补脾胃佳品：土豆炖牛肉
简单红烧牛肉炖土豆的做法
简单红烧牛肉炖土豆的做法关于《简单红烧牛肉炖土豆的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
现在有一道很普遍的家常小炒，姓名叫清炖牛肉炖土豆，做法极其简易，提前准备小量的土豆牛腩，红萝卜，圆葱，生葱姜段，番茄沙司和葡萄酒，先把牛肉腌制一下，再再加马铃薯一起烧煮，留意炖的软烂一些，可以把土豆炖至软烂，彻底裹在牛肉块上面更为嫩滑，并且有一种咖喱酱的味儿在上面。
不一样的土豆烧牛肉-一瓶啤酒铸就的牛羊肉惊讶原材料牛腱1斤半、马铃薯1个、红萝卜1个、圆葱一个半、葱3段、姜4片、郫县豆瓣酱1勺、番茄沙司2勺、葡萄酒一瓶、麻椒一勺子、辣椒干一勺子、老冰糖5、6粒、盐、山楂果3、4片、香莱。
作法1、牛腱清理一下，切片，泡在冷水里2-3钟头流血水；2、红萝卜、马铃薯切滚刀块，锅中加点油，煎一下备用；3、圆葱切月牙形状备用；4、烧一锅水，水开后，放进牛腱煮10分钟，撇沫，捞出来，沥干水分；5、煎土豆的底油放一勺郫县豆瓣酱，文火炒成辣椒油后，另外放进葱段、生姜片，牛腱，炒一下，添加一整瓶葡萄酒、加番茄沙司2炒勺、麻椒一勺子、辣椒干一勺子、老冰糖5、6粒、山楂果3、4片，大火烧开后，去火慢炖1个三十分钟后，放进煎过的马铃薯、红萝卜，20分钟后马铃薯酥烂放盐起锅，放上香莱装点就可以。
土豆炖牛肉原材料牛羊肉，马铃薯，植物油，生姜片，生抽酱油，红葡萄酒，盐，味精，辣椒干，葱段作法1.牛羊肉切格子，马铃薯清洗削皮切片。
2.锅中烧开，水开后放进切完的牛羊肉煮掉色，捞起来控干。
3.炒菜锅滚油至5分熟，放生姜片进行爆香，再添加牛肉块煸炒至牛羊肉掉色，另外烹入生抽酱油，少量红葡萄酒提鲜。
4.添加一定量沸水（未过牛羊肉），放进辣椒干，煮沸后去掉白沫子。
5.将4中的牛羊肉连在料汁一起倒进炖锅，挑选自动档，炖1钟头上下至牛羊肉软烂。
6.放进土豆块，盖上文火再炖30分钟，至马铃薯变松。
7.大火收汁，加入盐和味精，撒上葱段装饰设计就可以。
孕妇菜谱西红柿土豆炖牛肉的做法
孕妇菜谱西红柿土豆炖牛肉的做法
关于《孕妇菜谱西红柿土豆炖牛肉的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
针对许多的孕妇而言，那麼最重要的一条便是一定要非常好地补充营养成分，那样才可以确保自身身体小孩的营养成分补充，确保自身营养成分的补充，因此许多孕妇就想了解一下孕妇食谱番茄土豆炖牛肉的作法，为你能尽早掌握，就来一起看一下下边详尽解释。
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛羊肉，每一次60到100克，能够防止缺铁性贫血，并能提高免疫力。
番茄土豆炖牛肉历经长期的烧煮，味儿十分美味，甜酸鲜美，会让孕妇食欲大好。
番茄土豆炖牛肉的作法
原材料：牛腹肉1000克、马铃薯1000克、西红柿3个、番茄沙司200克、八角3个、良姜、八角茴香、肉蔻、姜蒜、米酒、酱油、盐、食用油各适当
作法：
1、牛羊肉清洗切割成块，番茄切一小块、葱生姜切成片、土豆去皮切棱形块用清水冲净。
2、锅中烧开等水开后把牛羊肉焯一下，冲洗血沫预留。
3、炒菜锅下油，倒进牛肉炒十多分钟，随后把姜蒜片、八角茴香和米酒和酱油添加炒约5分鐘。
4、把炒好的牛羊肉转到双立人炖锅(石锅也可)添加未过牛羊肉的开水。
5、炒菜锅少倒些油，倒进切片的西红柿和番茄沙司炒十多分钟后添加牛羊肉中，稍大火烧开后转小火慢炖约1个三十分钟。
6、添加洗去木薯淀粉的马铃薯，加盐文火再炖约30分钟就可以起锅。
孕妇食谱番茄土豆炖牛肉的作法，以上內容就对许多的孕妇干了详尽的详细介绍，对许多孕妇而言，要想能吃上番茄土豆炖牛肉，要对以上的作法有一个实际的掌握，根据掌握试着着开展制做，就能制做出去的番茄土豆炖牛肉，口感好，能根据饮食搭配，更强的补充营养成分。
冬天吃什么炖菜好 六款经典炖菜
冬天吃什么炖菜好六款经典炖菜*导读：冬季饮食以温热为主，炖菜满足这个要求，那么冬天吃什么炖菜好呢？炖菜的种类有很多，今天小编为您介绍几道适合冬天养生的经典炖菜。
下面一起来看看冬天吃什么炖菜好！*冬天吃什么炖菜好？在菜品上，炖菜成为了冬天的餐桌明星，因为烹饪手法的缘故，炖菜会比其他如干锅、爆炒等菜品多了充沛丰盈的水分，而且食材经过长时间的炖煮之后，炖得酥软的食材能更容易被消化和吸收，味道也会很好地融入在汤汁里，无论是食材本身，还是用汤汁捞饭，都能吃得十分过瘾。
冬天吃什么炖菜好？下面小编为您介绍六款经典的冬季养生炖菜。
*1、土豆炖牛肉原料：土豆400克，牛肉200克，料酒20克，酱油10克，精盐3克，味精2克，鸡精3克，花椒水10克，泡打粉1克，淀粉100克，鲜汤200克，胡椒粉1克，色拉油800克。
做法：将土豆去皮洗净。
将土豆切滚刀块。
牛肉切成小块。
将牛肉块用料酒10克、精盐1克、鸡精1克，花椒水、泡打粉、胡椒粉拌匀入味。
勺内加色拉油烧五成热，下入土豆块炸透捞出。
待油温回升至五成热时，将入味的牛肉挂匀湿淀粉糊入油炸至略硬捞出。
勺内留油30克，放入葱、姜、蒜炝锅，下入料酒、酱油、鲜汤烧开，下入土豆块、炸好的牛肉块同烧至汤浓，用淀粉勾薄芡，淋入明油出勺装盘即成。
功效：牛肉有补中益气、养胃健脾、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。
适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
*2、鲶鱼炖茄子原料：鲶鱼600克、茄子300克、葱30克、蒜30克、姜30克、青椒30克、花椒粉7克、酱油10克、料酒10克、盐5克、味精3克、白糖10克、豆瓣酱50克。
做法：将鲶鱼收拾好洗净，切段，茄子去蒂后洗净切段，葱切段、蒜拍一下、姜切片、青椒切圈。
锅内放油，中火，油热后放葱段、蒜瓣、姜片、青椒，炒出香味后放酱油、料酒、豆瓣酱、花椒粉、白糖，炒一分钟后加开水，转大火，放入茄子、鲶鱼。
大火烧开后，转小火炖40分钟，放盐、味精出锅装盘。
炖牛肉的做法怎样又烂又软
炖牛肉的做法怎样又烂又软牛肉补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰熄风，止渴止涎之效，适宜于中气下隐，气短体虚，筋骨酸软之人食用，下面就是小编给大家带来的炖牛肉的做法怎样又烂又软，希望大家喜欢!1.土豆炖牛肉食材：牛肉、土豆、胡萝卜、玉米、小茴香、花椒、八角、桂皮、香叶、大葱、老抽、盐、姜。
步骤：①牛肉切均匀的小块后冷水入锅，开大火。
②水开后倒入葱、姜、桂皮、八角、小茴香、香叶、花椒，加盖小火炖1个半小时，炖的过程用勺子撇净浮沫。
③土豆、胡萝卜切滚刀块，玉米切小段，炖牛肉锅加入土豆、胡萝卜、玉米块。
④倒入少许生抽拌匀和少许盐调味，小火炖10分钟即可。
2.大白菜炖牛肉材料：大白菜(青口)500克、豆腐(南)300克、大葱15克、姜15克、盐8克、胡椒粉2克、鸡粉5克。
步骤：①把牛肉洗净切块放入冷水中煮沸，将牛肉取出用自来水冲干净。
②锅中油热了后，放入切好的姜片，然后把准备好的牛肉块倒入锅中开炒，感觉差不多了倒入冷水，水盖过牛肉，放老抽，五香八角。
③冷水已经滚了后，就换小火开始炖，差不多要炖上一两个钟，如果水煮干了可以再添一些水。
④可以先将洗净切好的大白菜炒一下，然后连汤带牛肉的一起倒入，放盐、生抽少许，再炖半个钟左右即可。
牛肉怎么炖容易烂?1、选择好牛肉：想要炖出软烂容易入口的牛肉就要选择结缔组织比较丰富的部位，比如牛腩，用牛腩来炖的话，会比其他部位要软烂得多，而且不会烂得失去形状。
2、放小撮茶叶：炖牛肉的时候将一小撮茶叶用纱布包好，同时放入锅中，与肉一起炖煮，这样牛肉很快就能炖熟炖烂，而不会影响味道。
也可以将切好的牛肉涂上干芥末，放置几个小时后用冷水洗净再炖，牛肉也很容易熟烂。
3、要用姜嫩化：姜不仅可以调味去腥，还能用来嫩化牛肉。
如果怕煮出来的牛肉吃起来又老又硬，可以将洗净的鲜姜切成小块，捣碎，再将姜末放入纱布袋中，挤出姜汁，将姜汁拌入牛肉中，搅拌均匀，使牛肉均匀沾上姜汁，并在常温下放置1小时，然后就可以进行烹煮了。
土豆炖牛肉的营养价值
⼟⾖炖⽜⾁的营养价值 ⼟⾖炖⽜⾁是⼀道经典的家常菜，做法简单，⽽且营养健康。
下⾯⼩编带你了解⼟⾖炖⽜⾁的营养价值，希望对你有帮助! ⼟⾖炖⽜⾁的营养价值 ⼟⾖的营养价值 ⼟⾖中的蛋⽩质⽐⼤⾖还好,最接近动物蛋⽩。
⼟⾖还含丰富的赖氨酸和⾊氨酸,这是⼀般粮⾷所不可⽐的。
⼟⾖还是富含钾、锌、铁的⾷物。
所含的钾可预防脑⾎管破裂。
它所含的蛋⽩质和维⽣素C,均为苹果的10倍,维⽣素B1、B2、铁和磷含量也⽐苹果⾼得多。
从营养⾓度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
⽜⾁的营养价值 1、⽜⾁富含肌氨酸 ⽜⾁中的肌氨酸含量⽐任何其它⾷品都⾼,这使它对增长肌⾁、增强⼒量特别有效。
在进⾏训练的头⼏秒钟⾥,肌氨酸是肌⾁燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从⽽使训练能坚持得更久。
2、⽜⾁含维⽣素 蛋⽩质需求量越⼤,饮⾷中所应该增加的维⽣素B6就越多。
⽜⾁含有⾜够的维⽣素b6,可帮你增强免疫⼒,促进蛋⽩质的新陈代谢和合成,从⽽有助于紧张训练后⾝体的恢复。
3、⽜⾁含⾁毒碱 鸡⾁、鱼⾁中⾁毒碱和肌氨酸的含量很低,⽜⾁却含量很⾼。
⾁毒碱主要⽤于⽀持脂肪的新陈代谢,产⽣⽀链氨基酸,是对健美运动员增长肌⾁起重要作⽤的⼀种氨基酸。
4、⽜⾁含铁 铁是造⾎必需的矿物质。
与鸡、鱼、⽕鸡中少得可怜的铁含量形成对⽐的是,⽜⾁中富含铁质。
5、⽜⾁含丙胺酸 丙胺酸的作⽤是从饮⾷的蛋⽩质中产⽣糖分。
如果你对碳⽔化合物的摄取量不⾜,丙胺酸能够供给肌⾁所需的能量以缓解不⾜,从⽽使你能够继续进⾏训练。
这种氨基酸最⼤的好处就在于它能够把肌⾁从供给能量这⼀重负下解放出来。
⼟⾖炖⽜⾁的热量 炖制菜肴加⼯时间较长,蔬菜的营养会流失较多,但⾁类的营养多数还存留在⾷材中,减肥时可适量⾷⽤。
营养素含量(每100克) 热量(⼤卡)101.50 碳⽔化合物(克)5.44 脂肪(克)4.14 蛋⽩质(克)10.49 纤维素(克)0.38 ⼟⾖炖⽜⾁的宜忌⼈群 ⼟⾖的⼈群禁忌 1、脾胃虚寒忌多⾷⼟⾖ ⼟⾖有通下作⽤,脾胃虚寒易腹泻者应少⾷或不⾷。
牛肉柿子炖土豆的营养分析
牛肉柿子炖土豆的营养分析感谢实习期间同事请我吃的自制火锅，让我想起应该去写些什么。
也希望她们跟我讲的各种感情困扰能早点结束。
北方的天气逐渐变暖，日变长夜变短，或许这样会显得我们度过的日子也稍微长了一些。
给大家介绍一道我从没品尝过的美味吧：营养分析1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。
牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3. 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。
肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。
钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。
牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质5.牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。
另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。
锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。
镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7.铁是造血必需的矿物质。
与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
实习那段日子很苦，但是现在想起来却很美。
或许就是因为那种苦的味道，现在才显得如此珍贵。
这大概就是苦尽甘来的道理，生活总是教会我们很多快要被我们遗忘的道理。
所谓的苦尽甘来，也就是平日里的一饮一食一茶一水，仅此而已。
牛肉怎么炖好吃又烂
牛肉怎么炖好吃又烂土豆烧牛肉材料：牛肉、土豆切滚刀、红萝卜切滚刀、生抽、老抽、姜片、葱段、蒜瓣、八角、花椒粒、桂皮、盐、糖、香菜。
做法：1、牛肉切小块，锅里烧开水，焯掉血水，沥干备用。
2、锅里放油，油热放入八角，花椒粒，桂皮炒香，铲出来放入烧菜用的小漏球里。
没有小漏球就直接加姜片，葱段，蒜瓣和前面的香料一起炒香。
我是在余油里加姜片，葱段，蒜瓣炒香，再加入沥干水分的牛肉一同翻炒均匀。
3、加入料酒，生抽，老抽，翻炒均匀后加热水(一定要热水，否则牛肉遇冷水就发紧，不容易煮烂)刚刚淹过牛肉，放入2里的香料漏球，大火烧开后，改小火慢慢炖一个小时左右，这个取决于牛肉切的大小。
4、等牛肉炖得软烂了加入土豆，红萝卜，盐，糖翻炒均匀再继续炖至土豆，红萝卜入味后大火将汤汁收浓稠就可以出锅了。
5、撒上香菜味道更好。
水煮牛肉材料：牛肉400g、青笋、蒜苗、牛肉高汤、花椒、干辣椒、姜、葱花、盐、郫县豆瓣酱、盐、味精、淀粉、油。
做法：1、牛肉切薄片，加淀粉、盐腌十分钟。
2、蒜苗青笋切段，姜切末。
3、油锅烧热，入干辣椒、花椒炸香后捞出碾碎备用。
4、锅内留油，下姜末和一汤匙辣豆瓣炒香，加高汤，放入青笋蒜苗煮至断生，捞出铺在碗底备用。
5、将牛肉片抖散入锅内煮熟，盛出铺在煮好的青笋蒜苗上，加入少许汤，撒上辣椒和花椒碎，葱花。
6、锅内烧油八成熟，浇在辣椒上即可。
红烧牛肉材料：牛腩600克、料酒2大勺、黄豆酱1大勺、酱油2大勺、糖1勺、盐适量、大蒜6粒、葱4段、姜4片、八角1个、桂皮1段、干辣椒4支。
做法：1、牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟，随即捞出冲洗干净。
2、炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料。
3、放入牛肉略微翻炒一下。
4、下入黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒均匀。
5、再加入适量开水(水量要没过牛肉)，大火煮滚后转小火焖煮约90分钟。
6、最后加适量的糖和盐调整味道，并开大火把汤汁收浓。
不同部位的牛肉的时候烹饪方法1牛颈肉肥瘦兼有，肉质干实，肉纹较乱。
牛肉煲汤搭配什么最好
牛肉煲汤搭配什么最好一牛肉可以和番茄、白萝卜、土豆等煲汤滋补。
1、番茄：番茄含维生素A、维生素C、胡萝卜素等元素。
煮熟的番茄牛肉汤味道浓郁，略带酸甜，味道独特。
2、白萝卜：白萝卜和牛肉的搭配恰到好处。
牛肉可以补给身体需要的铁。
白萝卜也是一种营养价值高的蔬菜，富含维生素C和微量元素锌、芥子油、淀粉酶和粗纤维。
3、土豆：土豆和牛肉是很好的饮食组合。
牛肉含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2等成分。
土豆含有大量的淀粉、蛋白质和胶体柠檬酸、乳酸和钾盐。
牛肉的蛋白质含量是猪肉的两倍，但脂肪和胆固醇要少得多。
在食用时应注意适量，可以搭配一些绿色蔬菜。
二营养的牛肉煲汤有：红豆莲藕牛骨汤、清炖牛肉汤、菌菇花胶牛肉汤、淮南牛肉汤、当归红枣煲牛肉。
1、红豆莲藕牛骨汤此汤有补肾、壮骨的功效，尤其适合青少年和老年人。
牛骨富含钙、磷，有利于骨质的生长和修复。
牛的软骨能抑制肿瘤生长和切断肿瘤的营养供应，从而发挥抗肿瘤作用。
2、清炖牛肉汤此汤有补脾胃、益气血的功效，尤其适合冬季气温低，手脚不容易暖和的人；还有一些长期控制饮食、肉蛋进食不足的人；体内缺铁者的人。
3、菌菇花胶牛肉汤花胶就是鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，其别名为花胶。
这种食材素来是筵席名菜，具有相当的滋补作用和药用价值。
花胶能补肾益精，滋养筋脉。
花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能。
4、淮南牛肉汤南牛肉汤，安徽菜沿淮片的代表之一，是苏豫鲁皖沪一带家喻户晓的名小吃，高营养、高热能、低糖、低脂肪。
冬季可抵御寒冷，夏季可大汗淋漓。
牛肉中的肌氨酸、维生素B6，增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成；5、当归红枣煲牛肉当归性温、味甘，具有补血活血、润燥滑肠、调经止痛等功效；大枣性温、味甘，能补脾和胃、益气补血，可用于治疗胃虚食少、脾弱便溏、气血不足等症；此汤对血虚证见面色苍白、爪甲无华、心悸头晕、眼花、乏力、月经量少或闭经等症有补益之效。
厨房美食菜谱：土豆烧牛肉的做法
厨房美食菜谱：土豆烧牛肉的做法
我种的土豆结了不少的小土豆，都让我蒸着吃了，还挺香的，闺女听说了有点不太高兴，说我没给她留，说也要吃土豆，并且要吃土豆炖牛肉。
关于土豆炖牛肉，很小的时候就有记忆，但那记忆不是来自土豆炖牛肉醇厚的香味，而是来自***的那首《念奴娇.鸟儿问答》中着名的那句：土豆烧熟了，再加牛肉，不许放屁，试看天地翻覆。
当时很小，只记得大家每说到这句的时候都哈哈大笑，只是觉得好玩，并不明白其中的含义，而且那个时候我就已经展露了一个吃货的本能，对其中的土豆烧牛肉记忆深刻。
这个典故是我的丫头她们这个年龄所不知道的，她们只知道土豆烧牛肉的浓厚浇汁拌上白米饭的酣畅。
做这道菜做为妈妈菜是因为妈妈，我和闺女都很喜欢这道菜，软糯浓香，更适合牙口不好的妈妈们。
食材
主料：
牛肉800g
土豆
香菇8朵
油适量
老抽适量
香叶2片
桂皮1块
八角2只
干红椒5只
小葱2棵
姜片3片
豆瓣酱2大匙
步骤
1.准备好所有的材料
2.炒锅加油炒豆瓣酱出红油
3.加入牛肉炒到变色
4.加入料酒，老抽和其它调味料。
5.加入开水炖20分钟
6.土豆去皮后切块用平底锅稍煎
7.加入牛肉中继续炖10分钟
8.淋香油出锅
小贴士：1：因为豆瓣酱很咸，放盐之前要先尝一下，我的这个就没放盐的。
2：土豆煎一下再炖会很完整不会变糊糊。
土豆块炖熟牛肉的做法
土豆块炖熟牛肉的做法
牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
你想看看土豆块炖熟牛肉怎么做好吃吗?现在店铺给你推荐土豆块炖熟牛肉的做法步骤。
土豆块炖熟牛肉的食材准备
土豆块炖熟牛肉的具体做法步骤
1.土豆和牛肉洗净备用
2.牛肉切块放进沙锅并用蚝油、生抽、生粉腌制片刻
3.土豆去皮切块
4.把切好的土豆用水洗一下
5.用大火烧开
6.烧开后下土豆块再烧开后用小火慢炖15分钟
7.炖熟后下葱花和盐调味就好了
如何挑选牛肉
一闻，新鲜肉具有正常的气味，较次的肉有一股氨味或酸味。
二摸，一是要摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复，次品肉弹性差，指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复，变质肉无弹性;
二要摸黏度，新鲜肉表面微干或微湿润，不粘手，次新鲜肉外表干燥或粘手，新切面湿润粘手，变质肉严重粘手，外表极干燥，但有些注水严重的肉也完全不粘手，但可见到外表呈水湿样，不结实。
三看，看肉皮有无红点，无红点是好肉，有红点者是坏肉;看肌肉，新鲜肉有光泽，红色均匀，较次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。
炖牛肉最好吃，哪个部位最嫩最合适？很多人选错，难怪肉柴还难吃
炖牛肉最好吃，哪个部位最嫩最合适？很多人选错，难怪肉柴
还难吃
这两天的气温骤降，冬意明显。
天冷的时候，唯有吃肉才觉得满足。
如今猪肉价格狂涨，直逼牛羊肉，让很多人都对它望而却步了，所幸改吃牛肉！
牛肉相对猪肉来讲，虽然价格上没有优势，但我们应该看到牛肉本身的营养价值。
牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸。
寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
冬天是感冒发烧的高发季节，平时家人，尤其是老人，小孩以及孕妇多食用些牛肉是很有好处的。
对提高免疫力有帮助，减少生病的机率。
牛肉最经典的做法应该就是牛肉炖土豆了，很少有人不喜欢吃这道菜。
这也是最适合天冷吃的一道炖菜，有肉有菜，做法简单，百吃不厌。
今天除了用到了土豆，我还放了些胡萝卜一起炖，味道更好了，香喷喷的，超级解馋又下饭。
当然，营养也更丰富了。
牛身上的很多部位的肉都能吃，但哪个部位最嫩最合适？很多人选错，难怪肉柴还难吃。
很多人会选牛里脊，我经常选牛上脑，肉嫩易熟，吃起来不塞牙，最适合用来炖着吃。
所需食材：
牛肉400克，土豆2个，胡萝卜1根，盐3克，酱油3勺，桂皮1块，香叶2片，葱姜蒜适量
做法：
1.买回来的牛上脑，切成大小合适的牛肉块，放清水中反复泡几次，泡出血水。
2.土豆和胡萝卜去皮切成滚刀块，备用。
3.锅中放适量的水，凉水下锅，放入牛肉，煮开焯出血沫儿。
4.锅中加入3勺酱油，3克盐，桂皮1块，香叶2片，葱姜蒜。
5.小火慢炖30分钟。
6.加入土豆块和胡萝卜块，再炖20分钟左右，直到土豆块和胡萝卜块变软，用筷子可以轻易插入就熟了，关火。
土豆炖牛肉的做法
土豆炖牛肉的做法菜品特色汤鲜甜可口用料【主料】牛肉200克、土豆3个、红萝卜1/2个、荷兰豆、豆角30克。
【辅料】生姜片 2片、洋葱丝、魔芋丝、色拉油适量、白酒、高汤、料酒、砂糖、酱油、盐。
方法一1、将牛肉切成片，将土豆去皮，切成块，放入清水中浸泡10分钟。
2、将红萝卜去皮，切成小块，豆角用加了盐的开水稍烫一下，再用冷水，沥干水，切成段，将姜片切成丝。
3、将牛肉、姜丝放入热油锅中炒，到牛肉变色后，加入土豆和红萝卜一起炒。
4、加入适量的白酒、高汤用小火煮。
5、再加入料酒、砂糖，加盖煮8分钟。
6、加入酱油后再煮5分钟，倒入豆角煮5分钟即可。
方法二1.准备好材料2.锅里加入清水，再加入牛肉、姜片、葱段焯水3.焯水后的牛肉捞起用清水冲洗血沫4.锅里下少许油加入土豆煸炒5.土豆边边有点微黄加入生抽和少许的糖翻炒均匀6.炒均匀的土豆上碟备用7.再用锅下少许油加入牛肉煸炒，把水分炒干8.牛肉炒干水分后会煸炒出油，出油后加入姜片和蒜片翻炒，9.炒到焦黄再加入清水、八角、香叶10.下生抽炒均匀11.再加入一瓶盖花雕酒12.再加入少许老抽大火煮开13.盖盖转小火2个小时14.剩下20分钟后，加入土豆15.加入土豆和红萝卜后继续煮16.煮到汤汁变少即可方法三1.牛肉切方块，土豆、胡萝卜和尖椒切滚刀块2.牛肉加没过的凉水同时下锅，开锅后继续煮2分钟3.捞出牛肉，用热水冲去牛肉表面的浮沫4.牛肉和热水一起下锅，添加葱姜蒜、香叶、小茴香、桂皮和红辣椒5.煮开后添加料酒、生抽、老抽、黄豆酱、糖、玉米油，用小火炖40分钟6.添加土豆和胡萝卜，添加适量盐继续用小火炖15分钟7.添加绿尖椒继续用小火炖5分钟8.调入味精和香油，出锅即可技巧：土豆不要直接煮，炒过的土豆不易走型，也大大的降低了烹调时间。
而且土豆也要尽量炒得熟一些这样最后步骤时间短缩，牛肉不会因久煮而变老。
牛肉烧土豆
土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
”在[爱上海论坛]看到一短文：《土豆烧牛肉有毒》，同样指出：“由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
”在[西祠胡同]也有这样吓人的文章：《十二种有毒的菜！土豆烧牛肉排第一！》，说法与前面的一脉相承，一字不差：“由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
”更多有关土豆烧牛肉“有毒”的文章，也都是这样解释的，看来是相互“引用”的。
“土豆烧牛肉有毒”，是哪位专家说的，查不到；土豆烧牛肉到底有什么“毒”，也没讲清楚。
是不是又在忽悠人呢？网友们惊叹：什么都不能吃啦！真是“谈菜色变”！还好，情况远没有这么糟糕！大家尽可放心地吃土豆烧牛肉。
拨乱反正：专家驳斥家常菜有毒说：你有没有想过，香喷喷的土豆烧牛肉、小葱拌豆腐，有朝一日会被扣上“毒”帽子？最近，多家平面媒体登出了《警惕十二种有毒家常菜》一文，北京电视台一档生活节目也播出了以此为题材的专题片，网上相关转载更是高达十几万条，在老百姓中引起巨大反响。
但中国农业大学食品学院副教授范志红向《生命时报》记者表示，从专业角度来看，其中绝大多数说法非常荒唐，这些菜根本谈不上“有毒”，下面就请她为大家一一点评。
下面是范博士对土豆烧牛肉的点评：有毒理由：由于土豆和牛肉消化时所需胃酸浓度不同，势必会延长食物在胃中的滞留时间，从而延长消化吸收时间，导致肠胃功能紊乱。
评点：淀粉在胃里面根本不能消化，它只能在小肠中被消化。
而且正因为牛肉中蛋白质的存在，可以延缓淀粉进入小肠的速度，避免血糖上升过快。
假如淀粉和蛋白质一起吃有害健康，那米饭、馒头、面条都不能和鱼、肉、蛋一起吃了，人类的饮食习惯岂不是要被彻底颠覆？土豆烧牛肉是匈牙利的家常菜“古拉希”：土豆烧牛肉原本是东欧匈牙利的一道家常菜，名为“古拉希”，就是把牛肉和土豆加上红辣椒和其他调料在小陶罐子炖得烂烂的，汁水浓浓的，然后浇在米饭上，特别好吃。
老人秋季养生家常菜食谱有哪些
老人秋季养生家常菜食谱有哪些从夏遂到秋天，最明显的变化就是气温在不停地下降。
此时为了适应环境，我们要做好养生工作!为此，下面店铺整理了老人秋季养生家常菜食谱以供大家阅读。
老人秋季养生家常菜食谱一、西芹南瓜炒百合原料：南瓜、百合、西芹、盐、机经、植物油。
做法：1、西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。
锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出，将焯好的南瓜控干水分。
2、锅内放油，放入西芹翻炒，西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。
南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和机经调味，翻炒均匀后出锅。
功效：西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。
百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品。
南瓜健脾养胃，不仅是护肝、预防胃炎，治夜盲症的理想食材，还有中和致癌物质，使皮肤变得细嫩，预防和缓解糖尿病的作用。
二、番茄土豆炖牛肉原料：牛肉(肥瘦)500克，番茄500克，土豆(黄皮)500克，洋葱(白皮)100克，盐5克，姜5克，植物油25克。
做法：1、牛肉洗净后切成3厘米的块，随冷水入锅烧经沸，去除浮沫，捞出再用清水洗净血污待用;土豆削皮后切3厘米大小的块;洋葱分成3厘米左右的片;西红柿经开水烫后，去皮，用手撕成小块。
2、锅内入油烧热至六七成热时，放生姜片爆香炒一会儿;入牛肉和土豆翻炒数十次后，加西红柿和清汤;烧沸后再改用中火炖至牛肉松软，土豆散裂，加入洋葱片和经盐;再改大火蒸烧沸1至2分钟即可。
功效：番茄土豆和牛肉是十分常见的食材搭配，但别小看这三样东西，料理后的成品不但酸甜味美，而且荤素搭配合理，营养互补，有补血抗衰、益气强身之效，是适宜四季常食的美味佳肴。
三、豆腐鲫鱼汤原料：河鲫鱼3条，玉兰片200克，盒装豆腐2盒，鲜蘑菇200克。
经制油50克，姜5克，蒜5克，葱5克，泡红椒3克，味经15克，机经20克，胡椒粉3克，料酒20克。
做法：1、玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为坡超鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。
姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形。
牛肉炖土豆
牛肉炖土豆【导读】牛肉炖土豆这一道家常菜真可谓是万人皆宜，几乎所有人都没办法讨厌它，浓郁的香气总能俘获上至掉牙的老人，下至懵懂无知的小孩，连小编这样挑吃的人也抗拒不了牛肉炖土豆的魅力。
但如此美食又是怎么做出来的呢？其实这并不难，只要按照小编给大家介绍的做法，选好材料，并按照自己的喜好融会贯通，那么，美味的牛肉炖土豆就等着跑到我们的胃里啦。
作为一道并不复杂的家常菜，牛肉炖土豆的做法其实还是较为简单的，主要是做成什么样的口味，就看我们最喜欢哪种了，又或者可能会像小编一样抗拒不了所有的口味，将所有的做法都尝试一遍。
下面就是其中最受欢迎的三种做法，当然，在添加材料方面，我们还是可以有所变通的。
1、口味较为清淡的牛肉炖土豆这道菜是慢炖出来的，不仅把土豆炖得又软又香，汤汁拌在饭里不由得让人想再多吃一碗饭。
牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。
牛肉还有有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
因此这道牛肉炖土豆非常适合正在长身体的小朋友和体质虚弱的中老年人长期食用。
食材用料：牛肉，土豆，生老抽，姜，葱，醋，八角，盐牛肉炖土豆的制作方法：1）土豆洗净切滚刀块，牛肉切块，葱切沫，姜切片。
2）锅烧热放油，放入葱姜爆香，放牛肉快速滑炒，滴入少许醋，炒至变色立刻放土豆，翻炒几下后入老抽生抽，加水没过土豆。
3）大火烧开，放入八角，转中小火炖20分钟，加盐继续收汁即可。
然后出锅装盘点缀香菜。
牛肉炖土豆的小技巧：首先牛肉一定要逆着肉的纹路切，这是使牛肉片比较滑嫩的第一要素，其次就是炒牛肉时滴两三滴醋，这样牛肉不仅会滑嫩而且容易煮至熟软。
年轻人比较喜欢口感有弹性的，可以少放醋或不放醋。
如果家里有年纪大的老人，可以适当多放点儿醋，使牛肉煮至烂熟，甚至入口即化。
2、口味较重的牛肉炖土豆主料：牛肉600g，辅料：盐适量，红枣4个，八角1颗桂皮适量，山楂4片，陈皮1块，姜1块，老抽适量，萝卜400g，大葱80g。
小学综合实践活动教案《土豆炖牛肉》
小学综合实践活动教案《土豆炖牛肉》小学综合实践活动教案：土豆炖牛肉简介：《土豆炖牛肉》是一道传统的中式菜肴，富含丰富的营养物质，味道美味可口。
这道菜肴不仅能够满足孩子们对美食的向往，还可以促进他们的动手能力、团队合作意识以及对食物的认识和理解。
通过小学综合实践活动，学生们不仅可以学习烹饪技巧，还能了解食物的来源和健康饮食的重要性。
一、活动目标：1. 学习烹饪知识和技巧，培养孩子们的动手能力和创造力。
2. 了解土豆和牛肉的来源、特点和营养价值。
3. 培养孩子们对食物的认识和理解，引导他们养成健康饮食的习惯。
4. 发展团队合作意识，培养学生之间的互助精神。
二、活动准备：1. 食材准备：土豆、牛肉、葱段、姜片、生抽、料酒、盐、胡椒粉、清水。
2. 器具准备：切菜板、刀具、炒锅、锅铲、厨房用具。
3. 教室准备：将教室打扫干净，准备工作台和炉子。
三、活动步骤：1. 引导学生了解土豆和牛肉的来源、特点和营养价值。
可以通过图片展示、小组讨论以及简单的讲解来进行。
2. 分组讨论：将学生分成小组，每个小组4-5人，讨论并分享对《土豆炖牛肉》的认识和期待。
3. 分组准备：每个小组选择一名学生作为小组负责人，负责组织成员进行食材的准备和工作区的布置。
4. 食材准备：每个小组按照食材清单准备好所需食材，并将其放置在工作台上。
5. 工作区布置：每个小组根据需要，将工作台上的食材、器具等摆放整齐。
6. 烹饪过程：每个小组按照设定的时间安排，开始进行烹饪。
可以根据实际情况，教师可以给予适当的提示和指导。
7. 学生互助：鼓励学生之间相互合作，互相帮助，协作完成活动。
教师也可以适时提供帮助。
8. 味道调整：烹饪过程中，学生可以根据自己的口味调整调料的用量。
9. 尝试品尝：学生们可以尝试自己烹饪的成果，并交流品尝心得和感受。
10. 整理工作区：活动结束后，每个小组负责清理工作区，保持教室的整洁。
四、活动扩展：1. 食物的营养：通过对食物营养成分的学习，引导学生了解不同食物对人体的作用，培养养成健康饮食的习惯。
牛肉炖土豆的做法窍门
牛肉炖土豆的做法窍门
牛肉炖土豆是一道以牛羊肉和马铃薯做为关键食物炖制而成的家常小炒。
制成品颜色酱红，营养丰富，十分美味可口，是餐桌上常有的特色美食，并且能补充蛋白。
牛肉炖土豆做法
牛肉炖土豆作法一
食物提前准备
主要材料：牛腱肉
辅材：马铃薯、番茄、圆葱
调味品：盐、鸡精、白砂糖、纯粮酒、生抽
制做流程
1、将牛腱肉切片后添加盐、生抽、纯粮酒腌渍10分钟；
2、坐锅打火下油，放进牛羊肉煸炒掉色后，添加番茄爆锅出汁，冲进适当沸水炖20分钟，打开表盖后放进马铃薯焖10分钟，再添加圆葱，放盐、鸡精、白砂糖调料起锅就可以。
牛肉炖土豆作法二
食物提前准备
牛羊肉、马铃薯、番茄、蒜头、葱、姜、八角、盐、米酒、胡椒粉、生抽、白砂糖、味精
牛肉炖土豆
制做流程
1、牛羊肉清洗切一小块，放锅中放水、葱、姜炖八完善（大概50分钟）
2、葱、姜、蒜头炒成香气；下牛羊肉、番茄、盐、米酒；
3、加生抽、白胡椒粉、八角、白砂糖、羊肉汤，小火烤15分鐘。
4、加土豆块再次烧10分钟，放味精调好口感。
常见问题
1.煮牛肉的水不必过多也不必太少，维持在1（牛羊肉）：3（水）就可以了，由于牛羊肉没办法变“帊”，因此在煮的情况下能够放点醋进来。
2.马铃薯在切完以后，可以用食盐泡一下再拿来煮，那般即便煮熟了吃起來口味更为的美味。
3.这家常小菜放老冰糖的情况下要掌握好，以防太甜了。
厨房美食菜谱：土豆炖牛肉的做法
厨房美食菜谱：土豆炖牛肉的做法
土豆性温，可以暖脾胃，大人小孩都适合的。
牛肉是补血的佳品，也是老少皆宜的好食材，特别喜欢土豆炖牛肉，炖的烂烂的，特别的入味，既营养丰富，又可口美味。
食材
主料：
土豆3个
牛肉
四季豆250g
油适量
盐适量
香叶2片
八角2颗
黑胡椒粉适量
孜然粉适量
料酒适量
步骤
1.牛肉切块儿
2.放料酒，黑胡椒粉，孜然粉腌制一会儿
3.土豆去皮，切块儿
4.四季豆去蒂去筋儿，切小段儿
5.锅热，放油
6.油热，放牛肉，下锅煸炒
7.炒至牛肉完全变颜色
8.放土豆和四季豆煸炒
9.翻炒至四季豆完全变颜色
10.加水，没过食材
11.放香叶，花椒，盐，和生抽
12.大火烧开，转小伙儿焖5分钟
13.收干水分
14.成盘即可
小贴士：牛肉用料酒腌制一下，会跟嫩口儿。
牛肉柿子炖土豆的营养分析
牛肉柿子炖土豆的营养分析关于《牛肉柿子炖土豆的营养分析》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
谢谢见习期内朋友请我吃的自做火锅，要我想到应当去写些哪些。
也期待他们跟我讲的各种各样情感困惑能尽早完毕。
北方地区的气温慢慢转暖，日变如夜减短，也许那样会看起来我们渡过的生活也略微长了一些。
给大伙儿详细介绍一道我从未品味过的美味可口吧：营养分析1.牛羊肉中的肌氨酸成分比一切其他食品都高，这使它对增长肌肉、提高能量非常合理。
在开展训炼的头几秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，它能够合理补充三磷酸腺苷，进而使训炼能坚持不懈得更久。
2.蛋白需要量越大，饮食搭配中所应当提升的维生素b26就越大。
牛羊肉带有充足的维生素b26，可帮你提高免疫力，推动蛋白的基础代谢和生成，进而有利于焦虑不安训炼后人体的修复。
3. 鸡脯肉、鱼类中肉毒碱和肌氨酸的成分很低，牛羊肉却成分很高。
肉毒碱关键用以适用人体脂肪的基础代谢，造成支链氨基酸，是对健美先生增长肌肉起关键功效的一种碳水化合物。
4.钾是大部分选手饮食搭配中较为缺乏的矿物。
钾的水准低会抑止蛋白的生成及其儿童生长激素的造成，进而影响肌肉的生长发育。
牛羊肉中含有蛋白:4蛊司瘦猪里脊肉就可造成22克一流的蛋白5.牛羊肉中脂肪率很低，但却含有融合脂肪酸，这种潜在性的抗氧剂能够合理抵抗抓举等健身运动中导致的组织损害。
此外，脂肪酸还能够做为抗氧剂维持肌肉块。
6.锌是此外一种有利于生成蛋白、推动肌肉生长的抗氧剂。
锌与谷氨酸盐和维生素b26相互功效，能增强免疫系统。
镁则适用蛋白的生成、提高肌肉能量，更关键的是可提升甘精胰岛素合成代谢的高效率。
7.铁是造血功能必不可少的矿物。
与鸡、鱼、野兔中少得可伶的铁成分产生比照的是，牛羊肉中含有铁制。
见习那一段生活很苦，可是如今想起来却很漂亮。
也许便是由于那类苦的味儿，如今才看起来这般宝贵。
这大约便是先苦后甜的大道理，日常生活一直教會我们许多即将被我们忘却的大道理。
关于土豆炖牛肉的故事
关于土豆炖牛肉的故事
土豆炖牛肉是古老而有名的一道传统中国家常菜，它起源于古代，历史悠久，至今仍是大家喜爱的菜肴。
土豆炖牛肉最早起源于中国古代民间美食，它是一种深受民间爱戴的道地家常菜。
古代大多数人民每天都在家吃三餐，饭菜也都是家常菜，家常菜里有一道土豆炖牛肉，而且它是家家都会做，深受民间喜爱。
因为土豆炖牛肉是中国传统家常菜，因此它有许多特色。
土豆炖牛肉是一道有滋有味的菜肴，以土豆为主料，以牛肉为辅料，它色泽鲜亮，质地细腻，烹饪技法简单，口感清爽甘甜，鲜美可口，而且对人体健康有益。
由于土豆炖牛肉的美味，它的烹饪技法也是多种多样的，比如有素食土豆炖牛肉、香菇牛肉炖土豆、胡萝卜牛肉炖土豆、洋葱牛肉炖土豆等等，每种做法都有其独特的香味，它们也是大家喜爱的传统家常菜。
传统上，土豆炖牛肉的烹调方法可以分为“煮”与“炖”两种，最经典的方法是把土豆和牛肉一起放入汤锅中，加入一些调料，然后加水慢火炖煮，煮至牛肉及土豆熟透，放入味精、盐等调料调味即可上桌。
土豆炖牛肉可谓是家常美食，它不仅鲜美可口，而且对人体健康有益，因此它是家家户户都喜爱的家常菜，受到国人的喜爱和欢迎，至今仍是很受欢迎的著名家常菜，也是很多家庭聚餐、宴会的必备菜
肴。
土豆炖牛肉的故事，就是要告诉人们，传统家常菜也可以做得很可口，经典不可忘，今天有它在，明天它也会被发扬光大，传统是不可磨灭的，它将流传下去，一直传承到后世。
因此，让我们一起珍爱传统，烹饪做出更加可口的土豆炖牛肉吧！。
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补脾胃佳品：土豆炖牛肉
饮食的健康一直备受大众的关注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保证，在饮食中我们需要注意什么？要做好哪些必备工作来保证食物的健康营养，这些都需要我们认真的去探索。
牛肉古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，是补脾胃的佳品，配上土豆，更是补脾胃的双剑客。
土豆炖牛肉
食材：牛肉300-400g、土豆200-300g、食盐、胡椒粉。
做法：
1.将土豆削皮切块，牛肉切块后放入沸水中焯10分钟捞出洗净;
2.锅加热后倒入油烧热，下土豆块大火煸炒至表面微黄盛出;
3.另起油锅下1中的牛肉块炒，加入土豆和清水没过牛肉，烧开后转小火慢炖1-2小时至牛肉酥软、土豆熟透，加入食盐和胡椒粉调味即可。
一、牛肉补脾堪比黄芪
《韩氏医通》在书中说道，“黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。
”牛肉的营养价值高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。
凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者，都可以将牛肉炖食。
《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气”。
中医认为，牛肉入脾、胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，是一道补脾胃的佳品。
而西方营养学认为牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
二、黄牛肉、水牛肉有别选购烹饪有讲究
《日华子本草》：“水牛肉，冷;黄牛肉，温。
”牛肉有黄牛肉和水牛肉的区别，黄牛、牦牛性温，补气，与绵黄芪同功，水牛性冷，能安胎补血。
这点在选购时要根据体质和需求来挑选。
在选购牛肉时要看肉的颜色：新鲜牛肉肌肉呈均匀的红色，具有光泽，如果肉中含脂肪，要再检查脂肪的颜色，其颜色若为奶油色或白色，那就是新鲜健康的牛肉。
看到肌肉色泽呈暗红，无光泽，脂肪发暗直至呈绿色的，须格外留意这是牛肉变质的征兆。
另外，因牛肉的肌肉纤维长而粗糙，肌间筋膜结缔组织多，初步加热后蛋白质凝固时收缩性强，持水性相对降低，失水量大，反使肉质老韧。
为回避这一缺点，烹调时多取切块炖、煮、焖、煨、卤、酱等长时间加热的烹调法。
而土豆味甘性平，入胃、大肠经，有益气健脾、通利大便的功效。
如果有脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和的朋友可以适量吃吃土豆。
两者配在一起炖食，无疑是补脾胃的绝好佳肴。
三、牛肉是发物有些朋友要忌口
需要提到的是，牛肉很适宜肥胖者、高血压、冠心病、血管硬化和糖尿病者食用，是滋养强壮的补品。
虚弱者食之最好，有温补脾胃之功。
但牛肉又是发物，对于患有疮毒、湿疹、瘙痒症等皮肤病症者应戒食;而患有肝炎、肾炎者亦应慎食之，以免病情加重或复发。
小编提醒：为了身体健康，我们要做好食物来源的勘测，也要了解食物的生产过程。
了解生活中食物的健康知识。
把好食物的健康营养这一关。