软性塑胶跑道对短跑途中跑技术的影响研究 (1)
改进途中跑摆动腿技术对提高短跑速度的作用
理论落后了。为了创造更新的百米世界纪录，世界上许多优秀的体育科研人员通过分析途中跑技术 ， 认识到
短跑 技术 是一个 连续 性 的周期性 运动过 程 。“ 后蹬 、腾空 、前 摆扒地 ” ，如果 过 分强调 后蹬 ，身体 重心跳 跃式 上下波动 过大 ，影 响跑 速 。如何 既有有力 的 后蹬动作 ，又 能快 速前 移身 体重 心 ，并保 证 身体重 心前 移过 程 中 上 下波动 降到最 小程度 是 一新课题 。本 文研 究 的重 点 即是 “ 中跑 时摆 动腿 积极 前摆 后扒 技术 ” 途 。 查 阅文献 ，我们得 到 新的科学 分析 资料 ：在塑胶 跑道 上 ，人体 在跑 的周 期性 运动 中 的支撑 阶段耗 能只有
发展 ，塑胶跑 道的问世 ，现代短跑技 术又有新 的进 展，从而促使对短 跑技术 理论作新 的理 解和 探讨 。 在途中跑中后蹬不再是短跑成绩 的主要决定因素，摆动腿积极 前摆、后扒才 是提高 短跑速 度 的关 键。
实践 证 明 ，采 用 必 要 的专 门 性 辅 助 练 习 能 有效 地 改 进 途 中跑 摆 动 腿 前 摆 后 扒 的 技术 ， 从 而提 高 百 米 跑 的专项成绩。
２０ ０６年 １ 月 Ｏ
Ｏｔ０６ ｃ ０ ２
改 进 途 中跑摆 动 腿 技术 对 提 高 短 跑 速 度 的作 用
纪凯 斌
（ 空军航 空大 学基 础训练基 地 ，吉林 长春 １００ ） ３００
［ 摘 要 ］百米跑是速度性 项 目，要想跑 出人体 的最 大速度 ，首先要有 正确 的短跑技 术。随着科 技 的
３ 结 果分析 与讨 论
３ １ 摆动腿 技术 分析 ．
３ １ １ 腾 空期 的腿 部动作 分解 ．．
途 中跑 的腾 空期是 支撑腿 离 地结束 后蹬 ，即进 入 无支 撑 阶 段 的腾 空 期 。腾 空期 的腿 部 动作 分为 随 势动
运用橡皮筋改进初中学生200m跑技术的探索
运用橡皮筋改进初中学生200m跑技术的探索1. 引言1.1 背景介绍初中生是青春期身体发育最为迅速的阶段，他们的体能和技术水平在这个阶段可以得到明显的提升。
而200米跑作为常见的田径项目之一，对学生的耐力、速度和爆发力都提出了挑战。
由于初中生身体素质和技术水平的限制，很多学生在200米跑项目中难以达到理想的成绩。
为了帮助初中学生改善200米跑技术，提高跑步表现，训练橡皮筋技术逐渐受到人们的关注。
橡皮筋训练可以有效地增强跑步时的爆发力和速度，在短时间内提高学生的跑步表现。
探索如何运用橡皮筋训练来改进初中学生的200米跑技术具有重要意义。
通过科学的训练方法和系统的实验设计，有望帮助初中生在200米跑项目中取得更好的成绩，提高他们的体能水平和竞技表现。
【结束】1.2 问题提出初中学生在进行200米跑训练时，往往会遇到一些困难和问题。
一方面，他们可能缺乏足够的耐力和速度，导致无法在比赛中取得理想的成绩；由于技术不够熟练或跑姿不正确，也会影响他们的跑步效果。
如何有效地改进初中学生的200米跑技术成为了一个亟待解决的问题。
通过运用橡皮筋进行训练，可以为初中学生提供一种新的训练方法，帮助他们改进200米跑技术。
橡皮筋训练可以帮助学生提高身体的爆发力和灵活性，同时可以帮助调整他们的跑步姿势和步频，使其更加科学和正确。
我们可以通过探索橡皮筋训练在初中学生200米跑技术中的应用，来寻找一种更有效的训练方法，帮助学生取得更好的训练效果和比赛成绩。
2. 正文2.1 橡皮筋训练的原理橡皮筋训练的原理主要是通过橡皮筋的弹性力量来提高跑步技术和速度。
橡皮筋的弹性可以帮助提高在跑步中用力的效率，加强肌肉的力量和耐力，从而改进跑步姿势和提高跑步速度。
橡皮筋训练可以有效地刺激肌肉群，增加肌肉的爆发力和灵活性，提高身体的协调性和平衡能力。
通过不断重复橡皮筋训练，可以帮助初中学生逐步改善自己的技术水平，让他们在200m跑中取得更好的表现。
浅谈短跑途中跑技术的教学
浅谈短跑途中跑技术的教学沙市实验中学熊沁摘要:通过对目前较普遍使用的田径教材中关于短跑途中跑技术教法的分析,浅谈了一些途中跑教学的一些基本方法和容易出现的问题和纠正的方法，主要针对那些刚刚接受训练初学的人，主要围绕途中跑技术五个要点进行短跑途中跑教学的训练方法, 以供自己以后教学参考。
途中跑的技术规格是“松、大、快、前”,即要求途中跑时放松、大步、快频、动作向前。
它不仅适用于途中跑技术,而且对短跑的各阶段技术也适用,特别是在中小学教学和中学生训练使用。
其中学习过程、技术过程,为完善短跑理论、指导教学过程和训练过程的浅谈。
关键词:短跑; 途中跑;前言现在短跑的成绩已经达到人类的极限，这也说明短跑的技术也趋于完美，要有新的突破是非常不容易的，只有在细节方面要求更加严格、更加具体，才有可能实现新的突破。
短跑是最能体现运动员速度和力量素质的田径项目,在短跑的几个技术环节中, 起决定性作用的是途中跑技术, 途中跑的段落最长、强度最大，它对于充分发挥速度、力量等素质是非常重要的，因此，对运动成绩起着主要作用。
通过对短跑途中跑技术教学的研究与学习更进一步提升和明确训练的方法及其在整个训练过程中的地位。
短跑是田径运动中一个十分重要的项目，也是各项目中的基础项目。
尤其，对短矩离跑中的途中跑的技术，更需要教练员在教学训练中认真研究。
1. 研究对象与研究方法1.1 研究对象汉川市第四中学40名学生男生28人和女生12人1.2 研究方法1.2.1 文献资料法通过查阅相关的理论书籍，官方网站，检索中国期刊网的内容，收集有关本课题的文献资料，阅读有关中学田径队管理、发展、困难和对策等方面的著作和研究成果，综合评价与分析，最后形成本研究的理论基础。
利用英特网检索方法对互联网和学术期刊上的相关资源进行全面搜索，获得最新的资料，对该研究领域有一个系统的认识和把握。
1.2.2 分析法通过分析短跑途中跑常出现的错误及改正方法，对教学中容易出现的技术的探讨与研究，通过自己实习给学生训练的效果，主要通过实践训练练习和自己以前训练总结的方法和体会2. 短距离跑途中跑的技术的分析2.1 短跑途中跑的技术特点2.1.1 短跑途中跑在各距离跑中占有的比重短跑的全程技术,可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑技术。
浅析柔韧性与短跑成绩的关系
浅析柔韧性与短跑成绩的关系近年来，随着短跑技术的不断发展，如何提高跑速的问题成为专家学者探讨的热点课题备受关注。
本文就由柔韧性与步长的关系入手，用数理统计法对泉州市惠安县少体校高二年级学生的腿部柔韧与步长成绩进行分析，研究影响跑速的相关因素。
关键词：柔韧素质步长跑速A Brief Analysis of the Relationship Between Flexibility and Dash MarksAbstractIn recent years, along with the continuing development of dash skills, how to increase the running speed has become a hot subjects and experts. Beginning with the relationship between the flexibility and foot length, the essay analyzes the experiment on flexibility of leg and foot length with the mathematical statistics, which was conducted in Grade 2 Junior in Youngsters'Sports School in Hui'an country of Quanzhou city, in order to study the relative factors affecting the running speedKey words: flexibility qualification、foot length、running speed当前随着短跑技术的不断发展，许多专家学者都从各个方面对柔韧性与跑速的关系进行了深入的研究，对于如何提高柔韧性与速度的关系做了比较深入地分析，而柔韧性、步长与运动速度之间三者的相关联系较少被大家所重视。
浅析柔韧性对短跑成绩的影响
随着短 跑技术 的不 断发展 ，许多专 家学 者都从 不 同方 面对柔 韧性 与跑速 的关 系进行 了研究 ，对于如何 提 高柔韧性 与速度 的关 系做 了比较深入 地分 析 ，而柔韧性 、步长 与运 动速度 之间三 者 的相 关联 系较少被 大 家所 重视Ⅲ． 为此 ，本文对柔 韧性 与步长 的关 系进行 了一系 的分析 ，从 而寻求提 高运动 速度 的方法．
浅 析 柔 韧性 对短 跑 成 绩 的影 响
安 爱 情
（ 张家 口教 育 学 院 宣 化 分校 体 育 系 ，河 北 宣 化 Ｏ ５ Ｏ ７ Ｏ ０）
摘 要 ：随 着 短 跑 技 术 的 不 断发 展 ，提 高 速 度 已 成 为 大 家 的共 识 ． 对 柔 韧 素质 及步 长 进 行 了 具 体 分 析 ，进 一 步 探 讨 了 柔韧 性 与 步 长 的 关 系 ．分 析 了柔 韧 与 步 长 是 提 高 髋 关 节 的灵 活 性 和 发 展 步 长 的一 个 重 要 条 件 ，同 时 ， 分 析 了柔 韧 与 步 长 对 跑 速 的影 响． 在 此 基 础 上 ，提 出提 高 短 跑 成 绩 的 对 策．
２ 步 长 分 析
步频 除 了受 快肌 纤维百 分 比及 面积 百分 比的影 响外 ，主要受 到大脑 皮层运 动 中枢神经 过程 灵动性 和各
神 经 中枢 间协调性 所制 约． 由于肌 纤维 的分 布 比例遗传 度较 大 ，因而步频 受到 的遗传 性 限制 也 比较大 ，尽 管 通过专业 系统 的训练 可 以对 其潜 在的能力 进行 一定 的改善 ，但是 提高这 一种 神经 冲动 的速 度是 相 当困难 的．有许 多学者也 都通过 各种形 式 的研究提 出 了步长 和步频 的发展 可行性 ．大部 分都认 为提 高跑速 应该 ］ 在保持 步频 的基础 上发展 步长 ，而不是 优先 发展步 频． 步长则是 受到 肌 肉力 量 的大 小 、髋 关节 的柔韧 性及腿 长等 因素 的限制． 这几个 因 素都是身 体素质 的外 部 因素 ，都 可以通 过身体 训练得 到相应 的提 高．
浅析柔韧性与短跑成绩的关系
浅析柔韧性与短跑成绩的关系作者：魏海建来源：《中学课程辅导·教学研究》2014年第12期摘要：短跑成绩与身体的柔韧性有着密切联系，具备较好的柔韧性，以及良好的协调性，才能使身体具有更好的力量与速度。
因此，要想提升短跑成绩，在体育课程教学中需要加强对学生柔韧性的训练。
本文对初中体育教学中，柔韧性对短跑成绩的影响以及训练柔韧性的措施进行了探讨，期望通过本文的写作，为当前的初中体育教学提供有益的借鉴。
关键词：初中体育；柔韧性；短跑成绩在初中体育课教学中，需要加强对学生身体各方面的训练，增强身体素质，为学习和生活打下坚实的基础。
同时还需要通过体育锻炼提高体育课的成绩，其中短跑运动是体育课中比较常规的体育项目，短跑成绩与身体的柔韧性有着密切联系，要想提升短跑成绩，需要加强对柔韧性的训练。
柔韧性是“指人体关节在不同方向上的运动能力，以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力”。
只有具备较好的柔韧性，以及良好的协调性，才能使身体具有更好的力量与速度，从而提升短跑成绩。
一、柔韧性对短跑成绩的影响1.柔韧性影响学生的步长短跑成绩的提高需要学生多个方面的提升，其中比较重要的一项就是步长。
如果在短跑运动中迈不开步子，很难取得优秀的成绩。
而其身体柔韧性素质对步长有着直接的影响，柔韧性是支撑运动器官的形态机能特性，它决定着运动员各种动作的幅度。
在体育课程教学中，教师要加强对学生柔韧性的训练，使用科学的训练方法，以提高他们的步长。
下表是我国短跑运动员与国外运动员的对比。
从表中不难看出，我国短跑运动员的步长相对世界选手偏低，这是我国短跑运动员成绩落后国外选手的重要原因。
2.柔韧性影响学生的力量柔韧性与力量的发挥有直接的影响，柔韧性影响学生关节的灵活性，关节是否灵活也影响着肌肉的协调性。
因此，体育教师在开始正式上课之前，都会让学生活动一下筋骨，调动各个关节的灵活性和肌肉组织的协调性，避免由于身体缺乏柔韧性对短跑运动的影响。
3.柔韧性影响整体运动技能短跑不仅要求学生具有良好的身体素质，还应当具有一定的运动技能。
塑胶跑道对运动力学的影响考核试卷
B. 减少膝关节冲击
C. 提高运动疲劳
D. 降低运动成绩
2. 以下哪种类型的塑胶跑道对运动员的脚踝保护作用较好？（ ）
A. 硬质跑道
B. 软质跑道
C. 土质跑道
D. 沙石跑道
3. 塑胶跑道的表面纹路对运动力学的影响是什么？（ ）
A. 减少摩擦力
B. 增加滑倒风险
C. 提高抓地力
D. 降低运动表现
A. 施工维护
B. 气候恶劣
C. 安全隐患Βιβλιοθήκη D. 周边活动影响三、填空题（本题共10小题，每小题2分，共20分，请将正确答案填到题目空白处）
1. 塑胶跑道的弹性主要由其材料的______决定。
（ ）
2. 在塑胶跑道上进行运动时，良好的抓地力主要依赖于跑道的______。
（ ）
3. 塑胶跑道的表面纹路设计可以影响运动员的______。
3. 纹路设计影响抓地力，如方向性纹路适合短跑，增加起跑加速度；小颗粒纹路适合长跑，减少滑倒风险；网状纹路适合跳跃项目，提供良好的抓地力。
4. 环境因素如温度和湿度会影响塑胶跑道的性能。维护管理应包括定期检查、清洁、排水系统和适当的覆盖，以保持跑道性能稳定。
B. 软质跑道
C. 弹性跑道
D. 土质跑道
7. 塑胶跑道的厚度对运动员的跑步速度有何影响？（ ）
A. 厚度越薄，速度越快
B. 厚度越厚，速度越快
C. 厚度与速度无关
D. 无法确定
8. 以下哪个因素会影响塑胶跑道的弹性？（ ）
A. 温度
B. 湿度
C. 厚度
D. 所有以上因素
9. 塑胶跑道在下雨天对运动员的哪个方面有影响？（ ）
A. 肩关节
浅谈短跑教学中不能忽视的细节
浅谈短跑教学中不能忽视的细节堂体育课的效果怎样，或者说，一项教材能否让学生全面掌握，往往体现在教师的教师的教学细节，才能真正做到让学生循序渐进，通过不断地学习，不断地调整，最终取得良好的教学效果一。
短跑教学说起来很容易，通常可以理解为：通过教师所布置的练习内容，让学生不断练习，最终提高快速跑的能力。
但要真正做到在一定的教学时数内，让学生的速度潜能得到全面的开发，却并非一件简单的事。
必须通过一些细节数学，促进学生全面的学习，也才能起到事半功倍的效果。
一、注重柔韧练习许多时候，我们观到一些教师在上短跑教学课时，准备部分往往是以游戏与加速跑，小步跑等短跑专门练习相结合，不太注重柔韧练习。
在夏季，有时甚至让学生利用球类活动来代替专门的准备活动，这样做显然是不符合短跑练习的技术要求的。
众所周知，短跑能力的提高主要依赖于步频和步幅。
科学研究表明：步频的快慢先天遗传的因素占到了80%以上。
这个结果提醒我们，在教学中如果要提高学生的短跑速度，必须注意提高学生跑动的步幅，而提高步幅的最直接的方式就是柔韧练习，通过柔韧练习，使上下肢韧带得以充分的拉伸，从而提高跑动中摆臂幅度和下肢步幅。
具体练习：①肩臂绕环练习; ②摆臂练习；③左右弓步压腿；④跨栏步压腿；⑤纵叉练习；⑥正踢腿和侧摆腿练习。
二、注重上肢练习我们在教学中要不断地向学生传递这样一个概念：短跑不仅是腿上功夫，要想真正做到跑得快，就必须依靠上下肢的协调用力与合理配合。
在短跑练习的过程中，要想提高跑速，就一定要想到上肢带动下肢的道理，加快上肢的摆臂就自然能够提高跑速。
在前面，我们已经强调了关于如何进行上肢柔韧性练习的方法。
在这里也就不再重复了。
在此基础上笔者就着重谈一下，如何进行上肢的力量练习。
根据我们教学的实际情况，笔者认为，增强上肢力量可以采取一些因地制宜的方式，这样利于学生在平时也能够进行练习，从而使课堂内外能够成为一个整体，促进学生的全面发展，具体练习：1，俯卧撑练习：2，快速冲拳练习；3，手持轻哑铃的扩胸和绕环练习；4，手持轻哑铃的摆臂练习；5，徒手快速摆臂练习。
现代短跑途中跑技术特点分析
维普资讯
时 １０ ０ 米成绩 为 ｌ ． 秒 。 ９ ８ ２ ２ １４ 年第十 四届 奥运会有 了 ２ ０ ０
了时 间。还有 ，以前支撑 腿与摆动腿 的两腿 间夹 角应；－： ｔ７ １０度 ， ０ 这样让人 以为角度越 大越 好， 容易让人产生误解 ， 而现在提 出应在 １０ １０ 度之间，给人们 一个明确的认 ０～ １
重视前摆着地 与后 蹬的衔接 。 上体 的摆 动趋向于在体侧竖 直平面内的前后摆 动 。 注意绾短跑 的支撑和腾空时间，加
这段话 的时候 ． 短跑运 动员已经从起点跑到 了终点。短跑
成绩 登记卡 上的十分 之一秒或 百分之 一秒包 含着运 动员
多年 的痛 苦、希望 、拼 搏和探索。
大后蹬 结束 身体 的前移速 度和减小 离地 时身体重 心的腾 起角。 更加重 视高速跑 中的放松 技术， 经济高效地使用无
、
研 究方法
（ 文 献资料法 ： 一） 通过查阅相关方面文 字资料和 上
网检索 ．了解古代 ， 代短跑运动成绩和 途中跑技术的发 现
展演 变过 程， 从而寻找存在 的问题， 为对 比分析积累素材。
（ ） 比分 析法 ： 二 对 通过对搜集到 的文献 资料和 存在
的问题进 行运动学 、动力学的 比较分析 ，归纳出现代短 跑
途 中跑技 术的特点。
军 。女子短跑项目 比赛开始于 １２ 年第九届 奥运会 ，当 ９８
收稿 日期 ：２ ０ ．３２ ０ ７０ ．８
作 者 简 介 ：林 江 （１７ 一） ，汉 族 ， 呼伦 贝 尔 学 院 体育 系 教 师 。 研 究 方 向 ：运 动 训 练 。 ９８ 男
．
１ ４． ｌ
跑 途 中跑 技 术 的显著 特 点中图 分 类号 ：Ｇ８ ２ １ 文 献标 识码 ：Ａ 文 章编 号 ： １０ ．６ １（ ０ ８ ２０ ．３ ２ ． ０ ９４ ０ ２ ０ ）０ ．１４０ １
epdm塑胶跑道
epdm塑胶跑道EPDM塑胶跑道：构建健康与安全的运动环境引言EPDM（乙丙橡胶）塑胶跑道是一种在体育场馆和公共运动场所广泛使用的材料。
它的独特性能使其成为一种理想的选择，无论是用于专业运动员的训练，还是作为儿童游乐区的安全地面。
本文将介绍EPDM塑胶跑道的特点、优势以及其在运动场所中的应用。
一、EPDM塑胶跑道的特点1. 耐候性：EPDM塑胶跑道具有出色的耐候性能，能够抵御紫外线、酸雨等外界环境因素的侵害。
这使得它在户外运动场所的应用非常受欢迎。
2. 耐磨性：EPDM塑胶跑道采用特殊工艺制造，具有良好的耐磨性能。
即使在长时间和高强度的使用情况下，其表面也能够保持光滑和舒适。
3. 弹性：EPDM塑胶跑道的弹性非常好，能够在运动中提供适当的减震效果，降低运动员的运动冲击力。
这对于减少运动伤害、提高运动表现至关重要。
4. 防滑性：EPDM塑胶跑道表面纹理设计独特，具有良好的防滑性能。
无论是在干燥还是湿滑的条件下，它都能提供良好的抓地力，确保运动员能够安全地运动。
5. 环保性：EPDM塑胶跑道采用环保材料制成，不含有害物质，如重金属、甲醛等。
这使得其在运动场所的使用更加安全和可靠。
二、EPDM塑胶跑道的优势1. 安全性：EPDM塑胶跑道通过其良好的弹性和防滑性能，提供了更安全的运动场地。
无论是跑步、跳远、踢球还是其他体育活动，运动员都可以更加自信地进行，减少受伤的风险。
2. 耐用性：EPDM塑胶跑道采用高质量的材料制成，具有出色的耐候性和耐磨性。
它能够经受长期高强度的使用，仍然能够保持其原有的性能和外观。
3. 易于维护：EPDM塑胶跑道的表面光滑而坚固，不易积水和结冰。
这使得它很容易清洁和维护。
正常情况下，只需定期清扫和洗涤即可保持其良好的状态。
4. 多样性：EPDM塑胶跑道具有丰富的颜色选择，可以根据不同的场合和需求进行定制。
这提供了更多的设计创意和灵活性，使得运动场所更具吸引力。
三、EPDM塑胶跑道的应用1. 专业体育馆：EPDM塑胶跑道在专业体育馆中的应用非常广泛。
软式体育器材在田径教学中的应用研究
作者： 杨锐
作者机构： 宿州学院体育学院
出版物刊名： 当代体育科技
页码： 128-128页
年卷期： 2018年 第5期
主题词： 软式体育器材;田径教学;分类;应用特点
摘要：软式体育器材在田径教学中产生的作用不容忽视,主要是因为软式体育器材在田径教学中能够促进学生身心朝着健康的方向发展和进步。
在此基础上,教师能够结合学生的身体实际状况,让学生在快乐的氛围中充分地发挥自身的主体地位。
因此,教师在日常进行田径教学的过程中,应该遵循因材施教的教学原则,并在此基础上强化田径教学的手段,保证每一个学生都能够在软式体育器材田径教学下茁壮成长。
本文阐释了软式体育器材在田径教学中的实际应用。
塑胶跑道对运动训练效果的影响分析考核试卷
B.减少运动损伤
C.提高运动成绩
D.降低运动疲劳
2.塑胶跑道的摩擦系数对运动员的跑步速度影响：（）
A.无关
B.成正比
C.成反比
D.无法确定
3.以下哪种气候条件下，塑胶跑道的硬度变化最小？（）
A.高温
B.低温
C.湿润
D.干燥
4.塑胶跑道材质中，对运动训练效果影响最小的是：（）
A.弹性
B.硬度
C.改善协调性
D.降低运动损伤风险
19.以下哪个部位的损伤与塑胶跑道弹性过小有关？（）
A.膝盖
B.脚踝
C.腰部
D.肩部
20.塑胶跑道在以下哪个方面的性能优于沥青跑道？（）
A.吸震性能
B.耐用性
C.环保性能
D.所有选项
二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少有一项是符合题目要求的）
D.网球
17.塑胶跑道的保养措施包括以下哪些？（）
A.定期清洗
B.涂抹防滑剂
C.避免化学物品接触
D.控制人流量
18.以下哪些因素可能导致塑胶跑道表面损坏？（）
A.重物压迫
B.火灾
C.强紫外线照射
D.自然老化
19.塑胶跑道在以下哪些环境条件下需要特别关注维护？（）
A.高温多湿
B.极端寒冷
C.高海拔
D.沙漠地区
C.抗滑性能
D.颜色保持
11.塑胶跑道对运动员的训练效果可能产生哪些正面影响？（）
A.提高速度
B.加强耐力
C.减少受伤
D.提升心理素质
12.以下哪些因素会影响运动员在塑胶跑道上的表现？（）
A.跑道材质
田径场塑胶跑道施工技术要点分析
田径场塑胶跑道施工技术要点分析田径场塑胶跑道作为田径运动的核心设施，对于运动员的训练和比赛具有重要的影响。
塑胶跑道的施工技术要点非常重要。
下面将对塑胶跑道施工技术要点进行分析。
塑胶跑道的施工材料是关键。
一般来说，塑胶跑道由彩色面层、弹性层和基层组成。
彩色面层一般采用有机硅材料或聚氨酯材料，具有耐磨、耐候和抗老化的特点。
弹性层一般采用聚硫橡胶、聚氨酯弹性体等材料，能够提供良好的弹性和缓冲效果。
基层则采用碎石、沥青等材料，能够起到牢固地面、排水和抗冻的作用。
在施工过程中，需要选择合适的材料，确保塑胶跑道的质量和使用寿命。
塑胶跑道的施工工艺也是关键。
首先是基层施工，需要对地面进行平整和排水处理，确保基层的稳定性和排水性能。
然后是弹性层施工，需要均匀铺设弹性层材料，确保其厚度均匀、固定牢固。
最后是彩色面层施工，需要选用合适的涂料或溶胶进行喷涂或涂刷，确保彩色面层的均匀、光滑和耐磨性。
施工过程中的环境要素需要注意。
首先是施工环境温度和湿度，这直接影响施工材料和施工工艺的效果。
一般来说，温度应在5℃以上，湿度应控制在85%以下，以保证施工材料的性能和施工工艺的顺利进行。
其次是风力、尘埃等环境因素，需要进行适当的防护措施，以防止施工过程中的杂物和污染物对塑胶跑道的质量造成影响。
施工人员的专业素质也非常重要。
施工人员需要具备一定的专业知识和技术，能够熟练操作施工工艺和使用施工材料，以确保塑胶跑道的质量和安全。
施工人员还需要具备团队合作精神和责任心，能够与其他施工人员协同工作，保证施工进度和施工质量。
塑胶跑道的施工技术要点包括选择合适的施工材料、熟悉施工工艺、关注施工环境要素和提高施工人员的专业素质等。
只有在这些要点的指导下，才能够确保塑胶跑道的质量和使用效果。
运用橡皮筋改进初中学生200m跑技术的探索
运用橡皮筋改进初中学生200m跑技术的探索【摘要】本文探讨了如何运用橡皮筋来改进初中学生在200m跑中的技术。
首先介绍了橡皮筋的原理和作用，说明了其对运动员发力和速度提升的积极作用。
然后详细阐述了在200m跑训练中如何使用橡皮筋，包括训练方法和注意事项。
接着对训练成效进行评估，从数据和实际表现的角度分析改进效果。
最后通过实例分析展示了运用橡皮筋训练的具体效果和成果。
通过本文的研究，可以为初中学生提高200m跑技术提供一种新的方法和思路。
结论部分将总结本文的内容，强调橡皮筋的训练方法对于学生跑步技术的提升具有积极作用。
通过合理使用橡皮筋，可以有效改进学生的跑步技术，提高他们在200m跑比赛中的表现水平。
【关键词】橡皮筋、初中学生、200m跑、技术、训练、应用、方法、注意事项、成效评估、实例分析、改进、探索。
1. 引言1.1 引言通过本次探索，我们希望可以总结出一套有效的训练方法，让初中学生能够更好地利用橡皮筋来提升自己的200米跑技术水平。
我们也将对训练过程中需要注意的事项进行详细讲解，确保学生在训练中能够正确使用橡皮筋，避免出现意外问题。
通过本次探索，我们也将会引入一些实例来说明橡皮筋对于初中学生200米跑技术的具体改进效果。
通过这些实例，我们希望可以进一步验证橡皮筋在改进200米跑技术中的有效性，为更多初中学生提供参考和借鉴。
2. 正文2.1 橡皮筋的原理和作用橡皮筋是一种弹性很强的材料，广泛应用于各种领域。
在运动训练中，橡皮筋也被运用得淋漓尽致。
橡皮筋的原理和作用主要包括以下几个方面：橡皮筋的弹性可以帮助增强肌肉群的力量和爆发力。
通过在跑步训练中使用橡皮筋，可以在一定程度上模拟比赛中更大的阻力，从而训练肌肉更快速更高效地收缩，提升跑步速度。
橡皮筋的拉伸和收缩动作可以帮助提高关节的灵活性和稳定性。
在200m跑训练中，关节的灵活性对于跑姿的稳定和动作的流畅至关重要。
橡皮筋可以通过拉伸和收缩的动作来帮助关节得到更好的锻炼，从而提高跑步时的动作效率和稳定性。
运用橡皮筋改进初中学生200m跑技术的探索
运用橡皮筋改进初中学生200m跑技术的探索【摘要】本文探讨了运用橡皮筋改进初中学生200m跑技术的方法。
通过引入橡皮筋训练，可以有效提升学生的跑步技巧和速度。
首先介绍了橡皮筋在运动训练中的潜力，阐述了其对于提高肌肉力量和爆发力的作用。
接着讨论了橡皮筋训练在初中学生中的适用性，并设计了实验方案进行验证。
实验结果表明，橡皮筋训练可以明显提升学生的200m 跑成绩。
最后探讨了橡皮筋训练在实际跑步比赛中的应用，并总结出橡皮筋训练对初中学生200m跑技术的有效性。
展望未来研究方向则是深入挖掘橡皮筋在跑步训练中的潜力，为学生跑步技术的提升提供更多有效的方法。
通过本研究，可以为初中学生的体育训练提供新的思路和方法。
【关键词】橡皮筋、初中学生、200m跑、运动训练、实验设计、实验结果、适用性、有效性、未来研究方向、应用。
1. 引言1.1 背景介绍200字的内容如下：1.2 问题提出初中学生在参加体育课程中普遍存在着200m跑技术不够熟练、速度不够快的问题。
这不仅影响了他们在体育课上的表现，也可能影响到他们在体育比赛中的成绩。
如何有效地改进初中学生的200m跑技术成为了一个迫切需要解决的问题。
传统的训练方法虽然能够提升学生的身体素质和耐力，但对于提升速度和技术方面的帮助并不明显。
我们需要探索一种更加有效的训练方法，来改进初中学生的200m 跑技术。
在这样的背景下，运用橡皮筋进行训练成为了一个备受关注的选项。
橡皮筋训练能够帮助学生提升爆发力、加强肌肉力量、改进动作技巧，从而有望在短时间内提升他们的跑步速度和技术水平。
关于橡皮筋在初中学生200m跑训练中的具体应用以及其有效性的研究还相对较少，需要进一步探索和验证。
本文旨在通过实验研究，探讨运用橡皮筋改进初中学生200m跑技术的可行性和有效性，为这一领域的研究提供了新的思路和方法。
2. 正文2.1 橡皮筋在运动训练中的潜力1. 提高肌肉力量：橡皮筋训练可以有效提高肌肉的力量和耐力，特别是在200m跑这种需要爆发力和持续力的项目中，强壮的肌肉是非常重要的。
运用橡皮筋改进初中学生200m跑技术的探索
运用橡皮筋改进初中学生200m跑技术的探索橡皮筋是我们生活中常见的一种日用品，通常用来束起头发或者捆绑物品。
橡皮筋在运动训练中也有着广泛的应用。
特别是在越来越重视学生体质健康的今天，运动训练成为学校教育不可或缺的一部分。
而在初中学生中，200米短跑是一个常见的田径项目，对学生体能和技术要求较高。
本文将探讨如何运用橡皮筋来改进初中学生200米跑技术，以提高学生的综合素质和竞技水平。
让我们来了解一下200米短跑的技术要求和常见问题。
200米跑是一项需要综合爆发力、速度和耐力的田径项目，对运动员的身体素质要求较高。
在初中生中，由于身体的发育和技术的不成熟，很多学生在200米跑中存在着一些常见问题。
起步不稳、加速不够、转弯姿势不正确等等。
这些问题导致学生在200米跑中的成绩并不理想，也影响了他们对运动的热情和积极性。
针对这些问题，我们可以尝试运用橡皮筋来改进初中学生的200米跑技术。
橡皮筋可以起到辅助训练和矫正动作的作用，在一定程度上可以帮助学生改善跑步技术和提高跑步效率。
下面我们将针对学生在200米跑中存在的问题，分别探讨如何运用橡皮筋来进行训练和改进。
首先是起步不稳的问题。
在200米短跑中，一个良好的起步是成功的关键。
如果起步不稳，不仅会耽误比赛时间，还容易导致其他动作出现问题。
我们可以利用橡皮筋来进行爆发力起跑的训练。
把橡皮筋绑在起跑线前方，并让学生在橡皮筋的拉力下进行爆发性的起跑训练。
这样可以更好地锻炼学生的起跑爆发力，提高起跑的稳定性和效率。
其次是加速不够的问题。
在200米跑中，加速段是非常重要的，也是学生们普遍存在问题的地方。
运用橡皮筋可以帮助学生更好地感受到加速的节奏和力度。
可以在训练中利用橡皮筋来做加速跑，通过橡皮筋的弹性，帮助学生更好地控制加速的力量和步频，提高加速的效果和速度。
再者是转弯姿势不正确的问题。
在200米跑中，转弯是一个非常关键的环节。
转弯不仅需要运动员有较强的侧向爆发力，还需要良好的身体协调性和平衡能力。
柔韧性与跑速的关系
柔韧性与跑速的关系
王洪彬
【期刊名称】《中国组织工程研究》
【年(卷),期】2006(010)024
【摘要】目的分析柔韧性与跑速之间的关系,为运动训练提供指导性依据.方法实验于2005-06-08下午,在渤海大学标准塑胶田径场地进行.选择渤海大学2003,2004级大学生402名(男生205人,女生197人),根据腿部柔韧性分为2组:①柔韧性好组:两脚靠拢,上体前屈,两手掌的掌跟脚前着地,能停顿1 s者.②柔韧性差组:两脚靠拢,上体前屈,两手指尖大约能触及胫骨中部以上范围.所有学生测试50 m跑成绩,然后测身高和体质量,进行两组间对比.结果①无论男女,两组身高和体质量差异均不显著(P≥0.05).②50 m跑成绩:男生柔韧性好组比柔韧性差组要差(P≤0.01);女生柔韧性好组比柔韧性差组要差(P≤0.01).结论下肢过度的柔韧性对短跑的速度产生消极影响,其差异与身高和体质量无关.
【总页数】2页(P21,38)
【作者】王洪彬
【作者单位】渤海大学文理学院体育系,辽宁省,锦州市,121000
【正文语种】中文
【中图分类】R3
【相关文献】
1.跳远助跑速度与成绩的关系 [J], 顾燕强
2.浅谈少年跳远运动员助跑速度与助跑起跳的关系 [J], 杨玉林
3.跳远与助跑速度的关系 [J], 李进忠
4.柔韧性练习与短跑运动员速度关系的探讨 [J], 原贞辉
5.腘旁腱柔韧性与运动训练中下肢损伤关系的实验研究 [J], 柯杰兵;林建棣
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探析环保塑胶运动场跑道施工技术措施
探析环保塑胶运动场跑道施工技术措施发布时间：2022-01-07T07:01:32.424Z 来源：《建筑实践》2021年第26期作者：莫薇薇[导读] 随着国民经济发展，塑胶跑道被越来越广泛的运用。
在不同的季节及温差环境下莫薇薇广东柏胜新材料股份有限公司 513000摘要：随着国民经济发展，塑胶跑道被越来越广泛的运用。
在不同的季节及温差环境下，塑胶跑道相较于其他类型跑道，都体现出了自身的优势，有着良好的表现，可以延长使用寿命，并保障场地使用率。
塑胶跑道在弹性方面表现较好，并且有一定的反弹力，能够帮助运动员保持体力，进一步提升竞技水平。
同时，塑胶跑道能够吸收冲击力，降低运动员在足部方面受到的冲击，减少运动损伤，非常适合运动员进行比赛。
更重要的是，塑胶跑道不会因紫外线、臭氧等因素的影响出现褪色现象或者软化现象，跑道的色彩有着较长的寿命。
关键词：塑胶跑道；施工；优点在塑胶跑道中，混合型跑道是不同场地所主要选择的类型，同时也得到了国际田联的认可。
它可以全天使用，雨后立即使用。
具有良好的弹性、耐磨性、耐高低温、抗冲击性好、实用性强、日常维护简单等特点。
混合塑胶跑道性价比高，适用于各级标准比赛、训练体育场地和大型团体活动。
1 塑胶跑道的优点1.1 外形美观塑胶场层厚度均匀，颜色明亮平整，给运动员一种清新的感觉。
1.2有益健康塑胶相较于其他材质，在弹性方面与抗滑性方面都有着良好表现，可以减少腿部关节损伤的风险，防止意外受伤。
1.3满足各种比赛要求塑胶场上绘制的线条尺寸根据国际体育竞赛标准精确划定，一次成形，永不褪色，耐磨损，避免了经常出现划线的问题。
1.4 维护方便容易塑胶场地由于使用特殊的复合材料制成，在各种恶劣的气候条件下仍能保持色泽艳丽，不易老化变形，因此无须特别维护。
1.5 经济表面看采用塑胶面层运动场费用较高，但由于其经久耐用，加上有优质的服务保障，因此大大降低了人工保养费用，属“一次投资长期受益”。
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首 都体 育学 院学 报 Journal of Capital Institute of Physical Education
Novembe r 2008 Vol. 20 No. 6
软性塑胶跑道对短跑途中跑技术的影响研究
A St udy on In fl uen ce of Soft Pla st ic Racetr ack on Spr in t Techn ology in Int er mediat e Pha se
利用 SPSS 统计软件包 13. 0 版本 对所 选运动 学参 数进 行配对样本 t 检验 。 2 研究结果与分析 2. 1 不同 硬度跑道支撑阶段人体重心在水 平轴上的 运动学 特征分析
从表 2 中我们能够看到 ,支撑时间在两 跑道间存 在显著 性差异 ( P > 0. 05) 。软性塑胶跑道上的支撑时间平均 比塔当 跑道上的长 0. 006 s。由 于软 性塑 胶跑道 比塔 当跑 道软 ,弹 性较小 ,从而导致支 撑时 间增 加 。从表 2 中还 能看 到 ,软性 塑胶跑道上支撑时间 的延 长使 身体重 心在 水平轴 的运 动幅 度增大 。虽 然其 在 两跑 道 间 并不 存 在显 著 性 差异 ( P > 0. 05) ,但我们仍然能够 看到 软性 塑胶跑 道上 的平均 值比 塔当 跑道上的大 0. 027 m 。前蹬距离和后蹬距离是构成身体重心 水平位移的 2 个组成部分 ,它们的变化在两 跑道间表 现出了 不同的规律 。其中 ,前蹬距离在两跑道间存 在非常显 著性差 异 ( P > 0. 01) ,软性塑胶 跑道上的 前蹬距 离比塔 当跑道 上的 平均长 0. 062 m ,而后蹬距离在两跑道间不存 在显 著性差异 。 2. 2 不 同硬度 跑道 支 撑阶 段支 撑 腿髋 关节 的 运动 学 特征 分析
gr ap h analysis , ma the matical sta tistics and gray r elation a nalysis. And how sof t plastic track makes the running exe rcise ge nerate the training eff ects of specific stre ngth by changing technolo gy during the stance p ha se is also probed. The results show t hat sof t pn normal track , so t hat athle te s will get a compre hensive re sist2 a nce when running on it. As a result , it changes t he tec hnology of such exercise. Doing running or jumping exer cises on it ca n not o nly help to p revent sport inj ur y , but also de2
黄达武 HU AN G Daw u
摘 要 :通过高速测量及图片解析法 ,数理统计和灰色关联分析等方 法 ,对 10 名一 级左 右的 短跑 运动员在塔当跑道和软性塑胶跑道上的短跑途中跑技术进 行了对比 。探 讨了 软性 塑胶 跑道是如何通过 改变支 撑阶 段的 技术 ,使此 练习产 生专 项力 量训 练效 应的 。 结果 表明 :软性塑胶跑道较常规跑道 更软 ,在软 性跑道上 进行奔 跑时 ,会受到 类似于 沙 地的 综合 阻力 ,并使此练习的技术产 生相应 的改变 。在软性 跑道上 进行各种 跑跳练 习 不仅 有助 于减少运动损伤 ,还可有效地提高短跑专项力 量 ;在软性塑胶跑 道上进行 短跑 练习 的专 项力量训练价值 ,体现在力量训练的专项性和 全面 性上 。 关键 词 : 软性塑胶跑道 ;短跑技术 ;途中跑 ;专项力量 中图 分类 号 : G 807. 02 文章编号 :10092783X(2008) 0620087205 文献标志码 : A Abstra ct :The a uthor of this paper compa res the sprint technolo gy of 10 fir st2ra te athlete s on normal track with t hat of sof t plastic track by means of high2speed measurement ,
表 2 不同硬度跑道人体重心在 水平
轴上各运动学参数的配对样本 T 检验
运 动学 参数 支撑时间/ s
跑道 类型 N
硬 10 软 10
X
0 . 09 1 0 . 09 7
S
0. 0 07 0. 0 09
T
P
- 2 . 4 48 0 . 0 31 3
重心水平位移/ m
硬 10 0 . 80 5 软 10 0 . 84 2
Key wor ds :sof t plastic racet rac k ;sprint technology ;intermediate sp rint ; specific strength
纵观短跑成绩的进展历程 ,短跑技术与 专项力量 训练理 念的更新与相应训练 手段 方法 的变革 无疑 起着首 屈一 指的 作用 。对高水平运动员来讲 ,专项力量的训 练水平是 影响其 竞技能力提高的核心因素 。专项力 量训练手段 ,是指 在运动 形式 、内在用力结构上 最大 程度接 近专 项要求 ,并 且在 供能 特点上也符合专 项能量 代谢 规律 的训练 手段 。为 了使 力量 训练更具有专项性 ,使所获得的力量在更大 程度上满 足专项 动作的需要 ,广大体育 工作 者做出 了多 方面 的尝试 与努 力 。 例如 , 软性塑胶跑道上的各种跑跳练习逐渐 成为短跑 或其他 田径项目训练内 容的一 部分 。本文试 图通 过运动 生物 力学 分析法 ,对塔当跑道和软性塑胶跑道上的短 跑途中跑 技术进 行对比分析 ,找出其差 别所 在 ,揭示软 性塑 胶跑道 潜在 的短 跑专项力量训练价 值 ,为其 成为更 新的 、更 科学的 专项 力量 训练手段提供理论支撑 。
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道上的平均值大 18°/ s 。 2. 3 不同硬度 跑道 支 撑阶 段 摆动 腿髋 关 节的 运动 学 特征 分析
由表 4 可知 ,软性塑胶跑道上摆动腿的着地髋角更大 ( P > 0. 05) ,离地髋角更 小 ( P > 0. 05) 。因此 , 软性 塑胶跑 道上 摆动腿的运动幅度比塔当跑道上的 要大 ,这与支撑 腿的伸髋 幅度在软性塑胶 跑道上 普遍 增大 表现出 了同 样的 规律 。但 是 ,与支撑腿的伸髋幅度在两跑道间存在 显著性差 异不同的 是 ,摆动腿的屈髋幅度在两跑道间并不存在显著性差异 ( P > 0. 05) 。摆动腿屈髋骨速度 的平 均值在两 跑道间同 样不存在 显著性差异 ( P > 0. 05) 。两大腿的速度在两跑道间 存在非常 显著性差异 ( P > 0. 01) ,塔当跑 道上两大 腿的平 均速度 要比 软性塑胶跑道上的大 91°/ s。
Sc hool of Spo rt s Sci enc e , Taizhou Coll ege ,Li nha i 317000 , China .
短跑代表队 3 名男子运动员 ,基本情况见表 1 。
运动员
董 ×× 田 ×× 刘 × 高 ×× 喻 ×× 朱 ×× 刘 × 鲍 ×× 江 × 李 ××
表 1 研究对象基本情况
身高 / cm 178 176 191 175 182 180 173 174 176 176
体重 / kg 70 67 75 65 63 75 70 69 65 62
100 m 最好 成绩/ s 10 . 8 10 . 6 10 . 8 10 . 8 11 . 0 10 . 7 10 . 8 10 . 9 10 . 9 11 . 0
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实验与调查
首都体育学院学报
第 20 卷
定值 。在进行各种 跑道 实验 前先 在该 跑道 上 拍摄框 架 。在 武汉体育学院生物力学教研室利用美国 Arial 解析系 统对所 拍摄的影片进行 解析 。采 用低 通滤波 数字 平滑方 法对 原始 数据进行平滑 ,平滑系数界于 4 —6 间 。
从表 3 中可以看到 ,支撑腿着地髋角在 两跑道间 存在非 常显著性差异 ( P > 0. 01) ,软性塑 胶跑道 上支撑 腿髋关 节的 着地角平均比塔当跑道上的小 3 °。支撑腿离地 髋角在 两跑 道间同样存在非常显 著性差 异 ( P > 0. 01) ,与着 地髋角 不同 的是 ,软 性塑胶 跑道 上 的离 地髋 角 比塔 当跑 道 上的 平 均大 2 °。由此可以看出 ,软性塑胶 跑道上 由于着 地髋角 更小 而离 地髋角更大 ,因此支撑腿髋关节的运动幅度 比塔当跑 道上的 要大 。从上表中也能看出 ,支撑腿的伸髋幅 度在两跑 道间是 存在显著性差异的 ( P > 0. 05) ,软 性塑胶 跑道上 的伸髋 幅度 平均值要比塔当跑道上的大 5 °。软 性塑胶跑道 上支撑 腿的 伸髋骨速度并没有因其伸髋幅度增 大而比塔当 跑道上的 大 。 表 3 还显示 ,支撑 腿的伸髋骨速度在两跑道 间存在显 著性差 异 ( P > 0 . 05) ,塔当跑道 上支撑腿 的伸髋 速度比 软性塑 胶跑
图 1 拍摄现场示意图
1. 2. 2 灰色 关联 分析法[1 ] 在本实验的灰色关联分析中 ,选用初值 化的变化 方法对
原始数据进行无纲 量化 , 分辨系 数定为 0. 5[2 ] 。母序列 定为 支撑阶段身体重心的平均水平速度 ,子序列 为众多学 者公认 的对重心水平速度有较大影响的髋 平均角速度 、支撑 腿伸髋 平均角速度 、支撑腿膝 关节 平均角 速度 、摆 动腿屈 髋平 均角 速度 。 1. 2. 3 数理 统计 法