当归鱼汤的功效与做法

当归鱼汤的功效与做法
当归功效：
①抗缺氧作用；
②调节机体免疫功能、具有抗癌作用；
③护肤美容作用；
④补血活血作用；
⑤抑菌、抗动脉硬化作用。

当归鱼汤所需要的材料：鱼120克，带皮老姜5片，黑麻油45 ml，当归3片，水350 ml。

做法：将材料洗净；将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；加入鱼、水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火即可。

月子餐枸杞鱼汤的做法
枸杞子含甜菜碱(betane)，阿托品(atropine)，天仙子胺(gyoscyamine)。

有解热止咳之效用。

枸杞鱼汤所需要的材料：麻油45ml，带皮老姜5片，枸杞12粒，鱼120克，水350ml。

第一步：将材料洗净；麻油倒入锅内以大火烧热。

第二步：放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑。

第三步：放入鱼肉、水转大火煮开，转小火加入枸杞，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。

本餐可以全阶段食用，具体用料可以根据个人食量大小调节。

so。

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坐月子排骨怎么做
很多孕妈妈孕期都需要补钙，而孕妇排骨汤就是食补的首选方法，孕妇排骨汤的做法简单，但是口感美味，营养丰富。

功效：预防腰酸背痛，补充体力
材料：排骨200克，膳食包一袋（杜仲8克，黄芪5克，当归5克，枸杞12枚，大枣2枚），麻油35 ml，带皮老姜5片，水600 ml。

做法：1．将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用；
2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；3．加水、排骨、膳食包一同大火煮开，转小火加盖炖煮50分钟即可。

注：包药材的膳食包袋，可在超市买可封口的茶包袋替代
使用阶段：产后第一、第二周
食用时间段：第一、第二周
竹荪莲子猪心的功效：补脾益肾养心；调节肠胃，帮助改善睡眠。

需要准备的材料：猪心（排骨）180克，带皮老姜5片，麻油35 ml，莲子6枚，竹荪20克，水300 ml。

做法：1．材料洗净，切好沥掉水份备用；
2．莲子放入水中加盖泡一小时；
3．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
4．放入猪心（排骨）转大火炒至猪心变色，加入竹荪、莲子及水煮开后转小火煮45分钟，熄火乘热吃。

同样的，食材的多少可以根据自己的食量调整。

本餐可以全阶段食用。

炖素品的功效：补充植物蛋白。

材料：适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加麻油30 ml，水300 ml，炖至酥烂。

以上材料可单独使用，也可一起使用。

做法：1．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
2．放入素炖品翻炒10秒，加入水及枸杞转大火煮开，转小火，加盖煮10分钟即可。

可以在产后第一周食用。

这道主打菜肴具有补气健脾、清胃涤肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进产妇的食欲，排除体内的毒素，改善产妇的血虚症状。

材料：山药100克，黑木耳（干）2克，带皮老姜5片，排骨200克，麻油35 ml，水600 ml。

做法：木耳用温水浸泡1小时，以泡软为标准，沥干备用；将山药切成小块洗净备用；黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；倒入排骨、木耳翻炒20秒，加入山药及水一同煮开，转小火炖50分钟即可。

月子餐【药膳猪肝】的做法
药膳猪肝可以在产后第一周食用，具有补充养分，补齐，恢复体力的功效。

材料：药包袋一袋，可以去药店抓（药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克），猪肝200克，麻油20ml，水400 ml。

做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；
2．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；3．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，放入药包袋及水一同煮开，转小火煮45分钟即可。

可以根据食量适当增减食材。

月子餐【药膳猪肝】的做法
药膳猪肝可以在产后第一周食用，具有补充养分，补齐，恢复体力的功效。

材料：药包袋一袋，可以去药店抓（药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克），猪肝200克，麻油20ml，水400 ml。

做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；
2．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；3．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，放入药包袋及水一同煮开，转小火煮45分钟即可。

可以根据食量适当增减食材。

月子餐【山药猪肝】做法
功效：补肾气，健脾，祛恶露。

材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，黑麻油30 ml，水280 ml。

做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；
2．将山药切成小块洗净备用；
3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑
4．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入山药及水一同煮开，转小火炖50分钟即可。

使用阶段：产后第一周。