消除心理烦恼快乐成长

听完这首歌你有何感受？
艾山一中
尚传英
有了强烈的独立意识
遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。
内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流
你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？
小丽和王东都是学习非常优异的学生，一次偶 然的机会，他们相互认识了，并且相互产生了 好感。于是王东就经常以各种名义找小丽去逛 街或去玩。一个学期过去了，小丽和王东的学 习成绩在不知不觉中明显下降了。老师多次找 他们谈心，他们仍然不为所动。 在我们同学中有没有这种现象发生呢？ 你对这种现象有何看法？
欣赏：《小小少年》
“小小少年，很少烦恼，眼 望四周阳光照。小小少年，很少烦 恼，但愿永远这样好。一年一年时 间飞跑，小小少年在长高，随着年 岁由小变大，他的烦恼增加了。” 小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐 陶陶；但有一天，风波突起，忧虑 烦恼都来了；一年一年时间飞跑， 小小少年转眼高；随着年岁由小变 大，他的烦恼增加了。
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通过这节课，我学会了-------------------
青春寄语
青春是石, 激起你生命的火！ 青春是火， 点燃你希望的灯! 青春是灯, 照亮你前进的路! 青春如火， 热情奔放。 青春似歌， 激情悠扬。 飞舞吧，青春！ 燃烧吧，青春！
快乐是一天，不快 乐也是一天，我们为什 么不天天快乐呢？
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择郊游。 转移注意
当我被朋友误解时，会找人诉说。
当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 合理宣泄
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。 积极暗示
当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考 虑问题。 换 位 思 考
歌曲欣赏
原则三：生气时不要与人交谈，避免争论及批评别人 原则四：与对方产生感情共鸣——设身处地为对方着 文章中的“我”是怎样消除烦恼的？ 想，怀着强烈的爱心回答问答。
张大壮和曲晓栋是同班同学，又是好朋友。一天， 他们几个同学到海水浴场游泳。他俩打起了水仗， 打着打着就打急了，两个人在水里扭打起来了，其 他几位同学好不容易才把他们分开。事情到此本该 结束了，可两人的火气都没消。张大壮指着曲晓栋 自我暗示 目标转移 说：“有本事咱们沙滩上见！”边说边向岸边走去。 曲晓栋当然也不甘示弱：“奉陪到底！”这时，不 知谁说了一句：“你们就不怕这么多人笑话？”这 句话提醒了曲晓栋，他想：“打起来既会影响浴场 换位思考 幽默化解 的其他人游玩，又会被别人笑话。”于是，他强压 了火气，没有向岸边走去，而是“临阵脱逃”，又 和其他几个同学玩了起来。“战火”就这样慢慢地 熄灭了。
不去
世界如此美妙
我却如此暴躁
这样不好不好
故事探究：
一位钢琴家到一个城市举办独奏音乐会。谁知， 首场演出，观众不足三成。这对于钢琴家来说， 实在是很丢面子的事，也很容易影响钢琴家的情 绪，使演出质量大打折扣。但钢琴家并没有为之 难堪，他在演奏前对观众说：你们城市的人很有 钱，每个人都定了3个座位，观众一愣，随后便 会心的微笑起来，并长时间地为钢琴家的话鼓掌。 我们应该向这位钢琴家学习什么？
青春期的心理矛盾:
渴望独立与现实依赖的矛盾
心理闭锁与求得理解的矛盾
性发育迅速成熟与性心理相 对幼稚的矛盾
当你出现烦恼 时，你是怎么 做的？
经验一
经验二
经验三
敞开心扉
消除烦恼 经验交流会 “过去，我总是将自己封闭起来，有了喜悦或 学会沟通
烦恼，既不原意告诉爸爸妈妈，也不原意告诉 同学，只知道把它们装进自己的日记里，可日 记容量太小，装不下我的心灵世界；日记也过 于封闭，照不进明媚的阳光。于是，我下决心 技巧 沟通 打开心灵之窗，敞开心灵之门，主动地把自己 的喜悦或烦恼告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋 原则一：八零，二零法则——20%问问题，80%倾听， 友。结果，我的喜悦越来越多，烦恼越来越 学会听话 少。” 原则二：勿打断他人，排除干扰因素——要专心