【精品PPT】运动生理学
合集下载
运动生理学课件第十一章运动与身体机能变化
2024/1/13
运动生理学
29
脱训对身体机能的影响
1、对心肺功能的影响
脱训后，最大摄氧量与心血 管变量关系的时间变化流程 图（引自Scott KP，et al，2009）
2024/1/13
运动生理学
30
2．对几种主要身体素质的影响
脱训后，肌肉力量和功率会下降 脱训后，速度和灵敏的损失相对较少 脱训后，运动员的柔韧性下降会很快
12
进入工作状态产生的原因
1、反射时：动作越复 杂，有关中枢之间传递 延搁时间就越长，进入 工作状态需要时间也就 越长。
2024/1/13
运动生理学
13
2、内脏器官的生理惰性：动作越复杂， 有关中枢之间传递延搁时间就越长， 进入工作状态需要时间也就越长。
①植物性神经机能惰性比躯体性神经 大
传导速度慢 突触联系较多
运动 项目
运动 强度
训练 水平
赛前 状态
准备 活动
“第二次呼吸”的出现标志着进入工作状态阶段的结束， 机能水平进入一个相对稳定的状态。
2024/1/13
运动生理学
18
稳定状态：进入工作状态阶段结束后，人体的机能活动可在一段时
间内保持于较高的机能状态，这一阶段称为稳定状态（steady state）。
运动生理学
7
准备活动：准备活动（warm –up exercise）是指在正式训练和
比赛前进行的有组织、有目的的专门性身体练习。
2024/1/13
运动生理学
8
准备活动 — 生理作用
降低肌肉的粘滞性 4 增强皮肤血流 5
痕迹效应 6
1 调整中枢神经系统的兴奋水平 2 增强氧运输系统的机能
运动生理学PPT课件
耐力素质训练
采用有氧耐力训练、无氧耐力 训练等方法。
灵敏素质训练
采用变向跑、折返跑、躲闪类 练习等方法。
运动训练计划的制定与实施
制定运动训练计划
根据运动员的实际情况，制定长期、中期和短期的运动训练计划， 明确训练目标、内容、方法和手段等。
实施运动训练计划
按照计划进行训练，注意合理安排运动负荷，遵循运动训练的基本 原则，及时调整训练计划以适应运动员的实际情况。
ATP与能量代谢
ATP是生物体内的“能量 货币”，其水解时释放的 能量可用于各种生命活动。
能量代谢的调节
能量代谢受到神经、激素 和酶的调节，以维持生物 体内能量的动态平衡。
三大供能系统的特点与作用
磷酸原系统
短时间内提供大量能量， 如举重、投掷等爆发性运 动。
糖酵解系统
在无氧条件下提供能量， 如400米跑、100米游泳等。
根据项目特点不同，能量代谢方式也有所差异，但一般都需要良 好的无氧代谢能力和有氧代谢能力作为基础。
CHAPTER 03
运动对心血管系统的影响
心血管系统的组成与功能
心脏
01
泵血功能，维持血液循环。
血管
02
输送血液，分配营养物质和氧气。
血液
03
运输氧气、营养物质和代谢废物。
运动对心血管系统的急性影响
有氧氧化系统
长时间提供稳定的能量， 如长跑、自行车等耐力性 运动。
不同运动项目的能量代谢特点
速度性项目 力量性项目 耐力性项目 技巧性项目
以磷酸原系统供能为主，短时间内产生最大功率输出。
以糖酵解系统和磷酸原系统供能为主，需要较强的无氧代谢能力。
以有氧氧化系统供能为主，需要较高的有氧代谢能力和脂肪利用 能力。
运动生理学ppt课件全完整版
运动生理学ppt课件全完整版目录•运动生理学概述•运动系统结构与功能•运动过程中的能量代谢与调节•运动对生理机能的影响•不同项目的运动生理特点与训练原则•运动性疲劳的产生机制与恢复手段•运动处方及营养补充策略01运动生理学概述定义运动生理学是研究人体在体育运动过程中生理机能变化规律及其机制的学科。
任务揭示人体在运动过程中的生理反应、适应机制和运动能力的发展规律，为科学训练、运动选材和运动医学等提供理论依据。
古代运动生理学的萌芽01早在古希腊时期，人们就开始探讨运动与身体机能的关系，提出了“生命在于运动”的观点。
近代运动生理学的形成0219世纪末至20世纪初，随着实验生理学的发展，人们开始运用实验手段研究运动对机体的影响，标志着近代运动生理学的形成。
现代运动生理学的发展0320世纪中期以来，随着分子生物学、细胞生物学等学科的飞速发展，运动生理学的研究领域不断拓宽，研究手段日益先进，形成了现代运动生理学的理论体系。
通过动物实验模拟人体运动过程，研究运动对机体的影响及其机制。
动物实验法通过人体实验观察运动过程中的生理反应和适应变化，探讨运动对人体机能的影响。
人体实验法通过问卷调查、访谈等方式收集运动员或普通人群的运动经历、身体状况等信息，分析运动与健康的关系。
调查法运用数学方法建立描述人体运动过程中生理机能变化的数学模型，揭示运动生理机制。
数学建模法运动生理学的研究方法02运动系统结构与功能01020304骨骼组成骨骼功能骨骼生长与发育骨骼疾病与损伤骨化过程、骨龄评估骨折、骨质疏松、骨肿瘤等头骨、躯干骨、四肢骨保护内脏器官、支持身体姿势、参与运动纤维关节、软骨关节、滑膜关节关节面、关节囊、关节腔连接骨骼、提供运动范围、吸收冲击关节炎、关节脱位、韧带损伤等关节类型关节结构关节功能关节疾病与损伤肌肉结构肌肉收缩与舒张肌纤维、肌膜、肌束膜、肌外膜兴奋-收缩耦联机制、肌丝滑行理论肌肉类型肌肉功能肌肉疾病与损伤骨骼肌、心肌、平滑肌产生运动、维持姿势、保护内脏器官肌肉萎缩、肌肉拉伤、肌炎等03运动过程中的能量代谢与调节ATP-CP系统概述介绍ATP-CP系统的基本概念、组成及其在运动中的供能作用。
《运动生理学全集》PPT课件
精选PPT
（二）研究方法
1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为 人体实验和动物实验；根据实验的进程可将实验 分为急性实验和慢性实验；根据实验观察的水平 可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等； 根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室 实验等。
2、动物实验：常将动物实验分为急性实验和慢性 实验。
及其特点 4、掌握静息电位及动作电位的概念及其产生的机理；
1、肌肉的物理特性和生理特性；
教学重点 2、肌纤维的生理、代谢特征以及影响肌肉收缩的主要因素； 3、骨骼肌纤维的类型与运动的关系。
教学难点
肌纤维的兴奋收缩耦联
教学手段
多媒体，投影仪
精选PPT
第一节 骨骼肌收缩的机理
一、肌纤维的微细结构（复习） （一）肌原纤维
效应器五个环节。 二、体液调节 （一）概念：通过体液中化学物质的作用对机体功能进行的调节方式。 （二）特点：缓慢、持久和广泛。 （三）方式：内分泌调解，局部体液调解。 （四）与神经调节的关系：体液调节是神经调节的一个环节，相当于神
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
精选PPT
三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应 的过程；
影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的 生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻 炼。
精选PPT
三、运动生理学的研究方法 （一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。
例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化， 各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平 主要研究运动对某些器官或系统 的影响。例如，研究运动时的心率和血压变化等。 3、细胞、分子水平 主要研究运动对细胞内各亚微结 构及生物分子的影响。有关运动与线粒体、生物膜、 收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。
（二）研究方法
1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为 人体实验和动物实验；根据实验的进程可将实验 分为急性实验和慢性实验；根据实验观察的水平 可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等； 根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室 实验等。
2、动物实验：常将动物实验分为急性实验和慢性 实验。
及其特点 4、掌握静息电位及动作电位的概念及其产生的机理；
1、肌肉的物理特性和生理特性；
教学重点 2、肌纤维的生理、代谢特征以及影响肌肉收缩的主要因素； 3、骨骼肌纤维的类型与运动的关系。
教学难点
肌纤维的兴奋收缩耦联
教学手段
多媒体，投影仪
精选PPT
第一节 骨骼肌收缩的机理
一、肌纤维的微细结构（复习） （一）肌原纤维
效应器五个环节。 二、体液调节 （一）概念：通过体液中化学物质的作用对机体功能进行的调节方式。 （二）特点：缓慢、持久和广泛。 （三）方式：内分泌调解，局部体液调解。 （四）与神经调节的关系：体液调节是神经调节的一个环节，相当于神
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
精选PPT
三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应 的过程；
影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的 生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻 炼。
精选PPT
三、运动生理学的研究方法 （一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。
例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化， 各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平 主要研究运动对某些器官或系统 的影响。例如，研究运动时的心率和血压变化等。 3、细胞、分子水平 主要研究运动对细胞内各亚微结 构及生物分子的影响。有关运动与线粒体、生物膜、 收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。
运动生理学高等教育出版社第二版精品PPT课件绪论
三、运动生理学若干基本概念
（三）反应与适应 反应：在不同的环境或运动条件刺激下，细 胞或机体的内部代谢和外部表现所发生的暂 时性、应答性功能变化。 适应：长期系统的运动训练可使机体的结构 与功能、物质代谢和能量代谢发生适应性改 变。
三、运动生理学若干基本概念
（四）反馈与前馈 反馈：在机体内进行各种生理功能的调节时， 被调节的器官向调节系统发生变化的信息， 而调节系统又可以通过回路对调节器官的功 能状态施加影响，改变其调节的强度，这种 调节方式称为反馈。 适应：实际上，在调控系统中，干扰信息可 以直接通过受控装置作用于控制部分，引起 输出效应发生变化预测干扰、防止干扰，具 有前瞻性的调节特点，称为前馈。
四、运动生理学发展和展望
动训练的适应所引起的机体结构和机
能变化的规律。
二、运动生理学在健身和竞技中的应用
（一）运动生理学在健身领域的应用 （二）运动生理学在竞技领域的应用 （三）运动生理学的基础研究
三、运动生理学若干基本概念
（一）稳态与调节
稳态homeostasis：是 机体进行正常功能活 动的基础，运动时通 过机体内调节机制维 持稳态
美国生理学家 W.B Cannon （1871-1945）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
三、运动生理学若干基本概念
（一）稳态与调节
调节regulation：是机体根据内外环境的变 化实现体内活动的适应性调整，使机体内部 以及机体与环境之间达到动态平衡的生理过 程。
三、运动生理学若干基本概念
（二）兴奋与兴奋性 兴奋excitement：神经、腺体、肌肉等可兴 奋组织受刺激后产生生物电反应的过程，以 及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强 的表现。 兴奋性excitability：是机体或其组成部分的 细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力
《运动生理学全集》PPT课件
肌电图在运动实践中的应用
阐述如何通过肌电图评估肌肉疲劳、训练效果以及运动技术等方面 的问题。
肌电图与运动生物力学
探讨肌电图与运动生物力学相结合在运动科学研究和应用中的前景 和意义。
03
循环系统生理
心脏的结构与功能
01
02
03
心脏的位置与形态
心脏位于胸腔中纵隔内， 呈倒置圆锥形。
心脏的内部结构
心脏由四个腔室组成，包 括左心房、左心室、右心 房和右心室。
长时间或高强度运动导致能量供应不足，引发运动性疲劳，影响运 动表现。
提高运动能力的能量代谢策略
01
合理营养补充
根据运动项目、强度和持续时 间，合理安排膳食营养，保证 能量摄入与消耗平衡。
02
增加有氧训练
通过有氧训练提高心肺功能和 肌肉氧化能力，增加脂肪利用 ，节省糖原消耗。
03
间歇性训练法
采用高强度间歇性训练（HIIT ），提高无氧耐力，促进运动 后过量氧耗（EPOC），增加 脂肪消耗。
运动生理学的研究方法与技术
人体实验法
直接对人体进行实验，观察运动 过程中的生理机能变化。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平 或不同人群的生理机能进行比较 研究，揭示运动生理学的普遍规 律和特殊现象。
01
动物实验法
通过动物实验模拟人体运动过程 ，研究运动对机体的影响及其机 制。
02
03
调查法
通过问卷调查、访谈等方式收集 运动员或普通人群的运动经历和 健康信息，分析运动与健康的关 系。
4 个体差异原则
不同个体对训练的适应能力和效果存在差异，需要制定 个性化的训练计划。
运动训练计划的制定与实施
训练效果的评估
阐述如何通过肌电图评估肌肉疲劳、训练效果以及运动技术等方面 的问题。
肌电图与运动生物力学
探讨肌电图与运动生物力学相结合在运动科学研究和应用中的前景 和意义。
03
循环系统生理
心脏的结构与功能
01
02
03
心脏的位置与形态
心脏位于胸腔中纵隔内， 呈倒置圆锥形。
心脏的内部结构
心脏由四个腔室组成，包 括左心房、左心室、右心 房和右心室。
长时间或高强度运动导致能量供应不足，引发运动性疲劳，影响运 动表现。
提高运动能力的能量代谢策略
01
合理营养补充
根据运动项目、强度和持续时 间，合理安排膳食营养，保证 能量摄入与消耗平衡。
02
增加有氧训练
通过有氧训练提高心肺功能和 肌肉氧化能力，增加脂肪利用 ，节省糖原消耗。
03
间歇性训练法
采用高强度间歇性训练（HIIT ），提高无氧耐力，促进运动 后过量氧耗（EPOC），增加 脂肪消耗。
运动生理学的研究方法与技术
人体实验法
直接对人体进行实验，观察运动 过程中的生理机能变化。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平 或不同人群的生理机能进行比较 研究，揭示运动生理学的普遍规 律和特殊现象。
01
动物实验法
通过动物实验模拟人体运动过程 ，研究运动对机体的影响及其机 制。
02
03
调查法
通过问卷调查、访谈等方式收集 运动员或普通人群的运动经历和 健康信息，分析运动与健康的关 系。
4 个体差异原则
不同个体对训练的适应能力和效果存在差异，需要制定 个性化的训练计划。
运动训练计划的制定与实施
训练效果的评估
运动生理学PPT课件(全)
可兴奋组织：神经、肌肉和某些腺体 兴奋：在生理学中将这些可兴奋组织
接受刺激后所产生的生物电反应过程 及表现。
生理活动表现：兴奋与抑制
四、适应性
适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环 境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种 与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。
如长期居住在高原地区的居民，其血液中的红 细胞数量远远超过平原地区的居民。
2、膜电位产生的原理——离子学说
（1）、细胞膜内外存在着离子浓度的差异。这种 差异决定了离子运动的方向。
膜内外离子分布的不均匀性
Na+ Cl-
K+
A-
（2）、细胞膜的通透性对离子的 通过具有选择性。
安静时 膜通道的选择性通
透 Na+
K+
受刺激后
ACl-
在静息状态下，Ｋ+具有外流的趋势， Na+具
因此受益； （3）、培养目标的要求，3个学分具有
强制性。
2、如何学好运动生理学？
（1）、了解原理，掌握常识，重在运用 （2）、课上课下相结合，教材和笔记相
结合 （3）、勤学好问，不拘形式，不分场所
随问随答。
二、生理学的概念
人体生理学：生命科学的一个分支，是研究 人体生命正常活动规律的科学，是医学科学 的重要基础理论学科。 运动生理学：是人体生理学的分支，是专门 研究人体的运动能力和对运动的反应与适应 过程的科学，是体育科学中一门重要的应用 基础理论学科。
第二节 人体生理机能的调节
一、神经调节 二、体液调节 三、自身调节
一、神经调节
神经调节：由神经系统的活动调节生理功
能的调节方式。
调节特点：快速、短暂、精确
调节基本方式：反射
接受刺激后所产生的生物电反应过程 及表现。
生理活动表现：兴奋与抑制
四、适应性
适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环 境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种 与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。
如长期居住在高原地区的居民，其血液中的红 细胞数量远远超过平原地区的居民。
2、膜电位产生的原理——离子学说
（1）、细胞膜内外存在着离子浓度的差异。这种 差异决定了离子运动的方向。
膜内外离子分布的不均匀性
Na+ Cl-
K+
A-
（2）、细胞膜的通透性对离子的 通过具有选择性。
安静时 膜通道的选择性通
透 Na+
K+
受刺激后
ACl-
在静息状态下，Ｋ+具有外流的趋势， Na+具
因此受益； （3）、培养目标的要求，3个学分具有
强制性。
2、如何学好运动生理学？
（1）、了解原理，掌握常识，重在运用 （2）、课上课下相结合，教材和笔记相
结合 （3）、勤学好问，不拘形式，不分场所
随问随答。
二、生理学的概念
人体生理学：生命科学的一个分支，是研究 人体生命正常活动规律的科学，是医学科学 的重要基础理论学科。 运动生理学：是人体生理学的分支，是专门 研究人体的运动能力和对运动的反应与适应 过程的科学，是体育科学中一门重要的应用 基础理论学科。
第二节 人体生理机能的调节
一、神经调节 二、体液调节 三、自身调节
一、神经调节
神经调节：由神经系统的活动调节生理功
能的调节方式。
调节特点：快速、短暂、精确
调节基本方式：反射
运动生理学1完整ppt课件
02
神经递质和受体的 适应性变化
长期运动训练可以改变神经递质 和受体的数量和敏感性，提高神 经系统的传导效率。
03
大脑结构和功能的 改变
长期运动训练可以改变大脑的结 构和功能，提高大脑的认知和决 策能力。
运动技能形成过程中大脑皮层的可塑性变化
运动技能的学习与记忆
大脑皮层的可塑性变化
随着运动技能的不断提高，大脑皮层会发生可塑性变 化，包括神经元连接的重塑和突触可塑性的改变等。
有氧氧化系统供能特点及作用
供能较慢
有氧氧化系统通过氧化分解体内 的糖、脂肪和蛋白质等营养物质 来提供能量，供能速度相对较慢。
供能时间长
有氧氧化系统的供能物质储量丰富， 可以持续提供能量，满足长时间运 动的能量需ห้องสมุดไป่ตู้。
需要氧气参与
有氧氧化系统的供能过程需要充足 的氧气参与，因此适用于有氧运动。 同时，有氧运动可以提高心肺功能 和耐力水平。
03
运动过程中的能量代谢 与调节
ATP-CP系统供能特点及作用
01
02
03
供能迅速
ATP和CP是肌肉中直接可 利用的高能磷酸化合物， 可迅速分解提供能量。
供能时间短
ATP和CP在肌肉中的储量 较少，仅能维持短时间的 高强度运动。
无需氧气参与
ATP-CP系统供能过程不 需要氧气参与，因此适用 于无氧运动。
04
运动对心血管系统的影 响与适应
运动中心血管系统的反应与调节
急性运动反应
运动时，心血管系统会发生一系 列急性反应，如心率加快、心输 出量增加、血压升高以及血液重
新分配等。
神经调节
心血管系统的急性运动反应主要 受神经调节控制，包括交感神经
运动生理学课件
牵张反射
牵张反射 (stretch reflex)是指骨骼肌受外力牵拉时引起受牵拉的同一肌肉收缩 的反射活动。牵张反射有腱反射和肌紧张两种类型。
1 腱反射 是指快速牵拉肌腱时发生的牵张反射。
2 肌紧张
是指缓慢持续牵拉肌腱时发生的牵张反射，其表现为受牵
拉 的肌肉发生紧张性收缩，阻止被拉长。
2.脑干对躯体运动的调控
大脑皮质
小脑
脊髓小脑束
▪小脑将来自大脑皮质的运动指令与实际 执行的结果进行比较、分析误差，然后 通过小脑大脑皮质联系，传回至皮质以 校正运动，使运动逐步协调起来。
4.大脑皮质在运动调控中的作用
皮层脊髓束：大脑发出指令，经内囊、脑干下行，到达脊髓前角运动神经元的传导束。 皮层脑干束：由皮层发出，经内囊到达脑干内各脑神经运动神经元的传导束。
时间后，前庭器官对刺激引起的反应逐渐减小的现象。
3.本体感觉
本体感受器：肌肉、肌腱和关节囊中分布 有各种各样的感受器(肌梭与腱梭)
机能：分别感受肌肉被牵拉的程度以及肌 肉收缩和关节伸展的程度。
本体感觉：本体感受器受到刺激所产生的 躯体各部相对位置和状态的感觉。 或称 运动觉。
肌梭主要感受肌肉细微长度的变化， 腱梭主要感受大张力的大小。
▪ 例如，不同训练水平的篮球运动员运球快速进攻时，训练水平高的运 动员其控球能力强，失球次数少，而且运动速度快，表现出本体感受 器具有较高的敏感性。
▪ 肌肉活动时发生的本体感觉往往被视、听和其他感觉遮蔽， 故本体感觉也称为暗淡的感觉。运动员的本体感觉能力必须 经过长时间训练，才能在意识中比较明显而精确地反映出自 己的运动动作。
二、调节机能
(一)反射和反射弧
反射：是指机体在中枢神经系统的参与下，对内、外环境刺激所做出的规律性应
运动生理学——1314有氧工作能力(共66张PPT)
（二）.最大摄氧量的测定方法
1. 直接测定法 通过进行逐级递增负荷运动试验,使用气体分析 仪测定 VO2max
要求：
1）. 必须让受试者在实验中真正发挥出个人的最大 摄氧能力，即，使运动达到力竭。
2）运动形式必须为:有大量肌肉群参与的形式
第7页，共66页。
3）选择适宜的起始负荷和掌握合理的加负荷方式 4）受试者需要有良好的运动耐受性；测试之前需充
第11页，共66页。
第12页，共66页。
第13页，共66页。
缺陷: 12分跑推算最大摄氧量
不同于最大摄氧量，乳酸阈后天可塑性非常大
1ml
3700m
71.
必须有昂贵的仪器； 训练种类（有氧/无氧）
The mice initially ran at the intensity of 50% VO2 max for 20 min/day during the first week; thereafter, the running intensity and time were increased to 75% VO2 max (12 m/min) for 60 min/day.
Safety and efficacy of aerobic training in operable breast cancer patients receiving
neoadjuvant chemotherapy: A phase II randomized trial.Hornsby WE, Douglas PS, et al. Acta Oncol. 2013 Aug 19. [Epub ahead of print]
点点海拔海拔适用项目适用项目地点地点海拔海拔适用项目适用项目贵州红枫湖贵州红枫湖12451245水上水上云南海埂云南海埂18901890综合综合四川西昌四川西昌15001500水上水上吉林长白山吉林长白山19001900滑雪滑雪陕西太白山陕西太白山15001500摔跤摔跤云南呈贡云南呈贡19171917田径田径甘肃兰州甘肃兰州15001500综合综合新疆天池新疆天池19421942滑冰滑冰四川会理四川会理17931793田径田径甘肃榆中甘肃榆中19871987田径田径甘肃刘家峡甘肃刘家峡18001800水上水上青海西宁青海西宁22602260综合综合贵州六盘水贵州六盘水18401840赛艇赛艇青海多巴青海多巴23662366综合综合中国高原训练基地中国高原训练基地properheightproperheightaltitudeflowoxygenaltitude20201300301945704018211105017414706016618607015921608015225809014826401001462790模拟高原系统模拟高原系统模拟高原系统模拟高原系统广州体院的人工高原氧房人工高原系统人工高原系统二
《运动生理学》有氧与无氧运动能力 ppt课件
ppt课件
7
运动后过量氧耗： 运动结束后，肌肉活动虽然停止，但机体的摄氧量并不
能立即恢复到运动前相对安静的水平。将运动后恢复期处 于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称为运动 后过量氧耗(excess post-exercise oxygen consumption, EPOC)。
≠ 运动后恢复期
实验仪器：气体代谢分析仪、功率计、心率遥测表、节拍
器等。
ppt课件
15
测试负荷：采取递增负荷，功率自行
车递增运动负荷程序 100W起始（女生 50W起始），每1min递增25W，至力 竭（踏蹬圈数60圈左右）。
ppt课件
16
最大摄氧量判定标准：
心率达到180次/分（少儿达200次/分） 呼吸商（RQ）达到或接近1.15 摄氧量随运动强度增加而出现平台 受试者已发挥最大力量并无力保持规定负荷即达到筋疲力
90
148
85
氧供充足是有氧工作的条 件，也是制约有氧工作的 关键因素
ppt课件
10
有氧运动能力的生理学基础
1 骨骼肌纤维类型的百分配布 骨骼肌中慢肌纤维比例高者，有氧运动能力强。
形态学：线粒体数量较快肌纤维多 而直径大；慢肌纤维周围毛细血管 丰富
代谢特征：氧化酶活性高、肌红蛋 白浓度高，
生理特征：慢肌纤维抗疲劳能力强 于快肌纤维
运动生理学
第五章 有氧与无氧运动能力
运动人体科学系
ppt课件
1
本章重点
☞ 重点掌握有氧耐力、无氧耐力的概念和生理学 基础及有氧、无氧工作能力的测试方法，
☞ 了解有关无氧阈和个体乳酸阈的争议。
ppt课件
2
第一节 概 述
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
在整体水平上研究人体在一定的环境条 件下运动时，人体各系统、器官之间的相 互关系，以及人体各系统、器官对运动的 反应和适应过程。如：研究人体运动时肌 肉工作能力、心血管系统的机能、呼吸系 统的机能、内分泌机能物质和能量代谢等 的变化，以及它们对运动的适应程度。
器官、系统水平研究
人体运动时整体机能的表现，是建立在各器官、系 统机能活动密切协调配合的基础之上。欲探讨人体 运动时的机能变化，必须对各器官系统的机能进行 研究。 器官和系统水平的研究，有利于把复杂的整体生命 活动化整为零地分别进行研究，从而更加准确、方 便地把握机体的生命活动规律 如：运动时心血管系统的机能会发生较大的变化， 表现为心率、血压、心输出量升高。对引起这些指 标升高的因素和变化特点的研究，就是器官、系统 水平研究。
内环境
内环境：体内细胞生存的环境（即细胞外 液），称为内环境。
稳态：内环境的相 对稳定及其调 节过程称 为稳态。
细胞与内环境间的物质交换形式
单纯扩散 易化扩散 主动转运 出胞和入胞
细胞膜的结构（液态脂质双分子层）
单纯扩散
脂溶性物质由高浓度一侧向低浓度一侧运动的过 程（顺浓度梯度的运动）。 人体靠这种单纯扩散形式的物质不多，主要有O 、 CO 等气体分子，其扩散量与浓度梯度成正变。
原理：带有普遍意义的道理。
人体机能：人体各器官、系统所表现 出来的生命活动现象（肌肉工作、呼 吸、消化、排泄等）。
人体生理学：是研究人体机能活动规 律的一门科学。
运动生理学：是研究在体育活动的影响下 人体的机能活动变化规律的科学。
我们的教材就是《人体生理学》和《运动 生理学》的合订本。其既有基础理论，又有 应用理论。
三、运动生理学的研究对象
研究在体育运动的影响下人体各器官机能的变 化规律； 研究体育运动过程中人体机能的调节与适应； 研究不同人群体育运动过程中的机能变化特点； 研究不同环境条件下运动时机能变化特点； 研究体育运动训练和教学的生理学原理。
四、学习运动生理学的意义
帮助我们更好地理解体育教学和训练的 基本原理和基本规律，（使体育教学和训练增
运动生理学
————绪论
主讲教师：吕新颖
绪 论
体育专业所学的《运动生理学》是在 《人体生理学》的基础上发展起来的一门 应用性学科，它和运动解剖学、体育保健 学等共同构建了体育专业教学中的有关人 体科学的理论体系，是体育专业教学中的 一门主干课程。
一、课程介绍
《运动生理学》是体育教育专业的主干 专业基础课程之一，本课程两学期学完， 每周二节，实验教学12学时。 《运动生理学》教学安排：第一学期主 要学习基础生理（人体生理） ，第二学 期主要学习应用生理（运动生理）。
自然科学
生物科学
生理学 人体生理学
运动生理学
人体解剖：用特殊的刀或剪子将
人体分割或切开的意思。
人体解剖学：对解剖后的人体外部
形状和内部构成及各器官之间的搭配 排列进行研究的学问。
形态：人体外部形状。
结构：内部构成及各器官之间的搭配排列。
生理：生命现象发生的原因和道理。 生命：生物体具有活动的能力
2 2
易化扩散
不溶于脂质的或亲水性物质，在膜蛋白 的帮助下，由高浓度一侧向低浓度一侧 扩散或转运的过程（顺浓度梯度的运 动）。 扩散运输的物质主要有Na+ K+ ca+ 葡 萄糖、氨基酸等小分子物质。 帮助易化扩散的膜蛋白的转运方式主要 有“载体”和“通道”两种。
经通道的易化扩散
经载体的易化扩散
二、运动生理学的主要研究方法
以实验方法为主导(包括动物实验和人体实验) 也可采用一般学科的研究方法：如观察法、分 析法、调查法等 现代高科技手段：如核磁共振、计算机断层扫描、 彩色多谱勒、遥测技术等 一般说来，运动生理学的研究是从人体整体，器 官和系统，细胞和分子三个不同的水平进行的。
整体水平研究
出胞
入胞
兴奋性
刺激：各种能引起细胞、组织或机体发生反应的环
加科学性、减少盲目性；解答学生锻炼中遇到的问题； 解释体育锻炼的基本常识；武装我们的教育素养、提 高我们的社会地位）。
帮助我们创造和设计新的教学、训练 和健身方法与手段。 帮助我们更好地学习运动生物化学、 运动医学及各门技术课等后续课程。
五、运动生理学的学习方法
勤于在实践中观察和思考 培养分析推理，理解记忆的能力 在实践体会中学习，加强生理知识与运动实 践和日常生活的结合。 提高课堂学习效率（课前看书，便于理解； 课后看书便于记忆）。 课后多做习题，整理笔记（内容含量大，当堂课难
Байду номын сангаас
主动转运
物质分子在载体蛋白帮助下，由浓度 低的一侧向高浓度一侧，并消耗能量 的转运过程。
在膜外：与K+亲和力强，与Na+亲和力弱。
钠钾泵：
在膜内：与Na+亲和力强，与K+亲和力弱
返回
通道转运与钠-钾泵转运模式图
出胞和入胞
一些大分子的物质或物质团块出入细胞时， 会有更复杂的膜结构和功能的变化。
细胞、分子水平研究
器官是由一些具有特殊功能的细胞群所组成，各器 官、系统的生理机能取决于这些具有特殊功能的细胞 群，而每个细胞的生理功能又依赖于构成细胞的生物 分子。细胞、分子水平的研究主要是研究运动时细胞 内各亚微结构的机能，以及生物分子的特殊理化变化 过程。有关运动时骨骼肌超微结构变化，收缩蛋白的 结构和代谢水平变化，线粒体、生物膜、酶系统等机 能的变化，就属于细胞、分子水平的研究。 细胞和分子水平的研究，有助于揭示生命现象的最 本质的基本规律，并对理解其它层次的生理活动过程 具有普遍的指导意义。
以消化；学科发展较快，新信息要介绍，书中高度概括的理 论要展开）。
六、生命活动的基本特征
新陈代谢 兴奋性 适应性 生殖
新陈代谢
生物体与周围环境之间不断进行的物 质交换和能量转移的过程，称为新陈代谢。 其包括合成代谢和分解代谢。 人体的各种功能都是建立在新陈代谢 的基础上的。 人体的各种功能的基本单位是细胞。人体 的每个细胞都在进行着个体的新陈代谢。 人体的细胞都是浸泡在细胞外液之中。这 些细胞外液是细胞的直接生活环境。