心理学(习得性无助)
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行”，无可救药。
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8
学生一次次参加考试，一次次地 考不及格，久而久之对学习失去 信心，甚至产生厌学情绪，于是 上课开始不喜欢听讲，经常走神， 有时还会捣乱课堂纪律，课后也 不再认真复习功课了。
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9
而事实上，此时此刻 的我们并不是“真的不 行”。而是陷入了
“习得性无助”的心
将造成他学业、心理问题的因素全都归于自身，从而沮丧，
失望。
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14
孩如子 果天孩生子就的是每积 一极 次的 尝， 试喜 成欢 人尝 都试 报的以：厉他声一呵斥
张“开 不结眼准果睛…，，…他就”或也尝大许试惊会着小如到怪你处的所看惊愿；呼地当“变他危成能险一控！制不 自要…己个…的“”动时乖作，”时他孩，就子就好，开像哪始被儿喜电也欢击不到了碰处一，爬样什，，么到久处而久 摸之…，也…他不对当摸自然，己，但要因却做为把的是“事“自情第卑变一”得次的不”种自，子信就深了会，出因 错为很 他深多不地。知根道植做于完心了中之。后大人是不是又该大声
理状态中，这种心理让
人们自设樊篱，把失
败的原因归结为自身不
可改变的因素，放弃
继续尝试的勇气和信心。
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10
1、获得体验，努力进行 反应没有结果的状况被 称为“不可控状况”。
2、在体验的基础上进 行认知，这时会感到 自己的反应与结果没 有关系，产生“自己 无法控制行为结果或 外部事件”。
3、形成“将来结果也 不可控”的期待。 “结果不可控”的认 和和期待使人产生了 无助感。
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4、表现出动机、 认知和情绪上的损 害，影响后来的学 习。
11
1. 成就动机水平低 2. 自我意识消极 3. 自我效能感低 4. 认知出现障碍 5. 情绪失调
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12
过度保护 溺爱
专制 高标准
以上情绪，使得孩子在成长过程中就会变得情绪不 稳，自尊心较强却缺乏自信，容易遭遇挫折却又不能 很好处理挫折，最终产生习得性无助感。
实验者发现，这只曾受过电击的狗除了在头半 分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地。绝望 地忍受着电击的痛苦，根本不去尝试有无逃脱的 可能。
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5
步骤三：把没有经受过电击实验的狗
直接放进有隔板的笼子里，发现这些 狗全部都能逃脱电击之苦，轻而易举 地从有电击的一边跳到安全的另一边。
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13
产生原因
学业不良状态的长期积淀
无助感与失尊感均是"习"得的，不是天生的，是经过无 数次的重复、无数次的打击以后慢慢养成的一种消极心 理现象。在厌学群体中，此类学生占了很大的比重。
不恰当的评价方式
"习得性无助"是一渐变过程，班主任和任课老师 不恰当的评价方式，强化了这一趋势。
不正确的归因
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3
塞里格曼发现，这只狗在一开始 被电击时，拼命地挣扎，想逃出 这个笼子，但经过再三的努力， 它发现无法逃脱后，挣扎的强度 就逐渐降低了。
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4
步骤二：
把这只受过电击的狗放进另一个笼子。这个笼子 由两部分构成，中间用隔板隔开。
隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。 隔板的一边有电击，另一边没有电击。
S.H.Q
17
S.H.
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1
什么是习得性无助 ？
指因为重复的失败或惩罚而造
成的听任摆布的行为。
指人或动物接连不断地受到挫折，
便会感到自己对于一切都无能为力，
丧失信心，陷入一种无助的心理状
态。
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2
wk.baidu.com
塞里格曼的小狗实验（1967年）
步骤一：把一条狗放进一个笼子里，锁住笼门使狗
无法轻易从笼子里逃出来。而笼子里装有电击装置， 通过这一装置给狗施加电击，电击的强度刚好能够 引起狗的痛苦，但不会使狗毙命或受伤。
说“不”了。
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15
对习得性无助学生的教育措施
改变家长和老师的评价观念，形成 对学生的积极评价
引导学生树立正确的目标导向 培养学生良好的自我意象 对学生进行归因训练 创设良好的人际学习环境
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16
谢谢 观赏
THANK YOU VERY MUCH!
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6
塞里格曼把上述实验中，
狗的绝望心理称之为：
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7
对人的启示
在对人类的观察实验中，心理学家也得
到了与习得性无助类似的结果。
细心观察，我们会发现：
正如实验中那条绝望的狗一样，如果一 个人总是在一项工作上失败。他就会在这 项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身 产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不
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学生一次次参加考试，一次次地 考不及格，久而久之对学习失去 信心，甚至产生厌学情绪，于是 上课开始不喜欢听讲，经常走神， 有时还会捣乱课堂纪律，课后也 不再认真复习功课了。
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而事实上，此时此刻 的我们并不是“真的不 行”。而是陷入了
“习得性无助”的心
将造成他学业、心理问题的因素全都归于自身，从而沮丧，
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孩如子 果天孩生子就的是每积 一极 次的 尝， 试喜 成欢 人尝 都试 报的以：厉他声一呵斥
张“开 不结眼准果睛…，，…他就”或也尝大许试惊会着小如到怪你处的所看惊愿；呼地当“变他危成能险一控！制不 自要…己个…的“”动时乖作，”时他孩，就子就好，开像哪始被儿喜电也欢击不到了碰处一，爬样什，，么到久处而久 摸之…，也…他不对当摸自然，己，但要因却做为把的是“事“自情第卑变一”得次的不”种自，子信就深了会，出因 错为很 他深多不地。知根道植做于完心了中之。后大人是不是又该大声
理状态中，这种心理让
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1、获得体验，努力进行 反应没有结果的状况被 称为“不可控状况”。
2、在体验的基础上进 行认知，这时会感到 自己的反应与结果没 有关系，产生“自己 无法控制行为结果或 外部事件”。
3、形成“将来结果也 不可控”的期待。 “结果不可控”的认 和和期待使人产生了 无助感。
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4、表现出动机、 认知和情绪上的损 害，影响后来的学 习。
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1. 成就动机水平低 2. 自我意识消极 3. 自我效能感低 4. 认知出现障碍 5. 情绪失调
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过度保护 溺爱
专制 高标准
以上情绪，使得孩子在成长过程中就会变得情绪不 稳，自尊心较强却缺乏自信，容易遭遇挫折却又不能 很好处理挫折，最终产生习得性无助感。
实验者发现，这只曾受过电击的狗除了在头半 分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地。绝望 地忍受着电击的痛苦，根本不去尝试有无逃脱的 可能。
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步骤三：把没有经受过电击实验的狗
直接放进有隔板的笼子里，发现这些 狗全部都能逃脱电击之苦，轻而易举 地从有电击的一边跳到安全的另一边。
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产生原因
学业不良状态的长期积淀
无助感与失尊感均是"习"得的，不是天生的，是经过无 数次的重复、无数次的打击以后慢慢养成的一种消极心 理现象。在厌学群体中，此类学生占了很大的比重。
不恰当的评价方式
"习得性无助"是一渐变过程，班主任和任课老师 不恰当的评价方式，强化了这一趋势。
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塞里格曼发现，这只狗在一开始 被电击时，拼命地挣扎，想逃出 这个笼子，但经过再三的努力， 它发现无法逃脱后，挣扎的强度 就逐渐降低了。
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步骤二：
把这只受过电击的狗放进另一个笼子。这个笼子 由两部分构成，中间用隔板隔开。
隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。 隔板的一边有电击，另一边没有电击。
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什么是习得性无助 ？
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便会感到自己对于一切都无能为力，
丧失信心，陷入一种无助的心理状
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塞里格曼的小狗实验（1967年）
步骤一：把一条狗放进一个笼子里，锁住笼门使狗
无法轻易从笼子里逃出来。而笼子里装有电击装置， 通过这一装置给狗施加电击，电击的强度刚好能够 引起狗的痛苦，但不会使狗毙命或受伤。
说“不”了。
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对习得性无助学生的教育措施
改变家长和老师的评价观念，形成 对学生的积极评价
引导学生树立正确的目标导向 培养学生良好的自我意象 对学生进行归因训练 创设良好的人际学习环境
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塞里格曼把上述实验中，
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对人的启示
在对人类的观察实验中，心理学家也得
到了与习得性无助类似的结果。
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正如实验中那条绝望的狗一样，如果一 个人总是在一项工作上失败。他就会在这 项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身 产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不