得公司高层认可的。 B 员工积极学习、研究国家、政府的相关政策，并在政策范围 内，为公司创造额外经济收益或节省大额成本支出的。 C 绩效考核成绩在部门或者小组名列第一的。 D 自我完善，主动学习专业知识，专业能力获得显著提升，获 得主管升级或者相关部门认可的。
享受音乐
善待自己
积分制互动问答
开 始 停 止 转 到
23
快乐工作 快乐生活
第1题
（填空题）所有员工，自入职之日起，即可一次性获 得（）积分。
答案：100分
继续抽题
第2题
（判断题）基础积分，积分周期为每位 员工在职期间按月累计获得积分。 答案：错误，一次性获得。
快乐秘籍二
一位老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的 新鞋从窗口掉了一只，周围的人都倍感惋惜，不料老 人立即把另外一只鞋也从窗口扔下去。这一举动更让 大家大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多贵， 对于我而言已经没用了，如果有谁捡到这一双鞋，说 不定还能穿呢！”
快乐秘籍二
有时在工作中，为他人做嫁衣， 也会给我们带来成就感。并且会 迎来更多的朋友。这自然会使你 工作快乐的多。因此，上班族的 快乐秘籍之二是：
拥有双赢的思维
快乐秘籍三
有一位厨师，他做的饭菜都能得到大家的好 评，一天，有人不禁问道：您做饭有什么秘方吗？ 厨师一脸得意的回答：“牛肉没什么特别，胡椒 也很普通，洋葱也是市面上可以买得到的，但是 当我把自己的“心情”也放进去时，一切就变得 不一样了。”
是的，把“心情”煮进去，味道就会不一样。
快乐秘籍三
答案：ABCD
继续抽题
第17题
（多选题）工作业绩/贡献/团队建设方面，以下哪些行为可以 获得积分奖励（） A 研发人员在公司产品研发和创新方面取得重大突破、成就获 得公司高层认可的。 B 员工积极学习、研究国家、政府的相关政策，并在政策范围 内，为公司创造额外经济收益或节省大额成本支出的。 C 绩效考核成绩在部门或者小组名列第一的。 D 自我完善，主动学习专业知识，专业能力获得显著提升，获 得主管升级或者相关部门认可的。
享受音乐
善待自己
积分制互动问答
开 始 停 止 转 到
23
快乐工作 快乐生活
第1题
（填空题）所有员工，自入职之日起，即可一次性获 得（）积分。
答案：100分
继续抽题
第2题
（判断题）基础积分，积分周期为每位 员工在职期间按月累计获得积分。 答案：错误，一次性获得。
快乐生活快乐工作ppt课件
12
不同的人 ： 同样的遭遇+不同的心态=不同的局面
开始她感到很生气，认为自己的父母不理解她，过了两天，她又把信拿过来看，仔 细玩味着那句话，慢慢地她认识到：生活中并不仅仅有泥土，抬起头来还可以看到星 星，看到阳光。原来之所以心情郁闷、痛苦，是因为总是低头看泥土，现在应该学会 抬头看天上的星星，寻找天上的星星。
快乐生活，快乐工作
1
测试：
你最想要的 东西是什么
金钱
权利职位
家庭幸福
漂亮妻子 英俊丈夫
2
测试：你最想要的东西是什么？
53%
21%
8% 5%
金钱 家庭幸福 权利职位 漂亮妻子 英俊丈夫
3
如何获取你想要的东西？
你会采取什么样的方法？ 你有什么样的计划？ 你给自己实现目标的时间是多长？
4
心态
的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？
接受新事物，学习新知识就好比向杯子里倒咖啡，只有空杯才能装最好
的咖啡，也只有空杯子才能装最纯正的咖啡。无论何时，我们都应匡除头脑里
对事物片面、错误的看法，用空杯心态面对新事物，虚心接受和学习，这样我
们才能成长的更快、更好！
6
心态三种不同的体验
不同的人 对待同一件事物会有不同的心态
17
生活就像一面镜子
整理自己的情绪
拥有健康的心态
创造美好的生活
18
工作的目的是为了生活的快乐，快乐的工作才能更快乐的生活
19
拥 有 快 乐 工 作 的 心 态 能 力
20
如何拥有快乐工作的心态？
1、学会给事情重新下定义 2、改变自我的对话，或改变自我的问话 3、选对环境交对人 4、学会给自己一个正确的信念 5、选择学习与行动 6、融入团队
不同的人 ： 同样的遭遇+不同的心态=不同的局面
开始她感到很生气，认为自己的父母不理解她，过了两天，她又把信拿过来看，仔 细玩味着那句话，慢慢地她认识到：生活中并不仅仅有泥土，抬起头来还可以看到星 星，看到阳光。原来之所以心情郁闷、痛苦，是因为总是低头看泥土，现在应该学会 抬头看天上的星星，寻找天上的星星。
快乐生活，快乐工作
1
测试：
你最想要的 东西是什么
金钱
权利职位
家庭幸福
漂亮妻子 英俊丈夫
2
测试：你最想要的东西是什么？
53%
21%
8% 5%
金钱 家庭幸福 权利职位 漂亮妻子 英俊丈夫
3
如何获取你想要的东西？
你会采取什么样的方法？ 你有什么样的计划？ 你给自己实现目标的时间是多长？
4
心态
的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？
接受新事物，学习新知识就好比向杯子里倒咖啡，只有空杯才能装最好
的咖啡，也只有空杯子才能装最纯正的咖啡。无论何时，我们都应匡除头脑里
对事物片面、错误的看法，用空杯心态面对新事物，虚心接受和学习，这样我
们才能成长的更快、更好！
6
心态三种不同的体验
不同的人 对待同一件事物会有不同的心态
17
生活就像一面镜子
整理自己的情绪
拥有健康的心态
创造美好的生活
18
工作的目的是为了生活的快乐，快乐的工作才能更快乐的生活
19
拥 有 快 乐 工 作 的 心 态 能 力
20
如何拥有快乐工作的心态？
1、学会给事情重新下定义 2、改变自我的对话，或改变自我的问话 3、选对环境交对人 4、学会给自己一个正确的信念 5、选择学习与行动 6、融入团队
快乐工作 阳光生活ppt课件
患者的期待……
入院治疗时，病房的天使会给您一个安慰的笑，让 您消除对疾病的恐惧树立对自己的信心； 查房时，一张张微笑的脸，将走到您的床边，轻轻 地问候，静静的聆听，一个个微笑而认真的回答您 的每一个问题； 做治疗时，她们会以每一个微笑鼓励你，让您在笑 的带引下走出痛苦；当你康复出院时，天使们微笑 着送您，并祝您今后健康长寿。 在气氛紧张的手术室，患者对手术的恐惧、对术后 的担忧都会在手术中出现，这时的天使会给您个安 慰、鼓励的微笑，给以支持、陪伴度过每一个难关。 送出手术室时会给您一个成功的微笑。
一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深，根 本爬不上来。主人看它是老驴，懒得去救它了，让它 在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望， 每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。按理说老驴应 该很生气，应该天天去抱怨，自己倒霉掉到了陷阱里， 它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天 还有那么多垃圾扔在它旁边。 可是有一天，它决定改变自己的态度，它每天都 把垃圾踩到自己的脚下，从垃圾中找到残羹来维持自 己的生命，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，它重 新回到了地面上。
高尔基曾经说过：“工作快乐，人生 便是天堂；工作痛苦，人生便是地 狱。”
有的人每天愁眉苦脸，讨厌手中所做 工作，视其为惩罚，于是人的人生就是一 场漫长难熬的苦役…… 有的人每天欢欢喜喜，热爱他所做的 一切，视其为享受，于是，他的生命就是 一支悠扬动听的歌谣…… 你呢？是选择前者，还是选择后者？
细节—可以悲痛，不可原谅
哪个环节 ？
术前未了解患者出血病史
一病房无备用氧气
另一病房氧气推车坏 血库工作人员脱岗
天网恢恢、疏而不漏
无论什么时候都不要存在任何侥幸心理！
快乐工作-快乐生活 PPT课件
2
您想成功吗？
• 人人都渴望成功 • 成功的需求是与生俱来的
3
4
什么是成功？
达成预期目标！
5
哈佛大学调查
成功就等于目标，其他的一切都是这句话的注解
社会最底层 社会中下层 社会中上层 顶尖成功人士
目标对人生有极大的导向性作用！
6
成功
是因为什么?
7
不怕失败
肯动脑筋
人格魅力
强烈愿望
虚 心 不折不挠
思想统一 （企业文化）
29
• 请问世界上最顶尖的组织在哪里？
• 一、世界上最有凝聚力的组织在哪里？
•
家庭
• 结论：爱是超越生命的力量
30
家的特征：
1、以一家人的幸福快乐为依据 2、一起生活相互照顾共同成长 3、抚养教育、思想引导 4、常见表现：爱与亲情，无怨无悔的付出 5、没有工资
31
落地的方法
57
企业军事化的操作方法
• 军事作风标准与训练 • 建立PK机制 • 英雄榜 • 夕会；三每三对照 • 定期冲刺制度 • 建立激励机制，提升机制 • 建立对成果负责的执行文化
58
什么是执行力？
执行就是不折不扣的拿到 成果
59
结论：完成任务不等于拿到成果。 任务是被动的，成果是主动的。 任务型找借口、结果型找方法。
47
设定目标的五大原则：
明确+量化+挑战+时限+长短结合 例：减肥： 明确：刘斌减肥； 量化：减到多少斤15斤； 挑战：20斤； 时限：6个月； 长短结合：每天减掉0.12斤
结论：目标到天就可以执行了
48
目标的五大体系
一个系统 两个来源 三大步骤 四层分解 五大工种
您想成功吗？
• 人人都渴望成功 • 成功的需求是与生俱来的
3
4
什么是成功？
达成预期目标！
5
哈佛大学调查
成功就等于目标，其他的一切都是这句话的注解
社会最底层 社会中下层 社会中上层 顶尖成功人士
目标对人生有极大的导向性作用！
6
成功
是因为什么?
7
不怕失败
肯动脑筋
人格魅力
强烈愿望
虚 心 不折不挠
思想统一 （企业文化）
29
• 请问世界上最顶尖的组织在哪里？
• 一、世界上最有凝聚力的组织在哪里？
•
家庭
• 结论：爱是超越生命的力量
30
家的特征：
1、以一家人的幸福快乐为依据 2、一起生活相互照顾共同成长 3、抚养教育、思想引导 4、常见表现：爱与亲情，无怨无悔的付出 5、没有工资
31
落地的方法
57
企业军事化的操作方法
• 军事作风标准与训练 • 建立PK机制 • 英雄榜 • 夕会；三每三对照 • 定期冲刺制度 • 建立激励机制，提升机制 • 建立对成果负责的执行文化
58
什么是执行力？
执行就是不折不扣的拿到 成果
59
结论：完成任务不等于拿到成果。 任务是被动的，成果是主动的。 任务型找借口、结果型找方法。
47
设定目标的五大原则：
明确+量化+挑战+时限+长短结合 例：减肥： 明确：刘斌减肥； 量化：减到多少斤15斤； 挑战：20斤； 时限：6个月； 长短结合：每天减掉0.12斤
结论：目标到天就可以执行了
48
目标的五大体系
一个系统 两个来源 三大步骤 四层分解 五大工种
《快乐工作快乐生活》课件
平衡兴趣和工作
将兴趣和工作结合起来，在工作之余安排时间追求自己的兴趣爱好 ，以丰富生活和减轻工作压力。
设定目标
设定短期和长期的工作与生活目标，以便更好地规划时间和资源 ，实现目标。
保持灵活性
计划不是一成不变的，应根据实际情况进行适时调整，以适应变 化和需求。
培养多元化的兴趣爱好
发掘兴趣爱好
通过尝试新事物和体验不同活动，发掘自己的兴趣爱好。
培养兴趣爱好
积极参与感兴趣的活动，提高自己的技能和知识，享受其中的乐趣 。
02 快乐工作的秘诀
培养积极的工作态度
保持乐观
面对工作中的挑战和困难，保持 乐观的态度，相信自己能够克服
。
主动积极
积极主动地承担工作任务，不抱怨 、不推卸责任。
认真负责
对待工作认真负责，追求卓越，不 敷衍塞责。
建立良好的工作关系
01
02
03
团队合作
与同事建立良好的合作关 系，共同完成任务，不搞 个人英雄主义。
生活对工作的影响
1 2
家庭支持
良好的家庭支持和氛围可以提供精神支持，有助 于提高工作效率。
健康状况
个人的健康状况直接影响工作效率和创造力。
3
休闲娱乐
适当的休闲娱乐有助于缓解工作压力，提高工作 效率。
如何让工作与生活相互促进
合理安排时间
合理分配工作时间和休息时间 ，确保工作和生活的平衡。
提高工作效率
03 快乐生活的艺术
培养健康的生活习惯
规律作息
适量运动
保持每天固定的作息时间，有助于调 节身体机能，提高睡眠质量。
每周进行至少150分钟的中等强度运 动，增强身体素质，提高抵抗力。
均衡饮食
将兴趣和工作结合起来，在工作之余安排时间追求自己的兴趣爱好 ，以丰富生活和减轻工作压力。
设定目标
设定短期和长期的工作与生活目标，以便更好地规划时间和资源 ，实现目标。
保持灵活性
计划不是一成不变的，应根据实际情况进行适时调整，以适应变 化和需求。
培养多元化的兴趣爱好
发掘兴趣爱好
通过尝试新事物和体验不同活动，发掘自己的兴趣爱好。
培养兴趣爱好
积极参与感兴趣的活动，提高自己的技能和知识，享受其中的乐趣 。
02 快乐工作的秘诀
培养积极的工作态度
保持乐观
面对工作中的挑战和困难，保持 乐观的态度，相信自己能够克服
。
主动积极
积极主动地承担工作任务，不抱怨 、不推卸责任。
认真负责
对待工作认真负责，追求卓越，不 敷衍塞责。
建立良好的工作关系
01
02
03
团队合作
与同事建立良好的合作关 系，共同完成任务，不搞 个人英雄主义。
生活对工作的影响
1 2
家庭支持
良好的家庭支持和氛围可以提供精神支持，有助 于提高工作效率。
健康状况
个人的健康状况直接影响工作效率和创造力。
3
休闲娱乐
适当的休闲娱乐有助于缓解工作压力，提高工作 效率。
如何让工作与生活相互促进
合理安排时间
合理分配工作时间和休息时间 ，确保工作和生活的平衡。
提高工作效率
03 快乐生活的艺术
培养健康的生活习惯
规律作息
适量运动
保持每天固定的作息时间，有助于调 节身体机能，提高睡眠质量。
每周进行至少150分钟的中等强度运 动，增强身体素质，提高抵抗力。
均衡饮食
相关主题
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或不愿意说，很压抑。 C 这时候也会不高兴，也会过去与之理论，但当与对
方无法沟通时，穿上球鞋，出去逛街了。
A
B
C
压力的寻求者
压力的承担者
压力的处理者
目的：
1.了解压力 2.适合你的方法管理压力 3.幸福指数上升
• 压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围 时所产生的焦虑状态
——压力研究专家Richard Lazarus
激发快乐三元素
• 运动 • 晒太阳
血清素
退黑素
3、压力急救法—腹式呼吸
4、一起冥想
换个角度，有何不同？
一条小鱼
一只小鸟
你 看 到 了 什 么 ？
5、压力认知疗法 （ABCDE模型）
5、合理安排自己的时间
重要
紧急
第一优先
紧急而且重要的
第三优先
紧急但不重要的
第二优先
不紧急而但重要的
不紧急
第四优先
情绪、精神
精力枯竭、自我封闭、丧失精神追求，缺乏热情、 梦想、计划、追求，严重的会导致抑郁症
缓解压力的方法
1、一起做个颈椎操
山寨版颈椎操
采字颈椎操
2、宣泄
倾诉就是把憋闷在心里的话表达出来
言语宣泄-倾诉、日记 声音宣泄-唱歌、大喊 。。。。
我想，你们可能也想这样。。。。
我想大家都有这样的时候。。。
快乐生活 快乐工作
HR Dept
测试： 你的压力有多大？
【图片测试】：
【图片测试】：
【图片测试】：
【图片测试】：
实话实说，您是哪一位？
周末早上，你正在熟睡中，楼上一位不自觉的邻居， 拿起电锯锯木头，噪声非常大： A 会火冒三丈，冲出去找他，大喊大叫，训斥对方，
但是于事无补。 B 在家里嘟嘟囔囔，心怀不满，很焦虑，但是不敢说
结论： 压力会变化， 培养终生压力管理习惯
Good Luck to all of you!
Thank you!
跑步
减少摄取卡路里
不要久坐
吃姜
吃绿叶菜
吃花椰菜
睡眠质量
拥抱
开心
少吃糖
保持镇静
饮茶
少看电视
吃苹果
跳舞
吃大蒜
吃坚果
大笑
护理牙齿
心情好，薪情会更好
好心情
好薪情
《宽心谣》
• 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。 • 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 • 每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。 • 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 • 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 • 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。 • 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 • 全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。 • 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。 • 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
日常生活离不开“压力”
压力锅
充Hale Waihona Puke 拱门压力伴随着我们成长出生前我们就有竞争压力
有压力才有动力
绩 效
“有压力才有动力”
压力
压力都能变成动力吗？
绩 效
“有压力才有动力” 压力过大绩效下降
压力
压力分三种：
阶段 急性 性 慢性
习得性无助
压力带来的危害
身体
颈椎痛、消化系统疾病、心率紊乱等。 若是长期压力： 抑郁、各种疼痛、免疫系统、 皮肤病、健忘。
不紧急也不重要的
不重要
孩子的压力：
1、养成健康习惯，为孩子树立榜样。 2、教导孩子如何放松压力 （生理与心理的辅导） 3、不要让孩子为你自己的压力承担责任
压力自尊体系
自 越尊 完体 整系
不 完 整
心理压力计 大
压 力
小
这个世界上没有人可以伤害你，除非你自己允许。--杨绛
长寿的21个秘诀
唱歌
方无法沟通时，穿上球鞋，出去逛街了。
A
B
C
压力的寻求者
压力的承担者
压力的处理者
目的：
1.了解压力 2.适合你的方法管理压力 3.幸福指数上升
• 压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围 时所产生的焦虑状态
——压力研究专家Richard Lazarus
激发快乐三元素
• 运动 • 晒太阳
血清素
退黑素
3、压力急救法—腹式呼吸
4、一起冥想
换个角度，有何不同？
一条小鱼
一只小鸟
你 看 到 了 什 么 ？
5、压力认知疗法 （ABCDE模型）
5、合理安排自己的时间
重要
紧急
第一优先
紧急而且重要的
第三优先
紧急但不重要的
第二优先
不紧急而但重要的
不紧急
第四优先
情绪、精神
精力枯竭、自我封闭、丧失精神追求，缺乏热情、 梦想、计划、追求，严重的会导致抑郁症
缓解压力的方法
1、一起做个颈椎操
山寨版颈椎操
采字颈椎操
2、宣泄
倾诉就是把憋闷在心里的话表达出来
言语宣泄-倾诉、日记 声音宣泄-唱歌、大喊 。。。。
我想，你们可能也想这样。。。。
我想大家都有这样的时候。。。
快乐生活 快乐工作
HR Dept
测试： 你的压力有多大？
【图片测试】：
【图片测试】：
【图片测试】：
【图片测试】：
实话实说，您是哪一位？
周末早上，你正在熟睡中，楼上一位不自觉的邻居， 拿起电锯锯木头，噪声非常大： A 会火冒三丈，冲出去找他，大喊大叫，训斥对方，
但是于事无补。 B 在家里嘟嘟囔囔，心怀不满，很焦虑，但是不敢说
结论： 压力会变化， 培养终生压力管理习惯
Good Luck to all of you!
Thank you!
跑步
减少摄取卡路里
不要久坐
吃姜
吃绿叶菜
吃花椰菜
睡眠质量
拥抱
开心
少吃糖
保持镇静
饮茶
少看电视
吃苹果
跳舞
吃大蒜
吃坚果
大笑
护理牙齿
心情好，薪情会更好
好心情
好薪情
《宽心谣》
• 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。 • 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 • 每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。 • 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 • 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 • 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。 • 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 • 全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。 • 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。 • 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
日常生活离不开“压力”
压力锅
充Hale Waihona Puke 拱门压力伴随着我们成长出生前我们就有竞争压力
有压力才有动力
绩 效
“有压力才有动力”
压力
压力都能变成动力吗？
绩 效
“有压力才有动力” 压力过大绩效下降
压力
压力分三种：
阶段 急性 性 慢性
习得性无助
压力带来的危害
身体
颈椎痛、消化系统疾病、心率紊乱等。 若是长期压力： 抑郁、各种疼痛、免疫系统、 皮肤病、健忘。
不紧急也不重要的
不重要
孩子的压力：
1、养成健康习惯，为孩子树立榜样。 2、教导孩子如何放松压力 （生理与心理的辅导） 3、不要让孩子为你自己的压力承担责任
压力自尊体系
自 越尊 完体 整系
不 完 整
心理压力计 大
压 力
小
这个世界上没有人可以伤害你，除非你自己允许。--杨绛
长寿的21个秘诀
唱歌