初中政治 “爽”的感觉 人民版 优秀公开课件

好话哄我。嘿，这
下我才平衡。
第一、不要伤害自己。有的同学有事喜欢闷在心 里，有的容易 做出一此过激举动，这些都是伤害 身体和对自己不负责任的行为。
第二、不要伤害别人。随便冲别人发脾气，侵犯 别人的利益，从而让自己获得心理平衡，不是尊 重他人，极其自私的表。现。
第三、借破坏公共财物。扰乱社会秩序等手段， 来发泄愤怒更是不可取的，这不仅对解决问题无 益，还可能触犯法律，千万不能尝试。
有一个坏脾气的人，常常无缘无故地怒火中烧。他的 同事、邻居、孩子所在的幼儿园老师都受到过他的无理责 骂。
这个人内心里也很想控制住自己的脾气，为此他找到 了心理学家咨询。心理学家开导了他一番，临走时送给他 一块刻有方格子的木版，要他发一次脾气就往木格子内钉 一颗钉子。
第一天，他就钉了7颗钉子。第二天也是如此。在以 后的几个星期里，他渐渐地学会了控制自己的情绪，每天 钉进木格的钉子数目也越来越少。直到一天，木格子钉满 了，他又去找心理学家咨询。心理学家告诉他：从现在起， 你每控制住自己一次坏脾气，就拔掉一颗钉子。
合理定位：刘珍这次测验只考了七十几分，她十分伤心。 后来刘珍想了想，自己这次的成绩和有的同学比是不理 想，但比自己上一次考试还是有进步的。她安慰自己： 一口吃不成个胖子，好成绩不是一朝一习得来的。只要 自己不放弃，一定能达到目标。这样以来，她的心理好 受多了。
自我暗示：王蔷对付坏心情的绝招是：每天出门前，对 着镜子，用手将自己的嘴角和眼角向上“微调”，变成 微笑的样子，然后花几分钟聚精会神地看着镜子里的自 己，心理默念：我很快乐，我很快乐。像这样常常练习， 她的心理竟真的好了起来。
我想写下这段话的那个人也曾全力以赴的付出过、满心欢喜的期待过吧！当一次次怀抱满心欢喜的期待，一次次的让自己的底线撕开一道道缺口，当那一次次期待变为一次次的失望，也就学着去转身了。我们每个人何尝不是这样呢？都以为某时某刻的温暖可以长久、可以完美到无懈可击。我们都期待故事能以完的结局划上句号，可这样的概率又有多少呢？ 曾经我也天真地认为只要我足够努力我们的故事就会有好的结局，可现实给了我当头一击。曾经真的能拍着胸脯说我们是一辈子互相牵挂的人，是一辈子有说不完话的人，是一辈子我累了或者你累了可以相互依靠的人，是一辈子我说我需要一个肩膀了你会出现让我靠的人，我们一辈子会在彼此看得见的地方守护着彼此。可走着走着好像丢了好多，我不知道是我弄丢了你还是你弄丢了我？可总归是丢了…… 曾几何时我们是那么的无话不谈，我们总是有说不完的话，讨论不完的问题。我也相信了以后，我曾把你的到来当做生命中的小确幸，你给的一点点好我都想炫耀，也记得你风尘仆仆的从另一个城市开车到我路过的城市只为在车站见一面，只为那几个小时的相见你说你一夜没睡冒着雨开车赶过来了，也记得你每次的秒回和主动，也记得和你一次次通话两个小时你的叮咛和嘱咐……在那一刻我尽看到了以后，也相信了你说的即使再怎么难也不会丢下我、也不会放开我的手。那一刻我也相信了我和别人的不一样，我也相信了你说承诺那一刻的真诚，可一颗真心终究敌不过距离和时间的挑唆，最后我们的关系也就这样了！你也没主动找过我，我也没有主动找过你……我还是在原地等你，可你却就那样连一句道别也没有。我知道从熬夜回复信息开始你就在我的生活中打开了一条缺口，你走了这个
我曾试过收起那些东西甚至屏蔽一切与你有关的东西。直到最后，我不得不承认，用心爱过的人，就连忘记也需要格外用力。 最近在抖音上被这样一句话刷屏了：“以后我们的关系就这样吧，如果接下来的日子里你不找我，那么我也不会主动找你，直到慢慢的没有交集。你的微信我不会删，电话也不会删，因为毕竟我们爱过。如果你给我发消息我还是会秒回你。但是没有任何期待了。我会放下手机继续等待。如果你来，我还是会原地等你，但这次我不知道会等多久，因为等一个人的期限是有限的，我也说不出你哪里好？只是你给了我别人给不了的感觉。”
总结一下大家的体验， 在我们的生活中，哪
些事使我们 闷闷不乐？
为什么有时我们会落入情绪低谷呢？
有的同学说：那是因为我遇上了倒霉 的事呗。这话听起来对，可细想又不对了： 谁不会遇上倒霉事呢？为什么有的人能够 一次又一次精神饱满地面对困难和挫折， 有的人却一撅 不振了呢？看来问题不在于 外在的事物，而在于我们自身。从不同角 度、用不同的观点看问题，我们往往会有 不同的感悟，当然也就会导致不同的行为 和后果了。
日子一天天过去，钉子越来越少。直到有一天，钉子 全部拔完了。他带着木版和钉子又找了心理学家。心理学 家说：“你做的很好。但是你看到这木板上留下的洞—— 这块木板已永远不可能和从前一样了。每当你发怒责骂别 人的伤害就像这些洞一样。这是心灵之洞。”
这个人翻然醒悟。
一 、喊叫法。在空旷无人处尽情叫喊，或 大声唱歌，可以排解心中的郁闷和不平。
当初说着各种承诺、各种誓言，我也相信了你就是我的小确幸。也是你让我相信了这世间还有美好，可最终你还是离我而去，终究你我成了彼此生命中的过客。 我们错过了，我曾幻想过天长地久；我也曾幻想过和你手牵手走在黄昏的路上。可终究你走了，留给我的只有回忆。我以为守着回忆你就可以回来，可是我错了，我，终究没等来你的转身，我终究知道错过了就是错过了，回不来了。我也终于决定放下了……
谁都会在生活中遇到令自己高兴、兴 奋、满足、得意的事，但不同性格的 人会用不同的方式来表达“爽”的感
觉。你是如何表达的？
（ ）大喊大叫 （ ）微微一笑
（ ）手舞足蹈 （ ）马上告诉好朋友
（）
（）
（）
（）
范进 赵勇 许飞
表达兴奋之情 的方式
喜而至狂
不妥之处 过于兴奋
口若悬河 得意 炫耀
没注意表达 兴奋之情的
终于下定决心把你归还于人海了！其实很早就在逼自己慢慢的去放手了，每次听着你那冠冕堂皇的话我尽然差点相信了我和你会有以后…… 我没有你善于伪装，我学不会做最坏的人，我也不想浪费太多的时间和精力去等一个不可能的结果！虽然先动心、动情的人是你，无数次主动和挽留的人也是你，可我还是学不会去做一个你渴望中的人。 这一路有快乐、有坎坷、有心酸。记得你曾对我说过：“这一路来太多的心酸和坎坷自己必须好好珍惜才是……”你也说过：“我不必有顾虑，你会珍惜你会好好保护着我……”这些话在耳边响起犹如昨天，那么悦耳那么清晰。可我不想这样原地不动的去等待和期望了，我准备回头了，回到我的原点，回到不是和你开始的原地了……。
F说：“我在学校运动会上得了一个短跑第一。我 们班同学一起向我欢呼时，我觉得真开心。”
上面几位同学的快乐 么？
在现实生活中,我们不可能时时顺心,事事如 愿。当自己的愿望一再受挫折,紧张状态逐 渐积累,就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。
人在发脾气的时候自控能力往往会降低， 做出自己平做不出的事，还会出现“越想 越气”的现象，导致长时候的心情烦躁， 愤愤不平，钻牛角尖。因此，随便发火很 容易破坏人际关系，并给人留下了缺乏修 养的印象，对自己的健康也是有害无利。
第二课
情绪调味师
什么是情绪？
情绪:是人心理活动的重要表 现，它产生于人的内心需要
是否得到满足。
情绪分为四大类：
喜怒哀惧
我们的生活是多姿多彩的，我 们也拥有多姿多彩的心情—快乐、 悲伤、烦恼和愤怒。
“爽”的感觉
当某种需求和愿望得 到满足时，我们就会体 会到愉悦的、积极的情 绪
周明一进教室，就迫不及待地对同桌说： “唉呀，刚才你怎么没到操场上看啊！隔壁 3班早就放出大话，说他们多么地厉害。结 果我们班集训了两个星期，今天第一场，就 把他们了个3：0嘿，可真爽！”
这时，林老师正好走进来。她笑眯眯地 问周明：“爽”这个字你老是挂在嘴边上， 它究竟是什么意思呢？”
你能帮周明回答林老师这个问题吗？
在你的字典里，爽是指？
“爽”是指痛快、 明朗、 率真、 清亮。
在生活中，什么情况下，你会大声地， 痛快地说一声：“好爽啊”！
当某种需求和愿望得到满足时， 我们就会体验到愉快的，积极地情绪。 这是，我们会表现出眉飞色舞，手舞 足蹈，口若悬河等一系列外显的表情 动作，常常会用“开心” “爽” “痛快”等词语来形容自己的心情。
B说：“我苦思冥想了半天，终于解开了一道难题， 这时候我的感受才真叫爽！”
C说：“和好朋友在一起的时光是最快乐，最宝贵 的。”
D说：“上星期我去城郊的外婆家玩，在田间小道 上挖了一个陷阱，等了半天，终于有一个老头儿一 脚才进去了。笑死我了，好爽啊。”
E说：“我希望有一天，班里其他同学考试题都做 不出来，只有我下笔如飞，考了第一，那才爽呢。”
当你情绪低落时，还有什么 调节情绪的好办法？你的好 朋友又是怎么处理这些情况
的呢？
不得不说时间真的是这个世间最好的跨度，一些承诺，一段誓言，终究败给了时间，回忆再美好也经不住流年。有些人错过了终究得放下……。 在过往中，总有一个人，曾经是你的满心欢喜，现在却成了你的闭口不提。他闯进我们的生活，带给我们感动和美好，却又在某一时刻，猝不及防的从我们身边抽离，留下了一地的回忆。
场合
没考虑其他 人的感受
理由
表达兴奋 之情的方 式不适度 表达兴奋 之情的方 式不适时 没有对自 己的情绪
负责
温馨小提示：
即使是在很兴奋、很激动的时 候，我们也要注意，自己在表达情 绪时要适时、适度，要学会对自己 的情绪负责，可不能因为过于激动 而对他人和社会造成不良影响。
A说：“打电脑游戏是世界上最开心的事了。”
二、运动法。跑步，跳绳，打球，做家务； 当你满头大汗时，坏心情也会随着汗水流 走。
三、倾诉法。向要好的朋友诉说，在日记 里吐吐苦水，或写一封娓娓动听的来信， 不仅能够消解积极情绪，还可以帮助我们 梳理思路，分析问题。
我们有时会有这样的感觉：整个人懒 洋洋的，做什么事都无精打采，情绪总是 很低落，看什么都不顺心，很容易生气或 哭鼻子。这个时候，我们可能是陷入了情 绪的低谷。如果迟迟不能自拔，可是一件 糟糕的事情，对自己的学习、生活和健康 都是不利的。