田径训练教学易犯错误及纠正方法

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田径教学中存在的问题和解决策略

田径教学中存在的问题和解决策略摘要：田径教学作为体育教学的重要组成局部，对于我国体育教育事业的开展有着重要作用。

同时，在田径课程中，学生还能够通过田径训练到达锻炼身体的目的。

但是，当前我国田径教学的前景却不太乐观，存在着许多亟须解决的问题。

这就需要体育教师引起重视，积极探寻解决问题的方式，以推动田径教学的开展。

基于此，本文将阐述当前田径教学所存在的问题，并探讨解决问题的策略。

关键词：田径教学问题解决策略一、田径教学中存在的问题〔一〕教学内容刻板当前，一些学生对体育教学有一种抵触情绪，主要是因为许多体育教学的内容都存在刻板单调、趣味性缺乏的問题，与现今学生所追求的个性、兴趣等存在很大差异，由此使得学生的学习兴趣无法被激发出来，这一现象在田径教学中普遍存在。

在田径教学中，许多教学工程都是教师通过对学生进行重复训练以到达教学目的，这些训练不仅单调，还会使得学生因身心疲惫对这些训练产生抵触。

另外，在教学中教师往往无视了对田径文化内容的讲解，这就使得学生无法理解田径运动的内蕴，感受不到田径运动的魅力所在，最终无法提起对田径运动的热情。

〔二〕教学理念缺乏创新随着时代的开展和新课改的推进，以及国民观念的变化，体育教学逐渐得到重视。

但是，一些学校无视了这一点，他们在进行田径教学时，没有及时创新教学理念，仍然保持着传统教学方法对田径教学工作进行指导。

这就导致其田径教学理念与时代脱轨，最终影响田径教学工作的开展。

比方一些教师过分强调学生的成绩，反而对学生的根本田径技能有所无视。

在被这种理念的长期影响下，学生在进行相关训练时会急于求成，过分重视成绩，而对于最重要的根本技能以及相关动作的标准化锻炼有所无视，最终影响学生的训练效果。

另外，这种重成绩的理念还可能会使学生产生“学习田径运动就是为了成绩〞的错误想法，打击学生的学习热情，消磨学生对田径运动的兴趣。

〔三〕未将教学与学生具体诉求相结合理论上，在进行教学时，教师应该结合学生的具体诉求开展教学工作，但是在真正进行田径教学时，一些体育教师却没有做到这一点。

高中田径训练中存在的问题及对策

高中田径训练中存在的问题及对策
问题：
1.训练计划不合理，缺乏针对性和系统性。

2.运动员数量较多，个性化训练不足。

3.缺乏科学的体能测试和数据分析，无法针对性地调整训练计划。

4.缺乏足够的训练设备和场地。

对策：
1.制定科学合理的训练计划，根据不同运动员的特点和需求进行个性化训练。

2.加强对运动员的观察和监督，及时发现问题并给予指导。

3.进行科学的体能测试和数据分析，及时调整训练计划，提高训练效果。

4.加强设备更新和场地改善，提高训练条件和质量。

100米训练中常出现的错误动作及纠正方法

100⽶训练中常出现的错误动作及纠正⽅法易犯错误与指导纠正⽅法在短距离跑的教学中，学⽣对技术的理解和掌握的程度有⼀定的差异，会出现很多的技术动作、⾝体素质、意志品质等⽅⾯的问题。

对这些问题的解决既是教学的⼀部分，也是学⽣各⽅⾯提⾼的过程。

教师要研究实际教学中出现的各种情况，根据具体情况进⾏指导。

下⾯列举了⼀些教学中易犯的技术错误及指导纠正⽅法，供教学中参考。

1.起跑易犯错误：起跑的第⼀反应同起跑后加速跑的衔接不紧，头和上体抬起过早。

（1）明确“预备”时，重⼼要稍前移，注意⼒主要集中于后脚。

（2）明确“跑”的第⼀反应是两腿“后摆前蹬”，同时两臂“推摆”配合，后腿前摆不宜过⾼，着地点不要过远。

（3）练习时，在起跑线前上⽅合适的距离，设置标志物（绳、杆等），限制学⽣头和上体抬起的时机。

（4）反复进⾏起跑接加速跑30～40⽶的练习。

2.途中跑易犯错误：（1）后蹬不充分，上体后仰，坐着跑指导纠正⽅法①通过⽰范、讲解，使学⽣明确后蹬动作、过程的合理⽤⼒⽅式，建⽴正确的后蹬技术概念。

②通过短距离跑的专门性练习（⾼抬腿跑、后蹬跑等），让学⽣加深体会蹬伸膝、踝关节的动作技术。

③反复做放松⼤步40～60⽶中速跑练习。

要求重⼼要⾼，前摆和后蹬幅度要⼤。

④指导学⽣合作学练，学⽣两⼈⼀组，⼀⼈做原地后蹬练习，体会后蹬⽤⼒顺序、动作，另⼀⼈双⼿抵其肩阻抗相助。

⑤学⽣两⼈⼀组，⼀⼈腰系橡⽪带做后蹬跑练习，另⼀⼈⽤适宜⼒量牵拉橡⽪带配合练习。

（2）前摆⼤腿抬不起来，向前甩⼩腿指导纠正⽅法①通过⽰范、讲解，使学⽣明确⼤腿前摆的合理姿势。

②反复做快速跑的专门性练习（原地和⾏进间或⽀撑下⾼抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等），让学⽣体会跑的时候，⼤腿以膝领先，积极地向前上⽅摆动的本体感觉。

③通过上坡跑、跑台阶的练习，加强⼤腿前摆的练习。

④中等速度跑40～60⽶，改进蹬摆技术。

（3）摆臂紧张，⽅式不合理指导纠正⽅法①通过讲解、⽰范、原地摆臂练习等形式，规范学⽣的摆臂动作；要求学⽣要沉肩，且肩部放松，两臂⾃然屈肘，以肩为轴前后摆动。

体育教学中纠正错误动作的方法和措施

体育教学中纠正错误动作的方法和措施1.视频分析：通过使用摄像机记录学生的动作过程，可以让学生观察自己的动作，从而发现错误之处。

教师可以与学生一同观看录像，并针对错误动作进行分析和讨论。

这样可以帮助学生更加清楚地认识到错误，并有针对性地进行改进。

2.示范演示：教师可以通过示范正确的动作，帮助学生理解和模仿正确的动作技巧。

在示范过程中，教师可以特别强调一些关键点和要领，并通过反复演示和讲解，帮助学生掌握正确的动作技能。

3.练习反复：通过反复练习，可以帮助学生巩固和强化正确的动作技能。

教师可以设置一系列有针对性的练习，让学生多次进行练习，并及时给予指导和反馈。

在练习过程中，教师可以引导学生注意一些常见的错误，提醒他们及时调整和改进。

4.理论知识教育：在教学中，教师可以通过讲解相关的理论知识，帮助学生更好地理解正确的动作要领和技巧。

通过理论知识的教育，可以使学生在实践中更加明确和准确地把握正确的动作要求，从而有助于纠正错误动作。

5.群体讨论与互动：在教学中，可以组织学生进行群体讨论和互动，让他们分享自己的动作体验和思考，从不同的角度和意见中寻找错误动作的原因和解决方法。

通过互动和交流，可以开拓学生的思维，帮助他们共同解决问题。

6.个别指导和辅导：对于一些比较困难和复杂的动作，教师可以进行个别指导和辅导，根据学生的特点和问题，针对性地进行矫正和调整。

个别指导和辅导可以更加精确地纠正错误动作，提高教学效果。

7.激励与正面反馈：纠正错误动作的过程可能会引起学生的挫折感和焦虑情绪，教师应该注意激励学生，给予正面反馈。

及时鼓励学生的努力，表扬他们的进步，让他们保持积极的学习态度和动力。

总之，纠正错误动作是体育教学过程中的重要环节，它需要教师采取多种有效的方法和措施。

通过视频分析、示范演示、练习反复、理论知识教育、群体讨论与互动、个别指导和辅导以及激励与正面反馈等手段，可以帮助学生纠正错误动作，提升他们的运动能力和竞技水平。

[田径]易犯错误及纠正方法2

[田径]易犯错误及纠正方法2竞走教学中常见的错误动作、产生原因和纠正方法（一）步子过小，后蹬无力1.产生原因：①不清楚后蹬动作要领。

②没有掌握骨盆沿身体垂直轴为主前后转动的动作。

③摆动腿前摆的幅度小。

2.纠正方法：①讲清如何进行后蹬的动作。

②提高髋关节的灵活性，使学生掌握骨盆前后转动的动作。

③沿着规定的步长标志走。

④练习上坡走。

（二）步频慢1.产生原因：①动作紧张不协调。

②步子过大。

2.纠正方法：①保持一定步幅，听信号走。

②多做小步子快步频的竞走。

③跟随优秀运动员或教师的步伐走。

（三）身体重心上下起伏及左右摇摆太大1.产生原因：①未掌握骨盆沿垂直轴为主前后转动的动作。

②后蹬方向不正确，摆动腿大腿向上抬得过高。

③两腿着地不在一条直线上。

④两臂摆动方向不正确。

2.纠正方法：①做双手抱头走或其他固定两肩的方法走。

②强调走的直线性，沿着一条直线走。

③多做骨盆沿身体垂直轴为主转动的专门性练习。

④进一步讲解竞走的技术，强调全身动作的协调配合。

（四）双脚离地的犯规动作1.产生原因：①步频过快。

②没有用脚跟先着地，而且腿是弯曲的。

③两腿用力不均匀，有跳动的动作。

④后蹬角度过大。

2.纠正方法：①使步频和步长很好地配合起来，保持力所能及的竞走速度。

②减小后蹬角度和躯干的前倾程度，摆动腿不要向上摆。

③发展腿部力量。

（五）上体和肩部动作紧张1.产生原因：①肩关节没有转动或耸肩，过于用力收腹。

②摆臂时，肘关节角度太小或没有变化，肩部后侧肌肉过分紧张。

③上体过于前倾。

2.纠正方法：①讲清摆臂动作的要点，做原地摆臂练习。

②上体直立，两手下垂，自然地做步长稍大的竞走练习。

短跑教学中常见的错误动作、产生原因和纠正方法（一）途中跑常见的错误动作、产生原因和纠正方法1.“坐着跑”（1）产生原因：①对后蹬动作概念不明确，在后蹬动作尚未结束时，急于完成摆腿动作。

②上体过于前倾，使髋关节产生补偿性的后移。

③腰、腹肌松弛，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部的前送不充分。

田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因及纠正方法

田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因及纠正方法一、基础动作不扎实导致错误动作产生1.原因：学生在学习田径运动技术时，基本功不扎实，对于一些基础动作的理解和掌握不到位，从而导致学生产生错误动作。

2.纠正方法：针对学生基础动作不扎实的情况，教师可以通过增加基本功训练的时间和频次，进行反复训练，加深学生对基础动作的理解和掌握。

另外，可以通过示范和实际操作指导等方式，帮助学生正确理解和运用基础动作。

二、身体协调性差导致错误动作产生1.原因：学生身体协调性较差，动作的协调性不够，从而导致学生产生错误动作。

2.纠正方法：针对学生身体协调性差的情况，教师可以通过增加协调性训练的内容和方法，帮助学生提高身体的协调性。

可以通过跳跃、转体、平衡等训练方式，增强学生的身体协调性和动作的连贯性。

三、技术动作不规范导致错误动作产生1.原因：学生对于技术动作的要领和规范不熟悉，对于技术细节的把握不准确，从而导致学生产生错误动作。

2.纠正方法：针对学生对技术动作不规范的情况，教师可以通过详细的解说和示范，帮助学生理解和把握技术动作的要领和规范。

同时，可以通过反复的重复练习和个别指导，帮助学生逐步准确掌握技术动作。

四、心理压力和紧张感导致错误动作产生1.原因：学生在学习和比赛中可能面临一定的心理压力和紧张感，导致学生产生错误动作。

2.纠正方法：针对学生心理压力和紧张感的情况，教师可以进行心理训练，帮助学生放松心态，提高心理素质。

可以通过呼吸训练、放松训练、音乐疗法等方式，帮助学生放松身心，并且提高他们在学习和比赛中的表现。

总之，田径运动技术教学中，学生产生错误动作的原因可能是多方面的。

针对不同的原因，教师可以采用不同的纠正方法，通过针对性的训练和指导，帮助学生准确掌握技术动作，提高技术水平。

同时，教师还应重视学生的心理状态，通过心理训练和帮助，促进学生在学习和比赛中的良好表现。

浅谈在田径教学中如何纠正学生的错误动作

嘲
小腿就难折迭得紧等 ……对待他们如果不能区别对待，就会出现别的错误或者根本无法完成。
总之，准确地辨别学生技术的正误，教师不但需要掌握运动技术的规律和鉴别错误的方法，同时还要考生所学的技术动作，要达到熟练的程度，需要一定的时间，在初学阶段，技术不巩固的情况下，出现这样或那
作之间有着内在的联系，任何动作的出现都不是孤立
的。例如在俯卧式跳高时，过竿后能安全落地，与平稳
［］１李秉德．育科学研究方法［．教Ｍ］北京：民教育出人
版社．９６１８．
而以旋转的过竿动作有关；而具有旋转动力的良好过
竿姿势又与具有适当的偏心推力的起跳技术有关；而正确的起跳又与积极且有节奏的助跑有关系等。因此，
较好地完成动作，在人多或是教师在场的情况下，因就紧张而完不成动作；有的人，在人多的场合下干劲十足，能较好地完成动作，在人少时就无精打采，动作质
学生在掌握运动技能的过程中，产生错误或完不成动作的原因很多，只要教师深入了解和研究产生错误动作的原因，制定合理的教法和设计出各种纠正动作的练习手段，安排教学内容时，要符合大多数在不仅学生的实际水平，而且对技术或体质较差的学生要耐心、细致、循循善诱、热情帮助，从而更好地激发学生学习的自觉性，积极开动脑筋，改正错误动作，能有效就地提高学习水平。
样的错误动作是难免的，不能一下子要求过高，操之过

短跑起跑的常见错误及改正方法

短跑起跑的常见错误及改正方法短跑起跑是田径项目中最基本、也是最关键的环节之一。

一个出色的起跑，不仅能够提高选手的起跑速度，还能够为整个比赛奠定良好的基础。

然而，由于起跑动作复杂，许多选手在起跑阶段存在一些常见的错误。

本文将介绍短跑起跑的常见错误，并提出改正这些错误的方法。

错误一：起跑姿势不正确在起跑阶段，许多选手的起跑姿势不正确，造成了浪费力量和影响起跑速度。

正确的起跑姿势应该是下腰弯背，双脚弯曲，重心稍微偏向前方，手掌放在起跑器上。

然而，很多选手在起跑时并没有保持这个正确的姿势。

改正方法：为了改正这个错误，选手可以通过以下方法来训练起跑姿势的正确性：1. 打造肌肉记忆：通过反复练习正确的起跑姿势，使身体能够逐渐形成肌肉记忆，以便在比赛时能够准确地采取正确的姿势。

2. 视频分析：将自己的起跑动作录制下来，然后仔细观察自己的姿势是否正确。

如果发现错误，可以及时进行调整。

3. 请教教练：请教短跑教练或者更有经验的运动员，向他们请教起跑姿势的正确性，并跟随他们的指导进行训练。

错误二：反应时间过长反应时间是指选手听到起跑枪声后，从静止状态开始起跑的时间。

过长的反应时间会导致选手失去起跑时的最佳状态，从而影响比赛成绩。

改正方法：为了提高反应时间，选手可以尝试以下方法：1. 训练反应速度：可以通过进行一些反应速度训练来提高自己的反应时间，例如使用反应器材进行训练，提高听觉和视觉的敏感性。

2. 提前预判起跑信号：提前观察起跑裁判员或者起跑枪的动作，以便在起跑信号发出前做好准备，从而降低反应时间。

3. 集中注意力：在比赛前，选手应该尽量排除外界干扰，保持专注和集中的状态，以便能够更快地反应起跑信号。

错误三：起跑过早或过晚起跑时机的选择也是一个常见的问题。

许多选手要么起跑过早，要么起跑过晚，都会导致起跑效果不佳。

改正方法：为了解决起跑过早或过晚的问题，选手可以尝试以下方法：1. 利用起跑训练器材：起跑训练器材可以帮助选手掌握起跑时机，通过反复练习，使选手能够找到最佳起跑时机。

试举例说明短跑途中跑中常见的错误动作及其产生原因和纠正方法

试举例说明短跑途中跑中常见的错误动作及其产生原因和纠正方法短跑是田径项目中最基本、最锻炼速度和爆发力的一个项目，在短跑过程中，选手需要保持正确的姿势和动作，以最大限度地发挥自己的速度和力量。

然而，在短跑过程中，选手常常会产生一些错误的动作，导致效果不佳甚至受伤。

下面我将举例说明一些短跑途中常见的错误动作及其产生原因和纠正方法。

1.姿势不正确姿势不正确是短跑中最常见的错误动作之一、这主要包括低头、背部过度弯曲、手臂摆动幅度不当等。

低头会导致重心偏低，影响呼吸和视野；背部过度弯曲会导致重心偏后，影响速度和稳定性；手臂摆动幅度不当会导致阻力增加，消耗过多的能量。

这些错误动作的产生原因主要是选手对正确的姿势认识不足、技术训练不到位或者缺乏自我调整能力。

-强调正确的姿势和动作，提高选手对正确姿势的认知和理解；-这需要教练通过视频分析、示范和指导来帮助选手纠正错误动作；-加强核心肌肉训练，提高选手的稳定性和身体控制能力。

2.起跑动作错误起跑动作是短跑中至关重要的一环，一个好的起跑可以让选手尽快发力，获得更好的加速度。

然而，在起跑时也常见一些错误动作，如发力不够、姿势不佳等。

这些错误动作的产生原因主要是起跑技术不佳、缺乏对起跑的专项训练以及起跑前紧张等因素影响。

-运用起跑器材进行起跑技术训练，提高选手的起跑能力；-强调起跑动作的正确姿势和力量输出；-运动员可以通过反复练习、模仿优秀选手的起跑动作，不断纠正和改进自己的起跑。

3.步频和步幅不协调步频是指每分钟的步数，步幅是指每步的距离。

在短跑中，正确的步频和步幅的协调可以最大化速度和效率。

然而，很多选手在短跑途中常常出现步频和步幅不协调的问题，造成速度不稳定和效果不理想。

这些错误动作的产生原因主要是对正确运用步幅和步频的理解不足、技术不到位或者缺乏足够的训练。

-运用高速摄像机等设备对选手的步频和步幅进行分析，找出问题所在；-加大对步频和步幅的训练强度，改善运动员的技术和力量输出；-教练可以运用节奏的练习和模仿优秀选手的步频和步幅进行纠正。

试举例说明短跑途中跑中常见的错误动作,及其产生原因和纠正方法

试举例说明短跑途中跑中常见的错误动作,及其产生原因和纠
正方法
短跑是最受人们喜爱的一种比赛型运动，很多人喜欢短跑赛，但却有很
多人因此而犯错误。

下面介绍一些短跑时常犯错误以及相应的纠正方法。

（1）一错误是把胸部放得太低，这有利于减少力量向前传播，也会给膝盖带来更多的压力。

应该调整身体的垂直姿势，保持胸腔的开放状态，使身
体的前倾角度大于45度，增强距离的效率，减少膝盖的压力。

（2）跑步过程中运动员的脚步变得拖拽和笨拙。

应在跑步抬脚的动作中尽量保持由小到大的过渡性，不要断断续续地抬腿，需要在着地时保持一个
轻盈的反复踩踏动作，以提高速度，提升效率。

（3）运动员们在短跑中有时会出现抬头过高的现象。

抬头过高会影响重心的降低，影响前进的步伐，导致步频变慢，使电动运动无法起到有效的作用。

应保持头部位于腰部水平，减少头部的前后摇摆，维持重心的连续性。

以上是短跑过程中常见的错误动作,及其产生原因以及纠正方法。

犯错了，想要改正，一定要仔细反思、学习，并本着不断完善自身的原则，严格执行
训练要求，努力提高节奏感，改善运动技术，在短跑比赛中获得良好的成绩。

短跑途中跑易出现的错误动作及纠正方法

短跑途中跑易出现的错误动作及纠正方法短跑是田径运动的一个重要项目，是指运动员在短距离内以最快的速度奔跑，比赛通常包括100米、200米和400米三个项目。

在短跑项目中，技术和速度是两项十分重要的因素，而错误的动作会严重影响运动员的成绩和健康。

本文将主要介绍短跑途中跑易出现的错误动作及纠正方法，希望能为短跑运动员提供一些参考。

一、起跑姿势错误起跑姿势是短跑的重要一步，它会直接影响到后续的奔跑和成绩。

如果起跑姿势不当，可能会出现下述错误动作：1.头部位置过高或过低。

2.手臂不稳定，挥臂过度或交叉。

3.腿部姿势不正确，膝盖过度弯曲或直腿。

4.身体倾斜程度太大或太小。

以上错误动作可能会导致起跑时间太长，失去奔跑的速度，等到正式加速时，已经耽误了时间和速度。

纠正方法：1.头部位置必须保持在自然的位置，眼睛向前看，不要过分仰头或低头。

2.手臂的姿势必须标准，前臂与地面垂直，手心向下，有轻微的交叉，同时双臂稳定地放在身体两侧。

3.腿部姿势必须正确，大腿和小腿的角度可以根据个人的习惯来定，但是膝盖必须保持在大腿上方，不可过度弯曲或直腿。

4.身体的倾斜角度应控制在45度左右，保持身体的平衡，防止前冲或后倾。

二、步频和步幅错误短跑的速度主要由步频和步幅共同决定。

步频是指在单位时间内迈出的步数，而步幅是指每步前进的距离。

1.步频过慢，途中没有加速。

2.步幅太短，无法发挥最大的速度。

3.步幅过大，容易导致跑步姿势不稳定，速度下降。

纠正方法：1.要增加步频，迅速加速，注意身体的前倾和手臂的挥舞，提高爆发力和加速度。

2.步幅应控制在合适的范围内，可以通过增加腿部力量来提高步幅，同时注意保持稳定和平衡。

3.在加速时尽量保持稳定，不要用过大的步幅来代替步频，否则会影响速度。

三、节奏错误节奏是短跑中的重要因素，它决定了运动员速度的稳定和节奏的一致性。

如果节奏错误，可能会导致速度快慢不一，无法发挥最大的速度。

1.没有正确的迈步节奏，跑步时速度不稳定。

田径动作的易犯错误和纠正方法

○调整助跑距离和速度，最后几步身体重心适当下降，起跳后注意两臂上摆至肘与肩平时制动。
2、腾空过杆时坐杆或过杆后髋碰杆落地。
○提示学生摆动腿过杆后，脚尖内转下压，上体转向横杆。
○调整起跳点与横杆的垂直距离。
7.蹲踞式跳远
三～六年级
摘自：人教版《九年义
务教育六年制小学体育
与健康教师用书》第三
册2002年5月第2次印
○提示落地时，两腿屈膝缓冲，上体稍前压，两臂由后迅速向前挥摆。
○站在跳箱盖或台阶上（高40～50厘米）做立定跳远，着重双臂积极前摆和跪膝动作。
5．助跑步点不正确。产生原因是助跑技术不稳定，起跑姿势不固定，节奏不好或步点没有量准，以及受场地、气候、身体条件等客观因素影响。
○准确丈量步点，注意调整助跑节奏，反复做助跑与踏跳相结合的练习。
6、跨越式跳高
三年级
摘自：人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第三册2002年5月第2次印刷p56
1、靠近横杆的腿起跳。
○学生持体操棒一端，另一端斜放在前方地上，做两腿依次摆越体操棒练习。
○学生自由选择助跑方向，做尝试性起跳过杆练习，教师帮助确定起跳腿。
○改变助跑方向。
2、起跳点不准
○三步助跑起跳过杆。
○进行中速跑40-60米练习，强调上体正直稍前倾，眼平视前方，上体过于前倾的学生，强调上体直立；上体后仰的应尽量前倾。
2、后蹬腿蹬不直，形成“坐着跑”。
○讲清充分后蹬的意义，强调用力的顺序，多做高抬腿跑、后蹬跑练习，体会后蹬动作；反复练习中速跑40—60米，体会逐渐增大后蹬力量，强调前摆和后蹬的协调配合。
○做各种跑的练习，掌握和改进跑的技术。
○助跑的最后几步，按一定的标记跑，避免步子过大或过小，掌握正确的助跑节奏，快速进入起跳。

1000(800)米跑中常见错误和纠正方法

1000（800）米跑中常见错误和纠正方法一、“坐着跑”(一)产生原因1．技术概念不清，对蹬摆动作理解不够。

2．蹬地腿离地过早、只注意抬腿和向前的动作。

3．下肢力量差。

4．不注意后蹬用力的角度、用力的顺序。

(二)纠正方法1．反复讲解和示范，建立正确的技术概念。

2．反复进行后蹬跑、上坡跑的练习，强调摆腿时高抬大腿并带动同侧髋关节前送以及后蹬充分有力。

3．加强下肢力量练习，反复进行跨步跳、多级跳等练习。

4．注意发展髋、膝、踝各关节的柔韧性和灵活性。

二、前摆高度和幅度不够(一)产生原因1．上体前倾度过大，限制了前摆高度和幅度。

2．只注意发展跑的能力，不注意改进跑的技术。

3．腰腹肌肉力量较差。

(二)纠正方法1．做高抬腿的各种练习，提高腿的高幅度以及摆动腿前摆时的高度，要求大腿前摆与水平部位平行或略高一些。

2．强调跑动中上体保持稍前倾姿势，进行上体较正直的慢跑、下坡跑以及各种高抬腿跑。

3．注意发展腰腹部肌肉力量。

三、身体左摇右晃(一)产生原因1．摆臂方向不正。

摆臂时不是以肩为轴，而是以身体纵轴为轴的左右摆臂或以肩用力带动两臂左右横向摆动。

2．两脚落地点的间距过大。

跑动时两脚的落地点不是靠近中心点附近，而是离中心点较远，形成两脚落地点之间的距离过大，这样使身体重心或上体左右摇晃。

(二)纠正方法1．原地进行摆臂练习，慢跑或中速跑中注意正确的摆臂技术。

加强以肩为轴以肘发力的两臂前后摆臂练习。

2．手持重物的摆臂练习。

3．沿跑道线等有明显直线标志的跑道直线，要求两脚的着地点落在中线的两侧近点。

四、起跑抢跑和起跑后速度过快(一)产生原因1．不重视中长跑的起跑技术，身体重心过分前移。

2．急于抢占有利位置。

3．不善于分配体力和制定跑的战术。

(二)纠正方法1．加强中长跑起跑技术的练习，学习和掌握站立起跑技术，注意在“各就位”姿势时身体重心的位置。

2．制定合理的分配体力方法，按预定的方案跑，不受他人干扰。

3．使用电子计时，像迈佳步中短跑计时系统，掌握科学合理的技术、战术方案和抢位的方法。

田径动作的易犯错误和纠正方法

田径动作的易犯错误和纠正方法田径是一项非常具有挑战性的体育运动，需要运动员精确的肌肉协调、力量和技术。

在进行各项田径动作时，运动员往往会犯一些错误，如跑步动作不正确、起跳不准确等。

本文将介绍一些常见的田径动作易犯的错误以及纠正方法。

1.跑步动作易犯错误：-错误1：身体前倾或后倾。

前倾会导致重心偏前，而后倾会导致重心偏后，影响速度和平衡。

纠正方法：保持直立，重心在踝关节上面。

-错误2：迈步过大或过小。

迈步过大会降低步频，增加能量消耗，而迈步过小会降低步幅，影响速度。

纠正方法：合理控制步幅，根据自身柔韧性和力量水平进行调整。

-错误3：手臂摆动过大或过小。

手臂动作对于保持平衡和提供推进力非常重要，错误的手臂摆动会影响整体动作的协调性。

纠正方法：保持手臂放松，以自然的方式摆臂，手肘弯曲90度，幅度适中。

2.跳远动作易犯错误：-错误1：起跳前身体倾斜。

起跳时身体倾斜或不稳定会影响起跳高度和远度，也容易导致跳远过程中的摔倒。

纠正方法：起跳前保持直立，眼睛注视远处，重心集中到跳板上。

-错误2：起跳脚不正确。

起跳时脚的位置过宽或过窄，会导致力量分散和控制力不足。

纠正方法：保持脚的位置适中，与肩同宽，并尽量保持平行。

-错误3：起跳过早或过晚。

起跳的时机非常重要，起跳过早或过晚都会影响起跳的效果。

纠正方法：掌握好起跳的时机，要在速度和力量达到最佳状态时进行起跳。

3.投掷动作易犯错误：-错误1：摆臂不足。

摆臂是投掷动作中提供动力的关键因素，摆臂不足会导致投掷距离不够远。

纠正方法：加强摆臂训练，通过练习提高腕部和手部力量。

-错误2：下体动作不准确。

下体的转动和迈步对于投掷动作非常重要，错误的下体动作会影响投掷飞行轨迹。

纠正方法：注重下体的训练，通过练习提高下体的力量和灵活性。

-错误3：动作过慢。

投掷动作需要迅速而有力地进行，动作过慢会降低投掷距离。

纠正方法：加强力量和爆发力的训练，提高投掷速度。

以上只是田径动作易犯错误的一些例子，当然还有其他的错误和纠正方法。

小学田径训练中存在的问题及解决对策

小学田径训练中存在的问题及解决对策【摘要】新课改以来，人们越来越关注素质教育。

目前，小学田径运动是素质教育的重要组成部分，是实现“终身体育”的重要途径。

田径运动有助于提高小学生的体能素养和意志力，能释放学生的心理压力，培养乐观的性格和坚韧的品质。

笔者针对当前小学体育田径的训练现状，分析其存在的问题，进行反思总结，采用合理的措施对当前田径教学进行完善，以促进田径训练课程的有效开展。

【关键词】小学；田径训练；问题引言随着素质教育理念进一步深入人心，现代教育界已经把体育田径训练作为广大学生的必修课程。

它作为体育锻炼的基础项目，因其场地需求低、活动量可控、训练效果好，在各阶段教学中具有良好的实用价值和简便的可操作性，是广大小学体育教师应当重点关注并结合实际教学不断改进优化的教学重点。

体育课程教学及体育项目训练能够有效启发学生的体育锻炼意识，养成良好的行为习惯，强化学生体质，培养集体和竞争等社会意识。

但在小学体育实际教学中，尤其是体力、耐力、技巧并重的田径训练课中，学生普遍存在着锻炼不持久、动作不规范、规则不明晰的情况，加之现代学生家庭的过度保护，学生普遍体质不强，很难达到既定教学目标。

针对上述部分问题，以下是笔者的几点改善策略以及教学设计。

1小学田径教学中存在的问题1.1田径教学得不到足够重视我国地域广阔，不同地区都有自己的发展。

九年义务教育政策在全国实行开来，各个地区对于教育的重视程度也越来越高。

但是受传统应试教育观念的影响，我国小学主要还是侧重于文化课教育，对于体育教学的重视程度不够。

一般只有一些经济发展比较好的地区，才会重视田径教学。

而那些经济发展比较落后的地区，很多学校连正常的体育教学都没有开设，更不要提专门针对于学生而开展田径教学了。

1.2忽略个体差异，进行“一锅”教学每个学生都是独立个体，各自的成长条件和环境不同，导致性格和体能基础都存在着差异。

传统的田径训练中，教师都是“一锅”教学，在教学方式内容上不管学生的体育基础和学习需求，都采用相同的训练方法，导致基础差的学生感到超负荷，不能完全吸收训练内容，基础好的学生却觉得太简单，不易产生技术突破。

短跑途中跑易犯错误及纠正方法——以中学生为例

短跑途中跑易犯错误及纠正方法---以中学生为例摘要短跑是世界上最古老的一项竞技运动项目之一，同时它在田径比赛的各个项目中也是开展的较为普遍的一项运动项目。

短跑是一项典型的以体能为主导的一类速度性的运动项目，其精髓就是一个简单的“快”字。

中学生训练的核心是快速的能力的培养，比如飞快的速度，快速的反应能力等。

中学生的训练是比较基础性的训练阶段，但是训练时必须强调科学性、合理性与全面性。

现在有很多学生他们在中学时期表现很优秀，但是到了成年之后成绩平平，销声匿迹了。

经过调查发现，目前在培养中学生短跑运动员的快速能力时采用的训练手段都太过成人化，很多的教练员训练时的重点都集中在了体能与技能这两个方面，而忽视了中学生的心理能力、战术与智力在短跑训练中的巨大作用。

这些错误影响了中学生短跑技术的形成与加强，影响了学生们的短跑成绩，本文运用了文献资料法、逻辑分析法、和实验法，从理论、实践两个层面分析中学生短跑途中易犯的错误及其纠正的方法。

【关键词】短跑；中学生；加速跑目录第一章绪论 (1)第二章现代短跑技术的重要特征 (1)（一) 现在短跑技术的特征之前蹬阶段 (1)(二）现在短跑技术的特征之支撑阶段 (1)（三）现在短跑技术的特征之摆动阶段 (2)第三章短跑过程中的动作方法与要领 (2)(一）髋移过脚的方法与要领 (2)(二）提膝、高撑快频跑的方法与要领 (2)(三）后蹬跑转入跑的方法与要领 (2)(四) 变速加速跑的方法与要领 (2)第四章短跑途中易犯错误及其解决方法 (2)（一) 起跑与途中跑易犯错误以及纠正办法 (2)(二）途中跑易犯错误以及纠正办法 (3)（三）终点冲刺跑分析 (4)第五章总结与建议 (5)第六章参考文献 (7)第一章绪论随着时代的发展，中国的竞技体育也取得了突飞猛进的成绩，尤其是在奥运会上更是取得金牌第一的可喜成绩，很多人认为我国已经从一个体育大国迈进了体育强国。

但是与此形成强烈对比的是作为奥运会最为重要的田径项目却要逊色很多。