篮球运球上篮

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篮球运球上篮训练方法

篮球运球上篮训练方法篮球半场来回运球上篮不仅要求学生具备良好的动作技术，还要具备良好的心理素质。

一、运球训练方法（一）原地运球练习1.练习手指、手腕的灵活性。

方法是固定手臂运球和直臂对墙运球。

在固定手臂运球较熟练后，可练固定两臂在膝上的换手变向运球。

2.进行全身协调性的运球练习。

通过练习使学生上、下肢配合协调，为合理、熟练运球打下良好的基础。

这时可采用单臂支撑旋转运球，原地跨下左、右运球，原地跨下前、后运球，原地背后换手变向运球。

3.复习巩固前面的运球技术，待学生运球达到比较熟练的程度后可加大难度练习。

这个阶段我们可让学生练习环绕两腿做 8 字运球，原地同时运两球。

运两球时要经常改变练习的节奏，可做两球同时起落、交替起落的运球。

（二）行进中运球在练习中选定 15-20 米距离的场地进行比赛或游戏性练习。

由易到难逐步练习，先练持单球的高运球、底运球、跨下运球和运球转身。

此时为了加强练习的质量，在对学生的评价时要把技术评定作为重点。

在练习时让学生相互观察练习，识别同学的动作优劣，及时调整自己的动作技术。

练习后，学生运球能力有了大幅度的提升时，可再练双球运球。

（三）综合性的提高应用练习1.快速高运球（ 15 米）——底运球（ 5 米）——绕障碍物做变向运球——急停运球。

2.跨下运球（ 5 米）——单手底运球（ 5 米）。

3.运球过障碍物是学生做直线运球时遇障碍物做体前换手变向与背后换手变向结合的绕过障碍练习（障碍物 10 个，间隔 1.2 米）。

4.环绕两腿做“ 8”字直线运球，通过练习可使学生在运球时可达到“人球合一”的程度。

5.提高运球技术游戏有：运球追逐、运球相互拍打、直线运球接力比赛、运球折返跑比赛、圆圈运球追逐等。

二、投篮训练方法1.原地徒手动作：把投篮动作和运球动作篇成一套 4*8 拍的徒手操，目的在于了解动作要领，巩固投篮姿势。

2.原地篮下擦板投篮：老师在篮下左右 45 度角距篮板三步位置划好点，依据投篮要领投擦板球，投出去的方向（ 45 度左右的角度）在球接触篮板的时候最好是在篮圈上方标志框的上角。

《篮球运球三步上篮》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册

2. 利用多媒体展示篮球运球三步上篮的优秀运动员表演视频，激发学生的学习兴趣，引出本节课的主题。
3. 教师提出问题：“同学们，你们知道篮球运球三步上篮的重要性吗？”引导学生思考篮球运球三步上篮在比赛中的应用和战术意义。
4. 学生回答问题后，教师总结并导入新课，指出本节课将重点讲解篮球运球三步上篮的技术要领。
《篮球运球三步上篮》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
一、案例背景
本案例背景以高中体育与健康人教版全一册中的《篮球运球三步上篮》为教学内容。作为一名特级教师，我深入研究了学科和课本的相关知识，结合教学实际，制定出了一份优秀教学案例。
在高中体育课程中，篮球运球三步上篮是重要的技能之一，对于培养学生的团队合作意识、协调性和灵活性等方面具有重要意义。然而，由于篮球运动具有较强的技术性和实践性，学生在学习过程中可能会遇到各种困难，如动作不规范、技术掌握不熟练等。因此，在教学过程中，需要注重学生的实际操作，以及教师与学生之间的互动和指导。
2. 教师提问法：教师针对学生的动作表现，提出改进意见，引导学生自我调整。
3. 学生互评法：组织学生相互提问、评价，促进学生之间的交流与学习。
4. 设计课后作业，让学生结合课堂学习，在家中自主练习篮球运球三步上篮，提高技能水平。
（三）小组合作
1. 组织学生分组进行篮球运球三步上篮的练习，培养他们的团队合作精神。
4. 多种教学手段的综合运用：在本案例中，教师运用了示范、模仿、实践、讨论等多种教学手段，激发学生的学习兴趣，提高他们的运动技能。这种多样化的教学手段，使课堂充满活力，让学生在轻松愉快的氛围中学习，提高了教学效果。
5. 教学评价的全面性：本案例在教学过程中，注重对学生的全面评价。通过教师总结、学生自我评价、学生互评等方式，对学生的动作表现、学习态度、团队协作等方面进行评价。这种全面的评价方式，有助于激发学生的学习动力，促进他们的全面发展。

篮球行进间运球上篮教案范文（精选9篇）

篮球行进间运球上篮教案篮球行进间运球上篮教案范文（精选9篇）在教学工作者开展教学活动前，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以让教学工作更科学化。

那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编整理的篮球行进间运球上篮教案范文（精选9篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

篮球行进间运球上篮教案1一、教学目标1、在游戏中奔跑，在奔跑中健身。

2、学会利用所给的单一器材，开展多项活动。

3、开创学生对单一器材多种活动形式的兴趣。

4、培养学生竞争意识，充分张扬个性，加强同伴间的友好交往和合作。

二、教材内容利用所给的材料——篮球，进行各种各样的跑、跳和投的游戏。

三、教学的重点、难点1、重点是：提高学生参与活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信性。

2、难点是；能否通过跑、跳、投游戏，在生理上、心理上都得到协调的发展。

四、教学设计为了贯彻执行新课程标准，落实“健康第一”的指导思想，全面达成五个学习领域的目标。

摸索有效的、合理的教学方法，结合本校实际，在场地、器材相对不足的前提下，尽量采用一物多用——既能提高学生的兴趣和参与活动的意识和行为；又能通过跑、跳、投来培养学生的竞争意识，同时又能加强同伴间的友好交往和合作。

不断促进学生心理和生理的健康发展。

“一物多用”是根据学生心理特点：求新、求异、求变，又符合新课程理念；既能激发学生的求知欲望，又能让学生在宽松、和谐的气氛中享受体育锻炼的乐趣。

五、教学过程（一）、活动准备阶段1、常规教学。

检查穿戴，强调安全，师生问好。

2、准备活动：自由慢跑3分钟。

（二）、兴趣发展阶段今天，我们要用“篮球”开展三项活动：夹球跳跃接力、滚球接力和运球投篮接力。

先分组（可分四组，也可分八组，看场地而言），分组可由学生自己组合，教师根据实际提出要求（比如：男女搭配、强弱搭配等），组与组之间基本平衡。

1、夹球跳跃接力（场地：篮球场；距离：15米来回）教师示范后,由学生一起确定规则（球放的位置，途中掉球等扣分情况）八个组一起跳跃，中途不能用手，看哪个组先跳去又跳回，比速度。

篮球：运球三步上篮优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册

针对高中生的年龄特点和身体素质，本节课的教学重点在于让学生通过实践练习，逐渐掌握篮球运球三步上篮的基本技巧，提高动作质量。在教学过程中，教师需关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在课堂上得到有效的锻炼和指导。
为了保证教学效果，教师应充分利用篮球场地和器材，设计丰富多样的教学活动，激发学生的学习兴趣，培养团队协作精神。同时，注重学生的安全防护，避免在练习过程中发生意外伤害。
三、教学策略
（一）情景创设
1.结合学生的兴趣和实际，创设生动有趣的篮球运球三步上篮教学情景，激发学生的学习兴趣。
2.通过组织学生观看篮球比赛视频，让学生了解篮球运球三步上篮在实际比赛中的应用，提高学生的学习积极性。
3.利用篮球场地和器材，模拟篮球比赛场景，让学生在实战中感受运球三步上篮的技巧和战术意义。
4.结合实例，分析篮球比赛中运球三步上篮的战术应用，帮助学生更好地理解和掌握动作。
（三）学生小组讨论
1.学生分成若干小组，每组选出一个代表进行运球三步上篮的演示，其他组员进行观察和评价。
2.教师给出评价标准，引导学生关注动作的准确性、流畅性和战术运用等方面。
3.各小组轮流进行演示和评价，学生在讨论和交流中不断改进和提高自己的运球三步上篮技巧。
4.教师应及时回答学生的问题，给予耐心指导，帮助学生纠正动作偏差，形成正确的篮球运球三步上篮技能。
（三）小组合作
1.组织学生分组进行篮球运球三步上篮的练习和比赛，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
2.在小组合作过程中，引导学生互相观察、互相指导，充分发挥同伴互助的作用。
3.教师应关注各小组的学习进度，针对不同小组的特点，给予针对性的指导和建议，提高小组合作效果。
4.教师巡回指导，针对各小组的特点，给出针对性的建议和指导。

运球上篮动作要领及注意事项

运球上篮是篮球比赛中常见的得分方式之一。

下面是一些关于运球上篮的要领和注意事项：
要领：
1.稳定持球：在运球过程中，要保持良好的球感和把握，双手握球并将球保护在身体附近，避免被对手抢断。

2.控制节奏：在往篮筐冲击之前，运球者应该根据防守情况和自身速度，合理掌握节奏，不要过于匆忙，以避免因为速度过快而失去平衡。

3.制造进攻角度：通过变换运球姿势、变向运球等技巧，制造出攻击篮筐的角度，从而避开防守球员的干扰。

4.弹跳高度和力量掌握：在出手前，通过弹跳产生足够的高度和力量，以克服防守球员的阻挡，并完成上篮动作。

5.控制出手时机：要根据对手的防守和自身位置，准确计算出手时机，确保在哪怕是受到干扰的情况下也能稳定投篮。

注意事项：
1.观察防守：在运球过程中，要时刻关注防守球员的动态，寻找对手的空隙和弱点，以便选择最佳的上篮时机。

2.保持平衡：运球上篮时，要保持上身的平衡，不要过度依赖上半身的力量，同时注重控制好着地点和姿势，避免滑倒或扭伤。

3.注意篮筐高度：根据自身的身高和篮筐的高度，合理评估自己的上篮能力，避免进行难度过大的上篮动作。

4.创造犯规机会：如果防守球员对进攻者进行严密干扰，进攻者可以有意识地利用变速和变向等技巧，制造与对方接触的机会，引发犯规并获得罚球机会。

5.多练习：运球上篮是一项技术活动，只有经过反复练习和磨砺，才能熟练掌握和提高自己的技术水平。

通过掌握上述要领和注意事项，篮球运动员可以在比赛中更加高效和稳定地完成运球上篮动作，并为自己的队伍争取得分机会。

篮球行进间运球上篮课件.ppt

行进间‘三步’ 上篮
上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）
行进间投篮动作分析>>图解
动作分析一：>>
要点剖析:运球第一步一定要跨大,尽可能的摆脱对手.
上篮第二步：左脚迈（小）步起：>>
要点:此时蹬地腿用力蹬地,使身体达到最大上升高度.
重点、难点
重点：一大、二小、三高跳难点：上下肢协调用力；
进攻机会的把握
行进间投篮
动作要领：（右手为例）接球后，右脚迅速上步，同时双
手保护好球，左脚上步并用力向上蹬地，此时将球送于肩上放，投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮。
行进间投篮动作分析>>图解
动作分析二：>>
要点:托举球是,手臂充分伸展,掌心篮. 向上,用手指柔和的将球挑向球
谢谢观赏，敬请指导

体育五年级下册《篮球技术中的行进间运球、运球三步上篮的教学》教学设计

体育五年级下册《篮球技术中的行进间运球、运球三步上篮的教学》教学设计一. 教材分析本节课的教材是体育五年级下册《篮球技术中的行进间运球、运球三步上篮的教学》。

篮球作为我国青少年体育教育的重要组成部分，旨在培养学生的团队协作精神，提高学生的身体素质。

行进间运球和运球三步上篮是篮球运动中的基本技术，掌握这两项技术对于学生来说至关重要。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的篮球基础，对行进间运球和运球三步上篮有一定的了解。

但部分学生动作不够规范，需要在教学中进行纠正。

此外，学生的团队协作能力有待提高，需要在教学过程中加以培养。

三. 教学目标1.掌握行进间运球和运球三步上篮的基本技术。

2.提高学生的团队协作能力。

3.培养学生积极参与体育活动的兴趣。

四. 教学重难点1.行进间运球的手势和步伐。

2.运球三步上篮的步法和投篮动作。

五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解技术要领。

2.分组练习法：学生分组练习，教师个别指导，提高学生的实践能力。

3.竞赛法：设置比赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。

六. 教学准备1.篮球场地一个。

2.篮球若干个。

3.标志杆若干个。

4.计时器一个。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的学习内容，激发学生的学习兴趣。

2.呈现（5分钟）教师示范行进间运球和运球三步上篮的动作要领，让学生对技术动作有直观的了解。

3.操练（10分钟）学生分组练习行进间运球和运球三步上篮，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4.巩固（10分钟）设置小比赛，让学生在比赛中运用所学技术，提高实践能力。

5.拓展（10分钟）引导学生探讨行进间运球和运球三步上篮的技巧，分享学习心得。

6.小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调动作要领，鼓励学生继续努力。

7.家庭作业（5分钟）学生回家后，拍摄行进间运球和运球三步上篮的视频，第二天与同学分享。

8.板书（5分钟）教师在黑板上写出本节课的学习重点，方便学生复习。

简述运球上篮的动作要领

简述运球上篮的动作要领一、引言运球上篮是篮球比赛中非常重要的进攻方式之一，它需要球员具备较高的技术水平和身体素质。

本文将从动作要领、注意事项和训练方法三个方面详细介绍运球上篮的技术要点，以帮助篮球爱好者更好地掌握这项技术。

二、动作要领1. 带球姿势在进行运球上篮时，首先需要掌握正确的带球姿势。

双手持球，将身体重心放在脚尖上方，保持腰背挺直，头部向前，视线集中在目标篮筐上方。

2. 运球动作接下来是运球动作。

在速度不太快的情况下，可以采用两种运球方式：交替手运球和同侧手运球。

交替手运球是指左右手轮流进行带球，并且每次换手时都要将身体向前倾斜一定角度；同侧手运球则是指左右手都用于带球，并且每次换手时只需进行简单的转身即可。

3. 上篮动作当跑到离篮筐较近的位置时，需要做出上篮动作。

首先，要选择一个适当的上篮点，将身体稍微向侧面倾斜，然后用脚尖轻轻着地，摆出一个准备起跳的姿势。

接着，用力跳起并用手臂将球向篮筐上方投掷，并在空中做好调整，将球准确地投进篮筐。

三、注意事项1. 控制速度在进行运球上篮时，一定要注意控制速度。

如果速度过快，则很容易失去平衡或者被对方防守球员拦截；而速度过慢则会给对方留出更多的时间来进行防守。

2. 保持平衡保持平衡也是非常重要的。

在进行上篮动作时，需要将身体重心放在脚尖上方，并且保持腰背挺直。

如果身体姿势不正确，则很容易失去平衡甚至受伤。

3. 注意力量和角度力量和角度也是决定运球上篮成功与否的重要因素。

需要根据自己的身体素质和实际情况来选择合适的力量和角度，并且不断进行调整和改进。

四、训练方法1. 基础训练在进行运球上篮的训练时，需要从基本的运球和上篮动作开始练起。

可以利用练习器材或者在比赛中不断尝试来提高自己的技术水平。

2. 增强身体素质除了技术训练以外，还需要加强身体素质的训练。

可以进行跑步、爬楼梯、举重等有氧和无氧运动，以提高自己的力量、速度和耐力。

3. 多参加比赛最后，多参加比赛也是提高运球上篮技术的重要途径。

篮球技巧_四种常见的篮球上篮动作

篮球技巧_四种常见的篮球上篮动作篮球上篮是篮球比赛中非常重要的得分方式之一、通过上篮动作能够有效地突破对方防守，取得得分机会。

下面将介绍四种常见的篮球上篮动作。

1.直线上篮动作直线上篮动作是最常见也是最基础的上篮动作。

球员在运球突破过程中，通过变速变向和步伐控制，迅速冲到离篮筐最近的位置。

当球员到达离篮筐距离适合上篮的位置时，他需尽量提升速度，并利用击地反弹通过灵活的肩部和腕部动作快速起跳，并将球稳准狠地击向篮筐。

2.变向上篮动作变向上篮动作适用于球场上有防守球员时。

球员在运球过程中，通过突破伪动作和变向运球，制造出假动作引诱防守球员，然后利用迅猛的变向突破给对方制造困扰。

当到达离篮筐适合上篮的位置时，球员通过灵活的肩部和腕部动作迅速起跳，并在空中调整身体姿势，通过换手或变向等技巧完成上篮得分。

3.跳步上篮动作跳步上篮动作是一种非常常见也非常实用的上篮方式。

在面对防守球员，球员通过利用跳步姿势，快速调整步伐，突破过对手的防守。

在到达离篮筐合适的位置时，球员利用瞬间爆发力将腿部用力蹬地，带动全身起跳，并利用发力的瞬间通过灵活的手腕动作，将球准确地送进篮筐。

4.跳投上篮动作跳投上篮动作是一种在离篮筐较远位置也能进行上篮的技巧。

在面对对方较为坚实的内线防守时，球员可以利用突破吸引内线防守球员的注意力，然后快速抬起手臂，通过跳投的方式将球投射进篮筐。

这种上篮方式需要球员有较高的跳投能力和准确度，并且需要适时选择使用，否则容易被对方防守球员封盖。

总之，篮球上篮技巧很多，但上述提到的四种常见的篮球上篮动作是最常用也是最基础的。

需要注意的是，在实践中，球员应结合实际情况选择合适的上篮方式，并通过不断练习，提升上篮技巧和准确性，才能在比赛中取得更好的上篮效果。

运球三步上篮的技术要领

运球三步上篮的技术要领运球三步上篮是篮球比赛中常用的得分技术之一，它能够帮助球员突破防守，有效地靠近篮筐并得分。

在进行运球三步上篮时，以下是一些重要的技术要领。

一、准备阶段在运球三步上篮之前，球员需要做好充分的准备。

首先，正确地站立并保持平衡。

脚距应与肩同宽，身体放松，膝盖微屈，双手自然下垂。

接下来，球员需要想象自己要运球的方向并做好动作的准备。

二、运球阶段1.运球手势：将篮球掌握在一个合适的位置上。

通常，右手握球时，左手的手臂应保持放松的状态交叉于身前。

这个动作可以帮助球员保持平衡，并且可以迅速切换至运球的骨干动作。

2.运球动作：在确定了运球的方向后，球员应该运球，然后将球从弧度上运球侧猛地向下运球并且向运球的方向弯曲身体。

这样的动作使得球员的重心更低，更易于突破防守。

3.第一步：在运球的动作之后，球员应迅速将一个脚向前迈出，通常是保持运球手的一侧。

这一步的目的是加速并占据优势位置。

4.第二步：紧接着，球员应将另一只脚迈出，与第一步形成一定的距离，同时继续向前运球。

这一步的目的是继续加速并保持平衡。

5.第三步：在第二步之后，球员应再次迈出一只脚，并再次继续运球。

这一步通常是最后一步，球员需要将球控制好并准备上篮。

三、上篮准备阶段成功运用三步上篮的关键是准备好合适的上篮姿势。

以下是一些上篮的技术要领：1.注意观察：在进行上篮准备的过程中，球员应该时刻注意观察周围的防守者，特别是他们的位置和身体的姿势。

这将有助于球员选择合适的上篮方式。

2.保持平衡：在上篮准备的过程中，球员应该尽量保持平衡。

他们的脚肩宽，重心放低。

这样可以增加上篮时的稳定性。

3.上篮手势：在上篮的过程中，球员应将球握在合适的位置上，通常是右手握球时，左手的手臂应保持放松的状态交叉于身前。

然后，将球控制在篮筐上方，准备投篮。

四、上篮动作在准备好上篮姿势之后，球员应立即执行上篮动作。

1.弹跳：球员应利用臂力和腿力，通过迅速弯曲和伸展腿部的动作来完成弹跳。

篮球三步上篮动作规则介绍

篮球三步上篮动作规则介绍三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作，那么你知道三步上篮的动作规则吗?下面小编给大家介绍关于篮球三步上篮动作规则的相关资料，希望对您有所帮助。

三步上篮动作规则介绍球规则中带球走有这么一条规则：对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。

但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

上面这条规则中有两种情况，而三步上篮属于这条规则中的队员可跳起中枢脚并一脚落地这中情况，因为三步上篮的第二步是单脚落地的，不是规则中说的另一种情况双脚同时落地。

也就是说三步上篮规则是传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚落地。

但一脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

从这规则可知，队员从确定中枢起开始到球出手前只能有中枢脚和一脚着地，共2次，并且在三步上篮时中枢脚和一脚能跳起。

特别说明：步指的是行走或跑动时脚与脚之间的距离。

也就是第1次脚在地时不能算为一步，脚有4次着地的只有3步。

三步上篮基本概况上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，台湾地区又称平民射球,因为是最基本的投篮技术，如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。

上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。

上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

三步上篮的动作要领可用一大、二小、三跳六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。

与此同时，两脚同时落地，三步上篮动作完成。

把三步上篮动作要领编成口诀，即一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。

篮球半场往返运球上篮

篮球半场往返运球上篮
1.场地。

场地为28 米×15 米的半个篮球场。

2.器材。

篮球为成人皮质篮球。

起点
①②
3.测试方法。

由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1 米为半径的弧）踩线后，返回并运球
上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边
线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或
补投未中抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。

每人可测试
两次，以最好成绩计算，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不
计小数。

如：22.15 秒为23 秒。

测试时当场报出成绩并予以登
记。

注意事项。

未投进篮，每次加 4 秒；出现带球跑、双手运球、运球上
篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加
5 秒；如开始就出现严重违例则召回重测并
加 5 秒（重测只限一次）。

运球三步上篮技术动作要领

运球三步上篮技术动作要领
运球三步上篮是篮球比赛中常用的得分技术，以下是该技术的要领：
1. 准备：接到球后，迅速地将球固定在运球手上，并做好准备迈出第一步。

2. 第一步：迈出第一步同时进行第一次运球，这个步伐应该是稳定的，用力要适中，同时运球应该紧凑并保持控制。

3. 第二步：即将完成第一次运球的同时迈出第二步，并进行第二次运球。

这个步伐应该要加大力量，将身体稳定地推向篮筐方向。

4. 第三步：迅速迈出第三步，并进行第三次运球，这一步决定了上篮的位置和力量。

这个步伐应该要加快速度，并将身体推向篮筐方向。

5. 上篮：在完成第三步的同时，跳起并将球向篮筐投掷，同时利用臂力和手腕的力量，将球准确地投向篮筐。

要注意的一些细节和技巧：
- 在运球过程中保持身体稳定，并保持视线向前。

- 运球手要保持稳定和弹性，这样可以更好地控制球和避免失误。

- 第三步的使用是为了加快速度，并将身体推向篮筐，因此要
力量适中。

- 上篮时，要有一定的弹跳力，同时要控制好投篮力量和角度。

技术需要不断的练习和磨炼才能熟练掌握，建议多加练习并学习其他球员的技巧和动作。

幼儿运球上篮强化训练教案

幼儿运球上篮强化训练教案一、教学目标。

1. 培养幼儿对篮球运球和上篮的兴趣，提高他们的篮球技能水平。

2. 培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。

3. 培养幼儿的身体协调能力和灵活性。

二、教学重点和难点。

1. 教学重点，篮球运球技术和上篮动作的训练。

2. 教学难点，幼儿的篮球运球和上篮动作的细节把握。

三、教学准备。

1. 篮球场地和篮球。

2. 幼儿运动服和运动鞋。

3. 教学辅助器材，篮球训练器材、篮球训练辅助道具等。

四、教学过程。

1. 热身活动。

在开始正式的篮球训练前，首先进行一些热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以帮助幼儿准备好身体。

2. 篮球运球基本动作训练。

（1）站立姿势的运球练习，教练向幼儿示范正确的运球姿势和动作要领，然后让幼儿进行模仿练习。

（2）行进中的运球练习，让幼儿在篮球场上进行行进中的运球练习，注意引导他们保持良好的姿势和控制篮球的力度和方向。

3. 上篮动作训练。

（1）站立投篮动作训练，教练向幼儿示范正确的上篮姿势和动作要领，然后让幼儿进行模仿练习。

（2）运球上篮动作训练，让幼儿在运球的过程中进行上篮动作的训练，注意引导他们掌握好上篮的时机和力度。

4. 篮球比赛。

将幼儿分成若干小组，进行篮球比赛，让他们在比赛中运用所学的篮球技能，培养团队合作意识和竞技精神。

五、教学总结。

通过本次篮球训练，幼儿们对篮球运球和上篮动作有了更深入的了解，技能水平也有了一定的提高。

同时，他们在比赛中也锻炼了团队合作能力和竞技精神。

希望通过持续的训练和比赛，能够进一步提高幼儿的篮球技能水平，培养他们的体育兴趣和健康意识。

篮球运球三步上篮优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册

5.注重学生的主体性：本案例在教学过程中注重学生的主体性，鼓励学生提出问题、分享经验，引导学生主动思考、探究和解决问题。这样的教学方式能够提高学生的自主学习能力，培养学生的创新思维和问题解决能力。
3.实践性强的教学活动：本案例通过分组练习、比赛等形式，让学生在实践中掌握篮球运球三步上篮的技术要领。这样的教学活动不仅能够提高学生的动手操作能力，还能够培养学生的团队协作意识和竞技体育精神。
4.多元化的教学手段：本案例运用了多媒体教学手段，如教学视频、图片等，让学生更直观地了解篮球运球三步上篮的动作要领。这样的教学手段不仅能够提高学生的学习效果，还能够增加学生的学习兴趣。
1.以一段精彩的篮球比赛视频作为导入，让学生初步感受篮球运动的速度与激情，激发学生对篮球运动的热爱。
2.引导学生关注比赛中的篮球运球三步上篮技术，提出问题：“你们知道篮球运球三步上篮是如何完成的吗？”激发学生的思考和探究欲望。
3.简要介绍篮球运球三步上篮的基本概念和重要性，为学生学习新知识做好铺垫。
3.鼓励学生提出自己在学习篮球运球三步上篮过程中遇到的问题，教师引导学生共同探讨解决方法，提高学生的学习能力。
4.创设问题情境，让学生在实践中运用篮球运球三步上篮技术，解决实际问题，提高学生的应用能力。
（三）小组合作
1.采用分组练习、比赛等形式，让学生在小组合作中学习篮球运球三步上篮技术，提高学生的团队协作能力。
2.鼓励学生在小组内互相交流、讨论，分享学习心得和经验，促进学生之间的互动和共同进步。
3.教师深入小组，关注学生的学习状况，针对性地进行指导和评价，提高学生的学习效果。
4.组织小组间的比赛，让学生在竞争中体验篮球运动的乐趣，培养学生的团队精神和竞技意识。
（四）反思与评价

运球组合动作结合上篮教案

运球组合动作结合上篮教案教案标题：运球组合动作结合上篮教案目标学生：初中生学科：体育时间：1个课时（40分钟）教学目标：1. 了解运球的基本技巧，包括手掌控球、蹲姿和肩膀的运用。

2. 学习并练习运球组合动作，如变向运球、交叉运球等。

3. 学习上篮技巧，掌握正确的上篮姿势、出手时机和落地动作。

教学准备：1. 篮球2. 篮球场地3. 各种颜色的圆锥（作为练习的辅助物）教学过程：步骤1：引入（5分钟）1. 教师向学生介绍本课的主题：运球组合动作结合上篮。

2. 引导学生思考运球和上篮对于篮球比赛的重要性。

3. 引发学生兴趣，让他们期待今天的活动。

步骤2：理论知识讲解（10分钟）1. 讲解运球的基本技巧，包括手掌控球的正确方式、蹲姿和肩膀的运用。

2. 介绍各种运球组合动作的定义和常见的应用场景，如变向运球、交叉运球等。

3. 通过示范和实际操作，让学生理解并模仿这些动作。

步骤3：实践练习（20分钟）1. 划定活动区域，让学生分成小组，每个小组至少分配一个篮球。

2. 学生进行基本运球的练习，包括直线行进、变向运球、交叉运球等。

3. 学生练习组合动作，如回身运球、低位运球过人等。

4. 引导学生运用组合动作进行上篮。

步骤4：总结（5分钟）1. 教师总结今天的教学内容，强调学生在运球和组合动作中的进步。

2. 提醒学生继续练习，巩固所学的基本运球和组合动作。

3. 鼓励学生积极参与篮球运动，提高个人技术水平。

评估反馈：1. 教师观察学生的练习过程，检查他们是否掌握了运球和组合动作的技巧。

2. 教师与学生进行互动交流，了解他们对于上篮技巧理解和运用的情况。

3. 提供正面反馈和建设性的指导，帮助学生改进并进一步提高自己的技术水平。

拓展活动：1. 鼓励学生在课后进行自主练习，并组织篮球比赛、技巧展示等活动，提高学生的兴趣和参与度。

2. 引导学生研究篮球比赛中其他的技术要点，如传球、防守等，提高篮球综合素质。

注意事项：1. 确保学生在进行组合动作和上篮时，有足够的空间避免发生碰撞和受伤。

篮球全场运球上篮

篮球：全场运球上篮评价方法：考生持球站在篮球场端线外，当听到信号开始向另一端篮下运球，做行进间上篮。

投中后（如未投中，补中为止）立即运球返回，做行进间上篮。

男女生为往返3个来回，共投中6个球结束。

评分标准：满分为70分篮球全场运球上篮得分表(女生)时间秒65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 得分70 68 66 64 62 60 58 56 54 52 50 49 48 47 46 45 时间秒81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 得分44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29篮球全场运球上篮得分表(男生)时间秒45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 得分70 68 66 64 62 60 58 56 54 52 50 49 48 47 46 45 时间秒62 63 64 65 66 67 68 79 71 71 72 73 74 75 76 77 得分42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27篮球技术评价标准优秀（20-15分）运球时手法正确，跑动协调；行进间上篮步子正确，能跳起投篮；投篮动作手法熟练，整个动作连贯、美观大方。

良好（15-13分）运球时手法正确，跑动协调；行进间上篮步子正确，向上跳起动作明显；投篮动作手法正确，整个动作连贯、熟练。

及格（13-9分）运球时手法基本正确，跑动比较协调；行进间上篮步子正确，有向上跳起动作；投篮手法基本正确，动作比较连贯。

不及格（9分以下）运动时手法不正确，运球失误多；行进间上篮动作不熟练，容易带球走，没有向上跳起动作；投篮手法较差，运作不协调。

最常用的6种上篮步法

最常⽤的6种上篮步法
上篮是⼀项基本的篮球技术，是⼀种⾼命中率的得分动作，⽆论是业余爱好者还是职业球员都必须要掌握。

下⾯是总结出6种最常⽤的上篮步法供你参考，另外上篮的时候建议以打板为主，因为打板的稳定性⽐较⾼。

⼀、基本上篮
右⼿上篮⽰范：先运球，右脚着地踩⼀，左脚再踩⼆跳起做⼀个上篮动作。

上篮可不能只会做最基本的动作，实际运⽤过程中会有⼀些变化的动作，接着往下看。

⼆、转⾝上篮
当防守⼈挡在你前⾯，利⽤转⾝上篮会是⼀个明智的选择。

右⼿运球，往外侧做转⾝上篮动作。

也可以左⼿运球后往内侧做转⾝上篮动作。

三、抛投
抛投在NBA⽐较常见到，通常是后卫必备的⼀项技能。

抛投的动作其实就跟投篮动作很像，跟上篮是⼀样的脚步动作。

四、反⼿上篮
当遇到防守者正⾯⼲扰的时候，可将球运⾄篮筐的另外⼀侧，进⾏⼀个反⼿上篮。

五、跳步上篮
跳步上篮具有迷惑性，因为防守⼈很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动。

六、欧洲步上篮
欧洲步上篮也是现在很多球员常⽤的动作，⽐如马刺吉诺⽐利，热⽕韦德等等。

欧洲步上篮的时候，重点就在于你要将防守者欺骗到另外⼀侧。

欺骗防守者到另外⼀侧后，再往旁边做横跨移动，最后再做⼀个上篮的动作。

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篮球运球上篮教案

篮球运球上篮教案篮球运球上篮教案1一、教学目标1.学生能够说出行进间运球单手低手投篮的动作要领，命中率稳步提高。

2.通过分组练习，小组合作，发展灵敏性、协调性及跳跃能力。

3.通过运动体验，提高对篮球运动的兴趣和勇于进取的精神。

二、教学重难点【重点】投篮手型，以及步伐特点。

【难点】投篮时协调发力，动作连贯，身体协调。

三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们前面我们已经对篮球行进间低手投篮进行了学习，现在你们尝试加大难度使用行进间运球低手上篮，同学们在投篮过程中思考影响到投篮命中率原因是什么?你们希望学习提高命中率的技巧吗?今天就跟随老师一起来学习篮球行进间运球单手低手投篮技术。

2.队列队形练习：齐步走与立定组织教学：四列横队要求：队列整齐，步伐一致(二)准备部分1.篮球运球绕圈跑方法：每人一球，绕篮球场边线运球跑，在运球过程中注意运球的`控制球的落点，沿边线进行跑动。

2.篮球操：腰间绕球，膝下绕球，全身绕球组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分1.示范提问：刚刚老师上篮的时候，和我们前面学习的行进间上篮有什么区别?运球和上篮是怎样衔接的?学生回答：加了运球环节;右手为例，当球从地面反弹时，跨右脚拿球左脚上步起跳。

组织教学：八字队形站位2.讲解动作要点：(以右手投篮为例)运球后右脚跨步拿球，左脚迈步蹬地充分向前上方跳起，右手托球伴随惯性向前上方伸展，腕指上挑，使球前旋入篮。

3.练习(1)原地单手托举球练习。

反复做将球上举—提肘—手指上挑球—单手接球练习。

(2)原地单手抛球入篮练习。

篮下托球—伸臂—抛球练习。

(3)运球1～2次中慢速的行进间运球投篮练习。

纠错：跑动速度与举球的衔接不连贯，投球时出手距离不够，未到最高点出手。