田径运动员选材的基本内容与方式

田径运动员选材的基本内容与方法

国有体委于1987-1990年组织田径专家、学者及科研人员，编写了中国第一

部《田径教学训练大纲》对各个项目的选材内容、指标、方法及各年龄阶段的

选材要求、身体素质与专项成绩分级标准等有详细的规定和说明，指令在全国

贯彻实施。

一、短跑运动员的选材

短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后

天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。因此，短跑运动员

选材更重视先天因素。

（一）身体形态

短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐

且较短，趾关节较坚固。根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。

1．身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。根据国内外资料，《大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。

对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。

2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100]：大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。小腿较长者，在角速度

相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。

3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100]：踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。

（二）生理机能

短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。血色素男子12.0-14.0克以上，女子10.5-12.5克以上，比肺活量≥75，台阶指数105-115。

（三）成绩动态及运动素质

1．成绩动态：分析世界优秀短跑运动员的运动经历发现，他们大多在13-18

岁开始专项训练，达到最佳成绩的年龄为男子25-26岁、女子23-25岁，达到

最佳成绩需用8-9年的训练，而且起始成绩都较高。早期短跑成绩与进展速度

反映了先天赋予的快跑能力和短跑潜力，是短跑运动员选材中直觉而客观的一

个重要因素。

2．运动素质：短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，这些素质与遗传关系密切，是选材的测试重点。原苏联科研人员通过多年观察研究，认为根据

系统训练一年半后素质增长速度预测短跑潜力准确性较高。那些素质起点水平高、增长速度快的少年，将是天才的短跑选手。

（四）短跑技术

合理的途中跑技术是步幅开阔，蹬伸有力，摆动积极，步频较快，动作轻松，向前效果好，重心稳定，躯干保持适度前倾，摆臂积极有力，跑的直线性好。

根据短跑技术特点，提出以下3项指标。

1．支撑时间：优秀短跑选手快跑时蹬离支点特别快（约0.08—0.09秒），腾

空阶段较长，这是一个具有预测性的生物力学特征。

2．步频指数（100米跑平均每秒步数×身高）：研究表明，步频在生长发育

期不因年龄增长而变化，步频指数随身高的增长而变大，优秀短跑选手这一指

数较高（≥7.4-8.1）

3．步幅指数（100米平均步幅÷身高）：生长发育期，步幅是随年龄的增大

而增加的。由于速度=步频×步幅，故随着年龄增长，速度提高主要是步幅增长的结果。研究表明，步幅增长一般与身高成等比关系，其指数往往是一个常量。优秀短跑选手这一指数较高（≥1.07-1.24）

（五）心理特征

反应速度快（尤其是听——动反应，属于有意识的意志行动，对提高技术和成绩有良好影响），速度感觉好（准确估计自己跑速、正确分配力量及灵活调节速度），感知敏感捷性强（提高动作频率与改进技术的心理前提），以及有“想跑得很快”的强烈愿望，是优秀短跑选手的重要心理特征。可通过简单反应时、起跑反应时、50米速度知觉、100米速度预先估计，以及坐姿脚踏频率等指标来

测定。起跑反应时（ms）为男210、女234，听觉反应时为男268、女225，动觉时间误差率为男13.99%、女14.69%。百米速度预先估计误差率男女均为

1.14%,坐姿踏脚5秒次数为男55.45、女51.30，这些可作为短跑运动员心理选

材与评价的参考。

二、中长跑运动员的选材

中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目。决定中长跑竞技水平的肌肉纤维类型、心肺功能、最大吸氧量等受遗传因素的影响较大。

（一）身体形态

《大纲》中只规定身高、体重、体重/身高×1000、下肢长/身高×100等项，其

中后两项为重点，在符合身高、体重标准的前提下，体重/身高×1000的数值以

小者为好；在符合身高的前提下，下肢长/身高×100的数值以大者为好。即中长跑运动员的形态特征是相对体重较轻，下肢较长。

（二）生理机能

生理机能受遗传因素的影响较大。《大纲》中只提出肺活量与安静脉搏（晨脉）两项作为测试呼吸与心血管系统机能的指标，肺活量以数值大者为好，安

静脉搏以数值小者为好。《大纲》中将最大耗氧量定为男子70毫升/千克·分，

女子60毫升/千克·分。因为运动时有氧代谢与无氧代谢的关系是十分密切的，

有氧代谢向无氧代谢过渡的“临界点”即无氧阈，故无氧阈出现的早晚也是评定

人体有氧能力的重要指标。《大纲》中将无氧阈时耗氧量定为男子50毫升/千克·分。有研究证明，最大耗氧量的93%决定于遗传，而训练可大大推迟有氧代谢向无氧代谢的转折（可改进45%），就是说无氧阈值通过训练可以提高。因此无氧阈值是评定运动员的有氧能力更有效的指标。在中长跑运动员优选阶段，

主要是检测无氧阈值。

近来对肌纤维的研究表明，人类的骨骼肌纤维由慢肌（红肌）和快肌（白肌）