活动周期对照表
小学生一周体育锻炼计划表
5
上午大课间：
眼保健操与坐位体前屈（15分钟），保护视力并 拉伸肌肉群。
周三
6
下午放学后：
足球基础训练（40分钟），包括带球、射门等基 本技巧训练。
7
上午大课间：
仰卧起坐和立定跳远（15分钟），锻炼腹部力量 和爆发力。
周四
8
下午放学后：
乒乓球或羽毛球训练（40分钟），提升反应速度 和手眼协调能力。
9
小学生一周体育锻炼计划表
序号
时间
体育锻炼内容
备注
1
上午大课间：
广播体操（15分钟），旨在活动全身关节，唤醒 身体机能。
周一
2
下午放学后：
慢跑+趣味游戏（40分钟），锻炼心肺功能，同 时提升协调性和灵敏度。
3
上午大课间：
跳绳（15分钟），有助于增强下肢力量，提高身 体协调性。
周二
4
下午放学后：
篮球基础训练（40分钟），如传球、接球、运球 等，培养团队合作意识。
上午大课间：
健身操（15分钟），全身有氧运动，舒缓学习压 力。
周五
10
下午放学后：
游泳或者轮滑课程（根据学校设施安排，40分 钟），锻炼全身肌肉，增强平衡感。
周末鼓励家长陪伴孩子进行户外活动，如徒步、
11
周六、周天
骑行、爬山等，既能增进亲子关系，又能锻炼孩
子的耐力和意志力。
月锻炼计划表
月锻炼计划表
以下是一个月锻炼计划表的示例：
星期一：有氧运动
- 早晨：慢跑20分钟
- 下午：游泳30分钟
星期二：力量训练
- 早晨：俯卧撑3组，每组10次
- 下午：深蹲3组，每组12次
星期三：有氧运动
- 早晨：跳绳20分钟
- 下午：骑自行车40分钟
星期四：休息
星期五：力量训练
- 早晨：引体向上3组，每组8次
- 下午：哑铃推举3组，每组10次
星期六：有氧运动
- 早晨：慢跑30分钟
- 下午：游泳45分钟
星期日：休息
请注意，这个计划表只是一个示例，具体的锻炼项目和时长应根据个人的健康状况和锻炼目标而定。
在制定月锻炼计划表时，建议结合有氧运动和力量训练，以全面提高身体素质。
同时，要给身体足够
的休息时间，避免过度训练。
最重要的是保持锻炼的持续性和规律性，让身体逐渐适应并获得长期的健康效益。
少年宫中科学小组的活动安排表
少年宫中科学小组的活动安排表
活动概况
为了提高少年儿童对科学的兴趣和认识，我们计划在少年宫中设立一个科学小组。
该小组将定期组织各种科学活动，以培养孩子们的科学思维和实验能力。
以下是我们制定的活动安排表。
活动安排
活动一：科学实验观察
- 日期：每周一
- 时间：下午3点至4点
- 内容：通过简单的科学实验，观察和记录实验现象，培养孩子们的观察力和实验能力。
活动二：科学讲座
- 日期：每周三
- 时间：下午4点至5点
- 内容：请专业的科学家或教师来给孩子们讲解科学原理和实际应用，激发他们对科学的兴趣和热爱。
活动三：科学实地考察
- 日期：每月第二个周末
- 时间：上午9点至12点
- 内容：组织孩子们到附近的科技博物馆或实验室参观，让他们亲身体验科学的魅力。
活动四：科学展示交流
- 日期：每季度末
- 时间：下午2点至4点
- 内容：孩子们可以自行选择一个科学主题，进行研究并制作展板或展示模型，然后在活动中进行展示和交流。
注意事项
- 活动参与者需提前报名，名额有限，先到先得。
- 活动期间需要家长或监护人陪同，以确保孩子们的安全。
- 活动具体地点将提前通知参与者。
以上是少年宫中科学小组的活动安排表，请家长和孩子们密切关注我们的通知，参与其中，一起享受科学的乐趣！。
一周运动计划表
一周运动计划表
运动是保持身体健康的重要途径，通过科学合理的运动计划，可以帮助我们保持良好的体态和健康的身体。
下面我将为大家介绍一周运动计划表，希望对大家有所帮助。
周一，有氧运动。
周一是一周的开始，我们可以选择进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑行等。
有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于减肥和塑造身材。
周二，力量训练。
周二可以进行一些力量训练，比如举重、引体向上、器械训练等。
力量训练可以增强肌肉力量，塑造身材，预防骨质疏松等疾病。
周三，瑜伽或普拉提。
周三可以选择进行瑜伽或普拉提训练，这些训练可以增强身体的柔韧性，促进血液循环，有助于放松身心，缓解压力。
周四，有氧运动。
周四可以再次进行一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等。
有氧运动可以增强心肺功能，促进新陈代谢，有助于减肥和增强体质。
周五，休息日。
周五可以安排为休息日，让身体得到充分的休息，恢复体能，预防运动损伤，也可以进行一些轻松的散步或者瑜伽放松训练。
周六，户外活动。
周六可以选择进行一些户外活动，比如登山、骑行、徒步旅行等。
户外活动可以增加户外氧气摄入，增强体质，放松身心，享受大自然的美景。
周日，休息日。
周日可以安排为休息日，可以选择进行一些休闲的活动，比如散步、打太极、做家务等。
让身体得到充分的休息，为新的一周做好准备。
通过以上的一周运动计划表，我们可以合理安排每天的运动内容，保持身体健康，增强体质，预防疾病，塑造良好的体态。
希望大家能够坚持运动，享受健康快乐的生活！。
一周活动计划表
一周活动计划表
周一：
早上，9:00-10:00，团队会议，讨论本周工作重点和目标，分配任务。
上午，10:00-12:00，进行市场调研，了解最新的行业动态和竞争对手情况。
下午，14:00-16:00，制定本周营销方案，包括线上线下推广活动和广告投放计划。
周二：
早上，9:00-10:00，产品部门会议，讨论产品改进和新品开发计划。
上午，10:00-12:00，与供应商洽谈合作事宜，确定采购计划和价格谈判。
下午，14:00-16:00，参加行业研讨会，了解行业趋势和未来发展方向。
周三：
早上，9:00-10:00，与合作伙伴进行业务洽谈，拓展合作渠道。
上午，10:00-12:00，进行员工培训，提升团队整体素质和专业能力。
下午，14:00-16:00，召开新品发布会，邀请媒体和行业人士参与。
周四：
全天，参加行业展会，与客户进行深入交流，寻求合作机会。
周五：
早上，9:00-10:00，总结本周工作成果，分析市场反馈和客户需求。
上午，10:00-12:00，制定下周工作计划，安排各部门任务和目标。
下午，14:00-17:00，举行团队建设活动，增强团队凝聚力和合作意识。
周六、周日：
休息时间，放松心情，恢复体力，为下周的工作做好准备。
以上就是本周的活动计划安排，希望大家能够按时参加各项活动，并全力以赴完成工作任务。
愿我们在新的一周里取得更好的成绩！。
幼儿园每日活动排期
幼儿园每日活动排期幼儿园每日活动排期是保证幼儿园正常运转的重要工具，它规定了每天各种活动的时间安排，帮助孩子们养成良好的生活习惯，发展潜能，增进互相之间的合作与交流。
下面将重点介绍幼儿园每日活动排期的制定内容和实施要点。
1、早晨自由活动时间（8:00-9:00）每天早晨自由活动时间是孩子们自由玩耍的时间，这有助于孩子们释放精力，调整状态，为一天的学习生活做好准备。
老师们可以在旁边观察孩子们的兴趣爱好和交流情况，为日后的活动内容提供参考。
2、早餐时间（9:00-9:30）早餐是一天中最重要的一餐，幼儿园为孩子们提供均衡营养的早餐，确保他们有足够的能量去开展一天的活动。
老师们应引导孩子们养成良好的饮食习惯，教导他们如何有序用餐，并且注重卫生。
3、晨间会议（9:30-9:45）晨间会议是幼儿园每日活动排期中一项重要的活动，通过这个环节，老师们可以向孩子们介绍当天的主题活动内容，引发孩子们的兴趣，激发他们的学习欲望。
同时，孩子们也可以在这个环节中表达自己的想法和感受，促进师生之间的互动和沟通。
4、主题活动时间（9:45-11:30）主题活动时间是每天幼儿园的重头戏，根据幼儿园教学计划安排相应的主题活动，包括绘画、手工制作、游戏、音乐舞蹈等，让孩子们在玩中学，培养他们的动手能力和创造力。
老师们可以根据孩子们的兴趣和特长进行指导，确保每位孩子都能充分发挥自己的潜能。
5、午餐时间（11:30-12:00）午餐时间是孩子们补充能量的时间，同时也是培养孩子们良好饮食习惯的时机。
教师们应该引导孩子们有秩序地就餐，讲究卫生，保持良好的用餐习惯。
确保孩子们吃得健康、开心。
6、午休时间（12:00-14:00）午休时间是孩子们中午休息的时间，有助于他们恢复体力，为下午的学习做好准备。
在午休时间里，老师们应该照看好每个孩子，保证他们的安全，让他们在安静的环境中充分休息。
7、午后自由活动时间（14:00-15:30）午后自由活动时间是孩子们自由发挥的时刻，他们可以选择自己感兴趣的活动，继续探索、学习。
2024年幼儿园月运动会计划表
2024年幼儿园月运动会计划表为了促进幼儿的身体发展和团队合作精神，我们计划在2024年举办月运动会。
以下是我们的详细计划表：日期：2024年5月时间：上午9点至下午3点地点：幼儿园操场主题：快乐运动愉快成长活动内容：1. 开场仪式（上午9:00-9:30）- 致辞和介绍活动主题- 唱国歌和团结歌- 国旗护卫队行进2. 集体项目（上午9:30-11:00）- 拔河比赛：以班级为单位进行，根据年龄段划定组别。
- 跳绳比赛：每个班级派出代表进行比赛，评选最佳男、女选手。
- 爬绳比赛：同样以班级为单位进行，评选最快到达终点的男、女选手。
3. 小组项目（上午11:00-12:00）- 打气球比赛：每个班级分成几个小组进行比赛，谁能在最短时间内打爆最多气球即可获胜。
- 袋鼠跳比赛：以小组为单位进行，选出每个小组的最佳跳跃者。
- 广播体操表演：每个年级派出两个代表，进行整齐划一的广播体操表演。
4. 午餐时间（12:00-13:00）- 为幼儿提供丰富的午餐，并提供水和水果作为补给。
5. 个人项目（下午13:00-14:00）- 50米短跑：分男女进行比赛，评选最快的男、女选手。
- 跳远比赛：同样分男女进行，评选最远跳跃的男、女选手。
- 投掷比赛：每个班级派出代表进行比赛，评选最远投掷的男、女选手。
6. 闭幕仪式（下午14:00-15:00）- 颁发奖章和奖状给所有获奖选手和参与者。
- 表演节目：幼儿园的各个班级准备自己的舞蹈、歌曲或小品。
- 结束语和感谢辞。
其他安排：- 为每个参与活动的幼儿提供参与证书，鼓励他们的参与和努力。
- 请家长们到场观看并为孩子们加油打气。
- 活动期间请准备充足的饮用水和绿色蔬菜水果，保证幼儿的营养和健康。
- 请为每个项目准备专业的裁判员和计时员，确保比赛的公正性。
- 幼儿园将提供医务人员在现场，以应对可能发生的意外情况。
通过这次月运动会，我们希望能够让每个孩子感受到运动的快乐和团队合作的重要性。
一周健身训练计划表
一周健身训练计划表第一篇：一周健身训练计划表一周健身训练计划表周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅1,热身:慢跑15-20分钟2,阻力器械练习(30分钟): 胸:杠铃斜推1~4组X(8-12次)／组哑铃飞鸟1~4组X(8-12次)／组腿部(臀部):杠铃深蹲4-6组X(8-12次)／组腰腹:仰卧两头起3组X(10~30次)／组俯卧挺身3组(30次以上)／组3放松:肌肉拉伸5分钟周二,主要练背部和肱二头肌为主, 腰腹为辅.1,热身:慢跑15-20分钟2,阻力器械练习(30分钟): 背部:引体向上1~4组X(10-20次)／组肱二头肌:飞鸟1~4组X(10-20次)／组腰腹:仰卧两头起1~3组X(10~30次)／组周三, 主要练肩部,肱三头肌, 腰腹为辅.1,热身:慢跑15-20分钟 2,阻力器械练习(45分钟): 肩部:哑铃侧推4组X(8-12次)／组哑铃俯身反飞鸟4组X(8-12次)／组肱三头肌:滑轮下压4组X(8-12次)／组腰腹:仰卧两头起传球3组X(尽力次数)／组绳束下压腹肌练习3组X(30次以上)／组哑铃硬拉3组(30次以上)／组3,有氧训练:踏步机5分钟,变速跑5钟 4放松:肌肉拉伸或者推拿5分钟周四休息,周五周六周日开始循环.注:训练动作可做灵活调整,根据身体情况进行加减强度第二篇：健身计划表健身计划表一周三次的训练计划星期一：有氧练习及上肢的部位练习（胸、肱二头肌、肱三头肌），腹部练习。
星期三：有氧练习及下肢的部位练习，腹部练习。
星期五：有氧练习及上肢的部位练习（肩{三角肌前束、中束、后束}、背），腹部练习。
周六或周日：可安排一次瑜伽练习或普拉提练习。
训练计划的具体安排热身：从安静的状态进入到运动状态，应有一个过渡，这个过渡就叫热身。
热身需要把身体的各个部位活动开，使身体发热，以免在正式锻炼时受伤。
有氧练习（每次可选一种）：跑步机 40分钟以上有氧健身操一堂课动感单车一堂课胸部：平板卧推 3组每组10--15次俯卧撑 2组每组10--20次蝴蝶机夹胸 2组每组10--20次哑铃仰卧飞鸟 2组每组10--20次肱二头肌：哑铃交替弯举 2组每组10--20次托臂弯举 2组每组10--20次肱三头肌：颈后臂屈伸（肘保持在耳侧，握距窄于肩）2组每组10--20次曲臂下压 2组每组10--20次肩部：哑铃上举（三角肌前束）2组每组15次哑铃前平举举（三角肌前束）2组每组15次侧飞鸟（三角肌中束）2组每组15次俯身飞鸟（三角肌后束）2组每组15次背部：助力引体向上（窄握）3组每组10--15次坐势胸前下拉器（下拉至胸大肌下部，手腕放松，不可下压横杆）2组每组15次腹部：仰卧起坐（腹直肌上部-上背部稍离开地面，保持腹肌用力。
女性健身计划一周表
女性健身计划一周表专属女性的全年健身计划是分12个月份进行的。
小编在此整理了女性健身计划的资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!女性健身计划介绍1月份此时，选一项感兴趣的体育运动，如慢跑、健身操、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼，一旦投身进去便会感到乐趣无穷。
l星期做3次体育活动，也会使人心肺功能增强，全身关节灵活。
2月份春节前后，适当地晒晒太阳，阳光会驱散心头的乌云，使人感到心情愉快。
阳光还会增强食欲，促进睡眠，促进体内产生防止骨质疏松的维生素D，增进健康。
冬季阳光中的紫外线较少，日晒时间可以适当延长。
3月份阳光三月好风光，此时正是面部皮肤复苏之时，为使皮肤迅速恢复活力，您可做做面部按摩。
由于严冬的寒气和室内干燥的暖气会使肤色变得紫青和灰黄，面部按摩不但可以恢复肤色，而且可以祛除表皮代谢掉的死细胞。
还可以做做湿润皮肤的湿肤处理。
如果皮肤出现长期不消褪的色痣或斑痕，应请皮肤科医生诊治。
三月份仍是春寒料峭，应注意保暖，不能过早脱冬衣。
4月份您最好不要吃油腻或高糖等高能量食物，同时多多活动以减轻春节以来增加的体重，多吃清淡爽口，富含纤维素或维生素的食物，如谷类、水果、蔬菜及某些高蛋白食物和低脂乳品，少饮酒、多喝凉开水、矿泉水等。
5月份在这个时节，皮肤的毛孔都已逐渐张开，最好不要浓妆艳抹和穿紧身衣，要给皮肤以自由呼吸的机会;这个时节，身体的活力也增强，可适当增加些剧烈的活动，以增强体质，如长跑、打球、登山等。
6月份时值夏令，可做做桑拿浴。
桑拿浴可促进机体新陈代谢，加快血液循环，扩张体表血管，改善肌肤和组织的营养，消除疲劳，增强抵抗力等，它还可调节神经系统，消除夏季带来的烦躁不安。
7月份注意培养优美的体型。
可多游泳，练身姿等。
同时，由于夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡卫生，可多喝些绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，既可消暑又可养颜。
8月份着重保养牙齿，可请牙科医生为您检查和清洗牙齿，作无痛牙科美容术;可多做叩齿、搅海等。
每周锻炼计划表
每周锻炼计划表
星期一：跑步：30分钟；
星期二：瑜伽：60分钟；
星期三：游泳：60分钟；
星期四：力量训练：60分钟；
星期五：跳舞：60分钟；
星期六：爬山：120分钟；
星期日：休息；
注意事项：
1. 在开始任何新的锻炼计划之前，请咨询医生或健康专家，以确保您的健康状况适合进行所建议的锻炼。
2. 在锻炼期间，请确保保持良好的姿势和正确的呼吸方式，以避免受伤。
3. 在锻炼前后进行适当的热身和放松活动，以减少受伤的风险。
4. 请根据个人需求和时间安排适当的休息时间，以避免过度疲劳。
幼儿园四季班级弹性活动安排表
8:10--11：00
各班弹性安排
集体活动、区域活动、户外活动、小组游戏
区域游戏、
生活活动
11：00--11：10
餐前准备:消毒、整理餐桌、统计餐具
11：10--11：55
午餐
散步：自主阅读、天气观察
12：00-14：00
睡前故事、午睡、
14：00--15：00
起身、整理、副餐
自选游戏
15：00--16：00
幼儿园春秋季弹性作息时间表
环 节
时 间
内 容
错峰入园
7:50--8:30
晨间接待、插卡签到、自选游戏、值日生、自然角观察
学习、游戏
8:10--11：00
集体活动、区域活动、户外活动、小组游戏
区域活动、
生活活动
11：00--11：10
餐前准备:消毒、整理餐桌、统计餐具
11：10--11：55
午餐
散步：自主阅读、天气观察
12：00-14：00
睡前故事、午睡、
14：00--15：00
起身、整理、副餐
自选游戏
15：00--16：05室内戏、户外活动错峰离园15:40---16：10
整理、安静阅读
幼儿园冬季班级一日活动安排表
环 节
时 间
内 容
错峰入园
8：00--8:30
大班8:00--8:15
晨间接待、插卡签到、自选游戏、值日生、自然角观察
室内游戏、户外活动
错峰离园
15:40---16：10
整理、安静阅读
活动营销方案执行周期表
2月13日 2月14日 2月15日 2月16日 2月17日 2月18日 2月19日 2月20日 2月21日 2月22日 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 星期一 星期二 星期三 星期四
投票开始
审核作品
活上线
准备 检查 活动海报 游戏环境
公布 抽奖结果
活动 准备
活动上线
大V 转发推广
新闻宣传
新闻宣传
2月23日 2月24日 2月25日 2月26日 2月27日 2月28日 星期五 星期六 星期日 星期一 星期二 星期三
审核作品
公布结果
审核后台 公布 游戏结果 抽奖结果
时间 2月5日 2月6日 2月7日 2月8日 2月9日 2月10日 2月11日 2月12日
项目
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 星期一
官网大赛
活动 准备
活动上线
关注动态
微博抽奖
确定博文 大V转发 自有 + 配图 促进宣传 渠道
自有 渠道
微信互动
新闻
确定 新闻稿
确定渠道 发布新闻 关注效果
少年宫科学小组的活动时间表
少年宫科学小组的活动时间表活动时间表如下：1月份活动- 活动日期：1月5日- 活动内容：观察植物的生长过程- 活动地点：少年宫教室2月份活动- 活动日期：2月10日- 活动内容：制作简单的电路实验- 活动地点：少年宫实验室3月份活动- 活动日期：3月15日- 活动内容：进行化学实验，探索物质的性质- 活动地点：少年宫实验室4月份活动- 活动日期：4月20日- 活动内容：观察昆虫的生态环境- 活动地点：少年宫周边自然公园5月份活动- 活动日期：5月25日- 活动内容：进行简单的机械实验- 活动地点：少年宫实验室6月份活动- 活动日期：6月30日- 活动内容：进行天文观测，学习星座知识- 活动地点：少年宫屋顶观测台7月份活动- 活动日期：7月5日- 活动内容：进行生态保护实践活动- 活动地点：少年宫附近的湖泊8月份活动- 活动日期：8月10日- 活动内容：参观科技展览，了解最新科技成果- 活动地点：当地科技展览馆9月份活动- 活动日期：9月15日- 活动内容：进行物理实验，研究力学原理- 活动地点：少年宫实验室10月份活动- 活动日期：10月20日- 活动内容：观察天气变化，学习气象知识- 活动地点：少年宫露天观测区11月份活动- 活动日期：11月25日- 活动内容：进行科学探索游戏- 活动地点：少年宫教室12月份活动- 活动日期：12月30日- 活动内容：举办科学展示活动，展示小组成果- 活动地点：少年宫大厅以上是少年宫科学小组的活动时间表，旨在通过简单的实验和观察，培养孩子们对科学的兴趣和探索精神。
活动地点会根据具体的活动内容进行调整，以确保活动的顺利进行。
大班活动阶段计划表
主题
语言启蒙
活动
内容
诗歌朗诵、故事阅读、口语表达等活动，促进幼儿语言能力和阅读兴趣的培养
第五阶段：科学与探究
主题
科学探索
活动
内容
科学实验、探究活动，让幼儿亲身体验科学知识，培养观察、探索和发现的能力
第六阶段：运动与健康
主题
健康成长
活动内容
体育运动、健康饮食教育等活动，关注幼儿的身体健康和生活习惯养成
大班活动阶段计划表
第一阶段：探索与发现
主题
探索自然
活动
内容
户外探索活动，观察自然界的变化，学习植物、动物等基础知识，培养观察力和好奇心
第二阶段：艺术与表达
主题
创意表达
活动
内容
绘画、手工制作、音乐舞蹈等艺术活动，激发幼儿的想象力和创造力，培养审美和表达能力
第三阶段：社交与合作
主题团队合作Fra bibliotek活动内容
团队游戏、角色扮演等活动，培养幼儿的合作意识、沟通能力和解决问题的能力
PMBOK术语表中英文对照
Calendar Unit Change Control Board Chart of Accounts Chart Checklist Code of Accounts communications Planning Component Configuration Management Constrains Contingency Allowance Contingency Planning
序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
名词 责任矩阵 活动 活动定义 活动描述（AD） 活动历时估算 双代号网络图 活动排序 实际成本
英语名称
定义 定义项目和职责和项目范围的密切联系。 项目工程中的工作单元。一个活动通常具有预计的历时、成本和资源需求。活动通常细 分为任务。 确定完成项目各种可交付成果所需要执行的具体活动。 在项目网络图中使用的短语或标识。活动描述通常描述某个活动的工作范围。 估算完成单项活动所需要的工作周期。 用箭线表示活动，参见箭线图法。 识别活动之间相互作用的逻辑关系，并形成文档。 在给定时间范围内，完成工作所引起的、与计划值、挣值（它们有时仅是直接人工工时 、或仅是直接成本，或是包括间接成本在内的所有成本）范围内任何预算成本相关的全 部成本。 用节点表示工作，参见前导图法。 已由实际成本替代。 在一项活动中工作实际完成的时间点。（注：在某些领域，当工作“基本完成”时，活 动即被认为“完成”。） 在一项活动中工作实际开始的时间点。 为使阶段或项目完成正式化而编制、收集和分发相关信息。 具有共同要素的项目类别，这些共同要素并非在所有项目中都出现。应用领域通常按照 项目产品（如，按照类似的技术或产业部门）或客户类型（如：外部的与内部的，政府 与商业）来定义。应用领域常有重叠。 活动的图形表示。参考箭线图法。 用箭线表示活动的网络图形技术。箭尾代表活动的开始，箭头代表活动的完成。（箭线 的长度不代表活动的历时）。活动在节点（通常画成小圆圈）连接上，表示活动预计执 行的顺序。参考前导图法。 参见数据日期 假设是指出于计划编制目的、被认为是正确的、真实的或肯定的因素。假设影响项目计 划编制的方方面面，并且是项目渐进明细的组成部分之一。作为计划编制过程的一个环 节，项目团队要经常识别、记录和验证所作的假设。假设通常涉及一定程度的风险。 从假设的不确定性、不连贯性和不完整性出发，来研究假设的精确度并确定项目风险的 一项技术。 按照网络逻辑关系从项目完成日期，反向计算网络中所有未完成活动的最晚开始日期和 最晚完成日期的计算方法。项目完成日期可以由正推法计算得到或由客户或项目发起人 指定。参考网络分析。
人体生物节律周期表
情绪节律
心情愉快，舒畅乐观，精力充沛，意志坚强，办事有信心，创造力、艺术感染力强。是创作的最好时期。思路灵活、敏捷，是解决矛盾，处理疑难问题的好时候。对待问题的态度积极且富建设性。能与人融洽相处。经商贸易一般不易出错，效率也高。
人体生物节律周期表
生物节律高潮期
生物节律临界日
生物节律低潮期Leabharlann 体力节律体力充沛，身体灵活，动作敏捷，耐力和爆发力强，充满活力，能担负较大负荷的体力劳动，劳累后恢复得快；此时身体抗病能力强，不易感染疾病，治疗疾病效果明显。
抵抗力低，免疫功能差，身体软弱无力，极易疲劳。易受外来各种不良因素的侵袭。有时表现的动作失常。运动员进行大运动量训练易受伤。慢性病极易复发或病情加重，是危重病人或老人的危险点。多数人往往死于临界日。
情绪不稳定，烦躁易怒，心绪不宁，精力特别不易集中。精神恍惚，工作易出差错，最易出交通、航空飞行和工伤事故。自制能力差，缺乏理智、容易冲动。一点小事都可能激怒人，人一旦被激怒常做出过火行为。是精神病、冠心病的发病期和危险期。自杀多发生在该阶段。有无事生非心态，做不好调解工作。一些矛盾激化事件如打架斗殴、家庭邻里纠纷也多在此时发生。
情绪低落，精神不振，意志比较消沉。做事缺乏勇气，信心不足，注意力易分散，常感到烦躁不安或心绪不宁，此时也容易出工作差错和事故。
智力节律
头脑灵活，思维敏捷，思路清晰，记忆力强，精力和注意力集中。善于综合分析，判断准确，逻辑思维性强，工作效率和工作质量高。是学习、创造、写文章、决策、计算的最佳时机。
判断力差、健忘、注意力涣散，严重者头脑发晕发胀，丢三忘四，工作中极易出差错和失误。此时不宜做计算、交易，最好也不强迫自己写文章。
后期制作周期时间对照表及报价
三维 作周期时间对照表及报价
制作 剪辑（一分内按2000 算） 合成 片长 难5000/分钟 易2500/分钟 难500/秒 中300/秒 易200/秒 难2000/秒 中1000/秒 易500-800/秒 多500/分钟 少200/分钟 5"-15" 6小时 3小时 8天 3天 12小时 10天 5天 1天 3小时 1小时 2小时 1天 1天 15"-30" 12小时 6小时 10天 4天 1天 12天 7天 3天 6小时 3小时 4小时 1天 1天 30"-1' 24小时 12小时 12天 5天 2天 14天 8天 4天 8小时 4小时 5小时 1天 1天 1'-3' 5天 3天 14天 7天 4天 18天 9天 5天 2天 1天 6小时 1天 1天 3'-5' 7天 5天 15天 9天 5天 20天 10天 7天 3天 2天 8小时 2天 2天 5'-15' 10天 7天 16天 10天 7天 1个月 15天 9天 4天 2天 10小时 2天 2天 15'-30' 15天 10天 18天 12天 9天 2个月 20天 10天 5天 9天 12小时 3天 3天 30'20天以上 15天以上 20天以上 15天以上 10天以上 半年 一个半月 20天 10天 4-6天 1天 3天 3天
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活动内容
购古威隆裤装赠**
低价风暴终年一回
折扣 八月中下旬
清仓 回笼资金 控制库存
全场春夏裤装一律**元
新品上市 买赠
八月下旬 推广新品 提高店铺影响力
购古威隆新品赠**
九月活动
活动主题 活动形式 活动时间
活动目的
感恩教师节
买赠/折扣 教师节前9月8日至9月10日
年度主要节日之一 提高店铺影响力
活动内容
凭教师证购裤赠** 教师购裤立减**元
古威隆中秋团圆惠
买赠/抽奖 中秋节
年度重要节日之一 推广新品
提高店铺影响力
购古威隆裤装赠**
精品热销会
折扣/买一赠一 九月中下旬 清仓 回笼资金 控制库存
精品裤装一律**元 购新品一条赠指定裤装一条
十月活动
活动主题 活动形式 活动时间
活动目的
国庆献礼
买赠/抽奖/赠券 9月25日至10月7日
年度重要节日之一 提高店铺影响力
活动内容
购古威隆裤装赠** 购裤返现金
关爱老人 聚礼重阳
买赠 重阳节 年度重要节日之一 推广新品 提高店铺影响力
购古威隆裤装赠**
新品上市 买赠
十月中下旬 推广新品
提高店铺影响力
购古威隆新品赠**
金秋旅游季 赠旅游卡
感恩会员
凡符合条件的会员 均可参加
十一月活动
活动主题
买赠/进店赠/试穿赠 1月1日-3日
年度重要节日之一 提高店铺影响力
进店送台历 试穿送** 购裤送**
春款裤富有一律**元
七月活动
活动主题 活动形式 活动时间
活动目的
买赠 七月上旬
活动内容
购裤赠遮阳伞一把
裤爽一夏，放价清仓
买二赠一 七月中旬 清仓 回笼资金 控制库存
买两条赠一条
买一赠一 七月下旬
买一条赠一条
八月活动
活动主题 活动形式 活动时间
活动目的
浪漫七夕
买赠/折扣 七夕节前后
年度主要节日之一 提高店铺影响力
活动形式 活动时间
十一月属于下半年中销售平缓的一个月，在本月也没有什么节日。 因此整个十一月可设为冬季会员月
买赠 一个月
活动目的
维护老会员，发展新会员，推广新品，提高进店率
情动感恩节 买赠
11月28日
感恩会员
活动内容
会员购裤可获赠冬季大礼品一份
会员进店送**
十二月活动
活动主题 活动形式 活动时间 活动目的
活动内容
五一聚惠，尽在古威隆
买赠/折扣/抽奖等 4月20日到5月3日中 年度重大节日之一
推广新品 提高店铺影响力
购古威隆裤装赠** 特价裤装**元－**元
感恩母亲节 买赠/折扣 5月第二个星期日 主要节日之一 提高店铺影响力
购古威隆裤装赠**/立减**元
春款酬宾周
折扣 5月中下旬 清理春季货品 回笼资金 控制库存
淡转极淡
商品生命 周期
冬装清仓 厚料春装
春装 冬装清仓
薄料春装上市 厚料春装清仓
春装清仓 夏装
夏装
夏装清仓
月份
八月
九月
十月
十一月
十二月
一月
建军节 8.1 教师节 9.1 国庆节 10.1 光棍节 11.11
固定节日
圣诞节 12.25 元旦 1.1
七夕 8.13 中秋节 9.19 重阳节 10.13 感恩节 12.28
活动目的
购裤送礼包 红火过大年
买赠 过年前
年前热卖销售 提高卖场人气
活动内容
购古威隆裤装赠新年大礼包
热热闹闹过元宵
买赠 元宵节前两天
年后淡季回笼人气 清理冬装库存
购古威隆裤装送元宵一份 部分裤装特价
214让我们约会吧！折扣/赠 情人节当天清仓购古威隆春款男女裤各一条 可立减**元
购古威隆裤装赠玫瑰花一束
活动周期对照表
月份
二月
三月
四月
五月
六月
七月
新年
劳动节 5.1 儿童节 6.1
妇女节 3.8
元宵节
母亲节 5.12 端午节 6.12
固定节日
清明节 4.4
建党节 7.1
汶川地
父亲节 6.16
情人节 2.14 315 3.15
震 5.12
年中大促
新品上市
春装上市
少量夏装上市
夏装上市
销售周期
极淡
淡
一般
旺
旺转淡
春款裤装有一律**元
六月活动
活动主题 活动形式 活动时间
活动目的
粽情六月 端午飘香
买赠/折扣/抽奖等 端午节前后
年度重大节日之一 提高店铺影响力
活动内容
购古威隆裤装赠**
感恩父亲节 买赠/折扣 6月第三个星期日 主要节日之一 提高店铺影响力
购古威隆裤装赠**/立减**元
年中大促
折扣 6月中下旬 清理夏季滞销款及断码货品 回笼资金 控制夏季库存
三月活动
活动主题 活动形式 活动时间
活动目的
三月魅力女人
买赠/折扣 3月8日
推广新品 清理冬季库存
活动内容
购古威隆裤装赠** 特价裤装**元－**元
新品上市 买赠
根据货品到店情况自定 推广新品
购古威隆裤装赠**
换季酬宾周
折扣/以旧换新 3月20日-３月31日中
清仓
全场冬装一律**元 古威隆品牌旧裤可抵**元
其他品牌裤装可抵**元
四月活动
活动主题 活动形式 活动时间
活动目的
四月属于销售平缓的一个月，即便有清明节，但也不属于主要活动节日。 因此整个四月可设为春季会员月 买赠 一个月
维护老会员，发展新会员，推广新品，提高进店率
活动内容
会员进店即可获赠**礼品一份 购裤更可享**优惠
五月活动
活动主题 活动形式 活动时间 活动目的
活动内容
一月活动
活动主题 活动形式 活动时间 活动目的
活动内容
狂欢圣诞 惊喜无限
买赠/进店赠/试穿赠 12月24日-25日
年度重要节日之一 提高店铺影响力
进店送台历 试穿送** 购裤送**
温暖冬季感恩特惠 折扣
12月上旬 中旬 断货，储备备货资金 为控制合理库存做准备
部分冬季新品**元
新年伊始 好礼开门
新品上市 少量秋装上市
销售周期
淡转一般
商品生命 周期
夏装清仓 薄料秋装上市
秋装上市 一般转旺
秋装 夏装清仓
冬装上市 旺
秋装清仓 冬装上市
冬装上市 一般
冬装 厚牛仔 条绒等
旺 冬装
少量春装上市 极旺
冬装
活动形式： 买赠 抽奖 特价 限时购 会员月 赠券
淡季做势 旺季做利
二月活动
活动主题 活动形式 活动时间