冬季多吃四种水果养血润肺
维生素c水果含量排名一览表？维c含量最高的水果排名
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梨子能清火润肺、止咳化痰的，对上火导致的咽喉肿痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受广阔群众的宠爱，酒后吃个梨子还有解酒的功效哦。
苹果中的养分物质多为水溶性，较其他的水果更简单被身体汲取和利用，苹果中的多种果酸有降血脂和胆固醇的功效，另外苹果饱满多汁，有生津止渴、养颜润肺的功效，女性伴侣冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽。
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，大枣中含有多种维生素和植物纤维，有降血脂，爱护肝脏，防止心血管疾病、防止骨质疏松和贫血的功效，冬季常吃大枣还能调理脾胃，预防便秘。
香蕉有清热解毒、利尿消肿的功效，香蕉中含有多种维生素和微量元素可以爱护神经系统提高视力，香蕉果肉香甜软滑，简单消化，深受广阔群众的宠爱，冬季常吃香蕉还可以预防便秘。
草莓因含有多种养分物质被誉为水果皇后，草莓中含有的多种果酸和膳食纤维可以降低血液中胆固醇的含量，调理肠道，预防大便干燥，冬季多吃草莓，养分又美味。
橙子含有丰富的微量元素和维生素，有促进胃酸分泌关心消化的功效，冬季常吃橙子还能解毒、解酒、清肝。
猕猴桃含有多种养分物质被誉为水果之王，猕猴桃中的多种有机酸可以降低血液中的胆固醇；在饭后吃猕猴桃还有促进蛋白质消化的功效。
二、抖音水果销量最大的前十名水果中的维生素C之王，维生素C含量高达243毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。
冬天的应季水果有哪些
冬天的应季水果有哪些秋天是水果丰收季，但其实到了冬天也还是有很多应季水果可以吃，那你知道冬天的应季水果都有哪些吗?以下店铺就告诉大家冬天的应季水果有哪些，仅供大家参考!冬天的8种应季水果第一：苹果苹果是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。
中医方面认为，服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。
如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。
第二：香蕉香蕉是一种平时常见的水果，但是他所含有的作用却不平常。
香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，经常服用不仅能够很好的促进肠道消化功能，同时还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用。
并且最新研究发现，多吃香蕉能够很好的调节心情，令我们的脸上出现美丽的笑容。
冬季养生知识冬天吃什么水果冬季养生水果第三：猕猴桃猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素。
维生素C对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。
第四：草莓草莓外观呈现心形的红色，并且味酸可口、香气袭人，是很多女孩的最爱。
除了外观喜人之外，草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素C，同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等。
除此之外，所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力。
冬季养生知识冬天吃什么水果冬季养生水果第五：樱桃樱桃不仅仅外表可人，同时所含有的营养物质也是非常的丰富，不仅含有大量的微量元素以及维生素，蛋白质以及碳水化合物的含量也是非常的惊人。
研究发现，樱桃中含有的铁元素是大多数水果中最高的，大约是苹果、雪梨的三十倍左右;维生素C的含量则是其他水果的四五倍之多。
24节气立冬时节的水果
24节气立冬时节的水果24节气立冬时节的水果1.柚子：一般在秋冬之际成熟，所以很受欢迎。
它还有医用功效，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用。
2.苹果：长期吃具有美容养颜的效果，冬季也适合吃。
中医认为能够润肺健脾、养心益气，还能促进胃肠蠕动，调理肠胃，降低胆固醇等等。
3.秋梨：此时正是它上市之际，其含有多种维生素和纤维素。
既可生食，也可蒸煮后食用。
4.桔子：含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。
不过不宜食用过量，警惕上火。
立冬怎么过①迎冬：旧时皇帝会率领群臣去郊外举行迎接冬季的典礼，届时赐予冬衣，现在这个习俗已经消失了，不过人们会在家中祭祀，然后祈祷来年有个好收成，有的约上好友去郊外赏冬景。
②游泳：北方地区的人们越是寒冷，越是喜欢组织冬泳，锻炼战胜寒冬的勇气。
③举办宴会：讲究的人家会做上一大桌饭菜，邀请亲朋好友来吃，互相祝福，讨个吉利的好兆头。
④吃水饺：这是典型的一项习俗，人们会一大早起来，有的亲自包饺子，然后一同分享，祈祷全家都顺利平安。
立冬养生要怎么做起居——早睡晚起切忌熬夜从立冬开始至立春的这三个月也称冬三月，冬季草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态来养精蓄锐，为来年春天的生机勃发做准备。
饮食——冬季饮食首选根茎类和海产品人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
还有俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的最佳时期，此时进行食补可以为抵御冬天的严寒补充元气。
情绪——学会偷着乐，千万别激动“使志若伏若匿，若有私意，若已有得，”刘主任解释说，冬季宜使情绪内藏，安静自若，如有开心的事情也最好窃喜，即偷着乐吧，不要使情绪大起大落，别太苛求，也就可以少受外界干扰，以达到精神内敛。
运动——冬练别选剧烈运动俗话说：“冬练三伏，夏练三九。
”但是冬季运动也有原则，就是别暴露皮肤，别剧烈运动，使皮肤毛孔完全放开，否则容易感冒，寒邪入侵。
立冬节气的含义是什么：立冬为冬季的开始立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。
【推荐】吃什么水果对肺好 十大水果来帮你
吃什么水果对肺好十大水果来帮你
秋冬季是养肺的季节，不少人想知道什么水果对肺好。
其实对肺好的水果有很多，今天小编列举10种养肺的水果，记得要常吃哦。
1、梨
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。
它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。
现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成秋梨膏，可治疗肺热咳嗽。
或取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。
将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。
各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
2、苹果
英国诺丁汉大学研究发现，每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显改善，气喘和哮喘症状也大大减少。
美国国立卫生研究院的研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
有人担心苹果表皮会残留农药，总是喜欢把苹果皮削干净了再吃。
其实，苹果中。
养生小知识每日一条发给顾客
1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。
2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。
3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。
4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。
6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。
7、有趣短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累。
8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。
要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。
9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。
10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。
有助缓解秋冬抑郁。
11、健康贴士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。
每次以2至3瓣为限，注意不可与蜂蜜同食。
心脏病和习惯性便秘者应少食。
12、天灸贴药须注意：又到天灸贴药时，专家表示："三九寒天"天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好，但并非包治百病。
13、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
14、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。
在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。
15、保健节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。
霜降饮食冬季必备的营养餐滋补身体抵御寒冷
霜降饮食冬季必备的营养餐滋补身体抵御寒冷随着天气逐渐寒冷，冬季是我们身体最需要滋补的季节之一。
尤其是在霜降这个节气，我们需要特别关注饮食的选择，以保持身体的健康。
本文将为大家介绍几种冬季必备的营养餐，帮助大家滋补身体，抵御寒冷。
1. 白果糖水白果是霜降时节的特产之一，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
制作白果糖水可以将白果煮熟，加入适量的冰糖和红枣，煮成粥状。
这道糖水既可以暖胃，又可以补充能量，并提高抵抗力，防止感冒。
2. 红枣糯米藕红枣、糯米和藕都是冬季常见的食材，它们具有良好的滋补功效。
首先将糯米洗净浸泡，红枣去核，藕去皮切段。
然后将糯米、红枣和藕一起放入锅中，加入适量的水煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
这道菜肴美味可口，不仅能滋补身体，还有助于健脾益气，提高人体免疫力。
3. 银耳莲子羹银耳和莲子都是补充营养的好食材，合在一起制作成羹，效果更好。
首先将银耳和莲子分别洗净，银耳浸泡泡软备用。
然后将银耳、莲子和适量的水一起煮开，再改小火炖煮30分钟左右，最后加入少许冰糖调味即可。
这道羹汤清甜可口，不仅能养肺润燥，还具有养心安神的作用，特别适合冬季食用。
4. 核桃蜜枣粥核桃和枣是冬季常见的食材，核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，枣含有丰富的维生素C和铁元素。
首先将核桃仁和枣放入锅中，加适量水煮开，然后将煮熟的核桃和枣放入砂锅中，加入糯米和适量的水一起煮成粥。
最后加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。
这道粥既具有补肾补血的功效，又有润肺止咳的作用，特别适合冬季食用。
5. 红糖姜汤红糖和姜都是寒冷冬季的辅助食材，喝红糖姜汤可以暖身体，增强体质。
将适量的红糖和姜片放入锅中加水煮沸，然后改小火煮10分钟左右即可。
这道汤既可以暖胃驱寒，又可以缓解寒冷导致的疼痛和不适感，是冬季必备的饮品之一。
总之，霜降时节，我们需要注重饮食的选择以保持身体的健康。
以上所介绍的几种冬季必备的营养餐，不仅可以滋补身体，增加抵抗力，还可以抵御寒冷，让我们度过一个健康暖和的冬天。
冬季应季水果有哪些_冬天吃什么蔬菜
冬季应季水果有哪些_冬天吃什么蔬菜水果中含有很多人体所需的营养元素，经常吃水果可以提高人的免疫力，还能预防一些小病，可以说水果是人类健康的必选，下面给大家分享关于冬季应季水果有哪些，欢迎阅读!冬季应季水果有哪些1.橙子橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。
橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2.释迦释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。
释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
3.山楂山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。
孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
4.冬枣冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。
冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
5.柿子柿子大多数都是临近冬季才采摘的水果，柿子刚成熟的时候吃在嘴里有点涩涩的。
柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。
一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。
6.甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。
对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。
7.橘子橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。
橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
8.柚子柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
冬季吃什么水果好呢
秋冬季吃什么水果好呢
秋冬季节天气比较干燥，鼻腔或者咽喉总会出现干燥不适，容易引起上火的症状，在这一个季节应该吃一些滋阴润肺清火的水果，水果里面的水分比较多，对于补充身体体液有很好的效果，下面我们就来介绍一下，秋冬季节吃什么水果好。
首先就是梨子，梨子的水分非常的多，具有鲜嫩多汁的特点，被称为天然的矿泉水，适当的吃一些有很好的清热解毒的作用，另外还有生津润燥和止咳化痰的功效，还有一定的促进消化、利水利尿的功效。
在秋冬季，适当的吃一些大枣也有好处，秋冬季节正是大枣上市的季节，里面富含大量的维生素c，可以有效的降低身体里面的胆固醇，另外大枣里面的铁质非常的丰富，有很好的养血安神的作用。
苹果的营养价值比较均衡，具有补脾益气，养胃阴的作用，另外还有很好的生津止渴的功效，有很好的保护心血管方面的作
用，在秋冬季节吃一些苹果是非常有好处的。
秋冬季节是柿子成熟的季节，里面的维生素和糖分含量非常的高，有很好的养肺护胃的效果，有不错的清咽去火的功效，当然在吃柿子的时候也要注意，不能多吃，避免导致结石症状。
以上简单的了解了秋冬季节吃什么水果好，秋冬季节正好是很多水果上市的季节，所以这一季节能够吃的水果有很多，根据秋冬季节天气干燥的特点，可以吃一些多汁去火的水果，对身体有很好的调养保健的功效。
东北冬天吃什么水果有哪些
东北冬天吃什么水果有哪些冬天来了，天气寒冷干燥，人体水分容易流失，很容易上火。
于是需要吃些水果来补充水分!为此，下面店铺整理了东北冬天适合吃的水果以供大家阅读。
东北冬天适合吃的水果NO.1——苹果营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多，不利于心、肾保健。
适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。
不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食。
NO.2——橙子营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不适合人群：糖尿病患者应忌食。
NO.3——橘子营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。
注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。
适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
不适合人群：儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。
NO.4——香蕉营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。
小雪节气吃什么水果
小雪节气吃什么水果小雪节气，是二十四节气中的第二十个节气，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。
在这个寒冷的时节，选择合适的水果来补充营养和保持健康就显得尤为重要。
那么，小雪节气适合吃哪些水果呢？首先，梨是小雪节气的绝佳选择。
梨有着“百果之宗”的美誉，其水分充足，口感清甜。
在干燥的冬季，吃梨能够润肺止咳、清热降火。
无论是直接食用，还是煮成梨汤，都能发挥其良好的功效。
对于经常咳嗽或者感觉喉咙干燥的人来说，梨是非常好的滋养水果。
橙子也是这个节气里不可错过的水果。
橙子富含维生素C、类黄酮、矿物质等多种营养成分。
维生素 C 有助于增强免疫力，帮助我们抵御寒冷天气带来的各种疾病。
而且橙子酸甜可口，能够刺激食欲，促进消化。
无论是剥皮直接吃，还是榨成果汁，都能让人在享受美味的同时，补充身体所需的营养。
在小雪节气，柚子也是颇受欢迎的水果。
柚子果肉饱满，酸甜多汁。
它含有丰富的维生素 P 和类胰岛素成分，具有降低血液黏稠度、降血糖、降血脂等作用。
对于心血管疾病患者来说，适量食用柚子有益健康。
此外，柚子皮还具有清新空气、驱虫等功效，可谓浑身是宝。
山楂也是小雪时节的推荐水果之一。
山楂具有消食化积、活血化瘀的作用。
在冬季，人们往往会因为运动量减少、饮食较为油腻而出现消化不良的情况，此时吃些山楂可以帮助促进消化，增进食欲。
而且，山楂还能降低胆固醇和血压，对心脑血管健康有益。
除了以上几种水果，香蕉在小雪节气也值得一吃。
香蕉富含钾元素，能够帮助维持人体的电解质平衡。
在寒冷的天气里，人体新陈代谢相对较慢，吃香蕉有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
同时，香蕉还能提供能量，让人在寒冷的季节里保持活力。
另外，苹果也是冬季的常见水果。
苹果含有丰富的果胶、维生素和矿物质，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等功效。
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，足以说明苹果的营养价值之高。
无论是红苹果还是青苹果，都能在小雪节气为我们的健康加分。
需要注意的是，虽然这些水果在小雪节气对身体有益，但也要适量食用。
冬天什么水果去火呢
冬天什么水果去火呢冬天天气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。
，这时候需要吃些具有生津止渴，润喉去燥作用的水果，会使人顿觉清爽舒适。
让你在冬季不会有小痘痘和咽喉肿疼的困扰，上火是件难受的事情。
同时，天气干燥也很容易上火，如果冬天上火了，吃什么水果好呢？下面将为你解答冬天上火吃什么水果好。
猕猴桃猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。
可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。
所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。
柚子中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
葡萄多吃葡萄可补气、养血、强心。
《名医别录》说：逐水，利小便。
从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。
在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。
梨生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮，清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
柿子中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
香蕉从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此不宜多吃，容易发胖）而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
以上就是我为大家介绍的冬天可以祛除火气的水果，希望可以给大家带来帮助。
选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。
大雪吃吃这7种时令水果去凉燥
大雪吃吃这7种时令水果去凉燥1、大雪吃什么水果：苹果苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促动胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
2、大雪吃什么水果：梨梨富含多种维生素和膳食纤维，可促动身体的排毒和促动食欲，味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，所以对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
3、大雪吃什么水果：橘子橘子是冬季的应季水果，不但口感酸甜，营养丰富，而且还有很多的药用价值，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，还能缓解因为饭菜太过油腻而造成的消化不良、食物不振现象。
4、大雪吃什么水果：山楂楂中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钾和维生素C，能消食健胃、行气活血、止痢降压，还有消脂和防治心脑血管疾病的作用。
5、大雪吃什么水果：柚子柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，有降血糖、降血脂、健胃消食、美肤养颜等功效。
经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。
6、大雪吃什么水果：甘蔗甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。
作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
但是，因为甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
7、大雪吃什么水果：香蕉从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，(所以不宜多吃，容易发胖)而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促动肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
霜降养生时令水果推荐_霜降养生吃什么水果
霜降养生时令水果推荐_霜降养生吃什么水果霜降节气正值秋季新鲜水果上市的季节，霜降过后天气干燥，尤其是北方更易出现鼻干、嘴干、咽干等不适症状，那么多吃水果无疑是缓解秋燥最好的方法。
下面是小编为大家带来的霜降养生时令水果推荐_霜降养生吃什么水果，希望能帮到大家!霜降养生时令水果推荐霜降养生水果：白果金秋十月正是银杏成熟的季节，中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经。
可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品。
白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环之功效。
常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品。
秋季滋补，吃点白果不错，有敛肺气、定喘咳、缩小便的功效。
但是吃白果时一定要注意控制食用量，采用正解的食用方法，防止中毒。
白果果仁可供食用，但其皮、种仁和绿色的胚均含有一定的有毒成分，如白果酸、白果酚、白果醇等，食用时一定要小心。
另外，在吃白果之前一定要把它们煮熟，这样能使毒性挥发掉。
但量要注意控制在20粒之内，而且应除去果肉中绿色的胚。
霜降养生水果：柑橘500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。
它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。
柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。
此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
霜降养生水果：梨霜降时节吃秋梨是个不错的选择。
祖国医学以为，素有百果之宗佳誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。
秋天若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有奇特功能，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
立冬时节适合吃哪些水果
立冬时节适合吃哪些水果立冬，是二十四节气中的第十九个节气，代表着冬季的开始。
在这个逐渐寒冷的季节里，合理选择水果不仅能满足口腹之欲，还能为身体提供必要的营养，增强免疫力，抵御寒冷和疾病。
那么，立冬时节适合吃哪些水果呢？首先要提到的是柚子。
柚子在秋冬季节大量上市，其果肉饱满多汁，口感酸甜适中。
柚子富含维生素C、类黄酮等营养物质，具有抗氧化、降低胆固醇、增强免疫力等功效。
在立冬时节，吃点柚子可以帮助我们预防感冒，保持身体健康。
而且，柚子皮还可以用来制作蜂蜜柚子茶，具有润肺止咳、清热降火的作用。
梨也是立冬时节的佳品。
梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于冬季干燥引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。
可以直接生吃，也可以煮成梨汤，加入冰糖和枸杞，味道清甜可口，还能滋养身体。
特别是在暖气房里待久了，感觉口干舌燥的时候，来一个梨或者喝一碗梨汤，会让人感觉非常舒适。
苹果是一年四季都常见的水果，但在立冬时节吃苹果也有其特别的好处。
苹果富含果胶、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
同时，苹果中的抗氧化物质能够延缓细胞衰老，保持肌肤的弹性。
而且，苹果的种类繁多，有红富士、国光、嘎啦等，可以根据自己的口味选择。
柑橘类水果在立冬时节也是不可错过的。
比如橙子、橘子、柠檬等，它们富含维生素 C 和类黄酮，能够增强免疫力，预防感冒。
橙子的果肉鲜嫩多汁，橘子酸甜可口，柠檬可以用来泡水喝，补充维生素 C 的同时还能美白肌肤。
此外，柑橘类水果的香气浓郁，能够让人心情愉悦，缓解冬季的压抑情绪。
山楂也是立冬时节适合吃的水果之一。
山楂具有消食化积、活血化瘀的作用。
对于冬季运动量减少、容易积食的人来说，吃点山楂可以促进消化，增进食欲。
可以做成山楂糕、糖葫芦等美食，既美味又有益健康。
除了以上几种水果，猕猴桃也是不错的选择。
猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分，有助于提高免疫力，促进铁的吸收。
而且，猕猴桃的口感鲜美，酸甜可口，深受人们的喜爱。
小雪节气吃什么水果
小雪节气吃什么水果小雪节气，天气渐寒，在这个时节，选择合适的水果来滋养身体是非常重要的。
水果不仅美味可口，还富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，能为我们的健康加分不少。
那么，小雪节气适合吃哪些水果呢？首先要提到的是雪梨。
雪梨水分充足，口感清甜，具有润肺止咳、清热降火的功效。
在干燥寒冷的小雪节气里，容易出现喉咙干痒、咳嗽等症状，此时吃些雪梨可以有效缓解。
可以直接削皮生吃，也可以炖成冰糖雪梨水，暖暖的喝上一碗，从喉咙一直舒服到胃里。
橘子也是小雪节气里的常见水果。
橘子富含维生素 C 和类黄酮等营养物质，具有增强免疫力、抗氧化的作用。
而且橘子酸甜可口，容易让人产生食欲。
不过要注意的是，橘子吃多了容易上火，所以要适量食用。
香蕉在这个时节也是不错的选择。
香蕉富含钾元素，能够帮助维持身体的电解质平衡，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
对于在寒冷天气里运动量减少的人们来说，吃香蕉有助于保持肠道的正常功能。
柚子也是小雪节气的应季水果之一。
柚子果肉饱满，酸甜多汁，富含维生素 P 和类胰岛素等成分，有降低血液黏稠度、降血糖、降血脂等作用。
而且柚子皮还可以做成柚子茶，具有消食、化痰、解酒等功效。
山楂在小雪时节同样值得一吃。
山楂含有丰富的有机酸和维生素C，能够促进消化、增进食欲。
可以做成山楂糕、糖葫芦等美食，既美味又有益健康。
除了上述水果，还有猕猴桃。
猕猴桃被誉为“水果之王”，富含维生素 C、维生素 K、膳食纤维和多种矿物质。
具有抗氧化、促进消化、增强免疫力等作用。
在小雪节气选择水果时，要注意根据自己的体质和身体状况来挑选。
比如，脾胃虚寒的人可以选择温热性的水果，如橘子、山楂等；而体质燥热的人则可以多吃一些凉性水果，如雪梨、柚子等。
此外，吃水果的时间也有讲究。
尽量不要在饭后立即吃水果，以免影响消化。
可以在两餐之间或者饭前一小时左右吃，这样既能充分吸收水果的营养，又不会给肠胃造成负担。
总之，在小雪节气里，合理选择水果，既能满足味蕾的享受，又能为身体补充营养，增强抵抗力，让我们在寒冷的冬天里保持健康和活力。
霜降的水果与蔬菜秋冬时节的健康选择
霜降的水果与蔬菜秋冬时节的健康选择霜降是中国二十四节气中的一个重要节气，意味着进入了秋冬季节的最后一个阶段。
在这个时候，我们的饮食也应该相应地做出一些调整，选择适合秋冬时节的水果和蔬菜来保持健康。
本文将介绍一些在霜降时节宜食的水果和蔬菜，帮助读者更好地了解如何在这个季节内健康饮食。
一、水果选择1. 梨子：梨子是霜降季节的水果之一。
梨子含有丰富的维生素C和纤维素，具有滋阴润肺的功效。
食用梨子可以缓解咳嗽、喉咙痛和痰多等症状，同时还能促进肠道蠕动，帮助消化。
2. 苹果：苹果是一年四季都可以享用的水果，而在霜降季节，苹果更是备受推崇。
苹果富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。
此外，苹果还含有天然果酸，帮助消除疲劳，提高精力。
3. 柿子：柿子是霜降时节的水果之一，富含多种维生素和矿物质。
柿子具有生津止渴的作用，有助于缓解秋燥引发的口干舌燥，还可以改善便秘问题。
然而，柿子不宜空腹食用，最好在饭后吃，避免引起胃痛或腹胀。
二、蔬菜选择1. 白菜：白菜是冬季最常见的蔬菜之一，也是霜降时节的健康选择。
白菜富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。
此外，白菜还含有丰富的胡萝卜素，有助于维持眼部健康。
2. 胡萝卜：胡萝卜是非常适合霜降时节的蔬菜之一。
它富含胡萝卜素和维生素C，对于保护皮肤有很好的效果。
此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘和促进消化。
3. 西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C和叶酸，对于增强免疫力和维持心血管健康很有益处。
此外，西兰花还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和防止便秘。
三、食用建议在霜降时节选择水果和蔬菜要尽量避免单一食用，而是要多样性地选择搭配。
比如可以将梨子、苹果和柿子混合制作成果汁，既能享受不同水果带来的口感，也能接收到各种营养物质。
同样，可以将白菜、胡萝卜和西兰花搭配烹饪，增加食物的丰富性和口感。
此外，在霜降时节，应该减少过多的烹饪方式，尽量保留食材原有的营养成分。
冬天吃什么水果好？教你如何熟吃几种冬季水果
冬天吃什么水果好？教你如何熟吃几种冬
季水果
冬天吃什么水果好？教你如何熟吃几种冬季水果
1、香蕉香蕉去皮、切成丁块。
将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
可清热润肠，和胃健脾。
2、苹果将苹果洗净，带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后食用。
具有很好的止泻功效。
3、梨将雪梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一起，慢火煮半个小时。
具有清热润肺、止咳化痰的功效。
4、枣取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核；取鸡蛋两枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
具有补中益气、养血安神功效。
5、山楂将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。
具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。
6、橙子可以尝试把橙子切片，用凉开水稍微加热煮片刻，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，酸甜可口。
具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃的功效。
7、猕猴桃可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
具有预防动脉硬化、延缓人体衰老。
冬天适合吃什么水果
冬天适合吃什么水果
在干燥寒冷的冬季里，很多人因为觉得水果比较凉就不吃水果了，其实这样对于身体的保健是没有好处的。
因为在冬季寒冷的天气情况下，各种病菌确是非常的活跃的，吃水果，可以让身体吸收更多的维生素营养物质，可以帮助身体的抗病能力提高，还能够有效的预防坏血病，免疫力低下等病症的出现。
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
所以，对于肝类、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。
民间流传有"几颗杏桃三把火，日食梨不为多"的谚语，说明多食梨有益无害。
但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒，消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。
故有"天生复脉汤"之称。
劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
此外适合冬季食用的水果还有苹果、桔子、香蕉等等，但是不同人群对于水果营养的需求量是不同的，所以大家在选择水果之前一定要先考虑一下自己的实际体质是不是合适食用，像本身
比较爱闹肚子的朋友就要避免食用香蕉，因为香蕉有着很好的润肠通便的效果，而脾胃虚寒的人则不适合食用甘蔗。
2023年适合立冬节气吃的水果
2023年适合立冬节气吃的水果适合立冬节气吃的水果推举1、冬枣冬枣是VC含量特别惊人的食品，每100克果肉当中，维生素C含量可以高达380——600毫克，是苹果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风。
冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大关心。
2、柚子中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容，是医学界公认的最具食疗效益的水果。
在柚子中含有大量的养分物质，比方蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等，这些都是我们人体所必需的元素，更是其他水果难以比拟的。
在柚子肉中，还含有着大量丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，因此有着很有效的降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等成效。
柚子简单与多种药物产生互相作用，服药时最好别吃柚子;柚子性寒，脾虚体寒的人不宜多吃。
狝猴桃又称奇异果。
一颗狝猴桃所含的维生素C是一个成年人每日需求量的两倍多;其所含的膳食纤维可降低胆固醇、助消化防便秘;它的低钠高钾的完善比例，可补充熬夜加班所失去的体力，是都市白领的最爱。
更奇妙的是，狝猴桃是种能让人欢乐的水果，心情低落的时候不妨吃上一颗。
狝猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，常常性腹泻和尿频者不宜食用;狝猴桃的VC含量较高，不能和牛奶同时食用;女性经期最好少吃或不吃狝猴桃。
4、柿子柿子含有大量胡萝卜素、维生素C，一个柿子所含维生素C的量，基本可满意每人每天所需维生素C量的一半;柿子中的果胶是一种可溶性的膳食纤维，具有降低胆固醇，润肠通便的作用;新奇柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。
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冬季多吃四种水果养血润肺
1、柚子
柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克。
常吃柚子有助于预防糖尿病。
但吃柚子每天最好不超过200克。
2、橙子
橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。
另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。
专家建议每天最好吃1—2个橙子。
3、枣
枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。
维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险；钾可增强肌肉兴奋度；镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。
经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。
4、板栗
板栗富含钾和锌等微量元素。
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。