田径运动员选材的基本内容与方式

田径运动员选材的基本内容与方法国有体委于1987-1990年组织田径专家、学者及科研人员，编写了中国第一部《田径教学训练大纲》对各个项目的选材内容、指标、方法及各年龄阶段的选材要求、身体素质与专项成绩分级标准等有详细的规定和说明，指令在全国贯彻实施。

一、短跑运动员的选材短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。

决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。

因此，短跑运动员选材更重视先天因素。

（一）身体形态短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。

根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。

1．身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。

但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。

根据国内外资料，《大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。

对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。

2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100]：大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。

小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。

因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。

3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100]：踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。

因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。

（二）生理机能短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。

血色素男子12.0-14.0克以上，女子10.5-12.5克以上，比肺活量≥75，台阶指数105-115。

（三）成绩动态及运动素质1．成绩动态：分析世界优秀短跑运动员的运动经历发现，他们大多在13-18岁开始专项训练，达到最佳成绩的年龄为男子25-26岁、女子23-25岁，达到最佳成绩需用8-9年的训练，而且起始成绩都较高。

早期短跑成绩与进展速度反映了先天赋予的快跑能力和短跑潜力，是短跑运动员选材中直觉而客观的一个重要因素。

2．运动素质：短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，这些素质与遗传关系密切，是选材的测试重点。

原苏联科研人员通过多年观察研究，认为根据系统训练一年半后素质增长速度预测短跑潜力准确性较高。

那些素质起点水平高、增长速度快的少年，将是天才的短跑选手。

（四）短跑技术合理的途中跑技术是步幅开阔，蹬伸有力，摆动积极，步频较快，动作轻松，向前效果好，重心稳定，躯干保持适度前倾，摆臂积极有力，跑的直线性好。

根据短跑技术特点，提出以下3项指标。

1．支撑时间：优秀短跑选手快跑时蹬离支点特别快（约0.08—0.09秒），腾空阶段较长，这是一个具有预测性的生物力学特征。

2．步频指数（100米跑平均每秒步数×身高）：研究表明，步频在生长发育期不因年龄增长而变化，步频指数随身高的增长而变大，优秀短跑选手这一指数较高（≥7.4-8.1）3．步幅指数（100米平均步幅÷身高）：生长发育期，步幅是随年龄的增大而增加的。

由于速度=步频×步幅，故随着年龄增长，速度提高主要是步幅增长的结果。

研究表明，步幅增长一般与身高成等比关系，其指数往往是一个常量。

优秀短跑选手这一指数较高（≥1.07-1.24）（五）心理特征反应速度快（尤其是听——动反应，属于有意识的意志行动，对提高技术和成绩有良好影响），速度感觉好（准确估计自己跑速、正确分配力量及灵活调节速度），感知敏感捷性强（提高动作频率与改进技术的心理前提），以及有“想跑得很快”的强烈愿望，是优秀短跑选手的重要心理特征。

可通过简单反应时、起跑反应时、50米速度知觉、100米速度预先估计，以及坐姿脚踏频率等指标来测定。

起跑反应时（ms）为男210、女234，听觉反应时为男268、女225，动觉时间误差率为男13.99%、女14.69%。

百米速度预先估计误差率男女均为1.14%,坐姿踏脚5秒次数为男55.45、女51.30，这些可作为短跑运动员心理选材与评价的参考。

二、中长跑运动员的选材中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目。

决定中长跑竞技水平的肌肉纤维类型、心肺功能、最大吸氧量等受遗传因素的影响较大。

（一）身体形态《大纲》中只规定身高、体重、体重/身高×1000、下肢长/身高×100等项，其中后两项为重点，在符合身高、体重标准的前提下，体重/身高×1000的数值以小者为好；在符合身高的前提下，下肢长/身高×100的数值以大者为好。

即中长跑运动员的形态特征是相对体重较轻，下肢较长。

（二）生理机能生理机能受遗传因素的影响较大。

《大纲》中只提出肺活量与安静脉搏（晨脉）两项作为测试呼吸与心血管系统机能的指标，肺活量以数值大者为好，安静脉搏以数值小者为好。

《大纲》中将最大耗氧量定为男子70毫升/千克·分，女子60毫升/千克·分。

因为运动时有氧代谢与无氧代谢的关系是十分密切的，有氧代谢向无氧代谢过渡的“临界点”即无氧阈，故无氧阈出现的早晚也是评定人体有氧能力的重要指标。

《大纲》中将无氧阈时耗氧量定为男子50毫升/千克·分。

有研究证明，最大耗氧量的93%决定于遗传，而训练可大大推迟有氧代谢向无氧代谢的转折（可改进45%），就是说无氧阈值通过训练可以提高。

因此无氧阈值是评定运动员的有氧能力更有效的指标。

在中长跑运动员优选阶段，主要是检测无氧阈值。

近来对肌纤维的研究表明，人类的骨骼肌纤维由慢肌（红肌）和快肌（白肌）组成，这两类肌肌纤维的微细胞结构、代谢特征、生理机能等都有明显的区别，对体育活动与运动训练的反应也各有特点。

由于肌纤维的组成是先天遗传决定的，训练不能改变红肌与白肌的百分比组成，而红肌纤维用氧能力高，耐力好，所以红肌纤维比例大是中长跑运动员选材的一个重要指标。

在重点选择阶段就要及时做这种检测，可采用直接测定（活检）和间接测定两种方法进行。

此外，在生理机能方面还应优选恢复能力较好的运动员。

可用超声心动图测定心舒末期容量来鉴别。

心舒容量是指心脏舒张期结束时即将开始收缩前的容量。

经过训练的运动员心脏容量可达1015～1027毫升，而一般人只765～785毫升。

容量大而坚实的心脏每搏输出量高，则心脏总输出量也大，直接影响着耗氧量的大小。

在相同的运动负荷下，心脏搏动次数少不易疲劳，即使在疲劳的情况下也恢复较快，这是优秀中长跑运动员必备的生理机能。

中长跑运动时间长、强度大，且单调管味。

要求运动员自觉性强，能较长时间集中注意力；情绪稳定，能承受长时间的大强度负荷；有拼搏精神和必胜的信念；对环境的适应能力较强等。

心理受环境等因素的影响，良好的心理素质是在长期教学与训练中形成的，因此中长跑运动员选材时应注意环境等社会因素，并将心理训练贯穿于训练的全过程。

“马家军”注重从边远穷的山区和农村选拔能吃苦耐劳与服从教练的中长跑人才就是成功的例子。

（四）身体素质《大纲》对一般身体素质只规定了代表速度、力量的100米跑、立定三级跳远，引体向上或俯卧撑等项，对专项身体素质只规定了代表速度耐力、力量耐力与一般耐力的600米或1200米跑、100米跨跳动与俯卧屈伸腿、越野跑等项。

在两类素质中，应以专项身体素质为重点，同时不忽视一般身体素质。

关于中长跑运动员各年龄阶段的选材要求和身体素质、专项成绩分级标准等详见《大纲》。

（五）技术方面中长跑要求后蹬实效性好，前摆积极有力；两臂以肩为轴前后摆动，与腿部动作协调配合；整个动作自然、放松，重心移动较平稳，跑的节奏较快。

三、跨栏跑运动员的选材跨栏跑是在快速奔跑中越过固定数目、距离和高度的栏架，技术复杂、节奏性强的运动项目。

成绩取决于运动员的平跑速度、过栏技术和跑跨结合的能力。

跨栏跑项目包括女子100米和男子110米直道栏及男、女400米弯道栏。

（一）身体形态跨栏运动员要求身材颀长，体重适中，下肢长与身高比大，大腿长与小腿长比小等。

1．身高：第18～20届奥运会男子110米栏前8名运动员平均身高分别为1.858米、1.884米和1.864米；第20和21届奥运会女子100米栏前6名平均身高分别为1.666和1.70米。

身材高有利于跨越固定高度的栏架和用3步跑过固定的栏间距离，跑400米栏则可以减少栏间跑步数。

但直道栏运动员的身材也不宜太高（男子2米以上，女子1.80米以上），太高势必栏间3步跑得拘束，降低过栏的灵巧性与协调性，影响全程跑的节奏。

2．克托莱指数（体重/身高×1000）：第18～20届奥运会男子110米栏运动员的克托莱指数分别为424、391和400，女子优秀跨栏运动员为350；国际优秀男子400米栏运动员为407。

说明个子高、身材匀称的运动员有利于获得较适宜的步长和快速的步频，同时避免过重的体重负担，可加快栏间跑和过栏速度。

3．比下肢长（下肢长A/身高×100）：这个指数是反映人体下肢长度和重心高度的重要指标。

现代跨栏技术已由“跨栏”向跑栏发展，要求“跨栏步”更接近于平跑步，尽量减少身体重心的波动，使过栏与栏间跑紧密衔接起来。

下肢较长则为运动员形成高重心、快节奏的“跑栏”技术创造了有利条件。

4．比大小腿长[（下肢长B—小腿长A）/小腿长A×100]：这个指数反映人体大小腿长度的比例关系。

在下肢长度一定的情况下，大腿长度较短的运动员摆支半径小些，有利于抬腿和加快摆速及形成良好的大小腿折叠过栏技术。

（二）专项素质1．速率：由于跨栏跑的栏间距离固定不变，运动员栏间跑的步数基本一致，因此提高栏间跑的步频和过栏动作速率是关键。

速率的遗传因素较大，若某运动员有杰出的速率，其它素质即使不太理想，也可作为苗子入选。

2．立定十级跨跳和100米跨跳：可反映运动员腿部力量和快速蹬伸能力，其动作结构和用力方式接近于连续起跨攻栏和跑与结合。

《大纲》对14～17岁跨栏运动员十级跨跳的要求为：男子110米栏27～34米，400米栏30～35米；女子100米栏24～27米，400米栏26～28米。

优秀跨栏运动员的模式标准为：男子36～37米，女子28～29米。