高中数学论文：2010年高考前辅导心理素质提升
高中数学教学论文谈谈学生考试前的心理调适和训练
谈谈学生考试前的心理调适和训练学生在学习期间是免不了要参加考试的，但考前的心理如何，对于学生能否以最佳的状态走进考场，并正常地发挥应有的能力和水平是十分重要的。
下面我们就此作些简单的探讨。
一、考前心理探微考前状态，是指在考试开始之前，学生由于对考试的认识以及由此而产生的各种情绪，使身体机能发生某些条件反射性的变化，这些变化包括了神经中枢兴奋的变化，物质代谢过理的变化，脉搏、呼吸、血压、体温以及汗腺活动、血糖水平的变化等。
这一系列生理过程的变化，是由大脑皮层中进行的神经过程向低级部位扩散而引起的交感神经系统活动的结果，因此，伴随着考生对考试认识所产生的情绪而来的是机体的一系列生理变化，这些变化对即将进行的考试有着较大的影响。
经过我们长期的观察和分析，学生在考试前的心理状况一般有以下四种情况:1.紧张激动型。
出现这种心理状态的学生，常常表现紧张不安、心跳加快、情绪波动。
他们的注意力无法集中、思前想后、心不在焉、无法控制自己。
这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，使大脑皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱的结果。
它的产生是与学生的基础知识、基本技能、复习进展、临场经验、个性特点和意志品质有关的。
2.意志消沉型。
这种状态与过分激动状态恰恰相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏自信、心境不佳，知觉和注意过程减弱，遇事不决，缺乏果断，甚至幻想取消考试，或设法逃避考试。
这种状态与学生大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关，它的产生有的是过度疲劳引起，有的是信心不足而致。
从心理上的原因来看，这种学生往往对考试的不利方面想得太多，但又没有行之有效的解决办法，大多缺乏顽强的意志，没有必胜的信心。
3.盲目乐观型。
主要表现在对考试的艰巨和困难估计不足，过高地估计自己的能力，不切实际，盲目自信，处于这种状态的学生，是不会设法克服困难，认真复习的。
高考前学生健康心理素质的培养与提高
浅谈高考前学生健康心理素质的培养与提高【摘要】围绕中学教学实际有针对性地对学生进行适当的心理辅导，已成为当前教育教学中必须做好的一件大事。
本文作者从中学教育教学实际出发，结合目前学生的认知规律和心理状态，对高考前学生健康心理素质的培养与提高作了几点分析与探讨。
【关键词】心理素质；良好情绪；教育教学联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康不但是没有身体缺陷和疾病还要有完整的心理状态和社会适应能力。
”可见人的健康不仅是躯体的健康，还应包括心理的健康。
学生的心理卫生工作理应成为班级教育工作的重要内容。
教育的过程不仅仅是知识的传递过程，更应是培养学生健全人格和良好心理适应能力的过程。
美国著名的心理学家夫兰德森曾指出：“心理健康与学习中的成功是密切相关的，在它们之间或在它们的反面，即在情绪的适应不良和智力的低效之间存在着一种复杂的因果关系。
健康的心理素质是有效学习的基础。
”而对于即将面临祖国挑选的高三学生来说畏考心理比较普遍，只是程度不同而已。
有的学生望“考”生畏、谈“考”色变，过分紧张、焦虑、抑郁严重损伤他们的心理健康，吞噬考生的应试能力。
让他们恐惧不安、记忆衰退、甚至中断。
可见心理素质的好坏直接关系着高考的成败。
下面结合自己多年的班主任教学实践谈一下高三学生健康心理素质的培养与提高途径。
一、情境教育法多年的教育实践表明和谐民主的教育教学情境是培养学生健康心理素质的重要途径。
即在平时的班级建设中要有意创设宽松和谐的班级气氛，使学生心情愉快地进入学习状态。
可利用班会、团会组织内容丰富、形式多样的活动，鼓励倡导学生积极参与、大胆发言，给那些心理素质相对较差的学生以更多的机会，把教师的关爱、期望传递给学生，变成学生积极主动的参与和行动。
以期在愉快、求知、民主的氛围中实现师生双方情感的沟通。
力求以教师健康愉悦的情感与言行去感染学生，把教育情境中的一切要求转化为学生的自觉需求，缩短师生之间的心理距离。
使学生在活动中保持稳定而持久的心理，提高学习效果。
培养良好心理素质 谈高考临考前的数学指导
培养良好心理素质谈高考临考前的数学指导一年一度的高考，对参加应试的每个考生，是一次严峻的挑战和机遇，也是对思想、文化知识、心理和身体各种素质严格的测试。
因此考生的心情都是十分激动的，都想考出自己最优异的成绩向党向人民汇报。
但是有时却事与愿违。
为什么程度好的考生在高考中有的考不出自己的真实水平呢？我认为大致有这么几个原因：一是缺乏临考经验，精神紧张，思想混乱，审题时毛手毛脚，丢三忘四；二是时间安排缺乏计划，不分难易，平均对待，顾此失彼；三是解题途径选择不当，过程复杂，费工费时；四是思想狭窄，缺乏联想，方法单一，不够灵活。
一、要认真审题审题要做到四点：一不漏题；二不看错题；三要审准题；四要全题的条件与结论，若对条件与结论审理不妥，往往使有解变成无解，或将错误的解作为正确的解，以假充真，因此解题之先要认真审题。
[例1］当0＜x＜2π时，方程sinx+cosx-m=0有相异的解α、β，求m的范围。
）解：由于审题不细，一般考生将题目变形为2sin（x+3=m ，得到-1≤2m ≤1，认为-2≤m ≤2为题目的解。
若仔细审查条件0＜x ＜2π，就会发现由于x ≠0，x ≠2π，∴sin （x+3）≠23因而2m ≠23，∴m ≠3。
故本题正确答案是-2≤m ＜3、3＜m ≤2。
二、要找到解题的捷径往往一道题的解法不只一种，对各种解法要有比较，从中找出捷径，不能遇到求曲线的交点就解联立方程；遇到无理式就乘方。
【例2】已知圆C 的方程为x 2+y 2-2y=0 （1）圆G 的方程为x 2+y 2-3x-ty+2=0 （2）（t ∈R ）设A 、B 两点为过圆C 与圆G 的交点。
求证：当圆G 变动时，直线AB 恒通过一个定点。
证明：本题的关键是先求出两圆的交点，即A 、B 两点的坐标，通常的解法是联立(1)、(2)，由(1)-(2)得，3x ＋2(t-1)y ＝0……(3)再联立(1)与(3)或(2)与(3)得到AB 的直线方程。
浅谈高中数学中的心理健康教育
浅谈高中数学中的心理健康教育【摘要】这篇文章将探讨高中数学中的心理健康教育。
在将介绍背景信息、问题意义以及目的和意义。
在将详细讨论高中数学学习中的心理健康教育、心理健康教育的重要性、心理压力管理、焦虑和担忧处理以及自我调节和情绪管理。
结论部分将强调心理健康教育的必要性，探讨未来发展方向并进行总结。
本文旨在引起人们对高中数学学习中心理健康教育的关注，帮助学生有效管理心理压力，处理焦虑情绪，提升自我调节能力，促进心理健康发展。
【关键词】高中数学、心理健康教育、学习、心理压力、焦虑、担忧、自我调节、情绪管理、必要性、发展方向、总结。
1. 引言1.1 背景介绍高中数学作为学生学习的一门重要学科，在学习过程中往往会给学生带来一定的心理压力。
在当前社会竞争激烈的环境下，学生面临着来自学业、家庭、社会等方面的各种挑战和压力，其中数学学习所带来的挑战更是不可忽视的。
开展高中数学中的心理健康教育显得尤为重要。
1.2 问题意义在高中数学学习中，学生们常常面临着压力和焦虑。
他们需要在繁重的课业压力下保持高效的学习状态，同时还要兼顾社交和个人发展。
而数学学习本身又是一个需要逻辑思维和抽象概念的学科，容易让学生感到困惑和挫败。
如何在高中数学学习中进行心理健康教育，帮助学生有效管理情绪和压力，成为一个迫切需要解决的问题。
心理健康教育在高中数学学习中的重要性不容忽视。
学生的心理状态直接影响着他们的学习效果和学习态度。
如果一个学生在学习数学时感到焦虑和沮丧，就很难保持专注和积极的学习态度。
而心理健康教育可以帮助学生认识到自己的情绪和压力来源，学会有效应对和调节，从而提高学习效率和学习成绩。
如何在高中数学学习中开展心理健康教育，帮助学生建立健康的心理状态，已成为教育工作者和家长们共同关注的问题。
只有注重学生的心理健康教育，才能更好地促进学生的全面发展和健康成长。
1.3 目的和意义心理健康教育在高中数学学习中的目的和意义是帮助学生建立积极健康的心态，提高他们对数学学习的兴趣和自信心。
浅谈高考前学生健康心理素质的培养与提高
Ｑ １ 芏
同时 为读 者提 供 阅读 以及 思考创 造 的基 础材 料 。 “ 文 学接 受 中的释 义 和美 感 如 ：鲁迅 先生 散文 集 《 野 草 》中 的 《 秋 夜》 开头段 ：“ 在 我 的后 园 ，可 的对 立关 系 也就在 读 者 的言语 活 动作 为 中介 的整 合作 用 中 ，获得 了现实 的 以看 见墙 外有 两株 树 ，一株是 枣树 ，还有 一株 也 是枣树 ” 。两 个相 同短 句 的 协 调和 统 一 。” ［ ３ １ 重 复 不仅 不 显累 赘 ，还渲 染 出 了作者 舒缓 冷静 但 又不 乏 苦闷 的情 绪 ，同 时 对 一个 文 本进 行研 究 ，大 致分 为表 层 与里 层两 个方 面 。表 层 ， 即文本 又 为 后文 埋下 了伏 笔 ，象征 着他 和周 作人 两兄 弟微 妙 的关 系 。 的 外在 表现 方 式 ，是 最直观 的含义 表达 ，与读 者 发生 最近 距离 的 接触 。里 第 二 ，通 过特 殊 意 向的运 用 与语 言材 料 的“ 嫁 接 重组 ” ，使 读者 在 阅读 层 ， 即情节 安 排 、逻 辑顺序 、思想 感情 等 ，是 需要 读 者在 阅读 基础 上 结合 的 同时 自发的 动用 逻辑 思维 的 能力 。 主观 方 面 的思 考通 过 文思 转化 得 到的信 息 。 因此 ，文 学语 言是 文 学作 品 的 如 ： 李 白的 （ （ － ７ － 发 白帝城 》“ 朝 辞 白帝彩 云 间 ，千里 江 陵一 日还 ” ，这 灵魂 附着着 的 外在 形式 ，是 读者 与作 者之 间 的“ 中介” 。 句 诗 不仅 写 出 了作 者 行舟 速度 之快 ，还 在 字里 行 间透 露 出遇赦 返 回的 意外 既 为 中介 ，无 疑它 连接 的两端 是不 发 生直 接 的接触 的。 比如 我们 说一 之 喜 与轻 松愉 悦 的思 想感情 。读者 能够 在读 诗 的过 程 中推 测到 其行 船快 与 部作 品好 ，会 说“ 此文 引发 了读者 强 烈的 共 鸣” ，这 是说 通过 文 学语 言 的信 心 情愉 悦 的微 妙联 系 。 息传 递 ，作 者 的写 作 意 旨 与读 者 的心灵 感 受相 契合 。这 是 阅读 过程 中很理 如 ： 苏轼 的 《 题 西林 壁 》“ 横 看 成岭侧 成 峰 ，远 近高 低各 不 同” ，这 首 想 的一 种情 况 。 因此无 论是 作 者 的信息 传 达还 是读 者 的信 息接 收 ，都对 文 诗 不仅 写 出 了庐 山变 化多 姿 的奇美 面貌 ，还 要 结合 其创 作 背景 和心 情 ，才 学语 言 有着 不 同程度 的“ 依赖 性” 。 能理解 作者 潜 藏在文 字 背后 的哲 学意 义 。 文 学语 言 作为 “ 中介” ，承 担着 向外 与 向内两 方 面 的作用 。 一方 面 ，它 第 三 ，通 过描 写使 读者 产 生想 象与 联想 的 主动 性 ，将所 读 之文 与脑 中 要承 担 着作 者 的思 想感 情 向外传 递 ，另 一 方面 它又 要 向 内进入 读者 心 中进 的画 面感相 叠 重合 ，使 作品 的意 义成 为主 观情 感与 客观 作 品结合 的产 物 。 行沟 通 。 它就 像 一个 “ 中转 站” ，把 信 息从 一 处“ 搬运 ” 到另 一处 。在 “ 搬 运” 如 ：王维 的 《 山居 秋暝 》 ，这 两句 诗 画面 感十足 ，语 言清 丽 ，一 反悲 秋 的过 程 中 ， 如果 作 者只 求“ 规 范” 不求 “ 变 异” ， 那 么 文学 语言 的“ 搬运” 就会 成 格 调 ，表现 出作 者高 洁 的情怀 。 使 人在 阅读 过程 中产 生相 伴 随 的联想 画面 。 为信 息 “ 平 移” ，读 者 的感 觉会 偏 于被 动 ；如 果作 者 对语 言进 行 艺术 处理 ， 如 ：苏 轼 的 《 定 风波 》“ 莫听 穿林 打叶 声 ，何妨 吟啸 且徐 行” ，“ 莫 听” 、 那 么 经 过传 递 的信 息就 会在 无 形之 中增 加抽 象 的审 美效 果 ，使 读者 主动 的 “ 何妨 ” 与“ 谁 怕” 精 准 的点 出 了作者 泰然 自若 、不 随众 人 的悠 闲与 豁 达 。读 感受 到超 出 字面 意义 的 内涵 ， 我 把这 种现 象称 之 为“ 文 学语 言 的加 分效应 ” 。 者 仿佛 可 以看 到苏 东坡 独 自雨 中信 步的 优雅 与 淡定 。于 平 淡 中见 真 情 ，体 当然 ，这 种 现象 会 受到 文学 体裁 的 限制 。如 报 告文 学本 身追 求 的就 是 会作 者超 凡 脱俗 的人 生境 界 。 客观、简洁。 此时文学语言呈现出来的应该是准确冷静而不经修饰的面貌。 参 考文献 ： “ 加分 效 应” 主要 得益 于作 者对 语 言的 艺术化 处 理 ， 可 以分 为三 个 方面 ： ［ １ ］ 高万云 《 文学语言的多维视野》ｌ Ｍ１ ，济南：山东文艺出版社 ， ２ ０ ０ １ 年 ， ９ ３页 ’ 第 一 ，通 过语 言外 在形 式 的变 化强化 情 感表 达效 果 ，使读 者 身临其 境 、 ３ 感 同身受 。 ， ［ ２ 】《 中国大百科全书 ・ 教育卷》 ｆ Ｍ１ ，北京 ・ 上海：中国大百科全书出版 如 ：陆 游 的 《 钗 头风 红 酥手 》 ，重复 的“ 错 ，错 ，错” 与“ 莫 ，莫 ，莫 ” 社 ，１ ９ ８ ５年 ，５ ０ ５页 不 仅表 现 出 了作 者沉 重 的悔恨 、伤感 ， 同时传 达 出 了一 种对 所爱 之 人无 法 ｆ ３ ］ 王汶成 《 文学语言 中介论》『 Ｍ １ ， 济南：山东大学出版社， ２ ０ ０ ２年，１ ０ ０ 页 挽 回 的无 奈和 今 非昔 比的 不甘 。
高中数学课中如何对学生进行心理健康教育论文
浅谈高中数学课中如何对学生进行心理健康教育【摘要】良好的心理素质是人的全面素质中的重要部分，高中生正处于身心发展的重要时期，然而在高考指挥棒下，高中学生的学习压力非常大，还遭受到社会中一些不良现象的折射，这些都将在心理方面对高中学生产生一些不良影响。
【关键词】心理健康教育心理教育我国中学生的心理健康状况如何呢？有这样一组报道数据：在一次对全国近3000名大中学生的调查中，发现42.73%的学生”做事容易紧张”，55.92%的学生”对一些小事情过分担忧”，47.41%的学生”感觉人与人之间关系太冷漠”，67.26%的学生”在心情不舒畅时找不到朋友倾诉”，48.63%的学生”对考试过分紧张，感到有些吃不消”。
这些枯燥的数字说明，中学生的心理健康状况欠佳。
如果不及时引导，将会出现一些心理问题，影响到青少年的健康成长.，作为一名高中数学教师，每天接触学生的机会比较多，高中数学课中如何对学生进行心理健康教育？下面浅谈一些具体的做法。
一、以考试成绩波动的客观分析为主要措施，渗透心理挫折教育. 心理挫折是指人们在某种动机的推动下，所要达到的目标受到障碍时，因为无法扫除障碍而产生的紧张状态或情绪反应。
人生的道路常有坎坷不平，人人都可能遇到挫折，战胜人生道路上的一切挫折，才能将人生画上完美的句号。
挫折教育是心理健康教育中的重中之重。
高中数学学习中，容易使学生遭遇挫折的主要方面有：一是成绩的波动，达不到理想的要求，特别是一次考试成绩下滑，造成心理上的悲观，失望，从而消极学习，下滑速度更快。
二是遇到难题解答不出，造成心理烦躁，甚至放弃对学习的追求。
针对考试成绩的波动，老师需要强调，在学习中要重视学习的过程，淡化最后的结果，只要我们有所付出，有所努力，结果是否如愿，我们都是优秀者，从心理上自己战胜自己脆弱的一面。
同时，帮助学生客观分析成绩下滑的原因，对症下药，才能药到病除。
解答难题造成的心理挫折，最有效的方法是给予学习上的帮助，指导遇挫学生解决一些数学方面的难题，让学生领略成功者的快乐，推动心理健康发展。
浅析高考数学的应试心理及应试技巧论文
浅析高考数学的应试心理及应试技巧论文浅析高考数学的应试心理及应试技巧论文数学考试是高考中三科根底考试之一，要想在高考数学中取得良好的成绩，不仅要有扎实的数学根底知识、熟练的解题技能，同时也要在临场考试中保持一个良好的心态。
这样，我们就可以最大限度地发挥出自己的潜能和水平，考出理想成绩。
本文就高考数学中的应试心理和应试技巧谈谈笔者的几点看法，以期给同学们在考试时作为借鉴。
1。
身体状态调整。
首先，放松心态。
如果高考前心理过分紧张，常使考生烦躁不安、紧张焦虑，从而影响考试状态，所以，我们一定要以平和的心态去面对高考。
其次，保证充足的睡眠和营养。
临近高考，也要坚持体育锻炼和午休来确保充足的睡眠，这是保证考前身体和精力都到达最正确状态的有效方法。
考前的饮食应坚持均衡原那么，以清淡饮食为主，多吃些蔬菜、水果，适当补充蛋白质。
同时，还要注意饮食卫生，防止考前发生发烧、腹泻等病症。
2。
做好考前复习。
首先，把高中三年数学课本中的根底知识做一番和归纳，从头到尾复习一遍；其次，将近年来高考数学试题中的六大题型做一做，到达“以不变应万变”；最后，查一下在历次考试中容易出现的错误和遗漏的知识点，从而起到防止犯类似错误、稳定心态的作用。
3。
考试过程中的心理调适。
首先，提前进入考场。
高考前需提前半小时到达考场，这样做一方面可以有时间调整自己的情绪，另一方面也留有时间提前进入“角色”。
同学可以用这段时间把一些根底公式、重要定理或考试中的典型题型“过过电影”，不仅能够舒缓考前的紧张和恐惧心理，而且有利于以最正确状态进行考试。
第二，控制情绪，自我暗示。
进入考场后至答卷前的这个阶段，是最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的时候。
此时，要尽可能保持心态平衡，做深呼吸，并进行自我抚慰，以消除紧张情绪。
第三，充分利用考前5分钟。
考生见卷后至开考铃声响起的这5分钟是很重要的，要充分利用考前5分钟的时间作以下工作：正确填写姓名、考号等信息；通览全卷，检查有无漏印或丢页情况；浏览全卷，摸透“题情”。
探析高中数学如何培养学生健康的心理素质
探析高中数学如何培养学生健康的心理素质摘要：健康的心理素质对于高中生的学习和发展起着重要的作用。
随着新课改的推动，学生的心理健康受到了社会各方面的关注，这也对培养高中生的身心健康提出了更高要求。
对于高中数学而言，健康的心理素质对于学生学习能力的提高、数学成绩的提升有着重要意义。
高中数学教师可以通过美学引导学生对知识的融会贯通，让学生亲手实验主动探究，以小组合作的形式让学生感受到集体的温暖，通过日常训练磨炼意志，对学生进行肯定与鼓励，培养学生健康的心理素质。
关键词：高中数学；心理健康；心理素质一、引言随着新课改的推动，学生的心理健康受到了社会各方面的关注，培养学生健康的心理素质成为高中教学的重要内容，这也对高中生的身心全面发展提出了更高要求。
数学作为一门基础性学科，不只与其他学科之间存在联系，与自然、与社会也存在着广泛联系。
高中数学教学的心理化，对于校园整体，可以营造积极向上的学习氛围，对于学生个体，可以培养健康的心理素质，都起着不可替代的作用。
对于高中数学而言，健康的心理素质对于学生学习能力的提高、数学成绩的提升有着重要意义。
二、高中数学常见心理问题及原因高中数学教学中面临的高中生心理问题有：一是在考试之前大部分学生会出现焦虑、烦躁、畏惧等心理状态，影响在考试中的发挥与自身学习状态的保持；二是部分学生对于成功和失败没有成熟的价值观，具有理解偏差，容易在某次考试失败后产生厌学的情绪，导致学习态度不端正，影响高考成绩或个人发展；三是正处于青春叛逆期，个别高中生会出现心理失衡，或者表现在产生偏激的想法或观点，易钻牛角尖走极端，作出错误决定抱憾终身。
实际上，对于高中生而言，在学习高中数学的过程中，一方面高考压力大，高中生会有高考带来的压力，另一方面是数学难度大，因为其特有的抽象性与复杂性，需要高中生来面对学业带来的压力。
除此之外，还有来自家庭、社会、人际关系等环境的压力，这个时候面对多重压力，高中生的心理素质尚未完全成熟，对高中生的学习自信心和积极性就会产生一定影响，造成焦虑、厌学甚至偏激等心理问题。
浅谈高中数学中的心理健康教育
浅谈高中数学中的心理健康教育
一、加强心理健康课程的开设
二、注重积极心理素质的养成
数学学习过程中，学生往往面临着挑战，需要克服恐惧和不确定性。
因此，教师应该
注重引导学生培养积极心理素质，如自我调节、自我决定、自我约束等，这些心理素质能
帮助学生面对数学学习中的挑战和压力，更好地完成数学学习任务。
三、鼓励学生合作学习
数学学习中，合作学习是很好的学习方式。
合作学习可以让学生互相学习、互相帮助，共同解决数学问题，从而缓解学生面对数学学习时的压力和焦虑。
教师应该鼓励学生多进
行小组合作学习，提高学生的团队意识和协作能力。
四、营造和谐、积极的课堂氛围
教师在教学过程中能够营造和谐、积极的课堂氛围，让学生感受到师生之间的信任和
友谊，以及中心思想的教育背景，使学生更愿意去积极参与课堂，从而能够获得更好的学
习效果。
五、合理安排作业量
六、理性评价才是关键
评价方式会对学生的心理状态产生影响。
教育界应该尽力通过教育评价的各种方式，
使学生明确其可行措施并努力更进一步，并消除完美主义。
应该给学生以积极的，合理的，鼓励的评价，让学生在取得卓越成绩的同时也感受到了来自周围人的支持。
而不是忽略成
绩的艰苦过程，出现过高或过低的评价。
同时，学生应该明确得到自己努力所得到的一切
记空间，而不是取决于智商的高低。
总之，高中数学中的心理健康教育是非常重要和必要的。
教师应该尽力营造温暖的教
育环境，帮助学生理解和控制情绪，放松身心，在数学学习中取得更好的成绩。
高二数学应试心理辅导调整心理状态提高成绩
高二数学应试心理辅导调整心理状态提高成绩高二的同学们，咱们来聊聊数学这门让人又爱又恨的学科。
说起高二数学，那可真是个“硬骨头”，不少同学在面对考试的时候，心里都像揣了只小兔子，怦怦直跳。
其实啊，想要在高二数学考试中取得好成绩，调整好心理状态那是相当重要！先来讲讲我之前遇到的一个同学吧。
这位同学叫小李，平时数学学得还不错，作业也都能完成得挺好。
可一到考试，就像是换了个人似的，整个人紧张得不行。
有一次考试，我在考场外观察，就看到小李在进考场前不停地深呼吸，手里紧紧攥着笔，脸色都有点发白。
考试开始后，他做题的时候眉头紧锁，一会儿咬咬笔头，一会儿擦擦汗。
结果那次考试，他原本会做的题也做错了不少。
这是为啥呢？其实就是心理状态没调整好。
咱们高二的数学考试，难度可不低，题量也不少。
如果一进考场就紧张，大脑很容易就一片空白，平时记得清清楚楚的公式定理，这会儿可能一个都想不起来。
那怎么调整心理状态呢？首先，咱们得有个正确的认识。
考试不是什么可怕的怪物，它就是检验咱们学习成果的一种方式。
别把考试成绩看得太重，别觉得一次考不好天就塌了。
就像平时做作业一样，轻松上阵，说不定还能超常发挥呢。
还有啊，考前做好充分的准备也能让咱们心里更有底。
把知识点都复习到位，错题再看一看，做几道模拟题练练手。
心里有了底，考试的时候自然就不会那么慌。
另外，考试的时候要合理安排时间。
别一拿到卷子就埋头苦做，先大致浏览一下题目，看看哪些是自己擅长的，哪些是比较难的。
先把容易的题做完，这样能积累信心。
遇到难题也别着急，告诉自己“我不会，别人也不一定会”，先跳过，等把会做的都做完了，再回过头来慢慢攻克难题。
我再给大家分享一个小窍门。
考试的时候如果觉得紧张，就先停下来，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己平静下来。
或者在心里给自己加油打气，“我能行，我一定可以的”。
咱们再回到小李同学。
后来，他听了我的建议，调整了心态。
每次考试前，他都认真复习，告诉自己不要紧张。
高中数学学习代表的心理素质提升
高中数学学习代表的心理素质提升高中数学学习并不仅仅是解决方程和图形的过程，它也是一段心理素质不断提升的旅程。
每一个学生在面对复杂问题时，心理素质的提升就像是一种内在的磨炼，不断塑造着他们的思维和性格。
数学中的挑战与解决方案之间的关系，实际上与心理成长的过程息息相关。
从一开始，高中数学就像是一个严谨的教练，要求学生们具备高度的专注力和耐心。
解决一道难题，往往需要将复杂的概念拆解成更小、更易处理的部分，这一过程与应对生活中的各种挑战有着惊人的相似之处。
每当一个学生通过不断的尝试和错误最终找到答案时，他们的自信心便会得到提升，这种自信的积累是心理素质提升的关键因素之一。
在解决数学问题的过程中，学生们会发现失败和挫折是不可避免的。
每一次错误和失败都像是一次心灵的冲击，迫使他们反思自己的思维方式并寻找改进的方法。
这种反思不仅帮助他们在数学上进步，也在心理上变得更加成熟和坚韧。
面对困难时，学生们学会了如何调整自己的情绪，如何以积极的心态去应对压力，这些都是心理素质提升的具体体现。
数学学习还培养了学生的逻辑思维能力和系统性思维。
每一道题目不仅仅需要运用已知的公式和方法，更需要学生们从整体上把握问题的结构，理清思路。
这种系统化的思考方式使得学生们在面对其他学科和生活中的问题时，也能以更理性的角度来分析和解决。
逻辑思维的培养是心理素质提升的重要方面，它帮助学生们更好地理解和掌控自己所面临的各种挑战。
此外，数学学习的过程中常常需要进行长时间的思考和集中，这种过程强化了学生的耐性和毅力。
每当学生们在复杂的计算和证明中坚持下去，最终完成任务时，他们的毅力和耐心都得到了锻炼。
这种耐心和毅力在他们的生活和未来的职业生涯中都是极为重要的品质。
高中数学的学习就像是一种耐性训练，使得学生们在面对生活中的各种考验时，能够保持冷静和持之以恒的态度。
总之，高中数学不仅仅是学术知识的积累，更是心理素质不断提升的过程。
每一个数学问题的解决，每一次挫折的克服，都是学生们在心理上成长的见证。
伤感文章之如何在高中数学学习中培养良好心理及学习方式
如何在高中数学学习中培养良好心理及学习方式摘要：学生在校园中学到的知识影响着其未来的发展，拥有正确学习方式与良好学习心态，对学生后续的发展起到了至关重要的作用。
在高中阶段，数学学科是大部分学生避之唯恐不及的一大问题，同时也是需要学生直接面对的问题。
本文主要阐述对高中数学学习中如何培养自己的学科素养进行分析，并提出相应解决策略。
关键词：高中数学学科；良好心理；学习方式前言：随着我国社会经济不断发展，教育行业所存在的问题逐渐暴露，为了经济能够顺利发展，相关教育部门根据新课程标准改革方针为教学问题作出了解决策略。
高中是学生最重要的阶段，其实际发展情况受到学校领导及学生家长的高度重视。
因此，学生应积极通过教师的引导在高中学习中培养自己的正确学习方式与良好学习心态，着重树立自身的数学素养。
一、高中数学学科特点（一）数学术语更加抽象、复杂高中数学术语具有直观、通俗、易懂的学习特点，高中数学术语和初中数学术语相比较，在课程内容、难度程度及思维逻辑等诸多方面存在明显差异，具有抽象、复杂的特点，例如，函数术语、运算术语等。
因此，要求学生对数学学科具备记忆能力和理解能力。
（二）学生重视培养自身思维逻辑能力高中数学学科教学中，已经不再是较为简单且统一化的规律和运算公式，更加注重于学生创新思维逻辑的培养，在思考问题时可以更加抽象化，并在学习知识点时具有延伸性与发散性。
因此，要求学生对数学学科具备良好理解能力。
（三）课程教材内容更加复杂，難度增加高中数学学科总体难度较大，涉及到的知识内容也愈发广泛，尤其是在学生升入高中的前两年就需要将三年的数学知识全部学完。
因此，要求学生对数学学科具备一定程度的接收能力及抗压能力。
二、学生在高中数学教学中的不良心理（一）焦虑心理学生在进入高中教学阶段后，由于学科课程的增加，知识内容的难度也逐渐提升，所以学生在新环境中的学习压力开始增大，导致学生经常出现焦躁不安的情况，担心不能学好数学，难以跟上教学步伐。
探析高中数学如何培养学生健康的心理素质
探析高中数学如何培养学生健康的心理素质【摘要】高中数学教育在培养学生健康心理素质方面发挥着重要作用。
提升自信心是数学学习中的关键，通过解决复杂问题可以增强学生的自信心。
培养耐心和毅力是数学学习中必不可少的品质，只有坚持不懈才能取得进步。
数学训练也可以锻炼学生的思维能力，培养他们的逻辑思维和创新能力。
促进合作与沟通能力是数学课堂中的重要目标，学生可以通过合作解决问题，提高团队合作能力。
最重要的是，数学教育还可以培养学生解决问题的能力，训练他们面对挑战时的应对能力。
高中数学教育对学生心理素质的重要性不容忽视。
建议学校加强数学师资培训，注重培养学生的综合素质，为他们的未来发展打下坚实的基础。
【关键词】关键词：高中数学、心理素质、自信心、耐心、毅力、思维能力、合作能力、沟通能力、解决问题能力、教育意义、建议、展望。
1. 引言1.1 研究背景在日常的教学实践中，教师们经常会发现学生在学习数学过程中存在着自信心不足、毅力不足、思维能力不足等问题。
这些问题不仅影响了学生的学习成绩，更重要的是影响了他们的心理健康。
研究如何通过数学教育的方式来培养学生健康的心理素质，对于提高学生的综合素质和未来的发展具有重要的意义。
1.2 问题意义数学学习需要学生具备自信心。
在学习过程中，遇到困难时需要学生坚定自信，相信自己能够攻克难关。
缺乏自信心的学生往往容易产生焦虑和消极情绪，影响学习效果。
通过数学学习，可以提升学生的自信心，使其敢于面对挑战。
数学学习还能够培养学生的耐心和毅力。
解题过程需要学生反复思考和尝试，需要持续的坚持和努力。
只有经过不断的练习和坚持，才能在数学领域取得进步。
通过数学学习，学生可以培养坚韧不拔的毅力和耐心，使其在面对挑战时能够不轻言放弃。
2. 正文2.1 提升自信心自信心可以让学生更加积极地面对困难。
当学生对自己的数学能力充满信心时，他们会更愿意挑战那些看似困难的问题，而不是因为一点挫折就轻易放弃。
这种积极的态度会促使他们在数学学习中不断进步，从而建立起更为稳固的数学基础。
数学教学中心理素质的提高
数学教学中心理素质的提高摘要:在现代社会中,一个人学会学习比学习本身更重要。
学生学习成绩的差异,往往不是智力水平高低所造成的,而是智力以外的一些因素,如动机、兴趣、自我意识、自信心、热情专注、如何看待失败、进取心、意志力、性格品质以及人际关系等,这些叫非智力因素,它和智力因素共同制约着人的学习能力,并且起着非常重要的作用。
关键词: 数学教学;心理素质;评价每一个高中学生都希望通过高考进入高等学府进行深造,虽然这并不是每一个高中学生的唯一出路,但不可否认的是,这仍然是一大部分人的选择。
所以,考入理想的学校就成了家长及学生的共同愿望,但是同时也由于各方面的原因,使得有的同学压力过大,在高考中出现一系列的心理问题,尤其在数学考试中,一些学生的心理承受能力出现问题,导致不能正常发挥。
有些平时学习很好的学生在考试中对一些很简单的试题都会产生困惑,造成很大的失误。
这就是学生的心理素质不够的情况,如何改变这一情况,提高学生的心理素质呢?对于高中尤其是高三学生,我们要充分挖掘他们的非智力因素,以帮助他们有效地调动智力资源,提高其各项能力包括心理素质,使其考上理想的学校,以实现自己的目标。
作为一名数学教师,更应该加强培养、提高学生的心理素质,使其能以最佳状态面对高考。
下面是笔者根据自己的实践所进行的一些摸索,不当之处恳请大家指正。
一、高三学生普遍存在的心理问题我在所在学校高三学生中进行了几次调查,通过调查,发现了诸多问题。
有的学生存在浮躁心理,做题急于求成,没有耐心;有的学生有焦虑感,表现失常,发挥不出正常水平,平时会做的考试时做不出,遇到难题更心慌;有三成左右的学生精神不集中,爱走思、开小差。
还有将近20%的学生信心不足,甚至不敢面对考试,怕考试。
还有其他各种问题,如压抑、粗心,等等,这一系列问题都会导致考试发挥失利。
二、为什么会产生这些心理呢主要分为两点:第一是学生方面,如学生基础差,身体差。
第二是外界因素,如家长、教师的负面影响,社会环境的影响。
高中数学教学中渗透心理素质教育探讨
高中数学教学中渗透心理素质教育探讨【摘要】本文探讨了高中数学教学中渗透心理素质教育的重要性以及方法与策略。
首先分析了心理素质在高中数学教学中的重要性，指出了学生情绪、自信和动机对学习的影响。
然后介绍了心理素质教育在高中数学教学中的具体方法和策略，包括建立积极的学习氛围和激发学生学习兴趣。
通过案例分析，讨论了如何在具体教学中渗透心理素质教育，并探讨了心理素质教育对高中数学学习成绩的影响。
最后总结了高中数学教学中如何培养学生的心理素质，并强调了渗透心理素质教育的重要性。
未来发展方向与展望包括更加深入的研究和实践，为教育改革提供借鉴。
最后提出了总结和建议，希望能够为高中数学教学中渗透心理素质教育提供参考和启示。
【关键词】高中数学教学、心理素质教育、探讨、重要性、方法、策略、案例分析、影响、学习成绩、培养、结论、发展方向、展望、总结、建议。
1. 引言1.1 高中数学教学中渗透心理素质教育探讨心理素质教育旨在提高学生的心理素质水平，包括情感、意志、情绪等方面。
在高中数学教学中，教师可以通过引导学生正确面对挑战，鼓励他们克服困难，培养学生的自信心和毅力。
教师还可以通过激发学生的学习兴趣，调动他们的学习积极性，促进学生的自主学习和自我管理能力的提高。
高中数学教学中渗透心理素质教育，不仅可以提升学生的数学学习能力，还能促进学生全面发展。
通过培养学生的心理素质，可以提高他们的综合素质，使他们更好地面对未来的发展挑战。
高中数学教学中渗透心理素质教育具有重要意义，值得进一步深入研究和推广。
2. 正文2.1 心理素质在高中数学教学中的重要性心理素质在高中数学教学中的重要性可以从多个角度进行探讨。
心理素质包括了学生的情绪管理能力、自我调节能力、自信心、抗挫折能力等，这些都是对学生学习数学非常重要的心理因素。
在面对数学难题时，学生需要有良好的情绪管理能力，避免受到情绪影响而难以集中精力思考。
而自我调节能力则可以帮助学生在学习中遇到困难时寻找解决问题的方法，保持积极向上的态度。
浅谈高中数学中的心理健康教育
浅谈高中数学中的心理健康教育心理健康教育可以帮助学生正确对待数学学习中的困难和挑战。
高中数学常常涉及到复杂的概念和推导过程，需要学生动脑思考和灵活应用知识。
对于有些学生来说，这些困难可能会让他们感到沮丧和无力。
心理健康教育可以帮助学生正确认识到困难和挑战是学习过程中必然存在的，而不是自己能力的证明或是失败的标志。
教师可以引导学生学会正确的问题解决方法和学习策略，鼓励他们勇于挑战和探索，培养他们解决问题的能力和信心。
心理健康教育可以培养学生的自信心和自尊心。
高中数学的学习过程中，因为成绩的评价和竞争的存在，往往会让学生对自己的能力产生怀疑和不自信。
心理健康教育可以引导学生建立正确的自我认识，认识到每个人的潜力是无限的，尽管每个人的能力有所不同，但只要有足够的努力和坚持，都可以取得优秀的成绩。
教师可以通过给学生适当的鼓励和肯定，帮助他们培养自信心和自尊心，让他们对自己充满信心并愿意积极参与数学学习。
心理健康教育还可以帮助学生正确对待数学学习中的成绩和竞争。
在高中数学学习中，学生往往会过度关注成绩和排名，忽视了学习本身的乐趣和意义。
心理健康教育可以引导学生理解数学学习的真正目的是为了培养学生的逻辑思维能力和解决问题的能力，而不仅仅是追求高分数和名次。
教师可以通过课堂上的讲解和实际应用的例子，让学生认识到数学学习的应用价值和意义，培养他们对数学的兴趣和爱好，让他们能够从学习中获取快乐和满足感。
心理健康教育还可以帮助学生正确对待应试教育带来的压力。
在高中数学中，学生常常会面临严格的考试和学业压力，这些压力往往会给学生造成很大的心理负担和焦虑。
心理健康教育可以帮助学生正确理解考试的目的和意义，认识到考试只是学生能力的一个指标，而不是衡量学生价值的唯一标准。
教师可以通过培养学生的应试技巧和复习方法，让他们有信心面对考试，并提醒他们合理安排时间和休息，保持身心的平衡和健康。
高中数学中的心理健康教育对于学生的全面发展和培养具有非常重要的意义。
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最主要的是考前焦虑紧张问题，我们今天主要谈论的就是这个问题，至于其他的心理问题，高三学生同样存在着，我们暂且不谈，个别问题可以和我单独交流。
考前焦虑有何表现？1、心理过分紧张－－怯场。所谓怯场，是指应试者由于心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自已，无法集中注意力，以致于有的表现出头晕，活动失常，无法进行考试。这一现象发生的原因是多方面的，据心理学家研究，主要是应试者有着强烈的动机，但由于准备不足也包括心理准备不足造成的。有些研究表明，动机过强会使反应效果变坏。
刘海洋从小性格孤僻，除了很少和外界交往，即使在人文方面，涉猎很窄，其书架上摆着的多是数学、外语而对小说却不感兴趣。在小学及中学时，刘海洋对数学就有浓厚兴趣，在数理化方面的学习能力令人瞩目，2000年曾代表清华大学赢得全国大学生数学建模大赛二等奖。他的成绩，仅仅指的是他的课本或教科书的学习成绩。而他的心理却没有健康的成长
５、解决上述问题的办法
目标降低法之--正确认识高考
对所有考生而言，每个人都对高考抱有期望，但在高考中，毕竟还是要有许多人退下来。退下来就没有出路了吗？实践证明，从高考战场上退下来的人，只要有战胜生活的勇气，照样在社会上有所作为。考上大学固然前途光明，考不上也依然前程似锦，重要的是我们要以平常心态对待考试的成败，认识到高考只是实现理想的重要途径，但不是唯一途径。一个人实现理想抱负的途径有多种，年轻人不要孤注一掷，把命运完全维系在高考上。高考前多想几条退路，可以缓解自己的心理压力。
我说这些的目的是让大家对心理健康有个正确的认识和重视，大学生心理健康问题日益突出，以至影响了他们的学业，乃至今后的成长，所以说，我们高中学生重视的不应该仅仅是考入大学，而应该重视的是自己的心理健康，如果心理不健康，考入大学又有何用，同样无法适应社会，或难以找到工作，或无法很好完成学业。步入大学的学生们的心理健康水平如此令人担忧，那么你们这些尚未步入大学，而又拼命去挤入大学这个独木桥的高三学生的心理健康状况又如何呢？同样我们作过一项调查研究，发现同样也存在着很多心理问题。
如果压力过重，经常出现注意力不集中、失眠的现象，应早些看看心理医生，进行心理辅导和药物治疗。
合理安排复习时间和内容
许多事实证明"睡眠不足"是"考试杀手"之一。高考复习时一定要科学地安排时间，每天要保证8小时的睡眠时间。为提高时间利用率，要注意劳逸结合。因为人的精力是有限的，超负荷运转的结果是效率低下。休息方式有多种，如睡眠、聊天、听音乐、散步、娱乐等。踢一场球看似耽误了几十分钟的时间，但当你精力充沛、头脑清晰地投入到学习中，给你的将是几倍于疲劳时的学习效率。
1.前言
一年一度的高考即将来临了，我首先预祝同学们能更好的发挥出自己的理想成绩。怎样能发挥出自己正常的乃至超常的成绩呢？心理因素是关键。经过多年的辛苦努力，考生的知识水平和知识结构已经基本成型，考前短期内难有较大提高。考生迎接高考的心理状态，就成了当前影响高考成绩最重要的因素。谁比谁强？谁比谁更聪明？在同样努力学习、同等学习成绩的情况下，谁的心理状态好，谁临场发挥得好，谁就能在高考中取胜；而如果心理状态不佳，面对高考，内心紧张焦虑，头昏头胀，大脑一片空白，纵然经纶满腹，难以倾注笔端，终因临场发挥失利，功亏一篑，岂1.前言
2、情绪低落－－丧失信心。在应试中由于应试者出于被迫参加，或是认为目的达不到，或是在应试过程中预感成绩不好，都会表现出情绪低落，动机缺乏强度、缺乏韧性，现样表现为无法集中注意力，以致弃考。这里由于动机过弱和注意力分散所致。在高校招生考试中，如第一节课考试试题难度较大，会对第二节考试中应试者心理带来干扰，表现为消极，没有信心，直至不能坚持下去。
通过刘海洋的成长经历，对他进行心理剖析：
他自幼父母分居，缺乏父爱和母亲的过于溺爱形成了他性格缺陷
家庭是构成社会的基本单位，是儿童和少年心身健康成长的重要环境，父母过分严厉、过分溺爱，缺乏父爱或缺乏母爱及对子女粗暴专横、管教态度分歧，往往给孩子一个不明确的期望，使孩子不知如何去做，更不利于孩子的身心健康地成长，成年后容易形成心理障碍，导致行为偏差，甚至犯罪。刘海洋的这种伤害动物的行为，与其从小没有父爱，很少与外界交往，生活在残缺不全的家庭有密切的关系。
小李的室友对他生活习惯难以理解，小李自己的用品放在什么位置，都是固定不变的，谁若是动了他的物品，他就会大发脾气。更让人不解的是，每次下课，他都要急忙跑回宿舍，检查所用的物品是否还放在原处。如果不回去，他就会坐立不安，下一节课的内容怎么也听不进去。到了考试的前几天，老师常常拖堂，他没有回宿舍的机会，致使他无心复习，考试成绩极差，老师找他单独谈话时，他道出了以上原委。
一年一度的高考即将来临了，我首先预祝同学们能更好的发挥出自己的理想成绩。怎样能发挥出自己正常的乃至超常的成绩呢？心理因素是关键。经过多年的辛苦努力，考生的知识水平和知识结构已经基本成型，考前短期内难有较大提高。考生迎接高考的心理状态，就成了当前影响高考成绩最重要的因素。谁比谁强？谁比谁更聪明？在同样努力学习、同等学习成绩的情况下，谁的心理状态好，谁临场发挥得好，谁就能在高考中取胜；而如果心理状态不佳，面对高考，内心紧张焦虑，头昏头胀，大脑一片空白，纵然经纶满腹，难以倾注笔端，终因临场发挥失利，功亏一篑，岂不令人抱憾终生！在历年的高考落榜者中，因心理准备不充分而失利者大有人在！
3、外来"刺激"对心理带来的干扰。在解答试题过程中，应试者要对所学知识经过回忆，联想、知识重现等一系列心理活动。回忆是人脑的一种机能，它是以记忆为基础的，是在试题词语的作用下，暂时神经联系又恢复的过程。突然外来"刺激"往往容易使"神经联系"中断，强"刺激"还能使原来已知"信息"难于"提取"，其结果影响测验进行。人们对突然刺激常说"吓死我了"、"吓得我都不知道说什么好"就是这个道理。在考试中如有人突然大声喧哗，考试秩序混乱，附近传来噪声等，都是"刺激"的因素。
张所患的是抑郁症，未能得到及时治疗，酿成了无可挽回的后果。小李所患的是强迫症，需接受专科治疗。 据对北京16所高校学生因病退学原因的调查，20年前以各种传染病性疾病据多，而现在则以精神疾病为最多，其中研究生的比例更高。最近由"北京高校学生心理素质研究课题组"发布的研究结果表明：近年来大学生心理疾患发生率仍居高不下，存在中度以上的心理卫生问题大学生占16.51%，呈逐年上升趋势，且存有性别差异，女生存在的心理卫生问题的比例（17.34%）略高于男生（16.07%）。2000年对淄博市高中及中专准毕业生进行了大样本的心理测查，发现有33%的学生有心理障碍或精神障碍。
科学地安排时间，对那些习惯于挑灯夜战的学生尤其重要，高考前半个月一定要调整好自己的"生物钟"。因为高考在白天进行，这种类型的学生往往上午精力不集中，不利于考试发挥，考前一定要养?quot;早睡早起"的好习惯。
还要科学地安排复习内容，制定合理的复习计划，统筹安排。复习中学会鉴别重点，会重新组织课程材料，能灵活运用几种常用的复习方法，如列表法、比较法、排列知识点法、读练结合法等。
4、偶发事项对心理带来的惊慌。在应试者缺乏思维准备的情况下发生的一些事项、事件，会使应试者惊慌失措，心理紧张，影响正常思维，造成考试成绩下降。
由于高考强大的作用及全社会的高度重视，考生在考前出现一定程度的考前焦虑是正常的。目前，我们的重点在于讨论如何消除考试焦虑，但不应过头。考生在考前一点也不紧张，抱着一种无所谓的心态上考场也是绝对不能发挥出较高水平的，所以考生应保持适度的紧张心态上考场。
面对高考，所有的人都会感到有心理压力。考试焦虑难以避免
考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象，有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有很多考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重，误认为紧张情绪会对考试产生严重的影响。却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多，看得太重。适当的紧张和焦虑有利于提高意识的觉醒程度和思维的敏锐性，不紧张不焦虑反而是不正常的，而过度的紧张和心理压力，会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力可采用自我认知矫正法。第一步是把自己的担忧不加思索全部写下，然后去掉重复的，按担忧程度大小排列各条目；第二步是分析担忧的合理性与不合理性；第三步是对不合理的担忧产生质疑，逐步打消担忧的念头；第四步是得出合理的分析。如，通过分析认为某一担忧是不现实的，而且有危害，那就应马上放弃这种担忧；再如，通过分析自己的知识结构，认为自己有可能考上大学，担忧是没必要的。再就是不要逃避关于"考砸了"的问题，其实你最担心的最忌讳的就是这个问题，家长老师包括你自己都在回避这个字眼，其实，不妨透彻的讨论"考砸了"的问题，一方面使考生的不良情绪得到疏导和宣泄，另一方面让考生对"考砸了"作好充分的思想准备，认识到一次成败或成功都不是人生最后的、不可改变的结局，考上好学校的人不一定成才，以后的路很长，况且我们已经进入一个学制的社会，这是个终生教育的时代，学习有很多的途径可走。
导致他Байду номын сангаас成冷酷，情感淡漠等偏激的心理，
到了大学，刘海洋开始用自己的思维去认识世界，然而很多道德规范、行为准则、日常生活常识和社会经验，只是从母亲和老师那里被动学到，自己并不认为是多么真切，多么准确，带着这种心理，他做出了令人难以理解的伤熊事?quot;。
刘海洋的行为实在让人痛恨，也感到惋惜。无独有偶，从我的心理治疗病案中发现，大学生心理障碍问题的发生率逐年升高，有的案例造成了严重的后果。
正确认识自己
正确认识自己，包括正确评价自己和正确认识自己的心理压力。正确评价自己就是要确定合理的奋斗目标。目标过高，超过自己实际能力，考试多次受挫，会造成焦虑；目标过低，会放松对自己的要求，造成松懈。特别是那些平时感觉不错，但考试成绩总不理想的学生，一定要分析造成考试不理想的原因，确定是自己知识掌握得不好，还是考试紧张，不要总把失误归为发挥得不好，那样不利于目标的确立，也不利于实事求是、心平气和地学习。对于有些介于考上或考不上、介于考上重点或考上非重点的学生，为缓解心理压力，不妨可设置一个略低的目标，这样做有利于增加自信心，从容地面对考试。那些对高考充满自信的学生，不妨适当提高目标。只要目标合理，就能以最佳状态面对高考。心理学研究证明，一个人的忧虑、担心与其成就愿望值成正比，与为此愿望付出的行动成反比，一个平和的心理状态对于应考十分重要，所以对于高考，有一个平和的心态，行事在人，成事在天，降低目标，顺其自然。