骨质疏松4

痛经都是缺钙惹的祸痛经是指月经前后或行经期间小腹疼痛难忍或腰骶部酸痛不适之常见多发病。

分原发性和继发性两种。

原发性又称功能性痛经，中医称“经行腹痛”！很多青春期女孩有痛经现象，其实产生这一现象的原因正是由于血中的钙含量不足导致的。

山西黄河骨科医院的专家介绍说，在月经开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。

因此钙是女性不可缺少的重要物质，而钙的吸收和利用，又有赖于镁。

镁作为矿物质中的一种，它能通过自身的特性，帮助人体有效地利用钙。

因此营养师建议，此类病人不妨平日在饮食当中摄入充足的钙、镁等矿物质，在月经前或经期中，应另外补充钙、镁，痛经就完全可以得到缓解。

雌激素有拮抗甲状旁腺激素排钙的作用，当妇女体内雌激素水平下降时，这种拮抗能力减弱，于是骨钙就会更多地流入血中，再从尿中排出。

因此，女性更易缺钙。

妇女从35岁开始就发生骨质的丢失，绝经期后尤其明显。

30岁的女性比同龄男性的钙含量少2至3成。

另外，除了痛经症状，如月经停止、经期不规则或者经量太少都与营养不良、缺少矿物质有关。

如果能摄取足够的钙、镁以及能刺激脑下垂体、性腺分泌激素所需的各种营养物质，这些症状都是可以得到改善的。

当女性在40岁至50岁之间，出现更年期症状时，矿物质可以帮助机体尽快适应更年期变化，减轻和消除症状。

因为钙是天然镇静剂，镁是良好的肌肉松弛剂。

如果女性能在停经前合理补充饮食的营养，这不但能保持激素的正常分泌，防止月经不顺的情况，还可帮助女性在停经后避免各种异常问题的出现。

另外，当女性进入更年期时，雌激素分泌不足，导致骨质合成代谢作用减弱，产生骨质疏松现象。

充足的钙、镁可以有效减少骨质流失，舒缓骨质疏松情况。

通过山西黄河骨科医院的专家对《痛经都是缺钙惹的祸》的介绍，希望您在平时的日常生活中能多多注意，毕竟身体是革命的本钱，平时多注意，提前做好预防，这样可以让疾病远离自己。

如果您还想要了解更多信息可以通过电话或网络咨询，山西黄河骨科医院会竭诚的为您服务。

瞌睡可能是骨质疏松惹得祸前天，黄大伯终于出院了。

与入院前相比，一个最大的区别是，他不再整天昏昏沉沉、瞌睡不醒。

就在最近，就因为他晚上睡不踏实，白天瞌睡不醒，骑着摩托车外出办事的他，骑着骑着就睡着了，结果连车带人从山路上翻了下去，多处骨折，并因此入住杭州市中医院。

“我一直以为自己老了，才会睡眠不好的。

”今年63岁的黄先生，最近几年来每天晚上真正的入睡时间只有四个多小时，因为只要稍微睡长一点，他就会全身骨头痛。

寻找骨头痛的原因，开始怀疑是床的缘故，他将硬硬的棕棚床换成松软的席梦思。

可骨头照样痛，还经常通宵失眠。

晚上睡不好，白天肯定就无精打采。

从此，黄大伯比别人多了一个特点：瞌睡。

有时干着家务活，黄大伯会睡过去，整个人和梦游一样。

原来他还喜欢搓麻将，但搓着搓着，他也会打起呼噜睡过去。

两周前的一个下午，吃完午饭的黄大伯骑着摩托车去外面办事。

路上，瞌睡又上来了，当时就忍不住闭上眼睛了。

黄大伯苏醒过来时，发现自己已从山路上滚到了田畈里。

大伯被转送到杭州市中医院急救。

检查发现，他左侧胸部明显塌陷，左侧第4至第10根肋骨骨折，其中数根肋骨都断成了数截；左肺压缩60%，并伴有血气胸。

医生立即为他做胸腔闭锁引流术。

术中专家发现，大伯的肋骨非常脆，多处断成碎片。

因此断定，黄大伯患有较严重的骨质疏松症，引致了他骨头疼痛，难以入睡。

据了解，以前一直下地干农活的黄大伯，已有五六年没碰锄头了。

这几年就是干点家务，打打牌、看看电视，也没有什么运动。

骨头痛，睡不好，正是从那以后开始的。

山西黄河骨科医院的专家认为，黄大伯的这种情况，是十分典型的都市人多发的骨质疏松症。

现在的都市人，户外活动少，脑力劳动多，整天少动多坐，加上饮食太过精细，维生素Ｄ摄入量过少等，越来越多患上了骨质疏松症，越来越多的人加入了睡眠不足的行列。

通过对“瞌睡可能是骨质疏松惹得祸”的详解，我想，您应该对骨质疏松有了更多的了解了吧，山西黄河骨科医院专家指出，如若您已得了骨质疏松，请及时到正规医院接受治疗，以免事态发展严重，给自己和家人带来不必要的痛苦和麻烦。

呼吸不畅可能的骨质疏松山西黄河骨科医院的专家解释说：老人出现呼吸困难并非一定是肺部感染，也可能是骨质疏松。

骨质疏松会使胸廓、脊柱变形，压迫肺组织，导致呼吸不畅。

山西黄河骨科医院的专家认为，如何正确区分呼吸不畅是否源于骨质疏松，可以根据其他伴随症状判断。

与肺部感染导致的呼吸不畅不同，骨质疏松导致的呼吸不畅通常不伴有咳嗽、咯痰、体温升高等呼吸道炎症的表现。

另外，骨质疏松常常伴有腰酸背痛、盗汗、骨痛、驼背、身高缩短、容易骨折等症状。

因此，当出现呼吸不畅同时伴有骨质疏松的其他症状时，可以基本判断为骨质疏松导致。

除年龄因素，运动、饮食与骨质疏松的关系也十分密切。

从饮食当中补钙是一种较好的调养方式，食物中就含有丰富钙质，如牛奶、豆浆、牛肉、鱼、鸡蛋、虾皮、海带等。

同时要避免不合理的配餐，含草酸的食物如菠菜，会影响钙吸收，要避免与豆腐、牛奶一起食用。

运动也可以促进骨骼对钙的吸收，如散步、爬山、游泳等都能够增加骨质、提高骨密度，运动的同时还可以多晒太阳，促进钙质吸收。

如果您还有什么疑问可以通过电话或网络咨询，山西黄河骨科医院会竭诚的为您服务。

人老了就一定会骨质疏松吗骨质疏松症目前已成为全球性影响中老年人生活质量的流行病，一些人认为，骨质疏松症是老龄化过程的正常结果。

对此山西黄河骨科医院的专家指出，这种观念是错误的，骨质疏松症是一种可以预防的疾病。

山西黄河骨科医院的专家介绍，骨密度下降后几乎不可恢复，对健康骨质受到的破坏医学上还未有安全有效的方法能帮助其恢复原状，因此，正确认识、早期预防非常重要，预防比治疗更现实有效。

预防骨质疏松症应从儿童开始，这样才能获得理想的骨峰值和防止骨量的丢失。

人一般在30岁左右达到最佳骨峰值，之前是储备期，之后均属支出。

骨峰值的高低80％左右决定于遗传因素，其余决定于环境因素。

在环境因素中，富含钙的饮食和规律的锻炼有利于建立骨峰值，因此从儿童开始就应注意进食富含钙、低盐和适量蛋白质的饮食，注重获得足够的光照，同时进行规律的负重运动。

如果达到满意的骨峰值，那么将来发生骨质疏松的几率就会减少。

达到最佳骨峰值后也应在饮食、运动等方面建立起良好而有规律的生活方式，尽量减少骨量丢失，降低骨质疏松的发生率。

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女性要小心骨量丢失在50岁以上的女性中有1/3患骨质疏松，80岁以上的女性则有2/3患有此病。

虽然老年男性骨质疏松患病率要低于同年龄段女性，但同样存在发生致命性骨折的风险。

“骨质疏松症”是以骨量减少、骨组织的微细结构破坏，导致骨“变脆”，容易发生骨折为特点。

骨质疏松症患者常在轻微外力作用下，发生“脆性骨折”。

严重者甚至咳嗽一声、上厕所下蹲或系鞋带时，都会发生骨折，且会反复在不同部位发生骨折。

有数据显示，中国城市50岁以上的中老年妇女脊柱椎体骨折发生率为15%，骨质疏松症则是老年人发生胸腰椎压缩性骨折的最主要因素。

发生髋部骨折的老人中有30%的患者会因卧床而引发各种并发症甚至死亡，严重影响患者的生活质量。

由于骨质疏松症发生时常无明显症状，容易被人疏忽。

通常是发生骨折后才从X光片上显示骨质疏松症，此时骨量丢失可能已经超过30%，治疗有很大困难。

还有一些患者主要症状为疼痛，以腰肩部疼痛多见，严重的会出现全身骨骼和关节疼痛、身材变矮、驼背等症状。

山西黄河骨科医院的专家介绍，常见的骨质疏松症可分为两种：即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，原发性包括绝经后骨质疏松和老年骨质疏松。

绝经后骨质疏松往往发生在绝经后的4-10年，主要原因是体内雌激素水平下降；老年骨质疏松一般发生在60岁以后，主要原因是老年人体内活性维生素D水平下降。

而继发性骨质疏松则是因为某些疾病或长期服用某些药物如皮质类固醇激素而引起的。

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谁偷了你的“骨密度”山西黄河骨科医院的专家提醒：减肥减掉了骨骼中的矿物质，很多女性热衷节食减肥，可减肥成功后一体检，却发现骨密度检测指标异常之低。

因为人体内的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。

长期服用避孕药可导致骨质疏松长期服用某些药物，特别是避孕药、类固醇等药物，均可引起女性骨密度降低，增加患骨质疏松的几率。

此外，严重缺乏维生素也可能导致骨密度降低。

吸烟、酗酒与缺乏运动是危险因素大量的烟酒会导致体内钙质的流失，影响骨骼健康。

缺乏户外运动使人接受紫外线照射以及活动骨骼的机会越来越少。

紫外线具有促进维生素D 合成的作用，运动可使全身骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有着直接的刺激作用。

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老年妇女为何更易驼背人到老年，会出现身高缩短现象，部分人会出现驼背，以老年妇女为显著。

山西黄河骨科医院的专家提醒：其根本原因是老年性骨质疏松症，妇女在绝经后最为明显，因为绝经期后雌激素水平锐减，骨转换过程加强，造成骨量丢失加速。

绝经后妇女的骨量丢失，主要表现在骨小梁变细、穿孔，甚至消失。

而妇女绝经后身体所承受负荷并未减少，这就使得残存骨小梁所承受压力相对增加，久而久之，便会使骨形体萎缩甚至骨折，由于人体椎体和髋部含有丰富的骨小梁，对骨代谢变化极为敏感，因而是绝经后骨质疏松的主要受累部位。

通常情况下，妇女以绝经后6～10年骨量丢失最为突出，称“快速丢失阶段”，以后转为“缓慢丢失阶段”，所以老年妇女存在不同程度骨质疏松改变。

如果骨量丢失达25％以上，就容易因骨质疏松引起胸、腰椎骨折，占老年妇女的3％～5％。

这种骨折通常发生在日常生活中，仅表现为短暂的腰背痛，无神经受压症状，易被忽视。

逐渐发展，便出现了身高缩短、驼背等现象。

鉴于上述，防止老年妇女发生驼背，关键就在于及早预防和治疗“骨质疏松症”。