初级棍术
初级棍术图解 真人图示版
初级棍术（初级棍术完整动作名称）起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
纠正方法：左、右云拨棍练习；上、下肢配合的完整练习。
初级棍术完整动作名称
初级棍术完整动作名称）起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
纠正方法：左、右云拨棍练习；上、下肢配合的完整练习。
初级棍术图解A4打印版
初级棍术（初级棍术完整动作名称）起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1..图21.弓步劈棍动作要领 ：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍 动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
初级棍术教案范文
初级棍术教案范文一、教学内容本节课的教学内容选自《武术棍术基础教程》的第二章节，详细内容包括棍术的基本概念、初级棍法（如：拿、扫、挑、刺等）、棍术的基本步法和身法。
二、教学目标1. 让学生了解棍术的基本概念，掌握初级棍法。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质。
三、教学难点与重点教学难点：棍术的基本步法和身法配合，棍法的准确运用。
教学重点：棍术的基本概念，初级棍法的掌握。
四、教具与学具准备教具：教学用棍、示范用棍。
学具：学生用棍、保护装备。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用武术故事激发学生兴趣，引入棍术学习。
2. 基本概念讲解（10分钟）介绍棍术的历史、基本概念、作用和价值。
3. 基本动作教学（20分钟）（1）示范棍术基本步法和身法；（2）指导学生进行棍术基本步法和身法练习；（3）纠正学生动作中的错误，强调动作要领。
4. 初级棍法教学（20分钟）（1）示范初级棍法（拿、扫、挑、刺等）；（2）指导学生进行初级棍法练习；（3）纠正学生动作中的错误，强调动作要领。
5. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的棍法例题进行讲解，分析动作技巧。
6. 随堂练习（15分钟）安排学生进行分组练习，互相纠正、互相鼓励。
六、板书设计1. 棍术基本概念2. 初级棍法拿扫挑刺3. 基本步法和身法七、作业设计1. 作业题目：（1）背诵棍术基本概念；（2）熟练掌握初级棍法；2. 答案：（3）课后心得体会：无固定答案，鼓励学生发表自己的看法。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：引导学生课后观看相关武术视频，了解其他棍法，提高学习兴趣。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的区分；2. 实践情景引入的设计；3. 初级棍法教学的过程；4. 例题讲解的选取；5. 随堂练习的组织；6. 作业设计及答案的明确；7. 课后反思及拓展延伸的实施。
一、教学难点与重点的区分教学重点：棍术的基本概念、初级棍法的掌握是本节课的重点，这是学生学习棍术的基础。
初级棍术完整动作名称
初级棍术完整动作名称）/zyjx/HTML/41313.html起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
《初级棍术第一、二段》优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
4.全面提高学生身体素质：通过棍术学习，学生不仅能够提高身体素质，还能在锻炼中培养坚韧不拔的意志，全面提高自身综合素质。
5.注重情感态度与价值观的培养：本节课在教学过程中，教师关注学生的情感需求，用温暖的语言鼓励学生，让他们在体育锻炼中体验到成功的喜悦，树立积极向上的人生态度。
本节课的亮点体现了以学生为中心的教学理念，注重培养学生的实践操作能力、团队协作精神和优良品质，使学生在学习棍术的过程中，全面发展身体素质和心理素质。同时，教师关注学生的情感需求，用温暖的语言鼓励学生，让他们在体育锻炼中体验到成功的喜悦，树立积极向上的人生态度。
9.教学过程详细，有利于教师参考：本节课的教学内容与过程详细阐述，包括导入新课、讲授新知、学生小组讨论、总结归纳和作业小结等环节，为教师提供有效的教学参考。
10.结合理论知识，提高学生认知水平：教师在教学过程中注重结合理论知识，使学生在学习棍术动作的同时，提高自己的认知水平，为今后的学习打下坚实基础。
五、案例亮点
1.实战导向，提高自我防护能力：本节课以实战应用为出发点，让学生在掌握棍术动作技巧的同时，提高自我防护能力，使学生在现实生活中能运用所学技巧进行自我防护。
2.丰富教学手段，激发学生学习兴趣：通过示范、讲解、分组练习、实战对抗等教学方法，教师引导学生积极参与，激发学生的学习兴趣，使学生在轻松愉快的氛围中掌握棍术技巧。
3.引导学生正确看待胜负，培养学生的挫折承受能力，树立积极向上的人生态度。
在教学过程中，我将关注每一个学生的成长，关注他们的情感需求，用温暖的语言鼓励他们，让他们在体育锻炼中体验到成功的喜悦，增强自信心。同时，我会注重培养学生的团队精神，让他们在合作中学会信任、支持和帮助，从而形成良好的集体荣誉感。
初级棍术教案范文
初级棍术教案范文一、教学内容本节课的教学内容选自《武术棍术基础教程》的第二章“初级棍术动作要领”，具体包括棍术的基本握棍方法、基本步型、基本棍法，以及简单的组合动作。
具体涉及的章节内容为2.1节“握棍方法”，2.2节“基本步型”，2.3节“基本棍法”，2.4节“组合动作练习”。
二、教学目标1. 让学生掌握棍术的基本握棍方法，能够熟练运用。
2. 培养学生具备基本的棍术步型和棍法技能。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感。
三、教学难点与重点教学难点：棍术的基本步型和棍法技能的掌握，以及组合动作的连贯性。
教学重点：握棍方法的正确性，棍术基本动作的熟练程度。
四、教具与学具准备教具：棍术教学视频、示范棍、口哨、音乐播放器。
学具：学生每人一根练习棍。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示棍术的魅力，激发学生的学习兴趣。
2. 基本握棍方法学习（5分钟）教师示范握棍方法，学生跟随练习，教师个别指导。
3. 基本步型学习（10分钟）教师示范基本步型，学生分组练习，教师巡回指导。
4. 基本棍法学习（10分钟）教师示范基本棍法，学生跟随练习，教师个别指导。
5. 组合动作练习（10分钟）教师示范组合动作，学生分组练习，教师巡回指导。
6. 例题讲解与随堂练习（10分钟）教师选取一个具有代表性的组合动作，进行详细讲解，学生跟随练习。
六、板书设计1. 握棍方法2. 基本步型3. 基本棍法4. 组合动作七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握棍术的基本握棍方法、基本步型和基本棍法，完成一个简单的组合动作。
2. 答案：见课后练习册。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课后武术棍术社团活动，提高自身技能水平。
同时，布置一道课后研究性学习任务，让学生自主查找棍术的历史起源和发展，增强学生的文化底蕴。
重点和难点解析1. 握棍方法的正确性2. 基本步型和基本棍法的掌握3. 组合动作的连贯性和熟练程度4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解与随堂练习5. 课后反思与拓展延伸一、握棍方法的正确性1. 棍子的握持位置：一般位于棍子中间偏上，距离棍子一端约1520厘米。
初级棍术完整动作名称
初级棍术完整动作名称）/zyjx/HTML/41313.html起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
初级棍术动作名称
初级棍术动作名称：起势第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍 5.插步抡劈棍 6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势正文：1.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
2弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
3虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
4虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把。
5插步抡劈棍动作要领：左脚外撇，两手握棍使棍身在左腿外侧绕行一周，成立圆。
同时上右脚插左步，左手由左向右绕弧半周做下劈，右手置于左腋下，目视棍稍。
6翻身抡劈棍动作要领：以两脚为轴，上体向左后翻转，两腿成半马步。
与此同时，左手握棍随翻身动作向左侧前方下劈；右手握棍把置于右腹前，棍梢略高于棍把。
目视左前方。
7马步平抡棍动作要点：两手握棍背于后肩，左手撒开，右手握住棍把用力向身前抡动，棍梢平抡一周。
左脚为轴向左后转，右脚向左侧上一步成马步。
平抡棍后，两臂平屈胸前，左手松握于右手外面，手心均向下，棍身架于左上臂部，目视右前方。
初级棍术-图解-真人图示版
动作要领：上动不停.两手握棍继续向上撩棍的同时扣腕做舞花下劈、同时左脚掌里扣,右脚跟碾转,上体随即右转.右脚向身后落步全蹲,成左仆步.两手向下劈棍,左臂伸直,右臂屈肘于胸前正下方,棍梢前半段摔地,上体稍前倾.目平视前方<图25>.
25--1
25--2
易犯错误：摔棍动作与仆步不能同时完成,棍身与左腿不平行.
19.马步抡劈棍
动作要领：以两脚掌为轴,上体向右翻转180度.同时,右手握棍向右后方绕行,左手则顺势直臂斜伸左下侧,左脚向身体右侧跨一大步,上体从右向后转成马步.同时,ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ手握棍向上,并随着转体动作向身体右侧抡棍,使棍的上段向前平劈,目视棍梢<图21>.
图21
易犯错误：劈棍动作须用力,并与马步动作同时完成.
16.弓步拉棍
动作要领：右脚在身体右侧落步,成右弓步.同时,右手向右肩前拉带并内旋,左臂直臂下压内旋,棍身斜放于身前,目视左下方<图18>.
图18
易犯错误：拉棍与弓步动作不协调.
纠正方法：完成弓步拉棍动作,切不可直腿下落砸地.
17.提膝拦棍
动作要领：左脚向右跨一大步成马步.左手握棍左侧推出,右手顺势提至头上.左脚尖里扣,左手握棍上举于左后侧,右手顺势向胸前下拉,棍身斜举于胸前,左手棍梢向左上方.右腿屈膝提起,右手握住棍把向前推拦,左手举于头上,上体前倾,棍身斜架于身前,目视棍把<图19>.
5.插步抡劈棍
动作要领：左脚外撇,两手握棍使棍身在左腿外侧绕行一周,成立圆.同时上右脚插左步,左手由左向右绕弧半周做下劈,右手置于左腋下,目视棍稍<图7>.
图7
易犯错误：抡劈时,两手握棍太紧,棍身未贴身体,使动作不协调.
武术——初级棍术教案
武术——初级棍术教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》七年级上册，第四章第二节“初级棍术”。
具体内容包括：初级棍术的基本步型、手法、身法、眼法及棍法等。
二、教学目标1. 让学生掌握初级棍术的基本步型、手法、身法、眼法及棍法，提高学生的身体素质和武术技能。
2. 培养学生团结协作、勇敢坚强的意志品质。
3. 提高学生的防身意识，增强自我保护能力。
三、教学难点与重点重点：初级棍术的基本步型、手法、身法、眼法及棍法的掌握。
难点：动作的连贯性与协调性，以及防身意识的运用。
四、教具与学具准备教具：棍术教材、示范视频、音乐、棍棒。
学具：学生自带棍棒、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，然后向学生介绍初级棍术的基本步型、手法、身法、眼法及棍法。
2. 讲解与示范（15分钟）教师讲解初级棍术的基本步型、手法、身法、眼法及棍法，并示范动作。
学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 课堂练习（10分钟）学生进行集体练习，教师观察学生的动作，对有困难的学生进行个别指导。
六、板书设计板书内容：初级棍术基本步型、手法、身法、眼法及棍法。
七、作业设计答案：初级棍术的基本步型有弓步、马步、仆步、虚步；手法有劈、扫、扎、架；身法有俯、仰、翻、转；眼法有盯、瞧、瞥、扫；棍法有劈棍、扫棍、扎棍、架棍。
2. 作业题目：请根据示范视频，模仿初级棍术的动作，并拍摄视频至学习平台。
答案：学生根据示范视频，模仿初级棍术的动作，拍摄视频至学习平台，教师对学生的作业进行评价。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，分析学生的掌握情况，针对学生的不足，调整教学方法，为下一节课的教学做好准备。
拓展延伸：学生可以利用课余时间，观看其他武术项目的教学视频，了解更多的武术知识，提高自己的武术技能。
同时，学生可以参加校外的武术培训班，深入了解武术的文化内涵，培养自己的武术兴趣。
初级棍术_图解_A4打印版
初级棍术（初级棍术完整动作名称）起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
纠正方法：左、右云拨棍练习；上、下肢配合的完整练习。
初级棍术图解真人图示版
初级棍术图解真人图示版Company number【1089WT-1898YT-1W8CB-9UUT-92108】（初级棍术完整动作名称）起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
武术初级棍术
-
1 简介 2 基本招式 3 练习方法
1.
简介
简介
01
武术初级棍术是中 国传统武术中的一 种基本棍法，是学 习武术棍术的基础
02
和运用方法，为进一步学习更高
级的棍术打下坚实的基础
2.
基本招式
基本招式
持棍
正确的持棍方式是棍术的基本功之一。持棍 时，要保持棍子自然垂直，双手握紧棍子， 手腕放松，不要过于用力。同时，要保持身 体稳定，不要摇晃
基本招式
戳棍
戳棍是初级棍术中最基本的招式之一。动 作要领是：以双手握棍，向对方身体任何 一个部位迅速戳击，力道要猛，速度要快
基本招式
扫棍
扫棍是以棍子的末端 从一侧横扫对方的腿 部或腰部。动作要领 是：双手握棍，以腰 带动手臂，由上至下 或由下至上迅速扫击 对方的腿部或腰部
基本招式
撩棍
撩棍是以棍子的末端 向上撩击对方的下颚 或胸部。动作要领是 ：双手握棍，以手臂 带动手腕，迅速向上 撩击对方的下颚或胸 部
基本招式
崩棍
崩棍是以棍子的末端 向外侧崩击对方的肘 部或手腕。动作要领 是：双手握棍，以手 臂和手腕的力量向外 侧崩击对方的肘部或 手腕
3.
练习方法
练习方法
基础动作练习
初学者应先从基础动作练习开始，逐步掌握每个招式的 动作要领和技巧。可以先单独练习每个招式，熟悉后再 进行组合练习
练习方法
对练练习
在对练练习中，可以找一位伙伴一起练习 ，互相攻防，以提高反应速度和实战能力 。在对练过程中要注意安全，避免受伤
-
请各位老师批评指正!
THESIS DEFENSE POWERPOINT
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初级棍术完整动作名称
初级棍术完整动作名称）/zyjx/HTML/41313.html起势第一段1.弓步劈棍2.弓步撩棍3.虚步上拨棍4.虚步把拨棍5.插步抡劈棍6.翻身抡劈棍7.马步平抡棍8.跳步半抡劈棍第二段9.单手抡劈棍10.提膝把劈棍11.弓步抡劈棍12.弓步背棍13.挑把棍14.转身弓步戳棍15.踢腿撩棍16.弓步拉棍第三段17.提膝拦棍18.插步抡把劈棍19.马步抡劈棍20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍22.上步左撩棍23.转身仆步摔棍24.弓步崩棍第四段25.马步把劈棍26.歇步半抡劈棍27.左平舞花棍28.右平舞花棍29.插步下点棍30.弓步下点棍31.插步下戳棍32.提膝拦棍收势（初级棍术完整套路演示）起势动作要领：两脚并立，右手持棍立于身体右侧。
目向左平视。
右手提棍上举，臂伸直；左手随即握住把，臂平屈胸前(图1--2)。
图1图21.弓步劈棍动作要领：身体左转，左脚向前上一步成左弓步。
同时，两手握棍向前下劈，棍梢略高于肩，棍把紧贴左腰侧。
目视前方(图3)。
图3易犯错误：上步与劈棍动作不协调。
纠正方法：弓步与劈棍分解练习。
2.弓步撩棍动作要领：右手经体前滑把握住棍的把端，左手撒开握于棍的中段，向前撩出。
右脚向前方上一大步，成右弓步。
目视前方(图4)。
图4易犯错误：撩棍与上步不协调。
纠正方法：换把与撩棍上步分解练习。
3.虚步上拨棍动作要领：左手使棍梢在头上绕半圈。
头微后仰。
同时左脚向前上一步，右脚再上半步，成右虚步。
左臂伸直向前平摆，手心向下，身体左转，棍梢向左上方拨动，右手置于左腋下，棍梢高与头平。
目视棍前方(图5)。
图5--1图5--2易犯错误：上步与拨棍不协调。
纠正方法：上右脚步同时棍梢向左拨，右手握棍位置不变。
4.虚步把拨棍动作要领：右脚向前跨半步，左脚向前上一步，脚尖点地，成左虚步。
两手在头顶上方做云棍使棍把向前上方拨击，棍把一端略高于头部。
目视棍把(图6)。
图6易犯错误：云棍时未走平圆，拨动棍把与虚步不能同时完成。
初级棍术教案
动作要领：右脚尖里扣，左腿屈膝提起，成右独立式，上体稍左转180度，两手握棍使棍身贴于左腿小腿内侧，左脚立即向身体左侧落步，成左弓步。同时，两手握棍使棍梢向左侧平戳，左手松握后滑与右手靠近。目视棍梢(图16)。
图16--1
图16--2
易犯错误：提膝和转身动作不连贯；平戳棍时易耸肩。
教法提示：与基础棍术的马步抡劈棍相同。
20.翻身马步抡劈棍
动作要领：蹬地起跳做转体360°，两手握棍随转体绕抡一周，成马步劈棍，目视棍稍(图22)。
图22--1
图22--2
易犯错误：劈棍与马步两个动作不能同时完成。
纠正方法：徒手的翻身跳练习，结合棍法进行完整动作练习。
21.上步右撩棍
动作要领：两腿直立，左手向棍把一端下滑并迅速两手一齐向右绕行一周，同时上体右
纠正方法：左、右云拨棍练习；上、下肢配合的完整练习。
5.插步抡劈棍
动作要领：左脚外撇，两手握棍使棍身在左腿外侧绕行一周，成立圆。同时上右脚插左步，左手由左向右绕弧半周做下劈，右手置于左腋下，目视棍稍(图7)。
图7
易犯错误：抡劈时，两手握棍太紧，棍身未贴身体，使动作不协调。
纠正方法：原地舞花抡劈棍练习。练习时须通过腰的转动将上、下肢的动作协调
6.翻身抡劈棍
动作要领：以两脚为轴，上体向左后翻转，两腿成半马步。与此同时，左手握棍随翻身动作向左侧前方下劈；右手握棍把置于右腹前，棍梢略高于棍把。目视左前方（图8）。
图8
易犯错误：翻身动作时棍梢成横扫，马步与劈棍不协调。
纠正方法：翻身劈棍贴身走立圆。马步与劈棍分解练习。
7.马步平抡棍
动作要点：两手握棍背于后肩，左手撒开，右手握住棍把用力向身前抡动，棍梢平抡一周。左脚为轴向左后转，右脚向左侧上一步成马步。平抡棍后，两臂平屈胸前，左手松握于右手外面，手心均向下，棍身架于左上臂部，目视右前方(图9)。
《初级棍术》教学设计
《初级棍术》教学设计教学设计：初级棍术课程概述：棍术是一种古老而受欢迎的武术形式，其技巧和动作可以提高身体的灵敏性、协调性和力量，同时也可以发展学生的自律、自信和纪律性。
本课程旨在介绍初级棍术的基本动作和技巧，培养学生的身体素质和武术意识，同时增强他们的自我保护能力。
教学目标：1.了解棍术的起源和发展历史；2.掌握基本的棍术动作和技巧；3.培养灵敏性和协调性；4.培养自律、自信和纪律性；5.增强自我保护能力。
教学内容：1.棍术的起源和发展历史-向学生介绍棍术的起源和发展历史，让他们了解棍术在不同文化中的重要性。
-观看相关视频和图片，加深对棍术的理解。
2.棍术的基本动作和技巧-向学生介绍基本的棍术动作和技巧，包括挥棍、扎棍、刺棍、劈棍等。
-分步骤演示每个动作，并指导学生进行练习，逐渐掌握技巧。
3.棍术的身体训练-进行身体训练，包括柔韧性训练、力量训练和耐力训练。
-通过各种锻炼，帮助学生增强自己的身体素质，提高技巧。
4.棍术的对抗训练-进行棍术对抗训练，让学生在模拟实际战斗环境中运用所学技能。
-通过对抗训练，学生可以增强自我保护的意识和能力。
5.棍术的文化体验-邀请专业的棍术运动员或教练来校园进行棍术表演或讲解，让学生体验棍术的魅力。
-组织学生观看武术比赛或参加相关活动，培养学生的武术兴趣。
教学方法：1.演示法：通过教师的示范和演示，向学生展示正确的动作和技巧，并讲解要点和注意事项。
2.合作学习：学生分组进行练习，并相互观摩和提供反馈。
通过合作学习加深对技巧的理解和巩固。
3.视频观摩：观看专业棍术运动员的表演视频，学习他们的动作和技巧，激发学生的兴趣和激情。
4.对抗训练：通过模拟实际战斗环境进行对抗训练，让学生在真实情境中应用所学技能。
评价方法：1.表现评价：观察学生在课堂上的表现，包括动作的正确性、协调性、力量的掌握等。
2.交流评价：学生之间互相观摩和提供反馈，评价对方的动作和技巧，促进共同进步。
初级棍术详解
初级棍术一、棍术简介棍是由长而直的坚韧圆木制作的长兵器，它无尖无刃，把端交粗，构造简单，朴实无华。
在古代冷兵器史中，棍是常用的兵器之一，被誉为“百兵之祖”。
在我国古代，棍的名称很多，叫做棒、杖、忤、梃、杆等其历史可追溯到新石器时代或者更早。
棍的制作非常简单，截取一段交直的树枝，去掉蔓叉树叶即可使用。
人类在能够制造工具之始，就制作了木棍，作为狩猎、采集的工具。
到了原始社会末期，随着私有制的产生，棍棒作为最原始的武器开始运用部落之间的战争。
商周时期，棍棒以运用于装备军队。
及三国以后，棍棒的质地已有木、铜、铁之分尺寸也有长短之分。
现代武术运动中的棍术被列为竞技项目之一，主要方法为劈、戳、抡、扫、崩、拨、绞、格、舞花等。
棍术的运用特点是一招一式虎虎生风，动如疾风骤雨，产生“棍打一大片”的功效。
二、棍术的主要技法棍术的主要技法有进攻性棍法，如劈、戳、抡、扫、崩；防御性棍法，如拨、绞、格、舞花等其演练技巧与方法，归纳起来有以下三点：1、把法灵活、棍法多变。
棍的构造特点决定了其运动规律。
棍“浑身藏法，棍法多变”，多变的棍法来源于灵活多变的把法，把法变换能使招法变化。
2、梢把兼用、快速连贯。
棍的梢端和把端长共用一发如前后戳棍，左右平抡棍等，这就使梢把两端既能发挥其特长，也能供之一法。
梢把兼用的特点取决于两点：一是正确的持棍方法，二是快速灵活的换把技能。
3、力猛劲足、棍打一片。
棍长而体轻多采用抡、劈、撩、扫、舞花等，这些棍法由于动作幅度大、速度快、惯性大、迅猛有力，而是棍术呈现出左右纵横、虎虎生风、棍打一大片的风格。
加上那些发力短促、刚劲有力的棍法在前后戳扎、横抡竖劈中体现发力迅猛刚劲有力，使棍法势猛而力足，灵巧而力促。
三、棍的部位名称现代武术运动中的棍一般由白蜡杆制成，构造简单，分为棍把、棍梢和棍身，长度要求不得短于本人身高。
比赛时棍的直径有要求。
四、初级棍术动作名称起势第一段1.弓步劈棍；2.弓步撩棍；3.虚步上拨棍；4.虚步把拨棍；5.插步抡劈棍；6.翻身抡劈棍；7.马步平抡棍；8.跳步半抡劈棍。
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初级棍术动作名称：
起势
第一段 1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虚步上拨棍 4.虚步把拨棍
5.插步抡劈棍
6.翻身抡劈棍
7.马步平抡棍
8.跳步半抡劈棍
第二段
9.单手抡劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步抡劈棍 12.弓步背棍13.挑把棍 14.转身弓步戳棍 15.踢腿撩棍 16.弓步拉棍
第三段
17.提膝拦棍 18.插步抡把劈棍 19.马步抡劈棍 20.翻身马步抡劈棍21.上步右撩棍 22.上步左撩棍 23.转身仆步摔棍 24.弓步崩棍
第四段
25.马步把劈棍 26.歇步半抡劈棍 27.左平舞花棍 28.右平舞花棍29.插步下点棍 30.弓步下点棍 31.插步下戳棍 32.提膝拦棍
收势。