散打教学大纲

散打教学大纲

散打是一项徒手对搏的体育竞赛项目，其技术是武术动作在实战中的灵活运用。本课程主要包括导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。通过散打的练，学生可以训练身体素质，培养意志品质，同时也可以丰富文化生活。

教学目标是通过掌握和运用散打基本知识和技能，使其成为终身锻炼的有效手段，了解武术的内涵，发展身体素质，注重武德培养，形成较强的社会适应能力。

教学重点是散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领，以及发展专项素质，提高专项动作质量。教学难点是散打基本素质的柔韧性练和对散打基本动作的合理运用程度。

教学内容包括基础理论和专项理论，以及体能和技能的实践部分。基础理论涵盖体育的产生与发展、散打运动概述、散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则等。实践部分包括发展与本专项有关的体能的身体练和散打基本功的训练。

教学形式主要是讲授，学时分配为理论课4学时，实践课22学时，考核课6学时，机动课4学时，共计36学时。

本文介绍了散打的基本技术和教学进度。其中，腿部练包括正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉和竖叉；散打基本技术包括步型、步法、拳法、踢腿、防守和摔法；散打实战技术包括条件实战、模拟实战和实战。教学进度分为散打初级班（第一学期）的21次课程，包括散打基本知识、散手课的礼仪要求、基本功练、素质练和拳法练等内容。每次课程都有具体的教学内容和素质练，以帮助学生逐步掌握散打技术。

在散打训练中，基本功和基本动作非常重要。我们需要通过练来掌握它们。直攻战术是散打中的一种重要战术，需要进行充分的练。递招喂招技术动作是散打技术中的重要部分，需要进行训练。力量素质也是散打训练中需要加强的方面，我们需要进行上下肢力量的练。柔韧素质也是散打训练中需要提高的方面，特别是需要加强腰胯部的柔韧性。佯攻战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高反应速度的灵敏素质。迂回战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高心肺功能的耐力素质。重创战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高上下肢的协调性。模拟实战是散打训练中必不可少的一部分。多媒体

视频教学也是散打训练中的一种有效方式。综合基本功练需要进行巩固，同时我们也需要进行实战比赛的练。在考核中，我们需要完成理论部分和实践部分的考核，其中身体素质和技术教学都是需要考核的。初级班和提高班的考核内容略有不同，但都需要掌握基本的散打技术。

第二学期的课程内容主要包括移动靶组合拳法、腿法、摔法等三种技能，以及实战技能的教学比赛。在移动靶组合拳法、腿法、摔法方面，每个学生至少需要掌握三种组合。此外，还需要掌握两种及以上的组合腿法技能。在实战技能方面，需要进行模拟实战的训练，以便学生能够更好地运用所学技能进行实战。

评分标准主要包括动作的正确性、协调性、运用的合理性等方面。优秀的学生应该能够熟练掌握动作技术要领，完成动作基本协调优美，发力较快速有力，并按要求完成四组动作。良好的学生应该能够按要求完成三组动作，动作准确到位，安排合理，节奏感好，无明显失误。而中级、及格和不及格的学生则需要不同程度地改进动作技术和完成动作质量。

最后，选用教材及参考书目录需要根据具体情况来确定。