各流派的催眠诱导法整理

各流派的催眠诱导法整理

催眠诱导如同催眠本身一样，没有特别的定势，各个流派都有自己的诱导方式，在不同理念的指导下，其诱导的方式也有很大的差异，但其主要的宗旨都一样，那就是导入催眠状态，或是造成受术者意识游离，注意力集中，反过来讲也就是说如果能引发这种状态，任何形式都可以用，要记住的是形式、方法都是达到目的的路而非目的本身，明白这一点后我们自己也能创造出很多诱发催眠状态的策略和技巧。下面就简单介绍一下几个典型的诱导方法：

4.1标准派的渐进式放松，

其精髓主要在于，通过循序渐进的方式，引导躯体或精神逐渐进入放松状态，再以语言暗示调动注意力，使其主要集中在呼吸，躯体器官的反应上，最终导致精神彻底放松，进入自主运动增加的催眠状态，这种方法的主要优点在于按部就班可以减少不必要的阻抗，使催眠过程显得自然不强求，同时还能锻炼催眠师本人的耐心和洞察力。其主要的弊端在于，催眠过程太过缓慢，见效差，容易造成受术者和催眠师的厌烦，所以这个方法的使用需要先了解求助者本人的个性特征，催眠师本人也应该通过这种方式磨练自己的基本功。

标准借鉴引导词

我会用稳定、低沉的声调，从容地发声，而且，在我说话引导的时候，我自己也会处于非常宁静的α脑波状态，所以催眠别人对我来说也是一种静心的过程。

现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。

请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。

注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。

现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。

吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。

每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，

很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。

现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……

头盖骨也放松……

注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……

放松耳朵附近的肌肉……

放松脸颊附近的肌肉……

放松下巴的肌肉……放松你的脖子……

放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。

放松你的左手……放松你的右手……

注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……

放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……

彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……

放松你的左腿……

放松你的右腿……

继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……

进行到这里，我观察到小倩的脸上表情变得很安详，呼吸变得比较轻微，手臂、手腕、手指头非常放松，可以知道她至少已经进入轻度催眠状态了。

我问：「现在，你的身体与心情感觉怎么样？」

小倩用微弱的声音慢慢说：「身体──很轻松──，心情──很──舒服──。」

这更是明显的被催眠的征兆，声音会变小，彷佛说话要花费很大力气似的。

于是我决定开始进入深化阶段。

如果小倩还没到达轻度催眠状态的话，我可能会再引导她放松一次，或用别的诱导法，确保她进入催眠状态。

4.2想象诱导法

主要是通过勾勒出不同场景、图像、感受来激活右脑的自主想象力，绕过左脑理想批判的防御，最终诱导出受术者曾经有过的真实体验，或一直渴望得到的体验。同样的道理这这个阶段的主要任务时引发轻松、注意力集中、无意识自由展现的恍惚状态，而通过干预想象力也是达到目的的方法之一，需要注意的是诱发过程中想象的可以说图像也可以是一种声音或味道。这种方法的主要优势是：能够快速的通过引导特定的图像，来诱导出放松的催眠状态，并且能够给求助者更多的自由想象的空间，可以在特定的框架下来探索更深层的自我。

同样不利的地方是：这个方法也是一种制式的流程，需要在特定条件下，针对特定的群体才能实施。

当你坐在这里准备好开始慢慢放松的时候，

我希望你想象，自己来到了一片阳光照耀下的绿悠悠的草地

上你沿着这轻轻的微风，缓缓的走在这一往无际的绿悠悠的草地

上你望着满地的鲜花，你看着偏偏飞舞的蝴蝶你看到天空中朵朵的

白云飘过你听到潺潺的流水，动听的鸟儿你此时，感觉到你的身心豁然开朗

你感觉到你整个身心从里到外的有一种非常轻松，非常舒适的感觉

你扬起头深深的吸一口气，略带野花香味，清新的空气一直渗入到你的心里，渗入到你的身上的每一个细胞

你整个身心都慢慢的、慢慢的容入到这美丽的大自然之中你现在感觉到自己仿佛是慢慢的、慢慢的躺在这草地上在那暖暖的阳光照在你的身上，照在你的心理，

你感到自己的身心非常放松，非常的安逸，非常的舒适

你感到略带野花香味的轻轻的微风，佛过你的脸颊，你的身体你此时内心里充满了宁静和祥和有一种平安的感觉慢慢的聚集到你的心里温暖

这是能量在发挥治疗病痛的作用能量在净化你的身体

你的身体越来越好，能量流不停地从手心进入小腹停留在小腹的位置

当你遇到困难和痛苦时，能量就会自动出来帮你解决能量正在轻柔的触摸你的胃肠，治疗你的胃肠

现在把你的视线投向远方，远处有一座高山这座山很高，山顶上有终年不化的积雪越过高山就可以望见大海

这是一个祥和之地，到处都充满了生机和快乐给予你一种自由和喜悦的感觉流水和花草让你感觉平安而且被爱