2020年新编高三体育教案
高三上学期体育备课组计划
高三上学期体育备课组计划1. 计划目的为确保高三学生在体育课程中达到教学目标，提高学生的体质健康水平，为高考做好体能储备，特制定本备课组计划。
2. 教学目标1. 增强学生体质，提高学生的耐力、速度、力量等基本体能。
2. 掌握体育理论知识，提高学生的体育素养。
3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 提高学生的心肺功能，为高考做好体能储备。
3. 教学内容1. 体育理论知识教学：体育保健、运动生理、运动心理、运动营养等相关知识。
2. 体能训练：跑步、跳绳、力量训练、柔韧性训练等。
3. 技能训练：球类、田径、游泳、武术等。
4. 体育游戏：团队合作游戏、竞技游戏等。
4. 教学安排每周安排两节体育课，共计4课时。
5. 教学方法1. 实践教学：以学生实际操作为主，教师示范、指导，学生自主练。
2. 理论教学：采用讲授、讨论、案例分析等方式，帮助学生掌握体育理论知识。
3. 个性化教学：关注学生个体差异，制定个性化训练计划，确保每个学生都能在体育课程中得到提高。
4. 团队合作：鼓励学生参与团队合作项目，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
6. 教学评价1. 过程评价：关注学生在体育课程过程中的表现，包括态度、积极性、参与度等。
2. 结果评价：定期进行体能测试，以数据形式评价学生的体能提高情况。
3. 学生反馈：听取学生的意见和建议，不断优化教学方法和内容。
7. 备课组活动安排1. 每周一下午进行备课组活动，讨论教学内容、方法和评价方式。
2. 每月进行一次集体听课，互相研究，提高教学水平。
3. 每学期组织一次体育知识讲座，提升学生的体育素养。
8. 教学资源1. 教材：选用符合新课程标准的体育教材。
2. 设施：学校提供的体育场地、器材等。
3. 网络资源：利用互联网查找相关教学资料，提高教学效果。
9. 教学进度安排具体教学进度将根据实际情况进行调整，确保教学目标的实现。
10. 备课组长及成员备课组长：张华备课组成员：李强、王芳、陈明11. 附录本备课组计划未尽事宜，可根据实际情况予以调整。
2024年高三体育教学计划
2024年高三体育教学计划一、教学目标1. 培养学生爱好体育运动的意识和兴趣，增强体育锻炼的主动性；2. 培养学生良好的体育道德品质，提高体育素养；3. 培养学生的体育运动技能和协作精神，提高身体素质；4. 培养学生的敬业精神，认识体育对健康的重要性。
二、教学内容1. 体育理论知识的学习：通过学习体育理论知识，提高学生对体育运动的认识和理解。
2. 健康体育锻炼：通过体育锻炼活动，培养学生的身体素质，提高身体机能。
3. 体育运动技能的训练：通过学习和训练体育运动技能，提高学生的体育技能水平。
4. 体育项目的实践：通过实践体育项目，培养学生的协作精神和竞技精神。
三、教学方法1. 组织集体活动教学：通过组织集体活动，提高学生的协作能力和竞技精神。
2. 小组合作学习：通过小组合作学习，培养学生的合作精神和团队意识。
3. 情景化教学：通过情景化教学，提供逼真的体育运动环境，激发学生的学习兴趣和潜能。
4. 知识与实践相结合：通过将知识与实践相结合，加深学生对体育运动的理解和体验。
四、教学安排1. 每周进行2次体育课，每次90分钟。
2. 在每学期初进行体育测验，根据学生的基本情况制定个性化的体育训练计划。
3. 安排体育项目实践，每学期进行1次体育比赛或运动会。
五、教学评价1. 综合评价：通过学生的体育技能水平、身体素质、体育表现等因素进行综合评价。
2. 个人评价：根据学生在体育课上的表现，进行个人评价和反馈，帮助学生提高自身水平。
3. 学业评价：将体育成绩纳入学生的学业评价体系，鼓励学生在体育方面有所突破。
六、教学资源与保障1. 学校提供完善的体育设施和器材，确保教学的实施。
2. 聘请专业教师进行体育课教学，提高教学质量。
3. 积极联系社区和相关机构，提供丰富的体育运动资源，举办校际或区际的体育比赛。
七、教学保障1. 健全的管理体制：学校建立健全体育教学管理体制，确保教学顺利开展。
2. 完善的活动安排：学校将体育教学融入学生的日常生活，定期安排体育活动，如晨跑、运动会等，增加体育锻炼的机会。
高三年级体育课[全套]教学案
![高三年级体育课[全套]教学案](https://img.taocdn.com/s3/m/0fd5c38ba58da0116d17494e.png)
第一周第1课时：理论课---运动损伤的预防及处理教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
教学内容：运动损伤的预防及处理一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
四、常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
高中体育教案10篇
高中体育教案10篇教学目标：让学生了解体育锻炼的重要性，激发他们参与体育锻炼的积极性。
教学步骤：一、引入：1、教师介绍体育锻炼对健康的重要性，引导学生思考自己平时是否有参与体育锻炼。
2、教师播放相关视频或图片，让学生感受到体育锻炼的乐趣和益处。
二、讲解：1、教师讲解体育锻炼的种类和方法，以及如何根据个人情况选择适合自己的锻炼方式。
2、教师讲解体育锻炼的注意事项和安全问题，提醒学生在锻炼过程中要注意自我保护。
三、实践：1、教师带领学生进行简单的体育锻炼活动，如热身运动、拉伸运动、有氧运动等。
2、教师组织学生分组进行小游戏或比赛，让学生体验到锻炼的乐趣和团队合作的重要性。
四、总结：1、教师引导学生回顾今天的研究内容，检查学生的掌握情况。
2、教师鼓励学生将体育锻炼融入到日常生活中，养成良好的锻炼惯。
XXX：篮球基础技术训练教学目标：让学生掌握篮球基础技术，提高篮球运动能力。
教学步骤：一、热身：1、教师带领学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等。
2、教师介绍热身运动的重要性，让学生了解如何进行有效的热身。
二、基础技术训练：1、传球训练：教师讲解传球的基本动作和技巧，让学生进行练，如直传、斜传、背传等。
2、运球训练：教师讲解运球的基本动作和技巧，让学生进行练，如直线运球、转弯运球等。
3、投篮训练：教师讲解投篮的基本动作和技巧，让学生进行练，如静止投篮、移动投篮等。
三、实践：1、教师组织学生进行篮球比赛，让学生在实践中巩固所学技术。
2、教师对学生进行指导和点评，帮助学生发现自己的不足之处并加以改进。
四、总结：1、教师引导学生回顾今天的研究内容，检查学生的掌握情况。
2、教师鼓励学生在日常生活中多进行篮球运动，提高自己的篮球水平。
一、参加体育锻炼的益处古希腊人在公元前6世纪在XXX山崖上刻下了这样一句名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我国先秦时期，《吕氏春秋》中的占人也用形象的比喻阐释了“生命在于运动”的真谛。
高中体育课教案范文
高中体育课教案范文一、教学目标。
1. 知识与技能，学生能够掌握体育课所学运动项目的基本技能和规则，提高身体素质，培养运动兴趣。
2. 情感态度与价值观，培养学生团队合作意识，培养学生的体育精神和比赛精神，培养学生积极向上的人生态度。
3. 学科交叉，通过体育课的教学，促进学科之间的知识交叉，加深学生对体育知识的理解。
二、教学重点与难点。
教学重点，体育项目的基本技能和规则的掌握，培养学生的体育兴趣和团队合作意识。
教学难点，如何在体育课上引导学生主动参与，培养学生的体育精神和比赛精神。
三、教学过程。
1. 热身活动（10分钟）。
在体育课开始前，进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以准备好身体，预防运动损伤。
2. 技能训练（30分钟）。
根据当天的教学内容，进行体育项目的技能训练，如篮球运球、足球传接球、乒乓球发球等。
老师要耐心指导学生，纠正他们的动作，帮助他们掌握基本技能。
3. 比赛活动（20分钟）。
组织学生进行比赛活动，可以分组进行团体比赛，也可以进行个人比赛。
通过比赛活动，培养学生的团队合作意识和比赛精神，激发他们参与体育运动的兴趣。
4. 活动总结（10分钟）。
在体育课结束前，进行活动总结，老师可以对学生的表现进行肯定和表扬，也可以指出学生在运动中存在的不足之处，并提出改进意见。
同时，鼓励学生在课外积极参与体育锻炼，提高身体素质。
四、教学反思。
体育课作为学校教育的重要组成部分，对学生的身体素质和心理健康都有着重要的影响。
因此，作为体育教师，需要注重培养学生的体育兴趣，激发他们参与体育锻炼的热情，促进学生身心健康的全面发展。
同时，要注重引导学生在体育活动中培养团队合作意识和比赛精神，培养学生积极向上的人生态度。
五、教学延伸。
在日常的体育教学中，可以结合学科知识进行交叉教学，如在篮球课上介绍篮球运动的起源和发展历史，或者在足球课上介绍足球比赛的规则和战术。
通过学科交叉，加深学生对体育知识的理解，提高他们对体育运动的兴趣。
高中生体能课间操教案
高中生体能课间操教案
一、课间操目标
课间操的主要目标是让学生在短时间内进行有效的身体锻炼，放松大脑，缓解学习压力。
通过课间操，学生可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提升身体的协调性和灵活性，同时
也能培养良好的体育锻炼习惯。
二、准备活动
在课间操开始前，教师需要组织学生进行5分钟的准备活动，包括轻松跑步、关节活动和
拉伸运动。
这些活动可以帮助学生预热身体，减少运动损伤的风险。
三、课间操内容
1. 热身跑：学生在操场上进行3-5圈的慢跑，以增加心率，为后续活动做准备。
2. 跳绳：分组进行，每组5人，每人跳绳1分钟，然后轮换。
这不仅能锻炼学生的耐力，还能增强心肺功能。
3. 俯卧撑：男生进行标准俯卧撑，女生可以选择膝盖着地的简化版。
每组10次，共3组。
4. 仰卧起坐：每组20秒，共3组。
这项运动可以加强腹部肌肉的力量。
5. 立定跳远：每组进行3次，取最好成绩。
这有助于提高学生的爆发力和协调性。
6. 拉伸放松：最后进行全身拉伸，帮助肌肉放松，预防肌肉酸痛。
四、安全注意事项
在进行课间操时，教师应确保学生的动作标准，避免因动作不当造成伤害。
同时，要随时
观察学生的身体反应，一旦发现异常，应立即停止锻炼并给予适当的处理。
五、结束语
通过上述课间操的设计，学生可以在短暂的时间内完成一系列高效的体能训练，不仅能够
提高身体素质，还能够在紧张的学习中找到放松的时刻。
教师应根据学生的实际情况适当
调整课间操的内容和强度，确保每个学生都能从中受益。
高中身体协调体育课教案
高中身体协调体育课教案一、教学目标1. 增强学生对身体各部位协调控制的能力。
2. 提升学生在不同体育运动中的灵活性和平衡感。
3. 培养学生对体育锻炼的兴趣，促进终身体育意识的形成。
二、教学内容本次课程将包括以下几个环节：- 热身运动：全身关节活动与肌肉拉伸，为后续训练做好准备。
- 基础体操动作：通过翻腾、跳跃等基本动作练习，提高身体协调性。
- 平衡力训练：利用平衡垫、瑜伽球进行稳定性训练。
- 敏捷性练习：设置障碍赛跑、接力赛等形式，加强反应速度和瞬间爆发力。
- 放松整理：通过深呼吸和轻松的拉伸动作，帮助身体恢复平静状态。
三、教学方法- 示范引导：教师首先示范标准动作，让学生观察并模仿。
- 分组对抗：学生分小组进行比赛或挑战，增加互动性和趣味性。
- 个别指导：针对学生的不同情况，给予个性化的指导建议。
- 反馈总结：每项活动后，及时总结学生的表现，给予正面鼓励和必要的指正。
四、课程安排1. 准备阶段（10分钟）- 集合整队，简单介绍课程内容及目标。
- 进行全身性的热身运动，确保每个关节都得到充分活动。
2. 基础体操动作练习（20分钟）- 前滚翻、后滚翻、侧手翻等基础动作，重点强调动作的准确性和流畅性。
- 小组内互相观摩，相互提出改进意见。
3. 平衡力训练（15分钟）- 单脚站立保持平衡，尝试闭上眼睛增加难度。
- 使用平衡器械进行稳定和协调性训练。
4. 敏捷性练习（20分钟）- 设置障碍跑道，进行折返跑、蛇形跑等敏捷性训练。
- 分组进行接力赛，强调速度与准确性的结合。
5. 放松整理（5分钟）- 缓慢深呼吸配合全身拉伸，帮助肌肉放松。
- 简要回顾今天的训练内容，预告下一次课程的重点。
五、注意事项- 安全第一，确保所有动作在安全的范围内进行。
- 注重过程而非结果，鼓励学生享受运动的乐趣。
- 适时调整训练强度，根据学生的体能状况灵活变化。
六、结语。
高三体育教案 (2)
教法：1、分组讨论动作完成情况；
2、个别示范；
3、教师总结；
要求：1、注意动作要领；2、紧跟前一名同学跑
结束部分
5分钟
a)放松活动
两人一组，拍打放松
b)总结本节课的情况
c)宣布下节课内容
d)下课
5
分
钟
组织：学生排成4列横队
要求：放松充分
场地
器械
篮球15个
要求：肩膀撑开
要求：测屈时身体不能转
要求：体转时髋朝前
要求：膝盖不要超过脚尖
要求：动作幅度大
一、组织：
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
△
教法：1讲解练习方法示范
.2组织练习
3.阐述反弹传接球技术
4提出问题：反弹传接球中反弹点的位置
5.教师观察，找出问题进行解决。
6.利用四角传球游戏增加练习难度
要求：练习认真，注意安全
重点：反弹传接球中反弹点的位置以及传接球的手型
难点：传接球的成功率
二复习耐久跑
要点：跑时上体稍前倾，后脚掌先落地然后迅速过度到全脚掌地。呼吸节奏最好采用为三步一吸，三步一呼，或两步一吸，两步一呼，重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快
难点：呼吸自然，有节奏
1
分
钟
3
分
钟
6
分
钟
20
分
钟
10
分
钟
2Ⅹ8
2Ⅹ8
2Ⅹ8
高中三年级体育课教案
课的
内容
一、学习篮球胸前反弹传球（第1次课）
二、复习耐久跑
教学
目标
1.通过学习，使70%的学生掌握胸前反弹传球中反弹点的位置；
高中体育与健康课程教案新部编本
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]
任教学科：_____________
任教年级：_____________
任教老师：_____________
xx市实验学校
高中体育与健康课程教案
模块名称：田径（必修）单元内容：跨栏跑（1课
时）
高一年级学生执教教师：
小单元（二）内容： 1.三级跳远 2.团队拓展训练时数：5节
高中体育与健康课程必修模块教学方案
跑、跳、投是整体模块教学内容的各个部分，因此在教学中必须为达成整体的模块教学目标服务，我们的教学思路是根据动作结构和学生已有的学习经验，着重让学生在练习体验中掌握动作方法和科学的安全的学练的方法，同时提高运动技能，并在体验中学会合作，学会评价，学会欣赏他人，欣赏比赛。
高中一年级篮球课教案。
2019-2020年高中体育与健康课教案5
授课班级：羽毛球选修班
课题
学习阶段
水平五
主要内容
1．学习基本步法动作技术
2．复习发高远球技术
学
习
领
域
目
标
1知识目标：学习基本步法动作技术，使学生初步掌握动作要点。
2运动技能：复习发高远球的基本技术，使学生巩固羽毛球发高远球的基本技术。
3身体健康：全面发展学生的身体素质，增强体质，促进健康，提高能力。
4、完成下课式
教学后记
1、跳跃练习
讲解示范
要求要点
组织学练
引导学生
互评师评
自主学练
结合归纳动作
了解动作
掌握要点
实践学习
认真体会
自主学练
模仿练习
互帮互学
学练评价
一.组织教法
自主分层:
1分层分组
2.分项分组
3.分组循环
4.自主选项
5.自主自练。
6.互选组长
7.组长负责
8.互察纠误
二.要求：
1、动作规范
2、完成质量好
4心理健康：提高自信心，发展个性，培养兴趣，培养良好的心理素质和意志品质。
5社会适应：培养学生的合作意识和集体主义精神。
教学重点
掌握基本步法技术要点：
教学难点
基本步法技术动作技术协调、规范、准确。
教学方法
讲解、示范、模仿、自主学习、分层教学、小群体练习方法
教学过程
教学内容
教师策略
学生策略
教学形式
时间
三、练习场分布示意图
第一组
第二组
第三组
第四组
调
整
阶
段
高三体育教案范文【三篇】
高三体育教案范文【三篇】（2）让学生懂得高中中学生的体育锻炼方法，从而到达适时锻炼，起到事半功倍的效果。
步骤：一、高中中学生的生长发育特点⑴ 定型期：高中中学生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。
并先后进入青年初期，身心开展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速开展的生理条件。
⑵ 骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。
---------青少年应该充分利用这一有利机会进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习伎俩为主，全面开展上下肢和腰腹力量。
⑶ 心肺功能的生长特点（1）心脏收缩能力提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐渐下降（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中中学学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了开展耐力的生理基础。
这些时期应经常进行的活动：进行采用开展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。
同时注意呼吸的自然平均等。
⑷ 神经系统的生长特点高中中学学生的神经系统发育基本完成，大脑的构造与成人大抵相等，功能接近。
这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联络，提高运动能力，也有助于开展观察力，注意力，想象力，开展创新思维；。
二、高中中学生的体育锻炼（一）高中中学生的身体特点此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。
（二）外部的学习环境学生学业累赘加大，面对着剧烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。
（三）锻炼时应注意以下几点⑴ 适当的体育锻炼对文化学习有促进作用（1）“勤于运动”是孩子聪明的重要条件（2）适时锻炼，事半功倍高中中学学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生安康建立起丰厚的“体质贮备”，推延日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。
高三体育教案-李强
模块年级高三人数男：女：课次 2 时间教学内容1、跑操：步伐2、武术操复习1~2节教学目标1、95%以上的同学，熟练掌握跑操步伐的基本动作要领；2、通过复习武术操1~2节，98%以上的学生能够熟练掌握基本动作要领；3、培养学生的组织、纪律性和集体荣誉感。
教学重、难点1、跑操：步伐整齐2、武术操弓步、马步动作转换准确到位教学顺序时间教学内容教师活动学生活动运动负荷热身阶段5分钟一、课堂常规注意：集队；向右看齐；向前看；报数等口令讲解1、师生问好2、宣布本课内容及要求3、检查服装、安排见习生队列如图示(×为男；〇为女)×××××〇〇〇〇〇×××××〇〇〇〇〇×××××〇〇〇〇〇×××××〇〇〇〇〇▲1、体委整队、报告人数2、认真听讲、见习生随堂听课学习与体验阶段25分钟一、跑操难点：步伐整齐重点：跑步时步幅要小，口喊“1、2、1”步伐整齐，抬头挺胸，摆臂自然1、教师讲解示范2、组织练习3、巡回辅导4、集中讲评1、认真听讲、看示范2、集体练习①、原地踏步练习②、原地跑练习③、跟音乐集体行进间慢跑3、互帮互助虚心求教4、勇于展示自我12分钟二、武术操：复习1~2节要求：态度认真动作到位1、教师强调重难点；组织分组复习2、巡回辅导、纠错3、表扬与批评1、积极复习2、虚心求教3、态度认真身心放松3分钟一、集合放松二、小结三、师生再见1、和学生一起做放松练习2、课堂情况小结3、宣布下课1、跟着音乐的节奏进行放松整理2、积极发言，认真听教师的小结3、体委归还器材场地器材课后小结模块年级高三人数男：女：课次 3 时间教学内容1、跑操：摆臂2、武术操复习3~4节教学目标1、95%以上的同学，熟练掌握跑操摆臂的基本动作要领；2、通过复习武术操3~4节，98%以上的学生能够熟练掌握基本动作要领；3、培养学生的组织、纪律性和集体荣誉感。
2020-2021学年人教版高中体育体能综合课教案
体能综合课教学设计
一:指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，注意对学生学
习兴趣的培养，改变以往教学中以教师教，学生被动接受为主的传统
教学模式，向学生自主学习探究学习和小组合作学习的新颖学习方
式转变。
真正做到“学中动”，“动中学”。
二、教学过程
导入：通过形态美的语言激励的方式激发学生兴趣。
热身：通过队列队形变化来提高学生注意力和规则意识，在跑的过程中起到热身作用。
激活：通过原地的一些静态和动态拉伸来激活神经和肌肉的兴奋性，便于接下里的运动体验。
体验阶段：通过教师对本节课的重难点的讲解和示范，让学生有个整体认知，对于简单易懂的内容通过图解的形式让学生独立完成学习和练习。
讲解完后整体分成4组进行轮换练习，通过这种不间断的轮换方式既可以达到运动量的积累，又可以转换学生的注意力和锻炼的身体部位，更充分的利用了练习时间，保证了课堂练习密度以及强度。
达到更好的锻炼效果。
放松阶段：通过伟大拉伸来放松各部位肌肉，保证身体各部位肌肉的弹性，帮助紧绷的肌肉得到更好的拉伸放松。
高三体育课全套教案
高三体育课全套教案第一周第1课时：理论课---运动损伤的预防及处理教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
教学容：运动损伤的预防及处理一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
四、常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
高三体育教案1
高三体育教案高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划第一单元：体育基础知识授课节数：2质量指标：基本掌握要求：了解运动损伤的预防及处理；了解青春期少女注意事项，为提高人生质量做准备重难点：运动损伤的预防及处理，青春期少女注意事项基本知识点：运动损伤的概念和分类；运动损伤发生的原因；运动损伤的预防；月经期间应注意什么；怎样消除或减轻经前综合症；身材高矮和月经有无关系；体重过低会影响月经吗．基本技能：能为自己判定健康与否，并能进行基本的调节第二单元：身体素质恢复练习授课节数：６质量指标：身体负荷由小到中上，心理愉快指数：0.75 要求：循序渐进活动身体各部为使之达到健康锻炼的目的重难点：跑、跳、投等基本素质的提高基本知识点：基本身体素质对健康的促进作用基本技能：掌握基本身体素质的练习提高方法练习计划：采用游戏、接力、比赛等形式，进行加速跑，往返跑练习，发展学生速度以及快跑的能力第三单元：体操授课节数：３质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：0.85 要求：基本掌握单、双杠及技巧练习技术方法重难点：单杠：杠上侧倒重心双杠：双足的“鞭打”动作技巧：团身基本知识：体操能够增强上下肢及腹背的力量；提高身体的协调性以及前庭分析器官的功能；培养勇敢、顽强、果断的意志品质基本技能：发展身体素质及运用体操进行锻炼身体的能力练习计划：辅助练习、器械上练习、保护帮助、学习状况测验第四单元：排球授课节数：４质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：0.90 要求：基本掌握排球练习、比赛的技术方法重难点：传、垫、扣球技术的学习和掌握基本知识：上肢动作——垫球：插、夹、压传球：屈、伸、送扣球：伸、收、甩基本技能：初步掌握排球的基本技术，并运用其进行身心调节以增进身心健康练习计划：垫、传、扣球练习，基本素质练习，教学比赛第五单元：篮球授课节数：８质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：0.90 要求：基本掌握篮球练习、比赛的技术方法重难点：运球、传球以及运传配合技术的学习和掌握基本知识：掌握“迎来送往”，熟悉球性基本技能：初步能在场上进行简单的比赛，并运用其进行身心调节以增进身心健康练习计划：运、防配合，传、切配合，上篮，小场地比赛等第六单元：足球授课节数：１１质量指标：身体负荷中上，心理愉快指数：０．８５要求：基本掌握足球练习、比赛的技术方法重难点：运球、过人、掷界外球、突破等技战术基本知识：熟悉球性基本技能：初步能在场上进行简单的比赛，并运用其进行身心调节以增进身心健康练习计划：运、防配合，传、切配合，射门，小场地比赛等第一周第1课时：理论课---运动损伤的预防及处理教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法教学内容：运动损伤的预防及处理一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故5、不良的气候变化如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量5、掌握运动要领，加强保护和帮助6、加强医务监督，提高自我保健意识四、常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛不要乱揉私心动，防止增加出血然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损）处理同（3）5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动）可分为轻度、中度和重度脑震荡处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治7、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗思考题：1、体育课中的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？3、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？第一周第2课时：青春期少女注意事项月经期间应注意什么？正常青春期少女，对病原体的侵入有自然防御功能例如，阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，阴道上皮细胞较厚，阴道保持酸性，使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制，子宫颈管的粘液可以阴挡细菌侵入等等月经期间盆腔的血量增多，有些人会感到下腹发胀、下坠或胀痛；如有血块排出或大片内膜排出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛；也有少数人在月经期间大脑兴奋性降低，全身抵抗力降低、容易发生感冒同时，在月经期间，宫颈口稍开放，阴道酸度因经血下流而降低，故细菌易繁殖而侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长如不注意卫生，极易引起各种疾病青春期少女在月经期间应该注意以下几方面的事项1、要保持外阴部的清洁卫生要经常用温水清洗外阴，最好早晚各洗一次清洗时不要坐入盆中，防止污水进入阴道所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开，要个人专用，以免互相传染，引起炎症擦拭阴部或大便后擦拭肛门时，要从前向后揩试，以免把肛门周围的细菌带入阴道同时，不要游泳2、要保持月经垫的卫生月经垫要用柔软、清洁、吸水性强，经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾，可根据个人经济情况选用卫生用品打开包装后要注意保持清洁，月经垫要勤换，每次更换前要洗手，不要碰脏接触外阴处的垫面3、要注意保暖，避免潮温和受凉月经期间，身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖要特别注意不要使下半身着凉如不要坐凉地，睡凉炕，洗凉水澡，用凉水洗脚，尽量避免被雨淋即使夏天也要注意，不要过多地喝冷饮因为月经期间，如遇寒冷的突然刺激，子宫和盆腔里面的血管极度收缩，可使月经过少或突然停止下身着凉后，还容易引起卵巢功能紊乱导致月经失调另外，着凉后，也容易感染其他疾病4、要避免剧烈运动和重体力劳动月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌体的抵抗力要避免剧烈的体育运动和重体力劳动否则运动量过大会引起经血过多，经期延长，甚至闭经月经期间可参加一些轻度的运动和劳动如正常的学习和工作、早操、散步、游戏等活动这样可以促进血液循环，有益于行经5、要注意饮食和情绪经期要注意增加营养丰富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性强的食物，要多喝开水，多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅月经期间，情绪容易激动，这既是受内分泌系统和神经系统的影响，也有受自我不适感的影响情绪波动又能影响月经的经期和经量因此，要尽量克制自己的情绪，精神要愉快，保持乐观开朗、稳定的情绪否则，会影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调或停经青春期少女，应该认真学好经期的生理卫生知识，以便合理地安排经期的饮食起居，情志调和，自我情绪的控制，防止月经病的发生为什么情绪波动或环境改变后常常会发生月经紊乱？在日常生活中，人们如果情绪波动，例如过度的悲伤、恐惧，或环境的突然改变，可能导致月经失调，或者子宫出血不止这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有着密切的联系简单地说，就是神经和内分泌调节卵巢的功能，而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化，引起月经来潮这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱环境变化除了直接影响神经系统，还影响人的情绪和精神状态，而情绪波动，首先影响神经细胞的功能，进一步影响内分泌系统的功能受内分泌系统调节的卵巢功能相继发生变化，最初影响排卵，引起月经失调情况严重时可能导致垂体和卵巢停止分泌激素，引起闭经因此，生活中要精神愉快，性格豁达，遇事不要想不开，和同事和睦相处，这对保持正常月经很有好处一旦环境发生变化，要从主观上建立尽快适应的信心一旦适应了新的环境，保持心情舒畅，月经就会很快恢复原来的状态怎样消除或减轻经前综合症很多女孩在每次月经前或月经中期会出现一些身体上或情绪上的变化，大多数女性是在月经前3～4天出现这种变化，称为经前综合症其身体的变化有腰痛、下腹疼痛、头晕、疲劳感、盆腔沉重感或肿胀感，情绪的变化包括情绪的波动，如易怒、抑郁、焦虑、烦躁、紧张、自尊心下降和敌意等经前综合症可以分成四种形态：（1）常发型：症状从排卵开始时出现，然后越来越严重直到月经来潮时消失，持续半个月，这种情况在少女中少见（2）短发型：在月经周期的21天左右开始发生，月经来潮时消失，持续一星期左右（3）阵发型：排卵时和月经来潮之前发生，持续时间短，大多少女为阵发型（4）悲惨型：排卵时开始发生，整个月经周期都感到不舒服，直到月经完全结束，这类型的女孩整个月只有一个星期没有经前综合症，在少女中非常少见经前综合症一般来说症状都较轻微，不会影响工作、学习和生活，可以自行采取一些措施避免经前综合症的发生良好的周围环境及融洽的人际关系对症状的改善有很大的作用对个人来说，保持轻快愉快的心情和良好的身体状况当发现经前综合症来临时，适当地改变一下自己的生活，做自己喜欢做的事情，买自己想买的东西，吃自己想吃的食物，让自己感到轻松愉快，在学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合同时，让同伴知道你的处境，得到同伴的理解和支持，减少情绪上的冲突对乳房和下腹部胀痛的女孩，可以适当地运动，分散注意力或热敷下腹部等方法，来改善这种状况有些女孩的经前综合症比较严重，甚至影响正常的学习、工作身材高矮和月经有无关系？15-19岁少女的身高1.53米，也可高达1.83米正常范围内的身高和月经没有关系，但身材高矮超出了正常范围时，常常是一种病态的表现，同时可伴有月经变化例如先天性卵巢发育不良，或患脱纳氏症时，成年后身高只有1.3米左右，伴有原发性闭经，没有生育能力垂体侏儒和原发性甲状腺功能低下的少女，身材也很矮，如果不进行治疗，则不来月经或者月经不正常身材过高的少女，也应注意是否健康例如“假女孩”，医学上称为“假男两性畸形”，个子细高，不来月经，乳房发育也不丰满或者根本不发育，经过全面检查才知道，表面上是女性，而实质上是男性因此，少女的身材比同龄少女相差太多时，不论是过矮或过高，同时伴有乳房发育不良及月经不来潮者，都应检查有无疾病体重过低会影响月经吗？科学研究已证实，女孩的第1次月经(称为月经初潮)与体重或体内的脂肪含量有关，而与身高无关当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才出现月经；脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经而当体重低于标准重的5%，甚至10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准重的15%时，则可能发生闭经和全身的代谢变化青春期女孩体重过低的原因，主要是由于严格控制体重和产生了神经性厌食症，而控制体重又常常是引起神经性厌食症的原因一旦发生了神经性厌食症，体重就会很快下降，全身代谢变慢，如果再想恢复体重和月经，将是十分困难的因为这时已经丧失了食欲，对一切食物不感兴趣，即使勉强增加食量，又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难受等等因此，青春期不能把追求“苗条身材”当作思想压力，而应把积极锻炼和必需的营养结合起来，使体重保持在标准范围之内这不仅对青春期的健康很重要，而且对人一生的工作、生活、甚至家庭幸福都有很大关系体育与健康教育水平五教案周次：二课时：1学习程序：开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评学习目标：采用游戏、接力的形式，进行加速跑，往返跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;通过教学培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质,提高安全意识领域主要学习内容与步骤学习要求实施的预期目的运动参与运动机能1、绕田径场慢跑2、徒手操（10节）3、游戏200M*34*8呼安全第一身体预热、准备伸展关节与肌肉提高参与意识及充分活动身心运动参与运动机能身体健康心理健康社会适应安全教育1、绕“杆”跑重点：发展灵敏素质难点：过“杆”时重心的转移组织：×××××××教法：教师讲解示范，然后学生分成四组竞赛2、跑的专门性练习(1)小步跑(2)高抬腿跑(3)前踢腿跑(4)后踢腿跑重点：改进跑的技术，发展快速用力及跑的能力组织：四列横队成体操队形站立教法：教师讲解要点，学生在教师带领下练习3、追逐跑重点：提高跑速难点：提高步频，增加步长及它们之间的和谐配合组织：将男、女生分成数组，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑线上追女生4、顽强拼搏、锲而不舍、团结协作5、提高安全意识1、第一个同学过三个“杆”后，第二位同学再起跑，过“杆”时降低重心2、上下肢协调自如，扒地动作明显30M*33、男生必须追上女生共跑三组愉快和睦、在欢乐中求健康，求安全以游戏的形式提高参与意识，在笑声中获得灵敏素质的提高培养机智灵活，团结竞争的品行改进跑的技术，发展快速用力培养顽强刻苦锲而不舍的精神提高步频，增加步长及跑的能力培养赶超先进的意识及勇气运动参与社会适应放松整理：阿细跳跃（集体舞）小结布置课外作业师生再见充分放松进行小结下课做事有始有终习惯养成；健身习惯培养；认知评价教育；礼仪教育场地器材：田径场东南侧半场运动强度：中小学生参与态度：良好体育与健康教育水平五教案周次：二课时：2学习程序：开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评学习目标：采用游戏、接力的形式，进行加速跑，往返跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;通过教学培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质,提高安全意识领域主要学习内容与步骤学习要求实施的预期目的运动参与运动机能1、绕田径场慢跑2、徒手操（10节）3、游戏200M*34*8呼安全第一身体预热、准备伸展关节与肌肉提高参与意识及充分活动身心运动参与运动机能身体健康心理健康社会适应安全教育1、“S”型跑重点：发展灵敏素质难点：转弯处重心的转移教法：教师讲解示范，然后学生分成四组竞赛2、跑的专门性练习(1)小步跑(2)高抬腿跑(3)前踢腿跑(4)后踢腿跑(5)车轮跑（6）交叉步跑重点：改进跑的技术，发展快速用力及跑的能力组织：四列横队成体操队形站立教法：教师讲解要点，学生在教师带领下练习3、追逐跑重点：提高跑速难点：提高步频，增加步长及它们之间的和谐配合组织：将男、女生分成数组，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑线上追女生4、顽强拼搏、锲而不舍、团结协作5、提高安全意识1、第一个同学过三个“弯”后，第二位同学再起跑，过“弯”时降低重心2、上下肢协调自如，扒地动作明显30M*33、男生必须追上女生共跑三组愉快和睦、在欢乐中求健康，求安全以游戏的形式提高参与意识，在笑声中获得灵敏素质的提高培养机智灵活，团结竞争的品行改进跑的技术，发展快速用力培养顽强刻苦锲而不舍的精神提高步频，增加步长及跑的能力培养赶超先进的意识及勇气运动参与社会适应放松整理：阿细跳跃（集体舞）小结布置课外作业师生再见充分放松进行小结下课做事有始有终习惯养成；健身习惯培养；认知评价教育；礼仪教育场地器材：田径场东南侧半场运动强度：中小学生参与态度：良好体育与健康教育水平五教案周次：三课时：1学习程序：开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评学习目标：采用游戏、接力的形式，进行加速跑，往返跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;通过教学培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质,提高安全意识领域主要学习内容与步骤学习要求实施的预期目的运动参与运动机能1、田径场慢跑2、手操（10节）200M*34*8呼安全第一身体预热、准备伸展关节与肌肉提高参与意识及充分活动身心运动参与运动机能身体健康心理健康社会适应安全教育1、游戏；黄河——长江XXXXXXXXX（黄河）中线“长江！”XXXXXXXXX（长江）2、往返接力跑XXXXXX ⊙⊙XXXXXXXXXXXXX ⊙⊙XXXXXXX3、身体素质练习组织教法：示范领做①纵跳 X X X X X X X X X②俯卧撑 X X X X X X X X X③俯撑屈伸髋 X X X X X X X X X④屈膝抱腿跳 X X X X X X X X X⑤仰撑臂屈伸⑥仰撑挺收腹Δ⑦足尖足跟足尖跳⑧提腿转肩⑨立位体前屈⑩交换腿跳1、追拍人不得推人、拉人；被追人不许越过中线或到处乱跑，否则将进行惩罚2、学生分成人数均等的四组每人跑30mΧ6注意集体的协调配合2、本组合是按照交替的原则进行的动作幅度由小到大每个练习8X8呼练习后必须做好肌肉放松，加强保护，注意安全1、以游戏的形式提高参与意识，在笑声中获得灵敏素质的提高培养机智灵活，团结竞争的品行2、改进跑的技术，发展快速用力培养顽强刻苦锲而不舍的精神提高步频，增加步长及跑的能力培养赶超先进的意识及勇气3、16——17岁是增长力量的较好时期，通过力量素质练习可以培养坚忍不拔、勇往直前、不畏强暴的意志品质，同时有利于身体健康成长，提高学习效率运动参与社会适应放松整理：阿细跳跃（集体舞）小结布置课外作业师生再见充分放松进行小结下课做事有始有终习惯养成；健身习惯培养；认知评价教育；礼仪教育场地器材：田径场东南侧半场运动强度：中学生参与态度：良好体育与健康教育水平五教案周次：三课时：2学习程序：开始准备活动身体素质恢复练习放松整理简评学习目标：采用游戏、接力的形式，进行加速跑，往返跑练习，发展学生速度以及快跑的能力;通过教学培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质,提高安全意识领域主要学习内容与步骤学习要求实施的预期目的运动参与运动机能1、田径场慢跑2、徒手操（10节）200MX38X8呼身体预热、准备伸展关节与肌肉提高参与意识及充分活动身心运动参与运动机能身体健康心理健康社会适应安全教育1、游戏：开火车①全体站立（纵跳）XXXXXXX 30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX②全体蹲立（兔子跳）XXXXXXX 30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2、往返跑XXXXXXX 30米XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXX重点：改进跑的技术，发展快速用力及跑的能力3、篮、排球游戏篮球五对五半场比赛XX X X排球传、垫、扣击准X ΔXX XX X X1、开火车时要求后一个同学将双手放在前一个同学的肩上，该游戏讲求团结协作，行进中不得断裂，否则按失败论处2、每组第一个同学都从右侧绕过对形采用接力比赛的形式，如果遇到干扰的情形，以右侧避让为准3、以自主为主，追求愉快与和谐，同时注意安全以游戏的形式提高参与意识，在笑声中获得灵敏素质的提高培养机智灵活，团结竞争的品行改进跑的技术，发展快速用力培养顽强刻苦锲而不舍的精神提高步频，增加步长及跑的能力培养赶超先进的意识及勇气培养机智灵活、团结协作，和谐人际关系以及勇于承担责任的品质运动参与社会适应放松整理：阿细跳跃（集体舞）小结布置课外作业师生再见充分放松进行小结下课做事有始有终习惯养成；健身习惯培养；认知评价教育；礼仪教育场地器材：田径场东南侧半场运动强度：中学生参与态度：良好体育与健康教育水平五教案第四周第1课时学习目标： 1、能与同伴协调地合作跑2、发展学生的速度、灵敏和协调素质，改善心肺功能3、主动、积极地寻求与他人合作学习内容：合作跑本课重、难点：与他人的良好合作学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪。
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教法：1、分组讨论动作完成情况；
2、个别示范；
3、教师总结；
要求：1、注意动作要领；2、紧跟前一名同学跑
结束部分
5分钟
a)放松活动
两人一组，拍打放松
b)总结本节课的情况
c)宣布下节课内容
d)下课
5
分
钟
组织：学生排成4列横队
要求：放松充分
场地
器械
篮球15个
重点： 反弹传接球中反弹点的位置以及传接球的手型
难点： 传接球的成功率
二 复习耐久跑
要点：跑时上体稍前倾，后脚掌先落地然后迅速过度到全脚掌地。呼吸节奏最好采用为三步一吸，三步一呼，或两步一吸，两步一呼，重点： 途中跑时步幅均匀，动作轻快
难点： 呼吸自然，有节奏
1
分
钟
3
分
钟
6
分
钟
20
分
钟
10
分
钟
2Ⅹ8
高中三年级体育课教案
课的
内容
一、学习篮球胸前反弹传球（第1次课）
二、复习耐久跑
教学
目标
1.通过学习，使70%的学生掌握胸前反传球中反弹点的位置；
2.通过复习，使90%以上的学生能够掌握耐久跑的呼吸方法
3.培养学生勇敢顽强的优秀品质
部分
时间
教学内容
练习分量
组织与教法
时间
次数
准
备
部
分
基
本
部
分
10
分
钟
30
2Ⅹ8
2Ⅹ8
2Ⅹ8
2Ⅹ8
2Ⅹ8
4-6次
6-8次
一、组织：
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
△
（图1）
要求：集合静快齐，服装整齐
二、组织：由4列横队开始，逆时针方向绕场跑
要求：队伍整齐
三、组织：四列横队体操队形
教法：1 提示动作要点
2教师统一指挥
要求：练习认真、积极
要求：身体姿式稳固
要求：肩膀撑开
要求：测屈时身体不能转
要求：体转时髋朝前
要求：膝盖不要超过脚尖
要求：动作幅度大
一、组织：
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
△
教法：1讲解练习方法示范
.2组织练习
3.阐述反弹传接球技术
4提出问题：反弹传接球中反弹点的位置
5.教师观察，找出问题进行解决。
6.利用四角传球游戏增加练习难度
要求：练习认真，注意安全
分钟
一、上课仪式
1.体育委员整队报告人数
2.师生问好
3.教师宣布本课内容
4.安排见习生
二、队列队形
1.原地转法
2.绕场列队跑
三、准备活动
徒手操：
1.头部运动
2.肩部运动
3.体侧运动
4.体转运动
5.腿部运动
6.全身运动
一、学习篮球胸前反弹传球
要点： 手型，双手反弹传球翻腕拨指动作，双手反弹传球上下肢协调配合及落点，双手反弹传球的完整技术动作