现代商务礼仪 2-2(中)—坐姿
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E 离座时，要自然稳当。
3、双手的摆法
双手平放在双膝上
3、双手的摆法
双手叠放， 放在一条腿 的中前部。
3、双手的摆法
一手放在扶手上 ，另一手仍放在腿 上或双手叠放在侧 身一侧的扶手上， 掌心向下。
4、双腿的摆法
标准式
侧腿式
4、双腿的摆法
重叠式
前交叉式
5、男女士坐姿 双腿垂直式 正式场合，男女通用
A 按操作标准入座 B 小腿与地面垂直，女士两 腿并紧，男士两膝分开，相 对之间保持一拳左右的距离。 C 两臂自然弯曲，右手握左 手自然放于腿部。
5、男女士坐姿 开膝抬手式-男士
A 按操作标准入座 B 双腿双膝分开，两脚平行， 距离不得超过肩宽。 C 小腿与大腿呈90°直角。 D 两手掌分别放于膝盖处， 五指并拢。
重点检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
情模拟
情景1 周末，小芳和她的两个女同事 小夏、小张三个一起去肯德基 吃东西。因为是周末，人特别 多，但总算找到了座位，三把 高脚椅，请问着裙装的她们怎 么坐才能保持仪态的优雅？请 三个同学上台模拟。
情景2 金洁身着西服套裙前往一家广 告公司应聘。在面试室，金洁发 现面试经理坐在正对着沙发的椅 子上。经理请金洁在沙发上就坐， 金洁坐下后发现沙发很矮，请问 金洁应该怎样坐才能在经理面前 不失礼？请两个同学上台模拟。
现代商务仪态礼仪
-坐姿
主讲：向本琼
教学目标
通过学习，学生能了解坐姿的基本 要领及坐姿礼仪的应用，掌握不同 的坐姿姿势以及坐姿的禁忌。
知 新情 作 识 课境 业 巩 学模 布 固 习拟 置
知识巩固
1正确的站姿要求是什么？
头正、肩平、臂 垂、躯挺、腿并、 身体重心主要支撑 于脚掌、脚弓上、 从侧面看，头部肩 部、上体与下肢应 在一条垂直线上。
A 在基本坐姿的基础上， 右脚后撤饶于左脚脚后使双 脚交叉。 B 在右脚后撤的同时左脚 脚跟抬起，脚掌着地，后撤 的右脚亦同。 C 两腿两膝并紧，大腿与 相交的小腿呈90°。 D 两臂自然弯曲，右手握 左手自然放于腿部。（右斜 放与左斜放一致）
交叉后点式
5、男女士坐姿
双脚交叉中间式-男士与女士
A 在基本坐姿的基础上， 右脚前伸饶于左脚脚背处使 两脚交叉。 B 小腿用力将交叉的小腿 后收使交叉的小腿与大腿呈 90°。 C 两脚跟抬起，两脚着地。 D 两腿两膝并紧，两臂自 然弯曲，右手握左手自然放 于腿部。
作业布置
作 业
一、简答题（必做）
布
查看蓝墨云班课或者QQ群，做出
置 选择题。
二、预习第二章第二节后面的内容
5、男女士坐姿
双脚交叉斜放式-女士
A 在基本坐姿的基础上， 左脚向左平移，左脚掌内侧 着地，脚跟抬起。 B 右腿在上与左腿相交， 右脚尖下崩。 C 双小腿呈斜放，两腿靠 拢 D 大腿与交叠的小腿呈 90°直角。 E 两臂自然弯曲，右手握 左手自然放于腿部。（右斜 放与左斜放一致）
5、男女士坐姿
双脚交叉中间式-男士与女士
2、正确的坐姿要求
A 入座时要轻稳。
B 入座后上体自然挺直， 挺胸，双膝自然并拢， 双腿自然弯曲，双肩平 整放松，双臂自然弯曲， 双手自然放在双腿上或 椅子、沙发扶手上，掌 心向下。
2、正确的坐姿要求
C 头正、嘴角微闭，下 颌微收，双目平视，面 容平和自然。
D 坐在椅子上，应座满 椅子的2/3，脊背轻靠椅 背。
前交叉式
6、坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪 歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长 长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子 。 （4）不可将大腿并拢，小腿分 开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。
（7）不要猛坐猛起。
6、坐的注意事项
2 站姿时手位和脚位是怎样的？
手位： （1）双手置于身体 两侧。 （2）右手搭在左手 上叠放于体前。 （3）双手叠放于体 后。 （4）一手放于体前
一手背在体后。
脚位： （1）“V”型 （2）双脚平行分开不 超过肩宽。 （3）小“丁”字型
3
男女式站姿有哪些？分别适合男士还是女士？
双臂侧放式（男士和女士） 腹前握指式（男士和女士） 背后握指式（男士和女士） 两脚平行腹前握指式（男士） 两脚平行背后握指式（男士） 丁字步腹前握指式（女士） 丁字步背后握指式（女士）
（8） 与人谈话时不要用手支 着下巴。 （9） 坐沙发时不应太靠里面 ，不能呈后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间 。 （11）脚尖不要指向他人。 （12）不要脚跟落地、脚尖离 地。 （13）不要双手撑椅。 （14）不要把脚架在椅子或沙
发扶手上，或架在茶几上。
6、坐姿训练
（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，
5、男女士坐姿
双腿斜放式-女士
A 在基本坐姿的基础上，左脚向左平 移一步，左脚掌内侧着地。 B 右脚左移，右脚尖与左脚尖平齐， 脚掌半侧着地，脚跟提起。 C 双脚靠拢斜放，大腿与小腿均呈 90°直角。 D 两脚两腿两膝靠拢，不得露出缝隙。 E 两臂自然弯曲，右手握左手自然放 于腿部。 F 若旁边有人应将膝部而不是脚部朝 向他人。（右斜放与左斜放一致）
新课学习
请同学们说出这两张图片的感觉
1、站姿与坐姿的互换
走到座位前，缓慢转身 后，右脚向后退半步，然 后从座位的左侧轻稳坐下 （女士落座时要将裙子后 片用手向前拢一下），并 把右脚与左脚并齐。
1、站姿与坐姿的互换
离座时，要自然稳 当，右脚向后收半 步，然后起立，起 身要轻缓，右脚与 左脚并齐。
3、双手的摆法
双手平放在双膝上
3、双手的摆法
双手叠放， 放在一条腿 的中前部。
3、双手的摆法
一手放在扶手上 ，另一手仍放在腿 上或双手叠放在侧 身一侧的扶手上， 掌心向下。
4、双腿的摆法
标准式
侧腿式
4、双腿的摆法
重叠式
前交叉式
5、男女士坐姿 双腿垂直式 正式场合，男女通用
A 按操作标准入座 B 小腿与地面垂直，女士两 腿并紧，男士两膝分开，相 对之间保持一拳左右的距离。 C 两臂自然弯曲，右手握左 手自然放于腿部。
5、男女士坐姿 开膝抬手式-男士
A 按操作标准入座 B 双腿双膝分开，两脚平行， 距离不得超过肩宽。 C 小腿与大腿呈90°直角。 D 两手掌分别放于膝盖处， 五指并拢。
重点检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
情模拟
情景1 周末，小芳和她的两个女同事 小夏、小张三个一起去肯德基 吃东西。因为是周末，人特别 多，但总算找到了座位，三把 高脚椅，请问着裙装的她们怎 么坐才能保持仪态的优雅？请 三个同学上台模拟。
情景2 金洁身着西服套裙前往一家广 告公司应聘。在面试室，金洁发 现面试经理坐在正对着沙发的椅 子上。经理请金洁在沙发上就坐， 金洁坐下后发现沙发很矮，请问 金洁应该怎样坐才能在经理面前 不失礼？请两个同学上台模拟。
现代商务仪态礼仪
-坐姿
主讲：向本琼
教学目标
通过学习，学生能了解坐姿的基本 要领及坐姿礼仪的应用，掌握不同 的坐姿姿势以及坐姿的禁忌。
知 新情 作 识 课境 业 巩 学模 布 固 习拟 置
知识巩固
1正确的站姿要求是什么？
头正、肩平、臂 垂、躯挺、腿并、 身体重心主要支撑 于脚掌、脚弓上、 从侧面看，头部肩 部、上体与下肢应 在一条垂直线上。
A 在基本坐姿的基础上， 右脚后撤饶于左脚脚后使双 脚交叉。 B 在右脚后撤的同时左脚 脚跟抬起，脚掌着地，后撤 的右脚亦同。 C 两腿两膝并紧，大腿与 相交的小腿呈90°。 D 两臂自然弯曲，右手握 左手自然放于腿部。（右斜 放与左斜放一致）
交叉后点式
5、男女士坐姿
双脚交叉中间式-男士与女士
A 在基本坐姿的基础上， 右脚前伸饶于左脚脚背处使 两脚交叉。 B 小腿用力将交叉的小腿 后收使交叉的小腿与大腿呈 90°。 C 两脚跟抬起，两脚着地。 D 两腿两膝并紧，两臂自 然弯曲，右手握左手自然放 于腿部。
作业布置
作 业
一、简答题（必做）
布
查看蓝墨云班课或者QQ群，做出
置 选择题。
二、预习第二章第二节后面的内容
5、男女士坐姿
双脚交叉斜放式-女士
A 在基本坐姿的基础上， 左脚向左平移，左脚掌内侧 着地，脚跟抬起。 B 右腿在上与左腿相交， 右脚尖下崩。 C 双小腿呈斜放，两腿靠 拢 D 大腿与交叠的小腿呈 90°直角。 E 两臂自然弯曲，右手握 左手自然放于腿部。（右斜 放与左斜放一致）
5、男女士坐姿
双脚交叉中间式-男士与女士
2、正确的坐姿要求
A 入座时要轻稳。
B 入座后上体自然挺直， 挺胸，双膝自然并拢， 双腿自然弯曲，双肩平 整放松，双臂自然弯曲， 双手自然放在双腿上或 椅子、沙发扶手上，掌 心向下。
2、正确的坐姿要求
C 头正、嘴角微闭，下 颌微收，双目平视，面 容平和自然。
D 坐在椅子上，应座满 椅子的2/3，脊背轻靠椅 背。
前交叉式
6、坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪 歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长 长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子 。 （4）不可将大腿并拢，小腿分 开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。
（7）不要猛坐猛起。
6、坐的注意事项
2 站姿时手位和脚位是怎样的？
手位： （1）双手置于身体 两侧。 （2）右手搭在左手 上叠放于体前。 （3）双手叠放于体 后。 （4）一手放于体前
一手背在体后。
脚位： （1）“V”型 （2）双脚平行分开不 超过肩宽。 （3）小“丁”字型
3
男女式站姿有哪些？分别适合男士还是女士？
双臂侧放式（男士和女士） 腹前握指式（男士和女士） 背后握指式（男士和女士） 两脚平行腹前握指式（男士） 两脚平行背后握指式（男士） 丁字步腹前握指式（女士） 丁字步背后握指式（女士）
（8） 与人谈话时不要用手支 着下巴。 （9） 坐沙发时不应太靠里面 ，不能呈后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间 。 （11）脚尖不要指向他人。 （12）不要脚跟落地、脚尖离 地。 （13）不要双手撑椅。 （14）不要把脚架在椅子或沙
发扶手上，或架在茶几上。
6、坐姿训练
（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，
5、男女士坐姿
双腿斜放式-女士
A 在基本坐姿的基础上，左脚向左平 移一步，左脚掌内侧着地。 B 右脚左移，右脚尖与左脚尖平齐， 脚掌半侧着地，脚跟提起。 C 双脚靠拢斜放，大腿与小腿均呈 90°直角。 D 两脚两腿两膝靠拢，不得露出缝隙。 E 两臂自然弯曲，右手握左手自然放 于腿部。 F 若旁边有人应将膝部而不是脚部朝 向他人。（右斜放与左斜放一致）
新课学习
请同学们说出这两张图片的感觉
1、站姿与坐姿的互换
走到座位前，缓慢转身 后，右脚向后退半步，然 后从座位的左侧轻稳坐下 （女士落座时要将裙子后 片用手向前拢一下），并 把右脚与左脚并齐。
1、站姿与坐姿的互换
离座时，要自然稳 当，右脚向后收半 步，然后起立，起 身要轻缓，右脚与 左脚并齐。