武术理论讲稿

武术理论讲稿
一、名词解释（每题5分，共15分）
1. 武术：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗运动为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统运动项目。

2. 单练：个人演练各种不同的拳术与器械。

3. 对练：两或三人徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等。

4. 集体演练：包括六人或六人以上的多人徒手、器械的演练。

5. 柔韧素质：人体各关节的活动范围和肌肉、肌腱、韧带及皮肤的伸展。

6. 速度素质：指人体快速运动的能力。

7. 推手：是运用太极拳技术动作和太极拳原理，并有两人进行的实战和攻防意义的对抗性运动。

8. 演练水平分：是根据运动员在演练套路时完成的动作质量和技术特点的分数。

9. 运动负荷：是指身体练习时人体的生理负荷。

10. 动作规格：是指在完成动作时，动作的规范性，力量和幅度的大小及套路的特点。

11. 最后得分：是指在正式比赛中，裁判员给评出的动作完成及难度创新分。

12. 指定难度：比赛中在演练自选套路时要必须完成的难度。

1．抱拳礼的手型为左掌右拳、不得高于肩。

2．器械包括刀、剑、棍、枪、双刀、三节棍等。

3．器械的种类很多，可以分为短、长、双、软等四种。

短器械的代表是剑、刀；长器械的代表是枪、棍。

目前在武术竞赛中，它们也是重点竞赛项目。

4．跳跃动作包括腾空飞脚、旋风脚、腾空摆腿等。

散打的禁止部位有后脑、脖子、裆部等。

5．太极拳要求身体要中正安舒，演练速度要匀速缓慢，精神要气定神
6．散打的技术特点可归纳为踢、打、摔、拿。

7．剑术的基本技术包括刺剑、撩剑、挂剑、崩剑、抹剑
8．武术套路的满分为10分，其中动作完成值为6.8分，演练水平分值为3分，创新难度分值为0.2分。

9．武术比赛在地毯上进行，场地规格为长14米、宽8米，四周内沿应标明5厘米宽的边线，在场地的两长边中间各做一条长30厘米、宽5厘米的中线标记。

集体项目的场地为长16米、宽14米。

10．直摆型腿法包括正踢腿、侧踢腿、外摆腿等。

伸屈型腿法包括弹腿、蹬腿、踹退。

11．四击包括踢、打、摔、拿。

12.武术是以技击动作为主要内容，以套路和搏斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统项目。

13.竞技武术包括长拳、南拳、太极拳、刀术、剑术、棍术套路。

长拳主要有拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇等多种步型。

14．长拳中常出现的拳法有冲拳、砸拳、抄拳等，
15.搏斗运动包括散打、太极推手、中国式摔跤等项目。

16.长拳的运动特点可归纳为闪转腾挪、劲力顺达、动作大方、精神饱满。

17.拳术包括长拳、南拳、太极拳、通臂拳、翻子拳、形意拳等
18.刀术的基本动作包括抱刀、扎刀、缠头、裹脑。

五、简答题（每题5分，共15分）
1.什么是武术？
答：武术是以技击动作为主要内容，以套路和散打为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统项目。

2．简述练习太极拳过程中对人体的要求？
答：虚领顶颈、沉肩坠肘、含胸拔摆背、收腹敛臀。

3.简述基本手型握拳的方法？
答：四指并拢伸直，由第一指节开始依次向掌心卷拢，大拇指在中指的第二指节上，拳面要平。

4.简述柔韧性在武术运动中的重要性？
答：影响动作幅度，减少完成动作所用的力量，提高动作到位率等等。

5.武术的特点是什么？
答：1）寓技击于体育之中。

2）内外合一，形神兼备的民族风格。

3）广泛适应性武术的练习形式、内容丰富多样。

6.刀术的运动特点是什么？
答：刀术运动的特点是勇猛，快速。

2）主要动作以缠头裹脑为主加上劈、砍、挂、刺、撩等组成。

7.武术的作用是什么？
答：武术锻炼可以提高心血管功能、改善呼吸系统功能、加强身体各部肌肉及各关节韧带的功能。

2）锻炼意志，培养品德。

3)竞技观赏，丰富生活。

4）交流技艺，增进友谊。

8抱拳礼的方法与含义
答：左掌右拳，左掌心紧贴右拳面，大拇指第一指节相对，两臂撑圆稍微内旋，与肩同高，目视前方。

含义：五湖四海兼兄弟；左掌为文，右掌为武，文武兼备，虚心请教。

9.武术的健身价值
答：1）武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容。

2）兼有功法、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。

3）随着社会文明的发展，武术的健身价值日益突出，功理功法也日趋科学化。

11.简述长拳的“四击”。

答：拳术中的踢、打、摔、拿四种技法（1）“踢”指腿法，包括蹬，踹，弹，点；（2）“打”指拳法，包括冲，撞，挤，靠；（3）“摔”指摔法（旧称跌法），包括崩、巩、滑等（4）“拿”指擒拿法，刁，拿，锁，扣，封，闭，错，截等。

13. 开展散手运动的意义？
答：（1）健体防身。

散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；（2）同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。

（3）坚持散手训练，可强
筋骨、壮体魄。

散手是以双方互相对抗为运动形式，从而建立正确的条件反射。

14. 尚武崇德的内容是什么？
答：（1）尊师重道（2）择徒谨慎（3）除恶扬善（4）重义轻利（5）勤修苦练。

15. 简述长拳的“八法”。

答：是手眼身法步精神气力功八种方法总称，具体要求是：（1）拳（手）是流星眼是电；（2）腰（身法）如蛇行步赛钻；（3）精神充沛气宜沉；力要顺达功宜纯；（4）即练功要求做到手捷快，眼明锐，身灵活，步稳固，力顺达，功纯青。

16. 套路运动的内容？
答：1)单练：包括各种不同的拳术与器械。

2）对练：包括徒手对练、器械对练、徒手与器械等。

3）集体演练：包括多人徒手、器械或徒手与器械演练。

六、叙述题（共18分）
1.结合自己在武术课的学习谈谈学习体会和感受。

答：1）了解中国传统体育项目知识。

2）了解武术的技击3）了解武术与别国在技术有哪些不同。

4）了解和体会练习武术对身体有哪些好处。

2.试述外摆腿的动作要点。

答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。

2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。

3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩的同时向外成弧线摆动。

4）在摆动过程中身体保持正直。

5）摆动腿落地要轻，身体立直。

3．试述蹬腿的动作要点。

答：（1）并步抱拳开始，以右弹腿为例，左脚向前一步，2）右脚屈膝向前抬起到超过腰的高度，小腿随之向前蹬出。

3）同时左拳经腰间变掌向前旋转推出，，到达与肩同高，目视前方。

4）在摆动中身体保持正直。

5）要求：腿、掌、眼同时到位。

4.试述正踢腿的动作要点。

答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。

2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。

3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩。

4）在摆动过程中，身体保持正直。

5）摆动腿落地要轻，身体立直。

5.试述腾空飞脚的动作要点。

答：1）助跑速度要迅速有力。

2）蹬地起跳要有力。

3）摆动腿摆动要高，在空中身体要立直。

4）两次击响动作要连贯。

5）落地要轻盈。

6. 试述里合腿的动作要点。

答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。

2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。

3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩的同时向里成弧线摆动。

4）在摆动过程中身体保持正直。

5）摆动腿落地要轻，身体立直。

7. 试述弹腿冲拳的动作要点。

答：1）并步抱拳开始，以右弹腿为例，左脚向前一步，2）右脚屈膝向前抬起到超过腰的高度，小腿随之向前弹出。

3）同时左拳经腰间变掌向前旋转推出，，到达与肩同高，目视前方。

4）在摆动中身体保持正直。

5）要求：腿、掌、眼同时到位。

8. 试述侧踢腿的动作要点。

答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。

2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。

3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩。

4）摆动腿在上踢过腰时身体向一侧立转的角度要大。

5）摆动腿落地要轻，身体立直。