课题：高二健康教育理解健康-PPT课件
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健康教育知识讲座ppt课件
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20
二十、注意用眼卫生要做到哪“二 要二不要”?
(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一 尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离 桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写 字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一 会。(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳 光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车 时看书。
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1
一、健康的含义是什么？
健康是指身体、心理和社会适应 能力均处于良好状态。
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2
二、健康教育在创建卫生城市 中的作用是：
1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形 成创建卫生城市氛围；
2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，
促进城市健康发展。
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33
三十三、如何做好骨折的急救 处理?
①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简 单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布 条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血， 并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟， 防止肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外 面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引 起感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折的病 人，不要用软性担架，应几个人在一个水平 位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往 医院。
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7
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：
四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒 物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高 热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮 透。
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8
八、少吃烟熏食品的原因是：
烟熏食品含有致癌物，而且通过 加工很难除去。因此，应少吃烟 熏食品。
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健康课件ppt
空气质量改善措施
政府和企业在改善空气质量方面采取一系列措施，包括减少污染物 排放、推广清洁能源等。
水质与健康
水污染的来源
01
水污染主要来源于工业废水、农业排放和生活污水等，这些污
染物可能对人体健康产生负面影响。
水质标准与检测
02
各国政府制定水质标准并进行检测，以确保供水安全。不同地
区和国家的标准可能存在差异。
了解自己的情绪、需求和价值观 ，并学会接受和面对自己的不足 。
养成健康的生活习惯
保持规律的作息时间，均衡的饮 食，适量的运动，有助于缓解压 力和改善心理状态。
05 环境与健康
CHAPTER
环境因素对健康的影响
自然环境
自然环境中的气候、土壤、水源等对人类健康产 生影响，如极端气候、环境污染等。
居住环境
休闲运动
如高尔夫、钓鱼、登山等，能 够促进身心健康和社交互动。
运动与疾病预防
心血管疾病
适量的有氧运动能够降低血压 和胆固醇水平，预防心血管疾
病的发生。
糖尿病
运动能够提高胰岛素敏感性， 控制血糖水平，预防糖尿病的 发生。
癌症
运动能够调节内分泌和免疫系 统，减少癌症的发生风险。
抑郁症
运动能够促进身体内啡肽的分 泌，缓解抑郁症状，预防抑郁
保持心理健康的方法
建立良好的人际关系
培养积极的生活态度
保持乐观、积极的心态，关注生 活中的美好事物，并学会感恩和 满足。
与家人、朋友和社会保持良好的 联系，分享彼此的经历和感受， 增强情感支持。
定期进行心理咨询或治疗
寻求专业的心理咨询或治疗可以 帮助个体更好地处理心理问题， 提高心理健康水平。
建立良好的自我认知
政府和企业在改善空气质量方面采取一系列措施，包括减少污染物 排放、推广清洁能源等。
水质与健康
水污染的来源
01
水污染主要来源于工业废水、农业排放和生活污水等，这些污
染物可能对人体健康产生负面影响。
水质标准与检测
02
各国政府制定水质标准并进行检测，以确保供水安全。不同地
区和国家的标准可能存在差异。
了解自己的情绪、需求和价值观 ，并学会接受和面对自己的不足 。
养成健康的生活习惯
保持规律的作息时间，均衡的饮 食，适量的运动，有助于缓解压 力和改善心理状态。
05 环境与健康
CHAPTER
环境因素对健康的影响
自然环境
自然环境中的气候、土壤、水源等对人类健康产 生影响，如极端气候、环境污染等。
居住环境
休闲运动
如高尔夫、钓鱼、登山等，能 够促进身心健康和社交互动。
运动与疾病预防
心血管疾病
适量的有氧运动能够降低血压 和胆固醇水平，预防心血管疾
病的发生。
糖尿病
运动能够提高胰岛素敏感性， 控制血糖水平，预防糖尿病的 发生。
癌症
运动能够调节内分泌和免疫系 统，减少癌症的发生风险。
抑郁症
运动能够促进身体内啡肽的分 泌，缓解抑郁症状，预防抑郁
保持心理健康的方法
建立良好的人际关系
培养积极的生活态度
保持乐观、积极的心态，关注生 活中的美好事物，并学会感恩和 满足。
与家人、朋友和社会保持良好的 联系，分享彼此的经历和感受， 增强情感支持。
定期进行心理咨询或治疗
寻求专业的心理咨询或治疗可以 帮助个体更好地处理心理问题， 提高心理健康水平。
建立良好的自我认知
(2024年)健康教育ppt幻灯片课件
合理饮食，适量运动，戒烟限酒， 保持心理健康。
25
06
总结回顾与展望未来发展趋势
2024/3/26
26
关键知识点总结回顾
健康定义及重要性
阐述健康不仅是身体无疾病，还包括心理、 社会适应等多方面的完好状态。
健康行为与生活方式
分析健康行为与生活方式对健康的影响，如 合理饮食、充足睡眠、适量运动等。
常见疾病预防与控制
等。
学习态度与参与度
评价学生的学习态度、课堂参与 度以及小组合作情况。
2024/3/26
28
未来发展趋势预测
1 2
个性化健康教育
预测未来健康教育将更加注重个性化，根据不同 人群的特点和需求制定针对性的教育方案。
多元化健康教育手段
探讨未来健康教育手段将更加多元化，如利用互 联网、虚拟现实等技术提高教育效果。
2024/3/26
畜禽鱼蛋奶类
提供优质蛋白质、维生素A、B族维生素 等。
9
饮食习惯对身体健康影响
01
不良饮食习惯如偏食、 挑食、暴饮暴食等会对 身体健康产生负面影响 。
2024/3/26
02
合理饮食习惯有助于预 防疾病，提高身体免疫 力。
03
04
饮食多样化，适量摄入 各类食物，避免营养过 剩或不足。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，每周进行1-2次 ，每次持续30-60分钟。
平衡性训练
如太极、舞蹈等，每周进行1-2次， 每次持续20-30分钟。
2024/3/26
12
运动锻炼益处和注意事项
运动锻炼益处
提高心肺功能
增强肌肉力量
2024/3/26
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运动锻炼益处和注意事项
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06
总结回顾与展望未来发展趋势
2024/3/26
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关键知识点总结回顾
健康定义及重要性
阐述健康不仅是身体无疾病，还包括心理、 社会适应等多方面的完好状态。
健康行为与生活方式
分析健康行为与生活方式对健康的影响，如 合理饮食、充足睡眠、适量运动等。
常见疾病预防与控制
等。
学习态度与参与度
评价学生的学习态度、课堂参与 度以及小组合作情况。
2024/3/26
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未来发展趋势预测
1 2
个性化健康教育
预测未来健康教育将更加注重个性化，根据不同 人群的特点和需求制定针对性的教育方案。
多元化健康教育手段
探讨未来健康教育手段将更加多元化，如利用互 联网、虚拟现实等技术提高教育效果。
2024/3/26
畜禽鱼蛋奶类
提供优质蛋白质、维生素A、B族维生素 等。
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饮食习惯对身体健康影响
01
不良饮食习惯如偏食、 挑食、暴饮暴食等会对 身体健康产生负面影响 。
2024/3/26
02
合理饮食习惯有助于预 防疾病，提高身体免疫 力。
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04
饮食多样化，适量摄入 各类食物，避免营养过 剩或不足。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，每周进行1-2次 ，每次持续30-60分钟。
平衡性训练
如太极、舞蹈等，每周进行1-2次， 每次持续20-30分钟。
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运动锻炼益处和注意事项
运动锻炼益处
提高心肺功能
增强肌肉力量
2024/3/26
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运动锻炼益处和注意事项
高中生的心理健康ppt课件
• (2)思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的片面 性有所改善。
• (1)自我评价能力进一步提高。 (2)人生观的初步形 成。 (3)理想的初步形成。 (4)社会性的发展——社 会交往大大扩展。
2021/6/19
湟中一中高二（2）班心理健康主题班会
BACK 27
A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做 任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。
A先请店员说明菜的情况后再点菜。
B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。
C先点好，再视周围情形而变动。
D先说出自己想吃的东西。
E点和别人同样的菜
F不管别人，只点自己想吃的菜。
2021/6/19
湟中一中高二（2）班心理健康主题班会
26
中学生为什么要培养良好的心理
– (1)思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。
10、善于休息且不断地学习和培养情趣，能从自己的工作和闲 暇中感受到快乐。
11、善于分享、给予和接受爱和友谊，热爱自己的职业和 工作，不见异思迁。
12、热爱自己的家庭、配偶和子女，尊老爱幼。
2021/6/19
16
l、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执己见，不听别人 的意见，不讲道理。
2、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己，也不尊重别人： 说话、做事不考虑后果和影响，不考虑环境条件，旁若无人，无 是非标准，做事缺乏持久性。
服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的 动静。进入安静的阅览室，一看见同学们专注学习的 样子，立刻会感 到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和 愤怒的冲动。
2021/6/19
9
（5）一位平时学习成绩排名第十的高三 学生在一次大考中得了梦寐以求的第一 名后，从此不再读书，而是到处看病—— 他觉得自己得了“狂犬病”，其实是对
• (1)自我评价能力进一步提高。 (2)人生观的初步形 成。 (3)理想的初步形成。 (4)社会性的发展——社 会交往大大扩展。
2021/6/19
湟中一中高二（2）班心理健康主题班会
BACK 27
A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做 任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。
A先请店员说明菜的情况后再点菜。
B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。
C先点好，再视周围情形而变动。
D先说出自己想吃的东西。
E点和别人同样的菜
F不管别人，只点自己想吃的菜。
2021/6/19
湟中一中高二（2）班心理健康主题班会
26
中学生为什么要培养良好的心理
– (1)思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。
10、善于休息且不断地学习和培养情趣，能从自己的工作和闲 暇中感受到快乐。
11、善于分享、给予和接受爱和友谊，热爱自己的职业和 工作，不见异思迁。
12、热爱自己的家庭、配偶和子女，尊老爱幼。
2021/6/19
16
l、以幻想代替现实，毫无根据地怀疑别人，固执己见，不听别人 的意见，不讲道理。
2、从不理会自己的价值和作用，既不尊重自己，也不尊重别人： 说话、做事不考虑后果和影响，不考虑环境条件，旁若无人，无 是非标准，做事缺乏持久性。
服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的 动静。进入安静的阅览室，一看见同学们专注学习的 样子，立刻会感 到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和 愤怒的冲动。
2021/6/19
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（5）一位平时学习成绩排名第十的高三 学生在一次大考中得了梦寐以求的第一 名后，从此不再读书，而是到处看病—— 他觉得自己得了“狂犬病”，其实是对
健康教育ppt课件
06 健康教育实践与案例
学校健康教育实践
课程设置
学校应设置健康教育课程，向学 生传授健康知识和技能，培养健
康的生活方式。
实践活动
学校可以组织各种形式的健康教育 实践活动，如健康知识竞赛、运动 会等，让学生在实践中体验健康的 重要性。
心理咨询
学校应提供心理咨询和心理辅导服 务，帮助学生解决心理问题，促进 身心健康。
健康管理
社区可以建立居民健康档 案，对居民的健康状况进 行跟踪管理，提供个性化 的健康指导。
合作共建
社区可以与企业、学校等 单位合作，共同开展健康 教育活动，扩大健康教育 的影响力。
解决方案
保持室内通风，定期清理空调滤网，使用空气净 化器，减少室内吸烟等。
详细描述
长期暴露在污染的空气中会增加患上各种呼吸道 疾病的风险，如哮喘、慢性阻塞性肺病等。室内 空气污染主要来源于燃烧燃料、家具和建筑材料 释放的有害物质。
预防措施
避免长时间在雾霾天气下活动，佩戴口罩，减少 外出等。
水质与健康
适量运动
总结词
适量运动是个人健康管理中不可或缺的一部分，有助于增强身体素质和预防疾病。
详细描述
适量运动包括有氧运动、力量训练等多种形式，应根据个人身体状况选择适合的运动方式和强度。建 议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并适当进行力量训练，以增 强肌肉力量和耐力。
良好生活习惯
了解健康知识和技能
传授健康知识和技能，使人们具备预 防疾病和维护健康的能力。
预防疾病
预防慢性疾病
通过改变不良生活习惯和饮食习 惯，降低慢性疾病的发生率。
控制传染病传播
普及传染病防治知识，提高人们 的防护意识和能力。
课题：高二健康教育理解健康
责任感、自尊自爱、理解、可信、 可靠、关怀、体谅、热情……
精品医学ppt
12
（三）性格良好
你认为自己的性格特点是什么？ 你喜欢自己的性格吗？ 你看谁的性格更好些？为什么？
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13
（四）意志坚强，不怕困难
意 ① 遇事能够当机 意志 ①能够正视困难，
志 立断，果断行事 坚强 知难而进，寻找
②关心社会、知识面广、素质高的综合 性人才真正是未来社会所需要的
③乐于接受别人，才能为大家所接受指的
要求，这属于生存适应；二是尽最大可能去改变环境使之适 合自己发展的需要。社会适应精实品际医学上ppt就是个体实现社会化的 18
课堂小结：
*健康的定义 *心理健康的主要表现 *身体健康与心理健康的关系
《体育与健康》第六章“全力以赴保健康” 之
理解健康
精品医学ppt
1
健 康 友谊 快乐 财富 地位
精品医学ppt
2
一、健康的定义
1948年，世界卫生组织（WHO）明确提 出：
“健康不仅是没有疾病或虚弱，还 要有完好的生理、心理状态和社会 适应能力。”
精品医学ppt
3
下面的人谁最健康，为什么？
A、小明除了心率不齐外，身体其它部位都非常健康 B、小萍身体非常好，是校田径队队员，但她与同学 关系总处不好，常感烦恼
④ 善于想象、思考，促进思维能力开发……
精品医学ppt
10
（二）情绪健全、情感丰富
举例说一下什么是积极情绪、消 极情绪？你经常有消极情绪吗？ 消极情绪给你带来了什么影响？ 你最后怎样调整过来的？ 你能控制住自己的情绪吗？
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11
（三）性格良好
被多数人接受的性格特征是： 诚实、友善、富有同情心、有
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12
（三）性格良好
你认为自己的性格特点是什么？ 你喜欢自己的性格吗？ 你看谁的性格更好些？为什么？
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13
（四）意志坚强，不怕困难
意 ① 遇事能够当机 意志 ①能够正视困难，
志 立断，果断行事 坚强 知难而进，寻找
②关心社会、知识面广、素质高的综合 性人才真正是未来社会所需要的
③乐于接受别人，才能为大家所接受指的
要求，这属于生存适应；二是尽最大可能去改变环境使之适 合自己发展的需要。社会适应精实品际医学上ppt就是个体实现社会化的 18
课堂小结：
*健康的定义 *心理健康的主要表现 *身体健康与心理健康的关系
《体育与健康》第六章“全力以赴保健康” 之
理解健康
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1
健 康 友谊 快乐 财富 地位
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2
一、健康的定义
1948年，世界卫生组织（WHO）明确提 出：
“健康不仅是没有疾病或虚弱，还 要有完好的生理、心理状态和社会 适应能力。”
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3
下面的人谁最健康，为什么？
A、小明除了心率不齐外，身体其它部位都非常健康 B、小萍身体非常好，是校田径队队员，但她与同学 关系总处不好，常感烦恼
④ 善于想象、思考，促进思维能力开发……
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10
（二）情绪健全、情感丰富
举例说一下什么是积极情绪、消 极情绪？你经常有消极情绪吗？ 消极情绪给你带来了什么影响？ 你最后怎样调整过来的？ 你能控制住自己的情绪吗？
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（三）性格良好
被多数人接受的性格特征是： 诚实、友善、富有同情心、有
健康教育课件PPT课件
1 农药切勿与粮油、豆类、种子以及蔬菜等同室
存放。
2 已失效的农药采取深埋处理，空瓶切勿乱丢乱 放。 3 农药最好放在专柜中并加锁，
特别防止小孩及畜、禽接触。
第十页，编辑于星期四：十四点 十七分。
（四）火场逃生技巧与报警
突遇火灾逃生时药注意以下几点： 1 紧急逃生，不贪财物。 2 简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、
（2）化学致癌如腌菜含有亚硝胺类致癌物，霉变 的谷物含有黄曲霉毒素，应尽量避免食用。
（3）物理致癌如电离辐射、强日光照射、放射性物质
照射等。
（4）遗传因素及不良嗜好等也可以诱发癌症。
第三十页，编辑于星期四：十四点 十七分。
2 高度重视癌症早期危险信号
★不明原因的肿块， ★身上出现黑痣迅速增大， ★进行性吞咽困难， ★咳嗽咯血，常规治疗无效 ★肝区疼痛，
2 合理膳食，适宜运动，预防肥胖
第二十五页，编辑于星期四：十四点 十七分。
（二）预防和控制高血压
1 成人正常血压为收缩压低 于140mmhg，舒张压低于 90mmhg。
2 合理膳食，保持正常体重 3 提倡少喝酒，最好不饮酒 4 经常参加体育锻炼
第二十六页，编辑于星期四：十四点 十七分。
（三）把好三道防线，预防糖尿病
1 树立正确的饮食观，采取合理的生 活方式
2 定期测量血糖，以尽早发现无症状 性糖尿病
3 在积极治疗的同时，要对糖尿病慢 性合并症加强监测，做到早期发现。
第二十七页，编辑于星期四：十四点 十七分。
（四）改善膳食结构，预防血脂 异常
1 改善膳食结构。少吃动物脂 肪及内脏、甜食等，多吃蔬 菜、水果以及鱼类。
第十九页，编辑于星期四：十四点 十七分。
六、抗击传染病，维护公众健康
存放。
2 已失效的农药采取深埋处理，空瓶切勿乱丢乱 放。 3 农药最好放在专柜中并加锁，
特别防止小孩及畜、禽接触。
第十页，编辑于星期四：十四点 十七分。
（四）火场逃生技巧与报警
突遇火灾逃生时药注意以下几点： 1 紧急逃生，不贪财物。 2 简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、
（2）化学致癌如腌菜含有亚硝胺类致癌物，霉变 的谷物含有黄曲霉毒素，应尽量避免食用。
（3）物理致癌如电离辐射、强日光照射、放射性物质
照射等。
（4）遗传因素及不良嗜好等也可以诱发癌症。
第三十页，编辑于星期四：十四点 十七分。
2 高度重视癌症早期危险信号
★不明原因的肿块， ★身上出现黑痣迅速增大， ★进行性吞咽困难， ★咳嗽咯血，常规治疗无效 ★肝区疼痛，
2 合理膳食，适宜运动，预防肥胖
第二十五页，编辑于星期四：十四点 十七分。
（二）预防和控制高血压
1 成人正常血压为收缩压低 于140mmhg，舒张压低于 90mmhg。
2 合理膳食，保持正常体重 3 提倡少喝酒，最好不饮酒 4 经常参加体育锻炼
第二十六页，编辑于星期四：十四点 十七分。
（三）把好三道防线，预防糖尿病
1 树立正确的饮食观，采取合理的生 活方式
2 定期测量血糖，以尽早发现无症状 性糖尿病
3 在积极治疗的同时，要对糖尿病慢 性合并症加强监测，做到早期发现。
第二十七页，编辑于星期四：十四点 十七分。
（四）改善膳食结构，预防血脂 异常
1 改善膳食结构。少吃动物脂 肪及内脏、甜食等，多吃蔬 菜、水果以及鱼类。
第十九页，编辑于星期四：十四点 十七分。
六、抗击传染病，维护公众健康
《健康知识讲座》ppt课件完整版
于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
《健康》PPT课件
你有不良习惯吗？
一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内， 并且不断地变化着。
降低健康水平
提高健康水平
健康状态不佳 既没生病也不健康 健康状态良好
亚健康
亚健康有哪些症状？
亚健康主要表现为心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减 退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、 体温异常、面相异常、面色灰滞等。
3.自我安慰 找理由安慰自己、“我能行”等……
中学生心理健康的标准
（1）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习 态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 （2）人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、 老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 （3）自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认 知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 （4）个性发展的良好性。例如，情绪控制能力强、善良、自律等。
世界卫生组织提出的健康的10条标准
6、体重合适，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮且反应敏捷，眼睑不发炎。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出 血现象。 10、皮肤、肌肉富有弹性，走路感觉轻松。
你能用自己的语言给健康下个定义吗？
健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良 好状态。健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是生理健康、 心理健康和社会适应的完美状态。
课堂测评
3.做一个健康的人应具备的条件是 （ D ） A.健康的生活方式，对疾病的预防和治疗 B.保持心理健康 C.具有良好的社会适应能力 D.以上三项都具备
课堂测评
4.下列措施中不能提高人体健康水平的是 （ C ） A.遇到冷空气来临时，及时加衣服 B.发生意外事故时，及时避开危险因素 C.遇到高兴的事情时，及时举杯庆祝 D.保持充足的睡眠时间
健康知识健康教育ppt课件
户外可减少得流感风险。这种论点并不完全正确，因为我们在户外，比如在 大街上常常会遇到很多人，而他们中间就完全可能有流感病人。至于说户外 空气新鲜，流感传播风险相对不高，那就是另外一回事了。封闭场所内如聚 集很多人，流感传播风险随之便会高出成十上百倍。
艾滋病的防治
艾滋病的医学名称为“获得性免疫缺陷综合症”（英文缩写AIDS）,是一种病 死率很高的严重传染病。"艾滋"是它的英文缩写“AIDS”的音译。它是由于 感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症,但对个人 来讲是可以预防，其主要预防措施是：
要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多 拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
流感防治误区：
服用维生素抗流感。各种维生素好处多多，这显而易见、毋庸置疑。但它们 却不能使人远离流感。包括使用抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是 最理想的疗法。
健 康 知 育识 健 康 教
一
是 什 么 ？
、 健 康 的 含
义
二、健康教育的含义是什么？
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育
01
活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方 式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进 健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改
病毒性肝炎
预防方法：
01
接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、 乙肝；
02
04
使用一次性注射器，不与他人共用 针头（包括针灸）；尽量避免输血 和使用血液制品；患乙肝或携带乙 肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿 的防护，避免传给孩子，新生儿生 下24小时内注射乙肝高效价免疫 球蛋白；不接触病人的血液及被血 液污染的物品；不与病人共用食具、 洗刷用具、剃须刀等。
艾滋病的防治
艾滋病的医学名称为“获得性免疫缺陷综合症”（英文缩写AIDS）,是一种病 死率很高的严重传染病。"艾滋"是它的英文缩写“AIDS”的音译。它是由于 感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症,但对个人 来讲是可以预防，其主要预防措施是：
要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多 拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
流感防治误区：
服用维生素抗流感。各种维生素好处多多，这显而易见、毋庸置疑。但它们 却不能使人远离流感。包括使用抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是 最理想的疗法。
健 康 知 育识 健 康 教
一
是 什 么 ？
、 健 康 的 含
义
二、健康教育的含义是什么？
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育
01
活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方 式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进 健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改
病毒性肝炎
预防方法：
01
接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、 乙肝；
02
04
使用一次性注射器，不与他人共用 针头（包括针灸）；尽量避免输血 和使用血液制品；患乙肝或携带乙 肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿 的防护，避免传给孩子，新生儿生 下24小时内注射乙肝高效价免疫 球蛋白；不接触病人的血液及被血 液污染的物品；不与病人共用食具、 洗刷用具、剃须刀等。
健康知识讲座ppt课件
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传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好 的睡眠能够提高免疫力，有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中，再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通， 避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生 ，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包 括有氧运动、力量训练等 ，以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可 能每周都有几天进行锻炼 ，避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式，避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ，合理安排运动时间，可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
THANKS FOR WATCHING
传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好 的睡眠能够提高免疫力，有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中，再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通， 避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生 ，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包 括有氧运动、力量训练等 ，以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可 能每周都有几天进行锻炼 ，避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式，避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ，合理安排运动时间，可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
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珍爱生命,健康成长高二主题班会通用课件
珍爱生命，关注心理健康
建立良好的人际关系
良好的人际关系是心理健康的重要保障。我们需要 学会与他人相处，培养友善、宽容和尊重他人的品 质。通过与家人、朋友和同学的交流与合作，我们 可以获得情感支持和帮助，减轻心理压力，增强自 信心。
珍爱生命，关注心理健康
培养有效的应对策略
面对生活中的各种挑战和压力，我们需要学会有效 的应对策略。可以通过寻求帮助、倾诉、调整思维 方式、放松训练等方法来缓解压力和焦虑。同时， 我们也需要学会正确处理冲突和解决问题的能力， 以保持心理健康的状态。
4. 探索健康的交往方式
理解并尊重他 人的感受
培养积极的沟 通技巧
建立良好的人际 关系网络
4. 探索健康的交往方式
理解并尊重他人的感受
在与他人交往时，我们应该学会倾听和理解他们的 感受。每个人都有自己的思想和情绪，我们应该尊 重他们的感受，不要轻易批评或嘲笑他们。通过倾 听和理解，我们可以建立良好的人际关系，增进彼 此的信任和理解。
珍爱生命，健康成长
目录CONTENTS
1. 珍爱生命，关注心理健康 2. 培养健康的生活习惯 3. 预防青少年常见疾病 4. 探索健康的交往方式
珍爱生命，关注心理健康
珍爱生命，关注心理健康
培养积极的心 态
建立良好的人 际关系
培养有效的应对 策略
珍爱生命，关注心理健康
培养积极的心态
保持乐观、积极的心态对于心理健康至关重要。我 们应该学会正视挫折和困难，用积极的态度去面对 生活中的各种问题。积极思考和乐观情绪可以帮助 我们更好地应对压力，增强逆境应对能力。
2. 培养健康的生活习惯
培养定期锻炼的习惯
要保持健康成长，我们需要定期进行体育锻炼。锻 炼可以增强肌肉力量，提高心肺功能，促进血液循 环，增强免疫力等。我们可以选择喜欢的运动项目 ，如慢跑、游泳、篮球、瑜伽等，并每周坚持3-5 次，每次30分钟以上。通过锻炼，我们可以保持体 型健康，减轻压力，提高学习和工作效率。
高中生健康教育PPT
主要危害是：
1 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；
2 影响粘膜系统(对肠胃有害)；
3 易得溃疡和发炎。
十大垃圾食品
3、加工类肉质食 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，
品
由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。
主要危害是：
1 含三大致癌物质之Biblioteka ：亚硝酸 盐(防腐 和显色作用)；
保持适宜的体重增长
营养对视力的影响
一:蛋白质 是构成人体组织细胞的原料， 巩膜组织脆弱，容易扩张，使 眼球前后轴伸长，形成近视眼。 ・
• 二:矿物质钙缺乏时，会使机体神经肌肉组 织的兴奋性提高，经常处于紧张状态，眼部 肌肉也是如此。 1、钙，弹性和牢固程度都会下降，容易扩
张，这些都是近视眼发生的重要因素。 2、硒不足或缺乏时，容易引发近视眼和白
2 含大量防腐剂，加重肝脏负担。
十大垃圾食品
4、饼干类食品 不含低温烘烤和全麦饼干
主要危害是：
1 食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担； 2 严重破坏维生素； 3 热量过多、营养成分低。
每天一杯奶
科学饮水
• 每天应该喝七到八杯水
（1100-1400ml）
提倡喝白开水，
三健康饮食行为
合理选择零食
• 油脂摄入量过多可增加肥胖的 发生风险，摄入过多反式脂肪 酸会增加冠状冠心病、肝功能 损害，糖尿病的发生风险。
• 奶精=植脂末，当然是反式脂 肪，因为氢化植物油属于反式 脂肪的一种，人体代谢需要
多吃蔬果，奶类，豆类，
• 蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分， 奶类富含钙大度，富含优质蛋白质， 餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500 克的蔬菜，深色蔬菜应该占1/2 天天吃水果，保证每天摄入200-350 克新鲜水果，果汁不能代替水，鲜果， 吃各种各样的奶制品，相当于每天液 态奶300克， 经常吃豆制品，适量吃坚果。
目前最好最全的适合高中生的 健康教育主题班会PPT教学课件
10
★健脑食品 蛋类富含蛋白质、卵磷脂、维生素；动物肝、肾脏富含红细 胞的重要组成成分铁质；鱼类能提供丰富的蛋白质、不饱和 脂肪酸和钙、磷、维生素B1、B2；大豆和豆制品含有约40% 的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美；小米含有较丰富的蛋 白质、脂肪、钙、铁等营养成分；黄花菜被称为“健脑菜”。 这些食物都是对脑保健极有利的。
雪糕冷饮的温度一般在0℃左右， 人体正常体温37℃，如此悬殊的温差 对人体胃肠道刺激较大，可导致胃肠道 血管收缩，消化液分泌减少。 若进食过频或过量，还会削弱胃粘膜 保护屏障，引起急性胃炎及肠道功能紊乱
16
雪糕里到底有什么？
• 蒙古酸奶口味雪糕，配料有饮用水、白砂糖、 全脂乳粉、食用植物油、饴糖、鸡蛋、食品添 加剂(增稠剂、乳化剂、酸度调节剂、食用香精 、甜蜜素)，惟独不见蒙古酸奶的身影。
★集中精力食品 虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长 时间保持精力集中；核桃是长时间工作的脑力工作者的理想 食品；洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳；香蕉可为大脑 提供重要物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛，注意力集 中，并能提高创造能力。
11
你知道这些食品是用什么做的吗？ －12－
这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应 用止咳药，以免抑制废积物的排除。 ❖ 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 ❖ 六、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡， 不宜熬夜。
22
睡当眠你不足时 上课状况如何？
打瞌睡，学习效率差38%
老走神，精神失落38%
基本正常23%
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－19－
• 3.损伤牙齿
• 饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化 牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。
高中健康知识讲座 ppt课件-文档资料
健康是考入大学的本钱和保证
（一）生活方式与身体健康 （二）怎样才是健康的生活方式
（一）生活方式与身体健康
健康的定义和标志
健康（WHO）定义：健康不仅仅是没有疾病
或虚பைடு நூலகம்，而且是身体、心理和社会适应的完好状 态。
★身体健康：体格健壮，器官功能良好 ★心理健康：正确评价自己，应对处理生活中
的压力
是指能提供全面、均衡营养的膳食。 食物多样，才能满足人体各种营养需 求，达到合理营养、促进健康的目的。
吃什么？怎么吃？吃多少？
有人谈到食品的忧虑，把食品安全隐患编成押韵的口诀：
吃荤怕激素 （瘦肉精饲料） 吃素怕毒素 （大量农药） 喝饮料怕色素 （添加剂）
能吃什么心中没数 “我们吃什么，决定了我们将成为什么。”
中、易激怒等。 严重者会导致死亡。
不应盲目进行节食减重。
在不能确定自己的体重是否正 常、需不需要控制时，可以向营养 专家、医生、校医或家长咨询。
（二）不抽烟、不饮酒
吸烟严重危害身心健康：
（1）影响大脑机能： 烟草燃烧产生的 一氧化碳与血液中的血红蛋白结合成碳氧 血红蛋白，影响氧的运送，使大脑处于缺 氧状态，影响学习能力。
少吃红肉（猪、牛、羊肉），多吃白肉（鱼、虾）。 少吃猪肉，多吃牛、羊肉 吃肉看腿，4条腿＜2条腿＜无腿。腿越少脂肪含量越少 高密度脂蛋白对心血管有好处，清除血管壁“垃圾”
四是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四顿饭，七八分 饱；五是500g蔬菜和水果。我们提倡的荤素食物比例1： 7 (6克盐，7杯开水）
两。
豆类
（包括黄豆、绿豆、豆制品等）是我国的传统食 品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及 维生素B1、维生素B2、叶酸等，营养价值很高。
健康教育课件高二主题班会
运动前准备活动 准备活动不仅可以使人体从安静状态逐渐活动起来，克服肌体机能活动的生理惰性，以 适应剧烈运动的需要，还能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉力量和提高韧带 的弹性和伸展性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。
－16－
第二部分 心理调节
你用什么态度去看待世界，你就会得到什么样的世界
－37－
A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何 事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。
B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真 诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。
C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。 想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。
－38－
• 同学们在家里与父母存不存在“小型”的 代沟问题？
• 那是不是主要因为与父母缺少沟通的关系 呢？
• 那么你们认为存在这样的情况是因为什么 呢?父母与自己观念不同，没有共同语言？ 还是自己要求稍稍高了点呢？如果是那样 的话，有什么好的办法可以解决吗？
你怎样看待与异性交往？
－39－
趣味心理测试
1.1、1962年轰动世界的发现－－螺旋藻
1克螺旋藻 8克螺旋藻
1000克各种蔬菜的综合 维持生命40天！！！
日本人的平均寿命天下第一，他们每年消耗500吨螺旋藻
特点：营养特别丰富，最全面，营养分布平衡，而且是食品。大家注意啦，如果你营 养不好，别忘了这个东西，它能平衡饮食。
抗病：1、能降血压血脂（心脑血管病）；2、补充维生素（糖尿病）；3、叶绿素 （胃炎、胃溃肠）；4、病毒不复制、肝细胞恢复（肝炎，免疫力）；5、提纯藻复康 （防幅射），苏联核电站炸了，日本专家就是带着螺旋藻去抢救的。。。。
－16－
第二部分 心理调节
你用什么态度去看待世界，你就会得到什么样的世界
－37－
A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何 事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。
B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真 诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。
C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。 想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。
－38－
• 同学们在家里与父母存不存在“小型”的 代沟问题？
• 那是不是主要因为与父母缺少沟通的关系 呢？
• 那么你们认为存在这样的情况是因为什么 呢?父母与自己观念不同，没有共同语言？ 还是自己要求稍稍高了点呢？如果是那样 的话，有什么好的办法可以解决吗？
你怎样看待与异性交往？
－39－
趣味心理测试
1.1、1962年轰动世界的发现－－螺旋藻
1克螺旋藻 8克螺旋藻
1000克各种蔬菜的综合 维持生命40天！！！
日本人的平均寿命天下第一，他们每年消耗500吨螺旋藻
特点：营养特别丰富，最全面，营养分布平衡，而且是食品。大家注意啦，如果你营 养不好，别忘了这个东西，它能平衡饮食。
抗病：1、能降血压血脂（心脑血管病）；2、补充维生素（糖尿病）；3、叶绿素 （胃炎、胃溃肠）；4、病毒不复制、肝细胞恢复（肝炎，免疫力）；5、提纯藻复康 （防幅射），苏联核电站炸了，日本专家就是带着螺旋藻去抢救的。。。。
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① 与 人 关 系 和 ①与人关系冷
谐 、 个 人 情 绪 漠、不够和谐、
愉悦
个性孤僻、烦
②交往中互补 恼
优缺点
②与他人、集
③与他人、集 体相融，促进 学习、工作更
体有距离，失 去学习进步的 一些外部力量
快进步
8
（一）心胸开朗，乐于交往
当你感觉孤单时，你通常会怎么做？ 你和同桌间相互帮助吗？你从他身上学到了什么？ 当你和同学闹矛盾时，你的心情什么样？是谁主动 提出和解的？ 你对班里其他同学热情吗？ 你对你父母好吗？怎么个好法？
4
健康
身体健康 心理健康 社会适应
5
二、身体健康
身体健康的三要素 ：适当
运动 营养 睡眠
6
三、心理健康
心理健康的主要表现
（一）心胸开朗，乐于交往 （二）情绪健全、情感丰富 （三）性格良好 （四）意志坚强，不怕困难
7
（一）心胸开朗，乐于交往
含义
益处
害处
心胸开阔，不 斤斤计较；在 与人交往中主 动、热情；不 羞怯，不冷漠
（二）情绪健全、情感丰富
举例说一下什么是积极情绪、消 极情绪？你经常有消极情绪吗？ 消极情绪给你带来了什么影响？ 你最后怎样调整过来的？ 你能控制住自己的情绪吗？
11
（三）性格良好
被多数人接受的性格特征是： 诚实、友善、富有同情心、有
责任感、自尊自爱、理解、可信、 可靠、关怀、体谅、热情……
12
要求，这属于生存适应；二是尽最大可能去改变环境使之适 合自己发展的需要。社会适应实际上就是个体实现社会化的 18
课堂小结：
*健康的定义 *心理健康的主要表现 *身体健康与心理健康的关系
19
课外作业：
1、人们对健康的理解总是在发 展变化的。通过上网或查阅相关 书籍，更全面地了解健康的含义 。
2、目前，中小学生的心理健康 状况受到社会的广泛关注。上网 查找相关资料，了解在中小学生 群体中，普遍存在哪些心理困扰。
9
（二）情绪健全、情感丰富
情绪健全的含义
作用
积极情绪多于消极情绪
①积极情绪使人有好心情，给 生活和学习带来有益影响
②消极情绪会对身心产生不利 作用
情感丰富且健康的表现：
① 待人热情、善于交往，人际关系和谐
② 对祖国、家乡、亲人、集体、他人充满爱 心，易被人接纳
③ 对自己、他人，学习、生活有责任感
④ 善于想象、思考，促进思维能力开发…… 10
你不会样样顺利，但你可以事事尽力
21
表 ③ 当行则行，当 待困 馁、不退缩，继
现 止则止，不感情用 难上 续努力，直至成
事
功
……
14
（四）意志坚强，不怕困难
星期天有人约你出去
你感觉自己的意志力水平有所提高吗？ 举例。
15
四、身体健康与心理健康 的关系
（一）身体健康影响心理健康
20
心理健康格言
我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！
我们无法调整环境来完全适应自己的生活； 但可以调整态度来适应一切的环境！ 你不能左右天气，但你可以改变心情！ 你不能改变容貌，但你可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以控制自己！ 你不能预知明天，但你可以利用今天！
《体育与健康》第六章“全力以赴保健康” 之
理解健康
1
健 康 友谊 快乐 财富 地位
2
一、健康的定义
1948年，世界卫生组织（WHO）明确提 出：
“健康不仅是没有疾病或虚弱，还 要有完好的生理、心理状态和社会 适应能力。”
3
下面的人谁最健康，为什么？
A、小明除了心率不齐外，身体其它部位都非常健康 B、小萍身体非常好，是校田径队队员，但她与同学 关系总处不好，常感烦恼 C、小强身强体壮，学习时一遇到难题就发怵，大家说 他缺乏自信心 D、小兰身体健美，善与人交往，情绪比较稳定，自制 力强，意志坚定，大家都喜欢她
当人体的器官、系统出现问题时，会引 起心理和情绪的变化
16
（二）心理健康影响身体健康
情绪不健全影响身体健康 性格不健全影响身体健康
17
五、社会适应
①社会是个大舞台，要跳出美丽的舞步， 就要善于与他人交往与合作，适应你的 周围环境
②关心社会、知识面广、素质高的综合 性人才真正是未来社会所需要的
③乐于接受别人，才能为大家所接受指的
（三）性格良好
你认为自己的性格特点是什么？ 你喜欢自己的性格吗？ 你看谁的性格更好些？为什么？
13
（四）意志坚强，不怕困难
意 ① 遇事能够当机 意志 ①能够正视困难，
志 立断，果断行事 坚强 知难而进，寻找
坚 ② 有控制自己的 特别 克服困难的有效
强 情绪、言谈、行为 表现 方法
的 的能力
在对 ②失败了也不气