产妇能吃梨吗

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坐月子可以吃什么水果 10种水果对身体好

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢坐月子可以吃什么水果 10种水果对身体好
导语：在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。

但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食
在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。

但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食方面也不知道应该如何去搭配。

今天风林的小编就来告诉你在坐月子期间吃什么好，有哪些食物适合在坐月子期间食用，以及坐月子可以吃的水果，一起来看看吧。

目录
1、坐月子可以吃什么水果
2、坐月子吃什么最好
3、坐月子吃素一样可以很滋补
4、坐月子吃六类蔬菜最适合
5、营养健康的月子餐
6、坐月子必备的三款营养汤
7、坐月子能喝牛奶吗 8、各体质妈咪适合多吃的食物
坐月子可以吃什么水果
1.奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

对于剖腹产术后恢复有利。

因其性冷，食用前用热水烫温。

每日一个为宜。

2.榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。

产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。

与山竹伴食，即可平定其热性。

同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

生活常识分享。

孕产妇必吃18种食物

孕妇的饮食要求妇女在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。

因此，为了保证胎儿和母亲的健康，必须供给孕妇丰富的营养物质。

怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。

此期孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。

如有妊娠反应，宜给清淡易消化、少油腻的食品。

在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物。

孕后4～7个月，胎儿生长较快，平均每日约增加10克，因此各种营养物质要随之增加。

这时期要以增加副食为主，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等。

孕妇必须每天摄入80～90克蛋白质，1．5mg 钙和2.0mg磷，否则胎儿会发育不良，生后易患佝楼病。

此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。

怀孕后的最后两个月，胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。

孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。

这时应增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。

孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。

孕产妇必吃18种食物之猪血食物之一猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。

铁是造血所必需的重要物质，其有良好的补血功能。

因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有裨益。

营养师健康提示：猪血与海带同食会引起便秘;与黄豆同食可导致气滞;胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血，防止病情加重。

吃猪血有好处：据测定，每百克猪血含蛋白质19克，高于牛肉、瘦猪肉和鸡蛋的含量，且极易消化吸收。

其脂肪的含量极少，每百克中仅含0.4克，是瘦猪肉所含脂肪量的1/10，属低热量、低脂肪、高蛋白食品。

坐月子必吃的12种水果产妇的理想水果介绍

坐月子必吃的12种水果产妇的理想水果介绍坐月子必吃的12种水果？月子相信大家都应该知道，就是女性朋友在生完孩子后的一个月时间。

坐月子必吃的12种水果？在这期间对于女性朋友的恢复有重要的作用，所以在此期间女性朋友一般都是躺在床上恢复。

另外在月子期间，女性朋友吃的东西一定要注意，可以吃一些水果。

首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育。

在这个特殊的时期水果就是最好的补品，但是面对多种多样的水果。

孕妈妈应该选择火龙果、猕猴桃、葡萄、香蕉、苹果、蛇果、提子、石榴、酷梨、刺梨等。

PWRH【产美盾】产后营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。

产妇的理想水果介绍（坐月子必吃的12种水果？）1、葡萄。

葡萄含铁较高，如果是葡萄干含量更高。

生孩子时妈妈肯定出血量很大，吃葡萄是补血圣品。

2、香蕉。

月子里吃香蕉，可以帮助孕妇静心养神，缓解疼痛，同时也有补血的功效。

月子吃香蕉还可以帮助孕妇由于长期卧床导致肠胃蠕动过慢引起的便秘问题。

3、苹果。

这里说的是水果，不是手机，可不是让你玩手机。

苹果中的苹果酸、维生素和果胶可以以润肺健脾、滋养皮肤、润肠通便的功效。

苹果还可以有效控制血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压和糖尿病的的新妈妈。

4、猕猴桃。

猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统，对于剖宫产术后恢复有利。

但猕猴桃性冷，吃之前要用热水烫温。

每周2~3个5、樱桃又名:车厘子,莺桃,荆桃,楔桃,英桃,牛桃,樱珠,含桃,玛瑙坐月子能吃樱桃。

樱桃不含脂肪、卡路里低，含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等，是产妇的理想水果，也有利于身体的恢复。

产后修复注意科学“坐月子”（坐月子必吃的12种水果？）传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉，随着观念的变化，新的“坐月子”已经可以做以前“坐月子”期间不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡，也可以在做好保暖和防护的前提下适当下床或外出走动。

产妇吃什么水果好

产妇吃什么水果好：1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

对于剖腹产术后恢复有利。

因其性冷，食用前用热水烫温。

产妇每日一个为宜。

2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。

产后虚寒，不妨以此为补品。

“坐月子”饮食当慎重“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。

所以，产后饮食应该合理、科学。

产后饮食禁忌多河南中医学院一附院产科主任李京枝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。

一、禁食寒凉、辛辣。

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。

生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。

如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。

滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。

产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。

李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。

如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

“月子”饮食讲原则该院主管营养师王惠琴介绍说，产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。

2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。

梨子的功效与作用吃梨的好处多多

梨子的功效与作用吃梨的好处多多梨子的功效与作用1.止咳润肺梨味甘微酸、性寒、无毒。

可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

2.提供各种营养梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素C、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。

3.促进血液循环、补钙吃梨能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。

但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。

4.净化器官梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。

5.辅助疾病吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

吃梨有什么好处1.促进胃肠蠕动梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。

而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

2.润肺清燥、止咳化痰梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

3.低血压、养阴清热梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

4.有助肾脏排泄梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

5.保护肝脏梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

6.养阴润燥消风梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

7.缓解咽喉刺激吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

8.补充水分适合老人梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。

9.排毒素饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素可以大量排出。

坐月子饮食注意

坐月子饮食注意产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。

正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。

可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。

新妈妈策略:吃些清淡的流食，但要营养丰富,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，有利于下奶。

剖腹产的产妇，术后一天内宜进食清淡全流质食物，如蛋汤，米汤，忌食牛奶、豆浆等胀气食物。

排气后进食半流质食物两天。

如稀粥、汤面、馄饨等，第四天才能进食正常饮食。

产妇如有重度会阴裂伤，应吃无渣半流质饮食，以防肛门括约肌再度撕裂，使伤口污染，不利愈合。

此外,产妇应适量进食新鲜蔬菜、水果，少食油炸、辛辣、燥热食物，谨防发生便秘。

产后两周内避免大鱼大肉。

在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。

比较油腻的汤也要谨慎食用。

避免吃深色素食物，以免疤痕颜色加深。

•产后第1周：多吃肝脏类食物助于排清恶露【口味要清爽】本阶段主要是开胃而不是滋补,只有胃口好,才能吸收好。

另外,产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。

这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。

所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择.二三天后,胃口渐增，才开始进食其他滋补品。

慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。

第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用）、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。

瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。

适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

为您介绍小月子能吃什么水果

坐小月子可以吃什么水果，为您介绍小月子能吃什么水果，流产之后坐小月子，可以适当吃水果，尤其是暖性水果。

坐小月子可以吃什么水果，为您介绍小月子能吃什么水果，但是不建议吃过多凉性水果，比如梨、西瓜、甜瓜、山竹等等，这些凉性水果有可能会导致胃肠不适甚至腹泻，也有可能造成宫缩，会引起流产后腹痛，所以坐小月子期间可以吃暖性水果，不建议吃凉性水果。

暖性水果也不宜吃得过多，吃多了会导致体重增加、血糖升高，有时会妨碍流产之后的体型恢复。

卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，曾加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综产后修复营养PWRH产美盾为主，曾加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管曾生，通过曾加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。

流产吃什么补身体最快，流产后的身体需要三方面的修复1、术后修复营养PWRH【产美盾】修复流产过程产生的损伤，恢复子宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。

术后修复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。

2、人流过程避免不了生殖系统的炎症或感染，流产的副作用大都来自于感染后引发的不孕不育，因此流产后除了摄入术后修复营养以外同时配合FOBOC【妇百畅】，避免流产后感染，预防流产后遗症。

3、流产后的激素调整，由于流产属于强制妊娠停止的手段，因此体内的激素不能迅速做出反应，因此流产后比较多见月经失调或者闭经的现象，所以术后子宫复原和炎症的清除是激素平衡的前提。

科学的护理，合理的营养会会很快调整体内激素，迎来下一次经期。

人流后气血亏怎么补非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来，强制终止生殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大的多，流产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。

怀孕不仅是子宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。

会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。

哺乳期不能吃的东西

哺乳期不能吃的东西还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还是少碰为妙哦。

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。

因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。

因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。

可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。

因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

8、不能吃的水果：（1）凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。

如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

（2）冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

吃梨的好处：饭后吃梨远离癌症!

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导语：在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

研究员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。

结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出。

吃梨的好处：饭后吃梨远离癌症！
梨的功效
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。

梨的本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。

和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

中老年朋友夏季更应该多吃梨。

它可以帮助人体净化器官、储存钙
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坐月子可以吃什么水果吗

坐月子可以吃什么水果吗
在宝宝出世后，妈妈就开始一段比较长时间的坐月子了。

在坐月子期间，不但要进食大量的补品，也要适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，均衡饮食，不但能够预防便秘，也可以让自己的身体尽早恢复。

那么坐月子可以吃什么水果呢？
猕猴桃。

猕猴桃又叫做奇异果，它富含大量的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。

产后妈妈经常食用可以增强自己的免疫能力。

因为它性冷，所以吃之前用热水烫温，每天最好只吃一个。

榴莲。

榴莲又被称为水果之王，它性热，可以壮阳助火，对促进妈妈的体温、加强血液循环有良好的作用。

苹果。

苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

木瓜。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，我国自古就有用木瓜来催乳的传统。

木瓜可以帮助乳汁分泌，让胸部更丰满。

产后吃水果是有一些讲究的，妈妈们要根据自身体质来选择。

但切记不能吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

因为过凉的食物对脾胃和子宫都有害处，也容易让宝宝产生腹泻等情况。

孕妇饮食,等禁宜

一、可能会致流产，致宝宝变傻的食物：1、高脂肪食物；2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。

4、马齿苋5、罐头6、未煮熟的鱼、蛋、肉等7、山楂8、猪肝9、久存的土豆10、热性饮料11、味精16、浓茶17、咖啡、可乐等18、酒19、人参20、槟榔、鲔鱼、橘子、柳橙、梨子、菜头、香蕉、西瓜……。

二、忌吃：A、动物类：螃蟹、甲鱼、黄鳝、泥鳅、蛤蟆、雀肉（麻雀肉可能）、兔肉、驴肉、马肉、骡肉、犬肉、羊肝、山羊肉。

另外，我个人建议，除了蛤蟆以外，其他冷血动物也少吃为好、干鲤鱼B、食物搭配禁忌：鸡肉和糯米、鲤鱼和鸡蛋、桑椹和鸭子、雀肉和豆酱、虾蟆和鳝鱼。

C、转基因食品冰吃多了，孩子容易气管不好。

三、宜吃1、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、苦瓜、菜头、嫩姜2、水果：龙眼、山楂、荔枝、杏、桃、芒果、木瓜、山竹、梅、柳橙、梨子、香蕉3、腌制食物、4、酒精饮品怀孕的妈妈要吃这些水果：1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；6.【板栗】补充叶酸；7.【橙子】补充VC。

8. 柚子、草莓、樱桃含叶酸较多9. 多喝牛奶、酸奶、豆浆10.鲜虾，天然补钙多吃葡萄是最好的，补血。

去中药行买甘草，回家后泡水煮开，等水冷后，把葡萄泡下去，泡一天再吃，对怀孕的妇女很好喔~~!!多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏（除四、孕妇感冒:1. 红糖姜水，美美一觉。

当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。

生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。

大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。

蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

2. 与呼吸道防御。

多吃含锌食物。

孕妇饮食宜忌之水果类

水果类水果类：多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。

孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。

吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。

现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

荔枝和桂圆：因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果，孕妇慎吃，产妇可食用。

孕妇不宜多吃荔枝，孕妇大量食用会引起高血糖。

如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿。

容易导致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。

荔枝适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合。

木瓜：木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。

杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。

杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死。

为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

菠萝：孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。

当然也会有的孕妇再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱也引起过敏，还是建议您最好忍忍不要食用菠萝。

榴莲：孕妇慎吃，产妇可适量吃。

•榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果经常把榴莲当补品，会导致血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

•其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。

•再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

孕妇千万不能吃的食物 [孕妇不能吃的18种食物]

孕妇千万不能吃的食物 [孕妇不能吃的18种食物]孕妇千万不能吃的食物孕妇不能吃的18种食物1、螃蟹虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。

实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5、罐头食品人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。

其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。

草酸可影响锌、钙的吸收。

孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

7、巧克力和山楂芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。

因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。

孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

9、久存的土豆粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。

发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

11、味精性温热易致胎热。

13、石榴含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

15、西瓜英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。

如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。

孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。

17、饮咖啡和可乐型饮料研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。

孕妇不能吃的18种食物孕妇千万不能吃的食物

孕妇不能吃的18种食物孕妇千万不能吃的食物它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。

药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。

实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。

尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。

另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。

其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。

草酸可影响锌、钙的吸收。

孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。

山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。

因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。

孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。

过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。

当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。

秋季吃梨有讲究

秋季吃梨有讲究
梨子的营养价值：梨子含有85%左右的水分，含有丰富的果糖和葡萄糖，还含有一定量的矿物质和维生素以及苹果酸等，具有降低血压、养阴清热的功效。

食用功效：在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

梨具有清新润肺的作用，对肺结核、气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、声音嘶哑、痰稠等很有效，还适宜肝炎、肝硬化患者以及肾功能不全者。

然而梨子分很多种，不同种类的梨子不同的特点，不同的吃法更适合不同的人群。

苹果梨，是我的最爱了。

香蕉一样明黄的外表总显得那么漂亮有食欲。

味道酸甜可口，果皮颜色有的深黄色，有的淡黄色，看着像香蕉苹果一样的可人，肉质多汁，酸酸甜甜，还有香味呢。

香梨，又称新疆库尔勒香梨，形体较小，呈纺锤形或倒着的椭圆形，果皮黄绿色，娇小可爱的样子，果皮比较薄，味道偏甜，酥脆渣少，香味较浓。

雪花梨体型比香梨大两三倍，颜色明黄或黄绿色，水分多，味道甜，果皮表面常有腊质，果肉比较细密，有渣。

在市场上较为常见，有很高的药用价值，常做药用。

可醒酒解毒，止咳润燥。

梨子有不同的吃法，生吃和熟吃功效也不尽相同。

生梨对于上呼吸机道感染以及利尿防止便秘有良好效果，而将梨子煮熟或者蒸熟，再加点冰糖一起，能起到很好的滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对于痛风、风湿、关节炎有良好效果。

哪些人不宜吃梨子？
患有胃寒、腹泻者；产妇、小儿出痘者，尽量避免吃生梨子，如果一定要吃，可以隔水煮，或者煮汤也可。

一次不可吃过多，否则容易伤脾胃、助阴湿。

加重不适感。

哺乳期能喝梨水吗

哺乳期能喝梨水吗关于《哺乳期能喝梨水吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

大家都了解，在孕妇刚生宝宝后就需要刚开始用纯母乳喂养小宝宝了，而这一饲养的全过程便是哺乳期间，時间依据孩子断奶的時间而定，一般是10月上下。

而哺乳期间的全过程中以便小宝宝的身心健康的生长发育发展，宝妈妈们在饮食结构上面要忌嘴，如：辛辣食物刺激性食材、腌渍的肉，现磨咖啡等，那麼哺乳期间能喝梨水吗？哺乳期能吃梨吗梨其性甘寒微酸，有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳化痰、解渴生津止渴的功效，那麼哺乳期妈妈能吃梨吗？一般状况下哺乳期妈妈是能够吃梨的，并且吃梨对妈妈和宝宝都是有益处。

但梨性偏寒助湿，不可以过多的吃梨，一天数最多一个。

有关哺乳期间吃苹果的问题，要是是新鮮、时令性新鲜水果都能够吃，重要要清洗、削皮，注意卫生，防止贪食之力。

适当就可以，每天3-4种水果，越发色调深的新鲜水果，营养元素越高一般状况下哺乳期间的母亲可以吃湿热性的新鲜水果：枣，栗，桃，杏，桂圆，荔技，红提，大樱桃，菠萝蜜。

假如母亲身体素质偏热的也可适度吃些凉性水果例如梨、甜瓜等。

哺乳期间吃梨有哪些好处呢梨香甜美味可口、香酥汁多，被称作“百果之宗”，是在我国最历史悠久的果木之一。

那麼哺乳期妈妈吃梨有什么益处呢?1、补充身体所需维他命：它自身带有丰富多彩的维生素D、B、C、D和E。

和苹果一样，它还带有能使组织细胞和组织保持健康情况的还原剂。

2、有利于胃肠消化吸收：在酷热的夏天梨的美味可口总令人禁不住会囫囵吞枣，但是吃梨时最好是還是少食多餐，才可以尽快让胃肠消化吸收。

3、补充身体所需优质蛋白质：中老年人盆友夏天更应当多吃梨。

它能够协助身体清洁人体器官、存储优质蛋白质，另外还能清理血管垃圾，能促进血液将大量的优质蛋白质送至骨骼。

4、改进贫血情况：身患维生素缺乏的人也应当多吃梨。

由于贫血而看起来惨白的人，多吃梨能够给你皮肤白皙。

梨还能够清洁肾脏功能，清理肠胃。

孕妇吃什么水果下奶多又营养

孕妇吃什么水果下奶多又营养随着科技进步和医疗水平的提高，越来越多的女性选择了喂养自己的孩子。

在女性哺乳期间，饮食对于乳汁的分泌和宝宝的营养都有着非常重要的影响。

因此，选择营养丰富的食品来增加乳汁分泌，以及保证婴儿的健康成长，已经成为了每一个产妇所关注的问题。

而水果，作为一种精力充沛、富含维生素和矿物质的食品，不仅能给孕妇带来健康与美丽，同时也对母乳的产生有一定的帮助。

在本文中，将从高级育婴师的角度出发，介绍孕妇在哺乳期间应该选择哪些水果，可以促进乳汁分泌，增加宝宝营养的输入。

1. 奇异果奇异果是一种高膳食纤维、高维生素C和多种纤维素的水果，可以促进乳汁分泌和提高营养质量。

它还含有一种叫做糖蛋白酶的物质，能够降低心血管疾病的风险，并有助于排出体内的废物，在产妇的哺乳期中，尤其是产后最初几周内食用奇异果能够促进想象中的产妇的产乳量。

2. 草莓草莓是一种非常有营养价值的水果。

它富含维生素C、钾、叶酸和抗氧化物质等成分，有利于产妇增加乳汁分泌和维持乳汁的营养价值。

另外值得一提的是，草莓所含有的碳水化合物含量相对较低，对于需要减肥的哺乳期妈妈尤为适合,她们可以在饮食中适量添加这种水果，以达到增进乳汁分泌的功效。

3. 橙子橙子是一种非常营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A和钙质等元素。

产妇在哺乳期间食用橙子可以促进钙质的吸收，提高婴儿的骨密度；另外，橙子的食用还具有强烈的保护免疫系统的功能。

4. 芒果芒果一般含有比较丰富的维生素和钾等元素，可以增加乳汁的产生和改善其营养成分。

换句话说，芒果可以帮助产妇提高牛乳的质量，使其更加符合婴儿成长所需。

5. 火龙果火龙果也被称为“草莓梨”，它是一种富含纤维素、含量垫底的水果，常年出产，营养丰富。

它不仅能够促进乳汁的分泌和增加产妇的能量，还可以被加入孕妇的饮食中起到一个丰富色彩、增加免疫力的作用。

以上这些水果是哺乳期妈妈们增加乳汁分泌和营养输入的绝佳选择。

当然，这些水果是仅仅是辅助作用，在严重的营养不足情况下需要咨询营养师和医生，获取更好质量的投入。

长把梨功效与作用及禁忌长把梨营养价值

长把梨功效与作用及禁忌长把梨营养价值梨子是一种非常美味可口的水果，它的品种非常的多，不同品种的口感及质感、营养都会有所区别。

长把梨也是梨子众多品种之一，因为它的把比较长而得此名。

那么大家知道长把梨到底有哪些好处及注意事项吗？下面与专业人士一起来了解下吧！长把梨功效与作用及禁忌长把梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。

另外，它还有清热、镇静的功效，对于高血压、心脏病、头晕目眩、失眠多梦等患者有较好的辅助作用，它还是肝炎、肾病患者的秋令保健食品，有较好的保肝、养肝和帮助消化的作用。

梨的不同食用方法可以产生不同的功效。

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效;把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制而成的，对患肺热久咳的病人有明显的疗效。

梨虽然是佳果，但也不宜多食，过多则伤脾胃，助阴湿，所以风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。

另外梨有利尿作用，夜尿频者，睡前要少吃梨。

梨含果酸多，胃酸较多的人，不可多食。

梨不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

也不要与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

长把梨营养价值1、梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

2、梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

3、梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

4、梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

5、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

如何挑选梨1、看果皮：挑梨首先要看梨皮，如果梨皮看起来很厚，则说明果实粗糙水分不足。

而梨皮薄而细的，没有病虫害、疤痕或外伤者，为品质好的梨。

孕妇能吃梨子吗

孕妇能吃梨子吗
孕妇怀孕期间，一定要多补充一些水果，水果，不仅是补充维生素的，还能止咳化痰，缓解妊辰的水肿，以及高血压的疾病，水果中具有特色的是梨，它本身富含有丰富的维生素ABC，和苹果的元素差不多，水分多，具有清凉，止渴，促进消化吸收，加快通便利尿的功效。

★孕妇能吃梨吗
孕妇可以吃梨吗？梨鲜甜可口、香脆多汁，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，孕妇吃梨可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

★所以说，孕妇是可以吃梨的，孕妇吃梨的好处：
1、补充人体所需维生素：它本身含有丰富的维生素A、B、
C、D和E。

和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

2、有助肠胃吸收：在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

3、补充人体所需钙质：梨可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

所以，一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处。

但梨性偏寒助湿，孕妇也不能过多的吃梨，一天最多一个。

梨的适用人群_梨的功效与作用

梨的适用人群_梨的功效与作用一般情况下孕妇、哺乳期妈妈是可以吃梨的，但不能过多的吃梨，一天一个即可，不宜吃刚才冰箱中拿出来的梨。

因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃。

梨含有糖量高，如孕期患有妊娠糖尿病的孕妇要慎吃梨。

宝宝从从第四个月可以喝梨汁、吃梨糊。

有的宝宝吃梨时会有轻度的拉肚子，因此除了在第一次添加需少量外，还应观察宝宝吃梨后的反应。

适用人群：一般人都可食用。

肝炎、肝硬化患者、肾功能不佳者尤其适合于。

1、咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合;2、慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。

1、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。

这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，缓解便秘。

2、梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

3、梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

①梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

②梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

③梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

④血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

⑤梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

⑥梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

⑦用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

⑧梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。

二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。

⑨吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。

⑩脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

妇人产后、小儿痘后忌用。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。