按摩手部反射区 可以养护颈椎
各反射区的功能主治
各反射区的功能主治头部反射区•功能：头部反射区位于头部顶部，通过刺激头颅顶部来促进脑部活跃，改善大脑功能。
•主治：–缓解头痛和偏头痛症状。
–改善记忆力和专注力。
–促进睡眠质量，缓解失眠问题。
–缓解眼睛疲劳和改善视力。
面部反射区•功能：面部反射区包含面部各个部位的反射区域，通过刺激面部的特定区域来改善面部的各种问题。
•主治：–缓解面部皱纹，提升肌肤弹性。
–减少面部淤血和消除黑眼圈。
–缓解面部肌肉紧张和疲劳。
–改善面部血液循环，促进面部新陈代谢。
手部和脚部反射区•功能：手部和脚部反射区分布有众多反射点，与身体各个器官和系统相连。
•主治：–缓解身体疼痛，如头痛、背痛、肩颈痛等。
–改善消化系统功能，缓解胃痛、消化不良等问题。
–促进循环系统健康，调节血压和心率。
–增强免疫力，预防感染和疾病。
躯干反射区•功能：躯干反射区包括脊柱、胸部和腹部等部位，与内脏器官相连。
•主治：–缓解脊柱疼痛，改善姿势不良问题。
–改善肺功能，缓解呼吸困难和哮喘等症状。
–刺激消化系统，促进肠蠕动、缓解胃痛和便秘等问题。
–调理内分泌系统，缓解月经不调和更年期症状。
腰部和臀部反射区•功能：腰部和臀部反射区位于腰部和臀部的特定位置，与腰椎、骶骨和盆腔等相关。
•主治：–缓解腰椎和骶骨疼痛，如腰椎间盘突出和坐骨神经痛。
–改善泌尿系统功能，缓解尿频尿急等问题。
–调理生殖系统，缓解月经不调、经痛、前列腺问题等。
–促进肠蠕动，缓解便秘和直肠问题。
按摩和反射区的结合在按摩中结合反射区的刺激，可以通过刺激对应的反射区域来促进身体的自然愈合力。
按摩师可以在按摩时根据不同需求，结合不同部位的反射区进行刺激，从而达到更好的效果。
反射区按摩是一种既放松又能改善不同身体问题的疗法，可以帮助人们恢复身心的平衡。
总结：不同部位的反射区都具有一定的功能主治，通过刺激这些反射区域，可以改善身体各个系统的功能，缓解各种不适症状。
在按摩中结合反射区刺激，可以进一步提高疗效，促进身体的健康和平衡。
防治颈椎病按摩手三里
防治颈椎病按摩手三里
防治颈椎病按摩手三里
过去我也是一个颈椎病患者，经常犯病，发作时日夜疼痛难忍。
服药、敷膏药等只能起
短暂的作用，过后又会发作。
后来，我发现每当颈椎病发作时，穴位手三里处总是同时疼痛。
我从有关针灸的书籍上获知，穴位手三里属手阳明大肠经。
据经络学上说，穴位手三里与颈椎
部位的大椎穴密切相关联。
由此我悟出一个道理，按摩手三里可能对颈椎病会起到防治作用。
从此，我就每天按摩手三里，坚持将近两年来，果然颈椎病再也没有犯过。
穴位手三里在左、右手前臂处。
将肘弯曲成直角，在肘横纹尽头处是曲池穴，曲池穴下
面两指宽处就是手三里。
按摩方法：左手握空心拳敲击右手臂的
手三里，不要用力过大。
共敲
击108 下，每敲6下，作一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推。
然后换右
手敲击左臂手三里。
患有颈椎病者不妨可以一试。
只要坚持，必有效果。
颈椎不适
一个穴位就可搞定颈椎不适发布日期：2015-01-16很多人都有颈椎不适的困扰，最近一则微信在朋友圈中转发得火热，说是只要按摩手上的一个穴位就可以搞定颈椎不适！这个穴位就是“后溪穴”，按摩方法超级简单，你几乎随时随地都可以做：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是这个穴。
把双手后溪穴放在桌子边沿，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，就可以达到刺激的效果。
微信中称这种方法的治疗效果立竿见影。
每过一个小时按摩三五分钟，或空闲时就按摩按摩，这样坚持一天，到下班时你会发现老腰和脖子似乎轻松了很多，平日里酸酸胀胀的眼睛也舒服了不少。
如果你能坚持半个月以上，颈椎病的症状就可以减轻甚至消失。
后溪穴真有这么神奇吗？南京市中西医结合医院针灸科主治中医师陶雪芬介绍说，后溪穴的确是治疗颈椎疾患的常用穴位之一，这是小肠经上的一个穴，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，临床上还常用于治疗急性腰扭伤、落枕等，因此对缓解颈椎不适还是有一定效果的。
不过临床上常常搭配其他穴位一起用，还要配合牵引和针灸来综合治疗。
而且颈椎病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等多种类型，对于脊髓型等类型的颈椎病患者，仅靠推拿按摩达不到治疗的目的，治疗不当还会加重原有的症状。
南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌建议有颈椎问题的电脑族们，最好把电脑显示屏的位置抬高几公分，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。
操作电脑时腰部挺直。
温度过低的空调房里，找条披肩把脖子和肩膀围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。
另外，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
可以做“回头望月”操，头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转，上身也跟着略转。
需要注意的是，“回头望月”操不适合所有人做，比如有些颈椎病患者稍稍晃一下脖子都晕。
所以患上颈椎病，应及时就诊，在医生指导下选择适合自己的锻炼方式。
如果长期在颈部劳累的状态下工作，只会导致颈部劳损更严重。
手部穴位按摩养生保健歌
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
3. 换右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴
39、胃病引起的胸闷：
胃肠点、手背胸腹区。一定要强刺激，否则会增加胃酸分泌。
40、老花眼：
手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点
中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
针对个案 拿捏关节
后脑疼――后头点 小指 膀胱经
两侧疼――偏头点 左主肝右主肺
酒食前额痛――前头点 食指 胃经
9、焦虑不安：
方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴
虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。
10、低血压：
手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴
五指 对应经络 对应器官
全息反射区之手部反射区
全息反射区之手部反射区手部反射区跟足部反射区一样，手部也有和脚部一一对应的人体反射区。
每个反射区都与我们身体上的某个脏器相对应，它们往往能反映出人体的健康情况。
身体如果有了某些毛病，对应的反射区就会出现压痛、颜色及外形产生变化的现象，我们对这些反射区用特定的手法施加刺激就可以调节和这个反射区相对应的脏器功能。
如果人体真的有了变化，手部反射区会有一定的症状，摸到有条形索、结点是最常见的症状，而且在触摸时，可能会有不同程度的疼痛。
如果感到疼痛，那么对应的脏腑或者器官就可能有问题。
手部反射疗法就是通过刺激双手上的反射区，从而调整脏腑虚实，疏通经络气血，以预防或调治某些疾病。
手部反射区观诊方法：位“位”指的是人体内部器官在手上的反应区、点。
“位”有以下几条标准来观诊：1.有斑点、星纹全手掌及指部出现潮红色，在潮红色中出现白色或青色的斑点，表明内脏血液循环不畅。
如果出现在指部，且颜色由深色向暗紫色发展，有中风的倾向。
食指根下呈潮红状，并有深色点状，是颈肩疲劳、全身乏困、失眠之相。
如有星纹，则可能是肝病的早期症状。
2.有青筋手掌中指根部如果出现片状，边缘有青筋，那极有可能患有脑溢血。
3.颜色偏黄有的女性手偏黄，说明她来月经时有血块，操心太多，脾气比较急躁。
4.颜色发白有的女性手发白，说明她气血不足。
5.颜色发青发乌女性的大拇指上部颜色发青、发乌，说明她比较疲劳。
手掌中指根部如果出现火柴头样形状，可能会得脑血栓。
中指近掌左侧，有青色突起，时间长，可能是高血压病。
中指近掌右侧，有青色突起，可能是低血压。
6.几种颜色相间如果手部大鱼际出现了红白青色相间，心脏可能已出现问题。
关节与指甲这块区域发青、发紫，如果是男性的话，可能有性功能障碍。
手部反射区观诊方法：相“相”指的是气、色、形态的综合，也就是说，要通过颜色、性状等来观察人体的健康状况。
1.气明亮、润泽为有气；晦暗、枯槁为无气。
2.色色以中医望诊的五色为基础，有主色、客色、病色之分。
手部穴位按摩及保健大全
手部穴位按摩及保健大全手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
人体手部反射区图片（高清示意图详解）
人体手部反射区图片（高清示意图详解）导读]手部是一个全息元，刺激相应的手部穴位可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到防病治病强身健体的作用。
以下位于人体手部的穴位,学习掌握手背、手掌穴位按摩方法。
可高清另存为下载手部穴位图解大全中医认为手部经络穴位丰富，既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布，又有十四经的沟通联系，众多经外奇穴的分布，治疗手穴能治疗全身疾病。
手部穴位图(手背穴位图高清详解)一。
、循环系统高血压高血压是一种以动脉血压升高，尤其突出的是舒张压持续升高的全身性慢性血管疾病，主要与中区神经系统和内分泌液体调节功能猕乱有关，也与年龄、职业、环境、肥胖、嗜烟等因素有关。
中医理论认为主要由于肝肾阴阳失调所致。
具体治疗方法：治疗高血压要首先按压阳谿、合谷、落零五穴及整个血压反应区。
手法是用力按压。
用一根一束的牙签强刺，会获得更高的疗效。
良好的心脏功能，是保证血脉通畅的必要条件。
所以要促进全身血液循环，必须加选手心的心包区，手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。
在体检或是定期检查时，如果医生说你的血压高，应立即开始做穴位疗法，用牙签刺激穴位，按摩穴位，很快血压就出现下降。
每天坚持治疗，血压会持续逐渐下降。
按摩的穴位有：腕骨、血压反应区、零落五、心包区、合谷、阳谿。
低血压通常收缩压在100 毫米汞柱以下，便为低血压，底血压者往往血管收缩力差，血流不畅。
因此，血液不能流到毛细血管的每个角落，以心脏为主的血液循环系统功能不良，从而出现低血压特有的症状：站起来时眼前发黑，手脚冰凉、耳鸣等。
具体治疗方法：在治疗低血压时，需选择与心脏关系密切的心经、心包经及与心包经关系很密切的三焦经上的穴位。
取手腕掌侧的神门、太陵穴，手背的阳池、中渚穴，这四个穴位都是治疗低血压很有效的穴位。
另外，还可加取手心的心包区和手背的血压反应区，这两个区带也是治疗低血压敏感区。
常时间慢按揉、轻捻搓。
刺激要领是柔和而轻松。
按摩的穴位有：血压反应区、中渚、神门、太陵、心包区、阳池。
手掌对应的人体器官和五脏六腑（图）
⼿掌对应的⼈体器官和五脏六腑（图）⼿指脚趾多揉揉，失眠头痛不⽤愁。
常揉拇指健⼤脑，常揉⾷指胃肠好。
常揉中指能强⼼，常揉环指肝平安。
常揉⼩指壮双肾。
⼗指对⼒强⼼脏，双⼿对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋⾻，揉揉⼗指祛头痛，按摩四关⾏⽓⾎，摇肩转膊松颈椎，甲⾓切切精神爽⼈的⼿掌和⼈的全⾝器官有着千丝万缕的联系，在适当的位置进⾏按摩，可以起到调节⽣理机能，促进⽓⾎平衡的作⽤。
附上体表映像之掌部脏腑对应图，让保健更好的有的放⽮。
健康的⼿指都⼀样： 指甲粉红⾊，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表⾯光滑，指甲根部半⽉形（甲半⽉，⼜叫健康圈）呈⽩⾊。
五指养⽣速查 ⼿部有6 条经脉循⾏，与全⾝各脏腑、组织、器官沟通，⼤约有99 个⽳位（区），可以反映全⾝五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些⽳位，⼏乎可以缓解全⾝疾病。
五指 对应经络 对应器官 拇指 肺部经络 ⼼脏和肺 ⾷指 ⼤肠经络 胃、肠和消化器官 中指 ⼼包经络 五官、肝脏 ⽆名指 三焦经络 肺和呼吸系统 ⼩指 ⼼、⼩肠经络 肾脏、循环系统 不健康的⼿指各有不同： 甲半⽉颜⾊ 灰⾊：可能精⼒弱，容易引起贫⾎、疲倦、乏⼒。
粉红：可能脏腑功能下降，体⼒消耗过⼤，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫⾊：容易引起⼼脑⾎管⾎液循环不良，供⾎供氧不⾜，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
⿊⾊：多见于严重的⼼脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半⽉⾯积 最好：⾯积占指甲1/5。
⼩于1/5：表⽰精⼒不⾜，肠胃吸收能⼒差。
如甲半⽉突然晦暗、缩⼩、消失，应早期预防⼀些消耗性的疾病、肿瘤、出⾎等。
熬夜、性过多时，甲半⽉也会消失，很难再长出来。
⼤于1/5：多为⼼肌肥⼤，易患⼼脑⾎管、⾼⾎压、中风等疾病。
指甲状态 ⾊泽发暗，有多条竖线分布：这是体内⽔分不⾜的体现，并且该⼿指对应的体内器官和组织功能虚弱。
⾊泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫⾎以及营养不良的体现，或者数⽉前曾⾝体不调。
按摩双手反射区调理健康
按摩双手反射区调理健康按摩双手反射区调理健康健康的人，五指丰满、圆润、有力、粗壮、长短均匀适当。
五指中任一指出现偏歪、变细、关节粗大、指关节横纹线增宽、有多条横纹等，均表明身体有某些不适。
如果及时发现问题，我们就可以通过按摩自己的手部反射区来调理身体。
比如有的老人因脑供血不足导致头晕，那么手拇指指肚处就是心脑供血区，每天掐手指指肚一分钟左右，就能改善血液循环。
手上的减肥反射区手上的减肥区，就是从中指指根到掌根的这一个带状区域，每天坚持从上往下用推或刮的手法进行按摩，既调节了脾胃功能，又能起到减肥的作用。
（如图（1）所示）牵拉大拇指治颈椎大拇指第二节如果变细，一般意味着颈椎供血不好。
因为颈椎在后面，前面是气管。
颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来，也代表咽喉和气管有问题。
在日常调理时，可以把牵压颈椎在手掌中的反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来，将颈椎和咽喉的毛病一起调理，同时配合点压足大趾趾肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴。
（如图（2）所示）胃药就在手边手心中心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。
老年人常按胃、胰反射区，能够调节肠胃功能。
如果出现急性胃炎，或是胃感到不适，可以按一下胃反射区，效果非常好。
同时，还可配合掐按每个手指缝，有助消炎。
（如图（3）所示）肝不好，手上有哪些信号肝脏不好，不要掉以轻心，如果在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，那就可能是肝脏出现了问题，要赶紧到医院检查，以免耽误病情。
此外，肝不好的人可以尝试每天坚持推按手掌的肝脏反射区，以该处发热为好。
（如图（4）所示）。
超珍贵的全息手穴图
超珍贵的全息手穴图，请多利用以保健身体(值得珍藏!) 看电视，等人，等车，都可以做的保健手操要健康就要自己动喔!《全息手穴图》身体的健康反应在双手穴道的反射区手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指的对应经络和对应器官:拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指小肠经络心、肾脏、循环系统健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
手指穴位图
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
手部反射区自我按摩保健操
1、双手十指对压。
双手十指用力对压32次。
强心醒脑。
2、推按头部（大拇指的指腹）:包括大脑、前额、脑垂体、小脑及脑干。
双手拇食指对搓32次，然后双手的中食指分别点压拇指腹的中央及拇指关节横纹各16次。
明显痛处再点压32次。
脑血管意外，高低血压，头疼、头晕、神经衰弱，内分泌失调，糖尿病，预防脑萎缩、痴呆。
3、旋按颈项及颈椎区（拇指的根部横纹处）。
伸直左手拇指，右手虎口张开握住左手拇指根部向前旋按32次.右手同于左手向前旋按32次。
如颈椎有病可重复一遍。
颈椎增生，颈部僵硬，颈部酸疼，高血压，落枕，头供血不足，颈、肩、背、臂综合症。
4、按搓眼区（手掌食与中指根部横纹一带状区域）及耳区（无名指与小指的根部横纹一带状区域）。
用拇指先分别按压左右手眼耳反射区如有痛点要先点压32次，然后双手十指交叉.压在手指的基底处.掌根并拢一松一紧压按32次。
最后十指交叉对搓食中无名及小指指根侧32次。
结膜炎，角膜炎，近视，老话，白内障，青光眼，眼底出血等眼疾。
耳炎、耳鸣、重听等各种耳疾及比眼鼻咽癌。
5、推按肺区（手掌食指中部至小指的根部指横纹下方约一指处的一横行带状区域）。
支气管区（自肺区开始到中指第一关节处的一个分支）。
在左手食指下用右手拇指向小指方向推搓32次，右手用同法推搓32次。
再左手中指下的肺区用右手向上推至中指第一关节横纹处32次，右手用同法向上推搓32次。
病者可重复一二遍。
肺部及支气管疾患，如：肺炎、支气管炎、感冒、咳喘、肺结核、肺气肿、胸闷、便秘、皮肤病等。
6、推按左手精心区（左手第四、五掌关节之间、肺区稍下方、掌面上半部一竖向带状区域）.右手肝区（与左手的位置相同）。
心区在左手第四五掌骨间，用右手拇指自左手掌中部（小指一侧）向第四五手指交叉方向搓压8-16次.右手肝区同法8-16次。
心绞痛、心肌梗塞或心力衰竭的恢复期、心律不齐、心脏缺损及循环系统疾病。
肝炎、肝硬化、肝肿大、肝功能失调等。
7、刮按胃肠区（掌面手心下方与拇指大鱼际交界处的胃与肠区，生命线处）。
手掌穴位和身体器官的对应
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
手部按摩疗法配合颈椎牵引治疗神经根型颈椎病效果观察
３ 遍。 采用拇 指指腹推摩 法进行手 部按摩 ， 先 阳面后 阴面 ，
即按手 背一手 指一手腕 一手 掌一前臂顺 序 ，以局 部皮 肤发
红 、发热为度 。手背侧第 一 、二 、三 、四、五 掌骨 体为脊柱
反射区 ， 用手腕推按 ２ ０次 ，取主穴液 门、合谷 ， 配穴神 门、
活 、工作 和社会 适应 （ ９分 ） ，临床 体征 （ ７ ３分 ） ，总分资料 ２ ０ ｌ ２年 １月至 ２ ０ １ ３年 １月在我科 住院
１ ０ ０分 。改善率 ＝ ［ （ 治疗后 评分 一治疗前评 分 ） 】 ／（ 正 常评
分 一治疗前评 分 ）× ｌ ０ ０ ％。改善率 １ ０ ０ ％ 为基本治愈 ，改 善率 ６ ０ ％～９ ９ ％为 显效 ，改善率 ２ ５ ％～５ ９ ％为有 效 ，改善 率小 于 ２ ５ ％为无效 。总有效率 ＝ （ 改善率 ≥ ２ ５ ％的人数 ）／ 总人 数 × １ ０ ０ ％。 ２ 结果 两 组 患者 在 治疗 过 程 中均未 见 明 显不 适 。由表 １可 见 ，观察 组 基 本治 愈 率 高 于对 照 组 ，但 差 异 无统 计 学意 义 （ｘ ＝２ ． ７ ７ ，Ｐ ＞ ０ ． ０ ５ ） ；观察 组总有 效率 高于对 照
太陵、太渊 ，以点压 、按揉一起一落 为 １ 次， 每次 点压 、按
揉深及骨 膜 ３ ｓ 再抬起手指 ，由轻到重再轻 ，以患者感觉酸 、
麻、胀感 为度 。最后 ，全手按摩 ３遍放松 ，每只手各 １ ５ ｍｉ ｎ ，
作者 单位：３ １ ０ ０ ０ ６ 杭 州 ，浙 江省 中 医院五病 区
通信 作者 ：朱 樱 ， Ｅ ｍａ ｉ ｌ ： ｚ ｈ ｕ ｙ ｉ ｎ ｇ ｓ ｕ ｃ ｃ ｅ ｓ ｓ ＠１ ２ ６ ． ｃ ｏ ｍ
缓解颈腰椎疼痛，按按手背上的反射区
缓解颈腰椎疼痛，按按手背上的反射区人们在生活经常会出现颈（腰）椎疼痛现象，影响工作和行走。
对此，我们往往都是透过按压疼痛部位来予以缓解，但你也许不知道，手背上有几个部位与颈腰椎密切相关，及时按摩这些部位，可以随时随地发挥缓解疼痛，甚至是脊椎保健的作用。
缓解颈腰椎疼痛，按按手背上的反射区缓解颈椎疼痛按压手背上食指与中指间的缝隙，往手腕方向推进，直到不能推动。
这个部位有个生理凹陷，就是负责颈椎的穴位。
经常按压揉搓这个部位（压揉到感觉酸痛），可以缓解颈椎的僵硬和不适情况。
左右手背都各有一处穴位，所以不妨经常用左右手轮流压揉该穴位，每次压揉几分钟。
缓解腰椎疼痛按压手背上无名指与小指间的缝隙，往手腕方向推进，直到不能推动。
这个部位有个生理凹陷，就是负责腰椎的穴位。
如果压揉到这个穴位感觉酸痛，就意味着腰椎有问题，经常按压揉搓这个部位，可以缓解腰椎的疼痛和不适情况。
左右手背都各有一处穴位，可以经常左右手轮流压揉该穴位，每次压揉几分钟。
如何保养脊椎颈部僵硬、肩膀酸痛、坐骨神经痛等各种颈（腰）椎问题，是现代人长期使用计算机或手机，缺乏运动，以及坐、站、睡姿不良等情况引发的常见文明病。
如果对此没有妥善的预防或处理措施，很可能会引发更严重的健康问题。
善用下面的脊椎调理方法，可以在日常生活中保养脊椎，预防疾病。
1.双脚并拢，双手呈人字形并保持与腰等高。
2.手臂及手掌前伸，手指略微分开、指尖上翘，让肩胛骨带动动作。
3.开始做肩胛骨开合收放的动作，方法是将手用力撑出去，手指保持上翘姿势，一套开合功法要重复做108次，建议每天随时随地做2 000次左右。
4.完成108次后，先做一个名为“两仪回春”的稍息功法，双手还原在侧，保持自然下垂。
肩部的最高点，向上、向后、向下画圆画6次，然后在反方向进行6次，最后左右肩轻轻抖动才算完成。
注意事项1.做到三十多次时，肩膀会感觉特别酸或特别累，这个时候可以自然放松做慢一点，但需继续坚持做才会有效。
颈椎病自我按摩疗法
颈椎病自我按摩疗法
颈部自我按摩可以改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈肌疲劳，防止颈部僵硬。
1.用双手拇指指腹在风池点按1～2分钟。
2.用左手或右手拇、示指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2～3分钟。
应重点拿捏或揉按酸痛点，即阿是穴。
3.将一侧手经前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2～3分钟，再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。
自我按摩保健方法简单易行，可每日早晚各按摩1次。
颈部疲劳不适时，可随时按摩。
注意
1.修剪指甲，长短适宜，边缘整齐，防止在操作时损伤皮肤和产生疼痛。
2.极度疲劳和过饥、过饱的状态下，应先休息，或调节饮食，半小时后再进行自我按摩。
3.颈旁自我按摩时，要注意两侧分开操作。
4.手法用力轻重适当，操作频率不宜过快，以防消耗体力过多，产生疲劳。
5.持之以恒，贵在坚持。
只有每天坚持做自我按摩才能熟中生巧，达到治愈颈椎病的目的。
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按摩手部反射区可以养护颈椎
健康的人，五指丰满、圆润、有力、粗壮、长短均匀适当。
五指中任一指出现偏歪、变细、关节粗大、指关节横纹线增宽、有多条横纹等，均表明身体有某些不适。
如果及时发现问题，我们就可以通过按摩自己的手部反射区来调理身体。
比如有的老人因脑供血不足导致头晕，那么手的拇指指肚处就是心脑供血区，每天掐手指指肚一分钟左右，就能改善血液循环。
●牵拉大拇指治颈椎
大拇指第二节如果变细，一般意味着颈椎供血不好。
因为颈椎在后面，前面是气管。
颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来，也代表咽喉和气管有问题。
在日常调理时，可以把牵压颈椎在手掌中的反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来，将颈椎和咽喉的毛病一起调理，同时配合点压足大趾趾肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴。
(如图所示)。